17/05/24 09:29:27.01 qXewdPwr.net
>>819
そういうこと。若者じゃないのなら、少し腹に脂が乗っていようとそんなことは気にしない。
却って中高年になったらなるべく筋量を減らすようなことは避けた方がいい。
筋肉を再びつけることの難しさにしたら、少しの肥満くらいという気持ちの切り替えも重要。
毎日毎食食い過ぎない、飲み過ぎない。
一日３回、バランスの取れた食事
リフレッシュに週末にウォーキング。その程度でよい。
17/05/24 09:29:27.01 qXewdPwr.net
>>819
そういうこと。若者じゃないのなら、少し腹に脂が乗っていようとそんなことは気にしない。
却って中高年になったらなるべく筋量を減らすようなことは避けた方がいい。
筋肉を再びつけることの難しさにしたら、少しの肥満くらいという気持ちの切り替えも重要。
毎日毎食食い過ぎない、飲み過ぎない。
一日３回、バランスの取れた食事
リフレッシュに週末にウォーキング。その程度でよい。