17/04/27 10:04:06.85 UVp9RfdGp.net
>>57
>【1日のカロリー消費量】1800kcal（体重×30で計算しました）
こんな計算式はまったくあてにならないので
今まで食べていたものを3日分なり1週間分なり累積して、体重維持カロリーを実測概算し直してください
1500kcal/dayで少しずつ太り続けてきたならそれが維持量＋αということですから、実際の消費はそれより少ない
17/04/27 10:04:06.85 UVp9RfdGp.net
>>57
>【1日のカロリー消費量】1800kcal（体重×30で計算しました）
こんな計算式はまったくあてにならないので
今まで食べていたものを3日分なり1週間分なり累積して、体重維持カロリーを実測概算し直してください
1500kcal/dayで少しずつ太り続けてきたならそれが維持量＋αということですから、実際の消費はそれより少ない