17/05/23 02:29:45.53 Bp4oQDad.net
↑
このお兄さんの意見に賛成
要するにゆるやかな糖質制限をして血糖値をコントロールしましょうということだと思う。
ケトン体での長期エビデンスはこれからであり、ダイエットでケトン体にこだわるメリットはあまり感じない。
「糖質制限の真実」著者の山田悟先生がためしてガッテンにおいて糖質制限の解説をされる中で
「ケトン体は血管を傷つける」
と発言されたようで、これに対してケトン体肯定派から反論が起こっている状態で専門家でも意見が食い違う。
ダイエットでわざわざリスクをとる必要はないので、ゆるやかな糖質制限でいきましょう！
URLﾘﾝｸ(www.kiwi-medical.info)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 02:35:43.82 oalaTE4a.net
>>722
なんでそんな事すんの？
血糖値を上げる人体実験？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 03:12:53.15 viJEWxih.net
日本人が知らねばならない
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
全て何十年も前から意図的に仕組まれ遂行されていくのである
少子化、民営化 労働派遣法、アベノミクス、私利私欲、国民貧困化、第二次産業破壊 大三次産業肥大化、
反発封じの共謀罪 東北遷都計画、メディアコントロール、改憲 教育無償化 教育勅語 移民政策、徴兵制度
戦争 兵器開発売買 日本再敗戦 NWOアジェンダ21
日本会議 安倍政権 不正選挙 議席数確保 内閣の中だけ多勢（内弁慶）
売国私利私欲強行可決 国民９割以上不支持
震災一ヵ月半前のイルミナティの会合
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 03:23:48.59 xKq2DhA5.net
プロテインって体重×2gっていうけど、あれ最低限の摂取量だからな
毎日最低限の量飲んでたら、最低限のスピードでしか体は成長しない
普通男なら×3g～5gいく
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 03:24:50.76 HmQfuyeu.net
ダイエッターは一生続けないと意味ないから一生頑張りましょう
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 03:58:30.17 dCjpVAmY.net
有村架純のウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 05:26:28.05 Z1JNDGl/.net
カロリーを取りすぎてるから糖質を控える。
カロリーが足りな過ぎなら糖質を取ればいい。
糖質を制限するのが目的じゃない。糖質を制限することにより、
カロリー調整を容易にしてダイエットをするのが目的なんだ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 05:50:53.69 MJMsVrBn.net
アンチがデタラメ垂れ流しl工作中
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 06:08:22.09 V7Hv2YI/.net
>>731
ヘソ臭そう
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 07:53:54.77 IKyk5Zfr.net
>>733
アンチは100%元信者だから失敗してデタラメ流しているんだね。理解したｗ
糖質制限というのは自分のだらしない食生活を反省したもの勝ちで、それが出来ない奴がアンチになるという図式
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 08:28:26.06 VxXvafFU.net
>>729
一人暮らしとかならともかく、一般世帯は
タンパク質はもとよりＰＦＣバランスの取れた食事をしているから、
プロテインなんてそこまでいらないよ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 08:37:48.61 MumdC8E/.net
毎日バランス考えた食事用意してくれるできた嫁さんや母ちゃんばっかりじゃないでしょ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 08:47:33.38 bWXTP9dA.net
>>732
＞カロリーを取りすぎてるから糖質を控える。
×
糖質を控えると食欲減退してカロリーを摂り過ぎなくなる
＞カロリーが足りな過ぎなら糖質を取ればいい。
◯
食欲減退しすぎて過度なカロリー不足になるくらいなら食べたほうがいい
＞糖質を制限するのが目的じゃない。糖質を制限することにより、
＞カロリー調整を容易にしてダイエットをするのが目的なんだ。
△
ダイエットだけが目的の人もいれば健康が目的の人もいる
ケトン体も健康に良い可能性がある
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 08:54:21.91 h6ZbZEih.net
実家は小さい頃から白米3杯に塩引き1枚、みたいな食事だったなあ
味噌汁なし、野菜なし
おかげで血糖値スパイクが150くらいいくようになって糖質制限の世話になってるんだけどな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:15:09.64 ox4MM7RI.net
しおひきってなんですか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:34:55.03 Bp4oQDad.net
糖質過多で異常な食生活で健康を害していた人が普通の食生活に戻すために糖質制限するのはよいと思う。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:36:43.28 h6ZbZEih.net
しおびき知らない？
どのスーパーでも定番商品の鮭の塩漬けの切り身
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:39:40.71 VxXvafFU.net
塩引きという言い方を今の人にとっては一般的じゃないからだろうねえ
塩じゃけというか、シャケの切り身という名称で販売しているのがほとんど。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:41:01.32 BfkCitCn.net
>>742
上越のひと？
全国区で通じる一般名称ではなさげ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:42:47.54 h6ZbZEih.net
>>741
食育の大切さを思い知ったよ
家庭科とかでは散々教わってたけど、
実家暮らし当時は「腹が満ちればそれでいいじゃん。栄養バランスとかめんどくせえし金もかかるから無駄」
って馬鹿にしてたからなｗ
自分の子育てまでに間に合ってセフセフ
>>743
なるほど
そうか…歳…か…
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:43:49.14 h6ZbZEih.net
>>744
北関東の内陸のひとです
方言に近い呼び名なんだね
連レスすまそ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:59:13.17 DERFvtw7.net
もうだめ(´・ω・`)
今日！ラーメン！食べるの！！！
こってりギトギトのとんこつ食べるの！！！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:59:26.90 ox4MM7RI.net
鮭か！勉強になりました
ちょうどさっき鮭で冷やご飯食べたw
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:59:51.18 ox4MM7RI.net
>>747
麺抜きで！
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 10:01:44.77 DERFvtw7.net
>>749
だめ(´・ω・`)
大盛りで！！ライス付き！！！
すみません！替え玉！！ください！！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 10:02:55.20 ox4MM7RI.net
>>750
多分吐くよw
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 10:12:36.91 F+6HoPRF.net
俺も始めて一週間くらいだけどマック食いたいわ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 10:31:15.70 M1+f/7Xr.net
やっぱりダイエット目的で糖質制限する人と、何らかの理由で糖質NGで糖質制限する人とでは、
やってる事は似ててもスタンスは全然異なるね。
なぜ糖質制限するのかって理屈自体が違う。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 11:13:00.13 Bp4oQDad.net
>>745
ダイエットは自分の身体と改めて向き合わざるを得ないから、健康に気を遣うようになる。
糖質少なきゃいいだろって、コンビニ食を多食していたけど、今はコンビニで体に入れるものはあまり買わない。
外出先で食べ物用意してないときにたまに利用するのは体のベースができてれば構わないと思うけど。綺麗な川にゲロはいても川は綺麗なままだから。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 11:45:04.08 tP711IcO.net
BMI32ぐらいのデブなら運動無しでも糖質制限で普通体重までいくかな？
今腰を悪くしてて、辛うじて日常生活が出来る程度なんだ。
過体重も随分腰に来てて辛いから何とかしたいんだけど、ここ読んでると
糖質制限＋何らかの運動が無いとダメみたいな気がしてくる。
ストレッチすらままならないんだよね
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 11:46:43.23 RHZfzaX1.net
今日飲み会で糖質取ってしまうわ…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 11:52:58.63 ox4MM7RI.net
汗っかきはどうやったら治りますか
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 12:00:23.94 oalaTE4a.net
>>757
脇汗ならオドレミン（塩化アンモニウム）という塗り薬がよく効く。
臭いを抑えるだけなら水で溶いた重曹を全身に塗る（ワキは特に重点的に）。人体には無害なので大丈夫。
重曹は漂白効果があるのでシャツはなるべく白いのを着た方がいい。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 12:00:24.82 NhMCNqA5.net
>>755
FAQに書いてある
運動が必要になるのは標準体重より痩せたい人
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 12:03:21.81 tP711IcO.net
>>759
読み落としてた、ありがとう！！！希望の光が見えたよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 12:06:29.44 ox4MM7RI.net
>>758
ありがとう
でも臭くもないし脇汗より頭とか背中って感じ
アルコールも原因なんだよね…
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 12:21:57.39 oalaTE4a.net
>>761
汗腺が活発なのは、代謝がいいという事だし悪い事ばかりではないんだけどね。
汗かきには汗腺が活発な体質の場合と、メンタルが原因の場合があるけど、後者の場合は自律神経の不調や精神的なトラウマも絡んだりするので、これで一発解決というのは難しい。ただ、どちらも単純に「冷やす」という解決法は個人的には効果があったよ。
俺なんかは小さな保冷剤をワキに挟むとすぐに全身の汗がひくから、夏は保冷バッグに入れて持ち歩いてる。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 13:44:01.13 /cTm9kuV.net
どれが理想のフォーム？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 14:21:23.20 RbhHMPkF.net
デブの酸っぱ臭も嫌だがアセトン臭も最悪だ
糖質制限でケトン体が出ちゃうって判ってるなら迷惑掛からん厚着の時期にしてくれよ
それと通勤に公共機関は使わないでね
臭いから
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 14:25:14.26 eK2QWlUc.net
夜ご飯が強制的にパスタだったらお前らどうするの？
食わないの？ 小分けにして3日ぐらいかけて食うの？
普通に食って次の日から調整するの？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 14:33:24.90 89sPGC1l.net
強制なのに小分けできる状況が思い当たらない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 15:00:17.08 n9RlzYKR.net
詳しい状況がわからんのにどうするって言われてもなあ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 15:06:53.24 oalaTE4a.net
>>764
そういうお前も糖質摂ってるなら、
糖尿病になってアセトン以上の体臭の持ち主になる可能性がある。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 15:30:54.67 Qa8VQnNv.net
ケトン体臭なんかより
女の生理臭、化粧臭のほうが酷い
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 15:48:24.20 tP711IcO.net
取り合えず給料入らないとダメだね、必要な食材が揃えられない。
買えないことは無いけど今月の予算オーバーしてしまう。26までは出来る範囲でやろう
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 16:06:11.43 b/jGio6Z.net
疲れたこともあり衝動的に炭酸ジュース1リットル飲んじゃったんだけどどう ？(´・ω・`)
白米麺お菓子は食べてないけど (´・ω・`)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 16:06:44.92 b/jGio6Z.net
約100グラムぐらいだな
糖質
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 16:11:17.27 yqP6L5md.net
炭酸ジュースは果糖ブドウ糖液だから速やかに体に吸収されて血糖値爆上げだね！
衝動的だろうが何だろうが自分がしてきた努力を自分で壊してどうしようも何もないわな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 16:21:46.97 b/jGio6Z.net
>>773
まあもう10年はこんな生活してきたし別に一回ぐらいどうってことないし知ったこっちゃないね (´・ω・`)
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 16:24:05.66 9Wy8e6KQ.net
糖質の毒性は、「飲んで直ちに健康を害さなかったからセーフ」という類のものではないからなｗ
1g飲んだら1g分、10g飲んだら10g分、あなたのすい臓に不可逆的なダメージを蓄積させていく
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 16:28:56.18 9Wy8e6KQ.net
さて
あなたのすい臓は、摂取糖質累積何グラムまで耐えられるすい臓なのか？
実に興味深いと思いませんか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 16:33:04.38 b/jGio6Z.net
二郎大盛りにコーラ500とか食ってたから1キロぐらいなら余裕なんじゃね？
CoCo壱は700グラムの大盛りに唐揚げだとかカツだとかつけて食ってた
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 16:37:11.33 ybwjePmr.net
毎日の蓄積だから10000回飲んでも大丈夫
その1キロが10000回目ならアウトだけどなｗｗｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 16:37:58.11 b/jGio6Z.net
先週まで
3000円ぐらいのケーキ屋のケーキ1ホール一人で食ったこともあるwwww
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 16:41:28.23 ybwjePmr.net
デブなら良し
痩せてるならその食習慣は相当蓄積してるぞｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 17:02:18.60 yqP6L5md.net
過去の食事をまるで自慢の様に語ってるね
糖質制限がただの我慢でしかないなら
今までの10年があと10年後も同様に続くものと願いながら続ければ良いんじゃない？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 17:11:57.16 E3hU/585.net
タンパク質増やしたの食事も腎臓に大きな負担となる
ビルダーの腎不全率は半端ない
知ってるだけでも腎不全で死亡がムンツァー、ナッサー、オリバー
命はとりとめたが引退を余儀なくされたのがサボライネン、フレックス、トムプリンス
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 17:12:46.86 HHGtKOtB.net
>>782
本当にタンパク質が原因かな？それ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 17:15:23.85 E3hU/585.net
生肉生活のイヌイットが平気なのは遺伝子DNAが特殊ということが分かっている
初期の段階で多くが死んでその生き残りのはず
日本人がまねしたら体壊す
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 17:18:58.86 xU+8HAlp.net
関係ない
日本人よりアメリカ人に腎臓病が多いわけでなし
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 17:56:11.56 KeD+y0Jf.net
どうしても糖質制限して肉を食いすぎると早死する事にしたいわけだなw
イヌイットが短命なのは過酷な環境のせいだと思うがね。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 18:07:35.67 7PNL4/YA.net
そんな事言ったってレバ刺し美味いですしお寿司
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 18:13:54.80 JBztMNr0.net
日本人のスタイル毎日見てる人は海外に目を向けろ
雑魚ばかり見ても向上しない
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 18:24:03.91 vvgM8obp.net
日本人だろうと努力で人並になれるのが筋肉
努力では到達できない領域が骨格
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 18:34:33.09 OTfsa6t8.net
ってかアボカド毎日食べてたら太ってきたが………
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 20:22:57.29 Q1PvQVu2.net
>>790
カロリーほとんどないから関係なさそう
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 21:13:07.22 FGJjyT72.net
アボカドは1個約260ｋ
卵3個分、ベビーチーズ5個分、ミックスナッツ40ｇ分に相当
どこがカロリーほとんど無いだwww
カロリー計算もしたことないのか
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 22:21:30.12 v0id4z2N.net
民族が、違うのに同じ食生活して同じ結果になるわけがない。色んな実験データは海外のものばかり。日本人には日本人にはあった食生活があり、ダイエットがあるはず。乳糖分解酵素が少ないのにヨーグルト常食したり、糖質を過剰に排除したり、民族性を無視している。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 22:53:13.10 0N+mtF8X.net
アメリカがコレステロール上限撤廃したら日本もすぐ真似しましたが何か
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 23:18:01.56 KeD+y0Jf.net
>>793
奥田昌子がまた来たw
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 23:18:40.57 Tj2sBHyH.net
そんなに人種関係ないと思うけどな
もちろん食文化は違うと思うけど腸の長さが云々も結局デマなんでしょ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 23:56:00.63 hmFGtF5S.net
>>746
デレスケって言う所の人ですね？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 01:16:44.15 gVitf3iW.net
持ってる腸内細菌が違うから分解出来るものも違いそうではあるがそれ言い出したら人種以前に人によるってなるし
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 02:47:11.13 TrtEuCYj.net
>>790
糖質が少なめだから良いとされてても、合う合わない食材ってのがあるのかなと最近思い始めた
気長に実践して体質に合うもん探してけば良いかと思うよ
ちょっと続けて食べたもの記録していったらなんとなく傾向やデータがわかってくる気もする
がんばて！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 02:49:09.75 3Xt9cM1K.net
ってか昨日炭酸飲んだとか書いたら発狂してた人いたけど
糖質100グラムとっても「緩い糖質制限ダイエット」なら範囲内なんだな
日本人の食事摂取基準は260グラムだから半分以下だし
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 03:51:11.10 VF3hraVF.net
デブとブサイクは病気だから早く治した方が人生楽しめる
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 04:24:48.24 E70HsvmY.net
糖質制限も筋トレも有酸素も手段の一つでそれで全部解決しようとするのがおこがましい
デブはとりあえずなんでも試して解決しろ
デブを解決しなきゃ何も始まらない
そしてデブが糖質制限をやったところで水抜き＋αだって気が付けよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 04:53:35.85 Qgbt2yog.net
ロカボ、ケトジェニックダイエットは超肥満の人が短期間に急いで痩せる特殊なダイエット。
筋肉、脂肪、両方そげ落ちる。
代謝も悪くなる。
すぐリバウンド。
人間が人間である限り糖質は必要！
トップアスリートはなぜみんな糖質とってる？彼らは不健康？病気だらけ？おかしくないか気がつくべき。
日本のフィットネスビジネス、ダイエットビジネスについて言うと、
ライザップの悪影響により日本のフィットネスは歪められている。彼らは金儲けしか考えてないし、みなさんは犠牲者。
という主張動画
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 06:17:45.01 B2JQ2IkO.net
>>800
農水省が米を売りたくて打ち出した数字
今のライフスタイルの日本人がそれを毎日摂取すれば糖尿まっしぐら
>>803
何故アスリートが糖質摂取するか？
それは消費してるから
普通の人間はほとんど運動しない生活
そんなライフスタイルでアスリートのまねしても糖質過剰になるだけ
米食いたきゃ20km走ってこい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 07:19:48.37 uQtTZ/1o.net
>>800
『血糖値スパイク』をググりなさい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 07:40:12.04 Rsh0wCDC.net
ダイエットの話とダイエット以外の話を混同すると、話が噛み合わなくなるね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 07:47:59.71 +7WHBANe.net
血糖コントロールが主で体型管理はオマケというひともたくさんいるし（そういう話題にならない限りは静かにしてるけど）
あまつさえ標準圏の体脂肪減量にカロリー欠損が須らく必要ってわけではないからね
>>1-4のテンプレはpolitically correctに配慮したものなのでそこんとこ履き違えないように
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:12:12.38 d2wQsToB.net
コーラやホールケーキや大盛りは健康以前にダイエットに良くないでしょｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:19:25.08 G9Jj9qnn.net
★普段はコンタクトを使用してるメガネ障害者
穐田誉輝 ←菊川怜の夫
宇治原史規
海老蔵 ←耳が左右非対称(ブサイク障害者)
ベッキー
ゲスの極み乙女。川谷絵音
新垣結衣
陣内智則
ラサール石井
島田紳助 ←若い頃からメガネをかけてた
オードリー若林
ディーンフジオカ
星野源
芦田愛菜
堀北真希
山本耕史
メンタリスト DaiGo
細川茂樹 ←事務所から解雇
山本裕典 ←事務所から解雇
二階堂ふみ
米倉強太
オリエンタルラジオ中田
清水富美加
石原さとみ
杏
北川景子
小川彩佳アナウンサー ←嵐の櫻井翔の恋人
いきものがかりの山下穂尊
ONE OK ROCKのRyota
★メガネはメガネ障害者です
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:29:32.60 6N9OmdHB.net
ホントそれ
ダイエット板なのだから、健康に関して
817:別んとこ行けって感じ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:46:01.86 Qgbt2yog.net
みんなダイエットして不健康になって、リバウンドして、またダイエットを楽しもう！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:48:32.92 Hz/gV1q+.net
>>782>>784>>793>>803
ざっと見ても健康にうるさいのはアンチだからこのスレから絶対に出て行かない
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:50:42.99 +7WHBANe.net
>>811
これまさにダイエットビジネスの中のひとの偽らざる本心
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:52:52.63 qXewdPwr.net
マジレスすると、基礎代謝以上生活代謝以下の範囲内でカロリー摂取し続ければ、
大した運動もせずとも太らないということだ。
敢えて筋量を減らす可能性が高く、足首、膝に衝撃を与える有酸素運動なんてしなくてもよい。
ハードな筋トレもいらないから、関節を壊すこともヘルニアになることもない。
要は食事なんだよ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:57:20.47 qXewdPwr.net
その場合、ローカーボにしなくとも、却ってPFCバランスの取れた食事であれば、何も問題ないということ。
大好きなご飯やパンをやめることなんてないんだ。病人は別として。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 09:00:16.87 DbwGiqEW.net
太らなきゃ良かった
これに尽きる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 09:00:27.54 +7WHBANe.net
>>812
健康志向のうるさがたにはテンプレdraftかいてもらいたいぐらいだけどね
査読つき論文の紹介必須、2000年代以降のRCT1本以上と直近3年以内の総説1本以上を含むことが望ましい
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 09:19:20.04 Qgbt2yog.net
みなさん、がんばって糖質カットして糖新生で筋量削って痩せて、またリバウンドして、今度はお金出してダイエットジムにいきましょう！ダイエットビジネスは永久に不滅です！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 09:21:19.52 PSywe9U1.net
適当な不健康志向で痩せても維持できないって事じゃ？
日常化できるダイエットが一番いいですわ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 09:29:27.01 qXewdPwr.net
>>819
そういうこと。若者じゃないのなら、少し腹に脂が乗っていようとそんなことは気にしない。
却って中高年になったらなるべく筋量を減らすようなことは避けた方がいい。
筋肉を再びつけることの難しさにしたら、少しの肥満くらいという気持ちの切り替えも重要。
毎日毎食食い過ぎない、飲み過ぎない。
一日３回、バランスの取れた食事
リフレッシュに週末にウォーキング。その程度でよい。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 09:48:52.18 B2JQ2IkO.net
>>815
年取って太ってるやつは何かしら病人だよ
糖尿病の有病者（すでに治療を開始してる人）は2000万人
境界型を疑われる人はその倍の推定4000万人
全人口の3人に一人
そのほとんどは中年以上に集中してるという現状を鑑みると
中高年2人に一人が糖尿病の時代に入った
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 10:00:30.45 M+CLh2HR.net
血糖値に関しては食前に工夫するだけである程度予防改善ができるぞ
例えば、食前に食物繊維、牛乳、豆乳、酢をとるとよい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 10:01:48.52 B2JQ2IkO.net
そんなことで改善するなら苦労しない
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 10:37:28.09 Zjwuw8+k.net
糖尿病マジ怖い
糖尿病予防出来て尚かつ健康に過ごせる一日の糖質摂取量は何グラムですか
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 11:23:18.15 /1MwO+in.net
糖に対する血糖値の反応は
インスリン抵抗性により人さまざま
とりあえず北里大学北里研究所病院 糖尿病センター長の
山田 悟氏が提唱するロカボ（緩い糖質制限）では1日70～130g
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 11:35:45.60 8O6Jid90.net
ブードゥ党首は糖質制限してて糖尿になったらしいけど
どこに書いてある？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 11:44:50.00 Zjwuw8+k.net
>>825
ありがとうございます
基本それくらいに制限して軽く運動したらいいですかね
それでもなったらしょうがないですね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 11:54:40.36 8O6Jid90.net
しょうがないのかな
党首は運動してる痩せ型
山田式でも糖尿になりそうなんだよね
だから党首が本当に糖質制限しても糖尿になったのか知りたいんだけど
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 12:03:36.59 +7WHBANe.net
>>828
党首は遺伝的素因ありなうえにお酒大好きで
ボクシングがらみでうら若き乙女な頃からヨーヨーダイエット何度もやらかしてるし
低糖質食品開発の試食がらみでもアホな食い方してるし
膵臓を酷使した履歴どおりになってるといえばなってると思われ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 12:19:21.91 8O6Jid90.net
試食は糖尿になってからじゃない？
運動する痩せ型で糖尿になった経緯を詳しく読みたいけどそこまで書いてないよね？
親兄弟が糖尿ならケトジェニックしか選択肢がないのかも
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 12:35:35.50 BjTTgsNB.net
遺伝的糖尿なら無駄じゃね？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 12:37:48.42 PSywe9U1.net
遺伝は分泌タイミングが糖質量に追いつかない体質でしょ。
糖質量を抑えるのが一番効果的。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 12:41:34.50 +7WHBANe.net
>>830
経緯は結構詳しく書いてるし本人なりの考察も的は外してないと思う
巨大児で生まれたってのもポイントね、つまり母方が妊娠糖尿病家系くさいわけだ
はじめに～境界型発覚の経緯
URLﾘﾝｸ(www.carbofree.jp)
党首プロフィール
URLﾘﾝｸ(www.carbofree.jp)
肥満遺伝子変異は洋梨ホモかつバナナヘテロ
↓
はたして私は「寝肥り憑き」なのか....驚愕のクライマックス！ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!!
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
試食は糖尿発覚以前からやってた
↓
世界初！最強の低糖質パンあらわる！の巻
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 13:04:42.90 /2cPXylh.net
見落としてた
これ相当やばい
全日本人が正座して音読しないといけないレベル
党首プロフィール
URLﾘﾝｸ(www.carbofree.jp)
そしてこのご都合主義理論に則り、1日1回の普通の食事（昼食時）はとんかつ定食だろうとラーメン大盛りだろうとパスタ特盛りだろうと、本当に何も考えずに好きなものをたくさん食べていたわけです。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 13:10:15.68 /2cPXylh.net
体質恐るべし
ここまで運動しても予防できなかった
URLﾘﾝｸ(i2.wp.com)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 13:11:25.01 Vros7gZc.net
糖尿スレ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 13:22:12.24 +7WHBANe.net
>>834
そうでしょw
だからケト&カーボサイクルスレでは、カーボのリフィード前には全身追い込む筋トレのルーチンを大原則にしてるし
そのとき食べる内容はなるべく加工度の低い生鮮食材を主体にcleanでleanなものをというのが理想で
積むカーボの量も、人によっては筋量や体組成、膵臓の余力次第で加減しなければならない
マクロだけ揃えればジャンクを詰め込んでも問題なしというIIFYM勢とは（あくまで建て前としては）相容れないし
基礎代謝＋2500kcalがどうのといったような従来の「チートデイ」とはまったく異なる意識でやってるので、混同しないでもらいたい
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 14:27:13.75 DbwGiqEW.net
画像でもわかるようにストイックな性格な人は極端なことやるんだよね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 14:40:29.86 +c062pbI.net
筋トレやってるけど毎日はやらないほうがいいのかなぁ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 14:46:15.73 9cELGM2t.net
疲労が酷いならそうだね
>>838
極端かね
断食や基礎代謝以下の食事や1日1食に比べたらかなり普通な食事でしょ
NHKの血糖値スパイク調査はデスクワーカーだったけどこれを見れば肉体労働者もアウトだろうね
むしろ遠慮なく炭水化物を食べてるから1/3以上だったりして
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 15:04:40.61 Q8GF0a3G.net
おやつ食ってる？
糖質10g程度を目安に毎日食べてるが
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 15:06:05.54 bNTOTdIb.net
糖質は果物から取るようにしてる
お菓子はなんか抵抗ある
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 15:54:24.30 RbkYmMLx.net
果糖の方がダイレクトに脂肪になるんだが
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 17:04:27.50 QZK7zF2g.net
ミックスナッツの小（56kcal）かヨーグルト
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 17:04:42.98 0yTEjpOD.net
果物は血糖値スパイクもヤバいはすだ
でもビタミンやミネラルは有益なはず
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 17:18:15.88 MSxcLeve.net
魚が油っぽくて困った
ポン酢は糖分おおいし
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 17:32:35.60 zMWDZIOc.net
果物によってかなり違う
入手性と冷凍による血糖値抑制効果を考えるとコンビニの冷凍マンゴーやブルーベリー、パイナップルあたり
URLﾘﾝｸ(i2.wp.com)
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 17:51:25.89 I9PHipT4.net
>>846
１瓶ジャブジャブかけるなら問題だがwww
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:02:19.30 bNTOTdIb.net
俺の場合は過度な糖質制限はしてないからなー
パン麺米だけ抜いてる
あと運動する前に何かしら食っておかないと動かないからバナナ食ってる
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:03:25.11 DbwGiqEW.net
>>846
酢でいいじゃん
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:13:54.14 c9IJaYyu.net
>>845
果糖では血糖値が上がらないから血糖値スパイクは起こらないよ。
でも果糖は中性脂肪にすぐ変わるから太りやすいよ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:17:15.10 I9PHipT4.net
ポン酢の糖質を気にするぐらいなら
水風呂療法はどうなんだろうな？
糖尿病のアントニオ猪木は食後の血糖値を早く下げるために
水風呂に入って基礎代謝をアップさせていたという伝説だが
本当に効果あるんだろうか？
今年の夏は暑いらしいから誰か試してみろよ
ポン酢制限より効き目あるかもよwww
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:17:43.57 n9FYt9Ag.net
オーバーカロリーしてなきゃ消費しちゃうんだけどね。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:19:12.07 I9PHipT4.net
＞果糖では血糖値が上がらない
嘘つくなwww
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:19:31.26 3Xt9cM1K.net
これやるとマジで食欲自体減るよね
米とか麺だけでなく甘いものとかお菓子とかも別に食いたくなくなる
米とか食うとなんかホルモンが出て更に食いたくなるんだろうな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:19:45.86 DbwGiqEW.net
果糖はダメなやつ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:20:54.23 3Xt9cM1K.net
またたまに炭酸ジュースガバ飲みするわ
炭水化物とらなさすぎて何か起こっても嫌だしなw
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:22:57.63 c9IJaYyu.net
>>854
果糖がブドウ糖に変わるのは10%くらいなんだよ。
残りの90%は肝臓で直接代謝されて、余ったら中性脂肪になるの。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 19:30:24.02 RbkYmMLx.net
>>852
猪木は氷風呂だよ
普通の人はやったらあかん
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 19:55:37.63 umDhV0aA.net
葉物野菜ってみんなどうやって食べてる？ほうれん草おひたし、カット野菜食べる程度なんだけどもう秋田
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 20:04:15.70 gdkr+7J6.net
穀物も肉もそんな食べ方してたら飽きるわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 20:29:36.19 sdWgD8lg.net
>>860
サラダおひたし味噌汁炒め物
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 20:32:25.70 2MqNQS/A.net
ひたすら生で塩のみ
味覚が戻ればそれでも美味しく感じる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 20:32:40.89 CgPZ4lTg.net
ホウレンソウのお浸しも
濃厚な鰹出汁の餡をかけてたべたりするのもいいですよ
あとはバター炒めもなかなか
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 20:33:25.33 Zkik373f.net
ただ、運動すると筋肉が栄養を欲しがるから、そこに耐えられない可能性が出てくる。
運動をメインに体重落とそうとする場合の落とし穴。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 21:37:19.67 bwJUlDAU.net
糖質制限って
運動嫌いの専業主婦はやるものじゃないわね
まったく痩せないです。
結局は運動筋トレですよね、すみません。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 21:43:58.90 Zjwuw8+k.net
理論上ちゃんとやってたら痩せない人間なんていないと思うけどね
ニートの俺でも痩せるのに
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 21:45:31.18 c9IJaYyu.net
>>866
運動嫌いの主婦こそやるべきなんだけどね。
まあどうせアンチの騙りだろ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 21:55:42.90 urKwFkkj.net
いやそうでもない。
運動嫌いが下手に過度な糖質制限すると筋肉をも失うリスクが高い。
再び筋肉を身に着けることを考えると、安易に勧められないともいえる。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 21:56:19.98 qYTvMHFu.net
運動もせず家から出ない生活なら糖質制限でも痩せないよ
でも糖質制限をやめたら太り続けるからね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 21:57:10.38 urKwFkkj.net
いや、太る太らないも今後の食事次第。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 22:04:32.33 c9IJaYyu.net
なんですぐ筋肉が～ってなるかね。
ちゃんとタンパク質と脂質を摂れば大丈夫だって。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 22:05:01.88 qYTvMHFu.net
家で引きこもって炭水化物を食べてたら自然に食べる量が増えるから太るよ
自分の意思で食べる量をコントロールできる人なら太ってないからね
ちなみに筋肉を失うとしたら
24時間ベッドに縛り付けて糖質制限と脂質制限を比較したらひょっとすると差があるかもね
非現実的すぎて無意味な比較実験だけど
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 22:43:42.22 2d8yjf9M.net
>>858
うっそやろお前
大半の果物食うとクソ眠くなるぞ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:09:07.00 U+GEoSF3.net
糖質制限を否定や反対している人やブログがあったら教えて下さい。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:13:55.17 Y9Vrz5OF.net
本スレでいくらでもアンチ暴れてるじゃん
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:18:17.28 c9IJaYyu.net
>>874
果物はだいたいコメやパンの半分くらいしか血糖値は上がらないと考えればいいが、食物繊維が豊富な果物は上昇の速度もやや緩め。
でも食い過ぎれば当然血糖値は急上昇するし、その後のインスリンによる血糖値の下降で眠気が誘発される。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:43:16.32 0yTEjpOD.net
>>877
初めと言ってることちがくね？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:47:57.69 U+GEoSF3.net
>>876
本スレってここですよね？
細切れの情報じゃなく、理論的というか論理的な解説を知りたいんです
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 04:23:27.48 YCY1tQDu.net
>>877
ここのスレで果物は食べても良いと書いてしまったら
それを読んだ人は必要糖質量を超えて果物を太るだけ食べてしまう
中には普通に自分基準で食事をしても太らない良識的な食事量で暮らせる人も居るだろうけど
ここで糖質制限を必要としてる大多数の人は一般的な良識的な量の基準がズレてるから
厳格な糖質ゼロ食を基準にしてアドバイスをしないと
糖質制限に失敗して逆恨みされて荒しを増やす
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 04:26:39.33 lqwVr4h4.net
ここは初心者スレだから大した情報はないよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 05:06:19.02 Pe3XCBII.net
昔の品種で酸っぱい系ならいいだろうけど、
品種改良された糖度の高い果物は控えた方がいいだろな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 05:07:00.53 +992+O1A.net
やっぱりたまには炭水化物取らないと便通がヤバイなぁ
久しぶりにご飯やラーメンを取り入れたら翌日スッキリ
糖質制限しすぎは自分には合わないわ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 05:14:51.23 MxSBkXoO.net
>>880
いや血糖値だけではすべて語れないのが糖質制限
糖尿病だった自分は少しの糖でも血糖値爆上げしてたが
スーパー糖質制限（1日60ｇ）でもこうして痩せたし
1年で糖尿病の薬からも解放された
ホルモンバランスは本当に人それぞれ
自分で試しながら微調整していくしかない
糖質量は人それぞれ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 05:56:32.33 YCY1tQDu.net
りんご1個で糖質30g前後だから残り糖質30g／日（略糖質ゼロ食に近い食事になる）
これ以上糖質を食べてしまったらケトン代謝が止まり痩せ難い体に逆戻り
殆どの人は毎食厳格に糖質を計算してないから果物OKにしてしまうと
自分では頑張ってスーパー糖質制限をしてる心算＋小腹が空く昼と夜のおやつに果物になってしまいリバウンドすら起こす
現実的な事を書けば糖質制限してる人は甘い言葉に流されて果物に手を出したら駄目でしょ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 06:03:30.78 AZ+hiAq1.net
883はライザップに行った奴らのスレで以下の投稿
>>39
＞お、石田えりが性交したようだな
＞松村どうした！？www
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 06:08:12.36 AZ+hiAq1.net
>>884
＞>>880
＞いや血糖値だけではすべて語れないのが糖質制限
？？？
何言ってんだか？？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:01:55.20 MxSBkXoO.net
>>885
＞これ以上糖質を食べてしまったらケトン代謝が止まり痩せ難い体に逆戻り
あまり根拠のないことを書かないように
それにケトだけが糖質制限でもないし
糖質ゼロにこだわる姿勢がどうなのよ？って話
＞殆どの人は毎食厳格に糖質を計算してないから
これがすべての間違い
食材だけで絞ったり勘に頼る前に
計りと計量スプーン買ってこいっていう
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:11:57.85 yZkDjvMj.net
ケトンにこだわるのも糖質量の測定にこだわるのも人それぞれだから正解なんかないよ
自分で糖質制限ゆるめて食欲増進させて太ったら自己責任
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:14:48.36 YJhmKF3F.net
こういう不毛な書き込みを見るたびに、江部先生の偉大さが際立ってくるね
計量スプーンやケトン試験紙ｗなんて不要
OK食材 肉、バター、蒸留酒などはどれだけ食べても飲んでもOK
NG食材 米、パン、イモ、果物、スイーツなどは一口でもNG
このシンプルさで誰よりも結果を出す「凄み」がある
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:20:38.46 yZkDjvMj.net
初心者はそれをやるだけなんだから簡単なのにな
中途半端に詳しくなると理論に目覚めて複雑にしてしまう
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:29:17.68 MxSBkXoO.net
糖質ゼロに拘ってるのかと思えば
アバウトでも良いと言いだす
言ってることブレブレの情緒不安定メンヘラとみた
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:37:14.20 yZkDjvMj.net
ブレじゃなくて正解が人によるんだよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:51:06.34 MxSBkXoO.net
>>893
だからそれは俺が最初に言ってたことだるwww
＞ホルモンバランスは本当に人それぞれ
＞自分で試しながら微調整していくしかない
＞糖質量は人それぞれ
初心者だからゼロに拘れって言うのはどうなんだ？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:20:08.04 yZkDjvMj.net
初心者はそれくらいの気持ちでやらないとゆるくなると言いたいんだろ
ゼロという数字を出すと誤解を生むから賢い人なら使わないけどな
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:21:57.93 zFeuzb27.net
糖質制限的にも朗報やな
h URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
運動をしたあとにチーズやヨーグルトなどの乳製品を摂取すると、運動だけを行うより筋力が増加し、生活習慣病の改善や予防にもつながる可能性があるという研究結果を信州大学の研究グループがまとめました。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:25:01.97 yZkDjvMj.net
>>888
＞計りと計量スプーン買ってこいっていう
ちなみにこれも賢い人はやらない
カロリー制限だから標準以下体重の人向け
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:31:26.50 d8CUl0+m.net
>>896
運動がきちんとできてる人は既に体型維持できてるんだよね
問題は運動サボっていながらダイエットありきで楽な事しか実践してないのに効果出ないと騒ぐやつがいる
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:36:35.51 yZkDjvMj.net
それで騒いでるのも標準体重以下の人だろうけどな
外で仕事してる肥満なら運動しなくても糖質制限だけで痩せる
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:37:12.75 bh5Y6lHc.net
>>890
食費がかさみそうだな
でも食べすぎは腎臓に負担がかかるんだな
腎不全で死んだビルダー
アンドレアスムンツァー、セルジオオリバー、ナサエルサンバティ
腎不全になり一命はとりとめたがビルダー引退
マルコサボライネン、ドンロング、トムプリンス、フレックスウィラー
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:38:40.16 MxSBkXoO.net
>>895
「厳しい（厳格）」という意味からは
ちゃんと糖質量計って自分で微調整しろ
っていう俺の方が厳しいと思うけどな
お前らシンプルに数字だけ厳しくして
内容はアバウトなんだなwww
そのくせ「人それぞれ」と言ってみたり
「自己責任」と恫喝してみたり
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:40:33.13 bh5Y6lHc.net
彼らの場合1日1kgのタンパク質を摂ってたからな
摂りすぎはやばい
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:45:10.08 wZ6KKV49.net
>>890
蒸留酒に糖質は含まれていないし、アルコール自体も０カロリーなのは事実だが、
でも飲酒は太るよ。しかも確実に。
人体にとっては毒でしかないアルコールが体内に入ると、肝臓などの臓器が解毒分解のためにフル活動する。
本来まさにその臓器が今すべき他の作業を全て中断してだ。
おつまみや食事をしながら飲酒を例に挙げればわかるが、体内に取り込んだ栄養分が肝臓などですぐに処理できず、
中性脂肪として保存される。これがいわゆるビール腹といわれるようになるのだが、内臓脂肪蓄積の要因となる。
ヘルシーなおつまみでも同様。取り込んだ栄養分は消費代謝というふうに適切に処理されない。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:45:13.62 yZkDjvMj.net
>>901
アバウトで痩せるからな
わざわざ複雑にしてストレス溜めたらダイエットは失敗する
糖質を食べると食欲増進して太るぞという警告を恫喝と捉えるのはメンヘラくらい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:48:48.89 wZ6KKV49.net
アルコールが体内にまだ残った状態で（酔ったまま）寝ると、
肝臓の働きは平常時の約三分の一になると言われている。
つまり寝ている間、ずっと解毒分解に肝臓などの臓器は動きっぱなし。
アルコールはダイエット時には禁忌すべき飲料。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:49:59.50 MIOv8dMO.net
そんなに気を張ってやんなくても昼にご飯や麺類食って夜は制限時間メニューでええんやで
ストレスにならんようにするのが一番や
酒も機会飲酒くらいに止めておけばええ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:54:58.68 yZkDjvMj.net
それで痩せてるならええよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 08:57:44.14 yZkDjvMj.net
でもダイエットは別として恫喝するなら>>834
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 09:40:38.36 RZqCp7YI.net
基本的にデブは高血糖気味だろ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 10:03:05.96 bawUUeMQ.net
>>896
NHKのテレビニュースでもやってるな
ヨーグルトにプロテイン混ぜて食えば更に効果上がるの？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 10:18:36.68 t+DvIb/c.net
>>909
そう思われてNHKの血糖値スパイク番組が塚地で生実験したら血糖値は完全に正常でグダグダ
デブはインスリンがバンバン出るからブドウ糖はすぐ吸収されて高血糖になりにくい
逆にガリこそ高血糖になりやすく死にやすい
URLﾘﾝｸ(kenkoubyouki.com)
BMIが14から18.9の痩せ過ぎの女性は30以上の超肥満体の女性よりも「全ての病気」による死亡率が高いということです(全BMIの中でぶっちぎりの1位)。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 10:27:04.90 ZbNffeGA.net
痩せすぎると病気にかかったときに体力なくご飯が食べられないと早く死んじゃうんだろうね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 10:33:49.26 t+DvIb/c.net
栄養不足か単に生物的に弱いからだろう
医療や衛生など現代でなければ超痩せ型は自然淘汰されてる
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 11:05:04.80 MxSBkXoO.net
>>911
いつまでもあると思うな親と金とインスリン
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 11:13:21.33 E2zeBiwu.net
インスリン限りがあるって認識の人少ないと思う
働きが悪くなるのは知ってても
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 11:21:20.57 t+DvIb/c.net
インスリン抵抗性を知ってるくらいならアジア人の虚弱膵臓のことも知ってそうだけどな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:49:58.76 ARXlM64Y.net
夜だけ糖質制限でも効果ある？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:51:56.54 tX7sR3eC.net
>>917
朝昼どか食いしてたら意味ない
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:02:57.00 KgI7b4ee.net
1日で夜1食糖質制限食なら意味あるんじゃないか
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:19:33.79 rzgGyWoA.net
意味なくはないが、効果もそれなりって感じ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:19:50.41 bc+75I1U.net
>>917
それでアンダーカロリーになるなら効果は出る。
糖質減らした分を脂質で補うとか意味わからん事するなら効果は無いよ。
糖質減らした分をタンパク質で補うならDITが有利になる分ちょっと効果があるけど。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:24:04.32 xS7hrYum.net
>>921
脂質で補う事の何が悪いの？
まさか脂質摂ったら太る信者？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:26:20.70 jbFjcZxG.net
1食の糖質なんて100gくらいだろ
1日400kcalマイナスならデブにはちょうどいい
元から小食のプヨガリならそれやって倒れてもそいつの責任だから知らね
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:26:21.01 beEVYqOx.net
俺が言ってるのは朝昼抜きで夜1食は糖質制限ということだよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:33:00.63 OkYp+aTA.net
だいたい>>917みたいな質問してくるのは
夜だけ糖質抜けば朝昼は糖質無制限カロリー無制限で食えると勘違いしてる
一食糖質制限さえすれば他の時間帯が食事量無制限になると夢想する、時間軸をも超越した亜空間願望
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:34:41.02 jbFjcZxG.net
そんなバカ知らん
>>932
お前も誰だよ
1日1食の糖質制限は胃腸が弱いと失敗するからな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 13:44:57.67 rqlfuz4Z.net
>>911
肉を食べずに野菜と甘いものばかり食べてる種でしょうね。
身体構成物質、代謝栄養素不足ではリスクが高くて当たり前ですね。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 14:17:40.16 3weUyPAy.net
ゆるふわ糖質制限(穀類系、主食系を排除)でとりあえず順調に体重落ちていますが
精神を安定させるためのトリプトファンは炭水化物の助けがないと脳に取り込まれにくい、というのを本で読みました
そういえば、なんかダイエット始めてから気分がブルーな気がするのですが
主食もほどほど取るべきなんでしょうかね…
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 14:27:01.78 onWmzlJg.net
>>928
脳へのトリプトファン輸送には、糖質と蛋白質の食べ合わせとタイミングが重要
詳しくはここ
↓
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 14:35:11.20 3weUyPAy.net
>>929
ありがとうございます、これわかりやすいですね
BCAAもとにかく身体にいいんだろ的に摂ってたので(アミノバイタルを1日の摂取量内ですが)
ちょっと気をつけてみます
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 14:36:18.42 OaruQAnE.net
ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね
URLﾘﾝｸ(img03.ti-da.net)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(naglly.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.churasika.net)
939:8b-s.jpg
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 16:35:05.46 ir0oLnMO.net
最近の将棋ブームでニュースでも取り上げられるが
「将棋飯」の話題ばかりで失礼じゃないか？
ちょっとは将棋の内容を取り上げろよ！
ところで、もし藤井君がこの将棋飯で糖質制限なんかしてたら
「糖が足りないから頭が回らない」とか
「糖質が唯一の脳のエネルギー」なんて言われなくなるのにな！www
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 18:13:40.82 bc+75I1U.net
消費カロリー2800kcal、摂取カロリー2800kcalで肥満を維持してる人が、
夜の食事から糖質90gを減らして2440kcal摂取にすれば痩せる。
糖質90gを減らす代わりに脂質を40g増やして2800kcal摂取にすると痩せない。
脂質じゃなくてタンパク質を90g増やして2800kcal摂取にすると、
DITのお陰で消費カロリーが100kcal近く伸びるので微妙に痩せる。
健常者には通用する話。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 18:20:49.07 onWmzlJg.net
蛋白質1gあたり約4kcalというのは既にDIT発生分を差し引かれた数字なんだが？
代謝エネルギーを含めたエネルギーの含有量は
糖質1g＝4.15kcal，蛋白質1g＝5.65kcal，脂質1g＝9.4kcal
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 18:27:55.18 xS7hrYum.net
糖質制限でうつ病が治った話
URLﾘﾝｸ(note.mu)
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 18:35:25.60 uqnidQF2.net
>>933
空腹に耐えながらカロリーをガチガチに計算して食べる人間は糖質制限する意味ないから
食材だけ考えながら空腹を満たして痩せるのが糖質制限だから
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 18:53:18.37 bc+75I1U.net
>>934
ありゃ、それは認識不足だったわ。
どんぶり勘定用の4-4-9でカロリー計算した時はタンパク質のDIT優位性は無効なんだね。
>>936
糖質をマイナスした時に同エネルギー量の脂質でカロリーを補った場合の話をしてるのですが、
理解できないなら口を挟まなくていいですよ。
論点をずらそうとしても結果は変わりませんから。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:03:40.67 ir0oLnMO.net
人間の体はそんな精密なエネルギー保存された実験室みたいな環境じゃないから
4-4-9でじゅうぶんだよwww
だって食品表示のカロリーがすでに20％の誤差が含まれてる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:03:47.48 uqnidQF2.net
>>937
＞糖質をマイナスした時に同エネルギー量の脂質でカロリーを補った場合の話をしてるのですが、
糖質制限ではこんなことをさせていない
理解できないならお静かに
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:09:29.79 bc+75I1U.net
>>939
>>921-922
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:21:05.87 uqnidQF2.net
計って同エネルギー量にしろと理解してしまうレベルなら口を挟まないように
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:36:23.24 HuSd1OZT.net
>>905
ダイエットに肝臓ってそんな大事な役割してるっけ？
健康のためにはそうだろうけど
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:44:10.44 +ylaOBgO.net
>>942
糖新生も脂質代謝も肝臓で行われるし、
摂りすぎた糖質を中性脂肪にするのも肝臓だよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:56:42.81 +ylaOBgO.net
>>937
糖質を減らした分よりかなり多めのカロリーをタンパク質と脂質で摂ってるんだが、それでも体重減ってる俺は何？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 19:58:29.57 YCY1tQDu.net
スーパー糖質制限をしっかり理解してるならカロリー計算は略不要
江部さんも公式には2600キロカロリー／日以内とは言ってるけど
職場での摘み食い（ドットコムの認定商品）や夜食や晩酌は総カロリー／日の計算から除外してる
糖質をキッチリ除外してればドカ食いを数日続けてもリバウンドを起こさない
でもまだこれから痩せたい、今よりもっともっと痩せたい、今年の夏こそはと思ってる人は面倒でも
スーパー糖質制限で2400～2600キロカロリー／日を目安にして数ヶ月続けた方が良いよ
糖質制限で目標体重まで落ちたなら
スーパー糖質制限を継続しつつカロリーを完全に無視してギアをドカ食いモードに切り替えても良いし
そのままカロリー制限を日々厳格に維持しながら脂質とたんぱく質を減らして糖質を増やしてダイエット運動を始めても良いし
体重維持の仕方は自分に苦痛が少ない方を自由に選択したら良いと思う
どっちにしても痩せた後でラーメン定食や豚カツ定食に手を出したら
重いバーベルでも持ち上げない限り食べただけしっかり脂肪が付いてしまう
ダイエットに終わりは無いです
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:42:59.07 4tTPbVxv.net
>>943
でも、一口に肝臓と言っても使われる解毒に使われる酵素と糖新生は別なんじゃないの？
解毒してたら糖新生出来ないなんてことないと思うけど
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:57:53.36 qZqMMpnq.net
>>946
マルチタスクにも限界があると思うよ。
パソコンのCPUだって色んなソフトを同時に立ち上げたら遅くなるでしょ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:59:36.99 8ChouxZw.net
アルコールの代謝は全てに優先して行われるからその間他の代謝は後回しにされる
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:07:14.31 8ChouxZw.net
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
アルコールを摂取すると、人体に対する毒物とみなされて優先的に肝臓で分解されますので、その間、同じ補酵素を使う糖新生がブロックされます。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:15:17.75 4tTPbVxv.net
アルコールの代謝が全てに優先されるって本当？胡散臭いような
糖新生は抑制されるみたいだけど、脂質代謝はそれこそ別でしょ？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:25:43.15 +ylaOBgO.net
>>950
一度自分の身体で試してみなよ。
俺も晩飯の時に毎回糖質0ビール一本飲んでたら体重落ちなくなったから飲むのやめた。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:35:02.15 0sltc3sW.net
>>951
オレ、アルコール飲んでるけど順調に落ちてるから聞いてるんだよー
純粋に不思議なの
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:36:43.17 JuZUJEJS.net
>>952
お酒強い？
顔赤くならないタイプ？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:37:51.79 0sltc3sW.net
>>953
酒弱い、赤くなるタイプ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:41:54.53 onWmzlJg.net
訓練された脂食いならば、脂肪酸β酸化のプロセスのついでにエタノールを分解する
↓
894: [sage] 2017/01/19(木) 19:43:35.28 ID:0qjFuDAi
アルコール取った場合の絡みどうなってんの？
アルコール自体もカロリーよね
895: [sage] 2017/01/19(木) 20:53:55.65 ID:zK8GbDGP
カロリーはカロリーだが、ペルオキシソームでの脂肪酸β酸化のついでにエタノールが代謝されるので
ノンケトのひとらの言う「アルコールを分解している間は脂肪酸代謝が止まる」ということはない
私は酒を飲むときは、ペルオキシソーム軍団に餌をやるべくココナッツオイルを大匙1ほど食べておくか、チョコにしたのをつまみながら飲んでいる
２）．カタラーゼ
ペルオキシソームに存在するカタラーゼは、アルコール（エタノール）を、過酸化水素（H2O2）を気質にして、アセトアルデヒドに分解する（副経路）。
過酸化水素（H2O2）は、活性酸素の1種で、ペルオキシソームで、脂肪酸がβ-酸化される時に、発生する。
ペルオキシソームのβ-酸化系の酵素活性が、適応的に誘導された人では、摂取したアルコールの半分近くが、カタラーゼにより、分解される。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:894-895番)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:41:58.72 JuZUJEJS.net
>>954
じゃあ、わかんないwごめん
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:49:09.53 0sltc3sW.net
>>955
ではケトジェニックは止まらないので、アルコールOKということ？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:52:44.02 dEz5V8gJ.net
>>945
そうだよな
糖質制限でカロリー計算してるの見るとアホかと感じる
糖質さえ計算してればカロリー無視で腹いっぱいたべてもどんどん痩せるもんな
むしろカロリーまで気にしてると痩せなくなるから不思議だ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 21:56:49.23 onWmzlJg.net
>>944
蛋白脂質の摂取増加につられて消費が亢進しただけの話ですな
糖質摂取減→アナボリックシグナル弱まる→最終的な収支はマイナスになってるからこそ体重が減っている
>>957
個人差があるみたい
酒の強さという点においては、私は人並みからザルになったが、弱くなったというひともいる
腹まわりの皮下脂肪の乗りやすさでいえば、連日の飲酒ではっきりと厚みを増すね
腹筋割れてきて血管バッキバキに浮かせたい段階のひとは飲むべきではない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:12:45.92 onWmzlJg.net
>>945
ドカ食いの水準がわからんな
5000kcal/dayでも肉体労働者やアスリートには維持カロリーであってドカではないし
1400kcal/dayでも平常700ぐらいで回してる少食仙人には立派なドカだ
そもそもドカ食い（維持カロリーを大幅に超過した食事量を詰め込むように食べること）が維持期の日常というのは食行動の異常とみなすべきライフスタイルだろう
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:25:00.23 8ChouxZw.net
アルコール代謝をずっとしてるわけじゃないだろ
飲んでも痩せるよ、一日中飲んでるわけじゃなければ
順番はアルコール代謝、糖代謝、糖新生、ケトン体代謝だよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:26:10.50 E2zeBiwu.net
飲まなきゃもっと痩せるんだよ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:26:45.20 YJhmKF3F.net
>>960
今日一バカ発言来たねｗ
それもホームラン級のバカ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:38:50.74 wZ6KKV49.net
>>961
量にもよるでしょ
ビール100mlくらいなら別にかまわんだろうけど、
ウィスキー100ml飲んだら、アルコール抜けるのに約５時間
しかも寝ている間は処理能力ダウン・・・
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 23:00:57.29 FvAf4aOk.net
>>954
ラッキーな体質だな
少量で酔っ払うなら、それだけ負担も少ない
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 23:06:43.10 RZqCp7YI.net
酒飲んでいる時点で本気でダイエットに取り組んでないだろ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 02:20:37.67 fgIxO8Pz.net
社会人やりながらダイエットならストレス感じる程切り詰めるのは考えものな気もする
状況にもよるから一概には言えないけど、多少時間かかっても色々試してストレス無く痩せた方が後々もいいと思うわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 05:17:15.39 jvt+eXZZ.net
体脂肪一桁腹筋バキバキよりも、たとえ多少腹肉ぷにでも風邪ひかず朝から晩まで毎日元気に働ける方が多分いいんだよね
家族とか仕事関係者からしたら
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 07:48:02.12 17plvlxR.net
>>966
おれ飲まないから気にならんけど、酒好きには禁酒は耐えられんのだろうね。
ビール一口とかでも我慢できないのだろうか。缶に残った分は捨てるくらいじゃないと・・・
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 07:49:32.63 DQ8M68la.net
糖質制限って、要は
オラウータンみたいに木の実や草中心の食生活にすれば健康になるし、肥満も解消するよ
ってことですよね？
「森の人」になれ、と
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:07:44.02 UNGU+xJj.net
つまり、健康になることと文明の恩恵を受けることは永遠にイコールにはならないということですかね…
デブりながら美味しいもの食べたいです(^q^)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:28:35.47 DZpcHJXR.net
森の人はヴィーガンなので真似すると不健康
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:29:22.66 OLSAyaCy.net
>>969
中毒なんだよねえ、それ無しでは寝られんとか
それを逆手にとって、飲む時間をぎりぎりまで後にして量を減らしてる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:39:55.75 17plvlxR.net
>>973
俺も学生時代はたくさん飲むことが格好良いと思っていたころがあって毎日浴びるほど飲んでいたけど、
飲酒もほとんどの人が中毒というよりも日々の習慣というか単なる人間の癖と同じで、意外と簡単に辞められるよ。
一週間ほどは飲酒する時間が暇になりすることもなく何だか手持無沙汰になってモヤモヤするけど、
夜はジムへ通ったりしているうちに段々と離れられた。今では誘われないまず限り飲まない。
たまに家飲みのときは、一口二口飲んですぐに満足。あとはもったいないけど捨てちゃう。
どうせ気が抜けて不味くなるだけ。もったいないと思い飲み干しはじめると、段々と自分に甘くなりそうだし・・・。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:41:09.41 17plvlxR.net
訂正 今では誘われない限りまず飲まない
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:49:44.04 BVIwC/n4.net
誘われない限り飲まない（たまに家飲みする）
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:53:41.79 //CGkEg4.net
飲まないし誘われない(；ω；)
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 08:56:40.45 4y8QuvLt.net
まったく飲まないと言ったらウソになるけど、滅多に飲まない
でも誘われたら出掛ける 割り勘負けせんように飲むｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:28:46.38 EBFYySxl.net
俺もそう。
最低限、蒸留酒を飲むようにするのと、焼き鳥とか冷奴とか糖質少ないメニューをツマミにするようにはしてる。
それでも太るけどな。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:30:07.22 EBFYySxl.net
>>970
「要は」って言っといて
なんにもわかってねえのに笑ったw
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:58:28.80 xzAhHZv4.net
蒸留酒だろうが飲んじゃダメらしいけどな。
オヤジダイエット部みたいのが間違った認識広めといて、自分はお先に突然死だもん。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:58:42.29 /T13Wefr.net
酒飲まない
米は1日0.5合以下
パン、お菓子の類いは食べない
1日約8000～10000万歩
筋トレ1日約10分
土日は自転車走行1時間
1日の摂取カロリーは、平日は1500、土日は1000
でも、全く痩せない
もはや、糖質ゼロにすべきか…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:01:42.94 GilRF3XN.net
>>982
除脂肪体重が拒食骸骨レベルに少ないのだろ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:02:00.11 o2LS0nq5.net
>>982
今の身長体重と上記の生活をどれだけ続けてるのか教えて
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:02:47.50 AA5QLS+s.net
>>982
亜鉛不足、カルシウム不足
自分が食べている物を見直せよｗ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:02:54.87 Wx7ML5E1.net
1億歩かよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:04:41.80 GilRF3XN.net
千日回峰行やな
ガチ即身仏養成コース
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:09:17.15 AA5QLS+s.net
亜鉛不足・カルシウム不足を誘発する食べ物
・遺伝子組み換え食品(輸入野菜、輸入大豆、菓子、ジュース、マヨネーズ、輸入肉、コンビニ食品)
・加工肉(論外)
・サプリメント(単独ミネラルの過剰摂取)
・プロテイン食品(殆ど食品添加物)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 10:43:56.33 /mkmoDP5.net
毎日1億歩歩いてたらもうガリガリだろ
そりゃそれ以上痩せんわ
病院行けよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 11:23:43.47 OLSAyaCy.net
>>988
自分はマルチミネラルにしてるｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 17:47:50.14 Pg5JZUCw.net
酢でも同じ効果が得れるけどアルコールはケトン代謝を助けてる
アルコールは脳で糖の代用エネルギーとして大活躍してる
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 17:52:16.63 UvugROox.net
みなさん 糖質制限 成果出てますか
糖質制限ダイエットも４か月目でだんだん刺激が欲しくなって
体も鍛えてかっこよくなりたなってんで いってきたんすよライザップ！
ライザップの無料カウンセリングに。糖質制限で方向もあうじゃないすかライザップのやり方。
いやぁぁ びっくらこきおでしたね！入会金５万 スタンダードコース２９万８千だって知ってたんで
マジちょっと始めよっかなと思ってたら ２か月で結果だされてる会員さんはみなさん購入されてますって
あれも必要これも必要って色んなサプリや遺伝子検査やら勧められて
見積書だしてもらったらその倍以上余裕で超えてましたよｗｗｗ
検討しますって逃げ帰ってきたぜ！！
でもキャンセル待ちなくらい儲かってるらしいから
みんな金もちだなぁ！！そんだけ金あったらカントン包茎治すわ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 18:01:48.69 pHvPXR8X.net
今日マイプロテインが33%オフやってて
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう１つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 20:08:44.77 EBFYySxl.net
>>992
カントン包茎を先に治すべき
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 20:28:25.06 mxfC8HCH.net
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ114★★ [無断転載禁止]©2ch.net
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 20:36:52.75 UNGU+xJj.net
>>992
結婚式のために投資してるデブ女性が身近にいたよ
カッチリ体格締めて仕上がってた
明確かつ重大な目的があってやるぶんには金かける価値あるんだろうなあ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 20:56:33.56 bsNQHcnx.net
ケトジェニック始めたけど自分にはかなり合ってるみたいだ
休日にドカ食いしてしまう日もなくなったし
油分をたくさん摂れるからお腹空いて何か食べたい衝動がなくなった
まだ2週間だけど4日目から8日目あたりが体調最悪で風邪引いたのか熱中症になったのかと思ったけど
調べたらケトフルーという症状があるんだね
フラフラで力出なくて立ってるのも辛かったけど
それ乗り越えた今は超快適だわ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 21:09:28.83 mxfC8HCH.net
そうそのketo flu, Atkins fluってのが>>514でも紹介したやつだ
ケトジェニックやるひとはこれを必ず読んでおいてほしい
【推奨】骨髄スープと塩分摂取量について
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:5-10番)
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 22:46:30.92 3YKZxgYc.net
>>998
塩分大事だね
日頃から加工品食べないし塩分摂るとなるとサラダに使う塩くらいだったのに
塩分摂り過ぎ良くないというイメージが強過ぎて1日2gくらいしか摂ってなかったと思う
そしたら脂質摂ってるのに脱力感とか凄くて辛かった
意識して摂るようになったら体調良くなったわ
最初から塩分量しっかりしていればケトフルもなかったのかもね
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 23:17:32.37 qjqs9VBf.net
塩は自然塩をえらぼう
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 23:24:38.37 iOlTN5Pq.net
減塩してると自然に塩からい食べ物を欲するようになるけどな
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