17/06/02 06:28:07.95 2Dtg++gh.net
>>209
カロリーを抑えすぎるより、 運動を増やした方が痩せると思うけどな。
私は週3-4回していた運動を毎日するようにしたら痩せたよ。
ちなみに162cmで54kgから今は48kgになった。
体脂肪率も28%から17%に落ちたよ。
今の適正カロリーは1800kcal。
結構たくさん食べてもそのぶん動くから現状維持してる。
17/06/02 06:28:07.95 2Dtg++gh.net
>>209
カロリーを抑えすぎるより、 運動を増やした方が痩せると思うけどな。
私は週3-4回していた運動を毎日するようにしたら痩せたよ。
ちなみに162cmで54kgから今は48kgになった。
体脂肪率も28%から17%に落ちたよ。
今の適正カロリーは1800kcal。
結構たくさん食べてもそのぶん動くから現状維持してる。