17/05/11 17:51:32.19 2OXuE21mM.net
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【職業・仕事内容・部活・運動習慣等】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【1日に基礎代謝量程度しか食べていない場合は体の写真】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエットの質問相談スレPart195
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 18:38:06.52 ko5kYnUq0.net
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあてになりません
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあてになりません
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
長期的な視野でダイエットをすすめましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉量の多い下半身を使う運動をしましょう
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう
少しぐらい締まるかもしれません
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 19:11:52.85 mSGMZvJ+0.net
このテンプレは無視推奨のコテハンに改変されました。機能不全が予想されるので書き込まず放棄してください。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 19:24:11.05 2KQsKXi10.net
前スレも改変されてたからこのテンプレで機能不全にはならないと思われ
もし機能不全になったら放棄すればオケ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 19:31:11.24 ua28T60Xp.net
>>2は現実的な方向に修正されたな
gj
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:04:58.01 ua28T60Xp.net
前スレで噴き上がってるのは躁転しとるんじゃないのか
要観察
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:16:17.71 ua28T60Xp.net
終了宣言してからもターゲットを取っ替え引っ換え粘着粘着また粘着
これはまじもんですわ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:22:36.02 +zcN/uEB0.net
前スレの口だけ番長もいなくなったし清々しますな
東洋医学西洋医学知り尽くしてるエキスパートなんて大ボラ吹いてスレ終了w
そんな知識あるなら他人からぐうの音もでないほどの的確なアドバイスすりゃーいいのにw
負け犬の遠吠えほど見苦しいもんはない
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:36:23.68 GQGQGBhLd.net
質問スレではなくゴミ溜になりました。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:37:30.14 GQGQGBhLd.net
2のテンプレを糞コテハンが書いてる時点でお察しw
質問は別のIPスレでしましょう！
11:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 20:50:06.24 NR6fyO2O0.net
何十レスする奴はコテつけて欲しいな
誰と誰がやりあってるとかID変わるしチェックするのが面倒
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:57:41.79 r0MAMKacM.net
前回読んでからの未読が異常に多いと、また暴れてるなと思って読む気力失せるんだよね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:22:58.20 W0/U1921a.net
あーあこっちも荒れちゃったのか
俺は次スレに持ち込んでなかったのにアホが持ち込んだのね
ただ単にまともなアドバイスできないって言われたから素晴らしいアドバイス期待してたら
知らないのに東洋医学西洋医学は違うと横槍入れてきたアホがいたから絡んだけなのに
俺は西洋医学の話してるのにアホが東洋医学の話したらまず病や体に対する考え方が違うしおかしいってことすらわかってないんだもん
それに東洋医学といえば漢方。体質改善だけじゃなく西洋医学の治療薬にも使われてるのすら知らない。笑えるよね
それにお前より知ってるだけでエキスパートなんて名乗ってないっていうね
もうアホに付き合ってたら時間の無駄ということがわかったし大学の勉強した方が100倍マシということに気づけてよかった
それじゃ！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:33:13.57 O5BxdgWxM.net
＞それじゃ！
戻って来たらメンヘラってコテハン付けろよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:36:44.11 W0/U1921a.net
>>14
おっけー このコメ以降にまたコメしたらメンヘラってつけるわ！ そもそもダイエットには困ってないし暇だから
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:38:17.59 ua28T60Xp.net
留年中かな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:39:13.58 W0/U1921a.net
>>15
途切れた 。興味半分で覗いてただけだしアホに付き合うことがいかに時間の無駄がわかった
ネット初心者だったから粘着しすぎて荒らしてしまったのは申し訳ないとおもってる あとはご自由に
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:40:53.32 IW4DrPBA0.net
ダイエットしたいならす○屋でバイトしろ
168cmでピーク93kgが2ヶ月で52kgなった
月45万以上稼ぎながらたぶんライザップより効果あるぞ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:42:18.51 yqcs4KvVx.net
副業は書類とか面倒くさいからなあ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:42:27.12 a3h5swgq0.net
女子用のダイエット、フィットネス、スポーツ系サプリメントが
一斉に激安セールやってるよ！女子トレーニーは買いだめのチャンス
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:43:40.38 +zcN/uEB0.net
>>13
東洋医学イコール漢方て
漢方は漢方医学。東洋医学は漢方や物理的刺激の総合的なものですよ
ど素人の付け焼き刃は恐ろしやw
大学で何専攻してるかしらないけど勉強がんばってね
卒論はダイエットの効果的な方法を提出しなさい
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:45:59.58 h9NChXNL0.net
>>1
乙！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:48:27.64 7rKCCHaN0.net
お願い致します。
【年齢】31歳
【性別】男
【身長】180
【体重】118kg
【職業・仕事内容・部活・運動習慣等】
運動は職場までの徒歩移動往復1時間と
エアロバイク40～60分
【カロリー摂取量】1774 kcal/day
【カロリー消費量】2577.4kcal/day
【タンパク質】？ g/day
【食物繊維】おそらく0ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】5/6～
【ダイエット開始時の体重】 123kg
【目標体重】まずは100
【疑問点】
食事内容、運動量は一定なのですが
今朝は体重が昨日の朝と変わらずでした。
開始時の体重の5％が減ることによってホメオスタシスが機能した停滞期なのでしょうか？
日本語変ですみません
24:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 21:54:59.72 NR6fyO2O0.net
>>20
埋め込みコードGMT722
2ちゃんでよく宣伝してるコードだね
>>23
質問はくだらないから答えないけど
ペース的に1週間に1キロでも早いペースだと思ったほうが良いよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:56:55.00 VRoTAhak0.net
そのまま2～3年続けても同じ結果ならホメオスタシスが発動してる可能性はあるかもな。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:00:29.83 FnQxIq/nM.net
>>23
摂取カロリーが基礎代謝を割っているので体の画像をアップして下さい。
そんな要求をするテンプレが異常だと思うならアップしなくても大丈夫です。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:00:58.82 +zcN/uEB0.net
このテンプレ見てわかるけどテンプレがちょっと機能してないよね
食事の内容は大事だから平均的な朝昼晩が欲しい
タンパク質と食物繊維は食事の平均的な内容をベースに考えればいらないんじゃない？
それに体脂肪率(家庭用でもおおよそ)も体型の目安に必要
体脂肪率が無理なら見た目を有名人で例えるとか
28:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 22:09:09.95 NR6fyO2O0.net
>>27
2/3以上何書いてるかわからないがタンパク質と食物繊維はダイエットで非常に大事だとおぼえましょう
29:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 22:11:33.11 NR6fyO2O0.net
>>26
おまえもだけど何言ってるかわからない
こいつら前スレからわざと荒らしてんのか
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:12:31.22 ua28T60Xp.net
>>27
3桁デブはまともなものをまともな量と比率で食う栄養のセンスが根本的に欠落してるからこそ3桁まで育ってることを想定すべき
記憶喪失型の過食をやらかすデブは、食ったものを書き出させることすら困難で
>>23もそれを思わせるようなテンプレの埋め方をしている
食事内容に問題が見当たらないことが確認されたら、代謝異常や精神神経疾患、服薬の影響を考えて追加質問を投げる
代謝正常のまま3桁までいくのは遺伝的エリートだ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:18:41.81 +zcN/uEB0.net
>>30
3桁突入から結構太ってるからこれまでの食生活は容易に想像できるよ
5/6からやり始めたダイエット食が気になるってことね
服薬と代謝異常は先に申告してもらわなきゃダメだからそれもテンプレに欲しいね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:24:11.00 7rKCCHaN0.net
>>24
ハイペースだったんですね…
>>25
気が早すぎましたかね？
>>26
撮影したのですがファイルの場所がわかりませんでした…
ガラケーの時はよくアップローダー使ってたんですが…すみません
典型的なぽっこりお腹です
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:25:14.68 vbsupIuw0.net
体脂肪7%まで落とした俺がいるけど
お前らまだやってんの？
歩け
な、歩け2万歩
暇ない？
なら食うな
消費カロリーより食うな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:26:36.70 O5BxdgWxM.net
こんな感じか
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】% 参考画像URLﾘﾝｸ(s-media-cache-ak0.pinimg.com)
【職業・仕事内容・部活・運動習慣等】
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【1日に基礎代謝量程度しか食べていない場合は体の写真】
【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】
【疑問点】
35:メンヘラ
17/05/11 22:27:09.18 M0SSPKCHa.net
>>21
せっかく応援してくださったので恥をかかないためにメンヘラになります
～といえばって書いてますよ
日本といえば富士山！ みたいに決してイコールの意味で使ってません
東洋医学では漢方しか習ってないから代表的なものとしてあげました。素人なのはまぎれもない事実です。これから勉強します
言いすぎてすみませんでした それでは
36:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 22:29:39.35 NR6fyO2O0.net
>>1
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【職業・仕事内容・部活等】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:30:20.29 r3qWjqJBd.net
3つのお菓子を1日で食べるのと3日に分けて食べるのは同じですか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:30:41.26 +zcN/uEB0.net
>>34
おっ！いいね！グッとわかりやすくなった
ありがとう
食事の内容あるなら小難しいタンパク質と食物繊維は削除していいとおもうけどね
39:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 22:30:42.35 NR6fyO2O0.net
テンプレ見てなかったから気が付かなかったが
プーイモの仕業か
40:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 22:31:26.61 NR6fyO2O0.net
>>38
食事内容書かれても量がわからないから>>36で良い
41:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 22:32:23.46 NR6fyO2O0.net
やっぱりあれだけ頭のおかしい事を書いてたのは荒らし目的なんだな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:34:11.94 7rKCCHaN0.net
>>30-31
過食拒食系ではないですが精神疾患です
先に書くべきでしたね、すみません
エビリファイとパキシルという薬を服薬しております
2年間で40kg増加しました
食事は
朝昼晩ごはん200gに晩だけ250kcal程度のおかず
1日に1.5のジュース675kcalを飲んでいます
前スレで野菜・食物繊維を摂ったほうがよいというアドバイスをいただいたのですが
野菜を食べると嘔吐してしまうほど苦手で摂取に至っていません…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:36:30.41 O5BxdgWxM.net
回答する側としては項目が多いに越したことはないかな
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】% 参考画像URLﾘﾝｸ(s-media-cache-ak0.pinimg.com)
【職業・仕事内容・部活・運動習慣等】
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【体温】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【1日に基礎代謝量程度しか食べていない場合は体の写真】 標準体重以上なら不要
【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】
【疑問点】
44:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 22:36:54.94 NR6fyO2O0.net
>>42
食事内容とかどうでも良い事を書かなくていいから計算してこい
45:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 22:38:42.71 NR6fyO2O0.net
>>43
書いてる奴が馬鹿だってわかるようにコテつけろ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:39:11.06 ua28T60Xp.net
>>34
【カロリー消費量】については
ダイエット開始前の、体重が増えない減らない食事量を1週間分累積し、体重維持カロリーを概算算出することを推奨
活動量計の計測値やMETs換算とのズレが生じている場合は、食事量実測概算カロリーを優先する
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:39:57.16 ua28T60Xp.net
>>42
やっぱりねー
クスリを飲み始めてからむくむく巨大化したのなら
処方変更の検討希望を主治医に伝えて相談すべきよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:40:35.92 cSempN9KM.net
そう、キチガイブーイモがテンプレ改悪して、基礎代謝以下のカロリー摂取量の人は自画像貼れとか無茶苦茶言い出してる。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:45:45.69 r3qWjqJBd.net
3つのお菓子を1日で食べるのと3日に分けて食べるのは同じですか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:46:20.48 VRoTAhak0.net
>>34
まずは君の画像貼ってよ。
質問者に画像要求するくらいなら、自分の画像晒すのも抵抗無いでしょ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:47:11.49 O5BxdgWxM.net
自画像を貼ると困るメンヘラさん続々登場
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】% 参考画像URLﾘﾝｸ(s-media-cache-ak0.pinimg.com)
【職業・仕事内容・部活・運動習慣等】
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）※
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【体温】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【1日に基礎代謝量程度しか食べていない場合は体の写真】 標準体重以上なら不要
【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】
【疑問点】
※ダイエット開始前の、体重が増えない減らない食事量を1週間分累積し、体重維持カロリーを概算算出することを推奨
活動量計の計測値やMETs換算とのズレが生じている場合は、食事量実測概算カロリーを優先する
52:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 22:48:20.18 NR6fyO2O0.net
>>49
3つのお菓子のカロリーは？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:49:15.35 vbsupIuw0.net
食うな
歩け
幼稚園児でも理解できることだ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:49:50.10 +zcN/uEB0.net
>>42
断薬できないのであれば他の人が言うように医師に減量の意思を伝え相談すべき
野菜が苦手ならば肉や魚などのタンパク質はキチンと摂取して足りないビタミンはサプリメントなどを活用するしかないですね
野菜を食べる意味に食物繊維という大切なものがあるので食べられる野菜を見つける努力をしてみては？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:50:59.27 +zcN/uEB0.net
>>49
そのお菓子のカロリーにもよるが3日に分けた方が無難
血糖値の問題ね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:56:06.67 7rKCCHaN0.net
>>47
>>52
主治医と相談してみます！
野菜も…がんばってみます
ありがとうございました
他の方々もありがとうございます
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 23:11:07.55 nB3iZVxe0.net
梅
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 23:15:56.72 1QDF2qQXM.net
よく言う「夜9時以降に物を食べてはいけない」というのは「すぐに寝ると太るから」という前提があるからだと思うのですが、それはいったい何時に寝る前提で「夜9時」と言ってるのでしょう？
自分の場合、夜9時まで仕事をしていたり、或いは夜9時から仕事だったりとめちゃくちゃな生活をしてるので「夜9時以降」と括られても困るので、就寝時間から逆算した指標がほしいのですが。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 23:19:02.28 +zcN/uEB0.net
寝る2時間前には食べないようにと言われてるが経験上そんな差があるとは思えない
今じゃ食べてすぐ横になるのは胃腸を休める良い行動とも言われてるから何が正解なのかわからん
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 23:19:23.73 nB3iZVxe0.net
>>58
入眠時間とホルモン分泌と胃の消化速度の関連じゃねぇの？
61:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 23:21:00.91 NR6fyO2O0.net
食べてすぐ動くのは血糖値の急上昇を防ぐから良いという話もあるから目的によってベストな方法が変わる
>>58
数字は自分で自由に決めちゃいなよ
62:メンヘラ
17/05/12 01:09:52.78 IB1kEnr60.net
>>51
なんか先生になった気になってない？代謝異常・精神神経疾患は病態学の分野、機能形態学も学ばないといけない
服用については薬理学、薬物動態学、薬物治療学も学ばないといけない
タンパク質と糖質のはなしだけして筋肉が落ちたら意味がないっていうけど他にも必須アミノ酸、必須脂肪酸もある
水溶性ビタミンや必須元素もそれぞれ欠乏や取りすぎによって症状は異なるよ、推奨量も決まってる
食物繊維も水溶性と不溶性で生理作用違うし
運動のカロリーについてもそう
ここら辺も教えてあげた方が健康にいいとおもうよ
これらは食品衛生学で主に学ぶので
人間のサイクルに関しては生化学が主
飢餓状態っていう言葉をここの人たちは簡単に使うけどどういう経路でそうなるのか、また飢餓時はどうなるのかもしっかり教えてあげたほうがいいと思う
人間のサイクルはそれだけじゃないのでぜひ教えてあげてください
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 01:36:43.85 IB1kEnr60.net
ここの人たちは質問者の健康考えてる人多いから回答者の質を上げるためにこれくらいは教えてあげてください。お願いします
それだけです。何度目かわからない
それでは
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 02:35:19.14 IB1kEnr60.net
突っ込んだわけは
【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】 もテンプレにしてるからです
人のプライバシーにあたる病気や服薬までテンプレにする事ががそもそも間違ってるし、そこまで踏み込んだ話するなら
ちゃんと資格もっててそれなりの知識があってアドバイスできるわけだよね？
素人のダイエットの知識だけならそんなテンプレ必要ないってことが言いたかっただけです
終わり
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 06:32:15.63 L+wbcxdVH.net
>>60
>>61
つまり…
厳密に食後何時間は寝てはならないとか、一概には言い切れないので
まあ適当に2、3時間はあけてから寝ろよ。っていうザックリした感じでいいですかね？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 07:09:55.45 SzL4JHfC0.net
医師に相談しながらやりましょうって書いてるの見えないのかなあ
太った原因が何なのか知らずにアドバイスなんて無理でしょ
手に負えない場合は過去レスでも医師に相談してって流れなのに
匿名サイトでプライバシーとかウケ狙いなんかな
ホントこのメンヘラ気持ち悪い
そこまで知識あるように見せて発言したいなら全部自分が答えりゃいいのにマジで人として終わってる
どんだけ
67:粘着してんだよって
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 07:43:36.08 WkWmXNf+0.net
>>64
まぁ、言いたいことはわかるけど、ある程度の情報をもらわないと答えられないわな。
回答者が全て資格保有者とは限らないけど、中にはいるかもしれない。
そんなことを承知でみんな質問しているでしょう。
それに資格保有者の回答を本当に求めるのならそもそもこんな所で質問をしないだろうし、
費用だって請求されないわけで・・。所詮無料の掲示板ですよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 07:49:23.75 3wv3csmhp.net
俺がこう思ったからお前がちゃんと説明してあげろよな
どう見ても価値観の押し付けです
さぞかし友人から嫌われてることでしょう
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 08:00:27.49 QxU9xEoQ0.net
>>65
後、23時までには寝ましょうとかあるじゃん。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 08:07:08.30 WkWmXNf+0.net
>>58
食事をして個人差はあるものの大体２～時間くらい胃が消化に時間を費やす。
もちろんそれ以外の臓器もフル回転。
例えば肝臓の働きも睡眠時は起きているときの３分の一ほどの仕事量しかないので、
本来２時間でやり終える仕事を寝ている間ずっと内臓は働き続けることとなる。
やっと終わるそのころには起床。
恐らくそういったことから、食べてすぐ寝るなという話が出てきているのだと思う。
消化能力が低ければ、消化しきれなかった分が中性脂肪にそのまま変換される可能性もある。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 08:10:53.87 IB1kEnr60.net
すいません ろくに知りもしないのに偉そうにウンチク語ってるやつみると滑稽でついバカにしてしまいました。
ここはみないようにします
～といえばの意味も履き違えてイコールにしちゃう気持ち悪いアホや話の通じないアホたちとはさらば！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 08:12:38.32 QxU9xEoQ0.net
>>71
せっかくだから埋め立ててよ！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:22:53.94 3wv3csmhp.net
>>71
ブーメラン乙
全て後出しジャンケンでググってきた浅ーい情報羅列して勝った気になって捨て台詞吐いてまた戻ってくるというねw
何回戻ってきてんだっての
惨めなやつ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:56:48.96 IB1kEnr60.net
>>73
垢変えながらの米お疲れ！お前は整復師様直々の知識やネットでググることしかできないけど
俺はお前じゃ決していけない医療系大学にいってるから過去に習ったこと書いただけなんだwwすまんww
お前のネット知識とはちがってほんとにすまんw
それに前スレでアドバイス一つできなかったゴミに何言われてようがどうでもいいwww
悔しかったら医療系大学いってみろwwwお前の頭じゃ無理だろうけどww
俺の授業で習うニワカ知識よりお前らの知識が劣ってるのはまぎれもない事実なんだよwww
それに粘着質は気持ち悪いって言いながらスルーできないならお前らも俺と同じレベルの存在ってことだよなwww
病気、薬知ったところで医師に相談しか書けないくせに詳しく書く意味あるのか？って意味すら理解できないww俺より劣るニワカどもww
もうすぐ授業だからじゃあなwww
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:13:57.48 3wv3csmhp.net
自宅のネット環境から切り替わっただけなんだけどね
大学行っててこんな稚拙な文章しか書けないとか泣けるな
まあ頑張れ
そしてもう2度と来なくていいから
ネットの世界で医療系大学行ってて豊富な知識量をアピールする落ちぶれた姿はもう見たくないから
その知識を是非現実の医療業界に役立ててください
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:22:33.72 HUR5B8FBd.net
このスレは自称ダイエット精通者が自己満足知識をひけらかしたいだけの場所なので
ダイエットに関する質問をしたい人が来るべき所ではない
そんくらいスレ見回したらわかんだろ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:27:45.00 IB1kEnr60.net
>>75
はい反応したから俺と同レベルの気持ち悪い存在なwww
あんだけ昨日先に人格否定して暴言吐きまくって勘違いしまくって勘違いしてたことすら謝らないやつに言われたくねーwww人の文章否定できるほどの文書いてんのかよwww医療系大学にすら行けないゴミのくせに文章wwwそもそも大学出たのかよwww笑えるわwww
ほらほら今からでも勉強して医療系大学受験しろよwwwほらほらww
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:28:17.10 WkWmXNf+0.net
柔らかく言うならひけらかしたいというのではなく、
自身の経験談や過去にダイエットで失敗を繰り返して得た知識やノウハウを下に、
アドバイスということも言えると思うよ。専門知識はあるけどダイエットやトレーニングに関して
現状を何も知らないドクターも世の中にはたくさんいるからねえ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:45:18.93 XQNnM0Y/p.net
【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:48:35.05 ytY0MdtYd.net
糞コテハンが建てた糞スレはここですか？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:53:30.58 HUR5B8FBd.net
この糞テンプレって前スレから？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:56:13.59 3wv3csmhp.net
なんか面白いオモチャだなw
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:02:48.02 ytY0MdtYd.net
>>81
前々から質問スレのテンプレをどうするべきかって話はあったが、たぶん前スレのテンプレからNG推奨の糞コテハンがなんの合意もなしに書き換えた。
で、スレ立ってからぐちゃぐちゃテンプレに関する論争が始まった。
もう、訳わかんねぇな。
ここ埋めちまおうぜ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:21:39.47 8KJVoLgAM.net
どうせならテンプレについての話し合いが有益
とりあえずこんな感じ
任意なら良かろ
写真は摂食障害者対策にはなる
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】% 参考画像URLﾘﾝｸ(s-media-cache-ak0.pinimg.com)
【職業・仕事内容・部活・運動習慣等】
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）※
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【体温】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】
【疑問点】
※ダイエット開始前の、体重が増えない減らない食事量を1週間分累積し、体重維持カロリーを概算算出することを推奨
活動量計の計測値やMETs換算とのズレが生じている場合は、食事量実測概算カロリーを優先
86:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 11:24:01.23 fKNN+Soq0.net
>>65
俺の言いたい事は何時まで食べて良いか自分で考えて決めて
線は自分で引けって事
おまえらはあまり重要でないポイントを見て神経質になりすぎだと思う
87:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 11:24:45.47 fKNN+Soq0.net
>>80
プーイモという荒らしが建ててんだよ馬鹿
88:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 11:25:46.10 fKNN+Soq0.net
>>36
質問者はこれ埋めればいいよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:33:59.32 ytY0MdtYd.net
はいはい。ここは放棄しましょうねぇ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:36:45.28 ytY0MdtYd.net
>>84
参考画像は10レスまでの基礎知識集に入れればよい。
毎回埋めるテンプレに付ける必要はないと思う。
つーか、スレ立てだけしてQAを書かないのはいかがかと…
そもそも2が糞コテハンだし
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:37:27.68 HOy9GJYA0.net
毎朝起きて、おしっこ後に体重計ってるけど
『体重減った！新記録』と喜んでも次の朝は1kg増えてたり・・・結構ぶれるよね
水分管理や病院で寝たきり点滴とかそこまでしないと、一週間で体重維持カロリー算出なんてできないんじゃないの？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:46:02.10 8KJVoLgAM.net
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】
【職業・仕事内容・部活・運動習慣等】
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）※
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】
【疑問点】
※ダイエット開始前の、体重が増えない減らない食事量を1週間分累積し、体重維持カロリーを概算算出することを推奨
活動量計の計測値やMETs換算とのズレが生じている場合は、食事量実測概算カロリーを優先
注意※
名前欄にURLﾘﾝｸ(goo.gl)(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart196
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
93:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 11:46:51.29 fKNN+Soq0.net
>>90
1～2行目はよく出てくる話だからスルーするが
3行目は何の話？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:47:23.03 8KJVoLgAM.net
>>89
こう？
>>2の改変はどうする？
元に戻すのか
>>90
目安だから
95:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 11:49:29.30 fKNN+Soq0.net
ぷーいもと会話してる奴って自演？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:52:58.55 HOy9GJYA0.net
>>92
テンプレにしようとしてる
※ダイエット開始前の、体重が増えない減らない食事量を1週間分累積し、体重維持カロリーを概算算出することを推奨
活動量計の計測値やMETs換算とのズレが生じている場合は、食事量実測概算カロリーを優先
水分と胃の内容物で２～３kgは増減すると書いてるのに
一週間で食事内容累計して体重増減しない維持カロリーを算出できるの？ってことです
97:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 11:55:47.70 fKNN+Soq0.net
>>95
そんなテンプレいらないよ
相談者のテンプレのうめかた見てればいらないとわかるだろ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:59:13.10 DznTvNVTp.net
>>95
日内変動や宴席など単発の過食で起こる増減の影響を平均化するために1週間累積としている
99:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 12:00:33.99 fKNN+Soq0.net
>>97
おまえは何を目指してる？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:06:32.24 DznTvNVTp.net
過剰な減量後に体重を戻して再度減量に取り組む場合のカロリー管理のケースワーク
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:276-285番)
↑
このての質問に対する回答の流れをsimplifyできるから
101:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 12:09:29.58 fKNN+Soq0.net
細かい話の相談をしたいのなら中・上級以上のスレを建てて納得の行くテンプレ作れよ
でもおまえの考えるテンプレ埋めれる人間ほとんどいないと思うよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:14:36.42 8KJVoLgAM.net
まあ
この項目が埋められる人なら質問しないで自己解決できそうな気はしないでもない
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）※
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:34:49.41 DznTvNVTp.net
>>101
そうそう、テンプレの空欄の多さは質問者の脳内の混沌具合を示している
聞かれた項目の意味や数値の算出方法を調べる過程で自己学習が進む
周知したいこと勉強させたいことは試験に出せばよい、とよく言われるが
試験のヤマとされる項目は、過去問やっとけば必ず点を取れるようになっている
104:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 12:38:23.37 fKNN+Soq0.net
嵐目的の奴にそうそうとか相槌打ってるとか
こいつは頭が弱いのか
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:43:44.11 gDSwIO0kd.net
>>101
ですよね～
あとは10までの基礎知識集をもとに戻すか、改良しないと…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:44:10.37 3wv3csmhp.net
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】% 参考画像URLﾘﾝｸ(s-media-cache-ak0.pinimg.com)
【職業】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】
【疑問点】
こんなもんじゃダメなん？
107:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 12:46:20.42 fKNN+Soq0.net
【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】
これ必要ないよ
代謝異常は体温を聞いてるからいらないし薬の話されて何のアドバイスすんだよ
108:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 12:47:13.83 fKNN+Soq0.net
>>104
何の話？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:49:25.71 gDSwIO0kd.net
>>105
参考画像はそこに入れた方がいいのかねぇ？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:50:22.69 3wv3csmhp.net
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】% 参考画像URLﾘﾝｸ(s-media-cache-ak0.pinimg.com)
【職業】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【服薬など】
【疑問点】
こうか。
111:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 12:51:51.50 fKNN+Soq0.net
>>109
そのくそテンプレをどうしたいわけ？
112:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 12:52:25.41 fKNN+Soq0.net
そういう必要な項目が抜けてるものは毎回同じ質問しなきゃならないから面倒なんだよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:54:40.79 8KJVoLgAM.net
初心者が自分で項目を埋めることで知識を得やすくなるというのもあるが
簡易にするならこんな感じか
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】
【疑問点】
※注意
名前欄にURLﾘﾝｸ(goo.gl)(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart196
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:56:09.14 3wv3csmhp.net
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【現在の体重】kg
【現在の体脂肪率】%
【運動量】(仕事内容や部活、通勤通学が徒歩など)
【現在の朝昼晩の平均的食事メニュー】
【ダイエットはいつから？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【服薬等】
【疑問点】
これだったらいいだろw
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:56:15.14 gDSwIO0kd.net
>>109
参考画像が毎回必要かは気になるけど、最初の質問用としてはいいんでない？
116:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 12:56:42.01 fKNN+Soq0.net
ぷーいもというキチガイをアボーンしてないやつはマジで頭が弱いと思う
117:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 12:57:07.71 fKNN+Soq0.net
>>113
60点
邪魔だから貼らなくていいよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:57:49.00 gDSwIO0kd.net
>>112
>>113
これとこれをハイブリッドだな！
119:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 12:59:04.93 fKNN+Soq0.net
このスレはなぜこいつらのような馬鹿ばかり居着くんだよね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:00:20.26 DznTvNVTp.net
>>106
食うもの減らして運動しろの健常者前提のアドバイスでは痩せられないということを確認するためだ
既に治療が始められている症候性肥満や薬の副作用の場合は、主治医とよく相談しながら原疾患の治療を優先させてくださいでFA
未受診未診断の場合は病院行けでFA
現役うつ病患者様に「ジムにいかないのは甘え」などと叱責するのは言語道断
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:00:44.74 IB1kEnr60.net
服薬www
お前は薬理作用 代謝経路 代謝酵素 併用禁忌 機能形態も全て理解してんのかよwww
学歴コンプか？wwwねえねえ？www学歴コンプかwww
そんな薬の話したけりゃ薬学部行けwww医学部でもいいぞwww
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:02:29.38 IB1kEnr60.net
自演が多いからに決まってんじゃんwww
うっすらバレてるのになwww
あ授業始まる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:02:32.64 8KJVoLgAM.net
ハイブリッド
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【現在の体重】kg
【現在の体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】
【疑問点】
※注意
名前欄にURLﾘﾝｸ(goo.gl)(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
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質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart196
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
124:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 13:03:37.42 fKNN+Soq0.net
>>119
FAって何？
もっとうまく説明してくれないか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:03:42.01 3wv3csmhp.net
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【現在の体重】kg
【現在の体脂肪率】%
【運動量】(仕事内容や部活、通勤通学が徒歩など)
【現在の朝昼晩の平均的食事メニュー】
【ダイエットはいつから？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型を参考画像から選択】
【服薬等】
【疑問点】
参考画像URLﾘﾝｸ(s-media-cache-ak0.pinimg.com)
確定だな
126:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 13:04:34.57 fKNN+Soq0.net
回答者はコテを付けるルールはどう？
127:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 13:05:38.69 fKNN+Soq0.net
>>124
改良するなら>>36をベースにしろ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:07:21.60 8KJVoLgAM.net
>>124
そこまで摂食障害者対策写真に反対する理由は？
任意にして緩めたんだが
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:09:39.15 8KJVoLgAM.net
それと体温と摂取カロリー項目もあったほうがいい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:11:30.64 8KJVoLgAM.net
あ
>>126は摂取カロリー項目があると困る過激カロリー制限好きのメンヘラさんか
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:12:02.95 8KJVoLgAM.net
>>126じゃなくて>>124
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:12:53.97 DznTvNVTp.net
>>123
病人は門前払いだという意味だよ
「肥満に関わる疾病治療中の方の質問には回答できません。主治医の指導に従ってください。」を明記するのでもいいよ
医師患者の治療契約関係を破壊するようなアドバイスをしてはいけないさせてはいけない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:14:59.21 3wv3csmhp.net
質問者が簡単に質問できるように簡素化しただけ
アドバイスできる人間が平均食事量から算出すりゃいい
写真は目標目安としてあればアドバイスしやすくなる
134:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 13:17:29.34 fKNN+Soq0.net
>>131
繰り返しになるけど質問項目に入れる
135:必要ないよね テンプレの2か3あたりにその一文を入れるのは賛成
136:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 13:18:09.15 fKNN+Soq0.net
>>132
これは誰に言ってる？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:21:05.18 8KJVoLgAM.net
>>132
体温は簡単に答えられるし
メニューは量が分からないと摂取カロリーも分からないし
任意の摂食障害者対策写真にそこまで反対する理由は？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:29:14.98 DznTvNVTp.net
>>133
そです
私は最初から、それらの項目は追加質問で行う順序で差し支えないという考え
↓
>>30
>食事内容に問題が見当たらないことが確認されたら、代謝異常や精神神経疾患、服薬の影響を考えて追加質問を投げる
139:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 13:32:55.29 fKNN+Soq0.net
> 私は最初から、それらの項目は追加質問で行う順序で差し支えないという考え
じゃあなんで絡んできた？
>>106は質問項目にいらないと俺は言ってんだぞ
頭だいじょうぶかよ
140:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 13:35:26.33 fKNN+Soq0.net
このようにこのスレは馬鹿が前に出過ぎ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:36:21.80 8KJVoLgAM.net
体脂肪率参考画像と【代謝異常・精神神経疾患・服薬等】関連は>2以降と
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
※注意
名前欄にURLﾘﾝｸ(goo.gl)(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart196
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:37:54.05 gDSwIO0kd.net
>>123
そっかぁ、こんだけ2chに張り付いてる奴でもFAが分からない時代になったんだな…
やきう用語じゃねぇからな。
143:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 13:39:42.99 fKNN+Soq0.net
>>140
2ちゃんはキャリアが浅いと思うよ
昔の話されても知らない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:39:48.06 IB1kEnr60.net
ついに大学もろくに出てないゴミがだまっちゃったwww
ついでに教えといてやるよ
お前らが栄養のことでニワカ知識披露しなくてもな厚生労働省の食料摂取基準ってとこに事細かに書いてあるんだよwww
お前らのネット知識よりも何倍もためになることがなww
それなのに病気や薬にまで踏み込んで来ようとする愚かさwww ほんと滑稽だわwww
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:40:16.60 DznTvNVTp.net
fatty acidでファイナルアンサーだろ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:43:32.55 oBZYr/ki0.net
>>36でいいと思うよ。
疾患服薬中の人に関しては、医者に聞けって別途案内を出しとけばいい。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:50:46.38 IB1kEnr60.net
テンプレ➡ここにはニワカしかいません
詳しく知りたいなら厚生労働省の食料摂取基準を読んでください！
終わりwwwどんまいニワカたち
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:54:39.54 oBZYr/ki0.net
>>139
あのさぁ、君が基礎代謝以下のカロリー制限をどうしても許せないってスタンスなのは分かるけど、
ここは君の主張をアピールするためのスレではないんだよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 13:57:41.95 8KJVoLgAM.net
許せなくない
体脂肪率が減るならやればいい
そこの見極めの手段の一つが写真
逆になぜ任意なのにそこまで強固に反対するのか聞きたい
150:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 14:01:02.73 fKNN+Soq0.net
画像をさらすのはハードルが高いから晒す人は少ないはず
もしもハードルが低いと言うならプーイモが晒してハードルの低さをアピールしろ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:01:03.40 gDSwIO0kd.net
>>146
俺は糞コテ対策も含めて
>>139
でよいと思う。
152:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 14:02:21.40 fKNN+Soq0.net
>>149
おまえは回答することもないただの荒らしだから意見言う立場にいない
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:05:22.99 8KJVoLgAM.net
>>148
だから任意
色々と深刻な人でないと晒さないだろうな
そういう意味でも見極めになる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:05:38.00 3wv3csmhp.net
その厚労省に水2リットル飲めなんて書いてないけどね
必要量以上に無駄に取ってる人がドヤ顔で厚労省なんてワード出さないほうがいいよ
医療系大学で学んでるんでしょ？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:06:53.47 3wv3csmhp.net
厚労省なんて過去スレでも散々ソースとして出されてるしトコトン恥ずかしいやつだわ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:11:35.19 IB1kEnr60.net
>>152
水分補給はしっかりしてる？俺は二リットル飲んでるっていっただけだよって書いてあるぞ？前スレ読み直せアホ それに二リットルとりすぎてダメなんて書いてあるか？運動の発汗も考えてんのか？w
的外れなこと食いつく前に医療系大学に通えww
合格できたらなwww
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:12:43.19 IB1kEnr60.net
>>153
過去スレなんて知らんがなwww知らなかったくせに強がんなwwww大学くらい卒業しようなwww
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:14:49.67 gDSwIO0kd.net
善いぞ!つぶし合え!
159:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 14:15:12.08 fKNN+Soq0.net
筋トレ前に500cc飲んで筋トレ中に1000cc飲んで筋トレ後に500cｃ飲む
だから約2時間の間に2リットル飲んでる
1日だと4リットルは飲んでるだろうな
麦茶だけで1リットルは飲んでる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:17:50.65 IB1kEnr60.net
大学も卒業してなさそうなニワカにちょっと情報あたえると水！水！って必死に調べるところが笑えるwww
お前のアドバイスに食料摂取基準にのってるひとかけらの情報でも出たのか？www
ろくにアドバイスしなかったくせに偉そうに一丁前噛み付いてくるwww
大学受験してこいwww
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:18:44.51 cAw+6EtG0.net
基地害回答者ばっかりで誰が質問するかw
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:19:33.14 oBZYr/ki0.net
>>147
偏ってるからだよ。
任意で画像を要求するなら、基礎代謝以下に限定する必要は全くない。
運動無しダイエット、運動のみダイエット、糖質制限ダイエット、
そういったダイエットをしてる人だって同様に効果の見極めは必要だろう。
というか、ブーイモも体の画像晒しなよ。任意()でいいからさ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:29:17.95 IB1kEnr60.net
いま必死になってグーグルや偉大な整復師様にきいてるんだろうなーwww
お前がいくらネットで知識増やしたところでな国家資格とって職業に繁栄しなけりゃただの物知りおじさんなんだよwwwこれが格差ってやつかwww
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:30:38.92 3wv3csmhp.net
医療系大学って言いたいだけにしか見えなくてニヤニヤするw
学部どこなんだろw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:31:50.24 gDSwIO0kd.net
>>162
多分、医学部・歯学部じゃないんだと思う。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:32:39.68 3wv3csmhp.net
だよねw
そこが笑えるんだけどどうなんだろw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:33:16.44 IB1kEnr60.net
>>162
人のこと気にする前にお前は大学出ろよwww底辺なのにwww
ヒントいうと俺は6年大学なwww
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:35:40.68 3wv3csmhp.net
薬学w
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:36:15.50 8KJVoLgAM.net
>>160
＞偏ってるからだよ。
そうだよ
摂食障害者対策だから当然偏ってる
基礎代謝以下に妙にこだわってる君も偏ってる過激カロリー制限主義者なのではないかな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:37:35.15 IB1kEnr60.net
>>166
薬学だけが6年だと思ってんの？wwwそれすら知らないから煽られんだよww
大学行けwww今は知識すらないから物知りおじさんにも慣れてないぞwww
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:38:47.20 3wv3csmhp.net
医者じゃないんだw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:42:04.81 IB1kEnr60.net
>>169
は？お前やっぱ頭悪すぎだな
学生って前々からわかってんのに医者じゃないんだwだってwww
学生で医師なのっていいわけねーだろ
そんな頭だから大学いけねーんだよ底辺www
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:43:19.45 3wv3csmhp.net
あげあし取るしかねーw
で？医者にならんのに6年も大学行ってて恥ずかしいとは思わんの？w
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:45:44.32 IB1kEnr60.net
>>171
医者にならないならなんで大学行くんだよwww
医者にならないなんて言葉どっから出て来た？
また混乱してんのか？ こんな脳みそじゃ大学行かないわけだwww
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:46:53.15 gDSwIO0kd.net
善いぞ!つぶし合え!
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:48:53.36 3wv3csmhp.net
医学部でこのレベルかよw
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:50:05.98 IB1kEnr60.net
>>174
大学出てない奴はやはりこのれべるかよ！www
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:54:54.94 3wv3csmhp.net
専門知識豊富なんでしょ？
そんじゃ飢餓状態について勉強したこと披露してみたら？ <
179:br> 自分からそんな話題出してたくらいだしみんなの前でその医学部の知識をどうぞご披露ください
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:57:59.78 IB1kEnr60.net
>>176
どの本に書いてるか明記してるのだが？
人に甘えて自分で調べもしないからその足りない頭が育たねーんだよww
気持ちわりーwww
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:59:13.37 3wv3csmhp.net
ほらねこのパターンw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:00:35.74 3wv3csmhp.net
結局逃げるパターンのやつか
ボチボチNG入れるわ
キッチリ説明できたら尊敬してたのに
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:00:59.96 IB1kEnr60.net
揚げ足取りに必死すぎワロタwww くっだらねぇwww付き合うだけ無駄だww底辺のかける時間もったいないわw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:02:38.84 IB1kEnr60.net
お前みたいな大学行けなくて煽ったらすぐ頭が混乱するやつに尊敬されなくてもいいわwww
逆にしないでくれw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:03:00.37 3wv3csmhp.net
ばいばーい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:04:27.97 IB1kEnr60.net
ざっこwww
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:05:25.00 DznTvNVTp.net
ここは素敵な繊細チンピラホイホイですね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:06:42.56 3wv3csmhp.net
すっきりw
あー安価つけてレスしてりゃよかった
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:06:59.49 KPnyM9BYp.net
老化はしたくないんでバナナ食います
URLﾘﾝｸ(www.banana.co.jp)
190:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 15:16:43.01 fKNN+Soq0.net
>>167
画像を晒すのは無理なのか？
自分が出来ないことを相手に求めるなよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:22:53.47 8KJVoLgAM.net
しつこい
だから任意
服薬等についてテンプレ化するなら>>136にお任せするとして
>>2はこう？
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
体組成計の体脂肪率はあくまで目安にすぎません
参考画像
URLﾘﾝｸ(s-media-cache-ak0.pinimg.com)
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:25:55.40 8KJVoLgAM.net
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
個人的には↑この関連で↓があると良いとは思うが
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 15:26:23.77 8KJVoLgAM.net
< うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
URLﾘﾝｸ(www.homecareclinic.or.jp)
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
194:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 15:35:35.96 fKNN+Soq0.net
>>188
ハードルが高いと認めるのか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:04:53.71 IB1kEnr60.net
>>152
言葉足らずで勘違いしたんだろうが俺は一日二リットルってことな
一気に二リットルとってるわけじゃない
底辺ですぐ頭の混乱するアホにはもう見えてないんだろうけど
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:08:05.45 IB1kEnr60.net
二リットルは最低とって運動してる時は三リットルくらいは飲んでるとおもう
もうここで回答者になるつもりもないしどうでもいいことだがな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:17:54.50 IB1kEnr60.net
もう少し煽りたかった
昨日と今日で学生でもないだろうし平日のこんな時間から何してんの？まさか無職なの？って
心残りだわー…すぐ混乱して訳のわからないかというけど面白い底辺オモチャだったのに…届け！この煽り！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 17:15:09.17 gDSwIO0kd.net
>>191
うるせぇな。誰もその話題に興味ねぇよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 17:36:44.15 np0OO7pud.net
>>194
もうわかったから黙ってような？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 17:44:41.69 vq1HaKCF0.net
一人で20も30も連投してんじゃねえよ
それ自体荒らし行為だってわからんのか
201:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 18:00:04.06 fKNN+Soq0.net
このスレは1のテンプレが糞だから早く消費すべきと思ってる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 18:09:34.16 vq1HaKCF0.net
お前の考えなんかどうだっていい
ただお前が荒らしになってるという事実があるだけ
203:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 18:27:38.36 fKNN+Soq0.net
俺の考え方は名無しのおまえより価値がある
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 19:31:06.22 SzL4JHfC0.net
レス番飛びすぎて笑う
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 19:56:18.34 8KJVoLgAM.net
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)<)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 20:00:40.94 8KJVoLgAM.net
>>202のカロリー計算サイトが死んでたから入れ替えた
21を↓こうして>>190もその次に追加していい？
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
下記< うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >の可能性もあります
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 20:17:54.23 SzL4JHfC0.net
テンプレって基本見ない
そしてそんなサイト見回った後にあんなクソみたいな質問なんて出るわけない
絶対誰も見てない
だから簡素化された記入テンプレだけでいい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 20:35:39.14 8KJVoLgAM.net
>>204
＞テンプレって基本見ない
そう？
過去ログ漁るのは面倒だがテンプレがあると簡単に読めるからあると助かる
クソみたいな質問にいちいち答えてやる回答者がいるならテンプレはいらないが
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 20:57:57.79 /gUxVePPd.net
3000kcalの日や1000kcalの日などがあり平均して
消費＞摂取となっていれば糖質、脂質など食材や
食事時間、回数などに関係なく痩せますか？
210:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 21:05:43.88 fKNN+Soq0.net
>>206
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 21:12:27.77 8KJVoLgAM.net
>>206
関係はあるだろうが消費＞摂取に比べたらあまり関係ない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 21:13:25.91 SzL4JHfC0.net
>>206
一度に大量に食べれば血糖値関係で余分なエネルギーが脂肪になりやすい
でも結果長い目で見れば同カロリーならほぼ同じことになる
筋トレや運動をキッチリしてる場合のみ
213:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 21:27:01.12 fKNN+Soq0.net
>>209
> 筋トレや運動をキッチリしてる場合のみ
どういう理由？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 21:37:15.83 /gUxVePPd.net
無関係では無いが消費＞摂取なら基本的に減るようですね。
自分の場合それで減らないから、体組成計や計算サイトの結果より
実際は代謝が低いのかもしれません。
身長169体重72体脂肪26で特別な運動はしてませんが
仕事で1日5000歩くらいの運動量で月平均1800kcal/日
くらいでやってました。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 21:43:30.28 SzL4JHfC0.net
筋肉量や成長ホルモンが出てるような年齢か運動をやってるかでかなり変わるからね
216:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 21:50:45.26 fKNN+Soq0.net
説明出来ない事は最初から書くなよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 21:54:55.31 7R4yg/YhM.net
>>211
1800で痩せずその運動量なら代謝は低そう
218:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 21:55:13.80 fKNN+Soq0.net
金スマは腸か
219:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/12 21:58:17.95 fKNN+Soq0.net
>>36
【体温】度
↑
摂取カロリーが少ないのに体重が落ちない人は平熱が低い人が多い
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 22:01:36.46 DznTvNVTp.net
>>211
TDEE calculatorにスペックぶっ込んだら（年齢はザ・中年な数字を適当に入れてみた）
1825kcal/dayと出たから、その身長体重体脂肪率のデスクワーカーのメンテナンスカロリーど真ん中みたいよ
自分でも弄ってみて
URLﾘﾝｸ(tdeecalculator.net)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 22:07:23.87 7R4yg/YhM.net
169cm72kgでど真ん中とは随分燃費いいな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 22:08:22.94 cZRqH8BZp.net
便秘とか関係あるのかな
溜まった分で増えるのはわかるんだけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 22:14:10.22 SzL4JHfC0.net
関係ある
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 23:32:03.80 cZRqH8BZp.net
そうなのか
そこ全然守備範囲じゃなかった
ちなみに今排便週一
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:08:13.61 nXGsvldD0.net
>>196
いいぞ潰しあえって言ってたくせ次は黙れか？無職って言葉が心に響いたか？
もう一回言ってやるよ 学生でもないのにこんな時間に何してるの？w
横やりいれんなごみ
さて寝よ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:23:19.42 1J1GcBDFM.net
君はコテハンのｱｳｱｳメンヘラを付けてレスするのを忘れないように
227:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/13 00:23:32.64 PJK7ufhc0.net
録画しておいた（正確には見逃した）
金スマでも見ましょうかね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:27:02.67 umSQjwq/d.net
まだまだ足りないだろ？どっちかが倒れるまでつぶし合え!
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:31:41.88 nXGsvldD0.net
いやー潰しあいたかったのにあいつ逃げるんだもんwww
さんざん混乱しまくったコメして恥ずかしくなって逃げたんだねw 見直したら自分がどんだけ狂ったコメしてるかわかるのにwあ 大学すら行けない脳みそじゃ狂ってることすらわからないか！
コテハン？知らんがなwww荒らしに何求めてんのw
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:33:18.54 umSQjwq/d.net
>>226
で、何を勉強してるの？医学部・歯学部じゃないとあいうことは分かった。まさか、獣医さんなの？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:42:26.30 1J1GcBDFM.net
前スレでカロリー云々を真面目に語ってくせについに荒らし宣言
所詮メンヘラなんてこの程度
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:42:55.16 nXGsvldD0.net
>>227
獣医さんw君も頭悪かったのねw
学生だっつてんだろw
それになんでお前に教えなきゃならないの？医療系の6年大学のどれかって言ってんだろw
それに質問するなら先に俺の質問答えて
233:！ そしたら答えるから！ 平日の昼間なのになにしてたの？ まさか無職？高校生ならこんなとこいず受験勉強やれよ 大学行ってんならお前は大学でなに勉強してるの？ 社会人ならどんな職ついてるの？ お答えください！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:43:56.68 3yS5/V4Dd.net
>>222
誰と間違えてんの？
馬鹿なの？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:46:50.15 2WXr+LmNx.net
イライラしたら走ろう
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:49:08.10 umSQjwq/d.net
>>229
ああ、ただの馬鹿か…あんたみたいなのが医療は関わるって薄ら寒いな。言われたことだけを操作する技師どまりを期待する。
こんなアスペに関わりたくないよー
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:50:09.20 nXGsvldD0.net
>>228
その荒らしをスルーすることすらできないお前も所詮同レベルなんだよw
お前もさんざん他の奴らに荒らし扱い受けてたのになに言ってんだ？
自分の意見と違うとすぐ過剰なカロリー制限するメンヘラ認定して
テンプレや回答のことで他の奴らに荒らし扱いされてた人のこと言えた義理ですか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:53:05.58 1J1GcBDFM.net
本当に過激カロリー制限好きのメンヘラなのだから仕方ない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:55:09.44 1J1GcBDFM.net
ああ
正体が判明したのでこれからはスルーする
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:56:21.73 nXGsvldD0.net
>>232
同一人物濃厚なのに他人のふりしてるw タイミング良すぎだなww
悪いなw俺みたいなやつが医療に関わることになりそうでwお前じゃ無理だから俺がなるしかないんだわw俺の質問に答えろよwにげんのか？ おいにげんのか？なんも言わないなら無職ってことでオッケーな？w
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:59:27.02 nXGsvldD0.net
>>235
自分の写真貼ってくださいよ！ねえねえwまさか3桁超えてるんですか？さぞかし素晴らしい体してるだろうから期待してます！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:05:19.05 umSQjwq/d.net
>>236
誰と勘違いしてんの？医学部・歯学部・獣医じゃないのに威張るって相当きてるよ？
学部生と医師を分けてるつもり？自分は学生なのに？うーん、馬鹿だなw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:08:24.51 nXGsvldD0.net
>>238
すまんw威張れる学部いってるから早く俺の質問答えろよwそしたら答えてやるって言ってんのにうーん 馬鹿だなw
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:10:13.06 nXGsvldD0.net
あ さっき質問に答えないなら無職でいいんだなって確認してたわw働けよゴミニートw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:11:48.68 nXGsvldD0.net
ここの人たちこわすぎ！無職にバカ呼ばわりされるんだもんwww無職様にはかないませんwww
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:17:00.52 umSQjwq/d.net
うん、糞コテと同じ人種だな。どうしたの？連投して。言いたいことまとめられない馬鹿なんだね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:19:11.73 nXGsvldD0.net
>>242
俺がそもそも荒らしでろくでもないやつってことぐらいわかるでしょw
今気づいたの？俺に構う暇があったら働いてください！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:26:46.98 nXGsvldD0.net
大学生と無職！世間はどちらが馬鹿だと思うんだろ
実に気になるところである！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:30:53.19 umSQjwq/d.net
>>243
うん、今働き終わってタクシーで家に着いたんだよ。
俺も医療じゃない専門職だけどたまに勘違いした頭でっかちが入社してきて困るねw
大した大学じゃなくても伸びるやつもいる。名の知れた大学でもカスはカス。君はどっちかな？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:36:51.81 nXGsvldD0.net
>>245
ん？働いてきた時間短くね？ 俺はさっきの質問答えてない時点で無職だと思ってるからもういいよ
どんだけいい大学いこうがカスはカスなのは事実だよなwそれは社会にでてみなきゃわからん
俺も社会にでたらカスになるのかもなwww知らんけどw
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:42:30.90 SDshaQ/K0.net
>>246
働いた時間？よくわかんないけど、午前からいつも通り頑張ったよ…
暴れん坊学生、かっこいい！参った！あとよろしくな！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:55:01.89 nXGsvldD0.net
>>247
あれほんとに人違いしてたみたいだ
言いすぎてすまん
働いてたんなら仕事お疲れ
俺は言い合いになったらすぐ粘着して人を見下して馬鹿にするろくでもないやつなんだから言い合うだけ損だよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 02:04:09.62 SDshaQ/K0.net
>>248
言いすぎてすまんじゃない。
医学部・歯学部・獣医学部生じゃないのに6年過程だと誇るアナタの浅はかさにウンコを捧げる！
ﾀﾋね、糞野郎。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 02:10:14.80 nXGsvldD0.net
>>249
医学部に通ってるよ それに6年大学は薬学部もあるからね
まだ続けるみたいだから言うけどあなたの職は携帯弄りまくっても成り立つ職なんですか？俺もバイトしたことあるけどそんな職きいたことないんで
無職なのに働いてるなんて見栄張らないでください
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 02:10:20.10 aQDNTl520.net
双極かな
お大事になさってください
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 02:14:01.67 nXGsvldD0.net
>>251
確かに自分のコメみて気持ち悪いと思ってしまったw
ネットの馴れ合いは気持ち悪いと言うけれど身にしみたよ
これから人を煽って煽って煽りまくるわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 02:17:49.24 aQDNTl520.net
↑すみません、誤爆しました
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 02:19:50.19 nXGsvldD0.net
おい無職w働いてたなんてなんで嘘ついてんの？
お前の言う専門職は自宅でひきこもってカタカタパソコンうつことなのか？w働けよゴミニート
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 02:34:33.94 nXGsvldD0.net
おいにげんのか無職w
親に申し訳なくて罪悪感から働いてるなんて嘘ついちゃった？少しでも見栄張りたくて専門職なんて嘘ついちゃった？w親泣いてるぞwww
バイト経験ある俺でさえ普通は携帯いじれないこと知ってるのにバイトすらしたことないなんて…そんな奴に馬鹿呼ばわりされるとかきっつwww
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 02:57:36.93 nXGsvldD0.net
無職なのに馬鹿呼ばわり、医者気取りのメンヘラ認定厨、大学もろくにでてない頭混乱野郎
お前らの存在ゴミだとばれて 何様のつもりで回答してくつもりなの？
俺なら恥ずかしすぎて2度とここに来れねーわwこれから頑張れよwww見守ってるわ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 04:42:51.13 tCf9mv5Ld.net
>>256
君可愛いねw
素晴らしいドクターになってくれることを願う。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 06:40:16.77 TZ4d7QrC0.net
またあの自称大学生が荒らしてるのか
2ちゃんで学生証のうpなしに本気でやってるとかやべえなw
医者目指してるなら誇らしいことなのに6年大学なんて濁すあたり医学部に届かなかった落ちこぼれなんだろw
いくら吠えようがID付きでうpしなきゃ2ちゃんじゃ笑い者w
現実で相手されないからここで存在意義を見出したんだろうか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:56:20.44 nXGsvldD0.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
粘着質気持ちわりーとかいいながら絡んでくるなんて気持ちわりーwww くっさw
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 09:09:34.24 nXGsvldD0.net
妄想癖の落ちこぼれはどっちだよww
現実で相手にされなくて構って欲しかったのか？w気持ち悪すぎ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 09:32:04.65 nXGsvldD0.net
今回でいかにゴミに費やす時間がもったいないかわかったわw じゃあなww
266:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/13 09:46:46.28 SzGZxneE0.net
こいつら夜中に起きてるからデブなんだろ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 09:56:36.18 VLZVEbVIM.net
ここの糞コテ見てると池乃メダカ思い出す。
268:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/13 10:06:50.07 SzGZxneE0.net
それは口だけの奴と俺との違いを区別出来てないんだろうな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:32:20.49 jTOymo9Ld.net
レスから漂う精神レベルが小学生なみ
270:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/13 1
271:4:19:48.64 ID:SzGZxneE0.net
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 16:41:50.14 OLAA7UhZa.net
ダイエット中に脂質控えろとかよく言われますが
最終的に消費カロリー＞摂取カロリーであれば
脂質高かろうが低かろうが関係ないと思ってるのですが
何か変わるのですか？
273:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/13 16:55:35.23 SzGZxneE0.net
脂質よりカロリーを気にするのは当たり前の話だぞ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 17:01:04.24 8MViIkVoM.net
>>267
>>208
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 17:40:46.57 2WXr+LmNx.net
グラム単位のカロリー大きいし
他よりお腹が空きやすいんじゃない？
消費カロリーと摂取カロリーの単純な関係でも
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 17:47:09.56 OLAA7UhZa.net
>>268-270
ありがとうございました
277:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/13 17:51:48.42 kSIzuZdz0.net
>>270
何言ってるかわからない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 17:55:50.63 kClckbp6M.net
>>272
少なくともお前にはわからないだろうな
279:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/13 18:03:34.39 kSIzuZdz0.net
>>273
じゃおまえが解説してご覧よ
（逃げるのわかっているが言ってみた）
280:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/13 18:08:18.19 kSIzuZdz0.net
たぶん>>270の人も頭の中で整理出来てない事を書いてると思うよ
だから相手に通じない
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 18:16:24.36 jMAvuA/C0.net
整理できてないと言うより勘違いかなと
脂質はpfcの中ではグラムあたりのカロリーは高いけど血糖値が上がりにくいことを理解していない
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 18:32:27.82 nvcSrolur.net
今日もID真っ赤で必死杉wwww
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 18:34:26.51 kClckbp6M.net
>>276
血糖値も含めてタンパク質より脂質で太りにくいとかのデータってあります？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 18:35:03.24 2QXVnFDaM.net
脂質は血糖値とは無関係のところで、エネルギーとして使われたり、余れば蓄積される。
この収支は一般的に使われてる1g当たり9kcalとして換算して差し障り無い。
脂質は血糖にならないから有利なんてのは幻想だよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 18:54:47.09 2WXr+LmNx.net
>>276
勘違いとはっきり言えるだけの明確なデータがあると思うんですけど
それを見せてもらってもいいですか？
286:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/13 19:22:46.06 kSIzuZdz0.net
> グラム単位のカロリー大きいし
正解
> 他よりお腹が空きやすいんじゃない？
これはどういう条件で比較？
> 消費カロリーと摂取カロリーの単純な関係でも
これは何？
言いたい事がよくわからないけど本人的には頭の中で整理出来てるのだろうか
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 20:36:31.69 ux1bUb4PK.net
太る痩せるより、体重をキープする方が難しい
と思ったんですが、どうですか？
175の69から64kgまで落としました
希望としてはあと２kgを落としてキープしたい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:01:49.96 2OZsDW6aM.net
以前より小食にしつつ空腹ストレスを感じない食習慣に変えないと難しいだろうね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 22:14:49.13 Ev8xPwV30.net
医者の意見とか、そんなことより、
歩け
まずは歩け
屁理屈はいいから歩け
それで痩せないなら食い過ぎ飲み過ぎ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 01:29:08.85 i1LEZ4Bfd.net
ソイプロテインって食物繊維入ってますよね
ザバスのソイプロテイン100を1日2杯
291:飲んでるんですがあれはどれくらいの量の食物繊維が入ってるんでしょうか？ 普通の食事でも野菜等をたくさん食べていたら食物繊維過多になる可能性ってありますかね
292:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/14 01:35:27.67 +pnxpeE60.net
「たくさん」がどれぐらいかわからない
食べてる量が自分が1番わかってるんだから自分で計算しなよ
今の時代、食物繊維を摂りすぎてる人ってほとんどいないと思う
日本人は足りてない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 12:14:44.63 qW2DGH3n0.net
【年齢】31歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】50kg
【職業・仕事内容・部活・運動習慣等】 在宅ワーク、運動習慣なし
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今から
【疑問点】
2年前まで外で働いてましたが今は在宅で仕事をしています
前は特にダイエットをしなくてもやせていましたが、この2年でじわじわ太ってきて
2年前はふつうに着てた服がきつくて着られなくなってました
家でも出来て全身まんべんなくやせられる運動はありますか？
食事量は2年前から一緒です（1日1500kcal前後）
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 16:21:50.76 FAR/LWjZa.net
全身満遍なく痩せたいならビリーズブートキャンプにでも入隊しとけ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 16:26:50.78 IpO5stLp0.net
>>287
食事量が本当に一緒かどうかもう一度確認してください。
もちろんジュースやおやつを含む間食のカロリーも全てにおいて。
太ってきている以上、必ず原因があります。
厳密にいえば筋量の減少による基礎代謝の低下も考えられないわけじゃあありませんが、
そこまでの年齢でもないので、微々たるもの。
となると食べ過ぎている（カロリーを取り込んでいる）か、
以前の仕事が外回り営業か何かでほぼ“丸一日”歩いていたとかしかないんですよね。。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 17:04:43.94 62lN9Opm0.net
10キロ減ったけど脇腹のぽっこりが取れない
どうすればいいの？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 17:06:18.73 HAgk6R8kd.net
ひねれ
そしてマッサージ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 17:16:37.25 m5ebGnu60.net
朝4時頃から１時間半のウォーキングを行ってます
しかし朝早いせいか帰宅後１時間ほど経つと、１時間半～２時間ほど仮眠してしまいます
質問なのですが、ウォーキング後すぐに寝たら、ウォーキングやった意味が無くなる…とかはないですよね？
ちなみに夜も21時から１時間半ウォーキングを行っているのですが、帰宅すると１時間も経たない内に寝てしまってます
299:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/14 17:27:49.37 om+vD87M0.net
>>287
ダイエットのアドバイスじゃないけど座りっぱなしは良くないと思う
特に家で仕事してると座ッてる時間が長いからね
>>292
すぐ寝ることによって1日の活動量があがるのなら問題ないんじゃないの
というかダイエット中はよく寝たほうがストレスなく痩せれると思うよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 17:39:36.07 9vASLaPvM.net
>>287
ステッパーやりながら在宅ワーク
>>292
体重が減ってるなら意味ある
減ってないなら体がエネルギー不足を調整して眠くなるわけだから意味なくなってるかもね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:01:14.90 IpO5stLp0.net
>>290
内臓脂肪じゃなく「皮下脂肪」とやせて弛んだ「皮」はなかなか消えません。
地道にそのまま運動を続けるしかありません。
年単位掛かると思います。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:26:53.47 KvkGZxYg0.net
筋肉に負荷
303:を掛けて筋繊維が千切れ修復され筋力が増すという筋トレの仕組みは理解しやすいのですが ストレッチや柔軟性を上げる仕組みはどうなっているのでしょうか？ 筋力と同じように負荷を与えないと駄目なものなのでしょうか？ ストレッチの場合は筋トレと違って恐怖感がありますし
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:28:22.99 A5mwsqwp0.net
痩せたらへそ周りとウエストの差ってどうなるの？
305:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/14 18:35:38.38 om+vD87M0.net
>>296
恐怖感？それたぶん伸ばしすぎだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:28:53.90 KvkGZxYg0.net
>>298
筋トレだとここが限界と感じる所から更にやらないと効果が無いじゃないですか
ストレッチの場合はそうではないのかなと
体が柔軟になる仕組みがどういうものなのかが知りたいなぁ
307:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/14 20:35:45.47 om+vD87M0.net
>>299
> 筋トレだとここが限界と感じる所から更にやらないと効果が無いじゃないですか
そうなの？
> 体が柔軟になる仕組みがどういうものなのかが知りたいなぁ
どの程度強さでストレッチをやってるのか情報がないのはなぜ？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:21:04.52 O5EW+lQKa.net
有酸素のみで169 80から57まで落としたのですが、全身皮が伸びてしまいました。
体はまだいいのですが 顔がなんか張りがなく
なんかボンヤリしててどうにかしたいのですが
筋トレなど頑張れば張りでてきますでしょうか?
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:17:32.69 YNQeCK810.net
カロリーゼロの寒天ゼリーって効果ありますか？
乳酸菌とっても便秘が治らないし、食物繊維豊富で小腹も満たせる寒天ゼリーを食べるか考えてます
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:26:03.42 /+mjG4LpK.net
>>283
遅くなりました、ありがとうございます
ですよね、色々と気を付けることがあります…頑張ります
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:32:36.06 KvkGZxYg0.net
>>300
知らない方には答えられませんよね 返信して申し訳ありませんでした
引き続きストレッチで柔軟になる理由をご存知の方のレスお待ちしております
312:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/14 22:35:19.74 om+vD87M0.net
>>304
俺はこのような簡単な事は知ってるけどおまえの聞き方が悪いのよ
ググれば出てくるような簡単な事をここで聞くなよ
313:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/14 22:37:33.21 om+vD87M0.net
おまえの説明は下手くそだからさっぱりわからないけど
柔軟体操で恐怖感とか昭和の大昔のやり方やってるって事だろ
ググることも知らないレベルだから強く押せば良いと思ってる
しかも反動なんかつけてやってそう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:56:07.51 m5ebGnu60.net
>>293
>>294
166.5㎝♀で４月から上記のやり方でウォーキングと軽い食事制限を始め
現在78kg39％→72kg34％になりました
お二人のレスを参考にこの調子で続けていこうと思います
ありがとうございます！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 23:47:47.45 /+mjG4LpK.net
>>307
頑張ってるね！
食事制限は無理しちゃダメだよ！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 23:58:02.28 9iwfb6X30.net
この動画のダイエット方法すごい
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
317:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/15 00:02:44.81 Lqs0TR9C0.net
腕立て腹筋スクワット50回だけじゃカロリー消費が少ないから期待出来ない
つーかダイエットの基本は食事
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 07:51:05.44 8aVhOg6SM.net
真面目なあなたが取り組む副業です
うわっ・・・夫の年収低すぎ・・・？
URLﾘﾝｸ(peraichi.com)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 08:37:48.63 RwWS3GAL0.net
>>308
はい！
お互いに頑張りましょう～
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:43:42.56 v5aFuzxz0.net
>>301
今のうちに筋トレや
321:った方がいいよ このままだと次のリバウンドで90㎏超えるよ 有酸素はほどほどにして自重じゃない筋トレ重視で とりあえず体脂肪率12%65㎏ぐらい目指して頑張りなはれ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:45:15.90 KZ6zFAF2d.net
ダイエットの果物はバナナ最強という認識でOKなんでしょうか？
323:sage
17/05/15 19:03:30.96 hNjfWwgF0.net
身長172センチなのにストレス過食で87くらいまで太ってたんだけど、週2回1時間の水泳をしてたら1.5ヶ月で約2キロ落ちたんだけど他に改善することあるかな？
ちなみに食生活はご飯をおかわりしなくなったことと間食を減らした。あと夜は一定の時間で寝るようにしたかな？
324:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/15 19:09:23.01 gLMkZ3CJ0.net
>>314
健康効果は高いらしいけど何本も食べたらカロリーオーバー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 19:32:22.73 Zegwh6KB0.net
>>315
あとは食べる順番に気をつけたらいいと思う
野菜や汁物から
運動しながらで体重の落とし方も良いペース
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:00:47.60 ZMKe3fJep.net
米食う前におかずで腹いっぱいにさせる
それでも食いたい場合は
米食う前に15分休憩する
それでも食べたいならもうダイエット諦めろ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:10:10.49 dk47BiLQp.net
浜崎あゆみさん、激変して女子プロレスラーみたいになってると話題に
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 21:33:15.58 PiD1kHPVd.net
間食100kcalくらいなら平気ですか？
しないに越したことはないですが…
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 22:02:25.50 aaC218E50.net
その日の総カロリー次第
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 22:57:18.35 T63U9r2F0.net
筋トレや有酸素運動は、1日のうちいつやるのがベストでしょうか？
331:sage
17/05/15 23:19:13.65 hNjfWwgF0.net
>>317 安心した！急には痩せられないと思うけど地道にやっていくことにするよ
332:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/15 23:43:59.52 gLMkZ3CJ0.net
>>322
好きな時間にやれば良いと思う
こだわるなら1日2回やるのもあり
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 00:15:37.09 NnCDcoti0.net
汚い話なので見たくない方はスルーしてください
ダイエットしてると、う○ちがどうしても固くなってしまって
ペーパーにけっこう血がついたりしてて、このままじゃ切れ痔になりそうです
でも油は絶対ムリだし、米とかも食べられないです
下剤はコントロールが効かなくなるので無理だしで・・・
なにかいいサプリや成分の薬というか食品と買ってないでしょうか？
334:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/16 00:20:31.78 y7SMbflb0.net
>>325
例えばこういうのやってる？
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 00:31:30.27 PhtLVE0y0.net
>>325
なぜ油が無理なのか？オリーブオイル1杯のむだけで解消されるのに
でも水溶性食物繊維の多い食品を食べればやわやわになるよ
おくらとか納豆もいい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 00:56:25.07 mH16UC+bd.net
炭水化物は完全に抜くと体に害がありますか？一日一食か二食の生活で昼多め、夜少なめに食べてるけど完全に抜かずに適度に炭水化物を摂ったほうがいいですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 01:35:50.54 NnCDcoti0.net
>>326
水はかなり飲むんですけどあんまり効果ないみたいです
ヨーグルトは低カロリーだし良さそうですね！
＞�
338:�327 カロリーを1000以下、できれば800代に抑えたいから そうなると油取ると厳しいですかねぇ デキストリンってのがあるみたいなので取り入れてみます
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 03:28:20.15 .net
【ホントにあった恐ろしい話】
東北土人は昔、飢餓のときに死んだ人間を食べて生き延びてきた。
関東の生存争いに負けて東北に住み着いた池沼が人間を食べてさらに池沼度が高くなった。
こーして東北土人は世界で一番のブサイク障害者になった。
いま宮城県仙台市でこの２年半に中学生が３人も虐め自殺してる。
東北は虐めだらけ。
東北人は想像を超えたブサイク障害者ばかりです。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 04:06:13.10 RP7W32mS0.net
助けてくれ、ダイエット開始3ヶ月目ちょいだけどまったく眠れなくなった
先月までは3時にはねれたのに今月入ってからまったく眠れない、5時まで起きて2時間睡眠で仕事ってのかが先週から続いてる
睡眠サプリ買って来てもまったく効かない
一応食えば寝れるんだけど、それだと意味がない
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 06:18:31.33 RP7W32mS0.net
ついに徹夜になってもうた…
もう早めに出社して早めに帰ろう…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 07:02:39.82 JTJ9w4Nf0.net
>>328
まだ未知のゾーン
スーパー糖質制限も1～2ヶ月以上やってる人は病気の人だけだとおもう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 07:06:36.80 JTJ9w4Nf0.net
>>331
自律神経乱れてんのかな
運動やってる？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 07:19:04.59 ArPzSZKx0.net
>>331
夕食時に炭水化物をどれだけとってる？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 07:43:12.74 /nJCfYqy0.net
>>328
糖尿病など病人じゃなければ、完全に炭水化物を抜くのはやめた方がいい。
何事もバランス。
PFCバランスを保って、カロリー制限をするのがベター。
もちろん自分の基礎代謝（寝たきりでも代謝する）を下回るほど制限してはならない。
人により様々だが毎日の生活で消費するカロリーは概ね2000～カロリー。
なので1500～2000の間に制限していれば数か月～一年で自ずと痩せる。