あすけん 13日目at SHAPEUPあすけん 13日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト140:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/30 20:58:16.23 EdKiPdlC.net 自分も有酸素運動苦手 時間とるし 筋トレ&ホットヨガで代謝あげたり極力階段使ったりでカバーしてる どうしてもダメになったら走ろうかな 141:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/30 21:05:15.30 X6/WsZep.net 小売りで１日立ちっぱなしだけど、毎日どのくらいカロリー消費してるのだろうか 142:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/30 21:13:21.81 QhxxRRpk.net 鉄、ビタミンＡ、ビタミンB1がいっつも不足。レバーとかなかなか食べないよー 143:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/30 22:32:56.07 xdgTeDPX.net >>141 たぶんだけど、 ビタミンB、Cは水溶性で尿ですぐ排出されちゃうからこまめに毎日とれるように気をつけてる（不足が続いたらサプリ飲んだり）けど、 ビタミンAは脂溶性だから数日に一度ちゃんととれればいいやーと思ってる 144:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/30 23:37:14.84 mjNLC9iD.net レバーって食べ過ぎも良くないんでしょ？ この栄養素はこれを食え！！みたいなの知りたい 個人的には食物繊維が厳しい 千切りキャベツ食べてみたけど大して繊維なかった 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch