あすけん 13日目at SHAPEUPあすけん 13日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト405:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/05 22:12:37.06 X/W9PiIh.net 2ヶ月続けてきて栄養素はまんべんなく適正にできるようになってきたんだけど 主食と副菜がいつもすくなくて点数伸びない 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/05 22:50:44.23 bueKIsTA.net >>401 殆どの摂取栄養素適正にして運動もその日の目標値をクリアすれば100点になるよ。よくビタミンと鉄足りないからマルチビタミンサプリ飲んでウィダーインゼリーのマルチミネラル飲んでる。 サプリに頼らないと100点にはならない…もうゲーム感覚で昼これだけ食べたから夜は足りない栄養素食べようみたいになっているよ。1400カロリーじゃなくてごめんね。 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/05 22:55:30.88 bueKIsTA.net あ、意味わかんなくなった。1400カロリーの質問の献立に対しての答えではなくてごめんなさい。 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/05 22:57:21.46 5cfIGzLg.net >>396 卵は朝一個、目玉焼きとかスクランブルエッグにして食べてるよ 魚も白身のフライとかを朝に食べるようにしてる 昼も普通だし、夜をバナナ一本にしてるのがいけないんだろうか 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch