19/03/20 11:18:14.02 qx2p2B6P.net
運動して痩せろとかこのスレで言うつもりなの？w
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 12:00:12.42 +w79rs7l.net
このスレは痩せるためのスレじゃなくて代謝を下げるためのスレだから健康板への移転を勧めるよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 12:22:24.89 YFdxoU3L.net
運動は痩せるためにするものじゃない
ここの住人にとっては、もともと少ない筋肉をいかに減らさないかが重要。
寝たきりになりたいなら別だがな。
運動を軽視してるやつはみんな寝たきりだよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 12:37:17.06 +w79rs7l.net
こういう過激な食事制限は痩せるために運動するんだよ
制限すればするほど体が消費しなくなるから運動して消費するしかなくなる
運動慣れしてないと食べない運動は怪我するけどね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 13:00:48.19 YFdxoU3L.net
ここの住人で長いことやってる人は痩せるとかそんなこと考えてないだろ。回数を減らしてって結果、そうなった人も多いだろうし。
始めたばかりの人は痩せたいかも知れないけど。
ただダイエット目的でこの食生活を選ぶのは頭悪いけど。
綺麗には絶対に痩せられない。
まぁ、どちらにせよ、運動はした方がいい。
筋肉はもちろん、骨密度も減るだけだから。
年齢を重ねていくと、臓器の負担が軽くて健康というリターンより、骨粗鬆症からの寝たきりや車椅子生活のリスクの方がはるかに上回る。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:02:01.13 oU7LLTQN.net
花粉症が酷くてランニングできないので
ア〇クラッシャーを買ったったwww
やってみると意外にキツいwww
二日に一回のご飯も一汁一菜で簡素化してるので
体がどう変化するのか楽しんでるw
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 09:36:49.49 8xOh519N.net
>>680
２日に1食という極端に少ない食事量でも
運動すれば筋肉はつくの？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:12:24.88 WFzumiV1.net
3食からいきなり2日に1食ですか？1日1食してからですか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 00:47:12.27 l2PDOkjq.net
自分で決めろ！自分で選べ！自分で試せ！
すんません・・・
2日1食はまだ未開拓の分野なんでどうなるかは分からない
よければ色々報告して欲しい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:36:01.41 1yQFRboD.net
>>682
つくかつかないかは本人のやる気次第、やり方次第。習慣にするかどうか。
そして、筋トレした後の食事の質も本当に大切。
しっかりとやれば筋肉は僅かずつだけど、発達していく。
ただ有酸素運動オンリーだと、筋肉はつかない。
しっかり負荷をかけないと、身体は筋肉を強くしようと思わないから、筋肉は発達しないし、刺激が加わらないから、骨密度も高くならない。
筋トレメインの方がいい。
筋肉や骨は必要に応じて増減するものだから、「食事量も回数も少ないし、代謝も低いから、身体動かさなくていい」という安直な考えだと、骨や筋肉は本当に弱くなるし、脆くなるし、衰えていく。
30代や40代はハイリターンだが、その分、そのリスクの深刻さを軽視しやすく、気づいた時にはもう遅い。
まぁ、食事も運動も睡眠も心の健康もみんな大事。
寿命まで元気で歩き続けたいなら、運動も大切にした方がいい。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 19:50:10.90 IqmCxPvN.net
>>685
つまり「どんなに食事量が少なかろうが、栄養が少なくて
フラフラだろうが、俺には筋肉が必要なんだ」
という感じで頑張ってトレーニングに励めば、
それに応じて筋肉は発達してくると。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 02:38:33.38 SLa9AYDu.net
少食に慣れた人は体内のエネルギーが再利用されるんだそうです
だから代謝や運動で使ったカロリー以上の食品を摂取しなくても人間が生きられる
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 02:40:07.25 SLa9AYDu.net
ただ1日1食のトラブルでよく聞く結石問題
あれがあるので水分（余計なものが含まれていない）だけはしっかりと摂取していったほうがいいでしょうね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 13:55:42.44 Sd8ZahAi.net
食べない楽しみって何ですか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:48:37.51 7TcoBY71.net
お腹がぐーぐー鳴るのが
快感です（＾ω＾）
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 00:46:40.13 WQKkdpfK.net
食べるという行為は苦痛でしかないと
断食を通じて学べるのは楽しい
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 16:11:48.97 McIC7/KJ.net
>>691
その境地まで来ると、食べない日でも
「早く食べたいなぁ、待ち遠しいなぁ、
あれが食べたいなぁ、」
なんてことは一切思わなくなるわけ？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 06:09:35.18 Lt2MsamD.net
>>692
691さんではありませんが、何か妙な
優越感が出ますww
ただ、そこまで行くには慣れが必要
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 08:15:09.93 PB2SBISh.net
>>693
食べたい欲求はなし？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 15:51:53.08 fqJo689A.net
食べるのが苦痛って同意。土日の昼のみ食べているが
食べた後は罪悪感が凄い
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 16:04:41.05 eSCfD/bC.net
食後の罪悪感はただの摂食障害
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 16:19:37.22 I7iVrNlB.net
>>695
週に２食しか食べないの？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:34:59.61 Lt2MsamD.net
>>694
693です。ありますよ。
やり過ごしますww
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 22:00:47.68 W8rQ25HV.net
>>692
ごめんなさい
普通にお腹減るし食欲もあります…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 01:22:17.91 iO1UiQQE.net
少食で若々しい人を見るとやらなきゃと思うよね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 03:32:32.41 Ls2iRhmv.net
みんな土気色になるから若々しくはないと思う
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 07:01:21.43 kFeSE4zo.net
>>701
人によりかも。私は肌艶良くなった。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 13:13:25.66 TNx56jc1.net
702に同じ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 13:19:13.56 BrhV5eFa.net
人によるけど極端なダイエットが肌をボロボロにするのは常識だからね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 00:51:23.47 zhGKSVTO.net
1日3食だとニキビとか吹き出物が多かった
1日2食でもニキビとか吹き出物が多かった
1日1食だと肌の調子がよくサラサラ
2日1食+間食1回だと肌の調子がよく＋ちょっと痩せる効果も
2日1食も同じ感じだけどなんかすっごい体にいい感じ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 01:15:59.76 bG4eigsX.net
食べすぎか血中脂質濃度が下がらない体質だね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 02:43:55.69 AdzVXjhK.net
おやつは 食べていいですか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 04:31:44.32 zhGKSVTO.net
最低限1日1食にしといて、そこからどれだけ減らすか
おやつは・・・慣れるまではいいんじゃない？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 12:36:33.48 uCeWRdK1.net
>>699
それでも食べない日は我慢してるという感覚はないんでしょ？
それが凄いよね。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 14:58:54.41 ljJXWlcJ.net
一日一食から二日一食に移行中。
一日一食ではお腹は減らないけど、家族が食べてるの見るとつられて食べてしまうことが多いです。
家族持ちの方いらっしゃるかな、どうやって乗り越えてきましたか？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 21:55:29.77 AdzVXjhK.net
１日0.５食
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 05:41:03.47 bEq6G08q.net
>>711
どういう食べ方？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 11:00:20.28 rNq9pFMg.net
>>710
家族がいるなら、厳密にするのは無理。
というか、食べない人間の前で食べる気持ちを少し考えたらわかるはず。
その気持ちを無視してまでやったところで、健康効果は「今」だけで、失うものの方がはるかに大きい。
独身限定。まだ未婚の場合は、生涯独身。結婚しても、相手はほぼ孤食を強いられるから、すぐに離婚。
家族を大切に思うなら、ゆるくでいい。
一緒に食を共にする時、その一瞬一瞬を大切にしろ。
俺は野菜スープ飲んでる。
食べる時はがっつり食べる。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 13:20:55.34 T9wjYU9n.net
家族いたら、心配かけるからね
毎日3食食べてたころの自分を思い出すと、1日1食の生活すら考えられなかったからね
2日に1食とか、拒食症か自殺志願者にしか見えないだろうね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:28:46.29 tqWIE43t.net
あまりもん喰っても痩せやない」んけ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 19:37:28.68 Yzd1yFjP.net
これ、日常的に高強度のスポーツしてる人とか肉体労働者には向かないね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 01:14:34.59 8iHyg7tu.net
2日1食でしっかり栄養ためれば不可能ではない
自然で生きてればそのくらい普通だしね
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 04:01:05.23 klBrvBHI.net
ラーメン食いてえ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 09:52:44.16 Zpcq+hod.net
ラーメン食べたらいいのに。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 17:01:42.70 5b1Xym3s.net
ここの人達は、２日といわず
１週間くらい平気で断食できそうな人達ばかりだね。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 17:18:24.42 4aQn5qm6.net
1週間遭難できるくらいのお肉はお腹に付いてるから
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 21:33:47.55 XnIfXtcl.net
腹減ったよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 22:14:20.50 5eH3ZgYe.net
3日に1食と2日に1食を織り交ぜてる感じの生活だけど、3日目は未だに少し辛いな
いざとなれば1週間いけるかもしれないが、満身創痍で平気とはほど遠いだろうねｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 21:39:18.30 mJNIhq8C.net
北野武が1日1食？
だからあんなに腹がボコッとしてるのか
2018年10月
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 01:01:25.37 DJ0pL2SM.net
腹減った
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 01:26:49.25 mtFpWf9O.net
腹減り発言はにわかと荒らし
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 08:05:54.36 NWLaPjC0.net
>>724
１日１食はウソだろ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 15:19:40.25 euni/piA.net
ヒント ： １日５回のおやつは食事に含みません
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 15:54:24.14 CEXC0m+i.net
>>728
そうなんだよな、このスレの住人も
食べない日といいつつ
栄養のあるスープやドリンクを飲んだりしてるし。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 19:31:56.56 DJ0pL2SM.net
腹減った
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:15:13.48 2EVpY1z9.net
月収100万以上人はこのスレにいるの？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 00:56:40.95 EDwPLvLi.net
腹減ったよー
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 21:49:33.25 0JyCDuaN.net
腹減ったときは寝るに限る
起きたらお腹いっぱいになってる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 23:17:51.09 YSJgEi7C.net
>>733
名言じゃないですかwwww
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 18:06:09.14 qHFiCVtE.net
そして知らぬ間に冷蔵庫が空になってるパターンかｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 22:47:09.61 WqM6PE96.net
>>735
735さん・・・わしゃぁ、三日もご飯食べてない・・・
735 おじいちゃん！冷蔵庫の食べ物全部食べたでしょ！！！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 17:11:10.60 Idq0/3Qo.net
>>724
隣の女は誰かな？
長嶋一茂も１日1食と言ってたけど体格はいいよな。
極真カラテのシニア大会かで優勝してたし。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 18:07:07.53 ORW9nymK.net
>>737
一茂はあいつダメだよ
水素水ｗｗとかパイウォーターとか宗教みたいなもんばっかり使ってる
情報も古いしねあの人
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 21:44:21.47 5lC5GaMv.net
>>738
そうなんだ
食に関して凄く自信もってるみたいだったけど
あの体は１日1食の身体ではないよね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 02:17:08.67 2+I/OtGE.net
南雲なんたらが糖質制限食のナッツは1食に含まないって言ってた（）
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 09:41:33.93 IMtbt0uN.net
>>739
こないだテレビに出てたけど、凄く自信をもって、古くてもう否定されていることをたくさん語ってたよ
間違ったこといくつも言ってた
さすがにＴＶ局もはずかしいと思ってかテロップで「○○の働きに関しては諸説あります」とか
「まだ定説ではありません」とかお茶を濁してた
とくかく情報が古い
それをあそこまできっぱりはっきりとＴＶで言っちゃうひとって恥ずかしいなと思ったよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 13:55:57.56 6s6YWaSz.net
腹減らなくても目が食べたくて、正月以降、なかなか二日に一食に戻せなかった。
食べないことをあきらめて、ためしに超少食？にしてみたら、食欲のコントロールがしやすいことを発見したよ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 22:19:13.91 AcnFKjC9.net
気づいてしまった。
シミがなくなったり薄くなったりしていくなあとは思っていたのだが、ち首まで・・・！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 09:13:23.46 vH+6IWcH.net
2月に風邪ひいてから一日2食になってたけど、この連休を期にまた1日１食から始めようっと
2日に1食にまた近づけたい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 19:56:33.57 /lvpG22t.net
gwに8日間断食やります
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 21:35:19.45 I3jhGkDL.net
二日断食一日一暴食をやろうとしたが
暴食できない。
予定の半分も行かずもう無理で
強烈に疲れて三時間くらい横になってるが
消化にこんなに体力使うのかと言うくらい
かえって消耗してる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 22:45:49.23 dVukTRiv.net
>>745
無理のない範囲で頑張ってください！
>>746
マジですか！？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 07:36:52.06 LQs1/8jA.net
746だけど起きたら治ってた。
別に胃が痙攣とか
よく聞く断食後の食事の副作用じゃなくて
ただひたすらの疲労感だった。
また二日断食する。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 07:40:17.27 LQs1/8jA.net
断食を続けようと思えばもっと続けられる感触だったけど
それじゃ一過性のイベントになってしまうから
自分の意思で食べたりやめたり日常的にできることを目指す。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 13:34:37.40 OKPImJKX.net
内臓を虐めて病気を目指してるようにしか見えないけどガンバ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 16:30:14.23 yw5/Tnux.net
>>748
個人的には、食べる日は普通の量か少食がやりやすいです。
自分の意思でってのは大事ですよね。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 17:13:54.42 244t/JS7.net
今日で2日目、明日はやっと食べれるー
ヨーグルトにはちみつかけて食べるんだ
それだけが楽しみで今頑張ってる
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 09:54:26.59 hGaDJ739.net
味噌汁の染み渡ることよ…おいしい…
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 14:44:51.64 VRRRoXSG.net
>>753
超わかる！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 17:05:16.95 hGaDJ739.net
なんか肌もきれいになってきた
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 07:54:14.61 L+3v615W.net
二度目の二日断食も難なくできた。
今日は18:00～24::00を食欲開放タイムにして
普通一食とお菓子とかぱらぱらと食べようと思う。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 09:02:33.73 /FQSIjBG.net
8日間チャレンジの2日眼。
割と余裕、今のところ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 09:23:50.33 2mKou5fk.net
スレチなやつ多すぎ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 11:25:50.81 z218gbyq.net
>>758
まぁバトルロイヤルって感じで ww
私もGWで2日一食に戻します。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:17:37.42 e2v5mHcM.net
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
チビ叩きスレ主（ 巨漢婆こと 黒川朱里 ）
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 21:37:09.66 PJxdLLDm.net
明日から令和断食かー(о´∀`о)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 04:22:52.15 XA44vOLp.net
3日眼終了。
炭酸水で乗り切ってる。これいいわ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 13:13:47.32 8hHxliDd.net
↑炭酸水で割り切ってるに見えた。サワー飲みたい…
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 16:13:01.85 KT9twZ5Z.net
>>763
物は食わないが酒はOKにしてる人も居るみたいだね。
空腹で飲んだら悪酔いしそう。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 22:30:56.27 KbIKrTzK.net
だからスレチ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 23:16:20.37 XA44vOLp.net
ノンアルビールも飲んでる
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 00:30:52.57 QY3TCIYq.net
>>766
ああ、その手があったか
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 00:33:02.99 +ql1c2F7.net
>>767
はっきり言ってほぼ水やからね
利用しない手はないよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 01:20:09.43 QY3TCIYq.net
>>768
なるほど。近所のスーパーに無添加ノンアルビール
扱ってる店があるから明日行こうw
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 02:11:55.26 zjO/JO29.net
１日１食始めたばっかだけど食べたい物食べれていいね
慣れたら間欠2日1食を目指します
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 06:40:55.97 68EJBZx7.net
彼女と同居をはじめて毎日食べないといけなくなった
朝起きて糖分が体に残ってる感じが最高に気持ち悪い
昔は普通にできてたことなのに不思議だｎ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 07:02:20.92 /s5YVwVT.net
>>770
頑張ってください！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 15:11:06.86 zjO/JO29.net
>>772
ありがとー！クソデブにも程があるんで一週間で初回ボーナス4kgばかし落ちたよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 19:19:38.58 ADv05USJ.net
>>773
おめでとうございます！
でも、無理はなさらず(●´ω｀●)
体のリセット、浄化の役割もあるので
体壊さないようにして下さい！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 07:44:20.43 osbvCmQL.net
>>771
おかげさまで自分は家族の理解を得ることができた。
幸運を祈る。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 09:49:05.83 WCei9Mks.net
自分は食欲に任せて変則的だけど、
４月は数えたら22食だった。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 11:21:22.34 BEWrnu1N.net
GW中毎日砂糖たっぷりのコーヒーばっかり飲んでたら体重4kg減ってた
他に食べたものは1週間でご飯3杯、ラーメン2杯くらい
お腹は減らない
健康にはすごく悪そう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 13:20:44.28 DSISc6cY.net
それだとカルシウム不足ミネラル不足で、歯や骨がボロボロになるんじゃね
もうすぐ歯が変色や欠けたり、髪がどっさり抜けてきそう
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 13:24:41.89 NUHi7XZa.net
>>777
それだと砂糖で糖分をたっぷり摂ってるから痩せない、
と思ってたけど、そうでもないんだね。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 16:15:25.10 V9NMJ8EE.net
>>777
余計なお世話は承知の上なんだけど
食事は見直した方が良いと思う。
砂糖はせめて黒砂糖にするとか。
糖質グルテンばかりだから、青汁を飲むとか…
野菜適当に刻んでスーパーで売ってる無添加出汁
入れて煮たお味噌汁なんか簡単で、ラーメンよりは全然良いです。
雑穀米のレンチンパックもスーパーで売ってるし
体壊さないようにして下さい
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 18:17:16.87 lSRYDosg.net
>>777
筋肉落ちるから
たんぱく質は食べようよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 19:14:29.55 8WJ9rYRl.net
>>777
近い内にどんどん髪が抜けてきて禿げるぞ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 19:26:54.24 nxDBMwge.net
砂糖に含まれる果糖は健康だけでなく、脳にもよくないのだ
砂糖を多く取る子供は、IQが低いという研究データもある
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 19:45:27.05 3xHC3Dj4.net
アルコールとニコチンに隠れてるが砂糖とグルテンこいつらの黒さと言ったら
くそー手強いぜ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 22:17:02.12 IAiiWbDd.net
>>784 同意 あと暇も手強い 暇に負けて、飲みたくないのに紅茶飲んでお腹たぷたぷとかたまにやる 暇対策として昔好きだった創作をまた始めてみようかと思い、手軽にできそうなスクラッチアート買ってみた
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 22:37:19.73 V9NMJ8EE.net
>>785
暇はわかるなー。
やる事無いと今日はあの店行って、あれ頼んで
ビールからの冷やってとこかな…なんて余計な事が浮かぶw
スクラッチアート良いですね。
806:777
19/05/03 22:47:00.27 g+rH9FIn.net
いやダイエットする気これっぽっちもなかったんだ
全然ご飯食べてないことに気づいて測ったら減ってたから
ダイエット板探して絶食ダイエットしたわｗｗｗｗって書き込みにきた
なんか心配してくれてありがとう
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 23:16:17.91 nfAFYgol.net
連休ずっと食事を忘れるくらい遊び回ってるのか
そら痩せるわ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 09:03:27.63 TZUfZAC/.net
ふと思ったんだけど、2日に一食だと
その一食はいつ食べるんだろう？
2日断食→3日目に食べる
例えば5/2～3は断食、5/4に一食。
私はこのパターンです
2日の5食食べない→2日目の夜食べる
上の例だと5/3の夜食べる。
まぁ、どうでもいいと言えばいい事ですがw
ここの人達はどんなパターンですか？参考までに。
あと、どんな物食べてるか？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 09:47:21.29 9930GWby.net
>>789
あなたは食べる日の１食はどんな物を食べてますか？
自分は青汁、味噌汁、雑穀、魚、納豆です
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 10:08:30.45 TZUfZAC/.net
>>790
ご回答ありがとうございます、
同じです。味噌汁になるべく野菜いれて
納豆と豆腐です。鯖缶も毎回ではありませんが
食べますね。雑穀米もその時によりです。
あとは青汁、砂糖不使用無添加の甘酒。
毎朝口にするのは白湯。食べ物ではないですがw
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 11:35:25.00 9930GWby.net
>>791
だいたい同じですね
食べない日は白湯以外は口にしないですか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 11:55:29.11 TZUfZAC/.net
>>792
本当はご法度なのでしょうが
ブラックコーヒーを飲みます。
体云々より、仕事前のものを考える時間用とでも。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 12:05:00.28 9930GWby.net
ブラックコーヒーならいいのでは
食べ過ぎた翌日は空腹感が強く果物や青汁を飲む事があります
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 12:45:09.49 TZUfZAC/.net
>>794
そうですね。
あまり修行的な意味でやってませんので
私もガチガチって程ではありません。
呑む時は呑んじゃいますしw
1週間単位で調整できればいいかと。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 12:49:53.32 9930GWby.net
同意です
週１日はチートデイとして好きな物を食べています
翌朝は体が重いですがw
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 16:29:17.04 CPYj7hG2.net
>>789
5月1日夜一食
2日食べない
3日夜一食
48時間前後開けてました。
789さん式だと自分的には3日食べないになる。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 16:31:31.35 CPYj7hG2.net
追記。ゆるいビーガンだけど家族が普通なのでいろいろ食べます。
家族のために白米を用意しますが、自分はほとんど食べません。米は外食時メイン。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 17:43:52.21 TZUfZAC/.net
>>797
>>798
789です
なるほど、ありがとうございます( ´∀｀)
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 02:21:14.26 Lsx7RCz2.net
菜食にするか肉類もとるかで迷い中
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 03:00:27.26 iEigXLNb.net
2日に1回なんだし好きなだけ食えよｗｗｗｗｗｗｗｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 08:58:06.16 KtMrggc1.net
>>801
俺もそう思う。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 09:39:38.22 c6aBmfid.net
>>800
豚肉とニラの鍋なんか簡単で両方食べられるよ。
疲れを取る効果もあるしね。
水炊きでも味噌でも美味いしw
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 14:51:36.50 1PsZDnlA.net
>>803
なるほどね、ありがとう
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 20:34:11.46 c6aBmfid.net
>>804
豚肉、小松菜、ニラ、人参、大根、ネギ
豆腐、納豆、味噌、だし昆布、干し椎茸
大体この辺のヘビロテで何とかなるよw
栄養的にもそう悪くないし
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 21:36:25.81 JDy3IBRh.net
>>805
これはうまそうだね～栄養的にも良さげ
鍋は頭になかたわ
残ったら翌日我慢するのが難儀するかもw
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:36:47.97 c6aBmfid.net
>>806
朝出掛ける時に鍋に水とだし昆布、干し椎茸をポイー(ﾟ∀ﾟ)
帰って来たら、豚肉、ニラ、あとは食べたい野菜を刻んで煮る。
昆布と椎茸も具。水炊きなら面倒だけど大根おろしを作ってポン酢で
味噌味なら一味か豆板醤、生姜入れてもいいよw
くれぐれも食べすぎないように。胃が空だからねー
シメは溶き卵入れてシンプルに塩だけでスープを。
これは夏でもおススメ。ビールが進むww
鍋が煮えるまでの間、卵の黄身と納豆と黒ごまに
醤油で味付けしたもので呑みながら待つww
断食明けならしゃぶしゃぶ用豚肉で…
酒の肴なら油多めのコマ肉がうまし。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:21:16.35 oY4MF/ES.net
>>807
お～これはたまらんねw
食べる楽しみ増えたわありがとう！
料理もチト勉強するわ＾＾
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:39:32.27 nsuNMIJ2.net
>>807
米食わんの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:53:15.69 c6aBmfid.net
>>809
雑穀米、麦飯を時々。
白飯は>>798さんと同じく外食の楽しみw
雑穀米にしらすと大根おろし山盛りがヤバイww
ここに大葉とミョウガを刻んでin
箸が止まらなくなりますww
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 05:34:41.68 YECSu3IH.net
うますぎて太っちゃうわ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 14:50:44.70 A2r12hFI.net
一食だと栄養第一になるからコレもアレも食べなきゃと逆ダイエット気分になる
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 18:50:38.64 BA8kqOFo.net
>>812
分かる。
それで食べ過ぎて失敗しまくった。
食べすぎの方が自分は辛くて体に悪い感じがするので、一食で栄養を取ろうとはせず、一週間くらいでざっくり考えるようにした。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 19:41:15.33 LeCPH2mJ.net
>>813
810です。
私もそれを危惧して、鍋物や汁物にしてます。
小鍋炊きでもそこそこ具材を入れられて満腹感もあります。
結局、一食でどーん！になりがちなんですよね(*'ω'*)
鍋にする前は一食で何品食べるんだよ状態でしてww
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 00:09:01.09 +EGK3N93.net
明日から飲み物だけダイエットしようと思ったけど、こっちのほうができそう。
普段1日1食か2食なので。
今朝74.2kg。身長は173cm。
今日は食べ�
835:ｿゃったので、明日火曜日は食べない。水曜日の夜まで食べない予定。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 02:38:32.42 yrVXjPK1.net
そこそこ太ってるね
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 02:49:56.79 6K6GPVF5.net
ゴールデンウィーク８日間やりきった
ふらふらや
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 07:43:46.89 +NOjyTNK.net
>>817
おお！お疲れ様でした！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 07:45:02.77 c8mOqtt3.net
>>817
なでなで
840:815
19/05/07 09:14:44.05 +EGK3N93.net
1日目。通勤途中に買うクレープをやめた。すでに習慣にないことしてるからきついね。
おなかすいたぁ！
会社ついたら、スポーツドリンクか、アイスティのみます。
841:815
19/05/07 09:16:13.92 +EGK3N93.net
>>820
今朝の体重は74.8でした。増えてるし。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 13:52:19.73 q/a9+i/U.net
なんでデブっていきなり極端なやり方で痩せようとするんだろう
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 14:32:05.87 w+84wEPN.net
>>821
誤差ですよー
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 15:35:40.13 mDkxMl3i.net
>>820
スポドリは結構カロリーあるので
ノンシュガーアイスティーで
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 16:23:53.13 ZgX2cOMR.net
食べない日はアイス有り？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 16:47:54.01 c8mOqtt3.net
>>825
ジュース有りな人ならアイスもありなのでは。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 17:19:05.50 Ms6xidie.net
>>826
アイスが有りならかなり楽になる
まずは食べない日アイス断食するわ
848:815
19/05/07 18:16:42.71 +EGK3N93.net
一日目は結構つらいっすね。
水500
パールアイスラテ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ（無糖）
豆乳アイスラテ（黒糖）
クッキー1個（お土産で裸で配られたのでやむを得ず）
血糖値不足なのか夕方から頭痛が。
アイスも毎日1個たべてましたが、私はとりあえず禁止でやってみます。
明日の夕食が楽しみ。どこで何を食おうか考え中。
849:815
19/05/08 08:00:14.13 waNEVgoL.net
毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3
昨夜はあれから飲むヨーグルトと即席味噌汁でした。
今夜好きなもの食べれるのにあまり食欲がありません。家の中ではふらつくし、通勤の自転車こぐのが大変でした。
朝起きたら髪の毛立ってました。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 08:15:31.51 7QkcJpjg.net
>>829
無理せずね。
自分は回数重ねるほど楽になりました。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 14:20:33.99 ie8+roB9.net
セブンのワオフルーツおいしいよ
852:815
19/05/08 18:59:15.60 DPj13las.net
2日目の夜です。
日中は飲み物だけでした。
松屋で定食（牛焼肉と牛カルビの鉄板コンビセットサラダ豚汁つき）でしたが、めちゃご飯おいしかったです。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 19:32:18.87 7QkcJpjg.net
>>832
達成したね！
おめでとうございます
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 22:41:34.03 JFF2kvpe.net
>>832
そのうち食べないことが気持ちよくなってきます
食べないというか、丁寧に食べるというか。
松屋も美味いんですが、特にカレギュウwww
出来れば大戸屋みたいな店で、魚中心の食事を
嫌になるくらい噛んでゆっくり食べると体に障らないですよ。
・・・私の松屋での推しは牛カルビ定食です
備え付けのポン酢に醤油と七味をいれて白飯に
タレと肉を皿の油ごとぶっかけていただくのが正義ですwww
普段はちゃんとしたもの、時々ジャンクを食らうwwww
855:815
2019/05/09
856:(木) 07:46:53.01 ID:eCZuqCj5.net
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 07:51:56.98 TpvpEpIy.net
自分は続けるうちに少量で満足できることが多くなりました。
外食時、ふだんは飲み物だけとかサラダだけとかで対応しているのですが、たまに美味しそうなメニュー（当たり前ですが普通の一人前の量）を見て悶々とします。
食べたら絶対苦しくなるけど食べてみたい。。。
今日その店行くチャンス日なんだ。。。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:27:27.53 Elz6t2UA.net
>>836
帰省した時に似たような事感じますね('ω')ノ
普段は一人暮らしなので食事は好き自由なのですが、
帰省すると母親が作ってくれて三食ガッツリにならざるを得ません。
母は三食しっかり太るくらい食べて健康！と信じて疑わないので・・・
お腹くるしいのにお昼や夕食に呼ばれるとありがたくも・・・ですね('Д')
でも１日、2日に一食で、なんて理解してもらえませんからね( ;∀;)
859:815
19/05/10 10:42:21.63 1mu4kCwA.net
帰省はやっかいですね。うちも、中高生のときの量でごはんが用意されてしまいます。普段、間食と夜一食のパターンなので、朝からご飯のおかわりなんていりません。
毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3
3日目 73.2
4日目 72.7
昨日は、飲み物のみ。
パールアイスラテ、水、ブラックコーヒー、アイスカフェラテ、飲むヨーグルト、帰宅後、即席味噌汁に豆腐いれました。味噌汁は飲み物(笑)。
今日の夜は食べていい日なので、また何を食べるか悩み中なのですが、食欲よりも、公園のひなたで一日中ぼーっとしてたい気分です。
きつさについてはなれてきたかな。1日目の夜が一番キツかったかも。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 12:35:34.32 El9asqhp.net
>>838
体重の横に食べた日かどうかも書き込んでもらえると分かりやすいな。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 09:39:08.95 KNHGCVLl.net
頭痛がして梅干ししゃぶってしまった…くそぅ
クエン酸とナトリウムだから身体には良いはずw
862:815
19/05/11 09:42:17.08 +0nnoUEZ.net
毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3 夕食：松屋定食
3日目 73.2
4日目 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 72.8
日中は飲むヨーグルト、ビタミン飲料、水、アイスカフェラテでした。
夜はトマト麺とチーズ餃子とリゾット、シュークリーム、トコロテン、アイスを食べました。
お腹いっぱいというものが苦しいと感じるようになりました。
こうしてみると、食べる日の朝の体重と、食べた翌日の朝の体重が同じなので、
自分の場合1日1食思いっきり食べて現状維持という感じでしょうか。低燃費すぎますね。
2食3食では太っていきます。筋肉つけるしかないのかなぁ。。。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 11:24:04.26 tm8x2oOX.net
>>840
ゆるっとやった方が、経験上、長期的な成功につながると感じます。
がんばってるね。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 11:25:26.38 tm8x2oOX.net
>>841
839です。反映ありがとうございます。
そのうち自然に運動したくなるかも？
まわりにもそういう方多いです。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 18:58:24.58 z9kAtu/v.net
>>843
飲むヨーグルト、ビタミン飲料、カフェラテなどの飲み物OKなら食べないのも平気ですか？
食べる日は過食しがちになりますね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 19:17:44.81 tm8x2oOX.net
>>844
大丈夫だと思うなら大丈夫なのでは。
病は気からというけど、本当だなと思います。
ただ、身体って変わっていくものなので、昨日まで大丈夫だったことが今日は駄目ってこともこれからあるかもしれません。
調整しながらですね。
自分も食べる日は過食していましたが、だんだん量が減っていきました。
844さんのおっしゃるように、満腹が苦しいと感じるようになったからです。
よく噛んで食べるようにしたのもあるかな。
自分は食に対する欲が強くて減らすのにとても難儀したので、ぱっと切り替えることが出来て素晴らしいと思っています。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 20:06:59.10 tm8x2oOX.net
>>845
追記
駄目だったことが大丈夫になることもありますよね。これ大事。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 21:50:26.28 z9kAtu/v.net
>>845
よく噛んで食べるのは過食しないためには有効でしょうね
あとストレスや嫌な事があるとつい食べそうになるので、メンタルの強さも必要と思っています
日々の具体的な食の書き込みは参考になります、ありがとうございます
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 22:53:06.59 tm8x2oOX.net
>>847
>日々の具体的な食の書き込み
多分人違いだにゃ！ どんまいにゃ！
870:815
19/05/12 10:29:41.21 I7QfeEfU.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 (夕食予定)
土曜日は、
味噌汁（豆腐追加）
オニオンスープ
飲むヨーグルト（ファミマ）
自作タピオカミルクティ（タピオカ追加）
牛乳
アイスブラックコーヒー（ゴールドブレンドプレジデント）
ホットブラックコーヒー（ゴールドブレンドコク深め）
ところてんx2
ポカリスエットゼリー
飲むヨーグルト
でした。食べたものはスマホでその場でMyFitnessPalに入力しています。
土曜日は1000kcalぐらいでした。
コーヒーはあまり好きではないですが眠気飛ばしとダイエットに良さそうなので、
お茶代わりに常飲しています。ブラックコーヒーの缶や市販のものは濃すぎるので、
インスタントコーヒーを6種類ぐらい家においてあり、薄めに作って味の違いを楽しんでいます。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 14:29:04.74 tv1wC3Lt.net
2日に1食でもその1食を数時間かけて食べ続けてる人とか居そう
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 16:18:11.65 MsdDqB+F.net
>>849
おお！着実に結果出てますねー(ﾟ∀ﾟ)
お酒は飲まないんですか？
私は食べる日に毎回ではないんですが
ハイボールをw
飲む日は腰を据えて飲みます。
ダイエット目的の2日に一食ではないんですが、
何となくビールは最初の一杯目だけ
日本酒は避けていますww
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 20:38:34.09 /9rpgrny.net
まずは食べる回数を減らすより小麦粉抜きをお勧めする。
これを食すると余計に食欲が増えるし排便が悪くなる。太りたい人にはいいけどね。
自分はこれを断つのが一番苦労したよ。パン、ラーメン、パスタなどNGになるからね。
最低3週間かかるけど、今は発芽玄米と少量の漬物で満足な日々。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 22:12:01.27 tV1WSzC8.net
>>852
わかります！(＞人＜;)
グルテン抜き、キツイです。
ただ、探せばグルテン抜きの麺もありますから。
そんなので誤魔化しながら私も一汁一菜になりました
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 01:43:55.04 kgWB40f5.net
半年くらい食べないでいると炭水化物中毒が完全に抜けて、米パン麺をあまりおいしく感じなくなりマス
ケーキなどスイーツの直接的な甘いものは相変わらずおいしく頂けマスので、不自由はないデス
舌が肥える�
876:ﾌか不純物の入った安いケーキはまずく感じ、高いケーキはとんでもなくおいしく感じマス
877:815
19/05/13 08:05:30.14 iQuMbJLo.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
日曜日は、
ワオフルーツx2
イチゴミルクスムージー
ハンバーグランチ
コーヒー
ポカリスエットゼリー
でした。ハンバーグランチはサラダバー取り放題コーナーでパスタ等を食べ過ぎました。ハンバーグは300gぐらい食べましたが、あまりおいしくなく、翌日のいまも気持ち悪いです。
今日から何年前かに買ったvivosmart hrを装着しました。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:22:07.04 qnTdetsS.net
サラダバーとか食べ放題とか鬼門。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:36:07.07 Q1qLxHRf.net
まぁ、２日に１食だから取り戻せるから
たまにはいいんじゃないの？
ストレス発散になるし
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:51:25.95 +NVSQhtG.net
>>855
胃が小さくなってきてるんですよ。
頭の中で食べられる量の1/3で
満腹になれますよ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 10:18:45.26 KxIoOAE+.net
>>854
心筋梗塞おこしてますねあなた
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:42:06.35 kgWB40f5.net
極めて健康デス
2日1食炭水化物抜きで糖尿病も治りマシタ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:19:15.40 xEGj2XfX.net
>>860
食事も１日おきですか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 19:05:02.34 +NVSQhtG.net
>>860
マジデスカ？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:17:58.59 IwAlifZm.net
糖尿病が寛解したと聞いたことあるからマジやと思う。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:25:19.81 +NVSQhtG.net
>>863
治るんデスネ(・∀・)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 21:18:47.83 IwAlifZm.net
数値が良くなり、体調良くなり、糖尿病の病状は治療が必要ない状態でことかと。不摂生すればまもなくまた、、、というような状態だと思います。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 01:49:09.71 BAZdboDK.net
>>861862
ハイ
ただ本当に炭水化物があまりおいしく感じなくなってしまいますのでご覚悟お願いシマス＾＾
あとは旦那さんに協力的にしてもらうとずっと頑張れマス
889:815
19/05/14 07:03:33.67 Goo4VW7o.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 （夕食予定）
月曜日は、
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
ブラックコーヒー
3種のナッツスムージー
フルーツスムージ
豆腐とわかめの味噌汁
タピオカココナッツ
ピスタチオドリンク
飲むヨーグルト
でした。1100kcalぐらいでした。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 07:15:30.64 JFlVrwaP.net
そんだけ飲むんなら なんか食えば？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 07:22:30.61 YJIJvGni.net
これはさすがに2日に1食とは言いがたい
食べる日以外は水お茶コーヒー程度って認識だったわ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 08:10:08.32 I9+ioCAc.net
霊仙みたい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 11:33:17.89 5QFWxk+F.net
>>867
寒天はカロリーゼロでお腹膨れるからいいよ
894:815
19/05/14 13:21:07.30 Goo4VW7o.net
コンビニのゼロキロカロリー寒天毎日たべてましたが、
体質なのか人工甘味料で下痢とか気持ち悪くなるみたいです。
にたようなもので、コンビニで買えるものとして、ところてんにしていたりします。
甘いみつをかけるタイプと、酢じょうゆのタイプがあって飽きないですね。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 14:18:56.57 ebCyuyKe.net
飲み物もよく噛むように飲むと少量で満足できるよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 14:35:15.50 QyJyBdvu.net
粉寒天購入して、味噌汁やスムージーに入れてみるとか
とろろ昆布にお湯としょう油少しかけるのもいいよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 15:02:35.87 RDjguEYG.net
何が原因でたくさん飲んでるのかな。
つらい空腹感
食べないという新習慣に慣れなくて落ち着かない
口さみしい
暇
低血糖
898:など 原因によっても飲むもの変わってきそう。 お腹にたまるのがいいのか、水やお茶みたいなのでいいのか。
899:815
19/05/14 15:24:31.15 c+3jzsuA.net
きのうはスムージーをためしたくて、ちょっと飲み過ぎたようです。
食事を減らした分、摂取タイミングの習慣を変えずに、飲み物に置き換えてみています。
昨日の例を補足いたしますと、
バールアイスラテは、昼飯代わり（これまでも、昼飯は抜いていたので同じです）。
アイスカフェラテは、いつも3時に食べるアイスの代わり。
ブラックコーヒーは、仕事中のお茶代わり。
スムージーは、仕事終わってから帰宅まで（片道2時間ぐいの通勤）のコンビニでの買い食い（おにぎり、パン、唐揚げ）の代わりとして。
味噌汁やその他ヨーグルトドリンクは夜食として。
このスレタイのイメージだと、水やお茶以外は禁止みたいなイメージですよね。
デスクワークですが頭を使いフラフラするので、意志の弱い私は水やお茶だけでは続けられないと思いましたので、最低限のカロリーは飲み物で取っていくという作戦です。
なんだか、スレの主旨に沿わず、ゆるくてくみません。
900:815
19/05/14 15:29:05.09 c+3jzsuA.net
このチャレンジの前は、朝昼をいわゆる普通の食事はぬいておりまして、
日中は飲み物とお菓子アイスなどのおやつだけ、夜は外食で好きなものをたべる生活で、体重はプラマイゼロでした。
土日が自由なので、うっかり3食たべてしまい、太っていってしまう感じでした。
GW10連休で食べ過ぎて腰痛とヘルニアが悪化したみたいで、急遽体重を減らす必要があり、最初の3日の2日1食パターンで痛みはおさまりました。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 16:38:29.86 UrKXHO97.net
>>877
お疲れ様です。
自分でご飯は作らないのでしょうか？
鍋なんか良いですよ。野菜、肉、魚
煮るだけですから。栄養的にもそう悪くないし
お腹も満足出来ると思います。
>>874さんのとろろ昆布に熱湯とお醤油は
おススメですね、味噌汁代わりに時々作ります。
飲み物は出来れば無糖系の方がいいかと。
腰をお大事に！
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 16:39:00.85 QT2cFm0Q.net
アイスは飲み物だしタピオカは実質カロリーゼロだよね
903:815
19/05/14 17:05:29.48 zMK4qs+k.net
>>878
土鍋は好きでご飯を炊いたり鍋物も時々やってましたが、最近の休みの日は、30cmの大型な2段のアルミの蒸し器を買ったので、野菜やきのこ、お肉やさつまいもを蒸してたべておりました。お通じがよくなり、いいですよね。
平日はどうしても外食ばかりになりがちですね。
ととろこんぶ、しばらく食べていないので家に常備しておきます！ありがとうございます。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 18:53:44.20 JFlVrwaP.net
言い訳多いなぁ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 23:09:05.23 xRjSFrsr.net
>>881
まあまあ( ^^) _旦~~
見守りましょう
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:13:17.08 EcfUxyP5.net
>>876
ゆるくてもいいじゃない。
みんなはじめはそうだったんじゃないかな。
自分も徐々に慣らしていきました。
ベテランさんやり始めの方いろんな方のいろんな書き込みがあると、自分は参考になるなあ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:53:16.12 OeThmcpq.net
そうそう、ユルくていいんですよ。
修行じゃなんいだから。
大体２日に１食�
908:ﾈんて、ダイエットか興味本位かww あれこれやってみて徐々に固定化していきますから。 食べない日のはずなのに、無意識にラーメン食べてたとかwww トライエラーでだんだん慣れますから頑張りましょう。
909:815
19/05/15 06:46:47.84 uOfQhRUP.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
火曜日は、
グリーンスムージー
フルーツティ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
厚切りとんかつ定食（ご飯おかわり＋キャベツ追加）
フルーツティ
牛乳
チョコレート
でした。
毎度2日に1度のご飯が美味しすぎるので食べ過ぎな傾向が。
次回からご飯は普通盛りにします。
910:815
19/05/16 06:58:51.15 /eaant3l.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 (夕食予定)
水曜日は、
ドリンクヨーグルトキウィ
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
アイスカフェラテ
豆乳バナナスムージー
こんにゃくゼリー
紅茶花伝
味噌汁＋豆腐
でした。コンビニのスムージー多めです。
今日もがんばります。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 10:49:08.98 rjY21YFE.net
ゆるめのダイエット目的で、筋肉が落ちすぎないように
水お茶以外はプロテイン、BCAA、ビタミン剤は摂取可
食事は何食べても良い
って感じの2日1食始めてみました
人との外食が断食日に入ってしまう場合は皆さんどうされてますか？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 11:17:24.83 UefkSB7b.net
>>887
普通に食べに行きます。
食事内容は人や状況に合わせます。
飲み物だけのときもあり、普通の食事のときもあり。
絶対2日に一食！とか現時点では自分には無理です。
スレからはずれるけど、食べるときは数日続けて食べもするし、食べないときは2日以上食べないときもあります。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 00:26:57.26 MCsytCA+.net
食べはじめると１日断食が出来ない日が続いたりする
１日おきの断食ができても食べる日に食べ過ぎたりする
克服したい課題だわ
914:815
19/05/17 06:54:43.12 jqftaMkJ.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
木曜日は
ストリベリードリンクヨーグルト
フルーツミックススムージー
抹茶ラテ
ピーチドリンクヨーグルト
アイスカフェラテ
ワイルドハンバーグ300g＋インゲン
ソフトクリーム
チョコレート
牛乳
ウーロン茶
水
でした。
少しですが、油でちょっと気持ち悪い感じがあります。
今日もがんばります。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 08:12:29.31 JSoVRzJH.net
自分はがっつり食べた翌日は続けて食べちゃうことが多い気がします。
少食にしたら、いい感じです。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 22:03:16.79 RLCyuOah.net
皆さん、楽しく少食ライフ頑張りましょう( ^ω^ )
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 00:04:12.96 x7h92Yc9.net
やだよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 00:48:46.49 hU+2/Ery.net
>>893
お出口あちらです('ω')つ
919:815
19/05/18 08:01:02.74 o0oHPT33.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 （夕食予定）
金曜日は
ドリンクヨーグルトブルーベリー
アイスハニーカフェオレ
ピーチザクロスムージー
シトラスピタヤスムージー
タピオカミルクティクレープ
味噌汁
豆腐
牛乳
低糖質チョコレート
でした。
うっかり入ったNEWDAYSで新しい味のクレープを見つけてしまい、
ついたべてしまいました。
今日もがんばります。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 23:01:57.08 hU+2/Ery.net
>>895
野菜と繊維質をもう少し増やしてください！(>_<)
頑張ってくださいね！(*^_^*)
921:815
19/05/19 09:39:28.52 eJTfjJ56.net
>>896
繊維意識してみました。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8
土曜日は
味噌汁
低糖質チョコレート
牛乳
ワオフルーツ
飲むヨーグルト
Vitalicious スムージー
唐揚げ700g
玄米
キャベツの千切り200g
TBCファイバードリンク
水1Lぐらい
でした。
土曜から喉が痛いです。今日は風邪の症状です。
唐揚げ1kgぐらい揚げて、700gぐらい食べました。食べ過ぎですね。
自炊すると食べすぎてしまうのが悩みです。
風邪を治すのに集中します。
今日もがんばります。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:50:54.48 E+W1u4+y.net
過食を防ぐには適切なタンパク質摂取が必要だな
適量とるようにしたら過食しないようになった
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 20:09:12.86 EAPBurNU.net
>>898
どんな物食べました？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 20:50:20.39 eppknGeL.net
>>889
人間の体内時計は25時間で睡眠も含めて1セットのリズム
習慣を崩す事は良癖も悪癖も苦痛を感じる
食べる習慣も1日サイクルがベストなんじゃ無いかな
夜なら夜、朝なら朝1食は無理のない断食な気がする
ってここだとすれ違いか
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:23:38.25 AbqcsQ+S.net
>>899
麹納豆、豆乳ヨーグルト
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:06:38.69 EAPBurNU.net
>>901
899です。
ご回答ありがとうございます！( ^ω^ )
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 00:13:55.58 a7URUlxr.net
>>902
(^_^)/
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 00:28:05.07 dBnXPlxN.net
>>903
m(_ _)m
やはり、納豆はマストアイテムですね…(･_･;
豆乳もしかり。試してみます！(*´ω`*)
929:815
19/05/20 06:40:57.18 vI22Db7B.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
日曜日は
Introjuice Superfood
ワオフルーツ
玄米
唐揚げ
フルーツミックス
クーリッシュ
セブンティーンアイス
ポカリスウェット
でした。
熱は37度ぐらいでしたがスーパー銭湯のサウナにいってきました。
サウナにいるときは楽ですが、出たあと、頭痛がまだ治っていません。
今日もがんばります。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 06:57:25.40 Qd1K/UD/.net
>>905
あっという間に二週間ですねー。
905の上のやり取りがかわいくて和むわw
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 07:00:25.09 Qd1K/UD/.net
食べ物以外からも、たとえば上みたいなほっこりするものからも栄養とか元気ってもらってると思う。
なんかいいね。
リアルだとなかなか同志いないしね。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 17:06:54.00 Jvy6t0cE.net
赤ちゃんは固形物をとらず、液体摂取している。
幼児は半々くらいかね。
だから変に執着せず切り替えがうまいというかなんというか。。。きれいなのかなと、ふと思った。
お母さんが怒ってると血である乳が毒になるらしいけど、そういうのは置いておいてさ。
933:815
19/05/21 06:59:07.73 Phr2c9j2.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9
月曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
ラ・フランスミックススムージー
アイスティ
タピオカいちごミルク
フルーツミックススムージー
アイスカフェラテ
ブラックタピオカティ
味噌汁（豆腐もやし）
飲むヨーグルト
でした。
やっと頭痛が消えました。
今日もがんばります。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 16:42:27.14 sPUr33y4.net
ちょっと気が早いかもしれないけど
次のスレ立てるときダイエット板じゃない方がいいのかな？
ダイエット目的でない方もちらほらいたような。
あと「二日に一食以下」とかちょっと幅もたせた方が適切？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 16:45:28.11 prenFfN4.net
>>910
確かに二日に一食ってダイエット向きじゃないよな
筋肉が減っていって貧相になってるだけだし
ダイエット目的なら二日に一食以下なんて生活はしない
趣味板とかのほうがいいのかも
「二日に一食以下」でもいいと思うよ
今のスレタイのままでもいいけどわりとどっちでもいい
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 17:12:34.09 NF6zYZ94.net
筋肉が減るとかネガティブなウソを言うアンチは消えろよ・・・
糖質制限で筋肉減るとかウソついて貶めてるやつと同じやつだな、こいつは・・・
2日1食スレその2【1日1食以上の断食スレ】
こんな感じで
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 17:23:11.14 NF6zYZ94.net
まぁダイエット板から出る必要なし
健康にいい食事法をダイエット板から追い出す目的だろう
糖質制限関連のスレも荒らしまくってダイエット板から追い出そうとしているしなぁ・・・
というか910と911は投稿時間も怪しいものだ
05/21(火) 16:42:27
05/21(火) 16:45:28
3分の間にスレを発見して、読んで、すぐに6行の文章を作って投稿している
一人の人間が連続して投稿したか、張り付いてるアンチがあらかじめ文章を作っておいたかだろう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 17:51:13.79 +7XhAIl/.net
出なくても良いが断食系スレ多すぎ
1日1食以上の断食ってどんな日本語だよ
似たようなスレばかり立てやがって1スレにまとめろ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 18:05:02.25 prenFfN4.net
>>912
いや二日に一食やってんのは筋肉が減っていって貧相になるよ
それでもやるんだろ？
ダイエットのためじゃないだろ？
鏡の中に見えるお前は鶴太郎だろ？
健康にいいとか何の冗談だよ
鏡見ろ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 18:20:49.71 sPUr33y4.net
荒れー
とりあえず書き込みに他意はないよ。
単に自分含めダイエット目的でない方もいるっぽいから提案してみたのさ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 19:01:48.11 +7XhAIl/.net
断食が健康にいい食事法と考える人間がいるならダイエット板から出る必要は大ありだからな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 20:46:50.97 GGLwMrLq.net
2日に一食の人。
のはずが、スレ進むにつれ色々混ざってきたね。
次は純粋に1日ないし2日に一食の少食を
実践している人のスレ、でいいんじゃない？基本に戻ってww
特定の食品制限や減量特化でなく、少食によって
どう体が変化するとか、何をどう食べてるか？とか。
比較的平和なスレだから荒さんでほしいよ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 21:14:26.79 xZ4nEx4T.net
ダイエット板だから減量特化に決まってるだろ
むしろ健康要素を持ち込むことが荒らし
健康を考えたいならダイエット板でこんな無茶な小食を選ぶな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 21:39:17.69 luQ9jA24.net
太ってる人は健康の為にダイエットするし健康とダイエットが関連してる場合も普通にあるかと
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 21:47:26.69 xZ4nEx4T.net
それは健康的なダイエット
2日1食は色々な危険を覚悟してやるダイエット
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 22:18:55.93 prenFfN4.net
ダイエット目的で【我慢しながら】二日に一食なんてやったらリバウンドするに決まってる
実験や健康法のひとつとしてなら個人の自由だが
ダイエット板むきのスレじゃねえな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 22:30:31.00 doM/hVy3.net
なんか荒れてるな。
俺も１～２日に一食だけど心穏やかになるぞww
我慢してる、って感覚無いな。
結構爽やかな気分になれる。
>>919>>921
お前２日に一食実践したうえで言ってるんだろうな？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 22:56:22.36 prenFfN4.net
>>923
その効果はダイエット関係ないよな？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:08:13.16 doM/hVy3.net
>>923
興味本位で始めたことで、結果的には
体重減少になった、リバウンドしてない。
173cm70kg→60kg。
とは言え、ダイエットは食べる量少なくするが基本だから
あながち「向きじゃない」ってわけでもなくね？
確かに極端なのは認めるw
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:09:04.83 doM/hVy3.net
ごめん
>>924
宛て
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:15:20.00 xZ4nEx4T.net
>>923
実践した上でのレスだからな
こんなのを健康的ダイエットだと思ってるならただの無知
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:21:38.44 doM/hVy3.net
>>927
体験したなら良し。
じゃ
953:、今３食？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:34:35.84 xZ4nEx4T.net
適当
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 23:39:17.53 GGLwMrLq.net
>>929
そうなんだ。
まあ体調崩してなければ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 01:13:58.91 CBD5YBuu.net
筋肉が減るエビデンスは無いみたいね
957:815
19/05/22 07:11:48.88 UDYonocG.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
火曜日は
メロンミックススムージー
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
豚ロース生姜焼き定食
TBCBeautyドリンク
でした。
月曜の夜髪の毛を切っていますのでその分多少体重減少になっているかも。。
筋肉量の話が出てましたので、体重計のデータを見てみました。
（INNER SCAN50利用）
2週間前の体脂肪率と筋肉量
24.1% 53.25kg
本日の体脂肪率と筋肉量
22.0% 53.00kg
へそ周りは本日、
縦に力を入れて91cm、たるませて95cm、引っ込めて87cm
でした。
GW頃、縦に力を入れて95ｃｍ、たるませて98ｃｍだった気がします。
なんかお腹だけ出ている体型にみえていたのは気のせいではなかったかも。
健康的に痩せたいですね。
今日もがんばります。
958:815
19/05/22 08:10:42.62 UDYonocG.net
2年前、平均月25回ほど毎回プールで3km1時間ノンストップでおよぎまして、4ヶ月間で75から64キロまでおとしたことがあります。約3kg/月減です。
食事はコンビニ食メインで3時間おきに一個という制限、
おにぎりパンサラダヨーグルトなど1個だけというルールで1日6食、
カロリーは1500kcalぐらいにしてました。
そのあと、食事は昼と夜（軽め）の2食に増やして泳ぎつつ67kg付近を1年間ほど維持していましたが、
プールをやめたら見事にリバウンドしてしまいました。
いま2日で1食はだいたい1kg減/週、
月だとおそらく4～5kg減の見込みで、
プールでやせてたときの3kg/月よりも効率がいいのですが、
常に眠いし無気力気味だし、生きててつまらない感もあります(笑)。
適当に食べて体型も健康も維持できるのは、まさに理想なので、はやくその領域に達したいです。
私の場合、適当をやると燃費のよい体と食べ過ぎ傾向があいまり、太っていく一方なのが悩みです。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 13:47:28.76 CBD5YBuu.net
コテハンつけてくんない？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 16:57:37.51 NZST0ASD.net
ダイエット理由でやってる人は目標達成したら二日一食続ける予定？
そこら辺聞きたい。
自分はもう毎日一食とか一日二食以上に戻る気は無いから板移動に一票。
少食快適すぎる。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:29:08.27 PeohfZ7e.net
目標達成後の維持からがダイエットの本番なんだからここで良いと思うよ
長期に続けられる小食はカロリー制限（カロリー収支をマイナスにし続けること）とは違うってことが他の人にもわかるし
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:38:30.33 LrVb2thD.net
>>936
なるほど。その発想はなかった！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:38:59.13 LrVb2thD.net
あ、935です。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:50:40.63 PeohfZ7e.net
ダ板トップの板紹介文書いたの私なんだけどさ
維持勢やエクササイズ関係のスレが板違い出て行けと難癖つけられないように文章を練ったのよ
（ダイエット板の主旨は体重を減らすことではなく「体脂肪減量」と「体型管理」と定義したのがキモ）
だから、健康目的でも・健康目的だからこそ大威張りでここに居てください
ダイエット
URLﾘﾝｸ(rio2016)
965:.5ch.net/shapeup/ この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。 栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:51:33.68 PeohfZ7e.net
リスクに対峙することへの心構えは、以下の名言を贈ります
- Eat to live, and not live to eat. (Benjamin Franklin)
- Happiness lies in the joy of achievement and the thrill of creative effort. (Franklin Roosevelt)
- Do not find fault, find a remedy. (Henry Ford)
- Believe those who are seeking the truth; doubt those who find it. (Andre Gide)
- Judge a man by his questions rather than his answers. ("Voltaire" François-Marie Arouet)
- Experience is not what happens to you. It is what you do with what happens to you. (Aldous Huxley)
- 頭のいい人は批評家に徹するが、行為の人にはなりにくい。 すべての行為には危険が伴うからである。 （寺田寅彦）
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 21:42:10.46 LrVb2thD.net
なんか感動した。。
スレの初期の段階で二日一食以下の人が出てきてるから、スレタイ変えても変えなくてもいいけど、数日に一食もOKとした方がいいと思うな。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 22:09:03.07 AwLqUZSk.net
どうかな
小食スレとして断食や1日○食など全て統合して健康板に移転が妥当
減量組と維持組が同じ板にいると自分の立場を常に書かないとややこしくなるから住み分けが妥当
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 00:55:50.62 OzWm++8H.net
それ言い始めるなら生殖可能年齢の女性全員にダ板退去を勧告してきてくれw
生理周期の影響を受けているという一点のみで、減量の課題は須く健康板案件になる
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 01:34:37.51 ovuyNn3h.net
なぜ退去
減量ならダイエット板
減量しないなら健康板
ましてや減量と維持を同一スレでやるのは無し
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 01:38:19.01 OzWm++8H.net
減量組と維持組が同一スレでやってて何の問題も起きていないスレがたくさんあるぞ
全て板違いでスレごと退去させるのか？
ならまずスクワットスレをウ板に退去させるかバーベルスクワットをメインでやってる上級ウ板民様を退去させろ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 01:44:21.72 ovuyNn3h.net
問題が起きるほど人がいないだけだろ
健康板の甲田スレも減量組と維持組がいるてどちらか分からないから読む気がなくなる
ウエイト板との差別化は重量の差があるから許容範囲内
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 02:10:23.00 OzWm++8H.net
100kg超のスレともども検査値異常項目のある不健康デブは全員、健康板に退去させろ
デブ2型糖尿病患者も食いすぎ脂質代謝異常者も飲んべえの高尿酸血症者も、基準値に収まるまでは出入り禁止だ
健康診断オールAの一点の曇りも無い代謝正常者でなければダイエット板への書込みはまかりならん
BMI18.5以下を目指す痩せすぎ志向とドカ食いスレのむちゃ食い�
974:瘧Qとチューブ吐きの過食嘔吐は鬱板に退去させろ 抗精神薬処方されてるガチ患者様も禁酒できないアル依も健康板か鬱板に移動しろ 料理の話は料理板でやれ、ダイエットと関係ない レシピの話はレシピ板でやれ、ダイエットと関係ない 家族の愚痴は気団板鬼女板でやれ、ダイエットと関係ない こういう難癖つけたいだけの紛糾が起きないように、板トップの文言>>939を書きました 減量目的でスレに来てる人の利益や心情を優先する配慮を持てば問題は起きません
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 02:11:49.32 OzWm++8H.net
問題が起きるほど人がいない、まさにこのスレのことだ
維持組がいても問題は起きない
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 06:14:19.48 sN0i6hUq.net
このまま次スレどなたかが立ててくれて
そのまま次に行っても、大した問題なくね？
と思ってるのは俺だけ？
どなたか、次スレよろしくお願い致します。
977:815
19/05/23 07:00:55.31 925fio/P.net
>>934
コテハン検討しますね。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1
水曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
パールアイスラテ
ナッツスムージー
ビッグスイカバー
レディーボーデン抹茶バー
フルーツスムージー
味噌汁（豆腐）
飲むヨーグルト
でした。
空港で新しいアイスを発見してしまい買ってしまいました。
通常、睡眠は2時～6時、4時間～4時間半ですが、
3時半～6時の2時間半しか寝てないので体重があまり減っていないですね。
いびきで呼吸が止まるSASの傾向があるので（入院検査経験あり、その時はCPAP適用未満）、
6時間以上寝るとその日1日吐き気を伴う頭痛になります。
経験上、68kgまで痩せると長時間寝ても頭痛がないようになるので、
そのためにも早く痩せたいです。
今日もがんばります（眠い）。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 08:28:11.64 M1t4KNgI.net
他の小食系スレのように人がいなくても良いならこのまま
>>949
1日1食はもちろんスレチ
小食減量総合スレに興味ないならそれで良い
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 08:37:48.99 7w5+Ud2Q.net
1日1食は健康板にもダイエット板にもあるけど、
話す内容はやっぱそれぞれ違う
健康板は健康のために、ダイエット板はもちろん痩せるために、って感じ。
ただ２食が住み分けしたらどっちもめちゃくちゃ過疎るだろうね
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 08:50:43.33 M1t4KNgI.net
減量さえできれば何でも良いんだから細かく住み分けする必要ないんだよ
何でもありの小食減量総合スレを中心にして
それぞれの小食減量だけにこだわりたい人はそれぞれのスレでやれば良い
減量したくない維持組の人は健康板でやれば良い
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 10:00:55.01 4Tpq/vI1.net
同板
二日一食以下総合スレみたいな感じ？
維持組を考慮し減量の文字抜いてみた。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 10:37:32.17 M1t4KNgI.net
総合なのに以下とか以上とか2日1食にこだわる理由がない
本当は維持組が健康板に何でもありの小食健康総合スレを立てて
何でもありの小食減量総合スレは過激スレで済む
過激スレで自分が実践してる小食法とその結果を淡々とレスしていけば良い
不健康で過激なダイエット－85【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:16:03.49 sN0i6hUq.net
何か凄え面倒くさいことになってるなここ。
910辺りから急に荒れ始めた。
単純に2日に一食の人、のスレじゃ駄目なの？
俺なんか、こういう食事形態の人が他にも居るんだ、と
楽しく読んでなんだけどなぁ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:47:16.33 t+tPTK+S.net
板移動したがってるの非減量組だろ？
言い出しっぺが他板に健康目的の2日1食スレたてればすむ話
減量目的、減量組との兼用平気な人は今まで通りこのスレ使えばいい
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 12:00:37.59 sN0i6hUq.net
>>957
だよね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 14:40:29.
987:98 ID:tMuVBDNo.net
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:19:33.85 7O5kUd6D.net
DAIGOはプチ断食の一つとして、500キロカロリー以下と、2,000キロカロリー以上ガッツリ食べる日を繰り返す方法を言ってたな
今はこれに近いわ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:28:31.64 QGrTJuMx.net
プチ断食スレに書き込め
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:30:40.43 C2LArNyX.net
>>961
ウザい奴だな。
失せろや鬱陶しい。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:42:39.39 QGrTJuMx.net
つ鏡
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:46:09.78 dYyu8+l7.net
>>961
言葉じりだけでとらえるトロい奴
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:56:42.82 QGrTJuMx.net
IDコロコロ奴
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 20:08:20.18 C2LArNyX.net
>>963
なんだそれ。
バカはずっとROMってろ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 20:10:50.81 66AlVvEt.net
この流れが鬱陶しい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:37:02.94 sN0i6hUq.net
ムダな喧嘩止めろ！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:23:40.08 axXfzYDT.net
>>960
URLﾘﾝｸ(www.oricon.co.jp)
彼は筋肉まったく無い
みっともない身体だぞ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:23:50.23 F/AunW7v.net
恐縮ですが、次スレどなたかお願いいたします。
立てようとしたらダメでした（理由わからず・・・）
とりあえず、このまま継続で
もう残り僅かなのでm(__)m
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 00:55:55.21 ymYxETly.net
スレタテ失敗
二日に一食【2日に1食】その2
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:11:04.30 I1gfxC7b.net
二日に一食【2日に1食】 その２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1001:もち(815です)
19/05/24 07:11:47.07 ZwRY1elS.net
>>959
堀大輔さん著の本ですかね。
コテ＆トリップつけました。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
木曜日は
アマナツスムージー
タピオカチーズティ
ヨーグルトドリンク
アイスカフェラテ
ワイルドステーキ450G ブロッコリー
炭酸水
タピオカミルクティ
アップルジンジャースムージー
でした。
今日もがんばります。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:56:06.28 AjQyaXpT.net
スレ立てありがとう。
>>973
そうです。
堀さんも二日一食くらいを勧めてた。
自身は厳密な二日一食じゃなかったと記憶してる。
自分もこのタイプで食べたり食べなかったりです。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 08:49:33.47 i/6GeaLu.net
>>969
たぶんそっちじゃなくてメンタリストの方かと
もともとヒョロヒョロだったけどトレーニングと断食(リーンゲインズ)で今は人並みに筋肉あるらしいよ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 10:21:42.30 d4EXE+Om.net
>>972
ありがとうございます！
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:58:26.94 M7DJZuJ0.net
>>972
乙
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 10:17:34.17 Uqhr2BV6.net
次スレにあった質問コピペ↓
みなさんの身長と体重おしえて
最初は何キロくらい痩せた？
そして痩せてからどのくらいで体重減少がストップした？
ーーここまでーー
自分は女155/40ダイエットではなく人体実験。
体重計乗らないから正確には分からないです。
一日一食歴数年からの二日一食開始。
一日三食から減らしたときも二日一食にし始めたときも2キロくらいしか痩せてないです。
いつも40くらいで落ち着く。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 10:20:47.78 Uqhr2BV6.net
40くらいで落ち着くとは、体重が戻る（太る）ってことです。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 10:39:18.87 ngy1SZae.net
>>978
ありがとう
一日三食のときのほうが、二日一食のときよりも1日にとるカロリーは多かったですよね？
いまは1日にとるカロリーは一日三食のときよりも多いのに体重はおなじということですね？
1009:もち(815です)
19/05/25 11:22:10.46 CGCGcwN7.net
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1
金曜日は
ドリンクヨーグルトストロベリー
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
タピオカミルクティ
スイカバー
ウィダーinゼリー
ところてん3個
ちんすこう（お土産）
でした。
今日もがんばります。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 13:21:08.43 obZd44J0.net
>>980
ID違うと思うけど978です。
ぜったい今の方がカロリー少ないですが、体重は同じです。不思議。
温泉に行ったときとかに体重計に乗ってます。
見た目の変化では、胃の中の食べ物がないor少ないからか、お腹がシュッとしました。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 13:54:08.32 yxqzRKiB.net
不思議どころかダイエット板では食べなさすぎると痩せなくなるのは常識
だから減量目的と健康目的の人を見極めないと余計に痩せなくなる
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 20:50:06.78 ngy1SZae.net
>>982
ありがとうございます
まさに人体の不思議ですね。人体実験とはまさに的を射た表現だと思いました
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 21:02:24.41 dsaSfQkK.net
不思議と思う人はこれを全部読まないとダイエット失敗するよ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
リバースＴ３型代謝低下症
URLﾘﾝｸ(www.ebmdiet.com)
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 02:25:20.85 OyDem1xk.net
2日に1食なら筋トレしてても筋肉維持は難しいから減少するだろうし代謝落ちるからそりゃ体重も減らなくなる。
女性ならテストステロンも男性より低いから余計代謝落ちる
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 02:32:32.93 +6i1ANQl.net
2日1食で筋肉維持できるし代謝落ちないし、体重も減るよ
筋肉減少言ってるやつって糖質制限のとこ荒らしてるアンチと同じようなこと言うんだよなぁ、ていうか同じひとでしょ
読んでる皆さん、まず脂肪から減るから体重減ります
安心してください
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 02:47:28.20 B/ZbPpPn.net
体重がずっと減り続けるならね
読んでる皆さん、最初のうちは体重が減ったとしても>>982の人や>>985の南雲先生のように習慣化すると体がそれに適応して体重は減らなくなります
気をつけてください
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 02:51:38.35 1lAHIUNW.net
減らなくなるのが底ではない
甲田カーブを超えれば増えていく