17/05/28 10:11:44.44 AOncpzJ2.net
>>96
食欲抑制のための糖質制限ってことはやめた途端にリバウンドだね
長期的な健康考えた場合、食欲コントロールした方が安心安全だよね？
>>97
たんぱく質でもインスリンは出るみたいだけど？
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 10:20:31.67 uMJWw3vt.net
あたまおかしい
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 10:23:32.95 AOncpzJ2.net
>>102
やっぱ糖質制限でケトン脳になると反論できずに人格攻撃するんだね
ケトン脳は何故馬鹿なのか？
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 10:24:31.15 d3KYrtyK.net
義弟が糖質制限で7kg痩せたけどその後特に何もせず炭水化物も食べて維持し続けてる
必要以上の糖質を摂取しないことで無駄な食欲が発生しない、基本的な食生活の改善という意味でかなり効果的だったみたい
元々の筋肉量も関係あるだろうけどね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 12:46:23.37 TM48Yy7U.net
食べ方改善して空腹にならないコツつかんだんじゃね？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 13:05:20.97 RIzLQhfm.net
糖質制限で痩せる人は死ぬまでやらないと。
元に戻したとたん、食生活に気をつけていても、信じられないスピードで吸収がすごいのかリバウンドするようだ。
ライザップで芸能人が皆リバウンドしているのを批判するが、あれは仕方ないと思う。
俺のいとこが糖質制限で14キロ落として、リバウンドしないように少しづつ少しづつご飯食べて、運動も続けてるから大丈夫と行っていたが、4カ月で8キロ戻ったそうだ。
痩せるよりキープする方が難易度高いみたいだね。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 13:17:52.28 /L3alJqO.net
そりゃ糖質摂取を1日適正に戻したのに、また過剰摂取に徐々にでも
してしまったら元の体重に戻るのは当たり前
食事はバランスよく摂らなければならないのはダイエットの大原則だ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 13:26:00.34 d3KYrtyK.net
どんなダイエットも健康に配慮して生活を送るという意味では死ぬまでやらないといけないでしょ
自分の理想的な体重体脂肪に達したらそれを維持するために努力する生活をするのはあたりまえ
例えばラーメン一杯食べたら次の食事は軽めに済ます。
飲み会でたくさん食べたら次の日で調整する
健康で節度を持った人間なら誰でもやっていること
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 13:33:13.23 pVUsYkKj.net
ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 13:43:46.36 UQ6E7yp7.net
あとちゃんと働かないとな
働いてたときはどれだけ食っても太らなかったけどニートになったら摂生してもぶくぶく太ったよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 13:58:38.58 3LkfDNHg.net
「ダイエットは糖質なんだ！！！」
「俺はダイエットの先生だ！！！」
「俺はダイエットの神なんだよ！！！」
などと誰にも相手にされないのがさも悔しそうな表情で
池沼独特の間違いとしかいいようがない妄言を繰り返し
次の日には一瞬でブックー３キロほど太ってたからな
馬鹿にされるだけの恥ずかしい毎日でストレスを抱えこんでいるのか
一番やってはいけない間違いの証明を自ら露呈する形になってしまった
その結果嘘と大げさで塗り固めた８００近い閲覧が3日後には６０やら５０へ
今日も悲しそうに大ぼら吹いて目に涙を浮かべながら放送するしか
なくなってしまったｗｗWwwWww
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 14:14:41.68 3LkfDNHg.net
おっこの時間はまだ寝てるようだな
アンチという単語を連呼するからすぐわかるようになってる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 14:35:11.42 sxe6HO+s.net
お前みたいなのがいればアンチ連呼されるわｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 14:58:14.57 ChlzNxdK.net
流石にスマホくらい使えるようになろうぜ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 14:58:19.79 AOncpzJ2.net
Ｑ：糖質制限やってるやつの筋トレってどうしてみんなショボイの？ｗｗｗｗｗ
Ａ：筋トレで鍛える筋肉は白筋（速筋）でグリコーゲン代謝だから糖を減らされるとショボくなるのは当然
しかも糖新生で徐々に蝕まれ、筋量はどんどん減っていく
大胸筋みればすぐ判るし、ベンチの1RMは同体重のやつの80％行けば御の字
そして目指すはモヤシ体型 メザシのような体を晒すのだ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 15:19:37.92 XTpCpfG9.net
そりゃ言えるな
見るからに努力の割に貧弱杉
カット出てますねって言われたくてしょうがない
メザシ体型で重量がずっと増やせない
追い込めないのですぐ帰る
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 15:27:44.69 2Vr86Djt.net
筋肉至上主義の人は糖質制限なんてしないんじゃないの
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 15:29:18.64 B0s4KkEe.net
>>112
ウェイトリフターとかなら必要ないワナ
コンテストビルダーなら皮一枚までそぎ落とすから必須だろうけど
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 15:49:09.12 DTVYcUmh.net
そもそも運動しないで痩せやすいのが糖質制限のメリットなわけで
マッチョになりたいなら普通に食えと
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 16:22:32.25 RIzLQhfm.net
小腹がすいたときに、黒砂糖なめてるけど、よくないのかな？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 16:25:40.87 k4O+7GpA.net
筋肉なんてどうでもいいよ
寝たきりにならなければ最低限で良い
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 16:28:49.80 g2FUYI3q.net
>>120
総量に気をつけてれば良いんでない、あと虫歯対策も
こういう研究もあることだし
↓
糖質を口に含むだけで脳はだまされる
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 17:34:37.48 42k6rjBY.net
>>117
糖質を断って筋トレしたら逆に筋肉が痩せるしな
そもそもなんちゃって筋トレだけでへとへとになり
肝心な追い込み筋トレが続けられない
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 18:08:10.15 woO/M9Sn.net
だから筋トレの前後だけちゃんと糖質取って、
筋トレしない日は糖質を少なくすればいいだけ。
家族とかいたら日にによって食を変えるのって
難しいけどね。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 18:18:22.39 k4O+7GpA.net
アンチが「筋肉減るぞ！」って印象操作したいだけ
筋肉が減るのは糖質制限に限らず、過剰にカロリー減らしすぎたから
テンプレ嫁ってこと
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 18:26:52.65 DZRvVelA.net
なんちゃって筋トレくらいでヘトヘトになるのは相当過激なカロリー制限してる奴限定
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 18:33:19.49 ayknPSTV.net
体脂肪というカロリー源を上手に使えない人は摂取カロリー増やさないと辛いだろね。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 18:59:37.53 UQ6E7yp7.net
なんか最近停滞してきたから来週1キロ全力で減らしにかかる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 19:00:15.56 k4O+7GpA.net
でもぶっちゃけ
糖質制限は楽だからカロリー制限も併用して
急激に落とすのが簡単なんだけどねwww
当然、副腎が力尽きて1～2か月で停滞する
そんなダイエットしたら筋肉だけ練って食習慣の改善もないままリバウンド・・・
アンチの思うつぼだわなwww
糖質制限はゆっくり時間かけて落としていくダイエットなんだよ
そのためにはカロリー計算も糖質計算もリフィードテクニックも必要だから
一気に難易度は上がるけどね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 19:14:48.63 U/+h6UMV.net
肉体労働なんだけど手を出してみようかしらね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 19:19:51.76 UQ6E7yp7.net
肉体労働やって糖質制限したらみるみる痩せる思う
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 19:33:54.24 dgimoacp.net
肉体労働+糖質制限で30代以上だったらみるみるうちに老けるからやめておいたほうがいい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 19:54:40.95 mvSI0CJw.net
老けて見えるのは頬がこけるほど痩せた場合であって
糖質制限かどうかは無関係だよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 20:07:23.76 dgimoacp.net
脂肪が落ちるし水分が抜けるから他のダイエット法に較べて短期で一気にふけるよ。
20代なら問題ないけど3代以上で糖質ダイエットはやめておいたほうがいい。
あと男性はAGA発生リスク(ハゲリスク)もあるからね。
30歳すぎたら通常の方法で一番長生きの体型BMI25から27くらいにもっていくのがベスト。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 20:27:18.41 WGyXyAYT.net
水分ならすぐ戻る
脂肪を落とす板でデブ推奨するなハゲ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:05:48.92 dgimoacp.net
糖質制限すると一気に体重が落ちる。
それは栄養と一緒に水分が抜けている。
糖質制限をやめないかぎり水分が少ない状態になっている。
顔とかにシワがでやすくなるよ。
ちなみにBMI25から27あたりは標準だろ。
30歳以降だったら一番健康な階級だし。
逆に30歳以上でBMI20未満は見た目も老けて見えるし健康的にもやばい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:08:32.25 4k5INmZY.net
日本人でBMI25 以上は確実にメタボリックシンドローム
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:18:55.39 dgimoacp.net
そうでもない日本でも40歳余命はBMI25から30が一番長い。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:23:22.22 c6XyerBb.net
別に長生きがしたいわけではない
60歳くらいで死にたい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:34:50.94 uMJWw3vt.net
>>138
それに近い芸能人増やそう
洋服のサイズ変えよう
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:40:29.47 YQ654FIh.net
エステ業界とか痩せるサプリとか売ってる業者さんは気が気じゃないわな
こんなんで痩せられたら商売にならなくなる。だから必死になって否定するってとこか
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:41:42.75 vHHgx2JY.net
ダイエットを諦めたデブはただの豚だ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:43:53.27 EkVGfFYV.net
>>141
いや焦らないと思うよ。結局糖質制限Ｄでもなんでもそうだが、本人の強い意志があるかないかだから、
世の中にダイエット失敗が多いのもそういう意識が低い人がほとんどということでしょ。
つまり簡単に痩せられる、エステに行けばスリムになれると短絡的にしか考えられない人はいっぱいいるから。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:47:16.06 AOncpzJ2.net
デブはこの痩せ方を良いと感じ糖質制限するんだろ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
そりゃ筋肉なんて要らないよな
キモいメザシ体型目指してせいぜい頑張ってくれ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:48:51.97 g2FUYI3q.net
エステや美容外科と競合してるのは筋トレと栄養指導で売ってるダイエットジムだね
糖質制限そのものは敵視してない、ノンケトジェニックの緩いやつならむしろすすめてるぐらい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 21:57:21.34 vHHgx2JY.net
>>144
ちょうどBMI20くらいだ
痩せているほうが寿命が長い！
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
研究のうちで20-25年にわたって追跡調査をしていたものだけに絞って解析すると(これで隠れた疾患の影響がさらに弱まる)、最も死亡リスクの低いBMIは20-22であったという。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:01:53.71 dgimoacp.net
>>146
信頼できる統計学に基づいたデータだとBMI25から30が一番長生きだよ。
BMI18.5 未満は極端に余命が短いから、20あたりは結構やばいと思うぞ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:11:36.57 vHHgx2JY.net
やはり肥満だと寿命が短くなる傾向 ハーバード大などが体重と早死リスクの関係を再検証
URLﾘﾝｸ(www.agingstyle.com)
その結果、多くの国で標準値とされるBMI20の人と比べ、BMI22.5以上～25未満の人で死亡リスクが2％上昇、
25以上～27.5未満で7％、27.5以上～30未満で20%、30以上～35未満で45%、35以上～40未満で94%と、
BMIの上昇に比例して死亡率も上昇していた。おおよそBMIが5上昇すると、死亡率が31％上昇している計算になる。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:12:28.51 uMJWw3vt.net
24くらいがいいんだべ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:15:45.03 auqze3KZ.net
>>147
そのデータのソース出してくれ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:20:18.20 vHHgx2JY.net
肥満パラドックスによる小太り長寿説は古い
URLﾘﾝｸ(tokuteikenshin-hokensidou.jp)
研究では痩せの場合にも死亡リスクの上昇がみられた。BMI指標には下限も設けられている。これは「高齢者の低栄養」という問題があるからで、
食事での摂取エネルギーが少ない状態が続くと、筋力が低下するため、転倒や寝たきりのリスクが高まる。免疫の働きも低下するので、肺炎などの呼吸器疾患も増える。
「これまで"肥満パラドックス"を理由に、肥満や過体重の解消に消極的な人が少なくなかった。今回の研究では、肥満は明らかに不健康な状態であり、2型糖尿病や心血管疾患などのリスクを高めることが確かめられた。
医師や保健指導に従事している専門家は、迷わず肥満の改善を指導することが望ましい」と、ハーバード公衆衛生大学院のフランク フー教授は述べている。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:28:04.83 dgimoacp.net
>>150
東北大学と厚生労働省の統計学に基づいたデータだから信用できる。
40歳平均余命を長い基準で並べると 男性平均余命(東北大学、厚生労働省の順)
1位 BMI25以上30未満【太り過ぎ】 (40．5歳、41.6歳)
2位 BMI18.5以上25.0未満【普通】 (38.7歳、39.94歳)
3位 BMI30以上【肥満】 (37.9歳、39．41歳)
4位 BMI18.5未満【痩せ】 (33.8歳、34.54歳)
・他にも以下の様な大規模な研究結果も出ている
米疾病対策センター（CDC）は、世界各地の97研究（288万人）を評価し、
過体重（小太り）の人は死亡リスクが低下していたと報告
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:45:56.99 vHHgx2JY.net
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
ところで、実は「小太り長生き説」の裏には、こわい現実が隠れているのだ。東北大学は、目立たないが、大事な調査も2つ同時に行っている。
1つは「肥満の度合いと病気になる率（有病率）の関係」だ。最も病気になりにくいのは男性でBMI22.2、女性で21.9だった。ともに基準値の22に近い「標準体重」の人々だ。
有病率は基準値を真ん中にU字型のカーブを描く。やせるにつれ、太るにつれ、どんどん有病率は高くなる。「小太り」は抵抗力があるかもしれないが、「標準」より病気にかかりやすいのだ。
もう1つの調査は、「肥満の度合いと生涯医療費の関係」である。医療費の負担は、一番額が多いのが「肥満」で、「小太り」「標準」「やせ」の順で低くなる。太るにつれて病状が重くなり、カネがかかることを示している。
この2つの調査の意味するものは何か。ある専門医はサイトの中でこう語る。「小太りは、確かに長生きするかもしれないが、『長生き＝健康』ではないということだ。私は、長生きの寝たきりより、健康な標準を目指したい」。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:54:51.90 dgimoacp.net
個人の解釈じゃんw
東北大や厚生労働省のデータは統計学に基づいて出されている。
あとどうとるかは個人の判断。
結果は小太りのBMI25から30が一番長生きで､
BMI18.5未満が平均で6歳も寿命が短い。
痩せていても病気にかかりやすいのを忘れずに。
40歳で健康診断のデータに問題がなかったら無理に痩せる必要が無いのは確か。
糖質制限などで無理に痩せて病気を引き起こすリスクのほうが大いにある。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 22:57:06.08 4k5INmZY.net
ライザップ前のエド・はるみがBMI26
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
156cm 63.3kg
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:03:02.24 jCK4XsMf.net
>>154
＞糖質制限などで無理に痩せて病気を引き起こすリスクのほうが大いにある。
何このアンチの解釈
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:06:45.55 dgimoacp.net
>>156
痩せれば痩せるほど身体の抵抗力や免疫力は落ちるよ。
太り過ぎても痩せすぎでもだめ。そのちょうどいいバランスがBMI25から30って出たってこと。
統計学に基づいた結果が全てだよ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:07:36.87 jCK4XsMf.net
BMI18.5が死にやすいのは当たり前だ糞アンチ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:09:26.35 2t29sUXc.net
スーパー糖質制限は人類700万年の歴史において科学的に証明された唯一の正しいダイエットなんだが？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:14:45.05 yE2qO6JU.net
最近はコンビニでブランパン以外にも低糖質食べ物売ってるね。
何がお勧めかな？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:22:47.78 oJCvMnW1.net
BMI21.5
体脂肪率は31の女です。
体脂肪率を20代にしたくて野菜中心で緩めの低糖質ダイエットし始めました。
友人が果物と野菜と玄米は気にせず食べてもいいと言うのですが本当でしょうか？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:27:35.88 yE2qO6JU.net
>>161
果物と玄米は糖質の塊。
食べると痩せないどころか太るよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:33:55.75 /BaeMrER.net
>>161
野菜はともかく果物も玄米も気にせず食べたら当然太るし
野菜中心の糖質制限は髪も肌もボロボロになる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:34:43.50 3P08/8/Y.net
男性25歳
カロリー制限をしまくってる途中です。
一日、1100-2000カロリーほどしかとらない生活をし始めて二週間ですが1kg落ちました。
適正体重まで後10kgなのですが、どうも体重が落ちるペースがゆっくりに思えます。
こんなものなのでしょうか？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:37:23.45 oJCvMnW1.net
>>162
ありがとうございます
やっぱりそうですよね
友人曰く「果物の糖分は果糖だから大丈夫、玄米もミネラル？が多いから白米代わりに食べても大丈夫、野菜にも糖分あるけど大丈夫」とのことで…
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:38:04.36 /BaeMrER.net
>>164
>>1
＞減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
＞URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
もっと知りたいならデータ不足
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:39:00.14 oJCvMnW1.net
>>163
なるほど、女なので肌や髪がボロボロになるのは避けたいです。お肉や卵も採るようにします。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:42:24.98 3P08/8/Y.net
>>166
炭水化物は土日に一切とらないけど平日は茶碗一杯のご飯かつけ麺食べてるからその点は心配ないかと
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:45:58.60 g2FUYI3q.net
>>165
それでカロリー考えずに蛋白質と脂質を純増したらどうなりますかということですわな
糖質制限だからといって果物玄米禁止ではないけれど、量とタイミングを考えて摂るものですよ
もちろん蛋白質と脂質も無制限ではありませんし、減らせば減らす程よいものでもありません
□栄養管理の目安（β1.1版）【必読】
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
■筋トレ後の糖質補給について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:48:43.54 yE2qO6JU.net
>>165
それ言う人いるよね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:52:58.16 oJCvMnW1.net
>>169
食べるタイミングが大切なんですねー。
挙げてくださったレポート読んで勉強します。ありがとうございました。
しかしダイエットって奥が深いですね。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:55:17.21 Hxe3tNLJ.net
>>161
玄米にもし有利な点があるとしたら食物繊維が白米より少し多いってとこだけだよ
ミネラルは発芽玄米が少し多いけど、糖質制限では使えないレベル
たぶんそのご友人の知識は10年ほど前のものかなと…
BMIの割にずいぶん体脂肪率高いね
筋肉がすごく少ないのでは？
糖質制限は筋トレしてないと筋肉減っていくから、なるべく運動した方がいい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:59:17.22 RD4kXvd+.net
>>172
人のことを言えるレベルですか？
糖質制限のほうが脂質制限より筋肉が減る科学的根拠を示してから人様に助言しなさい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:02:29.27 xWXyyeta.net
>>173
基地害レベルのウエメセな上に教えてクレクレかｗ
筋肉が落ちることは事実のようですね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:06:09.68 NVzGjLXQ.net
極度に太っている人は脂質もある程度制限しないと。
脂質がないと筋肉を維持するホルモンの材料がなくなるから、脂質は取って大丈夫。
これはちょっと太っている人くらいが限界。
太っている人は、その脂肪を材料に使うんだから脂質なんて極力削って構わない。
むしろ脂肪を使わせるために制限しないと。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:07:59.03 YW5rtu2p.net
>>174
そんな事実はまだ発表されていないのでクレクレをする意味はありません
減量したら筋肉は落ちますがね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:13:53.96 gk5d5F5A.net
女性の体脂肪30%超えは標準上限ないしは軽肥満扱いだ
BMI21.5でこれだといわゆる「隠れ肥満」というやつだな
筋肉が少ないと筋肉に糖を貯められない筋肉で糖を消費しきれないから、食後血糖の余剰が脂肪に格納されてしまう
URLﾘﾝｸ(diet-de-yasetai.jp)
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
>>171
トレ後のおやつに釣られて、筋トレをぜひ習慣にしましょう
自重でできる簡単な種目をここに集めてあります
【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:23:50.55 oPxqvdUd.net
糞アンチは土日に活性化するのな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:28:10.14 78nGttVE.net
>>161
その友人絶対にあなたのこと嫌いでしょwwwww
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:39:44.90 5S+HffPK.net
161です。
皆さん色々ありがとうございます。
確かに運動はもう何年もしてません。
パッと見そんなに太って見られないのですが筋肉なんてどこにあるかわからない位各所がポヨポヨです。
近所にジムがあるのに近所のおばさま達が怖くて行けてませんでした。
でも痩せたいので来週早々にジムで運動開始します！
古い情報を教えてくれた友人を見返すためにもw
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 01:02:35.22 c5us5q4f.net
痩せてきたある意味死にそう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 01:06:00.76 iCBWywms.net
>>180
BMI30の連中のアドバイスは参考にならんぞ
BMI22とは別次元の人種だから
筋肉を付けたければもっと食欲を増やして運動しろ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 01:17:24.61 FDok4HMQ.net
それのどこが参考になるアドバイスなのか
>>3読めのほうが100倍マシ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 02:39:44.74 78nGttVE.net
ウィンナー食っても良いって知らなかった
皆は何食ってる？
豆腐納豆肉ウィンナー卵チーズバター
これ以外に何食えばいいか教えて
187:ﾁぱい。
17/05/29 03:18:18.26 fWECD6Oz.net
ここは「炭水化物・糖質」に特化したスレだから
たまに良い子がまに受けてしまうけども
あくまで炭水化物糖質をクローズアップしてるだけなので
自分の目的に合ったものとは違うと思うけども
だけどここは炭水化物と糖質をテーマにしたものなので
そういうことなので
アンチは正しくないと一方的に言わないよ
一歩外にでたらアンチの言い分が正しいよそんなの
だけどここは・・・
まあそんなことだから
それでもよければどうぞって感じのあれなんで
そういうことなので
♪～
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 06:58:59.39 ByfJQLQ5.net
>>184
ウインアーは量のわりに腹持ち悪いしコスト高い気がするから買わないな
手軽ではあるけど
あと脂質も多いから
カロリーでボーダーライン近くの人には向かないね
小食でカロリー足りないって人にはいいけど
そういう人はそもそも太らないだろ？www
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 10:42:44.65 +8vmLNpn.net
>>184
えだ豆、芽キャベツ、ブロッコリー、パセリ、黄な粉、ピーナッツ、ヨーグルト、
魚、タコ、イカ、エビ、貝、ライ麦パン、イナゴ、ハチの子、馬
ゼロ糖質を目指すスレじゃないから多少は糖質あっていいだろ？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 10:49:52.91 XvZG8c2l.net
デブが今から１ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 10:55:35.54 78nGttVE.net
>>187
ありがとうございます
うーん
高い、あんまりおいしくない、調理がめんどくさい、割と糖質ありそうですね
でも教えてもらって感謝
ヨーグルトはあれは甘いと好きなんですけどねえ
それに割と炭水化物も入ってるイメージ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 11:51:24.61 +6g5XYNw.net
赤血球の栄養すべてを糖新生でまかなえるわけがない
他にも糖しかエネルギーにできない器官がある。
なんでもかんでも糖新生があるから食べ物から摂らなくていいというのは
長期的に心配だ。一日１００ｇぐらいなら摂っていいだろう。
それで十分ダイエットになるはずだ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 11:55:47.10 +6g5XYNw.net
あと寝たきりにならなければ筋肉なんてなくていいという意見があったけど
痩せる目的はなんなのだろう？動ける体になって、かっこいい体になって
女の子にもてて、健康にもなって充実した人生を送りたいからじゃないのか？
だったら筋量減らないように工夫するのも必要だろう。
ただ 体重減らすだけなら簡単だ。食わなきゃいいんだから。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 11:56:55.94 QJtbswQm.net
金曜日しゃぶ葉でランチして来た。
肉と野菜ばっかり食べた。
金曜土曜は腹一杯で飯食えなかった。
日曜の夜にびっくりするほど雲古出た。
3日に１回しゃぶ葉で食事あとは全抜きでも良いんじゃね？
と今思ってる。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 12:01:54.72 Jgb+j41S.net
>>187
昆虫を常食してるってガチなパレオダイエットでもしてるのか
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 12:34:04.55 WLoC6L4/.net
>>189
レンジでラタトゥイユこさえるのもいいぞ
オイルと野菜が食べられる
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 12:47:13.06 0ZDyP5Hy.net
>>191
＞女の子にもてて、健康にもなって充実した人生を送りたいからじゃないのか？
コイツさ、思考の幅が狭すぎだろwww
まずダイエットしてるの男ばかりじゃねーぞwww
あと女は皆ムキムキが好きなわけじゃないぞwww
むしろ気持ち悪いと思うのが多いわ
何かの調査で標準が一位、二位が細マッチョ
こういう近視眼的というか思い込み強すぎな奴がストーカーになるんだよ
あーコワっ！
一度自分が勘違い野郎だと自覚して打ちのめされるといいwww
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 12:51:58.97 FNIuCA9H.net
その食品に含まれている、いいと言われる成文を効果がでるほど摂取するには膨大な量を食べないといけない。
たとえばブロッコリーとかそんな大量に毎日食えるもんじゃない。
摂りたい栄養があるならサプリメントでとったほうが効率よく必要な量を摂れる。
俺は食べ物はPFCだけ考えて、その他ビタミン、ミネラル、食物繊維とかはサプリメントで補えばいいって思う。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 12:55:41.78 FNIuCA9H.net
>>195
筋量を減らさないように気を遣うべきだと書いてるのに、ムキムキとかなんの話をしている。
おまえのが視野が狭いし、頭が悪いタイプだよ。タイプ的にはね。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 12:59:13.07 bb4BG4ud.net
ｗが多い文章書くやつは総じてバカだよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 13:01:03.86 8fS58W/N.net
>>196
健康に目覚めると一度はその道を通るんだが
最終的には結局食べ物からが無難と気づく
健康診断で欠乏してた場合や明らかな効能を自覚できる場合を除いてサプリはあくまでも補助
または趣味
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 13:16:02.53 oPxqvdUd.net
>>191
食わなきゃいいって簡単に言うけどな、食わないのって大変なストレスだかんな。こちとらお腹いっぱい食べたいから糖質制限やってるんだよ。
4ヶ月糖質制限やって筋肉はちょっと減ったが、総体重に占める筋肉の割合はむしろ増えたから、身体は軽くなったわ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 13:23:13.93 hBPwFhVb.net
甘いものが好きで、減量中は1時間にひと粒飴玉を食べて我慢していました。けれどもチョコレート効果っていうチョコレートを知ってビックリ！めっちゃ糖質量低いんだね。今度からこっち食べるようにするわ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 13:28:18.63 1Fc8qDAV.net
>>196
こういうバカがいるからサプリ業界は儲かるんだろうな
「サプリ 闇」 で検索してみろ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:22:02.18 qiJf7vqg.net
ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね
URLﾘﾝｸ(img03.ti-da.net)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(naglly.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.churasika.net)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:26:27.79 nijg+a6p.net
透明な飲み物流行ってるけど糖質量ふざけてるよね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:41:36.94 D96cpSGN.net
水以外無意味
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:52:55.69 Dxze8Vwu.net
ぼったくり
209:糖質制限食に嵌るタイプだな 糖質ゼロって書いてあれば信じて買っちゃちゃうんだろ？ 原産地も判らずたとえ有害物質まみれでもそれより大事な糖質ゼロだもんなぁ 香ばし杉てまつねｗｗｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:58:48.95 2flS7knh.net
どうやら糖質制限関連商品は有害。糖質が入ったものは安全という妄想を抱く人が常駐していますね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 15:05:02.14 Hsx5WFIK.net
日本人トレーニー糖質取りすぎ
ご飯の話になると米かパンが絶対についてくる
ご飯＝お米みたいになっちゃってるし
海外は違う、主食とはたんぱく質の事
炭水化物はおかず、見た目は違うがケーキのようなもの
3食毎回ケーキ食うとか狂ってる
海外では口の中でライスと別のものを混ぜてくちゃくちゃ食べるようなやり方は苦手で絶対にしない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 15:35:28.24 1Fc8qDAV.net
外人との体質の違いも理解できず
カイガイハ～ カイガイデハ～
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:03:22.87 oPxqvdUd.net
体質が違うから炭水化物を食っていいという事は無いがな。
どんな人種でも炭水化物の食い過ぎはよくない。
日本人は明らかに食い過ぎ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:04:48.39 qRMO1iOA.net
日本人特殊論はいろんな分野でよく出てくるな
日本人は人間じゃないみたい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:15:00.16 pt2l6dR1.net
URLﾘﾝｸ(mobile.twitter.com)
糖質に何かされたのかな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:18:50.68 BJJeddnw.net
低糖質炭水化物ってどんなのがおすすめ？
普通に米とパン食ってる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:38:59.27 2flS7knh.net
違いねぇ。
欧米人はインスリンがたくさん分泌して太りやすいが日本人は分泌が少ないために
太りにくい代わりに糖尿になりやすいですって？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:41:00.35 QchghcCE.net
>>214
周り1000人見ても一人もいないけど、なりやすいってことはなさそう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:47:28.99 pUtQoHWG.net
千人もの血液検査をどうやって把握したのか？
ある意味情報漏れ過ぎじゃねwww
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:47:31.08 k1gircN/.net
>>212
自分にレスして延々と語ってるのが気持ち悪すぎるね。
文体がここによく来るアンチに似てる。
自己顕示欲と承認欲求のバケモノ。中学生みたいだ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:50:50.89 8A2+hw2I.net
>>213
低脂質オイルなんてあると思うのかよ
と言うツッコミは別にして
マジレスするなら緑豆春雨
URLﾘﾝｸ(www.carbofree.jp)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:22:28.18 pUtQoHWG.net
>>213
低糖質炭水化物 = 食物繊維 ってことだろ
俺が知る限り重量比的にはおからパウダーだな
乾燥状態で50％が食物繊維
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:46:55.30 6kZ70rYp.net
おからパウダーでおからクッキー作ってる。
ラカントS使って、純ココアとヨーグルトたっぷり。
美味しくはないけど好きだ。
ラカント高いけど、楽天でまとめ買いしたから気兼ねなく使えて嬉しい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:49:16.31 kwIC7OuM.net
>>213は自分が何を間違ったのかすらわかってないと思う
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:51:03.23 pUtQoHWG.net
今ニュースで欧米型食事で死亡リスクが1割減少ってやってる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:58:27.54 DsgmYf53.net
はいはい、山田悟解説記事うpしましたよー
食の欧米化で日本人は健康になる 2017年5月26日 [Nanri A et al. PLoS One 2017] [JPHCコホート]
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:38:14.41 rTOzEc38.net
【ゲーム】Call Of Duty次期作デモ映像流出 北朝鮮核攻撃発動！東京･サンフランシスコが死の街に！[動画アリ] [無断転載禁止]2ch.net
URLﾘﾝｸ(matsuri.2ch.net)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:46:16.35 K250TM/J.net
糖質制限始めて2週間くらい経ったんだけど、開始前と比べて1kgくらいしか変わらない
3食のうち炭水化物は1食、茶碗一杯分くらいのおにぎり1個
野菜と鶏肉、豚肉、卵、チーズを中心に麺類やパン類は殆ど食べない。お菓子はもちろん食べない
野菜は蒸したり茹でたりレンチンしたり。たまにアマニ油をかけたりする
夜は焼酎のヘルシア割りを3杯くらい飲んでしまってる
現在163/56 28% BMI21.2 女
目標はとりあえず52kg 23%くらい
事務員で運動は自転車通勤往復1時間程度
昨日から炭水化物を一切抜いているんだけど早くも力が出なくなってきた
お酒をやめたいんだけど唯一の楽しみだから辛い
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:55:02.51 D3RmDB1I.net
到って単純に食い過ぎ飲み過ぎ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:58:09.18 K250TM/J.net
やっぱりそうですよね…
ちょっと食べる量、飲む量を減らしてみます
ちょっと倒れそうな気がしていて炭水化物も少しだけ食べます
疲れやすいだけかしら…難しい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:01:43.68 XBONpJK5.net
摂取カロリー不明だが力が出ないならもう減らさないほうがいい
>>3を読んで筋トレを増やす
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:09:46.15 DsgmYf53.net
>>225
PFC重量計算、カロリー計算しましょう
おそらく1000kcal/dayいってない
蛋白質も脂質も糖質も体重×1gに届いていないと思われ
□栄養管理の目安（β1.1版）【必読】
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:19:18.76 AA85hr8L.net
カロリー過少だとしたら、とりあえずガッと減ってから下げ止まる。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:28:24.54 DsgmYf53.net
先走って甲状腺機能がフリーズしたら、体脂肪減らないどころかうんこすら出なくなる
□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:30:09.27 XBONpJK5.net
>>227
情報不足だからこれ埋めて
ダイエット前に体重維持してた時の摂取カロリーも
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:40:11.02 pUtQoHWG.net
>>225
痩せる必要あるのか？
と定番の突っ込みを入れといて
すでに標準内なんだからそんなアバウトなダイエットでは痩せないよ
アバウトが通用するのはBMI25以上の肥満だけ
しっかり糖質量カロリー計算して
自分に必要な糖質量を探れよ
あと血液検査も
ホルモン異常のメンヘラはもっと痩せにくいし
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:43:22.09 DsgmYf53.net
>>225みたいなプヨガリ極まってる女性がカロリー制限目的でケトジェニックやると再起不能になりかねない
やはり脂肪酸代謝優位で回すためにはある程度訓練されたミトコンドリアと骨格筋量が必要だろう
低蛋白低脂質高炭水化物1000kcal以下/dayで回してた低代謝ボディでは（特に月経周期の後半）耐えられないんじゃまいか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:44:44.07 DsgmYf53.net
>>233
痩せる（体脂肪を減らす）ための準備段階として、筋肥大を優先させる必要があるね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:47:38.88 XBONpJK5.net
とりあえずカロリー減らしとけば痩せるなんてのは平均以上の肉体の持ち主だけ
そういう人は相談する必要もなく勝手にどんどん痩せる
運動不足で標準体重のプヨガリが真似したら>>4にはまってアウトだから止めとけ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:06:48.72 K250TM/J.net
【年齢】30歳【性別】女
【身長】163㎝【体重】56kg
【体脂肪率】28% 【体温】36.0～36.5度
【職業・仕事内容】
事務職
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
自転車通勤往復1時間程度
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝:鶏肉やキャベツを蒸したもの、ゆで卵1個、ブロッコリーなど
【カロリー摂取量】 1500kcal/day(すみません、お酒も含めたつもりですがアバウトです。野菜やお肉は腹八分目で食べてると思います)
【ダイエットはいつから？いつまで？】
5月10日あたりから
【ダイエット開始時の体重】
平均57.3kg 生理や日によって58程度まで変動
【目標体重・目標体型写真】
52kg
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
カロリーは細かく意識せず、野菜とお肉を中心にお酒も我慢せず(基本焼酎のみ)を続けてますが思うような結果にならず、基礎代謝の低さを疑ってます(体組成計では1200kcal/day)
写真をアップするのは恥ずかしいのですが、手足は大事のわりにわりと細く、肩幅はわりと広め、二の腕が少したくましいのと、洋服を着ていても周囲にからかわれるくらいお腹がぽっこり(ぶよぶよ？)してます。下腹部だけでなくみぞおち周りも肉付きいいです。
男性の多いスレで慎みがないですが、胸もボリュームがある上半身デブです。
便通は毎日快調。胃下垂の疑いもなし。
女にしては珍しいくらいお酒が強く、量も飲めるのが災いしてるかもしれません。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:07:54.06 K250TM/J.net
勉強不足の上、諸々後出しですみません。
真剣にカロリー計算し、勉強し直して努力するつもりです。
アドバイスをくださっている皆様ありがとうございます。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:11:50.28 K250TM/J.net
食事メニューに漏れがありました…
＞朝:鶏肉やキャベツを蒸したもの、ゆで卵1個、ブロッコリーなど
昼もと夜も、朝とあまり変わらず、昼は朝のメニューにおにぎり一個、夜はお酒が加わる程度です
腹八分目で抑えてるつもりですが、筋肉量が足りていないのはひしひしと感じてます
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:18:38.91 K250TM/J.net
>>237
手足は大事のわりにわりと細く、
間違いだらけすみませんorz
手足は体型のわりに、の間違いです…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:18:49.85 Y13FL+UN.net
筋トレすれば？
あと朝昼夜にストレッチも。
代謝上げないと痩せないパターン
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:36:48.67 XBONpJK5.net
>>237
>>232
＞ダイエット前に体重維持してた時の摂取カロリーも
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:56:55.12 DsgmYf53.net
>>237
PFCのマクロ栄養素とアルコールのカロリーを分けて算出しなおしてください
PFCだけで1200kcal到達してますか？
お酒は毎晩？
>洋服を着ていても周囲にからかわれるくらいお腹がぽっこり(ぶよぶよ？)してます。下腹部だけでなくみぞおち周りも肉付きいいです。
体幹に脂肪が集まっているということですね
腹回りへの皮下脂肪の集中は９割がた飲酒の影響といってよいでしょう
健康診断で中性脂肪高値や脂肪肝を指摘されたことはないですか？
一日たりとも晩酌が欠かせないタイプの方だと体脂肪は燃えないわ筋トレの成果が出づらいわのハードモードすぎるので
酒量を減らす、飲まない日をつくる方向での生活改善はマストとお考え頂きたいですね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:20:55.74 xWXyyeta.net
>>237
スレチになるかもしれないけど
胸の大きさと二の腕の太さは比例するから、二の腕は気にしなくていいかも
ガリ巨乳さんも二の腕太いんだよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:07:18.63 Ia/nyrsx.net
糖質制限の本読んで昨日から始めました
糖質は控えつつカロリーは普通に取るのが重要と書いてありましたが、どうしても1,000とかになってしまいます
皆さんはどこでカロリーを稼いでるんですかね？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:23:07.76 k1gircN/.net
>>245
肉と脂
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:27:02.59 GssRo/L2.net
>>237
生理など女性ホルモンの関係はあるかも
とりあえずアプリで簡単に計算出来るからとりあえず糖質の量や総カロリー量はなんとなく把握しておくべき
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:27:28.34 qRMO1iOA.net
>>245
チーズでバターを挟んで食べる
野菜（キャベツとか）をたっぷりのバターで炒める
コーヒーにバターとココナッツオイルと生クリームたっぷり入れる
ステーキを食べるときに一口分ごとに小さく切ったバターを載せて食べる
オムレツにクリームチーズ入れてアボカドと一緒に食べる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:27:41.21 GssRo/L2.net
>>245
人によってはオイルとかじゃね
痩せたいならカロリーも少ない方がいいと思う派だが
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:27:46.35 78nGttVE.net
別に
豆腐納豆肉ウィンナー卵チーズバター
これだけ食って別に食いたくないときは食わなくていいんでしょ？
1500だろうが1000だろうが構わんのでしょ？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:35:16.05 +u/VoeQc.net
朝 プロテインのコーヒー割
昼 コンビニのサラダとサラダチキン
夜 近くの中華屋で買った麻婆豆腐を木綿豆腐にかけて食う
という食事を一週間して痩せてきてはいるけど健康に問題はないのかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:48:46.07 DsgmYf53.net
ケトジェニックだと往々にしてこうなるので、規定量を食べられないならやってはいけません
↓
360: [] 2017/05/08(月) 10:11:35.08 ID:KA7gnwgK
ここでさんざんケトジェニック落ちねえって文句言ってた者だけど、
摂取カロリーを2300から2800前後に上げたら
あれだけ停滞してた体重が毎日クソほど落ちだしてワロタ。
本当にすいませんでした。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:360番)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:50:25.23 qRMO1iOA.net
カロリー足りないと体が飢餓モードになっちゃうんだよね
本当に断食すると逆に代謝は上がるんだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:52:46.21 3F8CseTd.net
最近の記事で江部先生が糖質制限で中々痩せなかったらカロリー制限もした方がいいと言ってたような
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:57:20.87 XBONpJK5.net
言ってたような
じゃなくてFAQに書いてある
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:58:09.98 qRMO1iOA.net
江部さんのやり方だと血糖値が中心で
インスリンはあまり見てないから
ケトジェニックとは考え方も変わるんじゃないかな
糖質制限で中々痩せなくてカロリー制限して痩せた成功例はあるんだろうか
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:00:35.68 YQ4skV9/.net
普通は摂取カロリーが足りないと体脂肪をエネルギーとして使う仕組みになってる。
体脂肪が底尽きたら飢餓になるんだけど、
糖質制限だと、そういう行程をすっ飛ばす傾向にあるみたいだね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:03:50.15 DsgmYf53.net
えべっさんがいうカロリー制限とは、糖尿病学会の従来の標準治療食のような
目標体重1kgあたり25～30kcal程度（デスクワーカーの場合）のことを言っているのであって
1000kcal/dayでも痩せない人は500kcal/dayにしてみましょうと言っているのではないよ
>>257
糖質過多食で回してた人がいきなり糖質全カットすると先走って甲状腺機能がフリーズするからそうなる>>231
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:08:17.02 jW5zRoO6.net
>>245
サラダチキンに辛子マヨネーズつけたりとか、
ブランパンのチーズサンドオリーブオイル塗りとか
食事に米油、アマニ油を足すとか
良質な油脂をえらぶ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:08:22.47 +RoRH+DZ.net
>>244
言われてみれば確かにそういう傾向あるのかもって思うわ
二の腕も含めて巨乳！と言うか
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:10:43.65 XBONpJK5.net
>>257
体脂肪が底をつかなくても飢餓状態>>4になってる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:23:59.33 k1gircN/.net
>>257
個人的な体験だけど
体脂肪率15%の時に1カ月停滞してからチートデイが成功してまた痩せ始めたから、体脂肪があっても飢餓状態にはなるんじゃないかね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:33:18.03 L/kjRlO+.net
飢餓になったら意識レベルが下がって、立ってる事もままならない状態。
老人ホームで車椅子に乗ってるおばあちゃんみたいになっちゃったの？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:35:47.50 ud9F5MFb.net
>>231
これなに？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:43:37.88 FNIuCA9H.net
ケトジェニックダイエットがカロリーダイエットに劣る理由
URLﾘﾝｸ(italian-estetic.hatenablog.com)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:59:49.45 uWbwOfoR.net
>>263
飢餓は消費カロリーが落ちることを指してる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 00:23:10.56 popFDVA3.net
糖質制限やってるやつは大体タンパク質増やすやつ多いが、ある程度取れてるなら、良質な
油をとることが重要だな
魚の油とか、アマニ、えごま、オリーブとかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 00:39:50.51 uIWBOEYA.net
>>250
順調に痩せてるなら構わんよ
順調に痩せてるならな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 00:41:24.09 a3/tDi0B.net
>>245
食材の問題じゃねーよ
＞どうしても1,000とかになってしまいます
お前が何をどれくらい食ってそういう状況なのかさらせよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 01:02:02.68 a3/tDi0B.net
>>268
まあな
体力のある人、副腎の強い人、蓄えた水分が多い人
なんかは暫くはそれで減り続けるからな
でもすぐ停滞するけどな
それで目標体重に達する人
そして急激な痩せ方すると脂肪肝になる・・・
それでも良いという人は良いんだろうねえ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 01:09:34.72 6W+MAOOU.net
月1-2kgペースでやせるのがちょうどいい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 01:43:43.87 ILDolEy/.net
>>244
マジか！と思ってガリ巨乳でググってみたら、全員二の腕細いんだが…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 01:45:58.50 2clOefvb.net
>>203
ヤバいという根拠は？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 02:20:37.66 6xJLkDLU.net
>>237
「骨格ストレート」かな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 05:00:22.79 VKCQ5BD9.net
>>272
豊胸とか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 05:44:07.20 1RJ9P+YK.net
>>266
消費カロリーが著しく落ちて飢餓状態になってるのに機能不全を伴わなかったら世界が救われるよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:13:39.60 yLjbbmdb.net
>>248
ブタみたいな生活してるね
ブタなのかな？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 08:06:59.06 il64HcBl.net
>>274
足が細いんだろうね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 08:09:34.88 DImfUSwK.net
ビーカンやら菜食主義系のスレもそうだけど、
どうでもいいローカルな事で何を食べたか晒すのは
一汁一菜や一汁三菜等のバランス食以外は恥を晒しているようなもの
糖質制限の場合「俺は糖質が摂れない体質になってしまった」って恥を拡散しているようなもの
どう見ても糖質が少ない偏食でしかない。
偏食だから例えば>>248のようにビタミンやミネラルが欠如しやすい
当人にはそれで最良で最強かもしれないが、
第三者にとっては良いとは限らない。だらしないと思うし病気リスクもある。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 08:14:3
284:3.02 ID:dqW0wiyC.net
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 08:26:31.06 ZJXE+msC.net
>>279
自堕落 だらしない 亜鉛 ミネラル ビタミン 栄養素
こいつのボキャブラリはこんなもんか
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 08:54:49.49 Pw8mKUeZ.net
>>263
『自堕落』はNG単語リストに入ってるw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 08:56:58.48 SfUlAOk7.net
>>272
ググってみたけどこれ巨乳のうちに入らなくね？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:02:29.95 1WlbRK/F.net
胸の大きさと二の腕の太さが比例してない奴は豊胸手術してる
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:09:04.64 Pw8mKUeZ.net
キャバクラのおねーさん達はみんな豊胸してるのかね？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:25:48.63 SfUlAOk7.net
私の言ってる巨乳さんとはこんな大きさのイメージ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
プロの方は大体まあ仕込んでる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:46:53.50 res4waaI.net
甘いものが食べたくなってブランパン買った
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 10:59:23.14 il64HcBl.net
>>284
比例するもの？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 11:00:27.67 il64HcBl.net
二の腕はおっぱいだった！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 11:48:01.49 msFdRxz5.net
ディスカウントショップで安い「ミックスナッツ」って書いたのを見つけたから買ってみたら
ピーナツやカシュナッツやクルミの屑を水あめで固めた「ピーナツおこし」だった！
ひどいわあ・・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 14:38:38.99 ooWTmvgq.net
まず何でも買う時成分表見るだろ？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 14:42:44.12 k34VfSWG.net
ローソンのブランドーナツは糖質12位だから、なかなか使えるよね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 15:01:53.84 xpuCo5Ai.net
>>287
ブランパンのアンパン?
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 15:19:38.90 3gvmu3ET.net
極限まで体脂肪を落としてたアンドレアスムンツァー
走って泳いでる
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
カーディオは疲労も取れやすくなるし回復力もつく
筋肥大だけして心血管が一般人スタンダードレベルだと非常に疲れやすいしバランス悪い。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 16:38:55.81 Ce0w1fWu.net
金曜日にしゃぶ葉でランチしたら金土日曜は全く食べられなくて日曜にウンコがブリブリだった。
3日でしゃぶ葉で一食ダイエットってのは有りかもしれない。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 16:42:52.82 84kAUirr.net
Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 16:53:19.94 XVE4fNSw.net
また豚肉1キロ食ってしまった、1日の糖質量20g以下なのに過食症が止まらない
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 17:02:17.22 qJEsfisS.net
とうとうクリームコロッケ定食と、単品であじフライ１尾食べてしまった。ごはんは二口ぐらいでやめたけど、フライは死ぬほど甘美な味であった。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 17:03:46.47 il64HcBl.net
何が問題なの？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 17:52:07.22 d+B/DaF6.net
ライザップに通ってはや１ヶ月
炭水化物50g以下、摂取カロリー2000以下なのに101kg→99.4kgなんですがペース悪いですよね？
毎日一時間の有酸素運動を取り入れるように言われたので明日から区ジムに通うつもりですが、、
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 17:55:21.24 s5twNV4S.net
100キロもあったら速攻5キロくらい落ちそうだけど
身長何センチなの
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 18:01:00.77 C+hH0pEK.net
隠れてジュースお菓子食ってんだろデブ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 18:02:49.05 d+B/DaF6.net
>>301
176.5 体脂肪率33前後です
報告してる食事で問題ないとは言われてます
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 18:07:56.53 s5twNV4S.net
>>303
ペース遅いと思いますよ！
理由はわからない！
ガンバレデブ！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 18:11:55.74 9NoWTHy+.net
>>300
ケトン紙で確認した方がいいと思います
肌色(変色しない)のままならケトン体質になってないので
糖質制限できていない
しっかり紫色になってたら・・・・またこのスレで質問してください
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 18:46:25.25 z1T/jOtV.net
>>300
運動、炭水化物の量、カロリー
の点から考えてこんなに体重落ちないとかある？
かわいそうすぎる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 18:52:33.35 LVd/qg5M.net
倹約遺伝子とかいうやつかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 19:13:50.32 29vo8Ind.net
>>300と似たような体重帯で落ちが悪かったひとの過去ログ
ふたりとも学生時代に柔道経験者（試合のために減量を行う階級制格闘技）というのが共通項ではある
男性・重量級・メタボあり急速改善傾向
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:990-1000番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:22-55番)
男性・重量級・メタボなし・有酸素やりすぎカタボ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:395-480番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:631番)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 19:41:59.30 2EPkGe3d.net
>>285
デブと貧乳の嬢発祥の都市伝説
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 19:45:10.24 E21kgkxC.net
同じような体形、食生活でも
代謝に傾く人、蓄積に傾く人
蓄積まで行かなくてもマッチポンプで変動ない人
いろいろだね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 19:46:09.98 eQ/GbQ4E.net
糖質制限やりだしてから人生で初めて便秘になったんだけど何か対策ってありますか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 19:50:12.31 DPYow7BT.net
ライザップってもっときっちり面倒見てくれないの？
1ヶ月間言われた通りに実行しても結果が伴わないなら返金して貰って、
自力で公営ジムで済ませたほうがマシじゃね？
実は内臓疾患か精神神経疾患がありました、なんてことは無いだろうか。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 19:55:50.12 VKh2bdGW.net
営業の仕事なんだけど客先で甘い飲み物やお菓子を振舞われ、食べないわけにいかないのが困る
計画が狂いまくるわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 19:57:38.35 uGN9N/bv.net
ジム行きたい気持ちはあるけど、いろんな鍛える器具の使い方がわからへん
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 20:05:40.66 cB09R1EZ.net
300です
色々ありがとうございます
ケトン体質か調べるのと毎日運動も取り入れてみて変動おかしそうなら病院も考えてみます
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 20:37:59.28 9NoWTHy+.net
>>311
自分はもずく酢を朝晩食べて 毎食後に整腸剤
これで毎朝ちゃんと出るようになりましたが
不安定ですね(夜にして翌朝でないこともあります)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 20:58:42.13 69bxm6b9.net
ウンコが細くて真っ黒になったわ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 20:59:33.00 eTUScZbH.net
>>314
最初は市営のトレーニングルーム行ってごらん
筋トレのマシンもそれなりにある
職員が必ずいるから使い方とか聞くといい
初心者やおっさん連中もたくさんいるから恥ずかしがる事もない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 21:37:00.80 weYC5FwC.net
>>311
オオバコとれ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 21:56:08.47 zrW5JufR.net
ケトン紙ってどこで売ってるの？
ぐぐってもケント紙しか出てこない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 22:09:26.94 69bxm6b9.net
ケトン体 試験紙
でググレ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 22:16:20.95 zrW5JufR.net
>>321
ケトスティックスってやつかな？
ありがとう！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 22:32:54.50 hY5adIYt.net
活動量少ないから糖質制限した上で量も少なくしようとしてるけどこれが中々難しい
食べなきゃ痩せるって簡単に言うけど本当難しい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 22:38:33.90 z1T/jOtV.net
>>321
Amazonで検索したら2番目に出てくる50枚入りで2900円の奴を皆使ってるのかな？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 22:49:22.47 8Cymoj1f.net
Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●8x80
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●dQ
Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●2ok
↓
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●Bhk
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 22:49:34.67 8Cymoj1f.net
Haley Messick
Tinashe - Superlove - Choreography by Jojo Gomez - Filmed by @TimMilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●7HSYg
↓
Haley Messick
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
KATY PERRY - Bon Appetit ft. Migos | Kyle Hanagami Choreography
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●Q5bxxs
↓
Katy Perry - Bon Appetit (Official) ft. Migos
視聴回数 97,951,025 回
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●EIH0
New Autumn Miller improv
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●SW0
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●aKYbU
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●u6sQA
Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●6SwTg
Noah Cyrus ft. Labrinth (Marshmello Remix) - Make Me (Cry) #LikeiDo
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)●xt2Xg
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 22:53:11.06 eQ/GbQ4E.net
>>316
なるほどー整腸剤って手もあるのか
>>319
ググってみたら何か良さげだなありがとう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 23:11:34.89 29vo8Ind.net
スティックセニョールという品種のブロッコリーを初めて食べたが、これは美味い
茎がやわらかく、アスパラガスみたいなとろみ？と旨味がある
スティックブロッコリー／スティック・セニョールの特徴と写真
URLﾘﾝｸ(foodslink.jp)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 00:21:55.53 wGECty0s.net
>>324
私もそのくらいのやつでしたね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 06:21:59.75 P55FzrAl.net
ケトスティックとか使わなくても
朝の小便のにおいで分かるでしょ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 08:04:11.66 1Wpq5u24.net
チートしたくてたまらん
カロリー取り過ぎた時もあるがケト3週間目に入った
糖質が多い物はずっと食べてない
やるとなると今度は脂質0にち近く高糖質の物だよな
和菓子とか
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 09:40:11.93 2CIu3HBZ.net
毎日3500kcal消費（基礎代謝と運動含）すれば、3000kcalの食事してもやせていく。
そっちのほうが好きなもの食えるぞ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 09:42:31.38 uAV0PxnK.net
>>328
あすっこみたいだな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 09:45:54.23 DJdPvNr8.net
【年齢】28歳【性別】女
【身長】163㎝【体重】62kg
【体脂肪率】35% 【体温】36度ぐらい
【職業・仕事内容】営業職(車移動)
【運動量】ほぼなし
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝 デザートチーズ1つ(出張時は朝食バイキングで糖質20g以内)
昼 ブランパンかからあげくん
夜 鶏肉や豚肉と卵の炒め物
【カロリー摂取量】 1300-1600kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】5/8からスタート。10kg落とすまでは続けるつもり
【ダイエット開始時の体重】62.8kg
【目標体重・目標体型写真】52kg
【疑問点】
糖質を1日60gに抑えているのですが(週に1日ぐらい70gになることはあった)、開始3週間経っても0.8gしか減っていません。
一度61kgまでは落ちたのですが生理前から62.2kgぐらいになって今に至ります。
60g以内なら好きに食べていい(カロリーは2000は超えないように見てますが)ルールにしていますが、できる限り糖質を抑える方針に変えた方がいいのでしょうか。
我慢をしてる割に減らず、モチベーションが日々低下しています。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 09:54:51.90 XpTlyQNd.net
1300もとれてないだろう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 09:55:56.59 b/Stun6t.net
1.ケトン 血液 酸化 でググる
2.血液 酸化 危険 でググる
特に太ってる人ってコレステロール（特にLDL）が多いだろうから
SD-LDL化させることはア・ブ・ナ・イな
頸動脈エコーをマメにしてもらい動脈硬化の進行具合は要チェック
ヤバくなったらケト領域は避けないと取り返しのつかないことになる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 09:57:30.87 /cg7toxu.net
難消化性デキストリン取ってる？
自分は１日のメインの昼の時だけ食事と一緒にとるようにしてるが
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 10:00:48.14 ZXSvuQg+.net
>>334
栄養も足りてなさそう
MECの本には肉200g、卵3個、チーズ120gが1日の目安って書いてある
体重の減りよりもまずケトン体質にすることを目標にしてみては？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 10:08:41.89 NIazXOMn.net
>>336
いつまで古い情報で踊らせれるのですかね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 10:09:21.30 b/Stun6t.net
>>334
単なる食い過ぎ
基礎代謝が推定1240 ディスクワーク程度だろうから1500ちょっとしか消費してないカラダ
345: そこからいけば現状で体重が増えも減りもしないのは当然 昼を食って夜は軽くして合計で1200くらいにすりゃ少しずつ体重は落ちる 営業職で車も乗ってるんなら頭ががボーっとして事故やったりミスしたら一生後悔するぞ ケトンだけで脳は動かないからな 悪いことは言わない 首になって職安通いや交通刑務所行きは人生の為に避けろ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 10:15:05.88 DJdPvNr8.net
>>338
夜の炒め物は肉200、卵2個、ニラやもやしなどを使ってるのでチーズは足りてないかもしれないですが肉卵に関しては昼にブランパンにローソンの卵サラダ挟んだりしてるので摂れてる気はしてます
いわゆるケトン臭は一切感じてないので体質がまだ全然変えれてないということですよね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 10:16:24.09 JYrVIFnC.net
>>340
巣に帰れ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 10:18:18.26 oKhJeOdq.net
>>337
それ結構糖質含まれてるよね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 10:21:16.39 b/Stun6t.net
>>338
アホだな
まだ信じてるの？
糖質制限前の健康診断の血液検査結果と献血でも行って今の血液検査結果を比較してみろ
それが真実だ
さらに脂質を増やしたら腹の浮き袋は火葬場に行くまで減らないぞ
会社にいる標準体重の奴と同じ食事や生活環境を目指してみるとか少しは頭使え
じゃなきゃ単に水抜け程度の体重減で基礎代謝が落ちてリバウンド確定コース
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:04:03.18 hikal8hL.net
会社の同僚が出てきたり
義弟だったり母親だったり有事んだったりwww
お前の話はいつも「他人を引き合いに出して～～」って話ばかりだな
他人基準で周りを気にして生きてるんだってよくわかるよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:15:11.19 Ca9SAw6n.net
>>334
我慢というのは
空腹を我慢してる？
糖質を食べたいけど我慢してる？
前者ならケトン体質になるほうが空腹は軽減される
後者なら摂取カロリーを注意すれば食べてもいい
カロリー摂取量は低すぎなくらいだから>>3のA2のように消費を増やすほう痩せやすい
その生活スタイルのままカロリー摂取量を減らすと>>4になりやすい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:22:26.74 Ca9SAw6n.net
ちなみに>>340は摂食障害者
ただでさえカロリー摂取量が低いのにそれ以上低くさせて他人の人生を崩壊させたい害悪メンヘラだから惑わされないように
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:29:39.24 XpTlyQNd.net
334は悪あがきよりキープ念頭に運動しないともう痩せないだろう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:43:16.28 b/Stun6t.net
まだまだ人生半ば前の28才の人間だよ？
漢方医や産婦人科医のエビデンスまがいの食生活で人生を終わりにさせたら可哀想だろ
まぁ血液検査して制限前と比較すれば本人も気付くだろうよ
本当は糖尿病用の食事なのにダイエット転用した紛い物なのか？
それともホントに人類を救う食事なのか？
決めるのは本人次第、あとはリテラシーを大事にすることだな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:46:18.01 uAV0PxnK.net
>>349
28で行動パターンが老害ってやばいだろ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 12:24:22.83 b/Stun6t.net
選択肢なんてたくさんあるだろ？
糖質制限、元々はアトキンスダイエット
江部ちゃんのがアトキンス60 山田ちゃんのがアトキンス120ってとこだな
でもダイエット先進国ではだいぶ違うことやってるぞ
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
江部デンスを信じるよりは先行ってるやつらから学ぼうぜ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 12:33:00.08 1rsz1M/y.net
ID:b/Stun6t
コイツの言葉、全然説得力無いな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 12:35:06.90 b/Stun6t.net
念の為、１位のダッシュダイエットのやり方貼っとくぞ
URLﾘﾝｸ(okikae.jp)
URLﾘﾝｸ(dietbi.com)
URLﾘﾝｸ(dietmypanda.com)
好きなの選べ
まぁ変型カロリー制限みたいだな
そして不思議なことに炭水化物は食べるし脂質は低脂質だとよ
結局は、食い過ぎるな＆運動しろってのが最終的な答えになるんだろうな
代謝落として脂まみれなカラダになってリバウンドしながら苦しむのも人生だろうけど
引き返すなら、今でしょ！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 12:41:30.32 b/Stun6t.net
>>352
言葉？だろう？オレもそう思うよ
結果がすべて
実際は推奨してる人間の体形がすべてを物語るんだろうな
江部ちゃんは糖尿病メザシ体型だし、ちょっと糖質多めの山田ちゃんはガリ
ケトン体は云々なおじさんは確かデブだったよな？
糖質制限やってて、体型がマモトなのもいるが必ず筋トレとカーボ摂取してるもんな
実は陰でコソコソとカーボ入れてるのも多そうだし・・・・
血液検査も結果、見た目も結果、代謝が落ちるのも結果、筋肉すり減らすのも結果
百聞より一見を大事にしようや
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 12:53:07.52 pdIK2wOo.net
URLﾘﾝｸ(www.inlifeweb.com)
筋トレスレで見ていいじゃん！と思ったけど高い…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 13:56:43.79 1rsz1M/y.net
ああID:b/Stun6tは↓コイツだ
体脂肪率一桁皮一枚になりたくてケトン体即敵機まで買ったやつ
相模原の大量殺人犯と同じ人種
名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/28(土) 09:27:16.49 ID:30Bsh2Ru
>>132
おれも血中ケトン体濃度まで測定して最後にはケトジェニックまで試したが
デメリットが多い割に言うような体力維持が出来ないのが判って辞めた派
体脂肪13％からはじめ、初期は体重が4kg落ち、その後は苦労の割には僅か
筋量増し減りが拮抗しながら徐々に体脂肪減少はあったが体脂肪が9％まで
落ちて停滞し、そこから先は落ちてもLBMと骨量が減っても体脂肪は落ちない
停滞すればカロリーや脂質も落として試しちゃうから当然なんだろうけど
辞めた後に筋力戻すのに糖質をとったらLBMも骨量も数カ月で復活したが
筋力と骨量が元に戻るのと比例して体重も増え、元通りの体重に落ち着く
結果として単に遠回りをしたとしか感じていない
今はカロリー調整・脂質調整・糖質調整で体脂肪減＆筋力増して結果出てるよ
だから糖質制限は明確に否定する派
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 14:04:36.99 JQ4fjiWa.net
>>356
洋なし君改めメザシ君の歴史はここにまとめてあるんでよろぴこ
FHヘテロにDASH食のチョイスは悪くないやね
[症例ログ] あるPCSK9変異へテロ保持者の自己実験：
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 14:52:48.93 b/Stun6t.net
あ～ぁ、メザシ君扱いされちゃったよ
一昨日もティップネスにあったInbodyで計るDr.フィットネスで採点してもらったが
夕飯後２時間でも８６ポイントだった�
364:ｼ メザシだと残念ながら筋力低いからいくら痩せてても得点低いだろうな 別に体脂肪が12％でも腹筋出てれば絞る必要もないぜ まぁその手の話は負け組諸君には判らんだろうな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 15:05:07.28 pS+XUKq1.net
この欠陥ダイエットスレにはアンチはやたらいる
だがそれを隠蔽する為、論破されるとワケのわからんアサインをして個人攻撃に走る
いわゆる話題のすり替えをやってるに過ぎん
最近はメザシ君か？
立川は何処行った？
次の決め付けアサインは八王子ってかｗｗｗ
----------------------クソスレ終了------------------------------
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 15:14:00.22 1R1A85Ve.net
基礎代謝の好きなメンヘラがずっといるだけのこと
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 15:27:15.26 1rsz1M/y.net
ティップネスに通い
体脂肪率一桁を目指し
血中ケトン体を測定もしないで～とか
オレサマは測定器持ってるぞ～が口癖の
キモイ男が周りに居たら
この粘着気質野郎だとプゲラしよう
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 20:14:16.75 LaAys6UV.net
久しぶりにおやつにカルパス食べたが、おどろくほどしょっぱかった
塩のかたまりか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 20:34:20.34 1l+BfHNl.net
塩も添加物もドバドバ
加工品は基本食べないべき
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 21:12:49.42 cI9zdWt5.net
>>361
彼みたいな人にもこの板需要あるんだな～と感心してしまった。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 21:22:02.09 TyAfl/HC.net
仕事中腹減って集中できなかったり、腹減ってなくてもぼーっとしてしまうことが多くなってきた。
やばいのかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 21:25:07.10 IbpRUmDF.net
飴玉舐めると解決するよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 21:32:53.77 TkpVHL3b.net
株式投資で、
株価が上がって投じた利益が増える。
URLﾘﾝｸ(syoukenshinpou.blog13.fc2.com)
これがすべてです。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 21:34:36.04 LaAys6UV.net
ファインのココナツオイルダイエットおぬぬめ
URLﾘﾝｸ(www.fine-kagaku.co.jp)
ソフトカプセル入りだから携帯に便利
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:31:07.84 pmpmJn7Z.net
>>365
電解質だな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:38:40.91 +E+P0lj/.net
ケトン体って血管傷つけるって話は本当かな
怖くて糖質制限に踏み切れない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:44:46.67 JQ4fjiWa.net
ケトンが怖いならカロリー制限も出来ないな
カロリー制限はどのように寿命を延長するのだろうか 2017.5.24 [Veech RL et al. IUBMB Life 2017]
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:57:33.69 +E+P0lj/.net
お菓子お酒をやめて1ヶ月
精製されたものは食べず、炭水化物がなくても平気。体重は2キロ落ちた
炭水化物ゼロにできるけど血管が傷つくのが怖くて2日に1度玄米をちょっとだけ食べてる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:59:55.92 oT45g3zX.net
>>372
まったく逆なんだけど
血糖値スパイクでggってみて。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:05:46.22 R9cyRbTr.net
糖質制限初めて２週間たったんだけど急激に食欲がない
少し無理してでも食べた方がいいのかな？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:16:55.34 ASlOk/rc.net
なんか酸っぱい臭いする日があったんだけど
あれケトンだったんかな
その日飲み会で効能消えちまったかも
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:23:41.55 ASlOk/rc.net
>>251
夜と昼逆転させたほうがいいのでは？
逆転させてもう少しサラダ量を増やすとか。
昼間頭入らんでしょそのカロリーは。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:24:09.03 RSn/W/8+.net
強烈に腹が減ってる
寝ます
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:25:43.27 XpTlyQNd.net
自分も
このまま寝るぞ痩せるぞ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:26:36.55 ASlOk/rc.net
朝 ソイプロテインor味噌汁
昼 600-1000kcalの定食
夜 キャベツと寒天のみ
これでも太るんだが…
総摂取量は1000-1400kcalだ
なんで太る…？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:34:51.62 oKhJeOdq.net
あまりにも甘いものが欲しくて何かの添付のソースだとか少しでも甘いと本能的にペロペロなめてしまう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:35:43.81 JQ4fjiWa.net
>>379
水と塩を吸って膨れてるだけだろうが
いずれにしても代謝が下がってるのは間違いない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:41:38.37 ASlOk/rc.net
>>381
だよなぁ
手汗ギトギト顔汗ボンバーマンだったのに
ここ最近手汗は全くでないだのなんだので
コンプレックスが一気に解決した
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:47:33.45 oKhJeOdq.net
やっぱり好きなお菓子とかラーメンとかたらふく食いたいよ
トホホ(;つД｀)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 00:30:44.06 aTjUq8JZ.net
>>383
食ったらいいじゃないの。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 01:35:00.97 2SmPc69M.net
バナナはあまり食べない方が良いですか？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 01:58:06.18 7EQRQ0E3.net
量とタイミング考えればok
乳蛋白とともに筋トレ後の補給が最適の時間帯
リンゴ、バナナ、にんじんはビフィズス菌増殖ブースター機能あり
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 02:10:42.95 +OYNrQWY.net
欧州ではヨーグルトは賞味期限のわりと古いもの、あるいはスーパーで買っても自宅で寝かして食べるのが一般的らしい
新しいものより寝かしたほうがビフィズス菌が増えているという発想らしいが
まあ俺も賞味期限を2週間くらい過ぎてから食べてる。
開封後冷蔵庫内でひと月くらい過ぎたのも食べることはあったが匂いも味も変化はなかった。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 02:12:29.03 ySn5B4+m.net
>>340
ディスクワークってDJとか？？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 02:17:34.84 +OYNrQWY.net
>>379
ケニアのキクユの貧乏人は朝を食べないで昼と夜だけ。
食事はウガリとスクマ中心という糖質と食物繊維の炭水化物食
1日20km歩くのも珍しくない
そして痩せてる
裕福層は豊富な食材を食べてるし運動もしないで太ってる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 02:24:00.08 7EQRQ0E3.net
>>388
スクラッチで喋るんはインドタブラに並ぶ伝統芸能だと思う(`･ω･´)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 02:54:30.86 crS9I042.net
カロリー少ない方がなんとか遺伝子が活性化して長生きするデータもあるしね。データってたいがい真逆の結論のものがある。理論なんてその程度のもの。人体にはまたわからないことがたくさんあるんだし。
あと糖質制限すると便秘になるってよくきくけど、自分は真逆なんで不思議だね。たぶんバターやオイルだと思う。必ず毎日便通がある。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 06:57:19.55 v/oHqLJ6.net
>>391
カロリー？
この前サーチュイン遺伝子のこと扱った番組では
空腹時間が長い方が活性化するって言ってたぞ
相撲部で検証してたから決して低カロリーじゃない
まあ大元の実験が猿の長期飼育による寿命比較だから
人間にどの程度当てはまるのかわからないけど
食後血糖値を早く下げる効果とかあるみたいだ
遺伝子とかミトコンドリアとかインスリン抵抗性とか
血糖値に影響する因子は多いから何とも言えんなあ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 07:30:55.74 sdYnxSbI.net
ダイエット先進国アメリカでの人気ダイエットランキング
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
ふすまパンとか喜んで食ってるデブはグルテンフリーに人気があることを知らない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 07:51:08.93 0KTCNO6H.net
全然体重落ちねえわ
ググったら出るようなブログの「１週間で5キロ落ちました～」とか絶対嘘じゃん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 07:59:04.31 +apvXFzD.net
>>394
良く噛んで食べてる？
1口30回噛むといいらしいよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 08:07:11.25 0KTCNO6H.net
毎日好きなもん食っても太らない奴がいるのに
食べたいもの我慢して意味の分からない縛りプレーみたいな食生活してるのにそれでも痩せないとかこんなの絶対おかしいよ！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 08:11:41.75 ovG4tAxE.net
>>394
水分摂取量の違い、体内の排泄物が抜けたりするだけのこともあるから、
一週間程度の体重減にそう驚くことはない。
が、糖質制限したらどんだけ食べてもいいみたいな記事があるけど、あれは嘘。
やはりカロリー制限とPFCバランスをきちんと見ないと健康体の人は痩せないよ。
つまり糖質制限せずとも、バランスの取れた食事を食べ過ぎなければ太らないし、
基礎代謝より多く生活代謝未満にコントロールすれば、徐々に痩せる。
時間は掛かるが、大した運動なんていらない。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 08:16:50.46 v/oHqLJ6.net
頭に虫が湧いてるの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 08:17:42.70 DJJAKjnE.net
>>392
痩せない、というか太るのに有利な遺伝子を信じてまで
糖質を悪者にしたいのかなｗ
サーチュイン遺伝子は絶食時間を長くすることで血糖値の上昇を防ぐだけ
単にドカ食いに有利な遺伝子なんだよ
肥満解消とは関係ない
相撲部は人間が朝食を抜くとデフォルトで太る習性を利用して糖尿病にならずに高カロリー食で体重を増やすのだ
痩せている人間は朝５時から起きて体を動かし、ビタミンやミネラルが多い朝食を摂る
糖質を抜いたら脂肪を増やすなんて糖質制限やっている連中は
朝食抜いてビタミン・ミネラル不足だから健康的に痩せないワケ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 08:22:18.81 0KTCNO6H.net
体もしんどいしなんか頭も痛くなってきた
ヤバない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 08:27:48.72 DJJAKjnE.net
バランスの取れた食事は代謝に必要なビタミンやミネラルを不足なく摂取するのが目的
三大栄養素ばかり考えてビタミンやミネラルを無視するのは痩せるのを諦めるのと同じ事
クエン酸回路でもケトン回路でも亜鉛等必須栄養素は必要不可欠
PFCバランスしか認識のない糖質制限なんて既に終っっているんだよ
糖質制限なんかしなくてもビタミン・ミネラルの不足を解消すれば殆どの生活習慣病は治るし予防にもなる。
その一方で糖質制限やっているのに誰一人として糖尿病を治せていない
アスリートが公言する糖質制限はちゃんと考慮している一方、ここのデブはねぇ…
安い肉ばかり食べると折角体内にプールされているミネラルも排泄されてしまったりと、
ビタミンやミネラルは偏食をしたら不足するのは常識
不足すると頭に虫が湧くぜｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 08:30:17.74 v/oHqLJ6.net
だから頭に虫が湧いてるんだよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 10:53:05.00 crS9I042.net
ある特定の栄養素、食品を敵と見なして、それを食べないようにする。
それは「フード・ファディズム」という。
ファディズムとは、食べ物や栄養が、健康や病気に与える影響を過大に評価したり、信奉する人たちが陥りやすい。
彼らは自分のよりどころとなる、崇拝している理論を確かなものと自分に信じさせるため、都合のよい論文や実験データだけを集めてくる傾向が強い。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:18:18.75 s3f2Yhu+.net
糖質制限に良いデータがあるならそれを集めるのは自然な行為
むしろ糖質制限はエビデンス重視だから都合の悪いデータのほうが集まりやすい
イヌイットから糖質摂取が少なくても特に異常はないからフードファディズムを心配する必要もない
糖質制限を心配するくらいなら異常な運動不足を心配すべき
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:23:22.69 mD7vwGZF.net
10行以上の書き込みは読まなくても大丈夫だということが最近わかりつつある
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:33:01.34 xOsYhnOI.net
>>405
質問者との突っ込んだ遣り取りは別として
安価も飛ばさず誰にも聞かれてないことを長文で語り始めるのはほぼほぼ怪文書とみなして差し支えないw
なんか啓蒙しようとして書いてるらしきのも、ソース提示していないものは情報が古いか、ディテールを故意に間違えている
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:33:27.08 5pRCvzLv.net
バリアトリックス減量法は糖質制限に入るんでしょうか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:37:31.54 xOsYhnOI.net
>>407
なぜ入ると思ったのですか？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:39:01.26 crS9I042.net
成熟した赤血球はミトコンドリアを持たないため、ATP（生体エネルギー）を解糖系だけで産生している。
赤血球はミトコンドリアを持たないため、ミトコンドリアで ATP（生体エネルギー）を産生することができない。
よって、赤血球は癌細胞と同じく、解糖系だけで ATP（生体エネルギー）を産生している細胞である。
赤血球は人体のおおよそ「３分の１」を占めている。糖新生だけでまかなえると思うなら、長期に続けて
みるがよい。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:44:24.44 s3f2Yhu+.net
しつこいな
イヌイットがガリガリなら心配しろよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:45:07.55 th3Ye06i.net
>>409
グルコースもリサイクルされるからそんなヤワではないよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:45:35.65 0KTCNO6H.net
もう自分限界なんで
前みたいに、炭酸ジュースバカ飲みする・腹へったら取り敢えず白米沢山炊いて食う・お茶漬け2.3杯食って腹満たす・袋ラーメン一気に2袋食う・お菓子沢山食う
とかはやらないんである程度普通の食生活に戻していいっすか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:47:45.18 xOsYhnOI.net
どうぞどうぞ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:51:03.77 s3f2Yhu+.net
糖質依存が抜けてないようだから多分前の生活に戻るな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:51:34.75 FlGULYEc.net
昨日だっけ？アラスカのやってたけど太ってたよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:51:39.80 5pRCvzLv.net
>>408
ものすごく単純に考えて、炭水化物取らずに肉は好きなだけ食べていいという点でです。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:53:13.98 th3Ye06i.net
>>415
今はジャンクだからね。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:54:40.52 xOsYhnOI.net
>赤血球は人体のおおよそ「３分の１」を占めている。
どんな地球外生命なのだろうw
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:55:22.49 s3f2Yhu+.net
なぜ今更バリアトリックス
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:57:12.46 xOsYhnOI.net
>>416
減量手術後の消化管の機能と肉だけ食べることにどんな共通点がありますか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:02:07.22 0KTCNO6H.net
昨日も書き込み見たけどライザップ通ってちゃんとこれやってるのに全く痩せてない人もいるようだし自分も嫌になったらサボりますわ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:06:04.50 5pRCvzLv.net
>>419
実家の掃除してたら学生の頃に買った本が出てきたんですよ。
当時は半年で30kgやせて3年維持できたんです。
現在緩い糖質制限をやっていて、体重減らなくなって半年になったので、バリアトリックスも糖質制限と同じ扱いになるなら切り替えても体に負担がかからないかなあと。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:09:44.51 s3f2Yhu+.net
効果があるなら今でも現役でバリアトリックスは流行ってると思うが
>>421
好きにすればいいがこんな人間は実在しないから
>>300
＞炭水化物50g以下、摂取カロリー2000以下なのに101kg→99.4kgなんですがペース悪いですよね？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:19:07.88 xOsYhnOI.net
あー、胃を切って十二指腸を繋ぎ換える減量手術じゃなくて
赤本のことか＞バリアトリックス
あれの内容は原始的な糖質制限の範疇と考えて差し支えありません
当時はまだわかっていなかったリスク管理の情報は現代のものから補完する必要がありますが
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:26:07.00 xOsYhnOI.net
>>423
代謝異常があれば2000kcal/dayで100kg維持は何らの不思議もないぞ
このひともパンダのような低代謝っぷり（何らかの基礎疾患を抱えていると思われる）
↓
262: [sage] 2017/05/31(水) 19:59:29.67 ID:lTmqrdpI
摂取カロリー3月平均1480kcal 体重4.8kg減
摂取カロリー4月平均1131kcal 体重3.2kg減
摂取カロリー5月平均1015kcal 体重5.0kg減
6月こそは、このスレの皆さんのように800kcal摂取目指します
161cm100kg越えの中年女です、もうすぐ100kg切るとこまできました
スレチ失礼しました
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:262番)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:31:52.16 s3f2Yhu+.net
十分不思議
そんな逆ギャル曽根体質が実在するなら専用スレを作って情報収集すべき
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:36:40.14 xOsYhnOI.net
ここはその目的で立てられたっぽいぞ
↓
【基礎代謝量】食べてないのに太る【以下】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
1: [] 2016/07/27(水) 10:07:32.35 ID:lI6UOmiP
基礎代謝量を現在の体重を維持していく最低限のカロリーとして扱い
それよりも低いカロリー量しか食べてないのに太ってしまう人の為のスレです
体重が現状維持、減ってはいるがカロリー制限量に比べて減量ペースがやけに遅い人も含みます
自身の身長、体重、基礎代謝量と、食事内容を書いてアドバイスして貰いましょう
当スレにおける『食べてない』の定義は
食べてない＝基礎代謝量と比較して食べてない
食べてない＝普通の人と比較して食べてない
であり絶食の事ではありません
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:40:27.11 s3f2Yhu+.net
ただの甲田カーブスレにしか見えない
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:52:41.01 5pRCvzLv.net
>>423
確かにそうですね…。当時はちゃんとやせて維持できたので、良いものかなあと思ってしまいました。
>>424
そうです！赤本です。
これは糖質がどのくらいだろう…と調べるのがストレスになってしまったので、これとこれとこれだけたべていいよ！っていうのはとても楽だなと思ったのが本音です。
リスクの勉強はし直さないとダメですね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:58:56.40 s3f2Yhu+.net
ストレスになる？
米パン麺やスイーツを食べないだけで緩い糖質制限になるのに？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:59:53.86 zl0UvJQ7.net
糖質制限やってると、人類の進化は糖質のおかげというのがよく分かるな
糖質なしで所要カロリーを満たそうと思うとかなり高コストになるわ
昔の人は大変だっただろうな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 13:03:32.06 zl0UvJQ7.net
ちょっとした丼物でも炭水化物100越えとか、こんなん今後食べれないじゃんってなる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 13:07:43.37 5pRCvzLv.net
>>430
緩い糖質制限をしていて体重が減らなくなったので、ハードな糖質制限かバリアトリックスかで悩んだんです。
ハードなものにすると、食材の糖質も考えなくてはならないため、家族の食事も作りつつだととてもストレスだなあと…。
ハードな糖質制限もこれとこれとこれだけと決めてしまえば楽なのでしょうが…。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 13:11:58.93 sdYnxSbI.net
ダイエット先進国アメリカでの人気ダイエットランキング２０１７
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
すでに廃れたダイエットであるアトキンスダイエットを適当に名前変えたのが糖質制限
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 13:15:13.85 s3f2Yhu+.net
>>433
米パン麺以外の食材と言ったら芋か果物くらいしかない
特にストレスは変わらないはずだが？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 13:21:14.41 xOsYhnOI.net
>>433
今のケトジェニックも基本的にはその考え方ですよ
葉もの野菜の糖質量に目くじら立てて制限させることはありません
チーズや乳製品のアミノ酸組成はインスリン分泌を刺激するので、糖質量とは別の尺度で上限ありです
□栄養管理の目安（β1.2版）【必読】
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)＋良質な脂質
URLﾘﾝｸ(ketodietapp.com)
URLﾘﾝｸ(s.eximg.jp)
参考：何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方 URLﾘﾝｸ(woman.excite.co.jp)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 13:31:17.64 5pRCvzLv.net
>>435
葉物野菜や根菜などの糖質量も考えないといけないかと思いまして…。
芋や果物、穀物を取らないというだけで厳しい糖質制限が可能であれば、難しく考える必要も、バリアトリックスに切り替える必要もなさそうですね。
>>436
葉物野菜の糖質量まで気にしなくていいんですね。
いただいたリンク先、よく読んでみようと思います。