17/05/29 20:56:55.12 DsgmYf53.net
>>237
PFCのマクロ栄養素とアルコールのカロリーを分けて算出しなおしてください
PFCだけで1200kcal到達してますか？
お酒は毎晩？
>洋服を着ていても周囲にからかわれるくらいお腹がぽっこり(ぶよぶよ？)してます。下腹部だけでなくみぞおち周りも肉付きいいです。
体幹に脂肪が集まっているということですね
腹回りへの皮下脂肪の集中は９割がた飲酒の影響といってよいでしょう
健康診断で中性脂肪高値や脂肪肝を指摘されたことはないですか？
一日たりとも晩酌が欠かせないタイプの方だと体脂肪は燃えないわ筋トレの成果が出づらいわのハードモードすぎるので
酒量を減らす、飲まない日をつくる方向での生活改善はマストとお考え頂きたいですね