17/05/02 09:28:33.53 WJMFol/0.net
>>34
質問
毎日食事報告するかんですか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 10:18:27.38 6nwI0rkr.net
>>39
質問
その質問の目的は何ですか？
41:極デブ@161*87.6*83
17/05/02 10:45:28.29 L+Ds9nE2.net
>>40
横だけど毎日報告は流石にウザくないか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 12:44:55.62 w96kag0p.net
別に書きたけりゃ書かせてやれよ
どうせ見ねーだろ
43:ゆん@164*61*58*♀
17/05/02 13:13:20.70 l50/K3Rs.net
まずはＧＷに集中的に
最終目標－10kg
がんばります
44:がんばる@162*74.5*68*♀
17/05/02 17:42:35.69 c3MZXXET.net
>>39
ダイアリー的に書きたかったんです
仕事はウェートレスを4時間してきました
ジムより疲れます
5/1の食事
朝
白菜と油揚げのお味噌汁
ブランパン
昼
白菜と油揚げのお味噌汁
昆布
サラダチキン少量
レタス
ブランのロールパン
間食
ブランのバウムクーヘン
こんにゃくチップ
45:
17/05/02 18:03:00.77 cCNxVlV8.net
ブランパンは小麦だからアミノ酸スコアが低いんじゃないかな
糖質制限はタンパク質をしっかり摂ったほうが良い
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 18:06:33.31 NTAaAw3w.net
ここで月初に張り切る人ほど続かないよね。
47:がんばる@162*74.5*68*♀
17/05/02 19:42:18.09 c3MZXXET.net
>>45
アミノ酸スコアは知りませんでした
ありがとう
>>46
3月から始めてすでに2ヶ月です
12kg落としてから始めるので、少々疲れぎみです
48:細マッチョ♪@172*80*76*♂
17/05/02 19:43:47.71 0QyY03z3.net
テスト
49:細マッチョ♪@172*80*76*♂
17/05/02 19:46:42.90 0QyY03z3.net
とりあえず4キロ落として腹筋の輪郭と腕の血管を出す。
筋トレ
低ＧＩ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 00:06:42.38 6GE78uwf.net
>>22
なんか仕事飲み解放されて帰って計ったら67.1→65.8まで減ってたんだが…
この2日飲んでるのになんで減るんだよ…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 00:31:11.14 FxhYmOsG.net
若いときはそういうことあったなあ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 06:12:03.17 A3DzhEYN.net
プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
53:コーヒー@163*61*59*♀
17/05/03 11:45:35.23 nHv5qcXO.net
はじめて参加します！
54:コーヒー@163*61*59*♀*33%
17/05/03 12:06:39.15 nHv5qcXO.net
>>53
正月の75キロから61キロまで順調に体重は減ったものの、筋肉も減ってしまったかなと気になりはじめました。
今月は筋力＆体力増強月間にしようと思います。
今日の体脂肪率33%を基準に１か月がんばりま～す！
【毎日メニュー】
スクワットチャレンジ スタート10回（１日２回ずつ増やす）
プランクチャレンジ スタート30秒（１日5秒ずつ増やす）
【週３回メニュー】
ウォーキング５キロ（じょじょにジョギングに移行したい）
55:かば
17/05/03 12:07:19.51 8n6SjTEi.net
>>1
スレ立てお疲れ様です。
もよろしくお願いします
【参加表明】
糖質制限。(パン、ご飯、麺は食べない)
ジム週2日通い
毎日必ず体重計に乗り、メモ
先月と違うところ
夜だけではなく、終日糖質制限
人生始めてのダイエットです。
6月にある結婚式に向け無理せず
頑張ります。
スタート 身長 163㎝
4/1 57kg
現在 5/2 53.2kg
目標体重 50kg
よろしくお願いしますm(._.)m
56:がんばる@162*74.5*68*♀
17/05/03 12:34:44.82 kGlRDut6.net
今朝の体重74kg
糖質制限しているものの毎日食事して、水分や排泄物の重量もあるのに
体重が増えないということは、実質は減っているのだと思うとうれしいです
57:ち158*58.0*55.5*♀
17/05/03 23:42:12.20 ZPGtzayD.net
先月はあすけんで管理していたので2.5kg痩せられた!!
今月も2kg痩せるのを目指して頑張る!!
58:がんばる@162*74.5*68*♀
17/05/04 05:31:14.84 n5+mGHBY.net
>>57
便利アプリがあるのですね
参考になりました
ありがとう
私もデジタル体重計(アナログしかない)をネットで注文し体重管理アプリを入れました
59:がんばる@162*74.5*68*♀
17/05/04 11:16:35.10 2qjYJXRE.net
今朝の体重は72.5でした
トイレに行ったのを考慮しても断食をしたので1日で1kg減りました
今日も飲み物と寒天で断食するので、明日には71.5になるかなあ
60台が見えてきた
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 12:39:50.65 PxB++xhX.net
て停滞期に入ってしまった
今月目標達成できるか不安です
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 13:27:44.37 MYMu1oK1.net
初参加です！
160.0/48.5/23%台/♀
目標→来月頭には46kg台までいく
ダイエット方法→週2でジムで筋トレとエアロバイクとボクササイズ。食事は白米を玄米にして、野菜中心の生活に。
よろしくお願いします
#あかさたな
62:
17/05/04 13:30:50.75 MYMu1oK1.net
61です。
トリップちゃんと付けられてない…
63:なおぽん@172*64.8*62*♀
17/05/04 18:15:33.87 ybEwPT1p.net
【参加表明】
うつ病で休職中に食べまくりあれよあれよと言う間に太り58kg→64kg超え…
最終目標58kgですがまずは今月62kgを目指します
みなさんよろしくお願いいたします
・ダイエット方法：ウォーキング、30日間フィットネストレーニング（アプリ）、夕食控え目&夕方以降のお菓子禁止
64:カフェイン@160*53*50♀
17/05/04 21:09:34.03 bcO1d7RT.net
【参加表明】
ダイエット方法：糖質制限、毎日ココナッツオイル、エアロバイク、ヨガポールで体幹運動
出遅れたけど
半月後の報告まで頑張ります
65:イチ@173*64.0*62.5*♀
17/05/04 22:46:31.96 ZcpZJGgH.net
年末までに55kgを目指します。
少しペースを下げてゆっくりリバウンドしないように続けるのが目標。
【ダイエット方法】
紫外線の季節でウォーキングは夜しかできないのでショコを頑張る。
週一でジムで筋トレのみ。
ストレッチをする。股関節おかしいので整体行く。
ヒップアップに力を入れる。
66:がんばる@162*74.5*68*♀
17/05/05 08:42:05.83 mRHp21Hd.net
今朝の体重73.5
きのう1300kcalほど食事をしたので、
想定内の増加
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:55:42.83 6Me4a6Ir.net
さすがき個人の日記はいらないから別スレでやってよ
他の人状況とか追いにくいわ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:56:11.86 6Me4a6Ir.net
わざわざNG設定するのもめんどいし、ほんと迷惑
69:極デブ@161*87.6*83
17/05/05 10:45:47.11 5H9slIAO.net
ほんと迷惑
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 12:43:50.72 nyjC9Ym9.net
いちいちご飯書くなって注意されてるのに図々しい人だなあ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:00:41.07 tNQM8JZA.net
>>66
【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】 [無断転載禁止]2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここなら書いても怒られないと思うからこっち行ってみたら？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:10:19.30 P5ZIlNXU.net
なんでそんなピリピリしてんのみんな？
NG設定すりゃ楽に消えたし…
無理なダイエットし過ぎでイライラし過ぎだろ
荒れない為には>>71のスレ行って書くのが一番かもな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:53:31.26 w90kY5/4.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する
74:53 @175*74*72*♂
17/05/05 14:56:55.06 PPSjVk0K.net
4月は忙してくサボッてしまった
【参加表明】
目標：
・74.0Kg⇒72.0Kg を目指す
ダイエット方法：
・体重計に朝夕のる
・ウォーキング毎日9000歩
・糖質制限（朝ごはんはしっかり。夜はオカズのみ）
・海藻、キノコ、豆腐、魚、ヨーグルトを意識的に摂る
・間食、お菓子禁止
・睡眠6時間
75:がんばる@162*74.5*68*♀
17/05/05 16:00:19.97 Umc8kn/q.net
>>72
私の体重が順調に減っていて、自分が減らないからピリピリしてるのでしょう
食べれば太る
食べなければ太らない
それだけですよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:34:00.56 Wd1cgHMV.net
煽りは下手くそだなビックリする程
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:39:08.45 Gj6a1eoN.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:49:13.05 rLp2hOxE.net
>>75
NGした相手に安価つけてんのアホすぎて笑った
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:01:51.41 ZOCac99H.net
みんなが日記帳がわりにしたらどうすんだ？
自分さえ良ければ良いのか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:57:06.31 9936ekxO.net
>>69
4.6kg痩せるのに1ヶ月で達成できないなんて恥ずかしい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:59:26.76 9936ekxO.net
>>69
超デブだね
82:53 @175*74*72*♂
17/05/05 19:20:21.65 q7M72GqB.net
>>80
日記ちゃんは相当悔しかったんだね
注意されるまで気づけない感性の悪さを反省すればいいのに
1ヶ月にに3Kg以上痩せるのは不健康だよ
君は判断力もお粗末なようだ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 19:34:39.30 JYfe4YXW.net
注意されて逆ギレは良くないと思うよ。私もそうだけど、皆前日から自己満足な見せられてモヤモヤしてたけど我慢してた。しつこく今日も書き込んできたからいい加減にしてほしくて注意したんでしょ。
前日の時点で自重すべきだったんだよ。
84:なおぽん@172*64.8*62*♀
17/05/05 20:39:04.52 1hM5oBR2.net
報告したくなる気持ちわからないでもないです…
ここはスレのルールで基本は半月に一度の中間報告と最終報告、と決まっていますし
日常の報告は日記スレか、ツイッターとか、他だとダイエットアプリで報告するのがいいと思いますよ
ダイエット専門のSNSアプリもありますしどうでしょうかね？
85:
17/05/05 20:42:49.86 a82GJD2/.net
（ルールは破るためにあるから気にしなくて良いと思うよ。邪魔ならNGにすればよいだけだし自治厨の言うことは俺は聞かない）
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 20:47:39.16 rLp2hOxE.net
>>85
じゃあお前もNGな
87:
17/05/05 20:50:20.95 a82GJD2/.net
ぎゃあああｗｗｗｗ
自治厨はうざいだけだし好きにしてくれ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:57:48.54 Z4TOx6iq.net
>>82
巨デブはかなり痩せますよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:01:08.22 Z4TOx6iq.net
ルールを知らなかったようだから教えてあげればよかったんですよ
ああいう言い方はやっぱりダイエットのストレスが溜まってピリピリしてるように感じますね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:04:08.13 rLp2hOxE.net
一回指摘されてからしつこく日記にしてたらどんなスレだってキチガイ扱いされるよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:07:25.02 Z4TOx6iq.net
>>90
あなたもピリピリしてますよ
それではダイエット失敗しますよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:14:47.97 f9KFSE7q.net
>>91
他の板見てきてから出直してきたら
人の話聞かない人が一番嫌われるよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:57:22.68 dVBdP5hv.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品40%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1kg換算で1200円の激安！！！！！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 09:20:55.03 F7QZd9/J.net
下手な自演擁護する前に素直に一言謝れないのかな。
自己顕示欲の暴走すら抑制でない人の方がダイエット失敗すると思う。食欲と代替えしてるだけでしょ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 11:22:40.92 iopIXorX.net
>>15
暴飲暴食してたら１キロ太ってしまったーーー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
当たり前かw
47.5からリスタートだす
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 11:38:25.00 0Mn4/R7X.net
>>94
イライラすんなよ
80kgの豚？90kg?
どうせお前は痩せないよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:10:04.52 O1TWBcp4.net
>>80
あのさ、停滞期って知ってる？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:48:33.00 mOmJAOVy.net
やっぱコレぐらいで荒れるとか主婦やってる女の人が多いのかねー
ネットでモメるとか子供じゃん
ダイエット板なんか自分の減った体重ドヤりに１日一回だけ書く場所って割り切れよ
99:サボ
17/05/06 13:08:53.53 3mHHLppQ.net
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6
67.1→65.2
1.9キロ減
今日で77日目
もう減らなくなってきた
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 13:21:46.79 nEohbZIp.net
停滞期で心折れそう…ほんとつらい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 13:24:16.49 yIkBGvQj.net
>>96
がんばる@162*74.5*68*♀ ◆x4EsEC9ZC.
もしかして自分が70キロ台だからそれより上を言ってる？w
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 13:26:01.83 y3K4Z4q5.net
イライラしてんのはお前だろブヒブヒうっさいねん
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 14:14:59.68 xS37Lgdb.net
>>102
誰に言ってるの？
バス旅行でリフレッシュ中
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 21:06:54.15 HTMZ3NhF.net
>>101
もうやめたげて日記ちゃんのライフはゼロよ！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 21:21:17.36 9Tz+aIgV.net
/: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ ＿＿＿
/;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､ ／ ヽ
/ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／ ﾘ!: ::/ﾉ l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ / そ そ お ＼
/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､ / |: :/ , -==､ l＼:::|: : : :|i: | / う う 前 |
. /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::|| ﾉノ ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/ な 思 が
/: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ ´ i| l|||l"l ｀|: /|: : /'!/l ん う
∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―- , ｰ=z_ｿ |/ ﾊﾒ;, :: ::|. だ ん
i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ ､ ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|. ろ な
|!l |: : : : : : : : :､: ::＼ ､-―-, / : : :丶;,,;,:ミヽ う ら
丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__ ｀~ " /: : ﾄ; lヽ） ゝ
ﾚ ｀| ｀､l｀､＞=ﾆ´ , _´ : :} ｀ ／
,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _ -､ ´ヽノ ＼ﾉ ／ お ・
,;'~ _r-- ､__ ~f､_>'､_ | で 前 ・
f~ ,;" ~"t___ ﾐ､ ^'t | は ん ・
," ,~ ヾ~'-､__ ﾐ_ξ丶 | な 中 ・
;' ,ｲ .. ヽ_ ヾ､0ヽ丶 l /
（ ;":: |: :: .. .｀, ヾ 丶 ! ＼＿＿＿＿／
;;;; :: 入:: :: :: l｀ｰ-､ ）l ヾ 丶
"~､ｿ:: :い:: : ＼_ ノ , ヾ 丶
106:第二の渡辺直美163*95*90
17/05/07 04:01:49.36 x9yA+W/v.net
ダイエット実行ダイアリー 23日目
身長163 体重100.5 BMIは38クラス
今月の4月6日からダイエット開始。
今現在の体重は95.0。5.5キロ減量中。
今現在やってるのは
・一日1400キロカロリー以内の食事制限(主に１食コンビニのサラダ＆サラダチキン1個＆ブランパン1個で450以内に調整)
・一日2時間30分ほどのウォーキング
・ELVは極力使わず階段で移動
・飲物はお茶orブラックコーヒー。お茶はヘルシア緑茶が主。一日一本ヘルシア緑茶aを飲む
・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)
約8年ほど貯めてきた脂肪だから簡単には落ちないだろうけど頑張ります
107:第二の渡辺直美163*95*90
17/05/07 04:04:46.86 x9yA+W/v.net
先月の6日からの間違いです
5月1日でリセットして6日目です
数字に弱くてごめんなさい
108:第二の渡辺直美163*95*90
17/05/07 04:07:47.43 x9yA+W/v.net
悪口や言いたいことを書くときはみんな名無しになるんですね
正直、励みになるレスが欲しいです
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 08:32:35.76 xnvZx45I.net
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
ランニングは脳の老化を防ぐ
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
110:細マッチョ♪@172*80*76*♂
17/05/07 08:38:37.63 eP1p9X2H.net
ダイエット実行ダイアリー笑
>>108
そんなもんだろ
自分を守りたいならログってろよ
励みになるレスを求める前に自ら与えようぜ
な？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 08:59:22.45 QNLx8Htt.net
>>108
自分がしてから言え
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:00:00.55 0TXXhtwI.net
>>106
＞・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)
面白いですね（笑）ユニークな会社。
若しくは、有名な体重計の会社勤めさんですか？
113:無地@178*89.3*87.0*♂
17/05/09 07:44:12.08 BXH5vx+7.net
【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
89.3/27.4/
114:フクロ@164*66.7*65.5*♀
17/05/09 23:47:30.10 czKDf45Q.net
【参加表明】
先月下旬から生活崩れてダイエットから目を背けてたんだけど再開します
ダイエット方法
食事:1400kcal程度
気が向いたら筋トレ
115:ほうじ茶@147*53*50*♀
17/05/10 07:17:00.49 1Msy0k+S.net
【参加表明】
途中から失礼します
出戻りです
職場が変わってしまいまた豚へ戻りました
【ダイエット方法】
・スロージョグ5キロ(週3)
・ジョギング行けないときは踏み台昇降
・できるだけ階段を使う
・半身浴30分
・筋トレ
・野菜中心の食事を心がける
116:00あっぴい@150*47.1*45.0*女
17/05/11 02:04:15.43 y9/xrbXB.net
>>15
10日経ったので一応経過報告
47.1→46.8 (-0.3)
全然減ってないヽ(；▽；) あはは
停滞期なのでヤケになって食べてました
ステッパーも全然ですよ
ごめんなさい
中間報告の１５日までにせめて46.5にはなっておきたい
１週間後には生理来るし節制しておかないと減らないどころか増えてしまう( ；´Д｀)
117:めん@169*72.9*71*♀
17/05/11 09:06:52.19 URAxxPMH.net
10日、72.1でしたが今朝は72.3
9日から三日間断食をしていますが昨日夜はスープ二杯飲んだせいなのかちょうどやろうとした9日から生理がきたせいなのか微増
118:空@165*51.4*50.2*♀
17/05/11 10:28:03.59 Fx6gofMj.net
【10日】51.6kg 22% 脂肪量
GW遊びすぎて52.6kg 21.5%までリバしてました×_×
恐るべしGW…。気持ちを新たにします！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 13:33:07.47 2hhU7uVO.net
4/5～5/11 168cm♂ 68.2→60.7
120:まるこ163*74*69
17/05/11 16:13:07.59 dpMJhhLM.net
2日間断食で71.5まで行ったものの、
断食をやめると73.6までアップ
2日間変わらないので、今日から寒天断食をはじめた
もう停滞期なのかもしれない
ずっと断食しないと減らないのかも
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 21:20:17.67 y9/xrbXB.net
>>120
それ体が飢餓状態だと勘違いして省エネモードにはいっちゃってますよ
バランス良い食事をちゃんと取る方が脂肪燃えます
122:まるこ163*74*69
17/05/11 22:14:23.72 pJKfFfrA.net
>>121
アドバイスありがとうございます
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 23:00:05.11 y9/xrbXB.net
>>122
あすけん というアプリいいですよ
ただですしw
スレもあるので良かったら覗いて見てください
124:まるこ163*74*69
17/05/11 23:07:14.76 pJKfFfrA.net
>>123
ありがとうございます
125:サボ
17/05/12 07:36:26.21 zYnCjXY7.net
>>99
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12
67.1→65.2→64.8
1.9→2.3キロ減
今日で83日目
一週間で1キロ減らないな
126:まるこ163*74*69
17/05/12 07:58:29.87 +3QPLTko.net
>>125
何をやったんですか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:54:13.79 yZ9bRVqw.net
【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
128:サボ
17/05/12 11:34:22.30 zYnCjXY7.net
>>126
何をやったってのは運動の事です？
事件は何も起こしてませんが…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:08:12.42 zocjO27P.net
がんばるちゃーん
130:まるこ163*74*69
17/05/12 17:22:55.54 M1A8CtCj.net
>>128
やせるために何をされたんですか？
131:サボ
17/05/12 17:47:20.14 oEd/JkgD.net
>>130
運動とかクソめんどいんで食事制限だけですが…
隙あらば自分語りするなら30日で9キロ落とせたんでダイエットって簡単なんだなと思ってますが…
唯一守ってる絶対的なルールは
取込むカロリー<消費カロリー
これだけは何があっても守るようにしてます。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 06:43:23.93 XmPTud5V.net
簡単とか脂肪だけでなく脳もやられちゃってるなこれ
元がデブりすぎてるから減るだけだろ
身長180とかあるならともかく
勘違いしてるとリバウンドくるぞ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:37:22.49 Bty6u11X.net
それでも１ヶ月で９キロはすごいと思う
といっても背が低くてその体重ならまあ落ちるよなって重さだけど
134:
17/05/13 09:50:21.45 SzGZxneE.net
>>131
脂肪と筋肉と骨が溶けて軽くなった
そしてその先になにがあるのか
体重を短期間で落としたら勝ちなわけじゃないからね
ダイエットではおまえは敗者だと思うよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 11:28:00.49 hRfTyIxC.net
ダイエットが簡単ってフレーズが逆鱗に触れたのかも知れないけど何もそんなキツい言い方しなくても…
ただ、簡単に痩せた経験のある人はまたいつでも減量出来るって思ってリバウンドしてしまうことが多いそうだからその点は留意した方が良いかもね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:23:32.59 BxYEPuxw.net
この減量具合で運動全くなしで摂取カロリー＜消費カロリーってことは
基礎代謝分も食べてないってことか…そら減るわ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:30:29.77 eQNn28pm.net
食べだすと止めるのが難しいからすごいわ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:42:02.94 D0ag7CZb.net
164㎝ 5/1 68.4kg
5/13日 67.0kg
末までに66kgにしたいな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 14:57:05.36 kOMJSHrs.net
ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 05:40:02.10 DDD4p1xu.net
>>15 >>95 >>116 自分の以前の書き込みを見ると面白いw
15日なので…
【中間報告】
47.1→46.5 ( ー0.6)
下げ止まってるなあ、停滞期と３ヶ月目に入ってやる気が落ちている&生理１週間前
このペースで月末までにあと1.5はムリ！
と言うことで、明日から１週間脂肪燃焼スープダイエットやります
そこで1.5は落として残りは維持にする
141:あっぴい@150*47.1*45.0*女
17/05/15 05:42:07.23 DDD4p1xu.net
>>140
名前入れ忘れてました、スマソ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 07:44:36.00 v0xOqlDn.net
【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
143:りんご@158*70.0*67.0*♀
17/05/15 07:59:17.97 IEmRof47.net
>>23
【中間報告】
70.0kg→69.4kg（－0.6kg）
案の定GWで72.0kgまで増え、やっとここまで戻ってきた。
やっぱりお酒を飲むと、あれもこれもいいやって自分に甘くなってダメだ！
後半は気持ちを入れ替えて頑張ります。
144:ぬるふぃあ@*173cm*75.5kg*70kg*♂
17/05/15 08:09:27.67 Wg4gswUj.net
>>13
【中間報告】
75.5kg→74.３
ここ3日間発熱したりでダイエットよりも体調回復に努めたため、少し失速しました
風邪治ったら今まで通りがんばる！
145:空@165*51.4*50.2*♀
17/05/15 09:51:17.72 EOVISZyB.net
【中間報告】51.6kg 22%
ふぅ。下げどまってるなぁ…。
休日の不摂生なんとかならないかな。
スリム美人になりたいのにぃ！。・゜゜(ノД`)
146:めん@169*72.9*71*♀
17/05/15 09:53:05.31 w7z9fLEY.net
15日報告
三日間断食！と一応決行したものの生理と重なったため72.6とほとんど減らず
カップスープなどをいつもより飲んだせいかもしれないけどやる気になったからって生理のときにやるもんじゃないなと思いました
今月は終わったあとに再度チャレンジします
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 10:36:19.46 vbXR8Z4u.net
>>145
体脂肪率22%なら、見た目スリムなのでは？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:36:41.17 INpNOuKW.net
>>145
165身長あって体重51なら結構細い方だと思うんだが…
貧血とか凄い来ない？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:51:08.15 UScPSQvG.net
173cm 84kg デブ度で言えば 100点満点中何点でしょうか？
150:空@165*51.4*50.2*♀
17/05/15 13:37:52.29 EOVISZyB.net
>>147,148
うー。そうなんでしょうか…。
自堕落な生活のお陰か、下半身がかなりアレなのですが×_×
太もも周り52cmをせめて49cmにしたいです。
1200kcal制限の時は結構貧血出てました！
1400kcal制限でプロテインかドリンク飲み始めたら、浮いたカロリー分他に食べれるようになったので貧血出なくなりました！
下げ止まりしてますが…。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 13:47:07.91 HpCbXeLG.net
>>150
52cm って言ったら佐野ひなこのウエストぐらいだぞ w
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 13:50:45.35 5vTKWdsw.net
筋トレとかで絞る方がいいのかも
153:空@165*51.4*50.2*♀
17/05/15 14:08:15.64 EOVISZyB.net
>>151
この太股に内臓全部入ってるんですね、ひなこ。我が身が恐ろしい…；；
>>152
骨盤矯正のストレッチで何とかしたいと思ってたんですが厳しそうです。筋トレちょっと勉強してきます！
重ね、ありがとうございます。
154:み@157*67.4*66*♀
17/05/15 14:13:27.21 YosqLMNj.net
>>29
【中間報告】
64.6kg/36.2% → 64.4kg/34.7%
体重落ちなくなってきたけど体脂肪率下がったからいいです
>>150
数字だけ見たら細いのに、太もも私と同じくらいってびっくりです
ちなみに書いてますが157cm64.4kg、体脂肪率34.7%で太もも53cmです
ワイドスクワットをゆっくり8カウントで腰を落として9カウントめで戻る、をだいたい2分1セットで1日2～3回やってます
太もも細いとそれだけで細く見えますよね、憧れる
155:み@157*64.6*63.5*♀
17/05/15 14:16:20.98 YosqLMNj.net
>>154
名前の数字間違えてたので訂正 すみません
156:空@165*51.4*50.2*♀
17/05/15 15:17:16.48 EOVISZyB.net
>>154
お、お恥ずかしい(*/□＼*)
ワイドスクワットですね！youtube見てきました！メモ。
後半戦同じセットを取り入れてみようと思います。ありがとうございますmm
みさんも順調に脂肪量減ってきてますね。お互い後半頑張りましょう～。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:23:49.53 3HrQFEQL.net
浜崎あゆみが初日横浜アリーナ公演開幕！！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 16:21:06.31 o/xSh0Nk.net
あゆ？すごいね。サムネでみたら別人かと思った。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 16:31:31.01 Zegwh6KB.net
すごく‥強そうです
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 16:44:26.12 tX7LIIKg.net
最強伝説黒沢(かずこ)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 16:49:55.35 5g3Ps7lX.net
浜崎さん何キロくらいあるんだろう…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 16:54:31.94 OpWEmL4Z.net
公表の身長は157cm だけど実際はもっと小さいらしい
体重は・・・
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 17:02:50.77 YWqWC2wI.net
撮影OKでTwitterにえらいことファンが上げた画像出回ってるけど
お前ほんとに撮らせてええんか？っていうのしかない
めちゃくちゃ重いキック繰り出しそう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 17:21:12.11 Zegwh6KB.net
歌姫じゃなくて格闘女王を目指してるのか
165:細マッチョ♪@172*80*76*♂
17/05/15 20:18:03.44 hxhmTSBo.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
166:イチ@173*64.0*62.5*♀
17/05/15 20:28:18.69 ppalHfm1.net
前回>>65、本日63.4
62.2まで行ったが昨日タイフェスで食べまくる予定だったので
想定内の増減。
今月中に1kg戻す。来週は健康診断なので無理しない。
早く痩せたいけど、続ける事が目標なので焦らない。
167:カフェイン@160*53*50♀
17/05/15 21:07:43.28 rT2iqU8r.net
>>64
【中間報告】53.0→51.5
早く数字の減りを見たくてファスティングやってしまった
今月末の目標は51台をキープすることだけに留めます
リバウンドだけ気を付けよう
168:細マッチョ♪@172*80*76*♂
17/05/15 21:26:43.70 TYs3qQid.net
>>49
【中間報告】80.0⇒78.2
筋トレ
低ＧＩ
咀嚼回数を増やす(追加)
169:サボ
17/05/16 00:13:03.64 C/HO9yW3.net
>>125
>>99
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12-5.16
67.1→65.2→64.8→64.7
1.9→2.3-2.4キロ？
今日で89日目？
100g削るのつれー
もう余分が無くなってきた
170:ほうじ茶@147*53*50*♀
17/05/16 00:19:59.34 XWKD/+KK.net
>>115
【中間報告】
53→53
まさかの突発的飲み会の連発で運動も疎かに
あと半月頑張るぞー！
171:
17/05/16 00:51:25.88 y7SMbflb.net
>>31
【中間報告】
74キロまで落ちたけどHIITをなるべく取り入れてる
172:おかだ@155*81.2*78*♀
17/05/16 09:49:46.39 HlENUbf7.net
>>28
【中間報告】
80.9kg
GW旅行して食べすぎたら83kgまで増えてしまった
ここまで落ちて良かった
頑張るぞ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 11:33:51.88 /Q5+kXXk.net
この板にいて半身浴とかよく書けるな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 12:03:10.71 fmJC6MPF.net
停滞期をなめてました、びっくりするほど落ちないw
無理のない目標にしておいたのに到達出来そうになくて笑った
175:ち158*58.0*55.1*♀
17/05/16 12:12:59.89 OVqRLJXE.net
中間報告
55.5→55.1までしか落ちず･･･
あと半月頑張ります!!
176:なおぽん@172*64.8*62*♀
17/05/16 15:07:17.43 zrbcZ+KF.net
【中間報告】
64.8→61.9
良くも悪くも落ちすぎて既に目標に達してしまいました
最初の計算では１日−500kcalで月末に丁度達成の筈だったので
食事−（基礎代謝＋消費カロリー）＝−500になるように厳密に計算して調整していたのですが…
おそらく原因はアプリの30日間フィットネストレーニング
177:なおぽん@172*64.8*62*♀
17/05/16 15:16:41.69 zrbcZ+KF.net
途中で切れてしまいました
続き
↓
おそらく原因は30日間フィットネストレーニングというアプリでしょうか
基礎コースですが全身、ヒップアップ、腹筋、腕、脚、と全コースをやっていたので
ビリーズブートキャンプといい勝負のキツさでした
たるんでいたお腹に早くも割れた腹筋が見え始めており、基礎代謝が大幅に上がったせいかと思われます。
他の運動はウォーキングしかしていなかったので。
アプリはグーグルフィット、30日間フィットネストレーニング、My fitness pal の３つを連携同期させていたので捗りました
例）グーグルフィットで計測されたウォーキングのカロリーと30日間フィットネストレーニングで消費されたカロリーが自動的にmy fitness palに合算される
あと、カロリー制限は最初の3日で挫折したために結局は毎日2000キロカロリーくらい食べつつ残りは運動で調整しました。
今月はこれ以上落とすと不健康かと思うの月末までは維持の方向で頑張ります
178:なおぽん@172*64.8*62*♀
17/05/16 15:18:54.44 zrbcZ+KF.net
>>176
文字化けしているところは マイナス です
失礼しました
179:コケカキイキイ
17/05/16 16:46:12.33 8YVJpGa4.net
>>18
【中間報告】
体重64kg→64.4kg
体脂肪21％→19％
うーん 体重増えてるのは予想外でショックだな
流石に40才近くになると基礎代謝がガクッと下がるのか
厳しい
180:ふ@163*81.8*79.0
17/05/16 18:45:39.68 +6qo58bF.net
前回>>21
【中間報告】
81.8→83.0
食べ過ぎてました
181:がんばる162*74.5*68
17/05/16 19:18:42.18 fLXLh0Hh.net
【中間報告】
74.5→73.1
断食をして71.5まで落ちたものの、復食したら73になり
何をやっても落ちなくなりました
182:かば
17/05/16 21:42:41.68 kHdMd8Ut.net
中間報告 前回>>55
スタート 身長 163㎝
4/1 57kg
5/2 53.2kg
5/16 52.5kg
ウエスト59.5だった。多分食事制限は限界来てるかも。
今日ついにエステへ行って1回3万×4回の集中下半身痩せカード切ってきた。
太った代償は高くついた。
183:53 @175*74.0*72.0*♂
17/05/16 22:39:34.69 sLieFZ+D.net
>>74
【中間報告 1/2】
05/05 74.0
05/15 74.0
途中増減あったが減ってない・・
増えなかっただけ良しとして後半戦に挑む
184:尻肉156.46.0.45.5
17/05/16 23:36:01.71 otyR/Bmf.net
参加表明
停滞中なのでモチベアップのため参加
カロリー管理、エアロバイク
今朝46.0kg 体脂肪19.5%
185:フクロ@164*66.7*65.5*♀
17/05/17 15:50:15.41 MEyd45lx.net
>>114
中間報告
66.5kg
生理で食欲が凄まじい。先月は我慢した挙句狂ったようにドカ食いしてしまったので
今月は高タンパクの自炊食をカロリー気にせず食べてる
生理終わったらまたカロリー制限する
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 01:08:33.70 gKQxXnPc.net
運動後に乳製品を摂取すると運動だけを行うより筋力が増加することが判明！！
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
187:サボ
17/05/18 07:37:05.87 EKpeowk9.net
>>169
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12-5.16-5.18
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5
1.9→2.3-2.4→2.7
今日で92日目
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 07:26:18.96 4VrYc6Mq.net
>>169
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0
今日で90日目だったはず？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 14:06:27.70 mmzzKYVM.net
ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
190:A
17/05/20 16:03:40.93 dMS75xF7.net
70キロ→70キロ
ジムには週6で行き糖質制限もしてましたが痩せず
筋肉がついたと思って焦らずやっていきます
191:A
17/05/20 16:05:08.15 dMS75xF7.net
ちなみに筋トレのせいかか脂肪がへったせいか分かりませんが腹はへっこみました
前屈してもお腹の肉が二段腹にならなくなったので心地がいいです
192:あっぴい@150*47.1*45.0*女
17/05/20 18:25:43.45 5YLMytoK.net
>>140
20日なので保守がてら報告
47.1 → 45.7 (－1.4)
ようやく落ちてきたので、月末まであと11日で0.7キロ減らせるように頑張ります！！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 18:26:26.70 5YLMytoK.net
>>190
ジムに週6はすごい頑張ってますね
見習いたい
194:A
17/05/20 22:02:29.14 gNBET6Di.net
>>193
ありがとうございます
自分が使うジムには無料ドリンクコーナーがあるのでまずはそこで休憩すること目的に行ってますー
195:空@165*51.4*50.2*♀
17/05/21 09:55:07.98 G20zvZ2U.net
【20日報告】50.6kg 21.5% 脂肪量10.88
２年ほど前48.5kgまで落としたときは体脂肪率22%だったんです。
今回はウォーキングとスクワットに加えて食事もあすけんでうまくコントロール出来てるのかな？
継続の一番の励みはこちらに参加できたことです。ｱﾘｶﾞﾀﾔー
残りあと少し。ガンバります！
196:あっぴい@150*47.1*45.0*女
17/05/26 23:45:42.07 1mHJgIPh.net
せっかく目標体重までいったのに、今日食べにいって増えてしまったあああ
一食くらいで右往左往してる時点でまだまだなんだけどさ
凹むわー
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 01:00:54.94 E9w9W0e5.net
>>196
日記にするなよ
書いていいのは中間報告と最終報告だけだ
失せやがれ！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 01:02:21.84 E9w9W0e5.net
>>191
調子に乗らないでください
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 02:38:49.89 JGvD2nB+.net
なんかいきなり説教厨が現れたの同じガイジなの？
立ち入りすぎだろ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 06:41:07.37 E9w9W0e5.net
>>199
テンプレ読め
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 15:03:25.08 vO28Ch9K.net
>>188
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19-5.27
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1→63.3
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0→3.8
今日で98日目
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 23:54:17.91 JYUAadM6.net
空気よめない病気
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 23:56:19.47 JYUAadM6.net
>>201
おまえの日記帳じゃねーんだよ
せめてトリップつけろ、あぼーんめんどくさい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 13:31:03.90 pVUsYkKj.net
ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
205:尻肉156.46.0.45.5
17/05/28 17:37:07.47 22ynR5sI.net
>>184
今日甘いものをたくさん食べたので月末までモチベ上げるため中間報告
今朝45.3kg 体脂肪19.7%
今月の目標は達成したけどまた上がりそうなので月末までしっかりやりきりたい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 17:39:55.20 6RpNXA51.net
>>205
十分細いのにそんなに痩せて桐谷美玲や河北麻友子 目指してるの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 18:01:57.79 aWlQIjrl.net
>>206
余計なことを聞くな
調子に乗るから
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 18:43:56.15 OIU7YQcV.net
>>206
ガリガリにやせてストーカーに嫌われたいんだよ。きっとね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 18:57:34.27 r9Yqaa8w.net
ここは細い子に厳しいね ww
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 19:22:19.82 UQ6E7yp7.net
身長低いんだろう
211:尻肉
17/05/28 19:58:55.71 22ynR5sI.net
ちょっと上の人と同じで脚と尻が異様に太いんだよ
貧乳だから体重と体脂肪低いのはそのせい
運動して減量してきたけど同じ身長体重の人と同じ体型になれない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 23:46:20.72 xla3gvtu.net
>>198
成果じゃん もしかしてアホ？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:48:02.07 s8xGeNIu.net
>>1
＞テンプレやマナーは強制ではありません。
＞煽りはスルーで。
＞
＞■ 推奨 ■
＞・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
＞・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
って書いてるんだから日記でもいいんじゃん。
と言うか煽りとか人を叩いてる方が問題だろう。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 06:27:42.93 iu4p1JOG.net
>>212
端的に書く以外は不要です
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 06:28:37.90 iu4p1JOG.net
>>213
以前、日記をさんざん叩いていたことを忘れましたか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 12:51:36.06 2gmrSqhW.net
横だけど、あの日記の人は注意されたにも関わらず何度も書き込んだから叩かれた。個人的には目に余らない程度であれば、多少脱線しても大丈夫と思う。
あの人は特別人に嫌われ易い要素を持ってるんだよ。あすけんでもアレだし。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:25:56.44 iu4p1JOG.net
>>216
あすけんを批判がましくのぞいてるの？
性格悪いね！お前みたいなのがいるからこのスレの雰囲気が悪くなるんだ
お前は失せろ！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:30:40.02 2X9YtcH3.net
やっぱり無意味だった？BMI（肥満度）はあてにならない！
URLﾘﾝｸ(www.gigamen.com)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:00:03.66 5avBJ2EL.net
アホは0か1でしか喋れないからなあ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 04:53:41.26 ROeMC4Bk.net
>>216
横だけど、どういうスレか理解していなかったんじゃないかな？
何でみんなそんなに荒れてるんだみたいな書き込みも数人いたしね
ダイエットでイライラしてるお前のような奴等がストレス解消したとしか思えないね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 06:11:01.49 SmjPZK5z.net
おおかたダイエット失敗して発狂してるんじゃないの？
人間としての器が小さい小さい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:30:24.42 j/hgMuAB.net
ほんと、この日記叩き異常だわ
テンプレ以外に報告しちゃいけないってルール誰が決めたんだよ
そもそも>>196も>>201も日記というほど毎日書き込んでるわけじゃないし
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 11:39:06.91 7cTyUtjB.net
ビチク連呼厨と同じにおいがする
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 20:15:23.08 uQ7RjRX6.net
テンプレはトリップつけろ書いてあるだろ
自己中は文盲なのか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 20:37:08.00 1bj8rgss.net
テンプレやマナーは強制ではありませんって書いてあるだろ盲目なの？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 01:43:05.39 KG2rvsww.net
一ヶ月減量してみました
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
方法はサプリとプロテインだけで3日くらい軽断食 
そのあと１日だけ普通の食事1500キロカロリーほど 
このサイクルを繰り返しました
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 01:48:36.30 KG2rvsww.net
書き忘れ
85kg→75kg
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 02:02:06.38 KG2rvsww.net
画像こっちか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 03:11:47.18 XSXkkOCC.net
すぐにリバウンドしそうなダイエット方法だね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 04:37:46.39 KG2rvsww.net
>>229
基本は断食がベース
筋量の減少と精神的負担を考えての妥協ライン
231:サボ
17/05/31 07:33:47.63 HVEmCOdW.net
>>201
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19-5.27-5.31
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1→63.3→62.9
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0→3.8→4.2
今日で102日目
分かってきたのがざっくり一ヶ月4キロだな減らせて
232:ぬるふぃあ@*173cm*75.5kg*70kg*♂
17/05/31 07:50:05.48 od66Af4K.net
>>144
【最終報告】
74.3kg→71.8
目標の70kgには届かなかったものの、体が引き締まってきたし、体重以外にも変化が感じられたので少し嬉しいです
来月もがんばる！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 07:55:12.07 iP1Ip5Pb.net
>>232
こんな荒れたスレに書き込んでうれしい？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 07:55:30.61 iP1Ip5Pb.net
>>232
こんな荒れたスレに書き込んでうれしい？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 08:09:04.74 ab0sOpXs.net
先月-1.5kg 今月は、-1.4kgでした。
ウォーキングを時々、追加したものの、恐ろしく減らない。マイペースでも頑張ります。
ありがとうございました。
236:空@165*51.4*50.2*♀
17/05/31 09:03:56.26 USd0EVt4.net
【最終報告】50.2kg 21%
今月は体重の増減が激しくてドキドキしました。
ダイエット３か月目に突入して体が戻ろうと足掻いている気がします。この先が怖いなぁ＞＜
やったことは週5の5kmウォーキングとワイドスクワット、骨盤矯正のストレッチ、食事1400kcal制限です。
ありがとうございました！
237:めん@169*72.9*71*♀
17/05/31 10:05:33.85 44JB4M3V.net
本日72キロで今月は終了
間で71.5までいった日もありましたが最終的に戻ってしまいました
目標まで届かなかったけど月初よりやせたのだけはよかったです
238:がんばる162*74.5*68
17/05/31 10:37:21.97 XBmUxfXX.net
【最終報告】
1日断食を2回、2日断食を1回やりました
73.5に減ったあと2日断食をやり2kg減りましたが、復食したら73.5に戻りました
その後は1000～1400kcalの食事で1kg減って終了しました
ありがとうございました