あすけん 13日目at SHAPEUPあすけん 13日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/05 20:41:16.00 xq/wG+mv.net >390 目標は-10kgで1日の目標が約1500kcal 今日は朝、ヨーグルト 昼、ごはん小 納豆 ウインナー2本 冷凍のお弁当用のレンコンキンピラ 目玉焼き これで約500kcal 夜、ごはん小 茄子のみぞれ煮浸し サラダチキン半分 冷奴 これで約500kcal 昼はちょっと足りなかったけど夜まで間食なしで我慢できた 夜は冷奴とサラダチキンのおかげか満足感もちゃんとあった 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/05 20:44:04.61 sA2iBTfv.net 会社でまさかのティラミスふるまい 早くこの手のにビクッとならないようになりたい 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/05 21:11:38.41 lYflOtPm.net 検診が終わったから、ラーメン唐揚げとポテチを解禁。1日で2000kcl近くになったけど快感だ 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/05 21:16:21.86 X7lp9En3.net 2日間実家に帰っただけで体重が2kgも増えたわ なにこれ怖い 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/05 22:06:19.31 xcSsjwzF.net どなたか1400kcalくらいで100点近く出す時のメニューをご教授願えますか？ アーモンド、野菜一日～、サプリでチートすればそこそこ点取れるのは分かってるんだけど、本当にこんなのでいいのか 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch