17/05/20 06:09:02.29 W5z38vbZ0.net
前スレ
チラシの裏 80枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 06:17:00.86 Gp5TWWj20.net
今日は肉体労働をするので食事制限はやめようかな
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 09:20:04.22 d957XcrYa.net
>>1乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 17:52:17.49 t/vzJO5A0.net
昨日62.4で今日んこしてから計ったら61.1
一日とんこで1.3も違うらしい
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 22:45:09.38 g8K11OwX0.net
>>1乙です
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 23:32:34.77 GCtxwnYC0.net
やっと50キロ台になった
まあすぐ60キロ台に戻りそうだけど
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 00:14:58.86 1JBMxvOH0.net
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) >>1乙やで！立てようと思って来たらビンビンに立ってた！アンタ優秀やね
｀u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 02:11:26.09 vPO63gti0.net
>>1乙！
上腹部は薄っすら肋骨が浮くくらいなのに下腹部だけが(内もももだけど…)いつまでもブニブニしてるから勧めてもらった下腹部に効くらしい腹筋を始めた
でも腰痛持ちで半年前にぎっくり腰やってるから腹筋するのがちょっぴり怖い
だけど下腹部スッキリさせたいから頑張ってみる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 08:45:08.24 ngYqAaRj0.net
いちおつー
今から体重測定だー！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 11:25:29.53 kbussRkpa.net
>>1乙です！
オートミールって美味しいのかな？鳥のエサみたい、、
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 13:50:10.43 RscnGhLd0.net
>>1乙！
トレーニング内容もカロリー摂取量も変えてないのに体重が落ちなくなった
でも体温は上がっていってるから、基礎代謝が増えていつかまた体重が落ちると信じて
トレーニング続けてるけど
結果が出ないのって辛いね
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 16:02:15.09 W33fglC5a.net
いろはすのぶどうにハマりそう。味は普通のぶどうジュースとさほど変わらないのにこんなに低カロリーだなんて素敵すぎる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 16:36:08.08 JElnvmrX0.net
頬がまた痩けだした
あと２キロ位落ちたら周りが気づくくらいになりそうだな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 17:44:36.27 jRRNBbVta.net
3桁の女なのに3月からジョギングを始めた
巨漢なのでスルスル痩せてきてるし、40分だけだが走るのも苦じゃない
今ところ大丈夫だけど、どうか膝が壊れませんように
関係ないけど身長も減らしたい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 19:27:56.70 1JBMxvOH0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 三桁って！女のカテゴリなの！！？ヒザ壊さんように気を付けて！
｀u-｀u--u
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 19:29:04.48 uTXlucNI0.net
やっぱささみってダイエット食としては優秀？
これなら毎日200gくらい食っても大丈夫なのかなぁ
ドレッシングとかで
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 20:49:40.47 vPO63gti0.net
小腹空いた
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 21:09:08.13 z1ja1B0jp.net
自分BMI19なんだけどこの板でデブと煽られるとイラッとしてしまう
もちろんまだ細くなりたいと思ってるからこの板にいるんだけど
自分より太いやつにデブと言われてると思うとイラつく
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 21:23:09.36 vPO63gti0.net
>>16
ささみは塩コショウでシンプルに味付けて焼いたやつが好きだなぁ
茹でてサラダにしたりドレッシングかけても美味しいよねササミ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 21:30:06.13 1JBMxvOH0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ｺﾝﾋﾞﾆやｽｳｰﾊﾟｰで売っとる200円くらいの鳥ササミ？真空パックええですよ
｀u-｀u--u アレに近い味を自分でつくれれば最高だと思うお
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 23:01:53.09 IT/+xvBz0.net
2年間、ランニングしたり筋トレしたりと
健康と体力増加のためだけに頑張って、なかなかいい感じの見になったのか
思ってもいなかったけど急に女子にモテはじめてきた。
一人で生きる事をきめてただけに、ちょっとうれしい。
姪っ子ちゃんたちも俺にしがみついて離れないし。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 23:38:19.44 PY+oyuE40.net
caboc早く発売されないかな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 00:40:13.07 DyzerZXp0.net
ストレッチ筋トレマッサージしてねる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 09:24:21.60 E5xQ52Vdd.net
グリーンスムージーを初めて家で作った
wktkして飲んだんだけど小松菜のぶつぶつが気になって
不味くて半分飲んで捨てた
もったいないことした
母にも作ったんだけど
母はおいしいまた作ってって言ってたから
レシピとかのせいではなく
私が生野菜嫌いなせい
グリーンスムージー合わなくて残念だった
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 09:58:31.15 XTTzhWHQ0.net
パン屋のオーナーと知り合いで、昨日サンドイッチやらあん食やらパン大量に貰った。
パンは腹持ち悪いし避けてたけど今日明日で食べなきゃならんし葛藤
家族に分けてもなお余る…嬉しいけど辛い
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 10:55:09.90 YsqTWKec0.net
>>25
パンは冷凍するとよいよ
食べる時そのままオーブントースターでチン
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 11:30:20.66 eI3fm/RqM.net
>>25
鳩の餌にすればいいだろう
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 12:08:10.52 XKYhwOW/a.net
サンドイッチは食べてあとは冷凍コース
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 12:54:37.14 MOs4JE1ad.net
ようやく体重が80台に突入したー♪
まだまだ先は長いけどうれしいー♪
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 14:13:32.66 xGTIXeGg0.net
クソデブダイエットさせるために自分は痩せたのにまたすることになったわ最悪
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 14:20:57.22 uQZkxf9U0.net
>>30
どういうこと？
痩せてるのにそっからまたダイエットしたら
痩せすぎになるんじゃないの？
ていうかあなたクソデブのためにダイエットするとか
優しいんだね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 19:38:38.74 4tYM5BdT0.net
もう太ってる人を見たくない
見るたびに無性に腹が立ってしょうがない
33:
17/05/22 19:39:22.65 V4O9mAmB0.net
ほんと何が言いたいのかわからないやつが多すぎるわ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 22:22:10.86 xGTIXeGg0.net
>>31
自分ももっとダイエットするから頑張ろうよとまで言わなきゃ動かなかったので…
たしかに意味不明だしズレてたかも
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 14:18:29.46 tIP7B6V6a.net
そんなカス放っておけばいいのに
36:
17/05/23 14:36:35.60 USFzzEDp0.net
協力するよと表では言ってるのに
陰で批判をするのがカス
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 21:20:12.23 wJxDjkoAd.net
セブンイレブンのクジで当たったガセリ菌ヤクルトを飲んだら
5日出なかったうん○が出た。天からの贈り物だ…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 21:23:45.94 SdLT7ktu0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 野菜食べても出らんのかね
｀u-｀u--u
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:22:45.63 fRHX3ifO0.net
2日間ゴロゴロしてたら1キロ増えちゃった。
何日で戻るかしら・・・
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 10:23:16.81 qhDm1dQpd.net
エアロバイク乗りたいけど、昼から雨降るから行きたくない
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 11:25:51.64 wjI6WnJy0.net
食べても食べても痩せてるフードファイターみたいな身体が欲しい
栄養吸収しないんだろうなあ…それか皆吐いて戻してるのだろうか
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 13:40:44.12 Q8l4ntAx0.net
吐いてるよ
栄養吸収しないんだったら病気だから治療が必要だし
某女性大食いYouTuberは、栄養吸収しないと言う割にはアルコールを飲んで顔が赤くなったりすぐほろ酔いになる。糖尿病になるフードファイターも多いし
つまり栄養吸収しないというのはまったくのデタラメ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 14:10:50.15 2qXVYc4SM.net
痩せの大食いファイターとデブの大食いは吐いているかどうかの違いじゃないだろ。
前者は特異体質。
大食い上位者の殆どは痩せが独占しているわけだし
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 14:28:08.41 z5LVBw4wa.net
たいてい胃下垂だよね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 15:13:34.35 m7ku6HuWa.net
だから短足が多いのか
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 16:08:12.81 5wZ37x9Ia.net
ほとんどが過食嘔吐
唾液腺の腫れとか顔だけでかくて異常に細い腕
胃下垂だろうがカロリーオーバーすれば太るんだよ
ただ普通の人より胃の容量があるだけ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 17:33:45.11 1mqGaJBN0.net
太ってた頃は可愛い服を見つけては
「痩せてたら絶対これ着たかったのになー」と思いつつ諦める事数知れず
しかし本気でダイエットを始めて20キロ痩せた今
あの時欲しかった服を買っておけばよかったとすごく後悔している
あの時はまさか自分がこんなに痩せられるとは思ってなかった
きっと一生デブのまま死ぬんだと思ってた
今太ってる人には「欲しい服があったら今着られなくても買っておくように」と言いたい
もしかしたら来年の今頃には余裕で着られるようになってるかも知れないのだから
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:38:41.94 qhDm1dQpd.net
太ってる時の自分に似合う自信とか無くて、
恥ずかしいしと感じて結局買わないんだよなぁ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:40:34.03 OYUcz7pcd.net
最近の夕飯はサラダとトマトジュースだけど飽きてきたから、蒟蒻麺に変えようかな～と検討中
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 19:07:39.74 xDqSSWxg0.net
バランスにはそこそこ気をつけて食べてるのに
胸から上と手足の甲がやたら痩せてしまった
今は大体一週間で30km前後走るようにして
苦手だけど筋トレもしてる
でもお腹ぽよぽよだから餓鬼みたいｗ
服を着た状態だと痩せたとこばかり目立つから
160cm58kg(一年前は75kg)なのに周囲から病気ではないかと
やけに心配されまくってるのが少々ストレス
皆そろそろ見慣れてくださいよ
もうアラフォーだしあと5kg落とすぐらいでいいんだけど
この体重でも頬が痩せて手の甲は骨が浮いてるから困る
顔だけ痩せない人には申し訳ないけど心底羨ましい
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 21:03:03.16 m7ku6HuWa.net
なんでだろーいくら食べてもお腹が全然いっぱいにならない！すべての食べ物が飲み物のように永遠に吸収できる。どうしよう。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 21:28:46.45 fAsyzfm20.net
そういうときもあるさ！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 21:32:39.18 QZK7zF2g0.net
なんか身体が栄養を欲してるんだろうね
明日からまた気をつければ大丈夫よ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 22:13:52.21 +LJ/OZCJa.net
マルチビタミン飲み忘れると、食べてもなかなか満腹感来ないことよくあるわ
やっぱ何かしら足りてないんだろうな
55:
17/05/24 22:15:31.88 k09a9A320.net
永遠に吸収出来るｗｗｗ
それ延々だろ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 22:38:38.57 m7ku6HuWa.net
ありがとー！焼き芋1本食べたら何とか収まったから明日からまた頑張る。あと日本語不自由でごめんね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 22:44:43.94 WvNjBUYr0.net
芋は良いよね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 22:44:54.33 +8m0HAr70.net
ダイエットに成功して3年。痩せる事のキツさを知ってるから
もう簡単に、痩せろと人には言えない。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 22:51:45.05 3ggI12Vt0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 腹がえらいことになってきた！食欲が憎い。こんなものいらない
｀u-｀u--u
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 22:53:40.01 WvNjBUYr0.net
50切ってから全く落ちなくなっちゃったから先週から7時以降食べないようにしてるんだけど
今日五時に帰宅して眠気が酷くてちょっと寝たら七時過ぎてた
意地になって食べてないけど今めっちゃお腹鳴ってる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:03:35.46 GoyhZ2A40.net
トータル摂取カロリー同じなら夜抜こうが朝抜こうが同じ
更に言うと、夜にカロリー摂取集中させると翌日以降の朝昼の食欲が抑えられる……かもしれないという研究結果まである
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:20:50.27 Xt6AOqQRa.net
ダイエット始めてから一気に痩せて、今一番痩せてる時より+1kgで停滞してる
まあいつか痩せるだろうと思って筋トレだけしてるけどモチベ上がんない
皆さん停滞してる時はどうやってモチベ上げてますか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:28:44.31 lEbog08V0.net
ビフォアーアフター画像見たらまたやる気出たよ
芸能人とか一般人関係色々見て自分と似てるなと思うのを保存して行ったw
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 00:10:11.89 BOa3v1Ah0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) しゅじゅつして胃を少しとるとかするといいんだって
｀u-｀u--u
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 04:04:21.45 bQ1h3OHJ0.net
ねれずにこの時間
さすがかにお腹すいたので、89パーカカオチョコ一切れとトマト中を食べる
ダブることより今は寝て明日に備えなければ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 04:10:33.07 Hb6uSLJ/0.net
自分も寝られなくてこの時間
YouTubeで大食い系の動画や人がご飯を食べてるだけの動画を見てる
美味しそうな食べ物と音はいいね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 05:39:11.67 KgI7b4eed.net
5時前目が覚めて、お腹がすきすぎてコンビニでビビンバ買ってしまった。
久しぶりに米食べたけど、あまり美味しくなかった。半分以上残した
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:21:45.66 hB5UkA/T0.net
便秘気味でついに胸やけまで起こってきた
しんどいよーヨーグルトも食べてるのになあ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:09:27.66 zszd5rPna.net
>>63
ありがとう！調べてみることにする！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:16:16.64 sfA9FWVJa.net
なんか無性に回転寿司が食べたい
生もの苦手なのに
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:20:09.28 GgY+izEE0.net
粉寒天で作った寒天ゼリー、食い飽きて捨てようと思って
ふと思いついて、煮物に入れたら味しみていい感じになるんじゃね？
と思って煮物作ってる鍋に投入してみた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:33:05.34 4vZdykEna.net
溶けるんじゃない？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:40:32.80 GgY+izEE0.net
その通り！
見事に水に戻ってて失敗した
固まったあとも溶けるんだねぇあれ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:44:48.78 RFzxIIQb0.net
ゼロカロリーゼリー食べた後いつも体調悪くなる
後味悪いせいで気持ち悪くなってるのかな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:18:17.41 0zuwbmWm0.net
人工甘味料はやっぱ良くないんじゃないかねぇ
俺も気持ち悪くなるから極力避けてるわ
ゼロカロのくせにインスリンはしっかり出るから余計腹減るし
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:42:55.02 81Z4pH/+0.net
糖アルコールが合わない人はいる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:57:10.91 HBelMT0D0.net
私も人工甘味料口にすると気持ち悪くなるようになった
何年か前にゼロコーラ流行りだした頃はたまに飲んでたし後味もそんなに気にならなかったんだけど
何なんだろうねあの不快感
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 14:19:09.21 KfBO1VX0M.net
>>73
それが目的で入れたのかと思ってなやｍんだ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 14:40:33.54 cZtY08mVp.net
ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね
URLﾘﾝｸ(img03.ti-da.net)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(naglly.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.churasika.net)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 15:46:13.93 IxBbSrIlM.net
数十キロ落としたけどゼロカロリー係飲料なかったら絶対成功してない
一日1.5lを一本開ける生活を5年以上は続けているけど健康面で特に問題は出てきていない。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 15:56:06.10 aVzRJhSZ0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 今日から本気出す来月いっぱいまでに13キロ落とすうおおおお
｀u-｀u--u
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 16:17:30.24 0W2ORkQgM.net
>>62
ダイエット始める前は10kmくらいしか走れなかったのが今は体が軽くなって20km走れるようになった。
この秋にはハーフマラソン、来年はフルマラソンに挑戦したい。
筋トレもやっているので腹筋バキバキにしたいし、最終的にプランシェができるようにもなりたい。
最初はダイエットが目標だったけど、今はこれができる体にしたいというモチベに変わっていったわ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:01:24.60 jB+JsO6dd.net
疲れちゃって晩ご飯食べる元気がない ちょっと寝よう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 06:19:32.98 0jXlxdeI0.net
ずっと少しずつしか動かなかった体重がストンと落ちていて気持ち悪い
一昨日から比べると２キロも一気に落ちた
便秘気味なのになんでだろう
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:20:38.52 8I78Vwuzd.net
彼氏と家族がダイエットに否定的で何かと食べさそう食べさそうとしてくる
彼氏も家族も体重は標準以下で私はこの三年で27キロ近く体重増えて72キロあるのにダイエットに否定的
美味しそうに物を食べてるのがいいんだよと何かにつけておかずを私の皿にのせてきたりお菓子だデザートだと買ってくる
たべなきゃいいだけだけど、食べないとしつこい。食べるまでしつこい
痩せて昔の服を着たりサイズがなくてガッカリしたりおしゃれなんて無駄なんて自分で自分に諦めたくないんだよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:29:56.53 1Vj35t/40.net
>>85
痩せて見えるとか
87:今何キロくらいか知らないとか 健康診断に引っかかったとか膝が痛いとかとにかく身体のために痩せたいって大げさに言っていいかも
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:59:24.37 47OoDxhQd.net
お昼からエアロバイク乗ってくる
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 11:41:20.31 mLfmnL44a.net
痩せて見えるったって72もあればさすがに気付いてるでしょ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 11:46:29.51 H6O6iSb+0.net
家族は分からないけど
彼氏が隠れデブ専だったのかもね
72kgくらいだと糖尿病とかの可能性もあるし
病気になるからダイエットするんだとはっきり言ったらいいんじゃないか
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 12:14:44.84 GLipNawN0.net
職場で差し入れが多くて困ってるなんてパターンもわりとよく聞くけど
強制給餌されてるガチョウじゃないんだから本気で嫌なら本気で拒否しろよっていつも思う
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 18:03:50.17 ecraPvKbp.net
今日マイプロテインが33%オフやってて
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう１つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 21:07:43.91 sxccUu/f0.net
>>85
ダイエットって言うと邪魔されるもの
最近量食べると胃が痛くなるのーとか何とか言って、さっさと器下げてその場を離れる
皿に乗せられても無視して食べずに下げるかその人の皿に乗せ返す
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 21:18:25.34 UhNM7qjj0.net
普段から意識して運動してれば職場での差し入れ程度で太らないし、気にしすぎじゃないかなって思う
差し入れなんてクッキーやお茶菓子程度でしょ。太るのを気にする人は毎回箱単位でもらったりすんのかな
ボクサーやアスリートみたいに減量必須で数gの増減すら許されないとかなら話は別だとは思うけど、そうじゃないなら美味しく食べればいいのに
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 09:56:02.86 vtYBLH3JM.net
水泳とかウォーキングとか黙々とやれる運動は苦にならないけど
筋トレとかストレッチとかダンス系エクササイズが苦痛
自分でやるマッサージとかも苦痛
運動神経が鈍いからか日常生活とは違う体の動かし方をするのが苦痛のようで…
どうにかして好きになりたい
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 10:28:50.44 FaToTF1m0.net
マッサージめんどいよね
脚一本やるだけでも疲れる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 11:45:36.53 zAFpGyOD0.net
ダンス系エクササイズは別にやらなくてもいいけど
筋トレとストレッチはした方がいいよね
私も苦手だからがんばるね
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 15:32:31.69 GvWCMVjQ0.net
雨フルとほんときつい
なぜなら自分は自営の外仕事、雨フルと仕事できないから家にいる
家にいるとたべてしまう
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 20:00:58.60 RfA/akF50.net
自分でやるマッサージ難しい…
気持ちよいくらいやったら
翌日アザだらけでビックリした…どんだけ下手なのか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 21:47:54.01 kX8K8+Vw0.net
仕事から帰って来た
10時ごろ朝飯兼昼食を食べてから何も食ってないから今カップラーメン食ってる。うまい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 23:06:54.95 hDv2Pfls0.net
ラーメン禁止してるけど蕎麦はオッケーという謎ルールでやってる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 23:50:30.96 cyVUs6/P0.net
ストレッチはマジ大切だと思う
ウォーキング始めた時にふくらはぎの疲れ？が全然取れなくて
歩き始めて数分後にはふくらはぎが張ったような感じになってすごく痛かった
ネットで解決法調べてストレッチしたらその痛みが嘘のように消えてビックリした思い出
それからウォーキング後は必ずストレッチしてるなぁ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 00:08:28.24 ArbE/Qhs0.net
>>100
いいんでないの
あれもダメこれもダメじゃ、ダイエット中の楽しみの一つ「食事」が全く楽しめなくなっちゃうよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 00:23:08.32 dQViG2L50.net
>>100
ざるそばとかだとダイエットにもいいみたいだよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 01:24:52.08 j4Orc2je0.net
蕎麦は低GIなので血糖値が上がりにくくダイエットに良いよー
なるべくなら小麦の含まれてない10割蕎麦がおすすめ
自分もダイエット中の麺類は蕎麦にしてる
106:
17/05/28 01:27:36.83 4Lrbq8FM0.net
蕎麦食べるならネギ大盛り
おおさじ三杯は入れたい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 11:21:00.54 IPzoHy3S0.net
GI値とかまた懐かしいものを
随分前に「体重の増減にはほぼ関係ない」ってことが判明していましてな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 11:39:21.40 vD3Ne1Gx0.net
語尾を伸ばすのは大抵女
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 12:11:54.78 IfRCocux0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) しょんなー
｀u-｀u--u
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 16:41:35.61 mv53b40o0.net
血糖値が少し高いからGI値の低いものを食事の終わりに少量摂るように勧められたわ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:22:44.66 XRNbjofr0.net
>>106
間食欲求減らせるから有効
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:39:42.78 x+d/LnMQ0.net
>>110
それ、たまたまGI値低いものの中に「満腹指数が高い食い物」が多いってだけの話
GI値そのものとは関係ない
例えば、ジャガイモなんてめちゃくちゃGI値高いけど、腹持ち良くて間食欲求下がるって科学的に立証されとるしね
113:
17/05/29 00:43:57.88 oYiQ2SIS0.net
じゃがいもって温かいとGI値が高めだけど冷やすとGI値が低くなる
ダイエットをするのにGI値を知っていると知らないとでは差が出る
フィジーク、ボディービルをやってる人は当然気にしてるが2ちゃんの情弱は気にしない奴が多いかも
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 02:23:54.19 DIs/u7tW0.net
恋をした
ダイエットが捗る今日この頃
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 10:10:53.31 2/hFQPFld.net
テンプレぱくったとか言ってる馬鹿がいる。
ワッチョイが荒らし防止なのか、糞みたいな住人がいなければ荒れないのか見ものですねw
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 10:58:04.02 wZddr7fMp.net
この子可愛くてボディすごいけど有名？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 12:24:11.49 OJmDcVSo0.net
明後日ダイエットの送別会をして6月入ったら頑張ろうかな
とりあえず食べたいもの食べて区切りをつける
ドラマの受け売りだけどｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 13:03:11.91 uSgTGShZd.net
>>103
ざるそばは美味しいけど少ないのと腹持ちが良くないからなぁ…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 13:03:57.00 uSgTGShZd.net
>>104
健康重視ならダッタン蕎麦食うか
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:29:44.37 nSsI+Y+jp.net
マッチョほどではない筋肉質の美女の画像☆13
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
URLﾘﾝｸ(ep7.xhcdn.com)
URLﾘﾝｸ(ep7.xhcdn.com)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:55:13.29 u8XZmo//0.net
10以上上の好きな人
ほぼフラれたけどずっと好き、寝る前いつも考えてる
一緒の職場でそばに居るだけで見てるだけで幸せ
ハグしたりくっついたりしちゃった
あの人のために頑張る
多分振り向いてはくれないけど
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:16:20.35 +RoRH+DZ0.net
これまで医者って年上だとばっかり思ってたけど、大学病院の医員とかはもう同年代なんだな
当たり前のことなんだけどなんかショック
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:50:18.05 Kd+nZFNb0.net
お付き合いでケーキ口にしちゃった
けど甘いだけで美味しく感じなくてショック
どうせなら好きなものでカロリー取りたかった！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:30:29.59 l8vcZNk60.net
あー台所のお菓子入れにあるういろう食べたいクッキー食べたいポッキー食べたい！！！
明日起きたら仕事行く前に絶対食べる。絶対だ
125:
17/05/29 22:31:41.90 7hHV4zkJ0.net
123は腸内細菌の叫び
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:41番)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:24:44.10 Ax9wCq5jx.net
なにこの自スレの宣伝w
127:
17/05/29 23:29:54.91 7hHV4zkJ0.net
自スレではないけどｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 13:08:56.50 TJNwizT/0.net
寝る前にはキュウリとハイボールだけ
これでマイナス6いくぞー
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 13:45:31.93 jYkb4PLs0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) からだに悪そうだね。しんぱい
｀u-｀u--u
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 14:29:53.16 TJNwizT/0.net
ダイエットは短期集中でやるもんで
体重が減ってることだけがモチベーションや
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 21:09:13.18 qds7LZf70.net
毎月浮腫みでモチベ下がる…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 23:03:06.44 gCJl0/1S0.net
あまりに疲れてて缶の甘いカフェオレ飲んでしまった
133:
17/05/30 23:05:52.82 MVC4wQyH0.net
重要度
1食単位＜＜1日単位＜＜＜週単位＜＜＜月単位
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 00:20:17.97 0cc1bEZg0.net
我ながら、良いお尻になってきた。
スクワット4ヶ月で3.5cmサイズアップ。
仰向けに寝たらせっかくのお尻の山が潰れちゃうんじゃないかしら～～なんてね！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 08:20:16.94 5f3lZxgNK.net
夜スムージー１０日間で－２キロ痩せた。あと１０日間がんばる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 09:04:57.84 P4C3ZjtSd.net
元々筋肉質だからすぐヒップアップした！彼氏も喜んでるし嬉しい。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:44:01.70 PqoAZ4WN0.net
やっと60kgの壁越えた
しんどかった…
越えると毎日体重落ちていってるのが分かって嬉しい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 13:26:43.47 Ema49UEg0.net
ワイの35キロ減の消えない妊娠線とだるだるの醜い腹回りみたい香具師いる？
もうやだ・・・
170で57なのになんで腹と腰回りに掴めるような贅肉がついてるんだろう
皮だけって感じもなくまだまだ落とす肉有るなぁって感じ。
でもこれを落としたら1,2キロ減らないだろうか
巨漢デブの体験がない普通の人はもっと体重があっても
引き締まって見えるんだろうな。
そりゃ食い過ぎの生活の結果だったけど現実は厳しいなぁ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 14:37:50.01 CF3liAUFd.net
完全絶食とドカ食いを交互に繰り返している
太ってきた…
やっぱ運動しないとダメかな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 14:54:09.27 diYSzPj3a.net
>>137
運動はしてる？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 18:42:05.04 Ema49UEg0.net
運動は・・・してない
脂肪より筋肉が落ちてるってことだろうか？
仕事で一日中立って歩く仕事なんだけど
そんなに力は使うわけじゃないから筋トレにならない
右腕だけは太いけどね
でももうたるんだ皮膚はやっぱ同しようもないなこれ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 18:59:10.39 761nS0Mk0.net
>>140
詳しいこと忘れたけど筋肉ないと皮膚の張りがなくなるんだって
あなたは男性？男なら尚更筋トレしたら？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 19:36:23.00 Stlil2lL0.net
妊娠線と言ってるのに…
それとも妊娠線って肉割れのことで妊娠で出来たものとは限らないのか…？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 19:48:15.84 wiHr4EQt0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 肩とふとももがシャウエッセンのようにピリっとなっとるのは肉割れ？なのですか
｀u-｀u--u
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 20:15:10.70 Sh+r8UpG0.net
運動しないとダメだって皆が言ってるのに
聞こうとしない人のほうが多い。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 20:25:52.91 xwTaP7zjd.net
>>143
シャウエッセンだよ
147:
17/05/31 20:58:36.56 oWBkZxQv0.net
>>137
35キロはどれぐらいの期間で減らした？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 21:30:10.38 pmpmJn7Za.net
腰回りの脂肪はある程度締まってもひとつまみ出来るぞ
体脂肪一桁クラスなら皮一枚だが
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:22:14.27 owfjaHSo0.net
バーベルで最低限盛ってるからか、体脂肪率20%(オムロン)でもそれなり見れる腰回り
少なくともスーツの上着着てるよりも脱いだ方が締まって見える
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 00:07:41.11 70VsaEHV0.net
ここ数日摂取カロリー＜消費カロリーなのに体重がじわじわ増えてる 水を蓄えてるのかなあ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 05:37:25.35 4mNBjYsB0.net
毎日体重が増えて3ヶ月で3～4キロ太ったわ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 09:32:40.20 W7lcP92M0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) えのき炒めて、出た水分に味覇溶かして完成！えのきパスタだ
｀u-｀u--u
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 09:37:24.65 l/D3meYP0.net
140
自分は男性です
先日、採血した時も腕にパイプゴムキュッと撒いたんだけど
その周辺の妊娠線の出ている弛んだ皮がしわしわになって恥ずかしかった
男だと肉離れっていうんですかね
通常の男性は筋トレしなくてもこんなならないですよね？若干低体重気味でも。
やはりたるんでしまった以上は、筋肉で張りをもたせるしかないんですかね
落とした期間は覚えてないけど、多分一年か一年半かそのくらいで
かなり過激にやっていました。夕方までカロリー有るものは殆ど取らなかったので。
落とした事自体に後悔はしていない。
ゆっくり落としても結局余るんだろうし。
171で95→57くらい、一時期は54か5だったけどさすがにがりすぎたので少しあげて維持してる
でも外科手術ってほどダルダルでもないし、中途半端。
しかも腹回りはまだ肉がついてる
腹筋ローラーってのやってみようかな・・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 09:49:44.02 W7lcP92M0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) えのきパスタ即飽きた、2袋も食べれない。気持ち悪くなった
｀u-｀u--u
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 10:29:36.90 t993VRl3d.net
>>152
足首とか腕、ウエストにまいてつける重りっていったらいいのかな
ウエイトパワーベルト着けて行動するだけでも全然違うよ
大きなスポーツショップとか行けば自分の体にあまり無理のない範囲の重さ
156:のものも選べるし 行くだけいって試してからネットで買うのもありだし
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:08:29.59 CgFyizPNp.net
男でもそれは肉離れとは言わないな
知らない言葉はまず辞書で調べてはどうか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:30:10.11 Ph84nERe0.net
肉割れだね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:44:14.31 W7lcP92M0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 富田の股割れ思い出してゾワっとなる
｀u-｀u--u
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 11:50:06.33 ufUDOfzSa.net
肉割れって消えないもんだと思ってた
なんとかなるの？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:01:12.32 h4KlojXn0.net
腹にできる線は、肉割れ線と猫背線で違うのね
俺ずっと自分のは肉割れだと思ってたけど、猫背線の方だった
さらっと調べた限りだと、肉割れは真皮のコラーゲンがごっついことになって生じるため、レーザー治療やクリーム・オイルが必要っぽい
猫背線の方なら、姿勢を矯正して、腹筋トレーニングもすれば改善されるようだ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:03:17.43 W7lcP92M0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ざっと見たら肩と内ももと腰に裂傷が治ったあとみたいなのが…これが肉割れ！
｀u-｀u--u
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:13:48.54 h4KlojXn0.net
多分メイビーおそらく肉割れ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 12:49:48.11 b0eJyx5h0.net
五月は連休と腰痛悪化もあってあまり走れなかった
体重は横ばい、食べてた割に増えずキープできただけマシかな
今月はしっかり走り込もう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 13:29:44.08 ZOTjHW/0a.net
過激な減量の人ってなんでそんなに運動したくないんだろ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 16:10:07.04 wIaM+zW7a.net
家族の食事作ってる人ってどうしてる？
自分だけご飯なしでおかず少な目で通してるんだけど、欲を言えばメニュー全体的に低カロリーにしたい…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 16:39:08.90 splRavuI0.net
オムロンとタニタ（同じ価格帯）で体脂肪率が違いすぎる
オムロンがゆるいのかタニタがシビアなのか
まぁ家庭用だからな・・・
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 17:45:42.40 P+JFhRAyp.net
>>164
作る料理が和食中心になった
あと自分だけ白米少なめに
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 18:07:49.10 h4KlojXn0.net
>>165
体脂肪計は、体重と電気抵抗値を測定して、その数値を事前に調べてある基準データと照らし合わせることで一番近いやつを表示しとるんよ
メーカーによってその基準データが違うから数値がかわるってわけなの
そして、その仕様上、家庭用でもジムの高いやつでも、きっかり正確な数値を知ることは基本的に無理
あくまでも「自分の体脂肪率が10％に近いか20％に近いかが大雑把にわかる機械」くらいに思っとけばいいんじゃないすかねえ
170:
17/06/01 18:46:37.56 CIR9kH5f0.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
体脂肪率はこれのほうが正確だろうけど医療機関にあるのはより正確
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 20:22:59.14 70VsaEHV0.net
空腹を誤魔化すのが下手
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 22:34:25.55 VKrl5BSCM.net
>>161
maybe maybe probably 肉割れですか
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/02 10:33:56.94 ZqyhMHfO0.net
制服がポリエテル100%のポロシャツなんだけどさ
脇にも股ずれみたいになって穴が開くんだろうか？
太めの人の脇の部分が大体穴がポツポツ開いてる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/02 12:53:54.93 LT9VHDRP0.net
ウォーキングしてるんだけど、ふくらはぎの内側が痛む
我慢しながら１時間程度歩いてる
以前、捻挫した時に整形外科でもらったロキソニン的なのを塗ったらちょっとマシになったような気もする
あと、歩いてるときにお腹とお尻にキュッと力を入れてるけど気休め程度かな？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/02 14:51:55.80 VoaMKDwCp.net
>>172
大丈夫
それがクセになると少しずつだけど確実に絶えず燃焼してるようなもんになるから
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/02 17:09:39.59 LT9VHDRP0.net
>>173
ありがとう
これからもお腹とお尻も引き締めながら歩く
ウォーキング中に痛むのはふくらはぎじゃなくて土踏まずの内側、親指の筋とぶつかる辺りだったわ
扁平足なのも要因だろうか
とりあえず様子見する
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/02 22:42:04.79 wExcWru8d.net
>>174
靴はウォーキング用のやつはいてるの？
自分にあったウォーキング用の靴にかえていっぱい歩くと足への負担もだいぶ違うよ
178:
17/06/02 22:46:10.03 ZZwhdHVU0.net
足の裏も筋肉だから足の裏の筋力が弱いと痛くなる事がある
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/02 22:59:23.81 LT9VHDRP0.net
>>175
今は普通のスニーカーだけど、以前ウォーキング用を履いてたときも同じく痛みました。
近いうちにウォーキング用を購入するので違いを感じたいと思います。
あと、歩き方の癖もあるんじゃないかと思って、きちんと踵から真っ直ぐに足を下ろすのも意識してはいます。
>>176
足の裏の筋力ってどうすれば増えます？
180:
17/06/02 23:41:09.50 ZZwhdHVU0.net
そういうググれば出てくるような質問は
「筋力アップ 方法」 あたりでぐぐれ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 00:19:03.96 ptBcm3Yz0.net
>>174
続けてるうちに筋力ついて痛くならなくなるよ
頑張れー
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 09:03:21.66 rvKMkH4c0.net
昨日飲みに行って食べ過ぎてしまった
１キロ太った
ちゃんと元に戻さないとまた来週食事会ある…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 09:13:32.90 7+5fK4mi0.net
昨日食べ過ぎた・・・１キロ太った
↑
こういう馬鹿って生きるのに苦労しそう
184:
17/06/03 09:24:16.50 b8nutd0b0.net
息を吸いすぎてしまった
1キロ太った
ちゃんと元に戻さないと
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 09:24:45.48 tPAQcaiD0.net
昨日だけの食べ過ぎなら今日明日控えめにしたら戻るでしょ
元々飲食で毎日1kgくらい変動する
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 10:14:25.99 qXro8STU0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) そうヒドい事いいなさんな、わいら太めのお友達やで？
｀u-｀u--u
187:
17/06/03 10:18:17.53 b8nutd0b0.net
>>181
こういう人はメンヘラ率が高いと感じてる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 10:52:55.15 FGQY3uj80.net
おにくたべたいなあ…
189:
17/06/03 12:01:51.57 b8nutd0b0.net
ササミとか牛赤身300ｇずつ迷わず食えよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 13:49:48.97 FHrya0rp0.net
身長171で体重53と体脂肪率11前後が2週間くらい停滞してるのでチートデイを試してる 胃が苦しい 仮に逆効果だったとしても4日ほど消費カロリー-600kcal続ければいいだけだから試す価値はあると思う
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 14:18:50.09 rvKMkH4c0.net
>>181
停滞期だから１キロ痩せるのも大変なんだよ
大半が浮腫みなのは分かってても凹むだろ
ダイエット失敗したデブは分からないだろうが
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 14:32:30.00 7+5fK4mi0.net
まともな知識があれば凹まないけど？
停滞期とか関係ねえし
やっぱ馬鹿すぎだわこいつ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 14:46:14.70 rvKMkH4c0.net
巨デブにはわからないのは仕方ないか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 15:33:13.85 Mho1wvOsd.net
>>189
そうか？
自分も今ダイエット中だけど停滞期みたいなのにぶつかっても一週間ほどでガクッと下がったぞ？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 15:34:20.29 Mho1wvOsd.net
>>177
歩くべし
ひたすら歩くべし
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 15:34:58.60 Mho1wvOsd.net
>>186
(´・_・｀)つ サラダチキン
197:174とか177
17/06/03 16:12:11.18 y4qCufON0.net
レスありがとう
ウォーキングシューズを買ってきたので30分ほど歩いて来ます
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 17:12:54.05 ysW04JRz0.net
停滞期ってのはこの図みたいに燃えた脂肪の代わりに水がたまって体重が減らなくなっとるだけやぞ
なんかのきっかけで水がなくなれば、ぷしゅーっと体重落ちるし、体重が停滞してる間もマイナスカロリーならちゃんと脂肪は燃えとるのよ
大騒ぎするようなものではないです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 20:45:19.06 T+/TaIU+d.net
お好み焼き作ろうと思ってスーパー行ったら美味しそう＆好物のいももちが売っててつい買って食べてしまった
一つ190kcal✕2個で約400kcal...
このままお好み焼き食べるとカロリーオーバーになるからお好み焼きで使う肉とたまごなしで作りました
200:
17/06/03 20:47:55.71 b8nutd0b0.net
糖質まみれのデブになるものばかり食うなよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 21:33:06.25 hTkB7zmI0.net
>>196
これ分かりやすいな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/03 23:55:33.48 QGgWEn//0.net
休みの日は糖質をとりつつ2食で、平日は糖質抜きで1食にして
朝はヤクルトや青汁を飲んで便秘予防してる
筋トレとウォーキングも一緒に続けてたら体重が減ってく
筋肉減って身体に悪いだろうか…と思ってたけど
骨格筋率は減らず体脂肪率は減るし基礎体温は上がった
今までが食べ過ぎだったんだなあ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 06:50:50.53 jzFUhRCFp.net
体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる
レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 08:17:13.14 k10I1+kg0.net
>>196
なぜ、階段状に体重が減るのかという疑問が、完全に氷解した瞬間だわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 09:20:59.94 ps1waii7p.net
お土産にロールケーキ買ってきてくれた…
調整すればいいだろうけど栄養考えるようになるとケーキ食べるの勇気がいる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 10:09:52.96 KMg8SG+j0.net
ダイエットで満腹中枢イカれたかもしれん
お腹すいたって感じがあんまりなくて一日半くらいなら何も食べなくても全く問題ないんだけど、一口食べると暴走する
痩せたのはよかったけどこれはまずい…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 20:51:50.68 RU/FyjDX0.net
>>200
ヤクルト糖質じゃん
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 20:54:59.89 bq673zXh0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ダイエットすっかり忘れて普通に生活しよった、やばい
｀u-｀u--u
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 21:01:13.32 VyCilZ5v0.net
ごはんたべたい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 21:29:55.00 wxxhhH9B0.net
>>205
ごめんね書き方悪かったね！
ヤクルトは便秘予防のために摂取してるだけだから食事に入れてない
1日に1回のヤクルトと青汁+食事と考えてくれ
211:
17/06/04 21:33:04.27 p6Q1/Hpd0.net
ヤクルトは売れるようにするために甘くしてある
健康を考えたらあんなに甘くなくて良い
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 21:48:25.30 Cnn59kfR0.net
単にヤクルトが好きなだけか
美味しいもんね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 21:56:51.03 v0ejJGhM0.net
お腹の調子のため、ピルクルの低カロリータイプは1本29kcalなので毎日飲んでる
体重計が壊れたので新調した
ドンキのPBで安いんだけど、今まで使ってたタニタよりも基礎代謝や体脂肪率とかこっちの体重計のほうが信じられそう
体水分率や体筋肉率、骨量まで測れて1580円は安い気がする
214:
17/06/04 21:58:10.55 p6Q1/Hpd0.net
（測れてないぞ）
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 22:17:05.41 Cnn59kfR0.net
自分は毎日整腸剤飲んでるわ。おかげでうんこの硬さがお尻にめちゃ優しい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 23:02:39.13 wxxhhH9B0.net
好きなのもあるけど便通だけじゃなく肌の調子が良くなるから飲んでる
個人差があるだろけどニキビも出来にくくなって、出来ても膿まなくなった
何よりPMSが驚くほど軽くなった
カロリーハーフを飲んでるから1本で26kcalくらいだったかな？
手軽に手を出せる値段だしオススメしとく
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 17:12:58.49 B4cxGgfS0.net
コスパで考えるとビオフェルミンとかになるのかね
ヤクルト高いよね
腹筋ローラー買ってみたけどこれ凄いきくわ
腹引きつる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 17:34:13.58 Yos2hwf4d.net
コロッケってなんであんなに安いの……しかもうまい
買っちゃうじゃん
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 18:04:25.80 0qrrzSq8a.net
コロッケ美味しいよね
もう随分食べてないなー
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 18:17:29.49 ZbxlP62z0.net
コロッケがおやつだった時代もありました
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 18:19:59.30 b9vtCu2t0.net
コロッケって自分で作るとクソめんどくさくて、なんであんな安く売るんだろうと不思議に思う
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 18:59:59.29 YiRAJ6eC0.net
>>215
ビオフェルミン飲んでるけど自分には合ってるみたいでなかなか良い
ローラーで腰やらないように気をつけてね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 19:31:12.28 bXFb/LUsD.net
ダイエット仲間ができたが、あまりにも意識が低すぎてあかん 思わず一言二言言いたくなってしまう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 20:44:45.36 agaEZZJU0.net
自分だけ痩せて優越感に浸ればよい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 21:12:47.66 0CUmKmvUM.net
>>219
大量に作るのは楽なやつだからだろ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 22:23:29.19 JvrFkABJa.net
自分にレスするキチガイビチクコビトジジイw
嘘つきキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト体型のくせにィ～ww
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 22:56:39.39 3KNXLv8P0.net
>>1
これか
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-46-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-46-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-46-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-46-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-46-origin.fc2.com)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:07:22.21 cNn8SC190.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) みかんジャースおいしい！脳にドカンとくる！！！もうしんでもいい
｀u-｀u--u
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:07:45.10 S2HWzYL30.net
カボチャコロッケとかだと食べても問題無かったりしないかなー あまり見かけないけど
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 00:38:35.39 8LP1lHkca.net
>>225
グロ
というかヌード
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 06:58:43.21 yFTAhKuO0.net
>>219
馬鹿すぎる・・・
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:01:32.92 Q23qfzdk0.net
今までリバウンド何度も繰り返してる
短期間で体重減らすとリバウンドしやすいから1年10kgぐらい減らすつもりでやるといいって言われたんだけど
肉も油ものも普通に食ってお菓子も食べて夜だけ炭水化物抜いて
3日に1度ウォーキングするだけで歩くたびに1kg痩せてくんだが
歩かない日でも寝て起きただけで数グラム減ってるし
このままだとまた1か月で10kg以上減ってしまう
体重増やすのに筋トレでもした方がいいんかね
資格の勉強に時間取りたいからあまり時間取ることしたくないんだけどな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:35:56.75 96FCS6d9a.net
そりゃ筋トレしないんだもん万年リバウンダーだわなw
筋肉量も減ってるから体重減ってる事にいい加減気付こう
体重減っても基礎代謝がどんどん落ちてるだろうよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 13:07:18.91 b7LPJHZD0.net
>>230
ダイエット初期？
それなら水分が抜けてるだけで、別に脂肪が１kgも２kgも減ってるわけじゃないから安心していい
特に炭水化物カットをやると、体内のグリコーゲンが枯渇して急速に水分が排出されるから、一見ごっついダイエットが素早く進んでるように見えるだけ
まあ、それとは別に筋トレはやった方がいいよ
週３回くらい、腕立てスクワット懸垂ブリッジ倒立、やりたきゃ腹筋もやればいい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 15:11:34.28 uYFpk4r+a.net
ハーゲンダッツのクリスピーサンド、エスプレッソマスカルポーネのやつめっちゃ旨そう
アイスがどんどん冷凍庫にたまっていく、食べる勇気はない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:26:57.29 diXs47APp.net
あーあ。簡単に5キロ痩せないかなー
237:
17/06/06 16:30:22.11 Bsl3ycle0.net
マンナンライス食べたい！！とか
100キロカロリー欧風カレーうめえ！！とか
デブは同じ物ばかり食ってるだろ
238:
17/06/06 16:31:37.81 Bsl3ycle0.net
100キロカロリーのカレー1個100円か
安いな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 16:57:06.82 duSnQciE0.net
ＴＤは、好きな物が好きなだけ食べられる、究極のダイエットにょ
。。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 17:59:23.95 diXs47APp.net
>>225
うわ気持ち悪い。デブの体ってこんなふうになってるんだ…
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 18:01:15.34 diXs47APp.net
80キロくらいか？これ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 19:35:10.50 gsS8yo6fa.net
よく人間に対して気持ち悪いとか言えるね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 20:05:11.81 mX3jZozDa.net
デブ乙
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 21:22:47.31 jFyMnlZVM.net
人を貶める人間性に吐き気するわ
245:
17/06/06 21:24:13.03 Bsl3ycle0.net
そいつらはコンプレックスが強いんだよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 22:12:32.82 c/Qvo0yJ0.net
なんでこんな写真を撮ったのかが謎
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 22:22:11.00 GUXhKoGjd.net
恥知らずって怖いな。朝鮮人みたい。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 23:26:02.56 X4orA8hK0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 汚い言葉を使ってはいけませんよ
｀u-｀u--u
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 23:27:49.69 Kn1lMM/T0.net
>>244
え、ダイエット初日の一番やばい頃の画像って撮っときたくない？
そうじゃなくてもつい自撮りしちゃうのは現代人の性か
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 23:56:02.61 uxecQ2Xv0.net
見た人が不快になるような画像を貼ってはいけない
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 23:56:49.71 TgMlWto1a.net
誰だか分からない、ここいない人の話やめようよ…
最近ウエスト周りがスッキリしてきて嬉しい
筋トレは大事だね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 00:28:06.77 8NCU6O6ka.net
身近にいるデブもあんな感じなのかなと思うと
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 00:34:20.2
254:5 ID:FYN5mVqWa.net
255:
17/06/07 00:40:53.51 +yuVI4xv0.net
他人の体を批判するならてめえの体を晒せ
これ俺のポリシーです
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 00:57:32.81 r7lwfh9n0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 汚い言葉を使う人とか、意地悪な人はワッチョイでNGにしとるよ
｀u-｀u--u
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 06:55:58.93 G3XforuP0.net
納豆かけ御飯食べたんだけど空腹感が消えないなんでだろう
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 09:12:48.64 KN1AKQIId.net
真剣に食ってないからだ
ダイエットのために食う量を減らしてるのであれば、だからこそ
真剣に噛み、本気で味わい、大事に飲み込むのだ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 09:58:12.99 IY5u1ROd0.net
食べているものをよく見るっていうのも効くよ
ダイエット前はよく見ず、よく噛まず、よく味合わないで流し込んでた
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 10:41:18.22 WjML1BD10.net
体調悪くて、昨日の夕方から何も食べられない
麦茶飲んだだけ
頭痛はするわ眠気酷いわでつらひ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 10:58:38.05 ZBYW5Goad.net
緊張したりストレス溜まると食（特に甘いもの）に走りそうになる
カラオケ行ってカロリーとストレス発散してくるか…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 11:01:53.19 XXllxSZHa.net
これくらいの時間にあったかいコーヒーをゆっくり飲むと、お昼の食欲がだいぶ緩和される気がする
カフェイン耐性がないので、午前中にしか飲めない（眠れなくなったり、頭痛）のが残念
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 12:47:54.69 YHvYFgYbd.net
今週末、山手線沿線徒歩一周の旅に出る。次で6回目。
体力の衰えを感じ、今度ばかりは自信がない。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 13:00:29.68 c2T8+Z37a.net
自分にレスするキチガイビチクコビトジジイw
嘘つきキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト体型のくせにィ～ww
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 00:56:11.26 jZqOPgRw0.net
最低限のマナーを守れない人のせいで･･･
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 01:02:29.22 dCGokI7f0.net
今日の夕飯はよく食べよく飲んで楽しかったから明日からはまた頑張る。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 05:00:02.17 nb63RHHCM.net
米と卵焼きとウインナー スタバ コストコのソフトクッキーチョコチップ おいしい牛乳 牛丼 新作 期間限定地域限定 抹茶味 新食感
糖質0って書いてないやつ 脂質0って書いてないやつ ヘルシーじゃないやつ ハーフじゃないやつ カットじゃないやつ
泣けるぐらい甘いやつ食べたい 死ぬほど甘い よく見ると表面に砂糖がザラザラしてていかにも甘そうなやつ
コストコのクソでかいケーキを切り分けずシェアせず2日かけて食べる うまいうまい言って食べる 特別な美味しさは別にいい 連続して脳に糖をぶちこみたい 雑なケーキ食べたい
北海道の新鮮なやつ 沖縄の有名なやつ カレー 唐揚げ そうめん おにぎり 唐揚げ うなぎ 半熟 完全に脳がデブ 食べ物との楽しい思い出づくり カルボナーラ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 05:05:29.64 fxgh/IR1M.net
甘いもの食べたらしょっぱいもの食べて再び甘いもの食べてフルーツで整えて甘いもの食べてしょっぱいもの食べてアイスで休憩挟むあの無限トライアスロンやりたい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 05:40:22.55 N3wV25NN0.net
今月中にあと0.5キロ落としたら鰻重食べるんだ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 06:19:07.09 2iahOFbe0.net
梅雨に入ったら公営ジムへ行ってランニングマシーン使ってみたいけど
どんな服装で行けばいいのだろう
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 06:31:48.43 qAQ6YLpKa.net
>>264
我慢しすぎは良くないぞ
食べたいものを毎日少しだけ取り入れたら？
決まったカロリー以内で
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 06:51:05.54 rI2/pmmC0.net
糖質ゼロのモデコーク！（・∀・）
興味のあるやつがググレカス。
。。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 07:05:22.32 lJ5Mh15Aa.net
>>267
デカジャケ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 07:06:04.65 lJ5Mh15Aa.net
>>269
梅干しアゴのコビト爺さん
レスが欲しいのか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 08:25:16.28 GJcfHsTw0.net
>>267
Tシャツにトレパンでいいよ
公営なら、そんな気楽な格好の人だらけ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 09:29:52.23 q5XI/o74p.net
夜に炭水化物たくさんたべると、翌朝の体重測定でかなり重くなってる
もちろん脂肪になってるとは思ってないから、変なレスはつけないで
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 09:32:53.53 lJ5Mh15Aa.net
>>267
赤黒赤黒チェッカーパンツ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 10:59:29.22 CQO6vwlj0.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 11:09:35.91 RxG4dHCh0.net
>>264
食べればいいじゃん
一度にそれ全部じゃなくて週に一回一種類とかにすれば問題ない
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 13:14:37.49 qAQ6YLpKa.net
100gダイエットやってて順調に減って60の大台きったけど、もう100gやめようかな、食事の質も落ちてきてるし
キチンと少な目でも朝、昼、ティータイム、夕と普通に食べたい
なんかいつも食べてるみたいでだら無しなく感じてきた
トータルカロリーは同じでも少しづつ何度も食べた方が痩せるんだけどね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 17:47:14.93 E4EH9/HVM.net
なんだか最近食欲ない…1日1食おかゆでも大丈夫なくらい
毎日きちんと3食食べながらゆっくり体重落としてきたのでちょっと不安
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 18:45:24.12 2jT7Vqes0.net
女って痩せる気ゼロだよな
俺の彼女とか、最近相撲取りになるんじゃないかってぐらい
見た目もアレだけど、健康がね。35歳なんだし、痩せて筋肉つけようよって言えないなあ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 18:54:54.52 N3wV25NN0.net
家族はそうめんと野菜炒め
私は白滝ワカメ豆腐にめんつゆかける、夏場は楽でいいわー
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 20:46:26.84 yb6pKTpp0.net
ここ２ヶ月下げ止まり
本人のやる気もなくなってるけど
でも体脂肪は落ちて来てるし見た目にも引き締まって来てるからこんなものなのかも？
気長に続けるかあ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 21:05:06.59 GYYaYJ+Cd.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:352番)
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
286:
17/06/08 21:51:30.94 ZOoJXMM70.net
アナルファックにerをつけてアナルファッカーなのか！
今わかった
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 22:00:33.32 ciSWFbdTa.net
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 22:41:11.78 OJ7HgA6za.net
ダイエットのストレスが最大限まで満ち満ちた時人は白米に醤油かけて食う
これマメな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 22:50:34.14 CMomSB7GM.net
44-45kgは安定して維持できてるけど、それ以上なかなか減らない
頑張って43kg台に落とせても維持できなくてしんどいパターンかな
欲を言えばその方が見た目もいいんだろうけど、
体が一番大事だしね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 23:43:43.25 AWa+aHLF0.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:352番)
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 00:17:14.70 TXDUXIFS0.net
いくら食べてもお腹すくな
292:
17/06/09 00:19:58.19 bI5v3DCK0.net
腹がやたら減る日はあるけど最近はそうでもないな
でも腹が減るということは痩せるチャンス
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 00:22:23.53 F+zgPjsb0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 水だけのんでる、意識がフラフラしてきた。うえすとが90あるヤバイ
｀u-｀u--u
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 11:14:52.16 Emq9thvu0.net
ウォーキング始めたけどウエストポーチ買おうかな
ズボンのポケットが左右じゃなくて後ろにしかついてなくて
そこにiPhone入れて音楽聞きながらやってるけど
やっぱりウエストポーチあったほうが便利かな？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 11:17:59.39 qpegnCULD.net
買っちゃえばいいじゃんとしか……
ハードルは低い方がいいしテンションは上がる方がいい。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 12:49:58.77 NSLT63FJ0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) キーマカレー食べてる、ちょううまい。無理はいけない
｀u-｀u--u
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 13:40:16.79 Tn23Rfrn0.net
豚さんは一人なのかなそれとも複数いる？
水からキーマカレーって極端だねw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 15:37:30.78 NSLT63FJ0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) しぬとこやったんよ、ウォーターばかりでは
｀u-｀u--u
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 16:39:45.60 244z4t5NH.net
豚さんみてたらポークカレー食べたくなったよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 16:59:54.10 oCgTYPkVa.net
生姜焼きー
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 18:52:23.27 AaRmj66/0.net
ご飯一合に納豆2パックに味噌汁
900キロかりーってとこかな
昼にラーメンと煮物で500として1400
これだけ食べても若干マイナスなら悪くないな
少なくとも太らない
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 21:59:48.44 LxnpTipQa.net
土日休みだし用がないけど都内に行くか
普段車だから全然歩かないから良い機会だ
1日ずっと歩き回ることにする
糖質制限メニューがありお一人様でも入りやすい店あればいいんだがな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 22:58:00.36 UXffevPg0.net
ダイエット中にラーメンなんか喰うなよｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 22:59:48.15 NSLT63FJ0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) せやでわしは素うどんトロトロまで煮込んで、タマゴとタマネギと大根おろしとショウガを入れたモンでガマンしとる
｀u-｀u--u
305:
17/06/09 23:02:23.89 XLbrBK9C0.net
すき家は豆腐の上に肉が乗ってる牛丼があるけどあれどうなのかな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 01:46:44.28 Q+60cxxV0.net
すき家のヘルシーメニューは美味しい！ってわけではないけどまぁたまに食べてもいいかなって感じ
外食ダイエット飯だと個人的にはフレッシュネス低糖質バンズと大戸屋単品が好きかなー
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 07:29:04.11 ioElDoiGa.net
デブすぎて泣きたい
なんで1日で3kgも増えるんだよ
ありえないだろ！！
もう嫌だこんな自分
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 08:14:11.48 /ZSseGmqM.net
>>304
それ異常じゃない？
過食持ち？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 08:55:28.07 1TLoie54d.net
アメリカ人男性
平均身長 175.9cm
平均体重 88.7kg
アメリカ人女性
平均身長 162.1cm
平均体重 75.4kg
URLﾘﾝｸ(www.cdc.gov)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 10:38:52.56 4dXcTcVud.net
普段全然炭水化物とらないで急に食べるとそうなるよ
数日で戻る
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 11:49:09.01 MPojaWQC0.net
今現在が41歳166cm62kgなんだけどデブなのか普通なのかわからなくなってきた
若い頃からずっと55kgくらいだったのが
30代半ばでメンタル壊して激太りして86kg
5年かけて52kgまでダイエット頑張ったら
まわりからは貧相、痩せすぎって言われた
んでまたメンタル壊してそっから70kgまで太った
今着てるもんは上半身Ｍサイズ下半身Ｌサイズ両方Ｍサイズ着れるのが目標
やっぱりあと5kgは落としたいんだな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 12:00:07.61 YMM+oHDi0.net
>>304
3キロ？！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 12:41:33.19 dhaJv43+K.net
今日はたくさん汁かきました
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 13:21:25.38 cF2Fu9Pwa.net
水三リットル飲んだ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 13:52:26.02 w/f3izwDd.net
160センチ46キロ
ここから始めて2キロ1カ月で落としたけどそこからストップ。
停滞期？摂取カロリーも１日800から600に落とすか考え中。41キロまで落とさないとヤバイのに全然落ちない。水飲むのも怖い
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 14:02:52.25 C+QWtEkfd.net
>>312
その身長で41は痩せすぎだよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 14:16:38.78 wJOTQcgk0.net
本人が痩せたいなら好きにさせてあげれば良いと思う
身内なら止めるけど他人だし
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 14:26:01.36 MLEKE8Rg0.net
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 14:30:43.52 o6mHiV3C0.net
落とさないと何がヤバイのかもよく分からないし、カウンセリング受けた方が良さそう>>312
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 14:46:31.79 +d+iW3n30.net
>>308
まったく同じスペックだー！
身体壊して太ったのも似てる
痩せると周りに貧相って言われるのも同じです
でも頑張って55キロキープしましょ～
私は55キロくらいが身体が軽くて調子いい気がします
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 15:43:02.92 w/f3izwDd.net
>>316
仕事関係で体重管理厳しいんです
周りはみんな40キロ切ってるのに私は全然痩せなくて焦っちゃって。
自分も周りと比べて太ってる自分がイヤで痩せなきゃという脅迫観念みたいのがあってストレスヤバイけどそれでも、痩せなきゃ。
カウンセリングうけたところで多分辞められないです。アドバイスありがとう <
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 17:19:43.46 MPojaWQC0.net
>>317
一緒なのかw
そうだね～55kgくらいが身体が軽く動くよね
あと－7kgだからゆっくり頑張るよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 20:54:30.31 e6AI6G9p0.net
おこめたべたいなあ(´ω｀)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 23:27:00.95 10WWIU8mp.net
夕飯にお米茶碗なみなみ180g食べたい
今60g程度に抑えてるけどちょっぴりすぎて寂しい…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 01:19:32.02 nVlCVTlOd.net
URLﾘﾝｸ(tmtm.blog.jp)
健康的～
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 01:29:36.56 duVYf0k60.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 山盛りサプリごはん…ウオェェ
｀u-｀u--u
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 03:09:51.58 zmPj7lGQ0.net
>>315
グロ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 03:55:53.26 YSGSTbGa0.net
昼間焼肉食べて23時頃までお腹いっぱいだったのにお酒飲んだら過食スイッチが＼(^o^)／糖質制限しててもある程度カロリーオーバーしてたりこんな時間まで食べてたら意味無い気がする
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 12:17:34.94 4ujboJV30.net
食べるタイミングによってどの程度違うかも気になるよな
寝る前はやっぱりよくないのか
それとも一日を大局的に考えてほぼ誤差なのか
でもやっぱり食べない時間が長ければ長いほど、そしてその間
動くほど聞いてる気はする
だから朝は食べない、夕方メインに夜食って感じでやってるけど
別に普通に落ちていくな。カロリー的に1000くらいとっても
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 14:12:19.55 B3nHx9MY0.net
医療法人潤和会 札幌ひばりが丘病院
〒004-0053 北海道札幌市
厚別区厚別中央三条2丁目12-1
011 894 7070
URLﾘﾝｸ(www.hibarigaoka-hp.jp)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 14:51:04.73 KzF53qu70.net
>>323
ウオエエ
最近サプリがダメになって来ている
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 18:53:40.19 vbqO0eXk0.net
>>326
実際にそれ調べた研究はいくつかあるよ
今のところ、摂取カロリーが同じなら「大差ない」、あるいは「朝昼から削って夜多めにした方がほんのちょっぴり有利」ってのが有力
夜は動かないから脂肪がーとか、BMAL１がーとかが科学的に否定されたのは、とうの昔よ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 22:32:50.19 Qxve04Qs0.net
筋トレしなきゃとは思うんだけど全く動けない…
ジョギングはちょいちょい行けるんだけどな。
みんなどのタイミングで筋トレしてるの
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 22:36:47.60 duVYf0k60.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 時間決めて少しずつやるといいですお
｀u-｀u--u
335:
17/06/11 22:39:13.59 0V7+vFcF0.net
とりあえずアップをする
しばらくするとスイッチが入るから筋トレスタート
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 23:04:00.68 XHkUvDZUa.net
休日に過食して1日終わってしまうから用もないのに都内へ
秋葉原、渋谷、池袋、新宿ひたすら歩き回った
動いているとそんな食べる気にもならいし
くたびれたけど過食せず終わって良かった
せっかく都内行って美味しそうなお菓子屋があっても全てスルーし、焼き鳥を買って食べるのは辛かったが
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 23:25:58.82 R46kWo3g0.net
ちょっと目標というものを見失ってたわ
7月中に3キロ目標にしよ
56キロ台入れたら万々歳
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 02:32:55.25 pmvoKi55M.net
チョコミントにM&Mチョコとオレオがトッピングされているアイスを食べた
ビカビカした色彩もカロリーもダイエットと対極の世界でハイになった
ダイエットに良いとされてる食べ物でああいう色の彩度が高くてパキパキしているもの何かある？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 11:23:19.49 hgd0iyIea.net
>>335
パプリカ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 13:51:07.71 hHKMOcZV0.net
>>335
サニーレタス
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 13:55:34.90 F1sT0Gvh0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ポッキンアイスくらいしか思いつかん
｀u-｀u--u
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 13:59:05.97 /fqCyWZy0.net
きゅうり
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 14:19:37.02 RF3Bb/mV0.net
>>338
このAA見ると
最近あった阪神高速でブタが脱走した出来事が浮かんで和むw
さあ今日もウォーキング頑張ろう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 15:07:00.52 TkKwVb0bd.net
あ～なんだろう、仕事のストレスからですんごく甘いもん食いたい・・・
帰りにケーキでも買いたいが、流石にそれはな～
こういう気持ちってなんとかならんもんかなw
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 16:13:33.82 GimGgK/4a.net
ストレスでも何でもないけどな
ただの砂糖中毒者の症状
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 17:06:58.39 1qnBZdB/a.net
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 18:49:49.53 P1ovM2AM0.net
>>341
女性？生理前は無性にお腹空いたり甘いもの食べたくなる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 19:26:28.39 2tOs4mrw0.net
料理するようになって驚愕したわ
サラダ油１ｋｇだけでもあんなに迫力あるのか
１ｋｇ痩せるだけでこりゃ全然違うわ
349:
17/06/12 19:48:27.04 cvLwURGJ0.net
「甘いものを断って」と言われる相撲取り
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 20:05:10.33 tyhjEPVNa.net
ドトールのシュークリームを以前食べたらめちゃくちゃ美味しかったから大台切ったら食べる目標にしてみたのに目標達成で食べてみたら大して美味しくなかった
味覚が変わったのか期待が高くなりすぎたのか分からないけどこれ以上食べたいと思わないからダイエットがはかどりそう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 20:06:26.55 jlxtnjqa0.net
失恋は最高のダイエットだ！！
マジで食欲減るわｗｗｗｗｗｗｗｗうはｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ふぅ・・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 20:12:55.67 fPtH5/u/0.net
味付け玉こんにゃくが美味しかった
久しぶりに弾力有るもの食べた
353:
17/06/12 21:05:28.60 cvLwURGJ0.net
かっぱ寿司食べ放題か
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 22:00:37.70 UKngnpGx0.net
鞄を助手席にぽんと乗せて運転しだしたら
「ピーピーピー（助手席の方シートベルトしてませんよ）ピーピーピーピーピーピー♪」
ほんとうぜ馬鹿丸出しやんけこんなダメ企業の自動運転なんか絶対に使いたくないわ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 22:03:14.07 vElXwdxY0.net
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 23:02:55.85 Lj4Jxsin0.net
今の車は全部そうだと思うが違うのかなトヨタでしょそれ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 23:24:01.97 UKngnpGx0.net
あたりー
ユーコンtoアクアで、なんかいろいろショック受けてます
でもダメ企業云々はやつあたりだな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 00:28:44.86 BM4y/TBE0.net
うつ病で10キロ太ったんだけど、治ったからアミノ酸飲んで筋トレ始めた
すぐに痩せた…
うつ病の時は何しても痩せなかったからやっぱり心と身体の健康が一番なんだね…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 00:49:55.33 WEjJfKZP0.net
ある程度の太さから足が痩せなくなった
骨格の問題なのかな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 05:06:47.11 TkvVPHzoK.net
繝√Ι繧ｳ繧ｱ繝ｼ繧ｭ鬟溘∋縺溘＞縺代←螯�諠ｳ縺ｫ縺励※縺翫￥縲
縺昴ｌ縺九ｉ縲∫ｧ√′繝繧､繧ｨ繝�繝亥ｧ九ａ縺ｦ縺九ｉ豁｢繧√※縺繧九�ｮ縺ｯ辟ｼ縺阪◎縺ｰ縲
莠斐く繝ｭ縺上ｉ縺�逞ｩ縺帙ｌ縺溘ｉ鬟溘∋縺ｦ縺ｿ縺溘＞縲
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 06:24:01.45 IkJTzm7C0.net
アツ子( ﾟдﾟ)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 06:45:17.87 9nmyoDGF0.net
＋500gは太ったうちに入らないかな
いや、入るよな...
今月中に60kg切りたいあと－3kg
頑張る
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 07:54:03.42 Pn11wm34d.net
>>344
すまんな、男じゃ・・・
とりあえず昨日は誘惑に負けてミルクレープ食ったわw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:48:26.47 nmDZantna.net
割と食事管理してるつもりだけど全然痩せない。
体重も体脂肪もビクともしない。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:55:48.46 XYuhAeQ8a.net
３日増えも減りもしない、体重計壊れてんのかなと不安になる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 13:35:44.81 n/q6Ki6Da.net
梅干しアゴのビチクがいるね
367:
17/06/13 15:17:25.41 y4iWioei0.net
内藤未来、体重１２０キロ超からライト級新人王目指す
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
兄の律樹も「（ボクシングを）やるとはまったく思ってなかったけど、痩せてくれたことがうれしかった。まず、痩せてくれよと思っていたので」と笑う。
１２０キロ超だった頃の自分を恥じてはいない。「たるんだ腹の皮を切る手術をしたらとよく言われるんですけど、絶対にしない。それも含めてオレだから。
減量はキツイけど、１２０キロからボクシングができる体まで落としたつらさに比べれば…。それはオレしか分からない」
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 18:22:26.22 Gx3jaSI00.net
断食始めて1日目だけど夜ご飯の時間ほんときついなあ
滞留便を全て排出すべく初めて手を出してみたけど、脂肪も減ったらいいなー
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 18:37:41.07 pdTyPZEy0.net
夏だキュウリが旨い
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 18:41:53.79 MbPfQ4bHd.net
サラダチキン２つじゃお腹いっぱいにならないよおお
バナナ食べる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 18:42:48.34 BmxVqeeY0.net
ランニングのしすぎで鵞足炎になったわ。
激痛、まさにトキに治してほしいくらいの痛み。
ロキソニン様様だわ。いつ治るのやら。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 20:11:10.84 aR4Lgdk5a.net
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 21:52:25.69 hghdOAEg0.net
不味いスープ春雨買っちゃった(´ω｀)
安物はだめだね
野菜のコンソメ煮飽きた(´ω｀)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 22:07:19.69 lqeCXUjS0.net
今日気づいたら800kcalくらいしか摂ってなかった…
ストレスにやられてずっとまともな食生活ができない
痩せたいは痩せたいけど急激に減りすぎてて危機感を覚えるので人間らしい食生活したい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 03:40:41.14 zo311a0c0.net
走っても腹筋しても捻ってもお腹の肉が落ちない
体幹と二の腕と太股が太すぎて辛い
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 07:43:43.02 W33kCLaDd.net
>>365
断食するとリバウンド怖そうだけどね・・・
便出したいなら、ヨーグルト+レモン汁+きな粉がオススメだよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 14:12:12.74 rnxAQqPL0.net
>>330
めちゃめちゃ遅レスだけど
自分は風呂入る前に15～40分とかやってる
1日1種類、腹筋だけスクワットだけでも決めてやると違うと思うよ
378:
17/06/14 16:00:25.77 PDryTcz80.net
>>372
食事のコントロールがメインな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 16:17:58.60 It0+heijd.net
コテさんの今日のメニュー知りたい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 16:27:36.23 /BB410gj0.net
>>373
普段が1日1食だからそんなに変わらないしリバウンドしないといいなって思ってるけど
やっぱりリバウンド怖いのかな…
きなことヨーグルトとレモン汁がいいんだ、ありがとう！
回復食期間終わったら少しずつ試してみるよ
381:
17/06/14 17:07:42.73 PDryTcz80.net
>>376
PFCは334ぐらいの比率で食物繊維と水分が多めぐらいの1日2100キロカロリーぐらいのメニューだよ
お菓子とかは少量なら食べる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 20:08:55.93 JQEjb2I40.net
今日1400くらい取っちゃった
ｵﾜﾀ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 21:50:25.46 /g6x8gNw0.net
サシミ食いたいが我慢したわ
タンパク質だから太らんが、所詮はカロリーよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 22:20:11.35 VAJsslN00.net
明日の朝になったらアメリカンベーグル食べるんだ～
385:
17/06/14 22:27:07.53 FCoTh3KD0.net
空腹にしすぎない
これをコツと言ってる人もいる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 22:49:54.77 BKQFlzeL0.net
スタバ新作のブラウニー抹茶フラペチーノ的な
想像通りで別にそれ以上でも以下でもない味だったけど、
こういうの頼んで食べてあーだこーだ言い合う楽しみって確かにある
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 23:28:04.41 Ip49nwGN0.net
,＿_.,､＿,､
(＝@ ( ･ω･ ) ャTシミ好きぃ
｀u-｀u--u
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 01:22:33.10 VT6cS5ux0.net
サラダチキンすばらしい
ダイエットする前はそんなに好きじゃなかったけど
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 04:55:51.56 A8N1QgFi0.net
ダイエットしてもブスは一緒もてないぞあるがままのほうが気楽
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 06:16:13.85 niRFwrqS0.net
停滞期だけど、チートデイなんて無理だ(´д⊂)
そんなに食べられない
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 08:27:49.63 J4dHSzrCd.net
>>330
>>374
俺の場合は週3ぐらい(やったら2日空ける感じ)かな～
30〜40分でスクワット、腕立て、腹筋、たいかんって内容っす
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 10:33:15.31 kjA8esHNa.net
160cm 70kg ジムに通いだして２週間
体重や体脂肪率の変化はないけどお腹の肉が柔らかくなってきた
痩せることと脂肪？肉？が柔らかくなるのって関係あんの
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 12:43:40.14 WjtNXAAI0.net
あるで
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 14:07:10.94 76a07dHY0.net
おめ。
固まってた筋肉がほぐれて、動くようになってきたん
395:でしょ。 数値はあんまり変わらなくてもこれからしゅっとしてくるよ。楽しく頑張りましょ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 18:15:19.00 v5bLWnBLd.net
うーん、なんか某スレで自演のニオイがする…
自分からここまで書くかなぁ…？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 23:04:29.39 eNAJPtOF0.net
一時期周りから心配されるくらい痩せられてたのにリバウンド気味で体重も落ちなくなってもう全部嫌だ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 23:09:11.35 eNAJPtOF0.net
>>286
羨ましい！スペックと何ダイエットかお聞きしたい！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 06:46:08.08 JCHOq3JUa.net
>>393-394
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なビチクコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 07:33:08.97 tmHG9k/Aa.net
人と会うとき以外の食事を玄米菜食にしたらなんとなくやせてきた
玄米だからよく噛むからかもしれない
高野豆腐すっごく美味しい
腰痛のサポーターが合わなくなったらそれはそれで困るような…
玄米って白米よりも風味豊かで好き
たまに籾殻が残ってて刺さるのさえ我慢できれば
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 09:16:29.42 S3ZejhTx0.net
スレチかもしれないですけど、少し質問
マッチョな人の大胸筋って、力入れてないときは柔らかいものなんですか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 09:23:04.26 fMAp7SmeM.net
>>397
硬いで
力入れると膨らむ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 09:45:57.86 S3ZejhTx0.net
>>398
そうなんですか・・・
筋肉の表面にうっすら脂肪乗る程度で維持が理想で運動してるんですけど
なんか胸が張ってきてぷるぷるするかんじなんで困ってます
調べたんですけど、特に思い当たる節がなく
筋肉がついてきたのが原因？普通のことなのかな？っと思った次第です
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 10:01:10.95 uTIdvFgx0.net
重湯とすまし汁ってこんなに美味しいんだね、泣けてくる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 10:49:39.44 S3ZejhTx0.net
白湯に梅をといたものとかお魚のあら汁とかもしみるかもしれません
あら汁はしょうがを少し刻んで入れると、臭みが消えるのと発汗を促すのでいいですよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 13:23:10.77 uTIdvFgx0.net
>>401
ありがとう！明日作ってみる！
想像しただけで美味しそう
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 14:08:25.73 S3ZejhTx0.net
たぶんその段階だと、青物のおいしさに感動すると思う
ホウレンソウや青梗菜を茹でて、ゴマだけかけて食べる
野菜の甘さとゴマの風味で噛むのが楽しくなるかんじ
胸の質問はウエイトトレのほうでやることにしました
おさわがせして失礼しました
408:
17/06/16 14:20:59.41 oLMDmNzF0.net
>>399
力入れなければ当然だけど柔らかい
疲労が貯まるとかたくなる、これは筋肉あ悪い状態
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 15:52:05.26 AOpCbZUiD.net
停滞期と便秘が辛い……便秘で悩んだこととかなかったのになぁ
410:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/16 19:04:45.90 oLMDmNzF0.net
またダイエットSPか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 20:24:57.59 BoPKRmWb0.net
>>405
おなじく
そしてリバウンドする夢を見てしまった
食べる量も減ってきていてやばい
412:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/16 20:28:47.30 oLMDmNzF0.net
なぜダイエットで便秘になるのか意味不明
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 20:33:48.06 X+tZDSNra.net
>>399
力入れてないと柔らかいよ
走ったり階段駆け下りたりしたら揺れる
力入れたら硬いし摘めない
力入れて硬く掴めないようなら筋肉だね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 20:46:10.83 lrL5dMqHx.net
>>407
MCTオイル入れてみそ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 20:54:25.68 0QNyfkOaa.net
単純に食べる量が減ってるから出るものが少ないだけだったり…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 21:01:03.33 bc8gzynR0.net
俺は白米を沢山食べた次の日は
気持ちいいくらいにう○こがどっさり出るね。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 22:11:00.94 6r0I9sCA0.net
>>412
それ言う人ほんと多いよね
私はそれに100%同意というわけではないけど、（なにせ、「なぜそうなるか」の理屈が全然分からないし）
私自身も糖質制限すると便の質が悪化する（量が減る、便器にべっとりへばりつく、異常に臭くなる）のもあって、
なんとなく大筋同感みたいな気でいるよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 22:25:21.86 BoPKRmWb0.net
>>410
ちょっと気になってたんだよね
あすけんでも脂質足りないと言われ続けてきたし、ポチってみようかな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 23:04:28.36 G9cYRfPo0.net
でもさー、実際さー、米を炊かないと食べる物にお金がかかりすぎてしまうよな。
米さえあれば、コンビニで100円の味噌汁で済むし。
420:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/16 23:22:38.34 oLMDmNzF0.net
この板は食物繊維の量を意識できてない情弱が多いからな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 00:41:56.23 blCnZ1Al0.net
>>413
糖質制限を始めて２週間ぐらい経ちましたが、
自分も数日で便の出るタイミングがいつもと変わり
且つ量が減って、キレが悪くなりました。
一番気になるのは…以前と比べて、おならが出るようになったこと。
数時間に１回のペースなんですけど、おならが出そうになって
周囲を気にするなんて経験なんて今までほとんど無かったので戸惑っています。
もう２週間続けて改善がなかったら、炭水化物の摂取量を見直す予定です。
422:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/17 00:44:31.22 BmjYbveJ0.net
「糖質制限」これよく見かけるけど
糖質300ｇに制限なのか200なのか100なのか50なのかさっぱりわからない
情弱はボヤケた話ばかりしてる奴が多すぎる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 01:16:00.98 Eu2bMxyh0.net
2ヶ月間、
朝ごはん・・・置き換えダイエット用のドリンク
昼ごはん・・・会社の食堂で定食
夕方・・・ダイエット用のおやつ
晩ごはん・・・ゆで卵2個とキャベツ1/4個を千切りしたものとサラダチキン半分
たまに友人との飲み会あったけど、なんとか13㎏痩せた。
来週からジムに通います。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 08:04:14.93 xX7u1NTYd.net
痩せてから改めて、お腹のあばら骨が何もしなくても浮くようになったのを見て『本当に痩せたんだな・・・』と染々感じる様子になったわw
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 08:34:38.38 +rKGFr7i0.net
>>157
ゆきちゃんは私の友達だったんよ。
いなくなった夜の捜索もした。
ふと見て思い出して辛くなった。
スレチごめんなさい
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 09:49:56.04 ax93I3720.net
171/96→55→65で絶望
今朝乗ったらギリ50代になってた
その間も何回か2,3日ごとに食べ過ぎたりとかあったけど
諦めなかったのがやっぱり良かったんだと思う
一月とか短期でやろうとするよりも
緩めに、その日食べすぎたかなとか思っても
カロリーが下回っていたら大丈夫なのもわかった
諦めずに続けることがやっぱり肝やね
後5キロ頑張ろう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 09:56:46.82 e6HYBESK0.net
2年ぶりくらいにカレーうどん食べた
うどんと具は全部食べて汁は大半を残したけど
それでも食べ終わったあとは体中がモッタリと重くなったのを感じる
でも久々で美味しかった
カレーうどんには本当に極太麺が合うね
次はまた２年後かな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 10:07:07.85 acgkXf060.net
>>423
２年後って…
万年ダイエットを何とかしたら？
減量とかそう何年もやるものじゃないでしょ？
キープに移行したら炭水化物なんて普通に食えるじゃん
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 10:41:15.79 Nh+NLBo2a.net
なんとか75キロから50キロまできたけど、早食い傾向がなおらん
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 10:50:46.73 ntXQ7dPe0.net
>>423
午前なら食べても大丈夫だよ～
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 11:09:22.60 nhHcgwn5d.net
これから女子会で外食。
友達が一緒にご飯食べてくれるのはすごく有難いけど、せっかく少し体重が減少傾向なのに外食したくない。
怖い。行きたくない。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 11:33:24.75 m4rKgPDu0.net
>>427
ダイエット中なんだーって言ってドリンクとサラダだけ注文できない感じの女子会？
私はよくそうしてるよ、それで痩せたら今度は一緒のもの食べるね！って言ってる
みんなそれで許してくれるよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 11:36:39.55 acgkXf060.net
ていうか飲み会以外の食事食わなきゃ良いだけだろ
飲み会で1500kcalも消費するのか？ああん？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 11:53:23.58 ntXQ7dPe0.net
>>427
気持ちわかる
女子会だからマクロビとかスーパーフード系のランチがあるといいんだけどね…
でもだいたい締めにスイーツだから
今日は楽しく食べて夜や明日のごはんで調整すれば大丈夫だよ
人間関係大切
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 11:54:25.83 k5eyrVsT0.net
私もダイエット中だけど女子会なんて毎日やるわけじゃないし1回食べ過ぎたからって太るわけじゃないし普通に食べる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 12:01:52.51 h1r3i22H0.net
友達と一緒によくランチ行くけど
みんなしっかり食べて「これだけ食べたらもう夜は何も食べなくていいわー」って満足してる
実際、今の友達はみんなスレンダー体型
ちゃんとメリハリつけて調整したら体型維持できるんだね
友達の行動真似してたら自分もほっそりしてきたよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 13:01:33.25 XHj2eT+Z0.net
>>432
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
キチガイコビト爺さんw
構って欲しいのか？
デカジャケユルアゴ爺さん
何でも欲しいのか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 16:47:34.36 nhHcgwn5d.net
>>428
ランチコース料理予約だったんだ…。
予約以外で外食の時はそうやって言って低カロリーのもの選んでみる。ありがとう。
>>430
ありがとう。そうだよね、人間関係大切だよね。
せっかく体重が減り始めて、食欲も落ち着いてたのに、と思ったらモヤモヤしてしまって。
また夜から調整頑張る。ありがとう。
豪華なランチを美味しく食べたので、またコツコツ頑張ります。反応して下さってありがとう。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 18:46:32.06 +Ul/FqRDa.net
今夜の晩酌時にポテチ食べたかったけど我慢我慢。
手に取る→戻すを二回繰り返したけど我慢できた。
でもお酒はやめられない。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 18:56:50.50 DsD16N+I0.net
口内ケガして4日ほどゼリー飲料とプロテインだけで過ごしたけど大分痩せたし調子も悪くないし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 19:50:09.11 8F8+NZY70.net
エアロバイク中心で落としてきたけど、なかなか減らない二の腕の脂肪が気になるのでダンスやってみた
良い汗かいたけど私センス無さすぎwww足と腕バラバラに動かすの超むずいwww
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 22:18:34.15 DUzxWNpU0.net
>>437
ダンササイズ系は運動よりもパターン把握して適切に体動かさなきゃ！の意識強くてもはや脳トレ状態になるよな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 22:43:39.83 Wd4EdKd1a.net
夕飯なしで、21時からビール一缶飲んで今から寝るところ
めっちゃくちゃお腹空いてる
菓子パン食べたい、ポテチ食べたい！
餃子と炒飯食べたい～
でも我慢して寝る
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 23:22:26.66 qvHjOrdOM.net
胃腸炎になった。
食べてもお茶飲んでも吐くから2週間近く、唯一吐かなかったセブンのサイダーをちびちび飲んでたら8㎏減った。
どうやってキープするかが課題だわ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 23:50:01.75 Wu16N0jg0.net
友人と飲んで帰ってきたら1キロ増えてた
憂鬱
446:https://goo.gl/kwvbgn
17/06/17 23:51:31.71 sK6TRcCy0.net
1キロの増減で一喜一憂するような馬鹿は憂鬱になるのか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 00:11:28.40 Sh/kHD580.net
>>440
筋トレして基礎代謝増やせば太らないのでは
というか8キロ痩せたらさすがにすぐにリバウンドはなさそう
自分もやつれて１週間に5キロ痩せたことあったけど、胃も小さくなったからリバウンドしなかったよ
同じく午後ティーのストレートだけで生存してたなwww