18/12/27 14:28:20.48 LPS7Tate.net
>>317
何度もごめん
不安少しでもなくなるといいなと思って
お菓子でお腹いっぱいになって一日の食事終了、とかもあるよ
気にしなさすぎもあれかもだけど、気にしすぎもいくない気がする
中道っていうんだっけ？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 14:29:10.75 LPS7Tate.net
ID変わってたけど同じ者です
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 15:08:26.80 U6WvOleQ.net
>>318
若い時だから無病で済んだ
若ければカップ麺でもお菓子でも平気なのは誰でもよくあること
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 15:10:24.50 IrV84KO6.net
>>320
今のところ体調も良いので考えすぎだった気がします
しばらくこのまま続けることにします
教えてくれた人も調べてみます、ありがとうございます
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 16:40:08.06 V+gJTrXW.net
せめてサプリぐらい摂ったら？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 19:57:01.62 giTTdugb.net
>>317
青汁か豆乳を飲んでみてはいかがでしょうか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 20:21:04.00 PV/tozPj.net
>>325
青汁は色々試したんですが味が駄目でしたw
あまり詳しくないのでこの生活の前は牛乳ばかり飲んでましたが豆乳の方がいいみたいですね
とにかくめんどくさがりでこの生活になったのでどこでも買えて調理なしで身体に良さそうなものをちょくちょく摂るように心掛けたいです、ありがとう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 21:41:00.12 giTTdugb.net
>>326
そうですか、でしたら豆乳が無難だと思います
あとはトマトジュースとか、出来れば無塩無添加のものを。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/27 22:29:56.75 Os4Yp2N+.net
>>327
ありがとうございます、早速キッコーマンのものを買ってみました
しばらく試してみます
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 14:29:45.60 VN9VHgtk.net
>>326
めんどうくさくてとか、気が合いそうだw
将来は台所のないところでも暮らせそうとかリアル少食の友と話したりする
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 22:50:52.62 vvB869Kp.net
年末年始も2日1食守らねば
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/28 23:44:32.20 rs59R6kn.net
>>330
実家帰省が勝負なんだよね
いかに維持するか・・・
酒はフリーにしているけどwww
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 01:36:18.60 3iq7R1kf.net
1年で1番飲み食いする時期だけど明日からやる
忘年会終わってお腹パンパン苦しい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 10:28:19.00 U6YH9lHa.net
三食マジで入らなくなった。
実家帰省して飯要らないから、って言ったら
何故かアンパン出されたw
まぁアンパンならいいか？と食べたら腹一杯ww
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 14:40:45.69 eXC3eYvo.net
自分も3食食べることができなくなった
でも何日も食べてないといきなり嘔吐したりしてしまって、身体が弱ってるのかな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 15:32:39.25 aW9frWdP.net
自分は症状即療法の考えでいる
過多のは吐くなり出すなりすればバランス取れるよね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 12:53:27.01 Cab/E2nJ.net
冬になるとどうしても食欲が増えてしまって、一日2食～1食になるな
体温上げるために食欲出るみたいだけど、今までのリズムが壊れそうで怖い
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 16:23:51.99 iqRHn3
347:uc.net
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 00:19:41.26 MiJ/KXZ8.net
あけましておめでとうございます
お正月は食量が増えると思いますが
三が日過ぎたらいつものペースに戻します(*´ω｀*)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 19:30:39.32 s3iscgoA.net
やはり皆さん正月は、空腹を感じてもいないのに
付き合いで食べないといけない機会が多いんですかね。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 20:10:47.57 pG0FQ1Dz.net
>>339
昨日今日は二食食べました
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 21:08:25.90 MiJ/KXZ8.net
>>339
私も2食でした。
まぁ仕方ないですね。
三が日終わったら元に戻します
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 22:36:37.01 pG0FQ1Dz.net
>>339
たしかに空腹を感じてもいないし付き合いだから食べるけど、嫌々食べるとか食べるしか選択肢がないから食べるという感じではないんだよね。
自分で食べると決めたから食べてる。
食べないと決めたら食べないで通せると思うけど、みんなで食べることを楽しみたいから食べてる。
食べるか否かを決めてるのは自分という姿勢でいるな。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 23:19:26.67 pG0FQ1Dz.net
暇だと食べたくなる自分に、難民キャンプの少女の言葉が響いた。
「お菓子より絵本のほうがいい。
お菓子はすぐになくなるけど、絵本は何度も楽しめるから。」
たしかに飲食は娯楽としてはイマイチ。
同じ金額使うなら、本やDVD、音楽のほうが長時間楽しめる。
暇だから食べようかなという考えに自分でガッカリする。
いのちをだいじに。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 08:15:34.79 DxIaiBHf.net
寒くて腹へるし、正月は食い物に囲まれるし2日に1食なんて無理。
暑いと2日に1食できるんだけどなぁ
ブクブク太っていくけど今まで我慢して辛かったことを思い出して体重増加を防がねば(´・ω・`)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 08:33:09.55 gz2cK445.net
やはり皆さん正月はいつもよりも食べているのですね。
でもそれで体調を崩す事だけは絶対に避けたいですよね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 14:54:08.37 JbvncSNa.net
おすすめの本やサイトってありますか？
少食断食ファスティング不食と名のつく本は見かけるとめくってみるのだけど。
自分は堀大輔さんの本が役立ちました。
二日や三日に一食にしたときに自然と90分睡眠になったときがあったのだけど、本を読んで、短眠でもOKなのかと安心した。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 15:03:08.43 KyHIgU5I.net
>>337
>>336です。
小食にすればするほど食費が浮くのが嬉しくて、いつのまにかそれが目的になってる面もあったのかも…
浮いたお金よりも自分の身体の方が大事だから、これからは身体のいう事を聞きたいと思います
アドバイスありがとう
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 15:23:53.69 rgN0oe2A.net
体が大事ならやらないほうが
12時間以上食事の間隔をあける人は30%胆石になる可能性が高くなるらしいよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 22:52:36.08 /V0V8aW9.net
337です。
昔は食費って固定費だと思ってましたw
一日や二日一食だと劇的に減るから面白いですよね。
自分は大きな目的は別にあるけど、食べないこと自体も小さな目的ですw
食べて病気になる人もいれば、食べないで病気になる人もいる。
食べて健康な人もいれば、食べないで健康な人もいる。
自分の体のことは自分が一番知っているのだと思います。
自分はまだまだ無理させてしまうことも多いけど、その時々の体の状態をみて食べたり食べなかったり臨機応変にやっていこうと思います。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 23:20:20.17 6gz6jXkj.net
1日1食だが、野菜のみの日と、肉・魚も食べる日を交互にやってます。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 01:27:03.60 8rSzrBtE.net
白湯と豆乳、ビタミン剤、サプリ、チョコ数粒のみの半断食やってみるかな。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 01:55:50.93 dj9gUZmh.net
>>350
なるほど、そういう食べ方もアリですね！( ﾟДﾟ)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 04:10:24.03 nuWW5Lsk.net
夏「食べてから24時間たったか。まだいけるな」
冬「食べてから12時間もたってないのにめっちゃ腹減った…」
なんでや…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 14:52:00.44 jp+tWb+u.net
>>353
日照時間、太陽に当たる時間が関係してるとか聞くけどね。
自分は運動してるとお腹減らないよ。
実験として、きびきび動いてるとき、急に切り替えて飲んだり食べたりしようとしてみると面白いよ。
動いてるときは体が発信とか積極モードで、飲食することで受け身モードに変わる感じがする。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 18:08:09.80 3W4OD/a6.net
最初は嬉しかったんですが、痩せ続けてそろそろ怖くなってきたんですがいつか止まるんですかね？
体調も良く食欲もあまりないのでできたら続けたいのですが、会社とかで病気を疑われる度に辛くなります
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 18:12:49.38 XmighMIU.net
今年は食べた日、少食の日、ファスティングの日を数えることにした。
握りこぶし1～2個分までなら少食。
小さい果物ひとつとかならファスティングの日に含めちゃう、ちょいゆるめで。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 18:22:26.75 XmighMIU.net
>>355
それはつらいですね。
見た目や体重によるのかなあ？
元々がふくよかさんや標準体型さんだったのでしょうか？
自分は元々痩せ型で、さらに痩せたこともありましたが、元気だからかとくに何も言われませんでした。
脱ぐと痩せたと分かるのですが、服を着ていると分からないのかもしれません。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 19:23:22.67 uLpv115R.net
>>355
自分も痩せすぎて困っています。
自分はいつも２日に１食ではなくて、
普段は１日１食、たまにしっくりくる空腹感がない日があるので、
その時は体の声に正直になって食べないようにしています。
つまりその時に２日に１食になります。
しかしそれを続けていたら元々痩せているのにさらに痩せて
ＢＭＩもとうとう１４を切ってしまいました。
自分もいいかげん怖くなってきました。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 19:37:28.23 iO6gPQDg.net
>>357
それが元々痩せていたんですが、顔が酷いことになっています
他はそこまででもないんですがわかりやすい顔だけ見ると確かに病気を疑われても仕方ないかなぁって感じです。。
>>358
14はまずくないですか…自分は17くらいで怖くなっていました
自分が言えたことではないですが気を付けてください……
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 20:13:44.14 uLpv115R.net
>>359
そうですねぇ、自分もさすがに14を切るまでいくとは思ってもいませんでした。
ただこのスレを見ても、自分よりも食事量が
少ない方がたくさんいるのに
なぜもっと食べている自分がこんなに痩せてしまうのかと、
ちょっと悔しい思いです。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 20:28:40.27 QBw25LU2.net
酒飲みなんでカロリーは摂れている
BMI18.6
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 20:45:19.92 XmighMIU.net
>>357 です。
家に体重計がないので正確ではないですが、数ヶ月前、二日三日一食でbmi16～17だったのが15まで下がりました。
�
373:｡思い返せばその頃だった気がします、ほうれい線が気になり（痩せて皮が余った？）、舌をぐるぐる回す体操を始めました。 今はほうれい線は気になりません。 また、意識的に食べて週5食位にしました。 現在、見た目は痩せる前に戻ったと思います。 どうしても時期的に食べる機会が多いため、また二日三日一食にしたときにどうなるかは試せていません。 様子を見ながら週3～4食にしていこうと思っています。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 08:15:59.65 rk1W5Wrq.net
噛む回数が減るから筋肉落ちるのか？
表情筋鍛えないとかなあ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 08:54:26.09 wBS3gi38.net
>>363
月並みだけど、噛む回数は大事みたいです。
食事は減らしてますが、休憩にお茶と
スルメ、ナッツ、昆布なんか口にしてます。
無添加扱うお店でなるべく添加物入ってないものを。
よく噛むとメンタルにも良いとか。
風呂に入ってる時にネットでみた顔の表情筋を鏡見ながら
鍛える練習してます。ハタから見るとキモいですがw
仕事営業なんで、顔が明るいと印象も良くなりますし。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 09:40:40.65 +QnEmVyB.net
>>354
個人差はかなり大きいと思うけど概日リズムの問題なんでしょうね
運動すると夏は食欲おさまるけど、冬はそれでも食べたくなっちゃうんですよね
野菜多めに食べてもすぐお腹減るから、あまりよくはないけど白米多めに食べて腹持ちをよくしてみたりいろいろ実験中ですわ
2日に1食は多少過激なのかもしれないけど確実に効果のあるダイエット法だからなぁ
多少の体重増は仕方ないけど、取り返しがつく範囲でおさめておきたいですね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 12:34:16.51 cDzYCtnY.net
>>365
運動すると食欲が増すような気がするけど、逆なのかな？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 14:34:58.44 9+gMLm5v.net
>>365
自分はどーしようもないときは水腹にしてます。
スープとか美味しい。
>>366
減退するらしいです。体感でもそう思う。
効果は7時間経っても持続するらしいですよ。
運動で若返りもできるしやらなきゃだ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 20:25:27.42 wBS3gi38.net
>>367
運動って体の活性化ですからね。
自分の場合はストレス解消もです。
朝、白湯飲んでラジオ体操してw
20分程度のランニングです。
ダイエット目的ではないので
この程度の運動ですがw
あと「寒い中頑張ってる自分効果」も
ありますし ww
夜走ってましたが続かず、
朝に切り替えたら続きました
理由はわかりませんがw
食欲はいい感じです落ちましたね(ﾟ∀ﾟ)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 22:16:36.32 xEYmc7tw.net
>>364
営業の人は余り痩せすぎないようにした方が良いと思いますね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 01:08:13.40 1WF9VQvw.net
>>368
確かにストレス解消にもなりますね。
自分は朝ウォーキングやってます。
走るのは苦手意識があるので、走れる人尊敬するなあ。
あとは夜に学びたいことのリスニングしながらヨガしてます。
ひとつのポーズを数分かけて深めていくのが好きです。
朝のウォーキングは週4程度なのですが、思い返せば「運動すると食欲減退」に当てはまってる気がします。
夜のヨガは毎日やっているのですが、寝る前なので、食欲減退には役立っていないのかも。
食事量を減らしたいなら、明るい時間帯に運動する方がいいのかもしれないですね。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 07:14:45.17 u+GnvxvK.net
>>370
368です。夜のヨガをやったことありますが
いかんせん雑誌のポーズを見ながらの我流
だったので2日で挫折しました ww
ヨガは習いに行かれたのですか？
またやりたいな、とは思ってますが、
我流だとポーズの良�
383:ｵ悪しがわからなくて。 ちなみに走ると言っても多分小学生の方が 速い程度のものです ww
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 08:21:29.35 ZK9ZdAkF.net
皆さんは１日１食や２日に１食を長年やっているのですか？
この時期はインフルエンザが流行ったりしますが、
こういう食生活だとインフルエンザにも罹らないのですか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 09:50:34.82 cvaU8avM.net
2日に1食から週2食生活して半年以上だけど体調は悪くならないな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 10:17:46.07 u+GnvxvK.net
>>373
週2食⁈それは凄い。
食べる日はどんな献立なんですか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 10:27:43.96 ZK9ZdAkF.net
>>373
骨と皮だけにならないですか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:26:50.71 cvaU8avM.net
>>374
食べる日は昼に魚や蒸し野菜中心で食べてる
お菓子も少しは食べてる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 12:03:04.23 me/BPHkF.net
動かない人は1日数百キロカロリーでも痩せない体質になるから週2食でも骨と皮にまでならない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 15:56:35.62 LxIlVNEQ.net
基本2日に1食で何年も1日1食以下と禁酒禁煙を続けてるけど、たまの接待とかで食べ過ぎるとしばらく食べ物のことしか考えられなくなって意思の弱さに悲しくなる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 22:08:32.22 u+GnvxvK.net
>>378
私は酒ですね。
タバコは随分前に止めましたが、
酒はなかなか…情けない限りです。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 00:00:07.12 /bO7TisY.net
>>379
経験上3日以上続けると元に戻りそうなので1日で我慢するようにしていますが本当に辛いです
3年以上経つのに酒も飲みたいしタバコも吸いたいし山ほど食べたくなる時があります
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 00:40:00.88 51qVrceA.net
魚、肉もちゃんと食べる日
野菜のみか、貝類など低カロリーの日
交互にやってます
1日1食ではありますが、2日1食に近いカロリー摂取
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 06:47:28.56 J0b/0jeZ.net
>>381
なるほど！試してみます。
米は食べてますか？米抜きですか？
>>380
タバコは全く大丈夫ですが、酒は毎日飲まないようにして
どうしてもの付き合いと、決めた日(大抵休日)だけに
してますが、元々大の酒好きでしたからキツさを感じますね。
完全禁酒に踏み切れません
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 13:16:54.84 CbT+/nZy.net
>>371
ヨガは一応人に教えられます。
外側の形だけ真似しようとすると痛める可能性もあるので、本などを参考になさる場合はよくお読みになってくださいね。
ストレッチとしては、きもちいいポーズが今の自分に合ったものなのではないでしょうか。
>>372
一日一食は数年、二日三日一食は数ヶ月です。
インフルはなったことがありません。
>>373
体重は現在も減っていますか？
もしくはどれくらいで減るのが止まりましたか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 18:38:25.04 kvngq0gK.net
>>383
373です 最近はなかなか落ちなくなりましたね
158cm 40～43kgをウロウロしてます。43kg以上にしないように平日は断食してます
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 21:36:48.07 51qVrceA.net
>>382
米抜きです
本日は茹でアサリ300g、長ネギ3本500g、冷凍シイタケ500g、赤味噌+唐辛子でピリ辛ひとり鍋
500kcalくらい
酒は毎日飲んでます。ストロング系3～5本、600～1000kcal
明日朝一に歯石取りの予約を入れているので、今晩は飲みません
明日は肉ガッツリいきます
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 22:24:00.69 J0b/0jeZ.net
>>385
382です。なるほど！ご回答ありがとうございます！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 23:29:42.49 CbT+/nZy.net
>>384
週二食でも体重キープできるのですね。
安心しました。どうもありがとうございます。
自分も同じくらいの身長体重で、二日三日一食で痩せはじめたため食べる量を増やしていました。
ちょっとずつ慣らしていこうと思います。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 06:47:50.54 4Hotxe/d.net
>>387
週2日でも、じゃなくて週2日じゃないと維持出来ないって見えるんだけど
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 08:37:15.14 xGKsnN64.net
２日に１食とかなら塩分は気にせず摂ってる感じですかね？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 12:31:20.56 UFw9Oh/l.net
自分は2日に1食をカップ麺で済ますことが多いのですが、一気に塩分を摂ると身体が凄く浮腫む気がします
それでも2日で5グラム程度なのですが
単純に栄養が足りてなかったりするのかな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 15:14:37.01 6MpcMNkW.net
塩分は特に気にしませんね
でもひとつだけ
ラーメンのスープを飲み過ぎるととても喉が乾くので、そこだけ注意してます
浮腫むのは気になったことないのですが、やたら喉が乾きます
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 17:28:37.53 6d0ncQsg.net
さすがに２日に１食じゃあ塩分も摂りすぎても
次の食事までにチャラになっている感じですかね。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 20:15:59.44 OOWfAp/c.net
脚気にならないの？
2日に1食だと。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 21:45:23.18 Y30I1oq5.net
ビタミン摂れてりゃならない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 02:40:48.22 DfqV6kbv.net
ふむ。
水と無調整豆乳、サプリ、ビタミン剤、カルシウム剤でやってみるか。
2日に1度くらいはリンゴ1個たべるかな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 02:44:42.43 z1HEzeem.net
日清戦争当時、兵士は1日6合白米は食べてたはず
脚気にはなったが
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 12:47:43.86 mGPtVeaF.net
冬の時期にこの生活していると身体が冷えたり痺れたりするんですが何か対策ありませんかね？
体調はむしろいいくらいなんですが
一応マルチビタミンのサプリと青汁は摂取しています
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 12:53:08.23 LXQhqrof.net
>>397
白湯はなかなか温まります。私は朝起きぬけ、
水筒に入れてちびちび飲んでます。
すった生姜やレモンに蜂蜜入れても美味しいです(´∀｀)
ただ、痺れ対策はわかりません、すいません。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 14:56:34.97 X/jXMQ9m.net
>>397
痺れって色々な痺れ方がありますよね。
医者ではないので何とも言えませんが・・・。
血流が悪くなっているなら水（水分も大事だけど水）を飲むとか、運動ですかね。
冷えの解消にも。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 15:51:48.88 kh7mK0Fr.net
二日に1食だと各種栄養素が不足して、
脱毛や歯が変色したりしない？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 16:15:15.13 lEk58tyW.net
>>52
スイマグエース
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 16:51:37.30 awjxpkhs.net
>>400
歯は白くなってます。
元々髪の量が多いのですが、増えた感じも減った感じもしません。
眉毛に隙間があったのですが生えてきました。
最近は週4,5食位になってましたが二日一食三日一食経験者です。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 17:10:10.20 mGPtVeaF.net
>>398
なるほど白湯いいですね、あまり飲んだことありませんが試してみます！
>>399
お水と運動ですか、一応軽いウォーキングはしているんですが水を意識して飲むようにします
ありがとうございます！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 17:12:51.16 MHIzzAGm.net
ありがとう
歯がもろくはならないんだね
食べる日の食事内容はどんな感じですか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 17:22:46.79 A665Tcp8.net
絶食時間が長くなって体脂肪が消費されてると歯が痛むから脆くなると思うよ
絶食時間が長くなっても痩せない人なら体は削られてないから大丈夫だろうね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 18:18:20.33 MHIzzAGm.net
>>402
食べる日の食事内容はどんな感じですか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 20:00:49.94 awjxpkhs.net
>>403
ID変わってるけど399です。
ウォーキング色々なことにいいみたいですよね。
食減らした量に慣れてる状態なのか、減らしたばかりなのかなどの状態によって、みんなからもらえるアドバイスも変わってくるかもしれないですね。
お互い楽しくやっていきましょう。
>>406
料理内容をあまり選べない環境です。
だしの素やめんつゆなど使用するため質の良い内容とは言えません。
肉魚を食べると体内の臭いが気になるため普段は食べませんが、肉魚の入った鍋からよそうので出汁はとってますね。
たまに食べたくなると肉魚も食べます。
食べる量は少しにしたいのですが、普通の量を食べる方がかなり多いです。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 22:08:27.49 Y0bS2oAM.net
>>407
そうなんですね、ありがとう
自分は過食→少食→過食→少食の悪いパターンに陥っています。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 22:35:05.67 LXQhqrof.net
>>408
差し出がましいかもしれませんが…
摂食障害とかでなければ三食食べた方が
良いかもしれません。
あるいは朝だけ抜いて、昼は蕎麦みたいな軽い物
夜は一汁二菜程度とか。
食べるパターンを一定化された方が良いかと。
私もそんな感じで徐々に減らしました。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 22:50:38.02 Y0bS2oAM.net
>>409
そうですね。
ある意味摂食障害気味な食生活なので、その方法はいいですね。
パターン化、一定化して徐々に減らすようにしていきます。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 23:39:10.00 LXQhqrof.net
>>410
意識し過ぎるとかえって辛くなるので
しれっと何事も無いように過ごした方がいいですw
朝は温かい飲み物で白湯か紅茶。職場でコーヒーにしてます。
お昼はうどんかお蕎麦、これも温かいものの方がいいと思います。
肉南蛮うどん(蕎麦)は食べ応えもあるし、お世話になりました ww
夜は雑穀米になるべく野菜を入れたお味噌汁か鍋。
減らしてる最中はこんな感じでしたね。
今は夜メニューだけです、食べない日は豆乳です。
ご自愛くださいませ！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 10:55:28.35 GTqMs9qn.net
>>411
具体的で参考になります。
ありがとうございまいました＾＾
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:11:48.22 0dhH/gx9.net
この生活にしてからパックご飯1つで過ごして25キロ痩せたけど、仕事の接待で久しぶりにまともな食事したら美味しくて感動した
一生食欲から逃れられないんだろうな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:39:34.99 hiSEpRyD.net
無理な少食したら逆に食欲が爆発するのでは？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:55:56.29 m5pXzp91.net
>>396
江戸時代の一人扶持が男1人1日5合だね。
全部米を食う訳ではなく、サラリーの意味だけど。
兵士だと米6合くらいは漬物で食わせないとね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 22:19:40.91 XEqjiRoL.net
ワンピースの作者、尾田栄一郎
2～3日食べない事もよくあり、少食なのに糖尿病や痛風になったとか
少食でも運動は必須だね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 23:34:32.16 a3jbsDfI.net
ジョジョの作者さんだな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 13:02:45.31 UiHs95+a.net
１日１食や２日に１食を実践している皆さんは、
食事の時は、満腹まで食べるのですか？
それとも腹八分目とかですか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 13:52:22.39 Xb76/lr9.net
２日で一食だと食べ出したら止まらず腹12分くらい食べてるわ。
翌日はそのせいで夕方まで食べずにいられる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 14:20:50.65 kzeFuux6.net
419分かる。
握りこぶしひとつかふたつ分で終わるのが理想だけど、満腹まで食べてしまう方が多いね。
だんだん学習してきて、長時間苦しむとこまで食べるのはしなくなった。
夜18時前後に食べて12時過ぎに寝るのだけど、食べる握りこぶしふたつ分以下に抑えないと横になったとき腹が重いよ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 14:44:52.70 Xb76/lr9.net
握りこぶし２つ以下にはなかなか抑えられないわ
食べ始めると止まらなくなるけど炭水化物、特に小麦粉製品がスイッチが入る感じ
過食すると苦しくて横になり歯も磨かず爆睡してしまうので、歯が心配
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 14:54:02.03 1ZuxHEzG.net
知能障害者？
心配なら磨けよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 14:58:18.40 iaQ0ADi7.net
少食からの過食だと強い眠気が来るだろ
アスペの低脳がいるな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 15:01:11.63 1ZuxHEzG.net
気絶かよ
歯も磨けない眠気なら病院行け
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 15:04:01.31 iaQ0ADi7.net
気絶w
やはりアスペの低脳だな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 15:46:13.57 QsqIhPsl.net
2日に1食やってる皆様は何才ぐらいですか？体重や身長もですが年齢も参考にしたいので教えて下さい。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 17:28:28.01 IR3euMW2.net
>>426
47歳 173cm 64kg オッさんです
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 18:36:44.72 8DFbKgBP.net
女 bmi16くらい 30代
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 02:01:14.98 R4KheheR.net
>>426
48歳、171cm、53kg、オッサンです
野菜や貝類など低カロリー日、肉や魚も食べる日を交互にやってます
本日マグロ頭肉1.2kg、トースターで焼いて食べました。焼いた後の可食部600g弱
長ネギ3本450gとワカメの丼みそ汁
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 02:03:15.00 R4KheheR.net
タニタ計測
本日は体脂肪率12.4%、内臓脂肪レベル3.5、体内年齢は33歳でした
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 02:15:41.38 Q2OsQWRu.net
>>429
食べない日は全くの絶食ではなく、少量
の野菜や貝類を食べるという事ですか？
食べる日は肉や魚など、結構召し上がってらっしゃるのですね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 11:29:08.00 3DvEdAI3.net
>>429
427です。元々痩せ型でしたか？
また運動とかされてますか？
少食はダイエット目的だけではないのですが
凄い数値です！ちょっと自分も気合い入れ直します。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:55:23.13 RfDoSqw6.net
この生活にしてタバコ酒カフェインをやめて3年ほど経ったんですが、最近仕事や通勤中に倒れることがたまにあります
スレ見てると自分より痩せている人結構いるみたいですがサプリとか飲んでいれば大丈夫なんですかね？
自分は栄養に詳しくないので意識して健康アイテム飲んだことがなくて
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:59:44.80 D4JC+WkR.net
倒れるのはエネルギー不足だから
倒れないのはエネルギー不足じゃないから
慣れると省エネ体質になって倒れなくなる
痩せなくなる体質とも言えるけど
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:04:02.53 D4JC+WkR.net
でも3年倒れなかったなら何らかの栄養不足か体が壊れてる可能性もあるから病院へ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 14:53:34.48 xMz1xpFq.net
病院行ってみます！ありがとう！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 16:01:02.05 Jv9wXuH2.net
>>436
何でもないといいね。ご自愛ください。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 22:45:01.27 VIml3YK0.net
>>431
今日は軽めの日
チキンティッカ（タンドリーチキンとほぼ同じだが、ピース状・骨なし）4ピース230g、皮は捨てました
長ネギ3本400gとワカメの丼みそ汁
>>432
2015年9月下旬で72kg
その後3ヶ月かけて減量しました。
特別な運動なし。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 23:16:51.71 3DvEdAI3.net
>>438
見習いますm(_ _)m
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 23:20:13.14 1wDplPYJ.net
>>438
3ヶ月で72から53まで痩せたということ？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 10:57:56.80 X8wqxlHz.net
>>433
病院行っても、「単に食べてないから貧血になってるだけ、三食きちんと食べてから出直してこい」って言われるだけだろ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 11:09:00.22 kh0aFKH+.net
重度の貧血なら食べても治りが遅いから処方される
何年もやれば鉄分以外も足りなくなるがね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 12:52:42.71 UDb0mELx.net
>>346
Iceman 病気にならない体のつくりかた
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 13:01:41.18 UDb0mELx.net
>>433
Icemanの本、能動的意識的に免疫機構をコントロールする方法について書いてあります。
もし興味あれば。
少食などの話も載ってます。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 13:41:40.85 gQCQymoe.net
元旦から昨日まで、9日食べて4日ファスティング。
元旦だけ二食食べたので合計10食。
内、外食お付き合い5食。
みなさん食事のペースは通常時に戻ってきましたか？
自分はまだ量減らし始めたのが定着しつつある段階なので、油断禁物、意識的にやってます。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 16:47:33.93 SxByGn37.net
>>445
私も戻しつつあります。
食べる回数が多いと、肩凝り、内臓不調
が出ますね。
ファスティング後の回復食は食べますか？
食べるとしたらどんなメニューでしょうか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 21:31:03.21 gQCQymoe.net
>>446
回復食は気にしないでやってます。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 21:42:30.54 SxByGn37.net
>>447
ありがとうございます！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:19:59.91 DaVyfYO5.net
やる
皆さんよろしく
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 07:36:55.50 Ve/eqKF5.net
>>449
頑張って下さい！まずは無理のない範囲で。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 07:53:42.74 pnKSuZIV.net
>>449
よろしくです
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 17:11:29.66 eOyYzWXL.net
2年くらい続けてるけど1日1食の方が色々といい気がしてきた
ペース狂うから会社の飲み会とかも行かなくなったし世間から乖離してる気がする
食費が月2000円とかで済むのが唯一のメリット
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 20:02:05.11 pnKSuZIV.net
>>452
始めて一年未満だけど、自分はやれる日だけやってる。
今日こそ食抜こうと思ったのに急遽付き合いで食べることになった。
食べるの五日目に突入してしまい体ちょっとしんどいけど、お付き合いも大切にしたいし、、、まだそういうバランスの取り方がうまくない。
今はもう少し付き合いを減らした方がいい気がしている。
食べるの三日目で「もう三日目↓」という感じなので、自分は一日一食には戻れそうもない。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:48:13.39 C195qn9m.net
>>453
ノルマがあるわけじゃないから無理をする必要は無いと思います。
食べたいな、あるいは食べなくては・・という場面は食べて良いんです。
楽しみながら、今日食わなくてもイケるんじゃね？というのを
続ければ良いんですよ。修行じゃないんだから。
一週間、一か月で何となく辻褄があえばいいんです。
私は３食食べなきゃ体に悪い！ってことに疑問を感じて始めましたが
おかげでカゼ一つひきません。
でも、食べるときは食べます。その後調整すりゃいいや、的な感じですww
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 05:06:44.38 wpTp9qb3.net
腹減りきつい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 05:12:58.81 wpTp9qb3.net
以前、心身ともに体調が悪く一週間ぐらいほぼ絶食の時、
その後に初めて飲んだスープの塩辛い事と言ったら。
今度は健康的にあの時の感覚を取り戻したい。
>>450
>>451
よろしくお願いしますm(_ _)m
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 08:48:08.30 wXNh7wSw.net
>>456
450です。よろしくお願いします(*^^*)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 14:54:36.49 d6BHmxNK.net
>>454
そうですね。ありがとう。
ゆるくがんばろ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 16:27:06.23 nZtrctik.net
>>454
食抜けたらラッキーくらいの軽さでいこうかなあ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 16:27:39.37 nZtrctik.net
458です
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 20:05:08.26 nZtrctik.net
食べなかった日数分きれいなシールを貼ってみた。
数枚でも華やかで、なんか嬉しくなった。
食べた日も食べなかった日も心穏やかでありたい。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 21:18:39.63 wXNh7wSw.net
450・454コメの者です。楽しんでやるのが良いですよ。
食を減らすとこんな感じなんだなーと
体の反応を面白がるくらいでw
余談ですが、風邪ひきました(^_^;)
でも食べずに薬と無添加・ノンアルコールの
甘酒で一日で治りました ww
ひく前より調子良くなりました ww
惰性で時間だから食べるのではなく
体が本当に求めて、お腹を空かせてから
食べるのが良いみたいですね。
治った翌日は生姜焼き定食ガッツリいきました ww
マジ美味しかったです。体が欲したのかも。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 10:04:07.68 mbacB8+2.net
>>452
食費が月2000円て、いくらなんでも安すぎない？
何を食べてるの？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 14:55:46.60 0vE+8lfV.net
>>463
452じゃないけど
場所によってはやれそうな気がします
ちょい田舎だと野菜毎日のようにもらえたりするし、米も農家さんから玄米で買うと安くなる
肉魚食べないで自炊一人暮らしならやれそう
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 17:07:32.45 31dRhG9J.net
>>463
2日に1回パスタ100gと適当な調味料(塩、オリーブオイル、にんにく、チーズとか)ばっかりですね、あとマルチビタミンミネラルサプリメント
これだけだったら1000円以下なんですが、たまに飲み物買ってしまうんで平均1500円くらいです
でもたまに倒れます
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 21:04:06.11 sWXBJawU.net
>>465
＞でもたまに倒れます
ワロタｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 21:05:06.14 GvmQA07k.net
１日１食は余裕ですが、２日１食はキツくて断念してしまいます。
塩分とかって、取ってますか？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:21:10.91 /qHFGMIN.net
>>465
倒れるほど無理はしないでください・・・
もう少し野菜と肉か魚を食べた方が良いかと・・・
>>467
意識して摂ってはいません。
味噌汁とか納豆にいれる醤油とかで大体いいかなとww
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 00:04:25.35 RXbA5E9n.net
>>467
468と同じく。
精製されたものではなく自然のものをとは意識しています。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 16:46:21.74 Ug9hylyY.net
上手く行ってましたが、この24時間で少し食べ過ぎました。
これからつじつま合わせます。
頑張ります。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 23:07:51.11 PtAPOtFL.net
>>470
今日から3日間懇親会やら何やらで食べます。
今日早速、取引先新年会で食べましたw
取引先だけに、無下に断ることも出来ず…
酒だけは誤魔化して飲みませんでした。
酒好きですが、飲むとさらに食べそうで…
自分も来週からキッチリ辻褄合わせます！
お互い頑張りましょう！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 11:46:23.83 tSRK79po.net
皆さんは食べない日は
食事という楽しみが一つ減ってしまっても平気なのですか？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 12:43:57.95 AJonlkfU.net
>>472
結構平気ですよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 13:35:44.21 4O3HOM33.net
>>472
平気です むしろ食べるのが苦痛になります
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 18:20:02.60 UQTxrHrv.net
>>473>>474
本当ですか？食に対してあまり興味がないとか？
人間の三大欲求のうちの一つであるから
食べるのは誰しもが楽しみだと思ったら
そうでない方もいるんですね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 18:57:12.95 AJonlkfU.net
>>475
473です。いやいや食は興味大ありですよ ww
食べる事自体は好きです。
ただ、好きを楽しみ味わう回数や内容を
少なくしたり、気を付けてるだけです。
体の調子が良いし、その少ない一回が
美味くて楽しいですね。
なるべく無農薬や無添加、
混じり物のない調味料を使って
料理を楽しんでます。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 20:58:31.61 9mycl0UR.net
>>476
そうなんですか、自分は食事が楽しみなので、
２日に１食は毎回ではないですが
やるときは食べてから次の食事まで遠く長く感じてしまって・・・
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 21:14:14.80 tlLEFFFJ.net
そういう人には向いてないと思うよ
食事をダイエットシェイクで済ませたいような人に向いてるね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 22:01:53.12 AJonlkfU.net
>>477
まず、一日一食はどうですか？
朝は白湯や番茶、昼はトマトジュースや豆乳、青汁
固形物なら果物。味付きの飲み物は結構気分まぎれます。
夜は「これぐらい食べられるかな」と頭に浮かぶ量の
2/3程度食べる。満腹になるまでガッツリ行かない。
これで、体や気分の様子を見ながら無理の無い範囲で。
いかんせん、強制的にやる事でもないのでw
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 22:25:54.51 qMwc1QXw.net
>>477
食べるの大好きだったのですが、止むを得ず、出来る日だけですが二日一食に切り替えました。
現在、食べるのは
493:相変わらず好きですが、デメリットも見えてきて、食べないことが苦にならなくなってきてます。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 22:38:52.99 9mycl0UR.net
>>479
1日１食は３年以上やっていますね。
でもそのくらい食べたら、もはや１日１食とは言わないのでは？
>>480
やっているうちに心境の変化もあるのですね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 22:59:35.37 pljV2RtM.net
20代のころやっていたのは2日で2.5食で、
あの頃が一番体調良かったー
玉ねぎを山ほど食べてたなー
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 23:09:58.76 AJonlkfU.net
>>481
朝昼の飲み物はこれらのどれかを口にします、全部ではないです。
普通に食べるのが夜一食です。
ちょっとわかりにくくなってすいませんm(_ _)m
私は朝白湯、昼豆乳、夜2/3程度食べる
体調次第で昼に果物少し。
から2日に一食にしていきました。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 23:24:12.86 SAFrwwK7.net
>>483
朝食を食べないと自律神経や体内時計が狂うと聞きますがどうですか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 23:33:05.01 AJonlkfU.net
>>484
あくまでも私の場合はですが
全く問題ありませんでした。
むしろ体は軽いし、変に眠くならないし
良かったですよ。
今、朝食べるのは旅行した時だけです。
旅先では朝食も旅の一つなので。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 10:53:36.98 ob63cb2t.net
ちょっと気になったけど、
>>37にあるように、岩塩と海塩で
空腹感て変わるのかな？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 11:20:12.52 GTj3GTe+.net
やっと少しお腹の中のものがなくなってきた。
ここから少し飢餓状態に持っていきます。
頑張る。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 01:19:17.64 hNSSG46n.net
>>485
参考になります。
今二日で一食の食べる時は何をどれ位食べますか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 07:36:16.94 a0PRhfWg.net
>>488
ご飯とお味噌汁、あと何か一品ですね。
寒いし簡単だから鍋物とか多いです。
納豆は必ず食べますね。ごく普通ですw
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 08:25:28.46 vEHbvoGo.net
2日に1食を数年続けているのですが年に数回食欲が止まらなくなり、数時間食べ続けてしまうことがあります
吐いたり日数が続くわけではないんですが、別のところで精神病からくる摂食障害だと言われました
自分自身精神面での通院経験がないことと、通院履歴が残ると聞いたことがありできたら通いたくはないのですが。。
みなさんはそのような状態になったことはありますか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 09:09:20.39 Hfiobb0e.net
>>489
納豆はいいですよね。
ありがとうございます。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 13:26:12.44 MbqfcRae.net
>>490
自分も２日に一食を2年続けてますが年に数回食欲が止まらなくなる時があります
特に気にしたことはないですねぇ…
病院に行ったこともないですし…
続くわけじゃないのなら気にしなくても良いのでは？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 13:33:41.44 Vc+iinHb.net
皆さんいったい体重何キロなんですか？
みんなガリガリ？？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 14:45:08.83 vEHbvoGo.net
>>492
栄養不足か何かの生理現象みたいなものなんでしょうか
特に他の症状があるわけでもないので気にしないことにします
ありがとうございます！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 15:29:07.63 1UNggMRC.net
食べてないからお腹が空くのは当然の生理現象では
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 18:39:21.55 f1huU1na.net
>>495
正論
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 18:43:07.52 a4E0f9mF.net
>>493
159cm42キロとなかなかにヘビーですよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 19:23:06.23 Vc+iinHb.net
>>497
年齢性別もよろしいですか
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 21:42:40.32 qHviP4Ay.net
>>493
497と同じくらい
30代女性
出来る日は二日一食、数ヶ月経過。
一月は平均週5食でした。
最近、食べ過ぎると胃がつる（？）のですが、そういうこともあるのでしょうか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 12:52:12.34 MUNzIyTd.net
食べない日のメニューをどうしてるか気になる。
飲み物ならOKや水のみなのか、ごく少量の果物等はよしにしてるとか。
自分は納豆1パックと果物、エビオスはとってる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 16:57:54.22 1VLV3IwU.net
>>500
水以外は気分でとったりとらなかったり。
果物、白湯、甘酒、豆乳、具なし味噌汁、スープ、紅茶、コーヒー、ハイゲンキ。
基本ジュースは飲まないけど、夏はアイス食べたりする。
原材料とかの欄、アイスはグラムじゃなくmlなんだよ。飲み物扱い。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 17:27:41.20 8qUZUz94.net
>>500
基本飲み物だけかなぁ(お茶と牛乳)
小腹が減った時はミックスナッツを一掴みとか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 17:44:22.04 S+PRG9Jq.net
>>500
糖質オフの飲むヨーグルトとか昆布茶 たまに飴
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 18:27:43.80 p3SmJ4oC.net
>>500
食べない日は、夜にミキサーにかけた野菜スープは飲んでる。
お通じにも良いし、ほっこりするから。
食べる日も食べない日も精神的安静を心がけてる。
ジムの時には、水を大量に飲むけど、他はお茶か無糖コーヒーがほとんど。甘いものは飲まない。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 19:43:32.05 MKBvBVuw.net
>>500ですが回答ありがとう。
食べない日はとっても飲み物中心だね。
飲み物だけだと空腹感が強く、
519:翌日過食してしまいがち。 少量の玉ねぎ納豆や果物、ビスコを食べてしまう。 食べない日は飲み物だけで、翌日過食しないようになりたいわ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 20:25:00.31 w85dhbgh.net
>>504
レシピよろ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 22:09:45.31 bNREE2OZ.net
>>506
レシピなんてないよ。
人参とかトマトとかかぼちゃ、キャベツとか自分の好きな野菜をコンソメと塩で煮るだけ。
自分は、シャバシャバした水っぽいのは好きじゃないから、あんまり水は入れずに野菜の水分で、だいたい30分くらい煮込んでる。
4～5日分作って、ボールに入れて、今は寒いからそのまま常温で放置。飲む時に温めて飲むだけ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 22:29:05.55 uaZcXwE/.net
>>507
試してみます！なかなか美味しそうです。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 22:37:47.71 w85dhbgh.net
>>507
その煮たやつをミキサーにかけるの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 23:13:10.40 bNREE2OZ.net
>>508
トマトは煮込むと美味しくなるから、入れた方がいいと思う。道の駅とかならトマトは結構安い。
トマトとかぼちゃと人参はいつも多く入れてる気がする。
>>509
そう。ただ熱いからかなり冷ましてから。
また水分が少ないから、しっかりミキサーがかからないから、キャベツの芯とかかぼちゃの黒いところとかが粒状で残ることもよくあるけど、細かいし気にならない。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 23:49:15.50 4KGHk6B+.net
おいしそう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 00:04:09.89 +qhs9Pli.net
>>510
なるほど！トマト多目ですね！
うちはミキサー無いので、野菜は細かく刻んで
煮てみようかな？と考えてます。
ありがとうございます！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 00:19:09.73 C/aVPU+a.net
2日に1食だから、1日は完全に断食かと思ったらそうでもないのね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 01:06:21.37 LUHigH5C.net
>>513
目の前で家族食べてるのに完全不食はなかなか苦行。
あまり機会にめぐまれないけど、水のみは一人のときの方がやりやすいです。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 10:22:59.20 BHOIEbYt.net
>>512
ただ咀嚼すると、食欲が出てくるかも。人によるからわからないけど。煮込んだ野菜だから、柔らかいから、安いミキサーもありかもね。
>>513
一人なら完全不食は出来るけど、514と同じく家族がいるから無理。毎日のことだから、うまく折り合いをつけるしかない。特に嫁と二人きりだから、難しい。
野菜スープの最大のメリットは、家族には食事とギリギリ割り切ってもらえることと、自分自身では、心がほっこりすること。
ちょっと前に年に数回暴飲暴食するとか書いてあったけど、食べる日も食べない日も精神的に安静だから、暴飲暴食することもない。
まぁジム通ってるから、食べないストレスとかも運動でだいぶ軽減させてるだろうけど。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 23:05:47.22 LUHigH5C.net
体のシミ取れてきたー
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:20:05.53 aB7aIhOr.net
２日で1食でどんな良い変化がありますか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:46:08.76 sDAdUZhk.net
>>517
体が軽い。風邪ひきにくい。
食費が浮く。妙にやる気出るw
妙な達成感 ww
食事が美味しい、うまく言えないけど
味をしっかりと感じられる。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:54:26.40 h5uOD+uP.net
家の電気ガスが止められている、家に暖房器具がない、食べるものがない、バス代がなくて学校に通えない
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 22:39:10.81 WmT/Sjqz.net
>>517
食べる、という行為を大事にするようになりました。
よく噛んで、良く味わって、感謝して。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 22:43:39.09 nbMNtz+k.net
172、85だけど2日に1食にチャレンジしようかの！スリムになりたいのぅ！
20キロ痩せたいけどね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:31:57.76 vpnCeEPZ.net
>>518
>>520
いい事ずくめですね。
食べる日は昼から寝るまで食べ続けてしまいます。
早くそうなれるようにならねば。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:15:31.19 yKJPFSLm.net
>>522
520です。
良い意味で自分をごまかしてください。
昼に食べたくなったら「んーーーまぁ、もう少ししたら食べよう」
二時間くらいしたら「まぁ、今日は食べなくてもいいんじゃね？www」
と食欲をスルーしてみて下さい。
空腹感は初日から二日目朝くらいです。
勝負はそこだけです、ご健闘をお祈りいたします。
>>521
いきなりではなく、三食→二食 二食→一食 一日一食→二日で一食
段階を踏んだ方が良いです。ここをかっ飛ばすとリバウンドします。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 01:08:50.76 rq9FQg2n.net
>>523
ありがとうございます。
食欲をスルーの考えはいいかもですね。
明日は食べる日ですが試してみます。
食べない日は寝る時足が軽いけど、過食した夜は足が重くなり寝苦しい。
全然違うな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 20:44:21.65 J1MEMuOc.net
このスレにきてから2週間ぐらいたちましたがなかなか難しいです。
ですが一進一退ですが着実に減食できているので、このまま引き続き頑張ります。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 22:06:16.18 oGdhors0.net
>>525
焦らず気長にトライしてください！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 13:24:00.27 t2nB1Fc/.net
自分は数年かけて減らしたのだけど、短期間で減らした人はいる？
ふと、短期間で減らした場合、好転反応はどうなんだろうと思った。
自分はアトピー持ちだったから年数かけても好転反応あったんだけどさ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 15:19:43.56 ypgV/tdw.net
自分は好転反応ってオカルトだと思ってるんですが短期でやるとたくさん出ました
吐き気、頭痛、ふらつきとか、身体が悲鳴を上げているだけのような気がします
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 23:10:19.22 2UbWTAq8.net
食べる日はどの程度食べてるの？
やはり多めに食べてしまうのかな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 23:32:01.73 FIQFFZzr.net
>>529
やり始めはそうだったけど、だんだん減ってきました。
食べられなくなってきたというのもあるし、食べ過ぎるとしんどいと学習したからでもあります。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 23:45:18.24 2UbWTAq8.net
>>530
なるほど
食べない日の翌日食べ過ぎるとよりしんどいよね
食べない日の翌日少なめに食べるの結構難しい
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 00:53:44.84 bZ81dtOg.net
>>531
ホント難しい。まだまだ練習中です。
精神状態が大切だと感じています。
あと自分女だからか、生理前は食べたくなりやすいなどの周期があるとも感じます。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 04:02:49.13 sDu2VLDS.net
好転もだけど
食生活の変化に慣れるには時間掛かるものよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 12:06:01.78 umeO0f+Y.net
>>532
精神状態は大切だね
イライラすると食べたくなったりする
１日食べないより少食でストップする方が難しいな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 16:56:40.64 bZ81dtOg.net
少食難しいですよね。
一月、少食にできたのは1日のみでした。
22日（25食）は普通に食べて8日ファスティング。
うち、お腹にやさしい量を食べられたのは3日。
まずは月の1/3食べない日にするのが目標です。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 19:56:05.57 ESDlW5FE.net
１日置きだと食べ過ぎてしまうので、初日飲み物だけ、２日目腹3分、３日目腹八分で普通に食べるを試してみる。
２日目の腹3分が一番難しいだろうな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 01:36:15.67 wS32F6SU.net
ここ数日一日置きの食事にしてみてたんだけど、
中途半端に少量食べるより遥かに楽だなあ…
ただ身体は壊したくないんだけど、2日に一食だと倒れる人結構いるのね
本当の最小限ってどのくらいの量なんだろ、本来なら身体が教えてくれるんだろうけど
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 02:12:35.06 BPCSQqFq.net
2日に1食のスレで何ですが、自分は1日1食を目指しています。
20代の頃はこれができていて、且つ、これが一番体調が良かったからです。
そんな私ですが、このスレが居心地がいいのでいさせてもらえないでしょうか。
1日１食の身体の声が聞こえるまで頑張ります。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 08:31:48.89 laksnegQ.net
>>538
気長に楽しみながら頑張りましょう！
慣れてくると、よくあれだけ食べられたな…(´・ω・)
って感じられますよ(ﾟ∀ﾟ)
何となく小腹すいたけど、食べようかどうしようか？
と迷った時は食べない wwこれで結構クリア出来ます！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 10:04:46.06 UWriENJI.net
>>537
自分は倒れたことはないです。
食べる量の最小限は不食だと個人的には思っています。
が、適量はその時々によって変わると思います。
いきなり何も食べなくすることが最善だとは思いません。びっくりして生活に支障が出ることもありえます。
精神状態がいくないと体が欲するよりかなり欲しくなりますが、そんな時に体に合わせようとすると飢餓感が強くなりどか食いにつながったりも。
個人的には、忘れがちではありますが、日々毎分毎秒体の状態も心の状態も刻々と変化していることを心に留めて、量を調整しながら不食に近づけて（あるいは慣れて）いく感覚なのかなと思います。
>>538
よろしくです！
一日一食も2日一食も3日一食も、やってることは同じな感じがします。
習慣化している食事時間に食べない練習、これだけ。
一日三食から一日一食、現在は完全な2日一食にしている途中ですが、感覚的には何も変わっていません。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 10:17:22.35 MTdRqrQd.net
適量は何を基準にしてる？
飢餓感抑制？健康状態？
不食は食べなくても痩せずに生きる体作りだからダイエットと真逆だよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 11:09:06.14 SEguMtm0.net
無理な少食すると、髪がバサバサ抜けてくるぞ。
あと歯に穴があいてきたり、変色したりするぞ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 11:19:26.74 MTdRqrQd.net
精神状態が良好で飢餓感が無くなればエネルギーや栄養を効率良く使える体になれたということだから意外と大丈夫だよ
だから少食と過食の繰り返しは一番体に悪いと思う
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 18:17:20.00 4HyOFrIW.net
こんばんは。
今が1日1食で飲み物は水のみでやっておりますが、
2日1食だと栄養補充としては何を食べていますか？
正直参考にしたいです。
豆乳で栄養補充等あったりしますが、豆乳だとアレルギー反応が出て飲めなくて・・・
やはり『まごはやさしい』系や玄米とかですか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 19:56:03.13 UWriENJI.net
>>541
現状の自分にとっての適量は、体の主張する適量とアタマの主張する適量の間。折衷案というやつです。
食べ始めてからはじめに満腹を感じたところが体の適量だと考えています。
一口で感じることもあれば、胃が空に近い状態では胃の大きさとされる握りこぶしひとつ分前後で満腹を感じることが多いです。
そこで素直にやめられればいいのですが、
食後に苦しくなるならアウトだけど、そこまでいかない
560:なら満腹をオーバーしてもいいよね？食べ飽きるまで食べていいよね？とアタマの子はお伺いを立ててきます。 もう満腹を過ぎてるし、あれとこれ二つを食べるのはやめてひとつで止めにしようかなどと折衷案を出しているのが現状です。 誰かと食べる方が圧倒的に多く、話しながらの食事だと食べ過ぎることがほとんどです。 体の適量は無視されてばかりですが、食べ過ぎで失敗するたびアタマの子も学ぶので、アタマの方が体の主張に寄っていっています。 ダイエットと不食について。 お腹まわりが気になれば体の適量をより尊重し、痩せすぎが気になれば意識して食べるか飲むかします。 個人的にはダイエットの必要も太る必要も特にないと感じており、今の体型を保ってどこまで食を減らせるのか人体実験しています。 また、よい精神状態であることも健康の条件だと考えています。 食以外を改善することで食が改善されることもあるので、色々試したりしています。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 19:59:56.31 UWriENJI.net
>>544
自分はあまりこだわれる環境ではないので、出てくるものをありがたくいただきます。
ルイジコルナロの本に、よいものでも食べ過ぎれば毒になるというようなことが書かれています。
食事内容にこだわれないため、できるだけ少食に近づけるよう努力中です。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 01:45:43.75 bqw0EyHi.net
以前は1日3回、惰性で食ってた、世間の常識？
腹減ってなければ、「抜き」という選択肢ができた
とくに問題なく生活できてる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 18:34:48.68 oUBrTRkb.net
2年以上続けていたんですが倒れるようになったので病院に行ったら栄養失調と言われ現在1日1食にしています
一応マルチビタミンサプリは飲んでいたのですが、みなさん栄養には相当気を付けているのですか？自分はカロリー面が絶対無理なような気がします
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 18:50:57.93 f+FqVfWf.net
カロリーなの？
病院で不足してた栄養成分は教えてもらってないの？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 19:47:16.47 oUBrTRkb.net
ビタミンBを始めとして全体的に足りていないと言われましたw
血液検査に簡単な健康指導と、3食適切に食べれば大抵ビタミンは不足しないくらいの感じのことを言われました
ただ3食はもう食べられないのでみなさんどうしているのかなと
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 20:19:14.29 f+FqVfWf.net
それならやめないと危ないよ
倒れるくらい弱ってるのに何のために続けるの？
食べると調子悪くなる人？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 20:38:23.85 oUBrTRkb.net
節約と仕事中眠くなるからです
ダイエット目的ではないので体重はいいんですが単純に食費が3倍になってしまうのが辛い。。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 20:46:27.10 f+FqVfWf.net
仕事前だけ糖質制限すれば？
食費は回数じゃなくて内容で節約しないと
外食やめるだけでも3分の1になるから
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 20:50:13.54 r8F5aImo.net
>>552
普段どんな食事内容なんですか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 21:01:55.86 oUBrTRkb.net
>>554
今は1日1食でチェーンの定食とかバランスマシそうなものを食べてます、倒れる前は飲み物は基本水道水で毎日マルチビタミンサプリと2日に1回カップ麺とか牛丼でした
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 21:49:03.44 r8F5aImo.net
>>555
自分は厳密に2日1食ではないですが。
ローフードはできるだけ取り入れるようにしています。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 00:31:30.32 slV+Wyk5.net
必須アミノ酸、ビタミンミネラルを取れるエビオスはどうかな？
完全に食べない日でなく、青汁と
573:納豆だけなら翌日も過食しなくなったし続けられそうだ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 21:59:30.07 y4pa7O7k.net
一日一食を少食にするの、自分には合っているようです。
体が軽い。
参加までに。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 23:52:41.21 X80QsA9f.net
>>557
エビオスは痛風原料の宝庫とも。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 14:19:39.94 l4a9bBI0.net
サプリは高額なくせに実質栄養取れないから食費に回すべき
豚肉はビタミンB1最強で栄養が強いし、
例えば安売りの豚こまでにんにく餃子を大量に作って冷凍しとくとかどうだろね
ヘルシーだし、あまり量食べなくても栄養豊富だし
食費も安く済む
あくまでダイエット目的なら目標体重まで減ったら
基礎代謝分くらいのカロリーと栄養は取るべきなんだろうね…
それで体重は維持できる
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 18:37:42.27 N7n/NOyK.net
父（80）が高麗人参サプリ15,000円を購入
気持ち悪いし頭悪いし嫌悪感凄い
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 21:00:04.97 tjiZ1aPG.net
読んでいて、倒れた方は自炊あまりしないのかなと思った。
自分も一人なら自炊しないと思う。めんどい派。
1日1食でくだものやサラダと体に良さそうな外食を交互にやるとかどうかな。
くだものやサラダなら消化にいいし、お腹楽なのでは。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 04:07:09.15 DWjNU6Nv.net
自宅だがニンニクオリーブ油や雑穀甘酒、生姜玄米などまとめて作って保存して食べてるわ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 05:08:49.64 jbC4CQFH.net
2日1食レベルだと最初は1食をしっかり食べて徐々に減らしていったほうがいいんじゃ？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 06:58:44.25 RlvqEcnb.net
>>358
BMI14って身長155cmだったら35kgぐらいしかないってことだね。それは怖い・・・
URLﾘﾝｸ(www.mmjp.or.jp)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 04:58:21.17 D7FBwoaB.net
東ほぐの山奥暮らしで外は雪と氷と暴風の超極寒で2日に1食は無理だった
しかし目に見えてデブってきたので食べずに頑張って40時間ほどすごしたら脚が疲労した感じになってまともに立てなくなった
やっぱ外気温が常にマイナスの世界は猛暑より過酷なんだな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 07:07:24.11 aADcNo/r.net
>>566
凄い話だ！無理せず頑張って下さい！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 20:34:19.76 R7uOpRD3.net
太ってるってことは普段食いすぎなんだし
まずは1日1食やれ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 19:06:00.91 CNgCegca.net
一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ
食う日はおやつも夜食も好き放題だし、一日断食は大して辛くないし楽
栄養も完璧ではないにせよ摂れてはいるだろうし
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 19:18:33.21 Uh2sDuLu.net
おやつ好き放題でとれるはずないよ
糖質脂質だけしっかりとれる
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 19:30:26.93 CNgCegca.net
三食は野菜も肉もちゃんとたらふく食ってるよ
それとは別に小腹が空いたらおやつ食うってこと
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 19:44:50.79 5hPbmxD5.net
よくそんなに食べられるな
さすがデブ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 19:52:40.33 5qRmOL61.net
デブはともかく性格悪い人ってかわいそう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 19:57:32.07 5hPbmxD5.net
スレタイも読めない人ってかわいそう
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 20:04:48.42 2enghlny.net
かわいそうな人が現れてるな、かわいそうに。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 20:05:18.50 CNgCegca.net
スレタイしか読めなくて話しの流れもわからないのかわいそう
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 20:09:58.82 NykXb0Fx.net
邪魔なので2日に3食と間食スレでも立ててやって下さい
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 20:31:01.33 CNgCegca.net
倒れたって話しがぽつぽつ出てきたから対案として
こういうのもあるよって言ってるんだけど
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 20:55:51.23 wJotzxUh.net
書き方１つで煽りにも対案にもなる
日本語って難しい
×一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ
○二日一食は倒れるかもだけど、二日に一回断食なら倒れなかったわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 21:00:54.49 szioTfpj.net
【科学】「絶食」によって若返る可能性･･･京大が発見★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 21:25:52.32 2enghlny.net
まぁ、荒れずに穏やかに書いていこうよ。
イライラするのは体に悪い。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 22:44:18.42 BFJheTTt.net
【超危険！】
URLﾘﾝｸ(hitokotonewsevery.ga)
この通り、危険なダイエット法もある。注意！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 01:10:28.70 rs0yzfHx.net
過食状態から急に断食して2日1食のせいで倒れたニダーって
頭悪すぎやろ・・・
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 18:04:02.86 rnk/eo5J.net
仕事の付き合いや交遊関係なども断って2年間2日に1食を徹底しましたが先日やめました
今は1日1食ですが元気が出て生きるのが楽しい、自分のような意志弱にはこっちの方が向いているのかも
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 20:59:01.43 phJLEza+.net
>>584
修行ではないから、体に合った方を選んで正解ですよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:26:11.56 Dc6lyzPD.net
>>584
元気が一番。よかったね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 00:28:28.71 8DOe/vwn.net
変則的二日に1食派
昨日は軽い白菜スープだけだったので、本日はガッツリ日
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 04:13:46.19 0CsBNx4e.net
>>587
がっつり何食べるの？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 14:19:18.85 pDrIOxvh.net
二日に一食とか無理…と思いつつずっとこのスレを見ていたけど、
先日胃の調子が良くないことをきっかけに始めた
案外何も食べなくても大丈夫だし（朝か夕方にプロテインだけ飲む）なんなら食べた日のほうが調子悪く感じる（眠い、だるい）
でも今日は職場でチョコを食べてしまった…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 15:52:51.47 RVdzXZN5.net
食べないでいるとやたら甘いモノが食べたくなるな。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 22:53:36.45 8DOe/vwn.net
>>587
唐揚げ1kg
URLﾘﾝｸ(mitok.info)
レンジでチンしてから、トースターでカリッ
随分油は落ちたんで1500kcaは切ってると思う
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 06:21:22.64 9PkLRk7w.net
食べる量が絶対的に減ってるから体重は今のところ減ってるんだけど
体脂肪率が上がってるのが気になる（あと基礎代謝量）
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 00:53:15.35 lNgwlLw3.net
体重60kgで脂肪12kgだと体脂肪率20％だけど、
体重50kgで脂肪12kgだと体脂肪率24％に上昇するからね。
まぁ実際は脂肪もそれなりに減るって聞いたけど。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 02:15:31.84 r1tpoh3p.net
量 率 中学生の数学レベル
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 14:22:30.83 WwGHrY9X.net
基礎代謝が上がってるの羨ましいです
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:53:01.05 sBHBAQC4.net
二日に一食の人でも
その一食以外は水・お茶しか摂らないっていう
徹底した人は少数ってことでOK？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:58:03.78 xWNHvuJc.net
プロテインは摂ってる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 02:07:11.34 28M
615:FOvqD.net
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 17:43:56.29 euVgWjia.net
自分は水すら飲んでない
朝に水分は食事と一緒にとったら、2日後の朝まで何も口にしない
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 20:52:11.06 AERerxJh.net
>>599
それは凄い。自分は水分は摂ってる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 02:43:08.39 AQV320h2.net
それはさすがに脳梗塞とかになるから止めたほうが良いと思うよ。ていうか意味が無い。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 02:29:42.96 +TC/MceV.net
釣りでしょ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 07:46:05.50 aR8hBUcK.net
水取らない本断食があるから本当にやっているのかもよ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 08:15:28.36 r5ErNwG8.net
修行気分を満喫してる人と
単純に体調が良くなるなあと思ってる人と
ダイエット目的の人
それぞれあるからね
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:24:52.70 Ux2xDW+v.net
今日はガッツリ日
キハダマグロの身あら800g250円
500gは煮きり作って、ヅケにした
筋が多すぎな300gはネギと煮た
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 10:53:34.18 41YUqM8K.net
1日飲み物のみで断食して、次の日の朝だけ食べる、この繰り返し。
食事はタンパク質と野菜中心で低カロリーに。
これで痩せないわけがないってやつだね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 08:50:07.03 vb/J1Af/.net
バターコーヒー飲んだら気持ち悪くなって食欲なくなった
カフェインとバターとMTCオイルの刺激が強いのかも
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 08:52:44.26 vb/J1Af/.net
気分よく、空腹を楽しむことを意識する
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 12:45:11.29 BFIIGS02.net
自分はこの生活にするとすぐ立ちくらみや目眩が起きるんですがみなさんはどうですか？
栄養成分を考えてないのがいけないのかな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 13:19:28.73 NjtTnmgj.net
初めはそれが正常だよ
ある程度の期間を経て体が省エネに変われば異常はなくなる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 15:11:18.44 yYwKisf5.net
俺はいつだってクラクラしてるけどね、風呂上がりが一番ヤバイ。
ぶっ倒れる寸前まで追い込む過激なダイエットだと思ってるから、
基本的に一日中座ったり寝転がったりしてる人向けでしょ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 15:29:41.49 ZKdgdNsJ.net
フルタイムで働いてます
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 20:43:37.39 o5r/U08v.net
私もフルタイムで働いてます。
外勤なので、あちこち移動してますが
小食にしたら疲れないわ、風邪ひかないわで
なかなかです。花粉症だけはふせげませんがww
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 20:47:03.06 pEUnSOcw.net
皆んなすごいなあ
真似したら絶対ガリガリになるよｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 21:48:34.09 l/4DUHjP.net
ガリガリになりたいけど、つい食べていい日が一食じゃ済まないんだよなぁ…
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 21:59:58.00 aLytC+Ur.net
立ちくらみ目眩はありますね 最近は無くてきたので慣れたのかな？なので平日はなるべく断食してます
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 23:25:59.05 8pGgN1wd.net
立ちくらみやめまいするならこんなダイエット方法とらずにマクロ管理法利用してしっかり3食食べたほうがリスクなく健康的に痩せられるのに
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 07:03:08.84 2D3uAsDa.net
だから家でゴロゴロしてるだけだから、
立ちくらみしても構わない人達だって言ってるじゃないですか
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 11:06:39.22 y/jim1e2.net
そんな人間いるのかよw
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 11:21:04.33 cWYTbNI/.net
YouTubeの実家暮らし、40代無職、人付き合い0で豆乳とジュースがぶ飲みして引き寄せの法則だラムサだ言って現実逃避してる人がいる
無職不食断食の1000日達成を目指しているらしい。。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 11:36:19.73 u8EyJ5+t.net
あのおっさん、めっちゃカロリーとってんじゃん。
株とか為替とかどーせやってるだろ。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 18:37:02.37 UgYQZWPO.net
ちなみにこのおっさんが不食と言うなら、病気や事故で口から物を食べられない胃瘻とか腸瘻とかの人もみんな不食扱いになる。
管通して豆乳のようなカロリーの身体に入れている。このおっさんは管は通してないけど、カロリーを身体に入れてる。
病院で働いてる時、試しに飲んだことあるけど、味は濃いし、まずいけど似たようなもの。
普通に食べてる扱い。
不食でも断食でもなんでもない。ただの人。
ここで、真面目にやってる人の方がはるかにすごい。
でも、ここで本気の人もれいせんも共通してるのは筋肉や骨密度の低下が最大のリスク。
しっかり向き合わないと、年老いたら寝たきりほぼ確定。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 18:49:02.01 Jo7QNXDO.net
このスレは当然として肥満でもないのにカロリー制限だけで痩せようとしてる人は寝たきりになりやすい
女性だと全員寝たきり確定
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 23:18:09.35 pcDYfUJP.net
痩せる目的と言うよりは体調を整えるという感じかな？
だから無理にはやらないし人におすすめする気は無い。
修行じゃないしねw 旅行に行けば食は楽しみだから
ガッツリ食べる。帰ったら元へ戻すために抜く。
朝だから、昼だから、夜だから食べるのではなく
お腹がすいたら食べる、それが大体二日に一食
仕事が忙しくなる時期は一日一食になるね。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 23:23:11.15 8uOcvCyP.net
その感じなら健康板に行かないと
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 13:56:01.57 wvD317OB.net
食に対する欲がない人ならともかく
そうじゃないなら1回食べたら次は２日後って
めちゃくちゃ長く感じない？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 14:07:53.48 O0gk0Nu7.net
長い…
のですごい早寝してしまう
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 14:15:12.07 YHK0ZTJR.net
13時から21時までを食事の時間にしてあとを断食にすると良いと人気メンタリストが言ってたから試している
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 18:27:38.96 dgsKZfyU.net
何年も続けてる、めまいや立ちくらみは相変わらずあるけど意思が弱いから食事の誘いを断り続けたら誰にも誘われなくなったことが一番辛い
最近は1日1食でもいいかなと思ったりするけど、お金がもったいなく感じて結局できてない
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 23:45:28.86 4p9L4xXQ.net
豆乳だけで晩ごはん食べなかった
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 23:59:30.24 1rwwbklv.net
腹減らないなら食う必要なし
前は時間が来たから、と惰性で食ってた
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 21:49:41.85 KA+JkiN3.net
ステーキ食べたい
寝る前が１番食欲強くなる
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 21:53:00.59 TG5Mnpmq.net
わかる
早く寝るに限る
そしたらすぐ明日になるよ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 23:55:21.76 kkd9ElWB.net
わしは自家製青汁がぶ飲みでごまかしてる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 19:45:43.60 zWQcvmmM.net
自家製青汁のレシピおしえて
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 23:11:01.18 X1Rvsb52.net
>>635
ほうれん草、小松菜、キャベツ、レタス、パプリカ、かぼちゃ、セロリ、トマト、パセリ、水菜などに必ずリンゴを入れるのがオススメ。格段に飲みやすくなるよ。
ほうれん草はシュウ酸がどうのこうのとか言うけどそんなの関係なさげ。
ネギとか�
654:ﾊねぎみたいなくせのあるもの以外なら基本何でも良いと思うよ。 お肌つるつるよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 23:12:15.09 X1Rvsb52.net
言い忘れた
あとは塩とポッカレモンを適当に入れてミキサーでまぜる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 23:17:58.79 srJHw+pc.net
シュウ酸が関係なさげとは？
がぶ飲みするなら関係あると思うけど
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 12:46:06.83 AYLZc9NU.net
ここの人達はどんな身体つきしてるの？
2日一食だとどんな体になるのか興味あるんだけど
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 03:24:08.35 l9yu0K4f.net
171cm52kg
体脂肪率11%内臓脂肪レベル2.0
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 12:41:32.49 kLxFM1A/.net
>>640
男？体重凄い軽いですね
やっぱ食べないとそのくらいになるんですね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 20:44:18.46 vYSOawtS.net
ちなみにラーメン二郎行くと、内臓脂肪レベルは0.5～1.5上がる
2～3日で元に戻るが