17/05/20 12:10:27.78 A/t12SQG.net
長距離ランナーのペース走で比べると
例えばきちんと糖質を摂ってた時期に10kmペース走をキロ3分30秒でこなせていても
糖質制限を始めると、キロ3分50秒でもきつくなる（同じ気温で比べた場合）
おまけに翌日の疲労の残りも醜い
トレーニングとしての効率はかなり悪くなる
有酸素やるなら糖質はしっかりとったほうがいい
17/05/20 12:10:27.78 A/t12SQG.net
長距離ランナーのペース走で比べると
例えばきちんと糖質を摂ってた時期に10kmペース走をキロ3分30秒でこなせていても
糖質制限を始めると、キロ3分50秒でもきつくなる（同じ気温で比べた場合）
おまけに翌日の疲労の残りも醜い
トレーニングとしての効率はかなり悪くなる
有酸素やるなら糖質はしっかりとったほうがいい