あすけん 13日目at SHAPEUPあすけん 13日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/04 14:08:47.08 LSSV8A9/.net >>346 玉子かけご飯のおかわりの代わりにサラダとか野菜を食べたり ご飯も玉子もウィンナーも量の割にハイカロリーだからね 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/04 14:11:34.56 10/Dw8vu.net >>346 白米とウィンナーで跳ね上がってるんだろうね でも自分もお昼はそれくらい食べるよ 昼たくさん食べないと働けん 夜は控えるけど 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/04 14:22:30.83 cPCgDmvG.net 量食べたいならとにかく野菜 山盛りサラダ食べても100カロリーいかないし 見た目鮮やかで体にいいことしてる気分になる 物足りなかったら+サラダチキンにしても500カロリーいかないし 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/04 14:47:26.43 Ku58Tfx5.net 自分の今日のお昼は 無脂肪ヨーグルト、刺身こんにゃく サラダ(レタス、トマト、海藻、ゆで卵、くるみ、プルーン)、 豆腐の味噌汁 で400kcalくらい 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/04 15:18:20.40 AMeF2gc5.net 肉も脂肪少なめ肉ならカロリーも控えめだし割としっかりお腹に貯まるよね。 炭水化物食べたいって気持ちになるけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch