19/01/08 23:39:10.00 LXQhqrof.net
>>410
意識し過ぎるとかえって辛くなるので
しれっと何事も無いように過ごした方がいいですw
朝は温かい飲み物で白湯か紅茶。職場でコーヒーにしてます。
お昼はうどんかお蕎麦、これも温かいものの方がいいと思います。
肉南蛮うどん(蕎麦)は食べ応えもあるし、お世話になりました ww
夜は雑穀米になるべく野菜を入れたお味噌汁か鍋。
減らしてる最中はこんな感じでしたね。
今は夜メニューだけです、食べない日は豆乳です。
ご自愛くださいませ！