☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ114★★at SHAPEUP
☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ114★★ - 暇つぶし2ch668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 17:25:31.72 jEi4yGyy.net
>>658 元は180の130キロ、摂取カロリーは3食で計1600～1800キロカロリーに収まるように豚肉毎日食ってた。有酸素運動は0、ダンベルで軽い筋トレを週2～3日。
一口で30回噛む習慣が一番大きかったと思う、自分でも信じられないくらい満腹感が早く来る

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