19/05/13 09:22:07.04 qnTdetsS.net
サラダバーとか食べ放題とか鬼門。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:36:07.07 Q1qLxHRf.net
まぁ、２日に１食だから取り戻せるから
たまにはいいんじゃないの？
ストレス発散になるし
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:51:25.95 +NVSQhtG.net
>>855
胃が小さくなってきてるんですよ。
頭の中で食べられる量の1/3で
満腹になれますよ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 10:18:45.26 KxIoOAE+.net
>>854
心筋梗塞おこしてますねあなた
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:42:06.35 kgWB40f5.net
極めて健康デス
2日1食炭水化物抜きで糖尿病も治りマシタ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:19:15.40 xEGj2XfX.net
>>860
食事も１日おきですか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 19:05:02.34 +NVSQhtG.net
>>860
マジデスカ？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:17:58.59 IwAlifZm.net
糖尿病が寛解したと聞いたことあるからマジやと思う。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:25:19.81 +NVSQhtG.net
>>863
治るんデスネ(・∀・)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 21:18:47.83 IwAlifZm.net
数値が良くなり、体調良くなり、糖尿病の病状は治療が必要ない状態でことかと。不摂生すればまもなくまた、、、というような状態だと思います。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 01:49:09.71 BAZdboDK.net
>>861862
ハイ
ただ本当に炭水化物があまりおいしく感じなくなってしまいますのでご覚悟お願いシマス＾＾
あとは旦那さんに協力的にしてもらうとずっと頑張れマス
889:815
19/05/14 07:03:33.67 Goo4VW7o.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 （夕食予定）
月曜日は、
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
ブラックコーヒー
3種のナッツスムージー
フルーツスムージ
豆腐とわかめの味噌汁
タピオカココナッツ
ピスタチオドリンク
飲むヨーグルト
でした。1100kcalぐらいでした。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 07:15:30.64 JFlVrwaP.net
そんだけ飲むんなら なんか食えば？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 07:22:30.61 YJIJvGni.net
これはさすがに2日に1食とは言いがたい
食べる日以外は水お茶コーヒー程度って認識だったわ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 08:10:08.32 I9+ioCAc.net
霊仙みたい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 11:33:17.89 5QFWxk+F.net
>>867
寒天はカロリーゼロでお腹膨れるからいいよ
894:815
19/05/14 13:21:07.30 Goo4VW7o.net
コンビニのゼロキロカロリー寒天毎日たべてましたが、
体質なのか人工甘味料で下痢とか気持ち悪くなるみたいです。
にたようなもので、コンビニで買えるものとして、ところてんにしていたりします。
甘いみつをかけるタイプと、酢じょうゆのタイプがあって飽きないですね。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 14:18:56.57 ebCyuyKe.net
飲み物もよく噛むように飲むと少量で満足できるよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 14:35:15.50 QyJyBdvu.net
粉寒天購入して、味噌汁やスムージーに入れてみるとか
とろろ昆布にお湯としょう油少しかけるのもいいよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 15:02:35.87 RDjguEYG.net
何が原因でたくさん飲んでるのかな。
つらい空腹感
食べないという新習慣に慣れなくて落ち着かない
口さみしい
暇
低血糖
898:など 原因によっても飲むもの変わってきそう。 お腹にたまるのがいいのか、水やお茶みたいなのでいいのか。
899:815
19/05/14 15:24:31.15 c+3jzsuA.net
きのうはスムージーをためしたくて、ちょっと飲み過ぎたようです。
食事を減らした分、摂取タイミングの習慣を変えずに、飲み物に置き換えてみています。
昨日の例を補足いたしますと、
バールアイスラテは、昼飯代わり（これまでも、昼飯は抜いていたので同じです）。
アイスカフェラテは、いつも3時に食べるアイスの代わり。
ブラックコーヒーは、仕事中のお茶代わり。
スムージーは、仕事終わってから帰宅まで（片道2時間ぐいの通勤）のコンビニでの買い食い（おにぎり、パン、唐揚げ）の代わりとして。
味噌汁やその他ヨーグルトドリンクは夜食として。
このスレタイのイメージだと、水やお茶以外は禁止みたいなイメージですよね。
デスクワークですが頭を使いフラフラするので、意志の弱い私は水やお茶だけでは続けられないと思いましたので、最低限のカロリーは飲み物で取っていくという作戦です。
なんだか、スレの主旨に沿わず、ゆるくてくみません。
900:815
19/05/14 15:29:05.09 c+3jzsuA.net
このチャレンジの前は、朝昼をいわゆる普通の食事はぬいておりまして、
日中は飲み物とお菓子アイスなどのおやつだけ、夜は外食で好きなものをたべる生活で、体重はプラマイゼロでした。
土日が自由なので、うっかり3食たべてしまい、太っていってしまう感じでした。
GW10連休で食べ過ぎて腰痛とヘルニアが悪化したみたいで、急遽体重を減らす必要があり、最初の3日の2日1食パターンで痛みはおさまりました。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 16:38:29.86 UrKXHO97.net
>>877
お疲れ様です。
自分でご飯は作らないのでしょうか？
鍋なんか良いですよ。野菜、肉、魚
煮るだけですから。栄養的にもそう悪くないし
お腹も満足出来ると思います。
>>874さんのとろろ昆布に熱湯とお醤油は
おススメですね、味噌汁代わりに時々作ります。
飲み物は出来れば無糖系の方がいいかと。
腰をお大事に！
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 16:39:00.85 QT2cFm0Q.net
アイスは飲み物だしタピオカは実質カロリーゼロだよね
903:815
19/05/14 17:05:29.48 zMK4qs+k.net
>>878
土鍋は好きでご飯を炊いたり鍋物も時々やってましたが、最近の休みの日は、30cmの大型な2段のアルミの蒸し器を買ったので、野菜やきのこ、お肉やさつまいもを蒸してたべておりました。お通じがよくなり、いいですよね。
平日はどうしても外食ばかりになりがちですね。
ととろこんぶ、しばらく食べていないので家に常備しておきます！ありがとうございます。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 18:53:44.20 JFlVrwaP.net
言い訳多いなぁ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 23:09:05.23 xRjSFrsr.net
>>881
まあまあ( ^^) _旦~~
見守りましょう
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:13:17.08 EcfUxyP5.net
>>876
ゆるくてもいいじゃない。
みんなはじめはそうだったんじゃないかな。
自分も徐々に慣らしていきました。
ベテランさんやり始めの方いろんな方のいろんな書き込みがあると、自分は参考になるなあ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:53:16.12 OeThmcpq.net
そうそう、ユルくていいんですよ。
修行じゃなんいだから。
大体２日に１食�
908:ﾈんて、ダイエットか興味本位かww あれこれやってみて徐々に固定化していきますから。 食べない日のはずなのに、無意識にラーメン食べてたとかwww トライエラーでだんだん慣れますから頑張りましょう。
909:815
19/05/15 06:46:47.84 uOfQhRUP.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
火曜日は、
グリーンスムージー
フルーツティ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
厚切りとんかつ定食（ご飯おかわり＋キャベツ追加）
フルーツティ
牛乳
チョコレート
でした。
毎度2日に1度のご飯が美味しすぎるので食べ過ぎな傾向が。
次回からご飯は普通盛りにします。
910:815
19/05/16 06:58:51.15 /eaant3l.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 (夕食予定)
水曜日は、
ドリンクヨーグルトキウィ
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
アイスカフェラテ
豆乳バナナスムージー
こんにゃくゼリー
紅茶花伝
味噌汁＋豆腐
でした。コンビニのスムージー多めです。
今日もがんばります。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 10:49:08.98 rjY21YFE.net
ゆるめのダイエット目的で、筋肉が落ちすぎないように
水お茶以外はプロテイン、BCAA、ビタミン剤は摂取可
食事は何食べても良い
って感じの2日1食始めてみました
人との外食が断食日に入ってしまう場合は皆さんどうされてますか？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 11:17:24.83 UefkSB7b.net
>>887
普通に食べに行きます。
食事内容は人や状況に合わせます。
飲み物だけのときもあり、普通の食事のときもあり。
絶対2日に一食！とか現時点では自分には無理です。
スレからはずれるけど、食べるときは数日続けて食べもするし、食べないときは2日以上食べないときもあります。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 00:26:57.26 MCsytCA+.net
食べはじめると１日断食が出来ない日が続いたりする
１日おきの断食ができても食べる日に食べ過ぎたりする
克服したい課題だわ
914:815
19/05/17 06:54:43.12 jqftaMkJ.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
木曜日は
ストリベリードリンクヨーグルト
フルーツミックススムージー
抹茶ラテ
ピーチドリンクヨーグルト
アイスカフェラテ
ワイルドハンバーグ300g＋インゲン
ソフトクリーム
チョコレート
牛乳
ウーロン茶
水
でした。
少しですが、油でちょっと気持ち悪い感じがあります。
今日もがんばります。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 08:12:29.31 JSoVRzJH.net
自分はがっつり食べた翌日は続けて食べちゃうことが多い気がします。
少食にしたら、いい感じです。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 22:03:16.79 RLCyuOah.net
皆さん、楽しく少食ライフ頑張りましょう( ^ω^ )
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 00:04:12.96 x7h92Yc9.net
やだよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 00:48:46.49 hU+2/Ery.net
>>893
お出口あちらです('ω')つ
919:815
19/05/18 08:01:02.74 o0oHPT33.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 （夕食予定）
金曜日は
ドリンクヨーグルトブルーベリー
アイスハニーカフェオレ
ピーチザクロスムージー
シトラスピタヤスムージー
タピオカミルクティクレープ
味噌汁
豆腐
牛乳
低糖質チョコレート
でした。
うっかり入ったNEWDAYSで新しい味のクレープを見つけてしまい、
ついたべてしまいました。
今日もがんばります。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 23:01:57.08 hU+2/Ery.net
>>895
野菜と繊維質をもう少し増やしてください！(>_<)
頑張ってくださいね！(*^_^*)
921:815
19/05/19 09:39:28.52 eJTfjJ56.net
>>896
繊維意識してみました。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8
土曜日は
味噌汁
低糖質チョコレート
牛乳
ワオフルーツ
飲むヨーグルト
Vitalicious スムージー
唐揚げ700g
玄米
キャベツの千切り200g
TBCファイバードリンク
水1Lぐらい
でした。
土曜から喉が痛いです。今日は風邪の症状です。
唐揚げ1kgぐらい揚げて、700gぐらい食べました。食べ過ぎですね。
自炊すると食べすぎてしまうのが悩みです。
風邪を治すのに集中します。
今日もがんばります。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:50:54.48 E+W1u4+y.net
過食を防ぐには適切なタンパク質摂取が必要だな
適量とるようにしたら過食しないようになった
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 20:09:12.86 EAPBurNU.net
>>898
どんな物食べました？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 20:50:20.39 eppknGeL.net
>>889
人間の体内時計は25時間で睡眠も含めて1セットのリズム
習慣を崩す事は良癖も悪癖も苦痛を感じる
食べる習慣も1日サイクルがベストなんじゃ無いかな
夜なら夜、朝なら朝1食は無理のない断食な気がする
ってここだとすれ違いか
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:23:38.25 AbqcsQ+S.net
>>899
麹納豆、豆乳ヨーグルト
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:06:38.69 EAPBurNU.net
>>901
899です。
ご回答ありがとうございます！( ^ω^ )
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 00:13:55.58 a7URUlxr.net
>>902
(^_^)/
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 00:28:05.07 dBnXPlxN.net
>>903
m(_ _)m
やはり、納豆はマストアイテムですね…(･_･;
豆乳もしかり。試してみます！(*´ω`*)
929:815
19/05/20 06:40:57.18 vI22Db7B.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
日曜日は
Introjuice Superfood
ワオフルーツ
玄米
唐揚げ
フルーツミックス
クーリッシュ
セブンティーンアイス
ポカリスウェット
でした。
熱は37度ぐらいでしたがスーパー銭湯のサウナにいってきました。
サウナにいるときは楽ですが、出たあと、頭痛がまだ治っていません。
今日もがんばります。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 06:57:25.40 Qd1K/UD/.net
>>905
あっという間に二週間ですねー。
905の上のやり取りがかわいくて和むわw
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 07:00:25.09 Qd1K/UD/.net
食べ物以外からも、たとえば上みたいなほっこりするものからも栄養とか元気ってもらってると思う。
なんかいいね。
リアルだとなかなか同志いないしね。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 17:06:54.00 Jvy6t0cE.net
赤ちゃんは固形物をとらず、液体摂取している。
幼児は半々くらいかね。
だから変に執着せず切り替えがうまいというかなんというか。。。きれいなのかなと、ふと思った。
お母さんが怒ってると血である乳が毒になるらしいけど、そういうのは置いておいてさ。
933:815
19/05/21 06:59:07.73 Phr2c9j2.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9
月曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
ラ・フランスミックススムージー
アイスティ
タピオカいちごミルク
フルーツミックススムージー
アイスカフェラテ
ブラックタピオカティ
味噌汁（豆腐もやし）
飲むヨーグルト
でした。
やっと頭痛が消えました。
今日もがんばります。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 16:42:27.14 sPUr33y4.net
ちょっと気が早いかもしれないけど
次のスレ立てるときダイエット板じゃない方がいいのかな？
ダイエット目的でない方もちらほらいたような。
あと「二日に一食以下」とかちょっと幅もたせた方が適切？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 16:45:28.11 prenFfN4.net
>>910
確かに二日に一食ってダイエット向きじゃないよな
筋肉が減っていって貧相になってるだけだし
ダイエット目的なら二日に一食以下なんて生活はしない
趣味板とかのほうがいいのかも
「二日に一食以下」でもいいと思うよ
今のスレタイのままでもいいけどわりとどっちでもいい
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 17:12:34.09 NF6zYZ94.net
筋肉が減るとかネガティブなウソを言うアンチは消えろよ・・・
糖質制限で筋肉減るとかウソついて貶めてるやつと同じやつだな、こいつは・・・
2日1食スレその2【1日1食以上の断食スレ】
こんな感じで
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 17:23:11.14 NF6zYZ94.net
まぁダイエット板から出る必要なし
健康にいい食事法をダイエット板から追い出す目的だろう
糖質制限関連のスレも荒らしまくってダイエット板から追い出そうとしているしなぁ・・・
というか910と911は投稿時間も怪しいものだ
05/21(火) 16:42:27
05/21(火) 16:45:28
3分の間にスレを発見して、読んで、すぐに6行の文章を作って投稿している
一人の人間が連続して投稿したか、張り付いてるアンチがあらかじめ文章を作っておいたかだろう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 17:51:13.79 +7XhAIl/.net
出なくても良いが断食系スレ多すぎ
1日1食以上の断食ってどんな日本語だよ
似たようなスレばかり立てやがって1スレにまとめろ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 18:05:02.25 prenFfN4.net
>>912
いや二日に一食やってんのは筋肉が減っていって貧相になるよ
それでもやるんだろ？
ダイエットのためじゃないだろ？
鏡の中に見えるお前は鶴太郎だろ？
健康にいいとか何の冗談だよ
鏡見ろ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 18:20:49.71 sPUr33y4.net
荒れー
とりあえず書き込みに他意はないよ。
単に自分含めダイエット目的でない方もいるっぽいから提案してみたのさ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 19:01:48.11 +7XhAIl/.net
断食が健康にいい食事法と考える人間がいるならダイエット板から出る必要は大ありだからな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 20:46:50.97 GGLwMrLq.net
2日に一食の人。
のはずが、スレ進むにつれ色々混ざってきたね。
次は純粋に1日ないし2日に一食の少食を
実践している人のスレ、でいいんじゃない？基本に戻ってww
特定の食品制限や減量特化でなく、少食によって
どう体が変化するとか、何をどう食べてるか？とか。
比較的平和なスレだから荒さんでほしいよ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 21:14:26.79 xZ4nEx4T.net
ダイエット板だから減量特化に決まってるだろ
むしろ健康要素を持ち込むことが荒らし
健康を考えたいならダイエット板でこんな無茶な小食を選ぶな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 21:39:17.69 luQ9jA24.net
太ってる人は健康の為にダイエットするし健康とダイエットが関連してる場合も普通にあるかと
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 21:47:26.69 xZ4nEx4T.net
それは健康的なダイエット
2日1食は色々な危険を覚悟してやるダイエット
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 22:18:55.93 prenFfN4.net
ダイエット目的で【我慢しながら】二日に一食なんてやったらリバウンドするに決まってる
実験や健康法のひとつとしてなら個人の自由だが
ダイエット板むきのスレじゃねえな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 22:30:31.00 doM/hVy3.net
なんか荒れてるな。
俺も１～２日に一食だけど心穏やかになるぞww
我慢してる、って感覚無いな。
結構爽やかな気分になれる。
>>919>>921
お前２日に一食実践したうえで言ってるんだろうな？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 22:56:22.36 prenFfN4.net
>>923
その効果はダイエット関係ないよな？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:08:13.16 doM/hVy3.net
>>923
興味本位で始めたことで、結果的には
体重減少になった、リバウンドしてない。
173cm70kg→60kg。
とは言え、ダイエットは食べる量少なくするが基本だから
あながち「向きじゃない」ってわけでもなくね？
確かに極端なのは認めるw
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:09:04.83 doM/hVy3.net
ごめん
>>924
宛て
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:15:20.00 xZ4nEx4T.net
>>923
実践した上でのレスだからな
こんなのを健康的ダイエットだと思ってるならただの無知
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:21:38.44 doM/hVy3.net
>>927
体験したなら良し。
じゃ
953:、今３食？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:34:35.84 xZ4nEx4T.net
適当
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:39:17.53 GGLwMrLq.net
>>929
そうなんだ。
まあ体調崩してなければ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 01:13:58.91 CBD5YBuu.net
筋肉が減るエビデンスは無いみたいね
957:815
19/05/22 07:11:48.88 UDYonocG.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
火曜日は
メロンミックススムージー
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
豚ロース生姜焼き定食
TBCBeautyドリンク
でした。
月曜の夜髪の毛を切っていますのでその分多少体重減少になっているかも。。
筋肉量の話が出てましたので、体重計のデータを見てみました。
（INNER SCAN50利用）
2週間前の体脂肪率と筋肉量
24.1% 53.25kg
本日の体脂肪率と筋肉量
22.0% 53.00kg
へそ周りは本日、
縦に力を入れて91cm、たるませて95cm、引っ込めて87cm
でした。
GW頃、縦に力を入れて95ｃｍ、たるませて98ｃｍだった気がします。
なんかお腹だけ出ている体型にみえていたのは気のせいではなかったかも。
健康的に痩せたいですね。
今日もがんばります。
958:815
19/05/22 08:10:42.62 UDYonocG.net
2年前、平均月25回ほど毎回プールで3km1時間ノンストップでおよぎまして、4ヶ月間で75から64キロまでおとしたことがあります。約3kg/月減です。
食事はコンビニ食メインで3時間おきに一個という制限、
おにぎりパンサラダヨーグルトなど1個だけというルールで1日6食、
カロリーは1500kcalぐらいにしてました。
そのあと、食事は昼と夜（軽め）の2食に増やして泳ぎつつ67kg付近を1年間ほど維持していましたが、
プールをやめたら見事にリバウンドしてしまいました。
いま2日で1食はだいたい1kg減/週、
月だとおそらく4～5kg減の見込みで、
プールでやせてたときの3kg/月よりも効率がいいのですが、
常に眠いし無気力気味だし、生きててつまらない感もあります(笑)。
適当に食べて体型も健康も維持できるのは、まさに理想なので、はやくその領域に達したいです。
私の場合、適当をやると燃費のよい体と食べ過ぎ傾向があいまり、太っていく一方なのが悩みです。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 13:47:28.76 CBD5YBuu.net
コテハンつけてくんない？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 16:57:37.51 NZST0ASD.net
ダイエット理由でやってる人は目標達成したら二日一食続ける予定？
そこら辺聞きたい。
自分はもう毎日一食とか一日二食以上に戻る気は無いから板移動に一票。
少食快適すぎる。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:29:08.27 PeohfZ7e.net
目標達成後の維持からがダイエットの本番なんだからここで良いと思うよ
長期に続けられる小食はカロリー制限（カロリー収支をマイナスにし続けること）とは違うってことが他の人にもわかるし
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:38:30.33 LrVb2thD.net
>>936
なるほど。その発想はなかった！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:38:59.13 LrVb2thD.net
あ、935です。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:50:40.63 PeohfZ7e.net
ダ板トップの板紹介文書いたの私なんだけどさ
維持勢やエクササイズ関係のスレが板違い出て行けと難癖つけられないように文章を練ったのよ
（ダイエット板の主旨は体重を減らすことではなく「体脂肪減量」と「体型管理」と定義したのがキモ）
だから、健康目的でも・健康目的だからこそ大威張りでここに居てください
ダイエット
URLﾘﾝｸ(rio2016)
965:.5ch.net/shapeup/ この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。 栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:51:33.68 PeohfZ7e.net
リスクに対峙することへの心構えは、以下の名言を贈ります
- Eat to live, and not live to eat. (Benjamin Franklin)
- Happiness lies in the joy of achievement and the thrill of creative effort. (Franklin Roosevelt)
- Do not find fault, find a remedy. (Henry Ford)
- Believe those who are seeking the truth; doubt those who find it. (Andre Gide)
- Judge a man by his questions rather than his answers. ("Voltaire" François-Marie Arouet)
- Experience is not what happens to you. It is what you do with what happens to you. (Aldous Huxley)
- 頭のいい人は批評家に徹するが、行為の人にはなりにくい。 すべての行為には危険が伴うからである。 （寺田寅彦）
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 21:42:10.46 LrVb2thD.net
なんか感動した。。
スレの初期の段階で二日一食以下の人が出てきてるから、スレタイ変えても変えなくてもいいけど、数日に一食もOKとした方がいいと思うな。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 22:09:03.07 AwLqUZSk.net
どうかな
小食スレとして断食や1日○食など全て統合して健康板に移転が妥当
減量組と維持組が同じ板にいると自分の立場を常に書かないとややこしくなるから住み分けが妥当
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 00:55:50.62 OzWm++8H.net
それ言い始めるなら生殖可能年齢の女性全員にダ板退去を勧告してきてくれw
生理周期の影響を受けているという一点のみで、減量の課題は須く健康板案件になる
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 01:34:37.51 ovuyNn3h.net
なぜ退去
減量ならダイエット板
減量しないなら健康板
ましてや減量と維持を同一スレでやるのは無し
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 01:38:19.01 OzWm++8H.net
減量組と維持組が同一スレでやってて何の問題も起きていないスレがたくさんあるぞ
全て板違いでスレごと退去させるのか？
ならまずスクワットスレをウ板に退去させるかバーベルスクワットをメインでやってる上級ウ板民様を退去させろ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 01:44:21.72 ovuyNn3h.net
問題が起きるほど人がいないだけだろ
健康板の甲田スレも減量組と維持組がいるてどちらか分からないから読む気がなくなる
ウエイト板との差別化は重量の差があるから許容範囲内
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 02:10:23.00 OzWm++8H.net
100kg超のスレともども検査値異常項目のある不健康デブは全員、健康板に退去させろ
デブ2型糖尿病患者も食いすぎ脂質代謝異常者も飲んべえの高尿酸血症者も、基準値に収まるまでは出入り禁止だ
健康診断オールAの一点の曇りも無い代謝正常者でなければダイエット板への書込みはまかりならん
BMI18.5以下を目指す痩せすぎ志向とドカ食いスレのむちゃ食い�
974:瘧Qとチューブ吐きの過食嘔吐は鬱板に退去させろ 抗精神薬処方されてるガチ患者様も禁酒できないアル依も健康板か鬱板に移動しろ 料理の話は料理板でやれ、ダイエットと関係ない レシピの話はレシピ板でやれ、ダイエットと関係ない 家族の愚痴は気団板鬼女板でやれ、ダイエットと関係ない こういう難癖つけたいだけの紛糾が起きないように、板トップの文言>>939を書きました 減量目的でスレに来てる人の利益や心情を優先する配慮を持てば問題は起きません
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 02:11:49.32 OzWm++8H.net
問題が起きるほど人がいない、まさにこのスレのことだ
維持組がいても問題は起きない
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 06:14:19.48 sN0i6hUq.net
このまま次スレどなたかが立ててくれて
そのまま次に行っても、大した問題なくね？
と思ってるのは俺だけ？
どなたか、次スレよろしくお願い致します。
977:815
19/05/23 07:00:55.31 925fio/P.net
>>934
コテハン検討しますね。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1
水曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
パールアイスラテ
ナッツスムージー
ビッグスイカバー
レディーボーデン抹茶バー
フルーツスムージー
味噌汁（豆腐）
飲むヨーグルト
でした。
空港で新しいアイスを発見してしまい買ってしまいました。
通常、睡眠は2時～6時、4時間～4時間半ですが、
3時半～6時の2時間半しか寝てないので体重があまり減っていないですね。
いびきで呼吸が止まるSASの傾向があるので（入院検査経験あり、その時はCPAP適用未満）、
6時間以上寝るとその日1日吐き気を伴う頭痛になります。
経験上、68kgまで痩せると長時間寝ても頭痛がないようになるので、
そのためにも早く痩せたいです。
今日もがんばります（眠い）。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 08:28:11.64 M1t4KNgI.net
他の小食系スレのように人がいなくても良いならこのまま
>>949
1日1食はもちろんスレチ
小食減量総合スレに興味ないならそれで良い
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 08:37:48.99 7w5+Ud2Q.net
1日1食は健康板にもダイエット板にもあるけど、
話す内容はやっぱそれぞれ違う
健康板は健康のために、ダイエット板はもちろん痩せるために、って感じ。
ただ２食が住み分けしたらどっちもめちゃくちゃ過疎るだろうね
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 08:50:43.33 M1t4KNgI.net
減量さえできれば何でも良いんだから細かく住み分けする必要ないんだよ
何でもありの小食減量総合スレを中心にして
それぞれの小食減量だけにこだわりたい人はそれぞれのスレでやれば良い
減量したくない維持組の人は健康板でやれば良い
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 10:00:55.01 4Tpq/vI1.net
同板
二日一食以下総合スレみたいな感じ？
維持組を考慮し減量の文字抜いてみた。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 10:37:32.17 M1t4KNgI.net
総合なのに以下とか以上とか2日1食にこだわる理由がない
本当は維持組が健康板に何でもありの小食健康総合スレを立てて
何でもありの小食減量総合スレは過激スレで済む
過激スレで自分が実践してる小食法とその結果を淡々とレスしていけば良い
不健康で過激なダイエット－85【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:16:03.49 sN0i6hUq.net
何か凄え面倒くさいことになってるなここ。
910辺りから急に荒れ始めた。
単純に2日に一食の人、のスレじゃ駄目なの？
俺なんか、こういう食事形態の人が他にも居るんだ、と
楽しく読んでなんだけどなぁ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:47:16.33 t+tPTK+S.net
板移動したがってるの非減量組だろ？
言い出しっぺが他板に健康目的の2日1食スレたてればすむ話
減量目的、減量組との兼用平気な人は今まで通りこのスレ使えばいい
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 12:00:37.59 sN0i6hUq.net
>>957
だよね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 14:40:29.
987:98 ID:tMuVBDNo.net
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:19:33.85 7O5kUd6D.net
DAIGOはプチ断食の一つとして、500キロカロリー以下と、2,000キロカロリー以上ガッツリ食べる日を繰り返す方法を言ってたな
今はこれに近いわ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:28:31.64 QGrTJuMx.net
プチ断食スレに書き込め
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:30:40.43 C2LArNyX.net
>>961
ウザい奴だな。
失せろや鬱陶しい。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:42:39.39 QGrTJuMx.net
つ鏡
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:46:09.78 dYyu8+l7.net
>>961
言葉じりだけでとらえるトロい奴
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:56:42.82 QGrTJuMx.net
IDコロコロ奴
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 20:08:20.18 C2LArNyX.net
>>963
なんだそれ。
バカはずっとROMってろ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 20:10:50.81 66AlVvEt.net
この流れが鬱陶しい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:37:02.94 sN0i6hUq.net
ムダな喧嘩止めろ！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:23:40.08 axXfzYDT.net
>>960
URLﾘﾝｸ(www.oricon.co.jp)
彼は筋肉まったく無い
みっともない身体だぞ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:23:50.23 F/AunW7v.net
恐縮ですが、次スレどなたかお願いいたします。
立てようとしたらダメでした（理由わからず・・・）
とりあえず、このまま継続で
もう残り僅かなのでm(__)m
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 00:55:55.21 ymYxETly.net
スレタテ失敗
二日に一食【2日に1食】その2
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:11:04.30 I1gfxC7b.net
二日に一食【2日に1食】 その２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1001:もち(815です)
19/05/24 07:11:47.07 ZwRY1elS.net
>>959
堀大輔さん著の本ですかね。
コテ＆トリップつけました。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
木曜日は
アマナツスムージー
タピオカチーズティ
ヨーグルトドリンク
アイスカフェラテ
ワイルドステーキ450G ブロッコリー
炭酸水
タピオカミルクティ
アップルジンジャースムージー
でした。
今日もがんばります。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:56:06.28 AjQyaXpT.net
スレ立てありがとう。
>>973
そうです。
堀さんも二日一食くらいを勧めてた。
自身は厳密な二日一食じゃなかったと記憶してる。
自分もこのタイプで食べたり食べなかったりです。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 08:49:33.47 i/6GeaLu.net
>>969
たぶんそっちじゃなくてメンタリストの方かと
もともとヒョロヒョロだったけどトレーニングと断食(リーンゲインズ)で今は人並みに筋肉あるらしいよ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 10:21:42.30 d4EXE+Om.net
>>972
ありがとうございます！
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:58:26.94 M7DJZuJ0.net
>>972
乙
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 10:17:34.17 Uqhr2BV6.net
次スレにあった質問コピペ↓
みなさんの身長と体重おしえて
最初は何キロくらい痩せた？
そして痩せてからどのくらいで体重減少がストップした？
ーーここまでーー
自分は女155/40ダイエットではなく人体実験。
体重計乗らないから正確には分からないです。
一日一食歴数年からの二日一食開始。
一日三食から減らしたときも二日一食にし始めたときも2キロくらいしか痩せてないです。
いつも40くらいで落ち着く。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 10:20:47.78 Uqhr2BV6.net
40くらいで落ち着くとは、体重が戻る（太る）ってことです。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 10:39:18.87 ngy1SZae.net
>>978
ありがとう
一日三食のときのほうが、二日一食のときよりも1日にとるカロリーは多かったですよね？
いまは1日にとるカロリーは一日三食のときよりも多いのに体重はおなじということですね？
1009:もち(815です)
19/05/25 11:22:10.46 CGCGcwN7.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1
金曜日は
ドリンクヨーグルトストロベリー
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
タピオカミルクティ
スイカバー
ウィダーinゼリー
ところてん3個
ちんすこう（お土産）
でした。
今日もがんばります。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 13:21:08.43 obZd44J0.net
>>980
ID違うと思うけど978です。
ぜったい今の方がカロリー少ないですが、体重は同じです。不思議。
温泉に行ったときとかに体重計に乗ってます。
見た目の変化では、胃の中の食べ物がないor少ないからか、お腹がシュッとしました。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 13:54:08.32 yxqzRKiB.net
不思議どころかダイエット板では食べなさすぎると痩せなくなるのは常識
だから減量目的と健康目的の人を見極めないと余計に痩せなくなる
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 20:50:06.78 ngy1SZae.net
>>982
ありがとうございます
まさに人体の不思議ですね。人体実験とはまさに的を射た表現だと思いました
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 21:02:24.41 dsaSfQkK.net
不思議と思う人はこれを全部読まないとダイエット失敗するよ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
リバースＴ３型代謝低下症
URLﾘﾝｸ(www.ebmdiet.com)
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 02:25:20.85 OyDem1xk.net
2日に1食なら筋トレしてても筋肉維持は難しいから減少するだろうし代謝落ちるからそりゃ体重も減らなくなる。
女性ならテストステロンも男性より低いから余計代謝落ちる
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 02:32:32.93 +6i1ANQl.net
2日1食で筋肉維持できるし代謝落ちないし、体重も減るよ
筋肉減少言ってるやつって糖質制限のとこ荒らしてるアンチと同じようなこと言うんだよなぁ、ていうか同じひとでしょ
読んでる皆さん、まず脂肪から減るから体重減ります
安心してください
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 02:47:28.20 B/ZbPpPn.net
体重がずっと減り続けるならね
読んでる皆さん、最初のうちは体重が減ったとしても>>982の人や>>985の南雲先生のように習慣化すると体がそれに適応して体重は減らなくなります
気をつけてください
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 02:51:38.35 1lAHIUNW.net
減らなくなるのが底ではない
甲田カーブを超えれば増えていく
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 06:04:44.31 mknmN6a6.net
興味本位で2日に一食のワイ
ほー、と感心してる模様ww
スレチだけど、記憶力良くなる方法が
あったら知りたい。toeic受けねばならず
英単語、文法覚えられず絶賛涙目ww
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 08:03:47.65 7UO1r6Eg.net
>>987
筋肉が減らない根拠を示してくれ。
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 11:06:47.44 /Ct8NOWT.net
>>990
体感では、慣れればと条件はつくけど、二日一食や少食それ自体がその方法だと思う。
自分減らすのが下手な方で、がっつり食べるときから食べないときまで行き来してたから、差を感じてた。
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 11:11:09.35 /Ct8NOWT.net
>>990
二日一食始めたばかりで、かつテストまであまり日がないなら、一日一食を少食や超少食にするのもいいかも。
自分が二日一食に切り替えてすぐは精神的な飢餓感があったりしてあまり落ち着かなかった。
身体は変わっていくから、今の適切な方法が見つかるといいね。
テストもうまくいくといいね。
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 17:14:26.68 JYCNhhjj.net
アミノ酸は取った方が良いんじゃないかな
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 19:21:27.45 p2SUblmZ.net
990です、皆さまありがとうございます。
ちな、テストは今日でしたがボロボロでしたww
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 20:13:31.72 /Ct8NOWT.net
>>995
テスト今日だったのw
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 21:29:41.70 2P5Egj9/.net
>>996
990です。はい、ボロボロでしたわww
まぁ、今回だけでなく今後も受けますので・・
今日は食事日でしたが、買ってきたトンカツにキャベツ
生春巻きもゲット。野菜が足りないので青汁で。
ネット見ながら酒飲んで、テスト忘れますwww
興味本位で始めた二日に一食ですが、気が付いたら
筋トレやランニング、市営プールwで泳いだりいて
結果的にダイエットになっている模様ですwww
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 21:58:59.79 GGbRsMp2.net
>>987
そのＩＤを紙に書いて手で持ってお前の全身ＵＰしてみな
嘘つきの貧弱野郎
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 23:46:14.20 +6i1ANQl.net
言葉遣い悪いのは大抵荒らしですね
1028:もち(815です)
19/05/26 23:47:01.34 zW9VSoSd.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
金曜日は
ところてん
豆腐
ちんすこう
紅イモたると
ステーキ
ご飯
味噌汁
1029:シュークリーム 抹茶パフェ 抹茶わらびどら ところてん でした。4500kcalほどたべました。 今日（もう終わりますが）は、飲み物メイン＋少し食べています。
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