あすけん 13日目at SHAPEUPあすけん 13日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト335:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/04 02:24:44.99 LSSV8A9/.net 朝 ごはんかトースト、玉子かハム、サラダ 昼 定食かお弁当か麺類 夜 ごはん、メイン、サラダ、小鉢、スープ みたいな 「きっちり三食」ってこういうイメージだから、筋肉少ない動かない女性だとメニュー考えないと三食きっちりは難しいよね プロテインとサプリでカロリーコントロールをドヤられても、求めてるものが違うというか 1400kcalの中でビタミンも鉄もカルシウムも気にして食品で摂ってると、 カロリーも脂質もオーバー気味になる結果、サプリでしかうまく回せてないわ 人参、キウイ、キクラゲばかりが食卓に並ぶ 336:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/04 06:47:45.51 imDJtAfa.net 体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで この息の中に脂肪が入ってる 337:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/04 06:55:06.97 a3yIhlwy.net >>333 ちげーよ。おたまじゃくしとして出て行くんだよ 338:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/04 07:20:05.86 SoAW56nt.net >>331 グロ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch