17/06/03 17:06:55.62 CknzK4RR.net
>>112
朝昼きちんと食ってのダイエットなら食わなくていい。
有酸素の前中後にBCAAでも取って、帰宅後も水分は十分に。
あと、ダイエット初期でその程度の筋トレは時間の無駄
その時間を別の有酸素運動に充てるべき
バイクでもランでも日常の動作より負荷を上げて
10分程度後には発汗するように。
デブは自分に甘いから”初めはゆっくり息が上がらない程度”
などのデブ思考では絶対に痩せない。
長く書きすぎた
頑張れデブ
17/06/03 17:06:55.62 CknzK4RR.net
>>112
朝昼きちんと食ってのダイエットなら食わなくていい。
有酸素の前中後にBCAAでも取って、帰宅後も水分は十分に。
あと、ダイエット初期でその程度の筋トレは時間の無駄
その時間を別の有酸素運動に充てるべき
バイクでもランでも日常の動作より負荷を上げて
10分程度後には発汗するように。
デブは自分に甘いから”初めはゆっくり息が上がらない程度”
などのデブ思考では絶対に痩せない。
長く書きすぎた
頑張れデブ