17/05/25 08:38:40.16 MxSBkXoO.net
>>895
「厳しい（厳格）」という意味からは
ちゃんと糖質量計って自分で微調整しろ
っていう俺の方が厳しいと思うけどな
お前らシンプルに数字だけ厳しくして
内容はアバウトなんだなwww
そのくせ「人それぞれ」と言ってみたり
「自己責任」と恫喝してみたり
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:40:33.13 bh5Y6lHc.net
彼らの場合1日1kgのタンパク質を摂ってたからな
摂りすぎはやばい
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:45:10.08 wZ6KKV49.net
>>890
蒸留酒に糖質は含まれていないし、アルコール自体も０カロリーなのは事実だが、
でも飲酒は太るよ。しかも確実に。
人体にとっては毒でしかないアルコールが体内に入ると、肝臓などの臓器が解毒分解のためにフル活動する。
本来まさにその臓器が今すべき他の作業を全て中断してだ。
おつまみや食事をしながら飲酒を例に挙げればわかるが、体内に取り込んだ栄養分が肝臓などですぐに処理できず、
中性脂肪として保存される。これがいわゆるビール腹といわれるようになるのだが、内臓脂肪蓄積の要因となる。
ヘルシーなおつまみでも同様。取り込んだ栄養分は消費代謝というふうに適切に処理されない。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:45:13.62 yZkDjvMj.net
>>901
アバウトで痩せるからな
わざわざ複雑にしてストレス溜めたらダイエットは失敗する
糖質を食べると食欲増進して太るぞという警告を恫喝と捉えるのはメンヘラくらい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:48:48.89 wZ6KKV49.net
アルコールが体内にまだ残った状態で（酔ったまま）寝ると、
肝臓の働きは平常時の約三分の一になると言われている。
つまり寝ている間、ずっと解毒分解に肝臓などの臓器は動きっぱなし。
アルコールはダイエット時には禁忌すべき飲料。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:49:59.50 MIOv8dMO.net
そんなに気を張ってやんなくても昼にご飯や麺類食って夜は制限時間メニューでええんやで
ストレスにならんようにするのが一番や
酒も機会飲酒くらいに止めておけばええ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:54:58.68 yZkDjvMj.net
それで痩せてるならええよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:57:44.14 yZkDjvMj.net
でもダイエットは別として恫喝するなら>>834
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 09:40:38.36 RZqCp7YI.net
基本的にデブは高血糖気味だろ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 10:03:05.96 bawUUeMQ.net
>>896
NHKのテレビニュースでもやってるな
ヨーグルトにプロテイン混ぜて食えば更に効果上がるの？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 10:18:36.68 t+DvIb/c.net
>>909
そう思われてNHKの血糖値スパイク番組が塚地で生実験したら血糖値は完全に正常でグダグダ
デブはインスリンがバンバン出るからブドウ糖はすぐ吸収されて高血糖になりにくい
逆にガリこそ高血糖になりやすく死にやすい
URLﾘﾝｸ(kenkoubyouki.com)
BMIが14から18.9の痩せ過ぎの女性は30以上の超肥満体の女性よりも「全ての病気」による死亡率が高いということです(全BMIの中でぶっちぎりの1位)。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 10:27:04.90 ZbNffeGA.net
痩せすぎると病気にかかったときに体力なくご飯が食べられないと早く死んじゃうんだろうね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 10:33:49.26 t+DvIb/c.net
栄養不足か単に生物的に弱いからだろう
医療や衛生など現代でなければ超痩せ型は自然淘汰されてる
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 11:05:04.80 MxSBkXoO.net
>>911
いつまでもあると思うな親と金とインスリン
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 11:13:21.33 E2zeBiwu.net
インスリン限りがあるって認識の人少ないと思う
働きが悪くなるのは知ってても
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 11:21:20.57 t+DvIb/c.net
インスリン抵抗性を知ってるくらいならアジア人の虚弱膵臓のことも知ってそうだけどな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:49:58.76 ARXlM64Y.net
夜だけ糖質制限でも効果ある？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:51:56.54 tX7sR3eC.net
>>917
朝昼どか食いしてたら意味ない
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:02:57.00 KgI7b4ee.net
1日で夜1食糖質制限食なら意味あるんじゃないか
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:19:33.79 rzgGyWoA.net
意味なくはないが、効果もそれなりって感じ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:19:50.41 bc+75I1U.net
>>917
それでアンダーカロリーになるなら効果は出る。
糖質減らした分を脂質で補うとか意味わからん事するなら効果は無いよ。
糖質減らした分をタンパク質で補うならDITが有利になる分ちょっと効果があるけど。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:24:04.32 xS7hrYum.net
>>921
脂質で補う事の何が悪いの？
まさか脂質摂ったら太る信者？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:26:20.70 jbFjcZxG.net
1食の糖質なんて100gくらいだろ
1日400kcalマイナスならデブにはちょうどいい
元から小食のプヨガリならそれやって倒れてもそいつの責任だから知らね
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:26:21.01 beEVYqOx.net
俺が言ってるのは朝昼抜きで夜1食は糖質制限ということだよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:33:00.63 OkYp+aTA.net
だいたい>>917みたいな質問してくるのは
夜だけ糖質抜けば朝昼は糖質無制限カロリー無制限で食えると勘違いしてる
一食糖質制限さえすれば他の時間帯が食事量無制限になると夢想する、時間軸をも超越した亜空間願望
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:34:41.02 jbFjcZxG.net
そんなバカ知らん
>>932
お前も誰だよ
1日1食の糖質制限は胃腸が弱いと失敗するからな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:44:57.67 rqlfuz4Z.net
>>911
肉を食べずに野菜と甘いものばかり食べてる種でしょうね。
身体構成物質、代謝栄養素不足ではリスクが高くて当たり前ですね。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 14:17:40.16 3weUyPAy.net
ゆるふわ糖質制限(穀類系、主食系を排除)でとりあえず順調に体重落ちていますが
精神を安定させるためのトリプトファンは炭水化物の助けがないと脳に取り込まれにくい、というのを本で読みました
そういえば、なんかダイエット始めてから気分がブルーな気がするのですが
主食もほどほど取るべきなんでしょうかね…
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 14:27:01.78 onWmzlJg.net
>>928
脳へのトリプトファン輸送には、糖質と蛋白質の食べ合わせとタイミングが重要
詳しくはここ
↓
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 14:35:11.20 3weUyPAy.net
>>929
ありがとうございます、これわかりやすいですね
BCAAもとにかく身体にいいんだろ的に摂ってたので(アミノバイタルを1日の摂取量内ですが)
ちょっと気をつけてみます
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 14:36:18.42 OaruQAnE.net
ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね
URLﾘﾝｸ(img03.ti-da.net)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(naglly.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.churasika.net)
939:8b-s.jpg
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 16:35:05.46 ir0oLnMO.net
最近の将棋ブームでニュースでも取り上げられるが
「将棋飯」の話題ばかりで失礼じゃないか？
ちょっとは将棋の内容を取り上げろよ！
ところで、もし藤井君がこの将棋飯で糖質制限なんかしてたら
「糖が足りないから頭が回らない」とか
「糖質が唯一の脳のエネルギー」なんて言われなくなるのにな！www
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 18:13:40.82 bc+75I1U.net
消費カロリー2800kcal、摂取カロリー2800kcalで肥満を維持してる人が、
夜の食事から糖質90gを減らして2440kcal摂取にすれば痩せる。
糖質90gを減らす代わりに脂質を40g増やして2800kcal摂取にすると痩せない。
脂質じゃなくてタンパク質を90g増やして2800kcal摂取にすると、
DITのお陰で消費カロリーが100kcal近く伸びるので微妙に痩せる。
健常者には通用する話。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 18:20:49.07 onWmzlJg.net
蛋白質1gあたり約4kcalというのは既にDIT発生分を差し引かれた数字なんだが？
代謝エネルギーを含めたエネルギーの含有量は
糖質1g＝4.15kcal，蛋白質1g＝5.65kcal，脂質1g＝9.4kcal
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 18:27:55.18 xS7hrYum.net
糖質制限でうつ病が治った話
URLﾘﾝｸ(note.mu)
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 18:35:25.60 uqnidQF2.net
>>933
空腹に耐えながらカロリーをガチガチに計算して食べる人間は糖質制限する意味ないから
食材だけ考えながら空腹を満たして痩せるのが糖質制限だから
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 18:53:18.37 bc+75I1U.net
>>934
ありゃ、それは認識不足だったわ。
どんぶり勘定用の4-4-9でカロリー計算した時はタンパク質のDIT優位性は無効なんだね。
>>936
糖質をマイナスした時に同エネルギー量の脂質でカロリーを補った場合の話をしてるのですが、
理解できないなら口を挟まなくていいですよ。
論点をずらそうとしても結果は変わりませんから。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:03:40.67 ir0oLnMO.net
人間の体はそんな精密なエネルギー保存された実験室みたいな環境じゃないから
4-4-9でじゅうぶんだよwww
だって食品表示のカロリーがすでに20％の誤差が含まれてる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:03:47.48 uqnidQF2.net
>>937
＞糖質をマイナスした時に同エネルギー量の脂質でカロリーを補った場合の話をしてるのですが、
糖質制限ではこんなことをさせていない
理解できないならお静かに
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:09:29.79 bc+75I1U.net
>>939
>>921-922
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:21:05.87 uqnidQF2.net
計って同エネルギー量にしろと理解してしまうレベルなら口を挟まないように
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:36:23.24 HuSd1OZT.net
>>905
ダイエットに肝臓ってそんな大事な役割してるっけ？
健康のためにはそうだろうけど
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:44:10.44 +ylaOBgO.net
>>942
糖新生も脂質代謝も肝臓で行われるし、
摂りすぎた糖質を中性脂肪にするのも肝臓だよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:56:42.81 +ylaOBgO.net
>>937
糖質を減らした分よりかなり多めのカロリーをタンパク質と脂質で摂ってるんだが、それでも体重減ってる俺は何？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:58:29.57 YCY1tQDu.net
スーパー糖質制限をしっかり理解してるならカロリー計算は略不要
江部さんも公式には2600キロカロリー／日以内とは言ってるけど
職場での摘み食い（ドットコムの認定商品）や夜食や晩酌は総カロリー／日の計算から除外してる
糖質をキッチリ除外してればドカ食いを数日続けてもリバウンドを起こさない
でもまだこれから痩せたい、今よりもっともっと痩せたい、今年の夏こそはと思ってる人は面倒でも
スーパー糖質制限で2400～2600キロカロリー／日を目安にして数ヶ月続けた方が良いよ
糖質制限で目標体重まで落ちたなら
スーパー糖質制限を継続しつつカロリーを完全に無視してギアをドカ食いモードに切り替えても良いし
そのままカロリー制限を日々厳格に維持しながら脂質とたんぱく質を減らして糖質を増やしてダイエット運動を始めても良いし
体重維持の仕方は自分に苦痛が少ない方を自由に選択したら良いと思う
どっちにしても痩せた後でラーメン定食や豚カツ定食に手を出したら
重いバーベルでも持ち上げない限り食べただけしっかり脂肪が付いてしまう
ダイエットに終わりは無いです
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:42:59.07 4tTPbVxv.net
>>943
でも、一口に肝臓と言っても使われる解毒に使われる酵素と糖新生は別なんじゃないの？
解毒してたら糖新生出来ないなんてことないと思うけど
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:57:53.36 qZqMMpnq.net
>>946
マルチタスクにも限界があると思うよ。
パソコンのCPUだって色んなソフトを同時に立ち上げたら遅くなるでしょ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:59:36.99 8ChouxZw.net
アルコールの代謝は全てに優先して行われるからその間他の代謝は後回しにされる
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:07:14.31 8ChouxZw.net
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
アルコールを摂取すると、人体に対する毒物とみなされて優先的に肝臓で分解されますので、その間、同じ補酵素を使う糖新生がブロックされます。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:15:17.75 4tTPbVxv.net
アルコールの代謝が全てに優先されるって本当？胡散臭いような
糖新生は抑制されるみたいだけど、脂質代謝はそれこそ別でしょ？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:25:43.15 +ylaOBgO.net
>>950
一度自分の身体で試してみなよ。
俺も晩飯の時に毎回糖質0ビール一本飲んでたら体重落ちなくなったから飲むのやめた。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:35:02.15 0sltc3sW.net
>>951
オレ、アルコール飲んでるけど順調に落ちてるから聞いてるんだよー
純粋に不思議なの
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:36:43.17 JuZUJEJS.net
>>952
お酒強い？
顔赤くならないタイプ？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:37:51.79 0sltc3sW.net
>>953
酒弱い、赤くなるタイプ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:41:54.53 onWmzlJg.net
訓練された脂食いならば、脂肪酸β酸化のプロセスのついでにエタノールを分解する
↓
894: [sage] 2017/01/19(木) 19:43:35.28 ID:0qjFuDAi
アルコール取った場合の絡みどうなってんの？
アルコール自体もカロリーよね
895: [sage] 2017/01/19(木) 20:53:55.65 ID:zK8GbDGP
カロリーはカロリーだが、ペルオキシソームでの脂肪酸β酸化のついでにエタノールが代謝されるので
ノンケトのひとらの言う「アルコールを分解している間は脂肪酸代謝が止まる」ということはない
私は酒を飲むときは、ペルオキシソーム軍団に餌をやるべくココナッツオイルを大匙1ほど食べておくか、チョコにしたのをつまみながら飲んでいる
２）．カタラーゼ
ペルオキシソームに存在するカタラーゼは、アルコール（エタノール）を、過酸化水素（H2O2）を気質にして、アセトアルデヒドに分解する（副経路）。
過酸化水素（H2O2）は、活性酸素の1種で、ペルオキシソームで、脂肪酸がβ-酸化される時に、発生する。
ペルオキシソームのβ-酸化系の酵素活性が、適応的に誘導された人では、摂取したアルコールの半分近くが、カタラーゼにより、分解される。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:894-895番)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:41:58.72 JuZUJEJS.net
>>954
じゃあ、わかんないwごめん
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:49:09.53 0sltc3sW.net
>>955
ではケトジェニックは止まらないので、アルコールOKということ？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:52:44.02 dEz5V8gJ.net
>>945
そうだよな
糖質制限でカロリー計算してるの見るとアホかと感じる
糖質さえ計算してればカロリー無視で腹いっぱいたべてもどんどん痩せるもんな
むしろカロリーまで気にしてると痩せなくなるから不思議だ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:56:49.23 onWmzlJg.net
>>944
蛋白脂質の摂取増加につられて消費が亢進しただけの話ですな
糖質摂取減→アナボリックシグナル弱まる→最終的な収支はマイナスになってるからこそ体重が減っている
>>957
個人差があるみたい
酒の強さという点においては、私は人並みからザルになったが、弱くなったというひともいる
腹まわりの皮下脂肪の乗りやすさでいえば、連日の飲酒ではっきりと厚みを増すね
腹筋割れてきて血管バッキバキに浮かせたい段階のひとは飲むべきではない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:12:45.92 onWmzlJg.net
>>945
ドカ食いの水準がわからんな
5000kcal/dayでも肉体労働者やアスリートには維持カロリーであってドカではないし
1400kcal/dayでも平常700ぐらいで回してる少食仙人には立派なドカだ
そもそもドカ食い（維持カロリーを大幅に超過した食事量を詰め込むように食べること）が維持期の日常というのは食行動の異常とみなすべきライフスタイルだろう
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:25:00.23 8ChouxZw.net
アルコール代謝をずっとしてるわけじゃないだろ
飲んでも痩せるよ、一日中飲んでるわけじゃなければ
順番はアルコール代謝、糖代謝、糖新生、ケトン体代謝だよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:26:10.50 E2zeBiwu.net
飲まなきゃもっと痩せるんだよ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:26:45.20 YJhmKF3F.net
>>960
今日一バカ発言来たねｗ
それもホームラン級のバカ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:38:50.74 wZ6KKV49.net
>>961
量にもよるでしょ
ビール100mlくらいなら別にかまわんだろうけど、
ウィスキー100ml飲んだら、アルコール抜けるのに約５時間
しかも寝ている間は処理能力ダウン・・・
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 23:00:57.29 FvAf4aOk.net
>>954
ラッキーな体質だな
少量で酔っ払うなら、それだけ負担も少ない
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 23:06:43.10 RZqCp7YI.net
酒飲んでいる時点で本気でダイエットに取り組んでないだろ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 02:20:37.67 fgIxO8Pz.net
社会人やりながらダイエットならストレス感じる程切り詰めるのは考えものな気もする
状況にもよるから一概には言えないけど、多少時間かかっても色々試してストレス無く痩せた方が後々もいいと思うわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 05:17:15.39 jvt+eXZZ.net
体脂肪一桁腹筋バキバキよりも、たとえ多少腹肉ぷにでも風邪ひかず朝から晩まで毎日元気に働ける方が多分いいんだよね
家族とか仕事関係者からしたら
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 07:48:02.12 17plvlxR.net
>>966
おれ飲まないから気にならんけど、酒好きには禁酒は耐えられんのだろうね。
ビール一口とかでも我慢できないのだろうか。缶に残った分は捨てるくらいじゃないと・・・
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 07:49:32.63 DQ8M68la.net
糖質制限って、要は
オラウータンみたいに木の実や草中心の食生活にすれば健康になるし、肥満も解消するよ
ってことですよね？
「森の人」になれ、と
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:07:44.02 UNGU+xJj.net
つまり、健康になることと文明の恩恵を受けることは永遠にイコールにはならないということですかね…
デブりながら美味しいもの食べたいです(^q^)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:28:35.47 DZpcHJXR.net
森の人はヴィーガンなので真似すると不健康
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:29:22.66 OLSAyaCy.net
>>969
中毒なんだよねえ、それ無しでは寝られんとか
それを逆手にとって、飲む時間をぎりぎりまで後にして量を減らしてる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:39:55.75 17plvlxR.net
>>973
俺も学生時代はたくさん飲むことが格好良いと思っていたころがあって毎日浴びるほど飲んでいたけど、
飲酒もほとんどの人が中毒というよりも日々の習慣というか単なる人間の癖と同じで、意外と簡単に辞められるよ。
一週間ほどは飲酒する時間が暇になりすることもなく何だか手持無沙汰になってモヤモヤするけど、
夜はジムへ通ったりしているうちに段々と離れられた。今では誘われないまず限り飲まない。
たまに家飲みのときは、一口二口飲んですぐに満足。あとはもったいないけど捨てちゃう。
どうせ気が抜けて不味くなるだけ。もったいないと思い飲み干しはじめると、段々と自分に甘くなりそうだし・・・。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:41:09.41 17plvlxR.net
訂正 今では誘われない限りまず飲まない
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:49:44.04 BVIwC/n4.net
誘われない限り飲まない（たまに家飲みする）
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:53:41.79 //CGkEg4.net
飲まないし誘われない(；ω；)
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:56:40.45 4y8QuvLt.net
まったく飲まないと言ったらウソになるけど、滅多に飲まない
でも誘われたら出掛ける 割り勘負けせんように飲むｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:28:46.38 EBFYySxl.net
俺もそう。
最低限、蒸留酒を飲むようにするのと、焼き鳥とか冷奴とか糖質少ないメニューをツマミにするようにはしてる。
それでも太るけどな。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:30:07.22 EBFYySxl.net
>>970
「要は」って言っといて
なんにもわかってねえのに笑ったw
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:58:28.80 xzAhHZv4.net
蒸留酒だろうが飲んじゃダメらしいけどな。
オヤジダイエット部みたいのが間違った認識広めといて、自分はお先に突然死だもん。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:58:42.29 /T13Wefr.net
酒飲まない
米は1日0.5合以下
パン、お菓子の類いは食べない
1日約8000～10000万歩
筋トレ1日約10分
土日は自転車走行1時間
1日の摂取カロリーは、平日は1500、土日は1000
でも、全く痩せない
もはや、糖質ゼロにすべきか…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:01:42.94 GilRF3XN.net
>>982
除脂肪体重が拒食骸骨レベルに少ないのだろ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:02:00.11 o2LS0nq5.net
>>982
今の身長体重と上記の生活をどれだけ続けてるのか教えて
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:02:47.50 AA5QLS+s.net
>>982
亜鉛不足、カルシウム不足
自分が食べている物を見直せよｗ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:02:54.87 Wx7ML5E1.net
1億歩かよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:04:41.80 GilRF3XN.net
千日回峰行やな
ガチ即身仏養成コース
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:09:17.15 AA5QLS+s.net
亜鉛不足・カルシウム不足を誘発する食べ物
・遺伝子組み換え食品(輸入野菜、輸入大豆、菓子、ジュース、マヨネーズ、輸入肉、コンビニ食品)
・加工肉(論外)
・サプリメント(単独ミネラルの過剰摂取)
・プロテイン食品(殆ど食品添加物)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:43:56.33 /mkmoDP5.net
毎日1億歩歩いてたらもうガリガリだろ
そりゃそれ以上痩せんわ
病院行けよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 11:23:43.47 OLSAyaCy.net
>>988
自分はマルチミネラルにしてるｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 17:47:50.14 Pg5JZUCw.net
酢でも同じ効果が得れるけどアルコールはケトン代謝を助けてる
アルコールは脳で糖の代用エネルギーとして大活躍してる
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 17:52:16.63 UvugROox.net
みなさん 糖質制限 成果出てますか
糖質制限ダイエットも４か月目でだんだん刺激が欲しくなって
体も鍛えてかっこよくなりたなってんで いってきたんすよライザップ！
ライザップの無料カウンセリングに。糖質制限で方向もあうじゃないすかライザップのやり方。
いやぁぁ びっくらこきおでしたね！入会金５万 スタンダードコース２９万８千だって知ってたんで
マジちょっと始めよっかなと思ってたら ２か月で結果だされてる会員さんはみなさん購入されてますって
あれも必要これも必要って色んなサプリや遺伝子検査やら勧められて
見積書だしてもらったらその倍以上余裕で超えてましたよｗｗｗ
検討しますって逃げ帰ってきたぜ！！
でもキャンセル待ちなくらい儲かってるらしいから
みんな金もちだなぁ！！そんだけ金あったらカントン包茎治すわ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 18:01:48.69 pHvPXR8X.net
今日マイプロテインが33%オフやってて
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう１つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 20:08:44.77 EBFYySxl.net
>>992
カントン包茎を先に治すべき
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 20:28:25.06 mxfC8HCH.net
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ114★★ [無断転載禁止]©2ch.net
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 20:36:52.75 UNGU+xJj.net
>>992
結婚式のために投資してるデブ女性が身近にいたよ
カッチリ体格締めて仕上がってた
明確かつ重大な目的があってやるぶんには金かける価値あるんだろうなあ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 20:56:33.56 bsNQHcnx.net
ケトジェニック始めたけど自分にはかなり合ってるみたいだ
休日にドカ食いしてしまう日もなくなったし
油分をたくさん摂れるからお腹空いて何か食べたい衝動がなくなった
まだ2週間だけど4日目から8日目あたりが体調最悪で風邪引いたのか熱中症になったのかと思ったけど
調べたらケトフルーという症状があるんだね
フラフラで力出なくて立ってるのも辛かったけど
それ乗り越えた今は超快適だわ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 21:09:28.83 mxfC8HCH.net
そうそのketo flu, Atkins fluってのが>>514でも紹介したやつだ
ケトジェニックやるひとはこれを必ず読んでおいてほしい
【推奨】骨髄スープと塩分摂取量について
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:5-10番)
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 22:46:30.92 3YKZxgYc.net
>>998
塩分大事だね
日頃から加工品食べないし塩分摂るとなるとサラダに使う塩くらいだったのに
塩分摂り過ぎ良くないというイメージが強過ぎて1日2gくらいしか摂ってなかったと思う
そしたら脂質摂ってるのに脱力感とか凄くて辛かった
意識して摂るようになったら体調良くなったわ
最初から塩分量しっかりしていればケトフルもなかったのかもね
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 23:17:32.37 qjqs9VBf.net
塩は自然塩をえらぼう
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 23:24:38.37 iOlTN5Pq.net
減塩してると自然に塩からい食べ物を欲するようになるけどな
1010:1001
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