17/05/04 12:17:48.05 Bt6wOtgx.net
24歳 男 170㎝ 103.6kg
仕事も恋も私生活もうまくいかず…
2:ちびでぶ
17/05/04 12:26:02.09 Bt6wOtgx.net
今日ある女性からラインブロックくらいました。
その人とはネットで知り合い三ヶ月、毎日連絡をとっていてお互い好意的な気持ちでした。
そんな中、会いたいと言われ会うことになりました。
そこで会う前にデブという事は言わないと！と思い、思いきって伝えたところブロックされました。
いきなりブロックされた事があまりのショックで思わずスレを建ててしまいすいません。
もうこんな生活嫌です。デブということによる自信の無さ、悲観的考え、拒絶…俺だって普通におしゃれしたい、人生楽しみたい、彼女が欲しい！
デブは自分で招いたこと、それは分かっています。ただ、一人だと気持ち的にも悲しくておかしくなりそうで…
頑張って痩せたいと思います、よかったらたまにでもいいので相手してください。毎日の記録、ちゃんと記します。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 12:28:53.95 OyQEc+ww.net
うん、死のう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 12:31:28.34 3mCspM41.net
今から20キロ歩いてくるか金おろしてクロスバイク買いに行くかジムに入会してくるか話はそれからだ
5:ちびでぶ
17/05/04 12:41:13.49 Bt6wOtgx.net
仕事でもデブって事でばかにされるし営業クビになるし。
苦しまず終われるなら死にたいです、ただそんな度胸は俺にはありません。
実はジムには入会してるんです、お金だけ払って行っていません。
あとエアロバイクも家にあります、今までず
6:っと痩せよう痩せようとして行動出来なかった人間です。
7:ちびでぶ
17/05/04 12:44:13.39 Bt6wOtgx.net
遠回りが昔から大嫌いですぐ結果を求めたがる。
だからランニングしても、筋トレしても三日坊主だと思うんです。
本当に考え方もデブなんです、くそ野郎です
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 14:11:20.27 upKnnShC.net
悲しみはわかるが単独スレむやみにたてるのよくない
コテのままでいいから
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 14:12:17.19 upKnnShC.net
既存スレで一緒にがんばろ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 15:21:41.38 6DN0lPlV.net
酒を飲んで海水浴してみろ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 16:19:41.77 x+QUzpto.net
「筋トレが最強のソリューションである」って本おすすめだよ
筋トレや運動のモチベーション上がる面白い本だから
あまり考え過ぎずに楽にいこうよ
自分はキミより随分と年上だし、身長は少し低いわw
年齢や身長は努力してもどうにもならないけど、体重やスタイルは頑張ればなんとかなる
その女見返したれ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 16:31:54.44 QdDiU/lF.net
これから頑張って痩せていくコツを聞きながら再告白まで頑張ってスレ伸ばして下さいね
まとめますから
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 16:42:05.95 3mCspM41.net
>>5
エアロバイクって本物ならいいけどマグネットバイクとかだと30分くらいしか動かせなくないか？
自転車だと休みの日なら100キロは走るから桁が違う
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:14:54.05 ueknbfiB.net
どんまい ウォーキングしょうぜ
(公園ぐるぐるじゃなく 目的地決めて歩こう)
気分晴れるから、このまま何かしないと
なにも変わらないよ。
15:アヒージョ
17/05/04 17:33:47.98 PcLGaauw.net
まだまだこれからやないか。しっかりしーや。人間簡単には死なれへんで。そのうち良いことあるやろ。たぶんw
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:38:29.20 ueknbfiB.net
会ってから振られたり、恋が
はじまるんやで、そんなに落ち込まないで
次の子探そう。
自分が思うほど相手は思ってないよ
軽く軽く マイナス志向はよくない。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:38:40.53 93tUwsuO.net
何をどんだけ食べてんのか
18:ちびでぶ
17/05/04 17:51:20.94 Bt6wOtgx.net
みなさんレスありがとうございます。
その子はネットで知り合った人でしたしもう二度と会う機会はないと思います。
痩せていたら…そう思うと悲しくて悔しいです。
エアロバイクはアルインコ製？のやつです、一応しっかりしたエアロバイクだと思います。
建ててしまった以上こっちでやらせて下さい。我が儘ですいません。
恐らく食生活が酷いんだと思いますがとりあえずここに食べたもの、運動量を記録していこうと思います。
正直間食も多いと思います。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:17:34.20 GKUDJkuG.net
釣りくせーが、まず昨日食べたものを教えれ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:19:14.20 ueknbfiB.net
うだうだ言ってないで今すぐ
エアロバイク漕ごうよ
今日からスタートだよ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:29:36.63 cH942wgF.net
100キロとかやば
気持ち悪い
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:36:46.37 BFM3w2qc.net
貴方も早々に消えそうですね
どうせなら餓死ダイエットにでも挑戦してみてよ
23:ちびでぶ
17/05/04 19:25:44.10 Bt6wOtgx.net
釣りじゃないんです。
気持ち悪いですよね、自分でもそう感じます。
今日の夕飯は
①カレーライス(米少な目)
②サラダチキン(コンビニの)
③味噌汁(キノコ)
です。ざっくりですがこんな感じでいいでしょうか
運動はお腹が落ち着いたら筋トレとエアロバイクしてみたいと思います。
筋トレは
①腕立て10×3
②ダンベル15×3
③腹筋10×3
④背筋10×3
で行いたいと思います。
今後ダイエットが順調に進みましたら変化なども書いていきます。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:26:31.09 6DN0lPlV.net
はやく死ねよ
死ぬこともできないでダイエットなんてできるのかよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:27:04.69 6DN0lPlV.net
筋トレがわりに死ね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:28:13.39 6DN0lPlV.net
LINEの女は今頃俺みたいな男のペニスを美味そうにシャブってるぞ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:29:54.57 OyQEc+ww.net
今後のダイエットとか、なんで生きる前提で話が進んでるんだよwww
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:59:11.41 RLCQDoxF.net
大手の有名なジムではなく中規模なジムだと、痩せたらインパクトあるから逆に歓迎されますよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:33:43.29 PxB++xhX.net
>>22
女の私より筋トレ少ないw
腹筋はこれやると良い
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
最初はきついかも知れないけど、女でもできるからオススメ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:38:39.19 PxB++xhX.net
何を食べたら100キロ行くのか分からないけど、モテるよりも健康のために痩せないと後々大変だと思う
あなたと同じような体型で同じ歳で頭も良くて顔も良くて家も金持ちのお坊ちゃんに告られたことある
ダイエットするからと言われて考えたけどまったくその様子が見られなかったのでさよならした
この間何年か後にあったら更に巨デブになってて付き合わなくて正解だと思ったよ
成人病待った無しだし不良物件
何より節制できない欲望に忠実な人に見えるから好きにはなれない
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:54:37.29 mS2u2/st.net
歩くのが一番いいんだけど、なんで歩かないの？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:57:06.53 xNQt0NSa.net
>>22
半年ROMれ
個別スレたてんな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:01:55.55 LWNy0c0I.net
5年くらいしたらスペックにハゲが追加されてそうｗｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:20:13.93 MZ5D/GeB.net
>>22
なんでダイエットするヤツがカレー食ってんの？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:06:38.25 3mCspM41.net
>>17
エアロバイクて本物なら20万くらいしないか？
アルインコのは確か全部マグネットバイクだった気が。型番で連続使用時間調べてみな。
熱持って壊れるから。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:07:21.30 3mCspM41.net
つうかカレー食ってんじゃねえよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:50:22.16 Lsj6KtvK.net
>>29
ま～ん笑
ダイエットスレ見てるようなぽっちゃりに告白する奴なんかいないよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 23:04:58.57 R9678RXc.net
>>22
ダンベル15×3って何してるの？
39:ちびでぶ
17/05/04 23:54:50.78 Bt6wOtgx.net
筋トレの後は歩いてきました。
約一時間だと思います、汗はあまりか
40:きませんでした。 ダンベルは両手でダンベルを逆手に持って自分の方へ持ってきては下げのよくあるやつです笑 名前分からなくてすいません。 アルインコそうなんですか、知らなかった。タイムは９９分まで計算できる様にはなっています。 アマゾンで一番上にくるリーズナブルなやつですね。 腕立て１０回じゃ少ないですかね、これでもかなりしんどかったです。 女性で筋トレ頑張ってるなんて素晴らしいですね、見習います。 もうラインの子はどうでもいいです、ただデブって事実をストレートに否定されたのが悲しくて悔しくて情けなくて。 おやすみなさい
41:ちびでぶ
17/05/05 07:04:47.22 rbO2Meca.net
今朝の体重
101.8kg
朝食
サラダチキン
プリン
おー、減ってた。嬉しいです
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:20:31.42 ddmD/NDW.net
>>39
25歳 74キロだわ
81キロからダイエットしてる男だ
アドバイスいるか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:55:39.13 E+A2CL9r.net
>>39
棺桶のサイズは大きそうだな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 08:05:00.86 KBlaW1WI.net
死にますダイエットしますまで言った上で
やったことはチョロっと筋トレやっただけとか心底呆れ果てる
運動してる人はGWなんつったら喜々として丸一日汗かいてるってのに
今日は2000キロカロリー消費するまで家に帰るな馬鹿
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 08:16:29.39 wnIZzW5I.net
>>2
３ヶ月もラインでやり取りして気が合うから会おうて思ってくれてデブ告白したら即効ブロックする女とかありえんと思うけど
自分の性格に難があるんじゃないの？
2ちゃんでわざわざ死にたいとかスレ建てるような男だから
ネガティブな事言いまくって女の子も嫌気が差してブロックしたんやないかな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 08:23:47.75 wnIZzW5I.net
ダイエットより先に性格治したほうがいいと思う
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:02:09.20 E+A2CL9r.net
>>43
どストレートすぎワロタ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:28:18.65 hgTC+kXb.net
単発個人スレを立てるような自分勝手な人間だろうからね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:46:14.48 E+A2CL9r.net
死んだら家族がきちんと報告するよう手はずは整えてくれよな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:47:29.85 6Me4a6Ir.net
腕立て10回で疲れる体型ならひたすらウォーキングした方が良いよ
水泳でもいいし
女でも30回可能だからね…
ちなみに女の平均は11回らしいから女性より力無いと思っていいよ
体が重いからダンベルぶら下げてるようなものなんだろうけど、そんな回数じゃダイエットにならない
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:51:18.05 nJG1F29v.net
この1が求めてるのはダイエットのアドバイスではなくて
簡単に股を開く女だぞ
お前らの出番だ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:51:21.68 6Me4a6Ir.net
それで告白とか心底気持ち悪い
自分なら恥ずかしくて会おうとも思えないのに逆にすごいわ
なんでやり取りしてた数ヶ月間の間にダイエットしなかったのか
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 11:02:38.14 nJG1F29v.net
はやく首吊りダイエットを実践して来世に駆けろ！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 12:30:39.28 citHp4Ah.net
>>39
プリンは糖質0のヤツだろうな？
長期的に痩せた状態でいるためにも、筋力つけるだけでなく食習慣の改善も必要になる
サラダチキンとプリンのカロリーと糖質量は書いてあるだろうから把握しとけ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 12:41:11.79 sjDzIUtx.net
プリン体0
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:01:03.61 U5YmgVWV.net
>>39
個別フレたてるな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:56:40.17 kZJOBo4S.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:26:36.41 +vdHl1WV.net
一晩寝たらどうでもよくなって
お昼にトンカツとか食べてそうだな。
そんなんだからお前はダメなんだ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 17:21:49.32 E+A2CL9r.net
この豚三日ももたないのか
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:53:06.98 nJG1F29v.net
死ぬんじゃなかったのかよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:53:28.59 nJG1F29v.net
晒しあげ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 19:37:00.01 l91+rvXX.net
しにたい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:10:36.54 V6dJyvDY.net
画像よこせ
64:ちびでぶ
17/05/05 21:59:51.96 rbO2Meca.net
40さん
羨ましいです。毎日心掛けてることと運動内容教えてもらえますか？
みなさん色々意見ありがとうございます。そうですよね、僕みたいなのに会おうとされるなんて気持ち悪いですよね。
分かってます、だから行動の一つ一つに自信なさげさが出てるんだと思います。
元カノにもきょどってて頼りないとか言われたり、仕事でもおどおどしててお客さんだけじゃなく社内の人にまで大丈夫？とか言われたり…
とりあえず
筋トレ回数は一日一回ずつ増やして頑張ろうと思います。今日は下半身で明日は上半身といった感じで行っていきます。
YouTubeの貼ってくれた方、ソファーがないのと床でやってみた所、今の俺じゃとてもじゃないけど厳しかったです。
もう少し絞ってからやってみます、情報提供ありがとうございました！
それと、容易く死にたいとか書いて不快に思われた方いましたらすいませんでした。
運動してきます。
65:ちびでぶ
17/05/05 22:01:42.86 rbO2Meca.net
プリンは普通のやつです！
商品の情報はまったくみないタイプでしたがどこを気を付ければ良いのでしょうか。
糖質はまったく摂らないってのはいけないんでしょうか。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:34:42.36 nJG1F29v.net
>>63
これから死ぬ奴が気にすることではない
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:57:10.42 y9yH5Wiq.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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1kg換算で1200円の激安！！！！！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 23:00:36.26 VYjRBqEf.net
>>62
毎日1500カロリー以内に抑える
1500以内ならラーメンだろうが唐揚げだろうがたべて良し
夜は炭水化物はたべない
胸肉皮無しやウィダーゼリーみたいなカロリー100以内のやつ
運動は4から8キロ走ったりあるいたりだな
後は堂々としてろ。きもいとか言われても無視
キョロキョロしてるより堂々としてた方が男として良いぞ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 23:20:57.18 6Me4a6Ir.net
>>62
自分もソファーないからベッド代用してやってるよ
工夫なんていくらでもできるんだから言い訳せずにできるまでやってみろ
ウエストが必ず変わる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 23:40:18.01 KBlaW1WI.net
>>63
全く取らない流派も無いではないけど
腎機能に負荷がかかるからリスクがある
その割に医学レベルでそのやり方が優れていると証明されてもいないから避けた方が無難
重要なのは三大栄養素の量を計画してその通り実践すること
そしてそれを消費できる運動をすること
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 23:45:24.39 KBlaW1WI.net
日本人の食事摂取基準でググって決めろ
トレーニング中はタンパク質はすこし多めがいい
オーバーした分は運動で帳消しにしろ
BMI25下回るくらいまではそんなもんで順調に減る
運 動 し て れ ば な
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 23:51:47.23 KBlaW1WI.net
ダイエットのための○○ってのはキツいよ
○○のためのダイエットになれると楽
好き嫌いせず色々種目を試してみた方がいいよ
73:ちびでぶ
17/05/06 00:26:05.10 pA5tdGBj.net
運動終わりました、
筋トレ
①寝転びサイクリング 前と後ろ各15×3
②スクワット 15×3
③背伸び動作 15×3
有酸素
①ウォーキング 約1時間30分
②縄跳び 100回
66さん
仕事の日はお昼外食が多いのでそういった時は摂取カロリー頭に入れてやってみます！
夜はチキンサラダ食べてればオッケーって感じでしょうか。
この年まで堂々と出来ずに生きてきたのでもう直らないかもしれませんが少なからず肥満が自信なさげにしてる原因はあると思います。
ダイエット、筋トレを通じて堂々と出来るよう日々心掛けていきます。女の子はそこら辺すごい気にしますよね。堂々としてる男になりたいです！
67さん
そうですよね、何かとあれがなきゃ出来ない、こうだから出来ないってデブのお決まりの言い訳ですね。
あーだこーだ考えずとにかくやりゃあいいと昔筋肉マンの友達に言われたのを思い出しました。
明日から動画の腹筋にチャレンジしてみます。
68さん
意外と2650も摂取出来るんですね！と思いましたが脂もんとか殆んど必要ない感じですね。
食事内容考えて食事すると頭パンクしそうです…
ある程度まではするするいってくれるとモチベ的にもありがたい所です。
自分を信じてなるべく毎日欠かさず運動行っていきたいと思います。
おやすみなさい。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 00:44:00.45 XS1p5l99.net
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 05:43:23.81 Ax+gk3tn.net
デブでもいいじゃない
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 08:52:37.79 3YXSyuz9.net
良いデブは死んだデブ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 13:50:24.69 UuUox7Ug.net
1にストーカー気質を感じる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 13:56:20.65 zXLz2taz.net
やる気ないなこの豚
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 14:16:34.93 xZxqcbPX.net
100キロある人ってウンコの大きさはどうなの？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 14:33:20.27 xZxqcbPX.net
個人スレ立てるなら現在の画像くらい載せたら？
81:ちびでぶ
17/05/06 15:46:56.27 pA5tdGBj.net
今朝は101.3でした。
朝食
無し
昼食
パスタ(ミートソース)
サラダ
72さん
ぐさぐさきました。仰る通りだと思います。
実際僕も感じるのですが合コンの話し等、女の子が絡む場の誘いが殆んどありません。
女の子と遊ぶときも二人きりなんて本当に稀です。
まぁ、実際行った所で…って話なんですが
もう２４です、いい加減楽しく生きたい。
画像は成功したら載せます。記録としては撮ってあります！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 15:51:43.68 UuUox7Ug.net
はいクズ確定
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 16:12:48.88 BuiIO3Nz.net
炭水化物食べて言い訳してるし
だからお前はキモイって言われるんだ
なんだ慰めてくれると思ったか？
悔しかったら、ウォーキングしてこい
バイクも重いとかいいわけ
して負荷かけないでチンタラ一日こいだだけだろ
いいわけばかりの人生おくれ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 16:15:29.44 zXLz2taz.net
>>79
まず朝食ってない時点で馬鹿
食わなかったら昼に倍のカロリー吸収するだけ
しかもカロリー制限もしてない
文面から出る女々しさ
痩せてもそんなうじうじした奴は誰も相手にしないし痩せた所でダルンダルンに弛んだ皮お化けきもがられるだけ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 16:34:08.61 xZxqcbPX.net
だから画像を載せないと誰もアドバイスできないだろっての
成功したらとかいう奴に限って挫折して消えるんだから
画像のせる気がないならさっさと削除しろよこのスレ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 17:13:53.74 kajghKCh.net
>>79
レスするなら>>つけよう
72さんあてなら>>72
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 21:11:05.10 vunr69tE.net
今は減量しても誤差の範囲内かもしれないけど、少しでも数値が減るとモチベーション上がるよね。
ご飯を用意するのはご家族？それともちびでぶさんご自身？
応援してるよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:59:54.49 MjtQlr3i.net
ちびでぶさんごってコテだったかなと一瞬読み間違えた
89:ちびでぶ
17/05/06 23:43:22.69 pA5tdGBj.net
夕飯
①チキンサラダ
②納豆
③青汁
有酸素
ウォーキング 一時間
今日は筋トレ休み！有酸素さぼりそうになりましたがスレを覗きなんとかやってきました。
汗かいて気分がいいっす、行って良かった。
>>81
ウォーキングして参りました！
もうデブは嫌です！
>>82
昼間で寝てしまって…そうなんですか。つまり昼分が２倍になってしまうって認識で宜しいんでしょうか？
女々しさは…直るか分かりませんがデブで女々しいぐらいなら細マッチョで女々しい方が良いです！
>>83
上半身だけでいいんでしょうか？
>>84
ご指摘ありがとうございます！
>>85
そうですね、夕飯前にも体重計ったりして昨日より減ってる、頑張ろう�
90:Iって思えます。 体重計に乗ることがいかに大切か身にしみています。応援ありがとうございます、頑張ります。 筋トレの事について調べていたらなかやまきんに君のブログが参考になりました笑 宣伝ではないですがダイエットしてて見てくださってる方よかったら調べてみてください。 おやすみなさい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:47:56.04 QrnLArP9.net
体重3桁なら食事見直すだけで最初のうちは簡単に落ちそうなんだが…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:52:21.44 MjtQlr3i.net
ゆってもまだ数日だろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:57:57.27 46vu6jdl.net
死ぬ気なら借金してでもパーソナルトレーナーがいるジムに通えば？
ダイエット宣言後にプリン食ったり
この人は誰かに監視されなきゃ痩せない気がする
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:28:09.89 lhRMfvEL.net
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
ランニングは脳の老化を防ぐ
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:28:21.86 VWwkV6YG.net
「カロリー制限」こそ最強の食事療法 カロリーを減らし寿命を延ばす
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
カロリー制限を行い、カロリー摂取量を30%減らすと、心臓病や2型糖尿病、認知症のリスクを最大で40%減らせることが明らかになった。インスリン抵抗性も、カロリー制限を行わないサルでは50%でみられたが、行うと10%に減少した。
「カロリー制限」を行えば、本当にがんや心臓病、2型糖尿病のリスクを減らせるのかが論争の的になっている。人間とサルを対象とした研究で、それぞれ「カロリー制限は効果がある」と結論付けられた。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:07:57.79 QkZ42HCF.net
画像はまだかな？
上半身だけでもいいよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:25:54.01 ztxaWQl+.net
体重すら報告できなくなってるから、お察し
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 15:08:27.99 xuioMG4j.net
この豚も三日坊主だな
99:ちびでぶ
17/05/07 16:13:42.16 rykuMmWO.net
遅くなりました！
体重
101.4
朝
①おじや
②ミカンの缶詰(140g)
昼
①マルシンハンバーグ
②スクランブルエッグ
③サラダ
④納豆
⑤白米
なんか減ってなく残念です！
>>91
>>92
情報ありがとうございます！
デブって本当に良いことないんですね、確かに出来る人は運動してるイメージあります。
>>93
上半身だけですね、了解しました！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:32:48.79 4EMh0P3F.net
>>96
ご飯の種類だけじゃなく量がわからん
あと偏りすぎ
ちなみに辛い思いをすれば痩せるというものでもない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:34:15.17 4EMh0P3F.net
>>96
あとダイエット中なのにミカンの缶詰なんか食ってんじゃねーぞ、それカロリーと糖質いくつよ？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:59:29.62 RuzHdeuh.net
>>96
だからカロリー計算して書けって言ってるよな？
まだ初めて数日なのにみかんの缶詰食うとかやる気なさすぎ
それに一日で減るわけないだろ豚が
糞豚体重なのに普通に戻そうとしたら一年はかかるわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:38:38.63 ihWNOCuL.net
マジレスすると餅がいいよ
腹持ちもいいから、毎食2、3個でなんとかなる。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:42:13.77 ihWNOCuL.net
あと食べるなら、きな粉。
醤油は塩分あるから気をつけろ。
塩はダイエットの敵
塩断ちも勧める
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 20:45:38.78 J+N0DOOf.net
なんだマルシンハンバーグってお母さんに
焼いてもらってどーするよラードの塊だぞ
因みにおいらの
メニュー
朝昼兼
サラダチキン
ゆで卵
夜
キャベツツ 牛肉茹でたの
ヨーグルト 苺
ダイエット本気でするなら
これぐらいにしとけ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 21:12:41.90 oZezJm2V.net
>>102
食わなかったら良いと勘違いしてる馬鹿だな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 21:24:32.30 J+N0DOOf.net
>>103
ダイエットしてたら
胃が小さくなってこれぐらいしか
食べられなくなった。
無理して食べなくてよいかと。
夜の食事も休み、休みでなんとか食べてる。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 21:57:47.12 oZezJm2V.net
>>104
なるほど
まあ女ならそんなもんで足りるのかもな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 22:05:46.58 J+N0DOOf.net
>>105
おっさんだよ
この食事量でも ウォーキング20ｋｍ
行けるから 大丈夫だろう。
ある日 ポックリ行くかも（笑）
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 22:28:07.21 oZezJm2V.net
>>106
病気じゃないか
まじで
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 22:31:46.48 ihWNOCuL.net
>>102
塩分取りすぎ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 22:45:03.69 anwop92J.net
>>96
そんな急に減るかっ！
24年育ててきたデブだろ ！
ダイエットじゃなく、生活習慣病治療として取り組めよ
113:ちびでぶ
17/05/07 23:44:32.31 rykuMmWO.net
運動してきました！
夕飯
①チキンサラダ 148㌍
②青汁
筋トレ
①YouTubeの6分間腹筋運動
②腕立て 11×3
有酸素
①ウォーキング 約1時間30分
②縄跳び 55×2
>>98
量は茶碗計算でいいでしょうか、毎回計るのは厳しそうなので…
缶詰捨ててしまったので分かりません。
果物摂った方がいいかなと思い食べたのですが缶詰はよくないんですかね？
>>99
そうですよね。すいません
とりあえず90キロ台、欲をいって80キロ台までは３ヶ月で落としたいです。
>>100
お餅ですか、米なんでダイエットの天敵なイメージあるんですがそんな事ないんですか？！
きな粉は砂糖無しじゃないとだめですよね？
>>102
すごい、徹底した食事内容ですね。自炊でしょうか？
恥ずかしながら俺は親が基本的にご飯作ってくれているんです。実家暮らしというのもあって自炊がしずらいのが難点です。
>>109
そうですよね。昔は若いからで多少済んでいましたが社会人となった今では自主的に動かないと運動する機会ないですし、お酒も付き合いで呑まなきゃいけない時も出てきますし。
生まれてこの方痩せた事ない俺が痩せることなんて可能なんだろうか…と心のどこかでおもってしまってる所も正直あります。
おやすみなさい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:57:13.21 J+N0DOOf.net
>>110
頑張ってるなぁ
気持ちが折れそうになる時もあると
思うけど一緒に頑張ろう。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 00:03:33.32 FNiWZxd3.net
まずは夏を乗り切れ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 06:23:44.47 LB6WXvtF.net
>>110
元来日本人はコメを主食としているから
欧米人とは異なる体質のため耐性があるということと
モチ米は粘質による非効率性吸収形状なので心配ない
あときな粉は多少の砂糖は仕方がないだろう笑
食べて痩せることが大事！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 07:41:57.60 786IQyt7.net
>>110
三カ月で80か
毎日今ぐらい運動したら可能だろな
ただ標準体重が60とかだから一年は今みたいな食生活、運動しないと不可能
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 07:59:19.12 GWj1yo7Z.net
>>110
確かに、夕食を置き換えダイエットでも今の体重なら減っていくと思われる
みかんの缶詰は糖質も多いし、普通のみかんよりもダイエットには不向きだ
実家暮らしの母の料理なら主食の量だけは自分で調節できるだろ。炭水化物を減らして総カロリーを減らす方向が一番無理なさそう＋筋トレ、有酸素
今後の事を考えるなら自分で自分の調節が出来ないとならんから、レコーディングダイエットしつつ、総カロリーを気にしていくべし
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 08:18:34.88 n0719v8A.net
塩を摂取しないだけで週に3キロペースで体重が落ちるぞ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 08:47:02.20 L8e6jI1f.net
一ヶ月後には間違いなく消えてるだろな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 08:59:52.52 LPOca+g7.net
もしあなたの願望が全て叶うならどうしたいですか
白魔術と黒魔術を使ってあなたの願望を叶えてみませんか。
何故、プロのモデルたちが愛用しているかご存知でしょうか。
日本で最も強力なパワーは必見です。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(hubn.jp)
URLﾘﾝｸ(hubn.jp)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 11:16:58.73 lPVS1maM.net
スレを立てれば痩せる訳じゃないからね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 11:20:48.85 lPVS1maM.net
自分で2ちゃんねるでスレを立てるネット知識があるなら自分で調べれば良い
そして自分で調べた事を黙々と粛々とこなすのみ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:53:25.40 iTNOyIHE.net
>>2
気持ち悪い男だな勝手に死ねよ
24歳のデブ男が女にLINEブロックされたくらいで 「ふぇーん死にたいよ」なんて誰も同情しないよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:56:13.09 dLsjDIrx.net
実家暮らしでお母さんがご飯作ってくれるならダイエットしたいって言ってみればどうだろう
健康面考えても痩せた方がいいし協力してくれないかね？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 17:27:36.74 u+yue8TJ.net
二桁に突入すればやる気上がるかもよ
腐らず頑張ろう
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 19:08:44.79 n0719v8A.net
飲み物にも気を配ろう！
ジュースやスポーツ飲料は厳禁！
可能なら麦茶とかも控え、基本的には真水！
水素水はダイエットに効くと思えばコスパいいよ！
128:ちびでぶ
17/05/08 21:45:52.40 oZ59hFhF.net
こんばんわ
本日は暑さで体調悪くなってしまい筋トレ、有酸素断念です、残念。
体重101.4
朝
①豚のしょうが焼き 3切れ
②白米 ２口(茶碗1/4)
昼
①インスタントカレーメシ URLﾘﾝｸ(www.nissin.com)
②インスタントフォー URLﾘﾝｸ(www.acecook.co.jp)
夜
①納豆 2パック 84㌍×2
②パープルスムージー 88㌍
昨夜の晩御飯の豚のしょうが焼きを朝食に回しました。どうしても食べたかった
昼にインスタントは良くなかったかなと思いました。職場だと昼食のチョイスが難しいです…職場の方とよく行くお店もラーメン屋か外食チェーン店です。
夜は運動もしないんで少なめにしました。
食事内容で足りない、これはおかしいって所ありますでしょうか！
>>122
親はあんただけなんか構ってらんない、けどサラダぐらいなら作ってあげる！って感じみたいです。笑
巻き込む訳にはいかないので自分で親が作ったものをチョイスしてやっていきます。
応援ありがとうございます、辛口コメも含めすごく励みになります！
明日はしっかり運動できる様に頑張ります。
おやすみなさい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:03:08.35 LNpCLXwq.net
>>125
はい言い訳
やっぱ豚は根性ないな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:22:21.87 6puzbzPj.net
>>125
ここに書くのをサボらないだけエライ
急がず確実に頑張って
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:29:16.69 LNpCLXwq.net
>>127
甘過ぎ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:50
133::05.86 ID:LB6WXvtF.net
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:53:05.57 n0719v8A.net
>>129
確かにこの食事ならナッツがいいかもな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:20:33.36 LNpCLXwq.net
>>129
夜までで1200は越えてるだろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:25:52.56 LB6WXvtF.net
>>131
体をおかしくさせる気か？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:47:20.56 RmBKsDhl.net
痩せてもリバウンド一直線なダイエットだな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 02:21:39.49 lDkaxNQK.net
じゃあ女子が体型キープするために使ってるワザを教えちゃいます
牛丼屋いったら牛皿プラスサラダが一番おすすめ
ポテサラ以外
ドレッシングは和風で常にサラダから食べる
丼物はご飯が油分を吸ってしまうので、ご飯食べたかったら別皿に頼み両半分とかにする
ご飯残すのもったいなかったら軽めでって頼め
ラーメン屋は汁はほとんど飲まずメンマ追加でメンマ食べ終わってから卵とか食べる
麺は残した方が良い
よく噛んでラーメンの麺は1/3残す！とか食べる前に決めておく
ハンバーグとかの定食もライスセットではなくサラダをご飯がわりにきっちり食べる
もちろんサラダを食べてからの肉
ハンバーグはもちろん和風で
ファーストフードはオーソドックスなハンバーグが一番カロリー低い
照り焼きソースとか揚げチキンが加わる毎にカロリーあがります
サイドメニューは食べるな！
食べるならポテトよりはチキンかなあ
ドリンクはアイスティにしてガムシロの代わりにレモン2つ頼んで入れるとビタミン取れます
サンド系で一番いいのはサブウェイです
ポテトも揚げてないのかかなりローカロリーです
サブウェイは野菜たくさんとれるし本当におすすめです
確か夜サブウェイダイエットとかいうの見た気がする
ただし、あまりに禁欲しすぎると反動で過食に走ったりするのでお昼までなら好きなもの半分まで食べて良いとか工夫すると長続きする
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 02:30:28.53 lDkaxNQK.net
また付き合いで飲んだり食べたりするときで気を使う相手の場合は残したりはできないですよね
その場合には技としてコンビニで飲むタイプの蒟蒻ゼリーが売っているのでそれを下準備として飲んでおきます
蒟蒻ゼリーに含まれる難デキを先に胃に入れて置いて量を食べるのを抑制したり血糖値をあげづらくしておきます
自分で料理を選べるなら低カロリーのものを頼む
お酒はウーロンハイなどのお茶類を割ったものをメインで飲んでください
また飲み会やお食事会があると分かっているときは前後の食事をサラダとか豆腐だけにするなどして１日のトータル量をコントロールして下さい
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 02:33:12.33 lDkaxNQK.net
それと、自分はあすけん信者ではないのですが、栄養の摂り方がほんっっとにひどいので、あすけん というアプリをオススメしておきます
ダイエット板にも専用すれあるので見て見て下さい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 02:45:00.94 lDkaxNQK.net
>>110
ようつべの6分腹筋オススメしたものです
続けてくださるようでうれしいです
ダイエットしたことない方が万年ダイエッターより落ちはよいはずです
タンパク質摂取量が少ないので筋肉の維持または増強できるのか疑問です
プロテインとってはどうでしょうか
自分は女性なのでソイプロテイン飲んでますがら男性ならホエイプロテインとかで良いのかも？
筋トレ直後に飲むと筋肉を補修してくれて良いらしいですよ
詳しくはその道のプロの方に聞いて見て下さいw
個人的なオススメは、運動前にヴァームを飲むことです
脂肪代謝が違うのと汗のかき方もてきめんに変わるのでしっかり運動する前には飲んでます
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 05:30:41.67 h3BBpgSe.net
気持ち悪いスレだな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:10:40.80 iM0o6n+n.net
>>134
死ねメスブタ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 08:52:19.28 gtt2IWMe.net
画像はまだかな？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 09:05:05.02 h3BBpgSe.net
まず二日もカロリー書いてない時点でお察し
気持ち悪い構ってちゃんなだけ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 09:36:44.97 JiK9v4hs.net
>>139
女にトラウマでもあるの？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 21:21:56.76 iM0o6n+n.net
>>142
1も読まずに絡んでるの？
メスガイジ？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 21:48:35.58 VU2wzLRU.net
>>142
メスを代表して早く1に謝罪しろ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 21:57:12.95 H/Ek+9RJ.net
豚きてなくてわろた
明日また体調悪くてっていいわけくるぞ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:40:38.15 hwi2JCQO.net
逝ったか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:49:44.01 H/Ek+9RJ.net
>>146
だろうな
言い訳間違いなく来るたかが三日で逃げる奴に二度とアドバイスいらないぞ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:04:22.41 zbQcEOHo.net
食う量だけコントロールできたらかんたんに減るし
運動で痩せようとすると辛いだけで。
プッシュアップバーとアブローラーを気休めにやるくらいで有酸素運動もいらないし
ところで>>1は？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:07:27.15 zbQcEOHo.net
ここ思い出したw
20160801から42㎏になるまでダイエットします [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:10:05.62 YYnwfPjW.net
しれっと100kgスレに来てもいいんやで
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:13:01.02 /hKw1r53.net
1はいまごろ運動して汗を流してるはず
156:ちびでぶ
17/05/09 23:32:49.67 UnOBpP3w.net
遅くなりました、すいません。
体重 101.2
朝
①カツ丼(昨日の晩御飯)
昼
①白米(茶碗一杯)
②味噌野菜炒め
夜
①納豆 2パック 84㌍×2
②キャベツの野菜スープ １杯
③チキンサラダ 148㌍
筋トレ
①寝転びサイクリング前後 15×3
②スクワット 15×3
③背伸び動作 15×3
有酸素
ウォーキング 1時間
>>129
>>130
ナッツというのはどういう物でしょうか！ピーナッツとかですか？
>>134
色々と情報ありがとうございます。
飲み会が一番怖いですね、付き合いがら突発的に発生するパターンも多いので…
あと俺は基本的に甘いお酒が大好きでカクテル、サワー、梅酒ばっか飲んでしまうんですよね。
蒟蒻ゼリーの技は初めて知りました！
ヴァーム買いました。近々届くと思うのでウォーキング前に飲みたいと思います。
>>140
画像撮り忘れてました、明日の夜に貼ります。
>>141
カロリーは分かる範囲の物だけ書かせてもらってます。すいません。
女性にトラウマがあるわけではないです、見返す気もないですし。今は痩せて今よりも自信をつけて可愛い巨乳の彼女が欲しいです。
夜食い過ぎですかね？なんかすごく太った感じがする。
おやすみなさい
あと書き込み遅くて申し訳ないです。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:36:00.85 FBP5qoH6.net
>>152
ピーナッツでもいいけど、ナッツ類は少し違うんだ
ピスタチオとか木ノ実？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:38:06.92 FBP5qoH6.net
朝昼はしっかり食べたほうがいいぞ
どうせその日のうちに基礎代謝でカロリー消費されるから
夜は淡麗とか痩せるアルコールにしておけ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:13:52.08 rQV77T+m.net
�
160:iッツはアーモンドとかクルミが良いよ 落花生でも可 でも無塩の味付いてないやつ限定 食べても片手のひらに握れる
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:57:17.32 O5JJegEn.net
しつこく画像要求してる奴はアドバイスすることが目的じゃないから貼らんでいいよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 04:22:25.12 akkAyBZg.net
>>48
腕立て伏せは体重が軽いほうが有利
そりゃ100キロ超えてたら腕で支えるのもキツイだろうに
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 06:33:47.55 bZA+E45u.net
オッケー！今日も張り切ってダイエットして行こうぜ！！！！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 06:50:49.77 AHeEep3v.net
個人スレ立てるからには画像くらいのせないとね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 07:44:29.33 bZA+E45u.net
>>159はゲイ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 08:43:13.94 W/iX5o8b.net
ちびでぶさん、おはよう
最初はわからないことだらけだと思うけど少しずつ知識を吸収して続けられたらいいね
上にも書いてる人いるけどナッツはクルミおすすめだよ、よくかんで味わってね。私は1日で7粒までと決めてるの。暖かい飲み物と一緒に飲んでるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 09:17:52.27 kGJHNgdY.net
わからないことがあったら、例えば
ナッツ ダイエット
みたいな感じでググる習慣をつけるといいよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:09:40.50 S6+zkBjQ.net
若いからまだまだ痩せられると思う
一緒に頑張ろう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:36:53.66 TfVyhEY2.net
運動し始めてすぐは乳酸かしらんが水分溜まって減りにくいけど体が慣れたらへるから安心してね
あとカロリー調べるくせつけよう
カロリーとらなさすぎはリバウンドの元だし返って減りにくいよ
リバウンドしたらあとが面倒だから短期間でどうこうせず気長にいこう！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:30:00.91 dHZACh6F.net
あすけん とか他にもカロリー簡単に計算できるアプリあるから使いなよ
カロリー計算やら栄養バランスやらがばがば過ぎる
そう言う性格なんだろうけど、そうじゃなきゃ太らないか
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:59:31.02 6zH433SL.net
死んでからスレ立てろデブ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:19:11.83 k6n1mmEw.net
標準体重だけど激務で2日で2キロ減ったので豆腐やら鶏肉やらたらふく食ってる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:41:25.44 /xBwWANK.net
>>167
この板にくる理由がないな（笑）
すまないデブ以外はでて行ってくれ。
(冗談)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 22:48:39.39 Ye4qrOBE.net
>>168
すまんかった。
でも昨年90kg級のデブだったものでさ
でもね、ただ食わないで痩せると
だらしない高体脂肪率の寸胴になるから
少しだけ筋トレしながらのんびり減量してほしいとは思うよ
175:ちびでぶ
17/05/11 00:45:45.62 62l4tF9p.net
ただいまです。
飲んでしまいました、明日が怖いです。
体重 101.0
朝
① コロッケパン 380㌍
昼
①サラダそば
夜
お酒(量曖昧です)
①ビール ２杯
②日本酒 おちょこ２杯
③ウーロンハイ １杯
④フライドポテト
⑤海鮮サラダ
⑥焼きそば
⑦軟骨の唐揚げ
飲み会断りきれず行ってしまいました。
罪悪感半端ないです。折角二桁がみえてきたのになー
切り替えて明日頑張ります。
>>154
お酒普段は飲まないので、家では全くです！ナッツ類をこの食事にプラスするって事ですよね？
ナッツがそんな栄養あるとは知りませんでした！
>>155
クルミとアーモンド買ってみます！
>>156
本当ですか？笑
でも変化がみれたら折角なんで張りたいと思います。
>>164
リバウンドだけは嫌ですね、どうせならカッコいいマッチョになりたいです。
>>165
ダウンロードしてみました、これ便利ですね！こういうの続かない性格…当たってます。でもやってみたいと思います！
応援して下さってる方々もありがとうございます。励みになります。
今週中に二桁目指したいと思います！
おやすみなさい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 05:31:00.46 sr8RHBno.net
>>170
ただのチートデーだったってことで酒なんて気にするな！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 06:27:34.95 sr8RHBno.net
もし食事にフラストレーションを感じてるのなら
米をうどんに変えたほうがいいかも。
消化が良いことからすぐにエネルギーに置換されるのはご存じのとおり。
なので実際は脂肪として吸収されるようなことがないんだよね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 06:27:41.28 YTOi4Xev.net
体重別スレとか期間スレとか該当スレがあるけど使わないの？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 06:51:42.42 fnB5/jeC.net
>>170
まだ初めて数日でこれかよ
言い訳して飲み食い典型的な豚
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 07:40:01.03 7bcH5+D1.net
コロッケパンの笑撃w
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:15:42.88 jCeMsiKr.net
何も一気に強烈にダイエットする必要はない
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:25:08.34 jCeMsiKr.net
ポテトコロッケなら野菜にカウントだろ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:34:26.63 YTOi4Xev.net
牛丼ダイエット
マジでオススメ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:53:05.65 Y5R6Yh1L.net
ちびでぶさん、おはよう。続けて報告に来てる姿勢えらいね！
あすけんいいよね。もし紙の媒体もつらくないなら、本屋でダイエット日記帳みたいなのが売ってるよ
毎日の体重をグラフ化して、右肩下がりの様子を見たらもっとやる気アップするかも
厳しい意見の人いるし色んな情報あるけど、色々試して自分にあった方法みつけてね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:30:10.80 YTOi4Xev.net
カレーも栄養があるから飲み物として摂るといいよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:02:21.55 j2TFv653.net
くそデブ早く死ね
痩せても不細工のままだから無意味だぞ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:03:11.47 j2TFv653.net
170で100キロは奇形
周りも気持ち悪いと思ってるだろな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 19:16:38.48 y9/xrbXB.net
でも後ちょっとで二桁だよー
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 19:26:00.74 jCeMsiKr.net
100キロくらいならわりとその辺にいる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 19:57:49.30 RQPK81AH.net
俺もそれくらいある
身長は15センチくらい上だけど
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:35:49.84 BTBEwW+J.net
>>170
>>2を書いてる奴が同一人物と思えないぐらい意志弱いな
ダイエットしてる奴の食事ではない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:43:46.17 f5xgr+oI.net
>>186
豚はほっとけ
レスしてる奴も自分より上がいて安心してる勘違い豚だからさ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:32:11.47 sr8RHBno.net
でも気落ちしてる中、よくがんばってるよ！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:53:31.49 UGIaDy6F.net
節制できなかった日の言い訳にチートデイというワードを使ったり
うどんは消化が早いから脂肪として吸収されないとか
アドバイスしてる側のレベルも低い
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:56:07.51 f5xgr+oI.net
>>189
アドバイスじゃないからな
アドバイスしてるふりして見下してるだけ
そして豚は甘えて大丈夫なんだと勘違いしてるだけ
80ぐらいまでは落ちるだろうがそれ以上は無理だろな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 23:02:36.75 y9/xrbXB.net
血糖値の上がりが緩やかになるのでうどんより蕎麦が良いですよとマジレス
自分もうどんを勧めていたのには疑問だったので
あとはご飯を玄米かオートミールに変えるとさらに良いです
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 23:33:25.15 w5BsUyt5.net
うどんの人は悪意なんだろうなぁと思ってた
他にも親切を装って逆のアドバイスしてるようなレスがけっこうあるね
198:ちびでぶ
17/05/12 00:08:17.28 q3FkWyj5.net
体重 102.5
朝
①ツナパン 280㌍
昼
弁当
中身 ・白米 ・味噌汁 ・お新香 ・厚焼き玉子 ・サラダ ・焼き魚
夜
①ミニトルティーヤ ４つ 380㌍
筋トレ
①腕立て 15×3
②腹筋 15×3
③ダンベル 15×3
有酸素運動
①ウォーキング 30分
やっぱり増えてましたがあまり悲観的に考えず頑張ります！
ヴァームが運動後に届きました笑
ウォーキング前に飲めば効果がいいのかな。明日からのみます！
おやすみなさい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 00:22:57.15 WXFa5taG.net
>>193
ウォーキング前に飲んでください
量が多いなら運動中でも大丈夫ですよ
あとヴァームもダイエットタイプのパウダーとか色々種類あるので、自分の好みに合うを試していくと良いと思います
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 01:27:41.01 jcsLhvRo.net
運動することに慣れてないダイエッターは筋トレだと回数、有酸素運動なら時間のみに拘って満足するけど
実際は効果の薄い運動しかできてないパターンが多い
この主も知識全くなそうだし自己流でやるより金払ってるだけのジム行ってトレーナーに指導してもらった方が百倍マシ
まぁこの食事内容じゃ多少運動したところで体重は動かないと思うけどね
ダイエットで重要なのは運動より食事、極端な話170cmで100kg超のデブなら食事制限だけである程度は体重落ちていく
無論運動は必要ないって話ではないし食事制限てのも極端なカロリー制限のことではないからね
まずは太る仕組みを勉強しなさい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 06:51:37.01 KA7M/ktg.net
>>193
その食生活と運動のバランスは保ったほうがいい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 07:03:02.40 KA7M/ktg.net
あーでも腕立ては太ってる時は肘を壊すから
スクワットの方が効果的かもね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 07:43:40.64 5EZ/HtaI.net
いっつもこの手のスレで思うけど㌔㌍を㌍にするの気になるわ
わざわざカロリー書くくらいなら間違わないで書いてほしいな
霞でも食ってんのかと
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 08:03:58.09 SgPAwixQ.net
>>193
１キロ増えてるな
たった30分のウォーキングで痩せれるわけないだろ豚
俺みたいに毎日20キロを３時間で歩き切れ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:34:11.56 cdSQ4//f.net
デブなうえに馬鹿ってさいあく
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:47:03.06 j+Fb7rGp.net
【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:05:13.12 cdSQ4//f.net
なんで該当スレやブログでやらないのか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 19:30:47.43 z+yfVv3u.net
>>199
足壊すよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 22:14:23.40 pWNJGpa/.net
>>193
ダンベル15×3のメニューは何?
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 23:00:29.39 DdW5LyeX.net
全然痩せてねぇじゃん。
やる気あんの？
211:ちびでぶ
17/05/13 00:06:19.20 XqrRm5f+.net
お疲れ様です。
体重 102.0
朝
ハムサンドイッチ 289㌍
昼
①梅じそそば 430㌍
②半熟卵ご飯 380㌍
夜
①チキンサラダ 180㌍
②グリーンスムージー 168㌍
③納豆 2パック 84×2
筋トレ
休み
有酸素運動
ウォーキング 30分
ヴァーム飲んでみました！運動前に飲むタイプもあるんですね、買ってみようかな。
>>194
ありがとうございます！なんか体脂肪が燃えてる気がします。プラシーボ効果かもしれませんが
>>195
アドバイスありがとうございます、トレーナーつけるのってなんか躊躇してしまうというか…恥ずかしさが出てしまいます。お金もそんな使えないっていうのもありますが。
食事内容良くないですか…自分なりに考えて変えていきたいと思います。
個人的には野菜と魚が足りないかなとは思っています。
俺は太る天才かもしれません。笑
常人なら３桁なんか中々いかないでしょうし。
太るメカニズムも勉強します。
>>197
腕立てきついです笑
腕へし折れるんじゃねーかと思いながらやってます。
>>199
ここ二日間だるさが半端なく出てしまい早々に切り上げてしまっている自分がいます。
ダイエット開始して一週間、いつもの俺が出だしてきているのでなんとか一山越えたいです。
>>204
調べたらアームカールというやつでした。
ここ三日間ほど結果出せずすいません。
明日はゴルフがあるので夜運動出来るか微妙な所ですが出来たらします。
おやすみなさい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:48:03.33 pH7fR/Th.net
グリーンスムージーなんて健康そうで健康ではないからなー
あと昼はご飯に蕎麦という炭水化物＋炭水化物というのが残念
カロリー総量意識すれば今の体重なら自然と痩せていくだろうから、運動より食事に気をつけるべし
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:17:49.91 Bty6u11X.net
なぜ蕎麦にご飯をつけるんだ…太る原因はそこだよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 02:06:44.16 wN44hv14.net
>>206
パーソナルトレーナーをつけろってんじゃなくトレーニングのメニュー組んでもらったり正しいフォームを教われってことだよ
それにも追加料金がかかるなんて話は聞いたことがない
多分本格的な運動経験とかないんじゃない？そんな初心者が自己流でトレーニングしても効果出ないか最悪怪我して終わるぞ
食事は足し算より引き算、「何が足りないか」より「何を摂り過ぎてるか」をまず考えた方がいい
とりあえず毎食きっちり糖質摂り過ぎ
グリーンスムージーなんて体に良さそうだけど糖質たっぷりで少なくともダイエット向きではない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 07:47:11.65 n2s62hbz.net
>>206
昨日だけど1600から1700カロリー
しかも昼にダブる炭水化物
こりゃやる気無しですわ
俺はランニング8キロしてるが一日1200とかの日もあるわ
そうやって減らせるとこ減らさないと一生やせないよくそ豚くん🐷
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:11:11.92 RBd1XApn.net
>>206
俺らがアドバイスするから心配するなって！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:32:24.38 Kd5RzdJN.net
キロカロリーなキロ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 09:39:03.72 RBd1XApn.net
>>206
魚介類を摂取するならイカとかがいいよ
219:ちびでぶ ◇XagNySCoac
17/05/13 12:09:03.25 3qjAx8ZR.net
お昼ですが来ました。
コメントは夜返します。
体重 103.0
朝
①カツ丼 600㌍
②うどん 200㌍
昼
①エビフライカレーライス 700㌍
②チャーシュー麺
220:ちびでぶ ◇XagNySCoac
17/05/13 12:09:47.99 3qjAx8ZR.net
上司がたべなたべなと言うのでたくさん食べてしまいました。
また夜に来ます。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:10:16.42 RBd1XApn.net
はいニセモノ。つまらね。
222:ちびでぶ ◇XagNySCoac
17/05/13 12:11:12.64 3qjAx8ZR.net
>>216
貼り付いてるの？気持ち悪い
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:31:20.70 UGgCxirn.net
カツ丼とうどんて、やる気ないならないと言えよ。
224:ちびでぶ ◇XagNySCoac
17/05/13 12:33:57.54 3qjAx8ZR.net
>>218
すいません今日はお許し下さい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:51:56.87 Kdl24Xy+.net
梅
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:52:21.76 Kdl24Xy+.net
梅
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:53:04.72 xztGqSYX.net
やる気無いから埋めようか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:53:08.47 Kdl24Xy+.net
梅
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:53:26.14 Kdl24Xy+.net
梅
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:53:51.92 Kdl24Xy+.net
梅
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:55:13.50 Kdl24Xy+.net
梅
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:55:39.78 Kdl24Xy+.net
梅
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:56:04.26 Kdl24Xy+.net
梅
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:56:24.17 Kdl24Xy+.net
梅
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:56:55.59 Kdl24Xy+.net
梅
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:57:22.68 Kdl24Xy+.net
梅
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:58:43.42 Kdl24Xy+.net
梅
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:59:00.21 Kdl24Xy+.net
梅
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:59:17.37 Kdl24Xy+.net
梅
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 12:59:46.60 Kdl24Xy+.net
梅
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:00:44.96 Kdl24Xy+.net
梅
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:01:35.28 Kdl24Xy+.net
梅
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:02:15.12 Kdl24Xy+.net
梅
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:05:26.87 Kdl24Xy+.net
梅
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:15:21.67 Kdl24Xy+.net
梅
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:15:58.38 Kdl24Xy+.net
梅
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:16:19.67 Kdl24Xy+.net
梅
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:16:52.34 Kdl24Xy+.net
梅
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:19:31.74 Kdl24Xy+.net
梅
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:19:35.63 xztGqSYX.net
あ
>>243
手伝うよ
でもアドバイスするなら毎回IDと文章変えないと
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:20:08.77 Kdl24Xy+.net
梅
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:20:49.20 Kdl24Xy+.net
梅
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:21:09.70 Kdl24Xy+.net
梅
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:21:38.27 Kdl24Xy+.net
梅
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:23:11.83 Kdl24Xy+.net
梅
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:25:54.37 fNTq29BX.net
あ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:26:19.86 fNTq29BX.net
あ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:26:44.87 fNTq29BX.net
あ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:27:01.25 fNTq29BX.net
あ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:27:27.50 fNTq29BX.net
あ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:28:06.48 fNTq29BX.net
あ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:28:42.69 fNTq29BX.net
あ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:29:06.89 fNTq29BX.net
あ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:29:13.34 Kdl24Xy+.net
梅
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:29:38.11 Kdl24Xy+.net
梅
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:29:46.50 fNTq29BX.net
あ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:30:12.71 Kdl24Xy+.net
梅
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:30:25.98 Kdl24Xy+.net
梅
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:35:01.95 Kdl24Xy+.net
梅
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:37:00.38 GUpn0sTL.net
海
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:37:48.31 Kdl24Xy+.net
梅
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:38:07.27 Kdl24Xy+.net
梅
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:38:29.04 Kdl24Xy+.net
梅
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:38:47.65 Kdl24Xy+.net
梅
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:39:03.65 Kdl24Xy+.net
梅
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:39:17.82 Kdl24Xy+.net
梅
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:39:44.73 Kdl24Xy+.net
梅
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:41:35.60 Kdl24Xy+.net
梅
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:44:25.22 Kdl24Xy+.net
梅
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:44:42.20 Kdl24Xy+.net
梅
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:44:58.32 Kdl24Xy+.net
梅
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:45:45.14 Kdl24Xy+.net
梅
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:53:43.65 RBd1XApn.net
暇なやつら
その無駄な梅作業、なにかダイエットに役立ってるのかね？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 14:10:59.34 xztGqSYX.net
>>277
アドバイスきけよ
それならNGしたら一瞬でお前見れなくなるし無駄だよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 14:14:26.46 Kdl24Xy+.net
梅
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 14:15:26.15 Kdl24Xy+.net
梅
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 14:26:54.57 Kdl24Xy+.net
梅
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 14:27:32.23 Kdl24Xy+.net
梅
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 15:33:32.55 Kdl24Xy+.net
梅
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 15:34:32.87 Kdl24Xy+.net
梅
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 16:28:45.54 RBd1XApn.net
>>280
お友達のいないブタさんなのかな？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 16:35:40.48 Kdl24Xy+.net
梅
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 16:36:23.26 Kdl24Xy+.net
梅
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 17:14:44.99 RBd1XApn.net
必死すぎワロタ
スレ荒らしダイエットwww
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 17:28:24.18 Kdl24Xy+.net
梅
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 19:15:17.44 Kdl24Xy+.net
梅
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 19:15:37.80 Kdl24Xy+.net
梅
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 19:16:21.99 Kdl24Xy+.net
梅
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 19:20:57.82 DmXb668M.net
豚
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 19:51:16.18 8fb1cDJe.net
カツ丼とかうどん食ってるやつは仕方ない
がんばってるなら応援するが、今日だけ、とかないから
いつだって今日なんだよ。今日頑張れないやつが頑張れるかよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 19:53:13.83 RBd1XApn.net
素人かよ
トリップがおかしいくらい気がつけよ
まぬけ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 19:53:14.19 DmXb668M.net
>>295
昨日も言い訳してたからなこの豚
100キロとか奇形だわ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 19:56:45.60 8fb1cDJe.net
>>215
人のせいにしてんじゃねーよ、テメーの身体だろうが
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 19:58:25.64 8fb1cDJe.net
あー、やられた。◇と◆の違いか。ごめん
てスレ主現れないけど。消えたか
305:ちびでぶ ◇XagNySCoac
17/05/13 20:04:14.86 DmXb668M.net
すいません断れず上司と焼き肉です
昼
①カルビや霜降り和牛など
②ライス特盛りにラーメンやビール
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 20:47:37.65 r5FVj7iP.net
付き合いならしょうがない
307:ちびでぶ ◇XagNySCoac
17/05/13 21:44:14.50 DmXb668M.net
すいません何か痩せなくて良いかなと思えてきました
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 22:27:17.95 PPl9Ri/d.net
会社の人や知り合いに「最近ダイエット始めました」って言って痩せざるおえない状況でも無理やり作ったら？(どうせこのままだと病気的に痩せざるおえなくなるし…)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 23:01:29.22 NxhVWy9V.net
ここのアホども、どんだけニセコテに振り回されるんだ？
310:ちびでぶ ◇XagNySCoac
17/05/13 23:22:07.75 DmXb668M.net
>>303
言いましたが楽しくてついつい
先ほど〆にラーメン２玉、チャーハン大盛り食べてきました
311:ちびでぶ
17/05/13 23:59:51.13 XqrRm5f+.net
お疲れ様です。
体重 101.2
朝 おにぎり 二個 191㌔㌍×2
昼 焼きうどん 450㌔㌍
夜 無し
有酸素
①エアロバイク 30分
おはようございます笑
びしょ濡れゴルフ終わってさっきまで家で爆睡してしまいました。
外が雨のためエアロバイクで少しだけ運動しました。
>>207
蕎麦だけだと足らないかな…って思っちゃいました。炭水化物+炭水化物、気を付けます。
グリーンスムージー、てっきり健康食品的な物だと考えてましたが違うんですね！美味しくて身体にいいなんて便利なものなんだと思ってました。
>>209
駅前のジムまた通ってみようかな。
やっぱり誰かにトレーニングのフォームなり指導してもらった方が効率的でもありますよね。
俺の筋トレなんて綺麗なフォームでもないと思いますし…とりあえず数をこなしてやってるって感覚です。
>>210
ダブル炭水化物はまったく気にしてませんでした、気を付けます。
>>211
ありがとうございます、一人じゃない気がして心強いです。
頑張って結果だして恩返しします。
おやすみなさい。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 00:17:50.73 41gsKLM2.net
だから糖質摂り過ぎだってば
むしろ糖質しか摂ってないじゃん
太るメカニズム勉強したか？
ここまで食事制限に対する意識が低いようだと間食はノーカンとかいって
ちょいちょい口に食べ物放り込んでんじゃないかと疑いたくなるぞ
記録に残すならちゃんとその日食べたもん全部書けよ？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 00:25:14.61 st8T+qax.net
梅
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 02:34:13.88 BQ6IO+lw.net
全然減らないね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 03:11:20.27 zlspbYd9.net
>>307
こういう人はライザップとかが効くんだと思う
食べ物を食べるごとに指導してくれるらしいし
3ケタある体重の人にはありがちな食べ方なのかも知れないけど、ダイエット知識というか健康に対する知識がなさ過ぎて苛々してしまうからもう自分は抜けるわ
死ぬほど辛かった経験でもこの程度ですか
さようなら
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:00:28.31 ogBJav11.net
>>309
そりゃやる気ない豚だから
>>306
夜無しとか書いて食ってんだろ豚
本当に食ってないならもっと減ってるわ
てか１週間経つのに全く痩せないし代謝相当悪いみたいだな
まあ運動も雨だからとかいいわけしてしないもんな師ね豚
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:01:44.65 /W5Gej+c.net
梅
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:02:23.25 ogBJav11.net
>>1
10日で103から101なっただけ
この体重なら２キロぐらいいちにちあれば減らせれる
でもこの豚は10日かかる
体重は減る度に落ちにくい
80とかなれてもそれ以降減らすのはこの豚には無理だろな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:02:24.55 /W5Gej+c.net
梅
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:02:48.77 ogBJav11.net
>>314
梅より豚死ねとか奇形とかにしろ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:02:51.98 /W5Gej+c.net
梅
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:03:20.97 /W5Gej+c.net
梅
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:04:09.83 st8T+qax.net
梅
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:04:26.66 st8T+qax.net
梅
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:04:44.94 st8T+qax.net
梅
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:05:08.93 st8T+qax.net
梅
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:05:33.41 st8T+qax.net
梅
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:07:21.39 ogBJav11.net
>>322
死ね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:15:13.78 st8T+qax.net
梅
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:18:15.56 ogBJav11.net
>>324
死ね朝から気持ち悪い
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:19:49.88 TpxXmngI.net
梅毒
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:24:01.02 ogBJav11.net
>>306
やる気無し糞豚
夜は山ほど食ったんだろなあゴルフ行って運動した巨デブが食欲我慢出来るわけがない
痩せないのはこいつが書いてるのは嘘だから
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 08:31:09.69 RcZy0Bnu.net
食事制限つか、その体重ならまずは炭水化物抜いて二、三か月で20kgくらい無理矢理減らしても問題無さそう。少し髪抜けるくらいかな。若いし毛はまた生えるだろ、それでも80kgで充分デブだし。
まぁ、くそでぶには無理か。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 08:35:00.31 st8T+qax.net
梅
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/14(
336:日) 08:35:49.41 ID:st8T+qax.net
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 08:58:44.39 st8T+qax.net
梅
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 0
339:9:06:02.77 ID:ogBJav11.net
340:ちびでぶ
17/05/14 09:42:28.85 Qog0nSMR.net
おはようございます
体重 100.0
朝
①おにぎり 2個 191㌔㌍×2
②納豆 89㌔㌍
③漬け物
二桁ぎり届きませんでした。何回か体重計乗って二桁にならないか試しましたが100ジャストしかいかず…
達成できず残念です、また頑張ります。
女性にもてたいというか、相手にされたいです。
好きな人、気になる人に自信もってアタックする事が出来ない人生はもう嫌なんです。
とにかく自信を持ちたいんです。
皮はどうしてもだるだるになってしまうんですかね…
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 09:54:54.89 vhMrj0r1.net
分かってるとは思うが、毎日の体重は毎回同じ条件で測定するだぜ
朝食前とか、風呂入った後とかな
そして一日二回測定しグラフにしておくんだよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 09:57:20.97 RcZy0Bnu.net
痩せたいと言うくせに食べてるじゃん。
痩せてから食えって。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 10:02:52.82 ogBJav11.net
>>333
おにぎり２個ってコンビ二とかのだろ？
それなら１個200カロリーはあるぜ
痩せてもデブが奇形からガリ不細工になるだけな
まさか痩せたらもてると勘違いしてんのか？
それに何がまた頑張りたいですだよ
悔しいから今日は20キロ走りますぐらい言えないのかこの豚は
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 10:03:21.21 ogBJav11.net
>>334
朝起きて測るだけで充分
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 10:24:05.27 41gsKLM2.net
糖質ならぬ統失ってオチか
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 11:28:15.22 Qk+eJyn0.net
筋肉落としからのリバウンド実験スレか
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 11:36:11.65 XFZPv+dZ.net
壮大な社会実験なんだから被験者のモチベを落とすような真似は控えるようお願い申し上げます
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 11:39:47.67 ogBJav11.net
>>340
やる気のないモルモットはいらないだろ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 11:47:24.64 RvoQ/lE2.net
皮がだるだるになるんじゃないかって心配に関しては母上に知恵を借りるといいと思う
産後お腹の皮伸びたの戻すために色々やってただろうし
ただ肥満で伸びたのと妊娠で伸びたのじゃ期間が全然違うからどの程度効果あるかわからんが
なんにしてもまずは体重落としてからの話だよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 12:05:21.41 ogBJav11.net
>>342
肥満で伸びた皮とは全くちがうわ
流石まんこは馬鹿だな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 13:07:03.98 OEVKpJXu.net
>>333
減ってきたじゃんか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 13:20:53.88 ogBJav11.net
>>344
そりゃ糞デブなんだから80ぐらいまではチートレベルで減るわ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 14:07:31.65 st8T+qax.net
梅
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 14:24:55.08 8pHFXfOY.net
>>333
意地悪なレスが多いのにめげずにがんばってるあなたはすごく性格がいいと思う
人間見た目も大事だし健康のために痩せた方が絶対いいけどやっぱり性格が一番大事だよ
私は意地悪なガリガリさん�
355:謔閧ﾍ優しいぽっちゃりさんの方が断然好きだなあ でもまあ、やっぱりもうちょっと体重落とした方がこれから先の健康にはね…がんばって
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 15:12:15.79 st8T+qax.net
梅
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 15:45:59.24 4sb6aQsV.net
>>347
頑張ってる？これで？
甘過ぎだろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 17:36:10.46 st8T+qax.net
梅
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 17:36:14.36 fh7mxI0J.net
>>347
甘やかすなよw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 17:36:34.48 st8T+qax.net
梅
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:40:42.73 st8T+qax.net
梅
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:50:06.42 st8T+qax.net
梅
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:58:03.14 XFZPv+dZ.net
>>347
激しく同意
ここを荒らすクズブタに比べたら善人だよ
もし他にもくじけそうなポッチャリさんがいたら参戦して欲しい
全力でサポートする。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:07:14.49 zlspbYd9.net
デブをぽっちゃりとか言わないでください
ぽっちゃりに失礼です
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:11:23.00 XFZPv+dZ.net
いやポッチャリはイコールデブなんだけど。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:19:08.31 st8T+qax.net
梅
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:29:51.35 vynK1Pi6.net
>>355
現実では引きこもりの豚が誰かの役に立ちたいブヒ🐽と必死だな
まず痩せてから出直しな🐽
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:30:29.87 Qk+eJyn0.net
玩具にするならともかく、もうちょっとタンパク質取らせて運動のウエイト増やさせた方が良いんじゃないか？
本人自覚してるならいいけど、過激スレ方式からのリバウンド実験以外に見えないんだが…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:46:37.26 zlspbYd9.net
標準体重＝ぽっちゃりでしょ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:57:29.10 8pHFXfOY.net
>>349
まあ…正直ダイエットとしてはちょっと甘いとは思うけど…
まだ始めたばかりだし今までの生活はかなり荒れてたのだろうから
少しずつ意識変えてく段階なんじゃないかなあ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:08:09.01 z+VgZv9s.net
>>333
太ってても「清潔感 おしゃれ 気遣い」ができるかを大事にするとモテないこともないと思うよ
太ってるからとネガティブになるのはよくない
自信持って！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:53:04.19 RcZy0Bnu.net
食べないと筋肉しぼむとか言うけど、全然動けてないコイツが細る筋肉なんかないだろ。
身体悪くなるってそりゃ大減量するのだから当然だろ。
何年にもわたって、健康的()な食事制限、運動を継続できる精神力が、このクソデブにあると？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:57:42.74 vynK1Pi6.net
>>362
まあ変わらないだろな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:00:53.72 1aK/QvCA.net
でも今晩確実に二桁突入でしょ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:16:06.54 41gsKLM2.net
悪意のあるレスにもめげないんじゃなく善意のレス含め話をまともに聞いてないだけだこいつは
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:24:12.96 zlspbYd9.net
松村 内山 渡辺直美が大体１００キロ前後だった
みんな丸いな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:25:25.55 zlspbYd9.net
この人たちが減量したといったら10数キロからじゃないと認められないわ
置き換えダイエットとかしたら１週間ですぐ落ちると思うんだけど>>1も
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:59:29.25 vynK1Pi6.net
>>367
ただ構ってくれる奴がいるからくるだけだろな
誰もレスしなくなったらすぐ消えるだろww
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:16:08.21 1aK/QvCA.net
ゴルフはカロリー使うから
二桁いったらひとまず御褒美ピザを許す！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:16:48.74 1aK/QvCA.net
以降、1キロ減らすごとに褒美ポイントとしてピザ進呈
381:ちびでぶ
17/05/15 00:57:33.89 PRwhqpG1.net
こんばんわ
昼
①彩り弁当 2色そぼろと豆腐バーグ重 663㌔㌍
夜
①鶏肉のトマト煮 一人前
②サラダ
382:(ハム・レタス・かいわれ大根) 筋トレ ①腹筋６分動画 ②腕立て 15×3 ③アームカール 15×3 有酸素 ①ウォーキング 1時間 ②縄跳び 60×3 >>334 起床して、トイレ後に計ってます。 二回ですか、夜も記録する様にします。 グラフはあすけんのアプリがしてくれています！ >>336 おにぎりは母が作ったやつです！ コンビニのは油が塗ってあるんでしたっけ？ 不細工のままでも構わないです、イケメンならデブでもある程度モテてると思いますし俺は自分にそこまで期待なんかしてません。 ただ自信をつけたい、それだけです。 ダイエットと共にこの歪んだ性格も治していきたいんです。 >>347 死にたくないし、この若い時間をデブで過ごしたくないので頑張ります！ >>355 少しでも誰かの希望になれたら幸いです。 >>363 そうですよね。ただ俺の中ではデブのせいであまりにも自信が失われてると感じるんです。 痩せても変わらないかもしれません。ただ可能性がある以上やって損はないと思いますので頑張ります！ 痩せながらお洒落、清潔感も磨いていきます！今は着たい服もろくに着れない体型なもんで… >>364 個人的には筋肉はある方だと思っています。 学生時代はずっと運動部でしたし、今も100キロあるとは思えないとよく周りに言われます。 プロレスラーみたいな感じになってるんですよね。 >>371 ピザはやめときます。笑 おやすみなさい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 01:11:33.92 dbdghZs4.net
ジム行って体組成計乗って来い
おまえの主観とかどうでもいいし社交辞令真に受けんな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:17:39.43 bdNwQmkP.net
この豚本気でやる気無いな
朝食わないわ夜に鶏肉
そりゃデブですわ。お前らこいつにアドバイスする価値ないぞ解散
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:21:25.50 QYvjj3aQ.net
>>373
いやあ正直よくその食事量で我慢できるよね
筋肉量を落とさないこと考えて
炭水化物以外の食事を増やした方がいいかも。
またはプロテインね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:22:16.44 QYvjj3aQ.net
>>375
黙って1人で消えれば？
まともにアドバイスすらしたことないくせに
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:28:41.47 bdNwQmkP.net
>>377
してるんですが？ww
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:29:02.82 bdNwQmkP.net
>>376
本当にこれだけな訳ないだろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:29:33.97 bdNwQmkP.net
しかも米食ってないふりしてるなww
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:32:24.36 aAIvM1iw.net
以前に何度も単発個人スレを立ててはその度に逃げ出した「名無しの学生」→「だめ男」→「満腹デブ樹」に似ている
顔文字は使っていないけど当時の年齢から逆算すると現在くらいの年齢だろうし身長も近いね
似ているだけで同一人物ではないとは思うけど
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:43:51.28 QYvjj3aQ.net
>>380
いつまでしがみついてるの？
解散できないの？みっともない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:54:04.90 bdNwQmkP.net
>>382
さっさと仕事いけや奇形まんこ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 07:21:56.66 QYvjj3aQ.net
>>383
仕事来てないあなたには
しがみつく理由があるのかな？
1は仕事してるみたいだけど
あなたは1以下なのかな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 07:24:10.54 bdNwQmkP.net
>>384
仕事来てないあなた？
↑
こいつ何言ってんだ脳みそにまで脂肪ついてるな
月給70万しかないけど働いてるけど豚まんこは働かないからブヒブヒ太るんだろな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 07:39:01.32 v0xOqlDn.net
【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送�
396:ﾅ） http://www.infocart.jp/e/58645/58078/
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 07:52:23.36 xmGSfBh0.net
無職同士が嘘までついて罵り合ってて笑えるww
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 08:11:57.03 M7/Pl3to.net
月70万www
惨めすぎるwww
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 09:01:54.96 bdNwQmkP.net
>>388
まあ底辺からしたら羨ましくて仕方ないよな😊
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 09:27:09.39 hkx46+1q.net
>>373
後々ジョギングするつもりなら
今のうち縄跳びはしっかりやっておいて損はないね
順調に行けば秋には走れるようになってると思うけど、寒い時期は足の痛みが出やすくなってそれに泣かされるはず
着地の衝撃に耐えられるようにしっかり地脚を作っておいたほうがいい
腸脛靭帯炎、鵞足炎、足底筋膜炎の予防に柔軟もしておいた方がいいよ
秋冬に寒さと痛みで脱落する人ほんと多いから
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 09:53:45.67 M7/Pl3to.net
>>389
お仕事は？？www
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 11:40:48.47 Gj8ClSVN.net
相手にすんなよ
1だってスルーしてんだから
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:10:08.08 tC6pKRJ7.net
なわとびは膝へのダメージ少ないの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:33:13.12 bdNwQmkP.net
>>391
お前みたいに料理や家事ばかりしてるんじゃなくて働いてますわ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:21:36.82 M7/Pl3to.net
お仕事お疲れさまーっす
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:22:19.67 M7/Pl3to.net
>>393
コンクリとか地面の反発を利用すれば
膝の負担は大しておおきくはない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:28:01.93 i9/fbRO7.net
両足で着地するし、乱れた足取りでドタバタするわけでもないからね
あとは下り坂や階段は小走りで降りるとか
山歩きとかもいいね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:52:43.69 Sz6Xu2xC.net
>>373
スクワットの方がいい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:10:23.93 8W6TA9nG.net
浜崎あゆみさん、激変して女子プロレスラーみたいになってると話題に
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:43:30.81 Sz6Xu2xC.net
1よ、お前のようなブタに適した食事法を伝える
これは意志薄弱なお前に適していてパンピーには向かない
食事を3食から5食に増やせ
1食の量を減らせ
これだけでお前のようなカスでも低カロリーを保てる
朝昼晩以外は惣菜パンなどで構わん
とにかく回数を増やして飢餓感を感じないようにしろ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:45:28.39 Sz6Xu2xC.net
あと飲み物はローカロリーはやめておけ
それはもっと、体が絞れてから。
今は欲しいと思ったら普通に糖分を取るといい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 23:35:11.40 c8IAOcJq.net
あすけんはじめたなら、食事に関してはあすけんを頼りにして、ひたすら試行錯誤していくといいよ
まずは2週間！のりきったら2ヶ月！そのあとはペースつかめてぐっと生活改善が楽になると思うよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 23:39:45.61 c8IAOcJq.net
あすけんは300円払ってプレミアムのゆる糖質制限コースがおすすめ
目標設定画面で、あすけんの算出した初期設定の基礎代謝よりも200～300キロカロリー少ない数値で自分の基礎代謝を入力して、一日の目標カロリーを設定するといいよ！
414:ちびでぶ
17/05/16 00:29:06.60 6fV0O7Ug.net
こんばんわ
体重 100.3
朝
①食パン 1枚 158㌔㌍
②ワンタンスープ(野菜多め)
昼
①野菜炒め
②白米 茶碗1杯
夜
①キムチ納豆 2パック 116×2
②サラダチキン 180カロリー
筋トレ
休み
有酸素
①ウォーキング 1時間(1/3ジョギング)
②縄跳び 65×3
切れませんでした、なんでだろう。
やっぱり食事の内容が炭水化物多めだからでしょうか…
あんま喰ってないはずなのに謎です。
ヴァームいい感じです、ただ水なので走る前に飲むと苦しい笑
>>376
ぶっちゃけきついです、肉喰いたい、もっと満腹になりたい欲求が半端ないです。
>>390
今日少しジョギング出来ました！
縄跳びは続けていくとスタミナや足腰鍛えられるんですね。
最初から最後まで走れるようになりたいです。やっぱりウォーキングだとなんか物足りなさを感じます。
柔軟ですね、了解しました！
>>401
やってみたいですけどちょっと怖いです。
一歩間違えたら太りそうで…
おやすみなさい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 01:19:47.25 EeiW5OLl.net
「喰う」ではなく「食べる」と書きなさいよ
言葉が汚い
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 04:34:13.13 Ng/siSII.net
育ちが悪いんだろう
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 05:19:10.36 ppHXbOYy.net
ウォーキングだと物足りないと感じるのはおまえがやってるのがウォーキングじゃないからだよ
心拍数計るかせめて距離書いて時速分かるようにしろ
三桁あるうちから走りたいとか考えるな
すぐに腰や膝痛めて運動できなくなるのがオチ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 05:23:56.44 PRYLcFF8.net
豚来てなくてくっそわろた
逃げ出したな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 05:29:21.75 uarFhat/.net
>>404
君に足りないのは変化する勇気だよ！
1日5食、合わないならすぐやめらばいいんだし
色々試してみなよ！死ぬわけでもないんだし！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 05:31:02.01 M9brR2XI.net
>>404
肉食いたいのなら、糖質制限ダイエットをおすすめする
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 05:53:10.92 900wEPuz.net
よく一週間近くがんばってる
好感がもてる
ブタ、お前は今、生物の恒常性に苦しめられている
チートデイを試して飢餓感を無くせ
そうすれば二桁台が見えてくる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 06:44:21.25 uarFhat/.net
チートデイといえば昔80キロを切るときに苦労して
週一でマックに通ったなあ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 07:05:29.60 PRYLcFF8.net
>>411
他のスレには何カ月も続けてるやついるじゃん
豚はたかが1週間で逃亡
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 07:22:39.36 uarFhat/.net
>>413
なんか頭の悪い書き込みを続けてるけど
昨日年収70万の人かな？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 07:44:06.28 PRYLcFF8.net
>>414
朝からレスつけないでくれ気持ち悪い
絡みたいなら他にして
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 07:44:57.03 5FavzYDI.net
>>415
\700,000のおしごと、おつかれーっす！！！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 09:58:08.97 uiXE7/YU.net
昨日は量減らしましたね。
頭がボーっとすることがあるけど、逆に冴えてきたりするので頑張って続けろ。
半月くらいから面白いように落ち始めるはず。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:07:00.07 yVo1iMJf.net
プロテイン完食ダイエット
429:ちびでぶ
17/05/17 00:59:21.88 pxZtbHtV.net
こんばんわ。
寝てしまっていました。
体重 100.7
朝
①おこわ弁当(昨晩のごはん)
昼
①鶏天そば
②ミニステーキ(一口サイズ３切れ・脂身なし)
③サラダ
夜
①納豆 84㌔㌍
②味噌汁
③魚の粕漬け(４口ほど)
④厚揚げ 一人前
体重(夜) 100.6
今日は仕事が忙しく疲れていたので運動はしませんでした。
疲れがとれてからやっとけば良かったと後悔…
やっぱり悩んだらやった方が気持ちもスッキリしますね。
体重も未だ三桁を切れずです。なんだかなー
お昼はあまりの肉の食べたさに脂身のないミニステーキを食べましたが、すごくおいしく感じました。
痩せたらでっかいステーキ食べたいです。笑
>>405
不快にさせてしまいすいません。
>>407
確かにそうかもしれません。
正しいウォーキング調べます。
>>409
とにかくビビりなんです。笑
もう少し減るまではひとまず王道でいかせて下さい。情報、感謝します。
>>411
今日のミニステーキをチートってことにしときます！
>>417
ありがとうございます。正直こんな体重あるのになんでペース遅いんだと落ち込んでます。
信じて諦めず継続していきたいと思います。
余談になりますが…
あー、彼女が欲しい。笑
痩せて頑張っていい男になります、おやすみなさい
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 01:15:50.70 bIgw1wjh.net
毎日仕事を遅くまで頑張っているみたいだし
痩せたいのはあるだろうけど、今の仕事をしっかり頑張れ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 02:19:21.79 m8V4P4su.net
>>419
デタラメな情報で遠回しに妨害されてることすら気付けないほど知識がないおまえさんの考える王道って何よ
嫌がらせが湧くのはお世辞にもダイエットしてる人間の食生活とはいえないのにダイエットしてる“気になってる”
おまえさんの言動が鼻につくせいだと思うぞ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 04:16:20.49 CafURuaN.net
マジレスすると個人スレなんかやるより自分１人で頑張った方が良い
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 06:28:30.81 d0KBOGc6.net
ダイエットの大先生>421のありがたいご講義が始まるぞー
434:ちびでぶ
17/05/17 07:53:29.70 fracD3WF.net
おはようございます
体重 99.9
二桁いけました！
久しぶりに0.1t脱出です泣
皆さんとりあえずありがとうございます！
モチベも上がったのでこの調子で頑張りたいと思います！
>>420
ありがとうございます、俺なんかまだまだです。
社会人としても爽やかになれる様、ダイエットも仕事も頑張ります！
>>421
ご指摘ありがとうございます、まだ手探り状態ですが改善しながら頑張っていきたいと思います。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 08:34:08.90 wDk6wGDX.net
２週間で、3.7㌔減ならかなりのペースだな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 08:40:19.43 1HsTbFYx.net
>>425
80まではするする減るだろな
今が糞豚すぎる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:04:04.28 zmEIwc0K.net
>>419
彼女ほしいについて
私太ってる人好きなんですがそういう人をさがしてみては？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:58:06.55 d0KBOGc6.net
1は優しい性格をしているから、案外太ったままでもかのじょはできるだろうが、
痩せたら無敵になるだろうね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:07:55.62 vfX3QzNK.net
この板でこういうスレたてちゃう性格のほうが問題だと思うけどなw
痩せるのは健康にとっていいと思うからがんばれ、とは思う
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:04:11.87 d0KBOGc6.net
それにしても二桁はすばらしいね！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:12:20.90 Ht+5XTox.net
>>428
不細工な彼女なら出来るだろな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:27:11.15 d0KBOGc6.net
>>431
僕なら中身がよければ外見は気にしないかな
443:ちびでぶ
17/05/18 00:49:19.84 QiXhjHPV.net
こんばんわ
朝
①白米 茶碗１
②納豆 84㌔㌍
③味噌汁
昼
①ちくたまぶっかけ蕎麦
夜
①チキンサラダ 148㌔㌍
②
444:納豆 2パック 84×2 有酸素 ①ウォーキング 30分 体重(夜) 100.5 >>427 そんな方もいらっしゃるんですね！ ただ、大半は痩せてるというか太ってる人は嫌だと思うので痩せたいです。 健康のためにも。 >>429 それはありますね。 でも、こうしてダイエット続けてられるのもここのお陰だとおもっているので建てて良かったです。 >>430 ありがとうございます！夜はまた３桁になってしまいましたが安定して２桁になれる様頑張ります。 おやすみなさい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 06:32:08.16 xsf4md4k.net
ちびでぶさん、おはようございます
二桁になれたことおめでとう！
私もダイエット中でひそかにここ覗いてます、応援してます
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:13:34.92 njNA8q+N.net
>>433
もう少ししっかり食べないと体壊すよ？
筋肉つけてるならプロテイン摂取しよう
筋肉ボロボロだと痩せてもダサいよ！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:14:40.77 2lL9dhwc.net
頭がでかい人なら痩せ過ぎると宇宙人みたいになって気持ち悪いよ。ソースは俺。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:36:22.09 t6KeDo6B.net
ネットで知り合った女にデブを隠してたように
ここに書いてる食事内容も誤魔化してるに決まってるだろ
絶対間食してるだろうし水分補給も甘いジュースやスポドリだろうな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:41:39.86 GsrnCDm4.net
>>433
また太ってて草
流石は豚