17/05/15 11:33:36.15FPZAQOdK.net
>>958
胃腸が動かない便秘だと食物繊維で詰まるんですがどうしたら。。
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 11:36:23.21vbXR8Z4u.net
>>980
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる、というのがダイエットの大原則なのかと思ってましたが、間違っているでしょうか…？
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 11:40:18.21mcayr/1I.net
>>976
既に標準体重以下なの？
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 11:43:57.78UsAclN0R.net
>>984
間違ってない
摂取カロリーが少なすぎて体がそれに適応して消費カロリーも落ちるから
消費=摂取になって痩せない
>>972を全部読みなよ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 11:46:50.54J9pAF5el.net
>>984
間違ってませんよ
維持カロリー摂取確保したケトジェニックでSIRT3活性化は御褒美だけども
ダイエッターが体脂肪減量目的で食事量を減らしてるときのSIRT3活性化は最大の難敵だということを認識しましょう
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 11:52:31.5936/cnWhZ.net
>>984
摂取1000kcalに設定していて女性ということは、倹約遺伝子持ちという事を自覚されてるんですか？
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:06:18.179geTZ95+.net
1000ｋ設定というのは20歳40ｋｇの女性の基礎代謝が約1000ｋ
というところからきてるのかね？
40ｋｇが適正体重ならいざ知らず
高望みしすぎな人も多いんだろうなあ
基本的に適正体重の見極めと
基礎代謝+200ｋくらいの摂取カロリーが良い線ではないかい
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:26:00.931UfDilCI.net
体力測定で平均以上の人ならそれでも痩せるが
まともに走れなかったり筋トレができないような運痴は基礎代謝+活動代謝のマイナス20%くらいで止めとかないと万年ダイエッターコースに沈むぞｗ
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:32:14.32uPX1H7P0.net
A. 想定以上に食ってる。
B. まともにカロリー計算してない(飲み物やおやつはノーカン)
C. 数日程度の話
D. すでにガリの領域
E. 内蔵系や神経系の疾患(服薬)がある。
年齢性別、身長体重、スタート時の体重、その他諸々の条件が不明なのに、
○○が原因だと断定してる奴はエスパーか妄想家かな？
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:37:14.70mcayr/1I.net
>>991
そうだよ
今まで運動もしてなかったんだぞ
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:48:11.04W8Yi63zW.net
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ113★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 13:24:41.57M1jfwArI.net
糖質制限を仮に正しくやってたとして痩せない場合は
考えられることはいくつかあるけど鉄分不足や甲状腺の異常なども考えられるよ
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 13:29:13.08Kgq/iqvR.net
1000キロカロリーで痩せないような奴は糖質制限と関係ねーよ
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 13:34:42.919geTZ95+.net
別にここでコンサル業やってるつもりはないからwww
他人の馬鹿な話を見聞きして優越感に浸りたいだけだろ？
な、みんな！
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 13:34:51.93J9pAF5el.net
関係あるよ
糖質制限だからこそ1000kcal/dayでも維持できてしまうように代謝適応が進む
あらてつさんも1000だか1100だかそのへんだそうな
運動してて腹筋割れて体脂肪率ひと桁だから消費が高く保たれるとは限らない
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 13:55:35.98Kgq/iqvR.net
マクロビも南雲も適応しとるがな
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 14:05:16.135g3Ps7lX.net
はじめに書くべきことを小出しにしてしまってすみません！
1000kcalと書いたのは、あすけんで1000～1200kcalが摂取目標と算出されたからです
糖質以外の栄養素は毎日ほぼ目標達成して1ヶ月、ここ2週間は毎日1時間ウォーキング、ダンベルでの筋トレを行なっていますが、落ちるどころか少し増えてしまいました
身長154cm、体重49.2㎏、体脂肪率22.3%です
5㎏落としたいのですが、間違いがあったらご指摘いただければと
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 14:06:49.20J9pAF5el.net
適応のスピードが桁違い
南雲先生が5年かけて到達した領域に
ケトジェニック低カロリーなら3ヶ月～半年でいける
もともとマクロビのような低蛋白低栄養でオートファジー能力を鍛えてたひとなら更に短期間で
1039:1001
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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