あすけん 13日目at SHAPEUPあすけん 13日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト145:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/31 00:25:32.39 2SkxDZli.net 100点毎日取るようにしてから同時に減らなくなった気がするから もう93が自分の満点でいいや 普通に食べると摂取カロリーはいつも丁度だけど 脂質糖質が足りないってダメ出しされる オリーブ油とかご飯で微調整してたけど下手するとカロリーオーバーするし 脂質糖質だけ増やすのむずかしい 146:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/31 00:29:41.71 XQm61sOE.net 一応アドバイスの一番下におすすめ食材は書いてはある 147:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/31 01:44:06.35 +7hX0s+f.net 小� 148:ｼ菜すごいよね 自分がよく不足する栄養素全部カバーできてるわ 149:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/31 03:00:42.23 Vb017OFn.net 肉or魚を食べて脂質＆飽和脂肪酸が適量ってできるもんなの？ 毎回オーバーしてて諦めてる 150:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/31 04:36:26.48 W0fO0sgy.net あすけんの起源は韓国ニダ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch