17/05/06 12:20:46.48FlqrfdV7d.net
>>556
烏合の衆の一員www
煽るにしてももっといい言葉がなんかあるだろw
エテモンキーが吠えてるwww
578:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 12:21:40.58QZLxuLQp0.net
豚汁に卵３個入れたけどうめええ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:21:46.73FlqrfdV7d.net
>>558
>>559
セルフ論破乙www
580:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 12:22:50.13QZLxuLQp0.net
次の太った患者さんどうぞ
581:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 12:24:50.88QZLxuLQp0.net
他人の体を批判するならてめえの体を晒せよ ←これ正論だよね
正論言っても逃げるだけなんだもん
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:26:49.91AGXd+CtK0.net
相手するなと言ってるのわからないのか・・・
主にお前が触れるからこんな荒れてるの自覚してる？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:29:49.51FlqrfdV7d.net
>>565
ここで糞コテを釘付けにしている間他が平和なのよ。
俺のメインスレが安寧であるためにここには犠牲になってもらうw
584:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 12:30:58.65QZLxuLQp0.net
デブの理屈は社会では通用しない
585:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 12:32:06.96QZLxuLQp0.net
普通過疎スレを隔離スレとして機能させるんだけど書き込み数の多いスレでやる頭の悪いデブはどうしょうもないな
デブは馬鹿が多いってほんとだと思う
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:32:11.07FlqrfdV7d.net
>>567
基地外、社会を語るwww
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:34:35.06FlqrfdV7d.net
>>568
お前専用のスレを無視してるのはアナタw
自己矛盾のエラー王www
588:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 12:41:27.47QZLxuLQp0.net
2ちゃんより１００キロ超えてるその体重をどうにかしろよデブ
589:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 12:45:19.91QZLxuLQp0.net
何も矛盾してないし俺には社会を語る資格があるけど
このデブは頭がおかしいな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:45:55.32AGXd+CtK0.net
こりゃまともな人いなくなるな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:48:25.59FlqrfdV7d.net
>>571
うっせえぞ、不細工w
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:54:19.281KUAYCM70.net
あーあ、逃げてしまったか
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 13:20:49.33nEohbZIp0.net
ダイエット始めて一ヶ月で4キロ痩せたけどその後15日間体重が変わらなくなってきつい…
心折れそう
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 14:01:33.66Y7iO+mDy0.net
何か湧いてる笑
595:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 14:11:38.03OtmcAW1C0.net
>>573
コピペして荒らしまくってた奴が何言ってんだよ
596:馬鹿 >>574 何の小細工？ １００キロ超えてるけど俺が小細工してるっての？ 現実に向き合えよデブ
597:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 14:12:52.49OtmcAW1C0.net
>>576
じゃやめな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 14:28:04.004mla97M0K.net
>>579
コテって甲子園の記念品なんかないの？
どうせ嘘なんだろうけど
URLﾘﾝｸ(xup.cc)
URLﾘﾝｸ(xup.cc)
599:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 14:35:13.22OtmcAW1C0.net
あるよ
ボールには校名だけでなく名前が入ってる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 14:40:26.31AGXd+CtK0.net
このスレッドには名前欄が空白の人が現れることがありますが、少しでも長い文や人の話が理解できない、事実に基づかない嘘を初心者に勧めてきます。
常習犯ですので相手にしてしまうとスレッドが荒れてしまい、有用な情報が流れてしまう原因にもなります。
質問者、回答者がお互い気持ちよくスレッドを使えるよう、見かけ次第相手にせずにNGIDに入れましょう。
また、自分に都合が悪くなると、その場凌ぎにすぐバレる嘘や大量のレスなどを用いて話を逸らしたり等でやり過ごそうとします。
つまり、もし正しい指摘をしてもスレッドが荒れてしまい、スレッドを使っている大勢の人に迷惑がかかってしまいます。
おかしな事があっても相手にせずにNGに入れましょう。ご協力よろしくお願いします。
601:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 14:43:51.01OtmcAW1C0.net
>>582
何が嘘なのか指摘すりゃいいのになぜしない？
おまえは馬鹿にされたぐらいで荒らしすぎだよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 17:33:27.88I1EBqOpXd.net
>>578
不細工が読めないw小細工ばっかりしてっから馬鹿になるんだよwww
603:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 19:11:46.70OtmcAW1C0.net
>>584
おまえは漢字も苦手なのか？
聞かれた事に答えれないなら最初から書くなよ
説明を求められて毎回逃げるな
また今日もボコボコにしちゃうよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 19:18:37.04I1EBqOpXd.net
>>578
>>574
>>585
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 19:20:04.52uwpuoIX/0.net
もしあなたの願望が全て叶うならどうしたいですか
白魔術と黒魔術を使ってあなたの願望を叶えてみませんか。
何故プロのモデルたちが愛用しているかご存知でしょうか
日本で最も強力なパワーは必見です。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(miffy.me)
URLﾘﾝｸ(miffy.me)
606:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 19:22:27.51OtmcAW1C0.net
また画像に関してインチキ言ってる馬鹿だと思ってたら不細工か
不細工って俺の事知らないのに頭おかしいわコイツ
また今日もとんでもない馬鹿が登場か
607:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 19:25:48.45OtmcAW1C0.net
このバカは不細工の意味を理解して使ってるのかな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 19:39:52.76I1EBqOpXd.net
>>588
>>589
読み間違いをごまかしてw
恥ずかしいwww
馬鹿すぎる！
609:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 19:43:44.34OtmcAW1C0.net
今までのやりとりで不細工はありえないからね
使い方間違えたのか？
610:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/06 21:32:46.85OtmcAW1C0.net
あっ
また聞かれてもいないのにこいつは自分の自己紹介してただけなのかも
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:33:10.59Fis0rGXap.net
>>576
同じ生活やってても落ちないからね
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:53:45.61kj/0ls3ha.net
>>593
カロリー計算してみたらごまドレッシングがかなりカロリー高いことわかったからこれからかけないようにして食事量も減らしてみる
一応筋肉痛じゃない時以外腕立て、腹筋 あと毎日スクワットと4キロのランニングはしてる
水分は減らすと血液ドロドロで体に悪いって聞いてたから水2リットルと特茶飲んでる
613:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 00:03:32.67zBQS5s8g0.net
カロリー消費の少ない腹筋種目
相変わらず人気があるな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 00:07:14.90pcmIYz4ta.net
>>595
カロリー消費は少ないことはわかってるからスクワットをメインに毎日やってるよ
それに腹回りに脂肪ついてるからやらないよりやった方がいいと思ってやってるけどだめなの？
615:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 00:11:22.55zBQS5s8g0.net
>>596
自分が納得してやってる種目が一番良いと思うよ
でも腹筋種目好きなやつが多すぎと思っただけです
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 00:16:42.13pcmIYz4ta.net
>>597
ほんとは筋トレしたくなくて毎日10キロランニングしたいけど足首とかかとが痛いから4キロに抑えてアイシングしてる…
でもそれじゃ痩せないだろうから筋トレもついでにしてる状態
足がもっと丈夫だったらな…
617:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 00:26:58.89zBQS5s8g0.net
それだけアクティブなら足首周辺の負担にならないHIITをやれば良いじゃん
スクワットとバックキックなど大臀筋をターゲットにした種目なら足首周辺の負担が少なくやれると思うよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 00:32:59.14pcmIYz4ta.net
>>599
HIITしらなかった… バックキックとHIITを早速明日からやってみる。スクワットは毎日60回やってたけどすくないのかな？
619:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 01:07:39.67zBQS5s8g0.net
毎日なら60回とかでも良いんじゃないの
ミニバンド（ゴム）があるとケツトレーニングが充実するかもね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 03:23:59.42.net
◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
URLﾘﾝｸ(oilpeak.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(oilpeak.exblog.jp)
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権です
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円以上の税金の無駄使い
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
--------------------------------------------------
青山繁晴 ←安倍自ら口説いた参院選トンデモ候補
・「４５０万円私的流用」で共同通信を退社の過去
・趣味の競馬を経費で請求
・家族でハイヤー疑惑
・舛添氏を「人間はここまで卑しくなれるのか」と断罪
・怪スクープ連発あだ名は"文豪"
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:32:22.72e1ESz3TP0.net
このスレッドには名前欄が空白の人が現れることがありますが、少しでも長い文や人の話が理解できない、事実に基づかない嘘を初心者に勧めてきます。
相手にしてしまうとスレッドが荒れてしまい、有用な情報が流れてしまう原因にもなります。
質問者、回答者がお互い気持ちよくスレッドを使えるよう、見かけ次第相手にせずにNGIDに入れましょう。
また、以下の例の様に自分に都合が悪くなると、その場凌ぎにすぐバレる嘘や大量のレスなどを用いて話を逸らしたり等でやり過ごそうとします。
つまり、もし正しい指摘をしてもスレッドが荒れてしまい、スレッドを使っている大勢の人に迷惑がかかってしまいます。
おかしな事があっても相手にせずにNGに入れましょう。ご協力よろしくお願いします。
例
① 朝食を抜くとデメリットのほうが多いから抜くべきではないというレスに対し、デメリットなんてないと断言。
② 勿論そのレスはツッコまれる。しかし、「スタミナの面で問題ないと言ってるだけであってアスリート的、栄養的に問題ないと言ってるわけじゃない」と言い訳の為①と矛盾する嘘を言う。
③ 辛抱強くここがこう矛盾しているよ、と何度も何度も具体的に説明があっても理解できず、じゃあどこが嘘か指摘しろとしか言えない。それに収まらず相手を馬鹿にする発言大量に連投する。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 10:11:49.08B3EZ/xXSp.net
/''⌒＼
,,..' -‐==''"フ ／
（n´・ω・）η これはもうだめかもわからんね～
（ ノ ＼
（＿）_）
~"''" "''･、
"”゛""''""“”゛゛""''' "j'
:::::ﾍ :::::....ヽ :::;;;ﾉ ::(
:: ゝ :::::......ﾉ:;;..:::::::ヽ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 10:36:24.01X3Ry39zUd.net
>>598
言い訳でしかないな
俺は痛くても引きずりながら歩くわ
624:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 10:55:14.50TAsBwzY90.net
痛みに耐えて歩いてその先に何があるんだ？
おまえの自己満足の世界を相手に押し付けるなよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:13:42.05ubaSNHQ90.net
>>598
同じ運動を3日続けてやらない。
3日続けて休まない。
痛み出たら休んで別の筋肉を使う運動をする。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:54:46.20lpWfbG9Cd.net
>>606
甘過ぎだろ
627:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 12:00:55.1
628:0ID:TAsBwzY90.net
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:08:20.43dBKQiThpp.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:24:26.14Gqvmyfmt0.net
>>605
初めは痛くても我慢して過剰なランニングした結果痛みがどんどん酷くなってそれでもテーピングしてランニングしてたら歩く時も激痛になって来たから約二週間休んで毎日4キロに変えた
毎日ランニングできない方が精神的に苦痛だから過剰なランニングはやってないんだよね…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:35:53.73Gs29QsO0d.net
>>611
なるほど
632:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 13:53:52.65TAsBwzY90.net
我慢して走るとか頭が悪すぎるわ
目指してるものに対してアプローチが下手くそ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:00:46.56Gs29QsO0d.net
>>613
どうした引きこもり
634:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 14:07:56.55TAsBwzY90.net
今日のメニュー
アップ 10キロダンベルスクワット40回2セット
ダンベルスクワット24キロ 15回5セット
ダンベルブルガリアンスクワット20キロ 15回3セット
ダンベルワイドスクワット24キロ 25回5セット
HIITを2セット
なんかあまり疲れない
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:12:37.84Gqvmyfmt0.net
>>613
一般男性の体型になりたいだけだから脂肪落とすために有酸素運動してるけどだめなの？
636:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 14:14:15.70TAsBwzY90.net
痛いのに走る事が頭悪いと言ってる
なぜ体から出てるサインを無視して痛めつけるんだよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:20:29.13Gqvmyfmt0.net
>>617
確かにそうかも…
足が治るまでの間水泳することにします
638:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 14:51:06.92iP929kct0.net
うん。有酸素はカロリー消費すれば良いだけだからね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:53:46.08CCikpPv30.net
>>618
自分で調整出来たんだからそれでいいじゃん。
一度でもメニューを軽くしたらそれは挫折だ、とか言う奴がたまに湧くけど気にしない方がいい。
半年後も元気でいられた奴が勝者だよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:59:49.61Gqvmyfmt0.net
>>620
うん
いろんな人に貴重な意見もらったからそれを参考にこれからもダイエット頑張ります
641:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 15:05:06.88iP929kct0.net
挫折したと言われるような事してないでしょ
頭のわるい事はしてたけど
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:32:28.65cQRV433n0.net
ぶっちゃけダイエットに有酸素運動なんて、時間がない、差ほど運動が好きでもないなどしたくなければしなくてもよい。
だ・け・ど・しない分、食事は制限しなくてはならないという単純な話。
有酸素はしなくてもよいけどできれば筋トレ（ハードなもの）はしたほうがいい。
筋量を維持し基礎代謝をさげないため、リバウンドを防ぐためだ。
人体は、筋量を減らさず脂肪のみを減らすなんてことはできない。
減るときも増える時も同時。
極端な糖質制限や有酸素運動のしすぎは、脂肪だけじゃなく筋肉を分解させる。
余談だが、有酸素運動も徐々に体が慣れ、走る時間を増やしたり負荷を上げたりしなくてはならない。
つまり限界があるということだ。
いつか時間的にも体力的にも限界が訪れた時、その後どうなるか考えてみて。
そういつまでも体力が続くわけではないし、足腰膝も故障するリスクも上がる。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:50:16.38cQRV433n0.net
参考までにハードな筋トレとは、わかりやすく言うなら、
有酸素ではなく無酸素運動になるような、顔を真っ赤に歯を食いしばるほどまで力を出し切るようなハードなトレーニングだ。
それを一回６０～９０分、週三回ほどが望ましい
644:。 それでもなお体力が残っているのなら、有酸素を３０分ほどすればよい。 その時に体力が残っているかどうかはわからないが、恐らくへとへとでそんな気は起らないであろう。 有酸素３０分程度の運動を食事に換算すると、おにぎり一個にも満たないほどのカロリー消費。 ハードなトレーニングの後、やる気にならないでしょう。
645:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 16:53:37.07iP929kct0.net
> 顔を真っ赤に歯を食いしばるほどまで力を出し切るようなハードなトレーニングだ。
体に悪い事をすすめるなよ
ダイエット目的の筋トレはね、そこそこの重量を持ってパンプさせりゃ良いんだよ
だから15レップでも20レップでも良いし10レップにこだわる必要なし
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:59:13.20xVmDwxHAp.net
>>624
あなたはそれを実践していますか？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:08:58.73cQRV433n0.net
>>625
身体に悪いといえば悪いが、それは有酸素運動も同じ。ていうか却って有酸素の方が長い目で見てリスクが高いと思っている。
>>626
わかりやすく言うために、顔を赤らめ～という表現を使ったけど、
リハビリ程度の筋トレを想像してもらっては困るからでして・・。
で、私ですが有酸素はしていません。筋トレのみです。
648:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 17:15:35.33iP929kct0.net
>>627
有酸素は体に良いという記事はちらほら見るが
顔が真っ赤になるほど力みすぎた筋トレが体に良いという記事は見たことない
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:34:47.62cQRV433n0.net
心肺機能を高めるということにおいては有酸素は効果ありでしょう。
それに顔が真っ赤に～は、強度の高い筋トレをわかりやすく表現するために使ったと先程記しました。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:39:24.81xVmDwxHAp.net
>>627
リハビリは専門外なのですが、調べたところ、最大筋力の75%程度の負荷で、最大反復可能回数よりも少し多めを目安に行うもののようです。
この筋トレのどの辺りが困るのでしょうか？
後学のために教えていただけると幸いです。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:46:56.680EWPdfGJ0.net
>>630
横レスごめんだけど、その75％云々の数字ってどこから出てきたものなん？
昔転落事故起こして腰の骨がへし折れたことあるけど、せいぜいプールで歩いたり、チューブ引っ張ったりするくらいのリハビリしか指示されんかったのだが
652:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 17:48:12.22iP929kct0.net
この両者の会話が噛み合ってないだけだよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:54:23.42cQRV433n0.net
>>630
困りましません。ダイエットに重きを置くか、筋力維持か、筋肥大か、筋量アップかによって
トレーニングの仕方は変わるでしょうね。
もちろん強度だけを上げて、関節等を故障しては意味がありませんのでね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:56:07.22xVmDwxHAp.net
>>631
理学療法のリハビリの解説ページです。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:01:33.33xVmDwxHAp.net
>>633
なるほど、カロリー消費のための筋トレということですね。
ありがとうございます。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:01:44.77Fs2GMUKL0.net
雑誌や本を読んでると食事の量を減らすと基礎代謝が落ちて痩せない体になるとよく書いてありますが実際どうなんでしょうか
単純に考えると食べる量減らしたら痩せそうですが
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:07:45.437lEw4OZkr.net
>>636
食べる量を減らすのは消費カロリー>摂取カロリーにするため
ただ筋肉落ちるほどの制限をかけると基礎代謝≒消費カロリーが減って痩せにくくなるってだけのお話だ
さすがに何も食わなきゃ死ぬまで減り続ける
658:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 18:10:54.56iP929kct0.net
>>634も>>636もそうだけど読んだ内容を理解出来てないだろ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:17:57.78xVmDwxHAp.net
>>63
660:8 それはどういった理由でそう思われたのしょうか？
661:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/07 18:52:09.48iP929kct0.net
>>639
目的によってトレーニング法が変わるわけなんだけど
理学療法の説明をキチンと読んでないからさっきかｒトンチンカンなことばかり書いてんだろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 19:19:54.74Un8Tz7a+M.net
有酸素運動は筋肉が減るというのは脂肪と筋肉の割合はどの程度ですか？
運動0から有酸素運動で6kgほど落ちたのですがこの場合も筋肉が落ちてるのでしょうか？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 19:26:45.73xVmDwxHAp.net
>>640
なんでここで突然リハビリが出てくるのか混乱してたから、トンチンカンになったのはそうかもしれないですね。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 19:54:03.23cQRV433n0.net
>>635
例え強度の高い筋トレでもそれ自体のカロリー消費は実はすごく少なく、トレで筋肉疲労、損傷しその後の回復時に、
修復のためにカロリーを消費すると言われているので、根気よく長い期間の弛まないトレーニングが必要なんだよね。
>>641
割合はわかりませんねえ、それに体質も人それぞれですので尚更です。
運動時間や頻度、期間、それに食事をどのようにしていたかわかりませんのでなんとも言えませんが、
減量時は脂肪も落ちれば筋肉も必ず落ちています。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 20:31:19.65Gqvmyfmt0.net
さっき測ったら一気に体重落ちてた
停滞期こえたのかも！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 21:24:50.09ru4uCKzR0.net
質問です。
31歳男180cm／120kgなのですが
1日の摂取カロリーが
朝 ごはん300kcal
昼 ごはん300kcal
夜 ごはん300kcal＋おかず250kcal
ジュース1500ml675kcal
計1825kcalなのですが、これに運動を足して継続できれば体重は落ちていくでしょうか？
とりあえず2日間で3kgは落ちたのですが…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 21:26:38.50D+CMruBNd.net
>>645
できるよ。
けど痩せた後の体があなたが期待していたものとは全く別ものになってるのも確か。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 21:41:29.38ru4uCKzR0.net
>>646
回答ありがとうございます
皮がたるむような身体になってしまうのでしょうか？
よろしければヒントを下さらないでしょうか？
何を調べたらよいのか…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 22:05:58.85CCikpPv30.net
>>647
PFCバランス、基礎代謝、筋トレ、有酸素運動で検索して自分のベストを目指してください。
分かんなくなったら、またここにくればいい。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 22:15:17.85ru4uCKzR0.net
>>648
ありがとうございます
特にPFCバランスは初めて知ったので調べてみます！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 22:48:28.62lT6wQfYR0.net
>>645
まず継続できないと思うし
炭水化物少なくしてその分野菜とたんぱく質とる食事改善からやれば
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 00:42:54.63WyoFu/ZWa.net
>>645
ジュースをやめてそのカロリー分タンパク質や食物繊維を取るべきだと思うけど
673:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/08 00:45:03.90m9g/RJ2c0.net
テンプレを書かないからダイエット法が見えてこない
ダイエット法が見えてこないものにアドバイスはしたくない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 01:48:31.48OcxiMn+h0.net
ずっと体重維持してきたのに、4月に入ってから過食がやめられず8kg増えた。悲しい。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 08:53:26.92lesRVIW90.net
>>424
ものすごい勢いで広告・宣伝を報告するスレ 263
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板:720番)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:16:24.08QPmVjCl2d.net
理想の体重まで持ってったら同じことやってったらその後も体重が落ちてしまうの？
171センチ80キロが2ヶ月弱で73キロなんだが、9月にはには64キロくらいになるだろうからその辺で維持したい。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:32:45.78Uhn4KId20.net
質問です。
下記の①②の考え方って合ってますか？
①
体内のエネルギー源は糖と脂肪。
糖は必ず一定量が蓄積されるようになっている。
つまり、糖メインでエネルギーを使ったとしても（例えば無酸素運動）、
いずれ糖が蓄えられる段階において脂肪がエネルギー源として優先的に使われることになるので
いずれは使ったエネルギーの分だけ脂肪が減ることになる。
（エネルギー源が糖であるか、脂肪であるかに拘る意味はない）
②
「○○の効果で脂肪が分解される」というのは
「脂肪が分解されてエネルギー源として使える状態になる」ということであって
それをエネルギー源として使わなければ、そのうち脂肪として再度蓄えられる。
（つまり、分解されること自体はダイエットとは関係ないし、
①の理由からエネルギー源として優先的に脂肪を使うことに拘る意味はない）
678:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/08 21:43:27.09t3cT9rfn0.net
なぜ勉強してから書けないんだよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:01:36.46SUAov/1qd.net
>>657
うっせえぞ、バイブ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:11:42.45ZqLf352rp.net
>>655
64でキープする摂取カロリーを維持すりゃいいだけ
>>656
肝グリコーゲンは貯蓄量が決まってるからそれがなくなると脂肪や筋肉からアミノ酸や糖を作る
食べたご飯一杯分のエネルギーを消費してからじゃないと脂肪は消えない
食べたエネルギーを消費する前に更に食べると貯蓄できないエネルギーは脂肪として残る
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:14:26.66Uhn4KId20.net
>657
「私は回答できるだけの能力・知識がありません」
と、わざわざレスして頂かなくて結構ですよ。
知っている人に教えて頂きたいだけなので。
しかも、ここは初心者スレです。
682:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/08 22:15:58.44t3cT9rfn0.net
>>660
回答できるよ
でも非効率だからしたくないんだよ
調べもせず当てずっポで書いてるような事をいちいち俺が訂正してやることはない
683:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/08 22:18:04.78t3cT9rfn0.net
> しかも、ここは初心者スレです
テンプレ埋めてみろ馬鹿
脂肪燃焼のメカニズムなんてググればおまえにもわかりやすいようにイラスト入りで出てくるだろ
俺の持ってる本には絵でわかるようになってるよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:01:02.75GMeEDSWq0.net
>>662
例えばその本のタイトルを質問者に伝えるのも回答者の役目。
初心者スレで威張るなよwだせぇwww
685:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 00:17:09.166pdZf01L0.net
そこまで言うならググれば簡単にわかるような内容だからおまえが探して教えてやれ
こういうやつは甘やかすと次々にググればわかる内容を質問してくるスルーが一番
もしも教えて欲しいならきちんとお願いしてこい
686:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 00:18:01.486pdZf01L0.net
初心者だからとか書く馬鹿が定期的に現れるがそんなもの関係ないからな
687:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 00:20:33.186pdZf01L0.net
663のようにごちゃごちゃ言う情弱が増えたな
688:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 00:21:25.826pdZf01L0.net
回答者の役目を果たせよ情弱君！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 02:34:54.30SNX3Mankd.net
>>664
お前は何がしたいの？
甘やかすとかお願いしろだとか。
馬鹿なの？
書き込みしなきゃいいがな。
正直邪魔なんだよ。
んで誰もお前みたいな面倒くさいやつに教わりたくねーよ。
勘違い野郎消えろ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 06:14:50.19DFtyZcSf0.net
暴飲暴食で57kg→現�
691:ﾝ59～60kgへ増加したのですが、むくみも起きています。 休みの日に水泳を1時間、夕飯は野菜とヨーグルト、あとは筋トレをやって57kgに戻そうかと考えていますが何か気をつけた方が良いことはありますか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:41:39.36GMeEDSWq0.net
>>669
テンプレ埋めるくらいのことは気をつけた方がいいと思います。
性別も年齢も普段のライフスタイルも分からないのにどう答えろと？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:48:26.407Jrw9LnJd.net
>>665
>>666
>>667
>>664
だせぇって言われてよほど悔しかったんだねwww
もしかして「本」とか書いといて、参考文献「Tarzan」でしたってオチじゃないだろうなw
出展はテレビ（ｷﾘﾘとかやっちゃうアンタなら十分ありえるwww
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 09:13:50.67PUfJYCRp0.net
アンダーカロリーで筋肥大は見込めないだろうけど、基礎代謝の上昇なら可能なものなの？
少しのカロリー制限＋筋トレメイン後に有酸素30分でやってるんだけど
体脂肪下がり％より、基礎代謝の下がりのほうが激しい気がしてきた・・・
これも家庭用の体重計で見たのだからあてにしちゃ駄目なのかなー
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 09:37:50.45MCRCGxkxd.net
>>672
家庭用体重計の基礎代謝は統計から体重、身長などのデータから計算で出してます。
ちょこんと数秒機械に乗った程度では基礎代謝を測定することはできません。
なので、ちゃんとトレーニングしてる人の場合きちんと基礎代謝を測った数字と家庭用体重計とで大分違う可能性があります。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 09:51:04.12pxpbtYJea.net
停滞期超えてから怖いくらい体重が落ちて来てる
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 09:52:24.94Ft8h1F7Y0.net
>>674
どんな条件での体重減少か知らないが、筋肉が落ちているとすればあまり喜べない
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 10:08:51.5478bIKxD30.net
>>675
前にも書いたけど食事制限と筋トレと有酸素運動してる
足痛いならやるなって言われたからランニングと筋肉痛もあったから筋トレを2日休んでたら一キロ減った。休むことも大事なんだね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 10:23:54.009NiGQ2WTp.net
171cm 75kg
1500kcalにカロリー制限したら仕事中
目が回ったんですが、こういう時
糖分かたんぱく質どちらを取ればいいですか？
因みに仕事は、単純作業ですが2000kcalくらいの運動量あります
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 10:26:28.5978bIKxD30.net
糖分はある程度の量はしっかり取らないと脳や肝臓に悪いって書いてあったからとってる
701:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 10:34:58.817Z00MwVs0.net
>>668
せっかくコテつけてるからNGにしろよノロマ
702:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 10:35:52.487Z00MwVs0.net
>>671
今日もおまえの書き込みはハズレでーす
703:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 10:41:03.877Z00MwVs0.net
> 2000kcalくらいの運動量あります
2000キロカロリーの運動量があるって事は1日4000カロリーくらい消費してんの？
俺なら砂糖入りコーヒーみたいな甘い物をとりあえずとる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 12:23:15.67hPbFva7+p.net
1日ご飯一杯。運動した日は一杯半程度で十分
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 12:29:19.24A8DX9pthp.net
>>681
やっぱ緊急時は糖質ですよね
仕事中飲み物飲めないので
飴とか用意しておきます
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 12:32:51.2578bIKxD30.net
2日休んだからまた今日から運動しまくるぞー
どんどん痩せてお腹にも縦の線入ってきたし楽しい
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 14:29:36.05VgdGmS3ep.net
>>684
どんな運動してる？？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 15:15:02.59vNyuRdUNa.net
>>685
腹筋60 足上げ60 スクワット60 腕立て60とランニング4～5キロ
ネットで調べたけど血糖値低い方が脂肪燃焼しやすいって書いてあって筋トレの後の有酸素運動も脂肪燃焼効果あるんだって。だから朝昼そこそこ食べて、夜は抜いて血糖値下げて特茶飲みながら先にあったかいお湯に入ることで代謝あげて筋トレしたあとランニングしてる
その後にりんごジュース飲んで糖を入れてビタミン剤とかも飲んでる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 15:30:50.25vNyuRdUNa.net
>>686
あとここの人にHIIT教えてもらって調べて見たけど椎間板ヘルニアもち＋筋量が足りないからまだ無理っぽい 寝る前にはプランク？をほんのちょっとしてる
710:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 19:21:31.96uCsXidri0.net
足も椎間板も不調なのかよ
無理しすぎな性格なんだろうな
HIITはやる種目によって楽すぎたり、きつすぎて4分持たない事あるから
自分の体力に合わせた種目の選択が難しい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:01:15.69OwiEDiZz0.net
>688
テンプレ埋めてない人に回答するんですね。
>662で言ったことは忘れたんですか？
適当なことしか言ってないから、いちいち覚えてられないですよねｗ
712:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 20:03:19.96uCsXidri0.net
回答でなく雑談系な
書き込みスタイルは今までと同じでこれからも同じ
おまえは観察力が弱い
713:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 20:04:08.52uCsXidri0.net
ちなみにおまえはいつも揚げ足系ね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 21:37:13.36irXYVtNUM.net
【年齢】35歳
【性別】男
【身長】180㎝
【体重】85kg
【職業・仕事内容・部活等】se
【1日のカロリー摂取量】??kcal
【1日のカロリー消費量】??kcal （おおよそで良い）
【タンパク質・食物繊維】??ｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】今から夏くらいまで
【ダイエット開始時の体重】85kg
【目標体重】75kgくらい？
【疑問点】
最近、お腹が気になり始めたので、
夜にジョギングしてます
夜のジョギングと、寝るまでの順番で効率的な順番が知りたいです
ジョギング後、お風呂のあとにすぐに寝るのと、
ジョギング後、お風呂のあと、寝るまでに休息（ゲームとか）があるのでは、ダイエット効果って違いますか？
715:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 21:43:15.19SmruW8Pn0.net
そもそも寝る前はジョギングをするのに向いてない時間帯だし
ジョギング直後風呂に入る事は脂肪の燃焼を止めてしまう可能性がある
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:09:13.5178bIKxD30.net
>>693
朝の方がいいってのは知ってるけど朝走ったら朝シャンしないと行けないから髪に悪いしやってない… 髪大事だし
ランニング直後は風呂につからずシャワーにするよー
ありがとう
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:07:02.7278bIKxD30.net
あ 前のレス見てなくて自分に言ってるのかと思った
恥ずかしい…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:16:43.98N/CEKvr1d.net
>>690
観察力が必要な複雑怪奇なレスはやめてください。精神病じゃあるまいしwww精神病なのかwww
719:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 23:23:31.74SmruW8Pn0.net
>>696
俺を批判するならキチンとリサーチしてから批判しろって事な
わかってない馬鹿がしゃしゃり出るな
720:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/09 23:27:19.68SmruW8Pn0.net
>>695
黙ってれば気が付かなかったのにｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:42:28.572hrY2cJ60.net
>>692
>>693
夜にしかジョギング出来ないと仮定した場合
（今）ジョギング、風呂、休息、睡眠
（比較1）休息、ジョギング、風呂、睡眠
（比較2）ジョギング、休息、風呂、睡眠
（今）の順番と比べて、（比較1）より（比較2）の順番の方が効果的と考えて認識あってますか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:44:12.32kcJ5q5W30.net
【年齢】26歳
【性別】女
【身長】165㎝
【体重】77kg
【職業・仕事内容・部活等】事務系職
【1日のカロリー摂取量】1200kcal
【1日のカロリー消費量】1500kcal （おおよそで良い）
【タンパク質・食物繊維】不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】約3年前
【ダイエット開始時の体重】 133kg
【目標体重】 65kg
【疑問点】
主に食事制限とウォーキングとスクワットでなんとかしてます
体重自体はそれなりに順調に落ちてきてると思うんですが、どうも締まり方が気になります
特に気になるのは
・太ももの表は張りがあるのに裏側はなんとなくたるんだ感じが拭えない
・顔の肉は全体的に落ちてきているが二重顎がなかなか消えない
・胸が殆ど小さくならないせいでカップが上がりっぱなしで不気味
以上の点から、何かまずい痩せ方をしているのか不安があります
この程度で詳しいことが分かるはずもないかとは思いますが、これだけ見て何か感じることがあればお願いします
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:10:27.60joSzwU750.net
>>700
スクワットのやり方さえあってれば心配しなくていいとおもう
自分は体重が減るごとに顔の肉落ちていったよ。70キロ代の時は顎の肉やばかったけど60半ばになったら結構なくなった
問題は腹…なかなか落ちにくいよー
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:13:55.34joSzwU750.net
自分は経験談だけだから他の人が詳しくアドバイスしてくれる！
725:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 00:13:57.30j6O+o8GC0.net
>>699
合ってると思うけど寝る前は温めが良いだろうね
自分に合ったルーティーンを見つけるのが1番だと思う
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:14:21.55UuvZnTIt0.net
腹は自分もなかなか落ちない・・
誰かオススメの落とし方教えて
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:16:30.74hChsxacg0.net
>>700
もともとが巨デブだからある程度までは摂取カロリー減らすだけでよかったかもしれないが
たんぱく質不明とかが気になるし、カロリー計算しているついでにタンパク質、糖質量をきちんと
計算したほうが良い
あとはたるみが気になる部分を集中的に筋トレしたりすればいいのでは？
二重あごはもっと体重おちればなくなると思う
728:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 00:19:04.68j6O+o8GC0.net
>>700
摂取カロリーの少なさが1番気になる
これはダイエット期間が長い影響で代謝が落ちたのかもしれないが筋肉量が少ないのかな
タンパク質は体重分ぐらいは摂ったほうが良いと思うよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:21:20.15joSzwU750.net
>>704
ほんと落ちにくいよね
自分も腹の肉落ちにくいから仕方なく腹筋と寝ながらの足上げしてランニングしたらかなり減ってきたよ。まだ肉あるけど…
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:34:46.64joSzwU750.net
あとネット情報だから正しいかわからないけど姿勢が悪いと腹に脂肪がつきやすいんだって
あと姿勢をよくしたら腹筋や背筋使うからカロリーも使うし、脂肪をすこしでもつきにくくするらしいから実行してるよ
あとプランクが腹の肉落とすのにいいらしい
これはユーチューブ情報だからあれだけど自分はやってるよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:51:25.91BJ87mKAC0.net
>>686
すごいメニューこなしてるなあ～とても真似できないｗ
詳しく教えてくれてありがとう！
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:59:42.71joSzwU750.net
>>709
筋トレは毎日やってるわけじゃないからそんなにだよ。
お互い頑張りましょう
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 06:20:22.81H9WgJQo2p.net
一昨日の体重が61.5㎏でしが、昨日は62.4
734:㎏となり、さっき測ったら63.2㎏に増えてました。 確かに昨日は食べすぎてしまったのですが、こんな急にと言うか、簡単に太ってしまうでしょうか？ 凄くショックです
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 06:24:53.53IQVqbWNEp.net
>>700
たるみは脂肪だからもっと体脂肪率さげなきゃダメだよ
どうしても気になるならブラジリアンスクワットのほうがヒップアップにはいい
二重アゴも胸も体脂肪率さげなきゃ解決しないからなあ
736:700
17/05/10 07:23:02.03vaNlwC6H0.net
ご回答くださってありがとうございます
体重を落とすだけではなく体脂肪率を落とすようにしろということですね
大分体重落ちてきたし、そろそろ引き締めることを意識していこうと思います
筋トレメニュー増やしてタンパク質やビタミンミネラルを計算しつつ摂取すべきという感じでしょうか
しかし「カロリーが少ない」というご意見があるのに驚きました
以前医者に「この程度に抑えないと死にます（意訳）」と言われたレベルを守っているんですが…
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 07:47:27.01IQVqbWNEp.net
>>713
栄養素がちゃんとしっかりしてればそんなに心配するようなカロリー設定じゃないから大丈夫だよ
三年も続けてこれた実績がある人だからこれからは少しだけ筋トレ頑張ってカロリーオーバーしないように栄養素に気をつければ大丈夫
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 08:15:53.04joSzwU750.net
>>711
塩分の取りすぎで水を吸収してむくんでるか
まだ食べたものが排出されてないてないんじゃない？
あと考えられるのは汗かいて水分取らずダイエットしてると水のぶんだけまた戻るよ
極端に食事制限するとすぐリバウンドしやすい体になるって聞いたこともある
自分が考えられるのはこのくらい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 09:39:31.34wLfdpEucM.net
>>713
133もあればそういう意訳もあるだろうが
常識的なダイエットの効率を考えたら体重の割に摂取カロリーが低すぎる
消費が1500しかないので今後はこれに注意
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
URLﾘﾝｸ(www.)
740:homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html 【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0 食事制限下におけるエネルギー代謝量 https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/ 1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減 体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。 http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 09:52:48.81uYc3SCMJ0.net
おじゃまします。
【年齢】35歳
【性別】女
【身長】157㎝
【体重】64kg
【職業・仕事内容・部活等】休職中
【1日のカロリー摂取量】1300~1400kcal
【1日のカロリー消費量】200~500kcal
【タンパク質・食物繊維】たんぱく質73ｇ食物繊維22g
（あすけんの月平均からです）
【ダイエットはいつから？いつまで？】2017年2月から
【ダイエット開始時の体重】72.8kg
【目標体重】とりあえずは61kg
【疑問点】10日くらい停滞→増える→落ちる
というのを2回くらい経験して、現在停滞ではなく増えています。
食事はあすけん管理。お菓子やジュースはほぼ食べません。
運動は、ストレッチ、スクワット、1Lのペットボトルで軽い筋トレ、1時間位のウォーキングをしてます。
シャワー派だったのを、30分程入浴するようにもしました。
最近全く減らないどころか増えてきて、何をどうしたらいいか困って質問に来ました。
体力がないため、1時間位のウォーキングが精一杯です。
これすら足が痛くて、加圧の寝る時用靴下を履いて寝ても治らないくらいです。
ジョギングは胸が揺れて痛いのと、手で抑えて走ってみましたが2分で力尽きました。
どこか改善できそうなところがあったら教えてください。
よろしくお願いします。
742:717
17/05/10 09:56:15.90uYc3SCMJ0.net
>>717
すみません
消費カロリーは基礎代謝以外での運動量です。
基礎代謝は体重計によると1300くらい、あすけんによると1267と出てます
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 09:59:25.68MIeFNyfc0.net
ダイエットは適度な食事制限と運動しかありません。
体力は徐々にですが、いずれはつきます。入浴はあまり意味がありません。
年齢からしてウォーキング程度では運動量が足りません。
加圧靴下は健康上よろしくないのでやめましょう。
どうしてもウォーキングに拘るのなら、水中ウォーキングでしょう。
可能であればスポーツクラブのスタジオプログラム参加が手っ取り早いでしょう。
女性向けの足腰の負担の少ないプログラムもあります。
もう一度言いますが、ダイエットには適度な食事制限と運動が必要です。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:13:11.10wLfdpEucM.net
>>717
運動しないで摂取カロリーばかり削って体重が減らないなら>>716のリンク参照
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:16:17.32bdffTWwdp.net
>>717
体脂肪率はどうなの？
減らないときはその生活パターンじゃもう痩せにくくなってるってことだから新しい刺激を加えないとね
ジム通いとかプールは無理なの？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:18:57.54bdffTWwdp.net
>>720
運動してるしそんなくだらないサイトに誘導しないように
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:23:25.94wLfdpEucM.net
全く下らなくないし休職中で1時間ウォーキング程度は運動として少なすぎる
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:28:33.97bdffTWwdp.net
そう思うならアドバイスしてあげたら？
トンチンカンなサイトなんかに誘導しないでさ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:32:27.06wLfdpEucM.net
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか >
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日にニート(非運動性活動熱産生)を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスがたまり、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう可能性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
Q3.万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？
A3.遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後でA2.を実行することが早道です。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:39:38.22uYc3SCMJ0.net
>>719
ありがとうございます。
加圧靴下よろしくないんですか。血圧低くて、そこでいいって聞いたのと、足の疲れがひどいので履いてました。
プールいける環境がないんですよね…田舎で、スポーツクラブとかもなくて。
>>720>>723
すみません、病気で寝込んでいたので、運動はこれでもしている方なんです。
体力が本当になくなってしまっていて。
1時間ウォーキングでもヘトヘトなんです。
摂取カロリーはお菓子とジュースをやめた程度なので、そこまで削っていません。
空腹に耐えられないとかもないし、食事するのも疲れるくらいです
>>721
ありがとうございます、ジムやプールは環境がなくて行けないんです。
体脂肪率は家庭用のものですが、35～36％です
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:42:39.04bdffTWwdp.net
結局最終的に痩せないならカロリー制限してくださいってアホ丸出しじゃんか
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:45:39.30bdffTWwdp.net
>>726
目安程度でいいんだけどその体脂肪率を30％切るようにしましょう
体脂肪率が低くなって体重が上がったとしても気にしなくていいです
確実に見た目は良くなってますから
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:49:03.76wLfdpEucM.net
>>726
体力がなさすぎるならA3が正解
体力のない人が摂取カロリーを削るだけで痩せようとすると恐ろしく代謝が下がる
当然筋肉はもっと減るから心身共に疲弊する
気力に自信があってリスク承知で挑戦するなら止めないけど
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:51:41.27uYc3SCMJ0.net
>>728
体脂肪率を落とそうと思ってウォーキングを始めたのですが、やはり足りないでしょうか。
ジョギングの方がいいのはわかってるんですが、
755:2分で力尽きてしまうほど体力がなくて断念してしまいました。 ヘルシアのようなお茶とか、コッコアポとか飲みながら、もう少し長く歩けるようにしてみます。 何度もありがとうございます。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:53:55.48bdffTWwdp.net
>>
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
結局最終的にカロリー下げろだって
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:54:31.61uYc3SCMJ0.net
>>729 基礎代謝量約1300+活動量約300として、1600kcal摂取から始めればいいということでしょうか
それだけ食べるとなると大変そうですね。
あすけんの栄養グラフを見ながら足りない栄養素がないように頑張って食べてるのですが、量もう少し増やしてみます。
ありがとうございます。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:55:15.38+ZB9hIfe0.net
>>726
放置や見捨てる意味じゃありませんが、体力もない、スポーツクラブなどの環境もない、
運動する時間もそれほどないということなら、食べ過ぎて太らないようにしてじっとしているのが一番です。
下手に過度な食事制限をして筋力を減らしたら、人間としての健康に関わってきます。
ならば現状を受け入れ、それ以上太らないように食事をコントロールし、
必要からほんのちょっとだけ下回るような軽い食事制限をしていくしかないでしょう。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:02:51.02uYc3SCMJ0.net
>>733
運動する時間がないわけではないのですが、田舎なものでジムとかはなくて。
体力はなくて、スクワットと軽い筋トレをして、1時間ほどウォーキングをして、ストレッチを30分くらいすると疲れて動けなく横になっています。
アドバイスありがとうございます。
ダイエットより先に、体重が増えてもいいから体力をまずつけて、体重よりも体脂肪率を気にしてみて、体重を減らすのはそれから、という感じでしょうか。
皆様ありがとうございます、頑張ってみます。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:03:09.81wLfdpEucM.net
>>732
カロリーの数字は目安だから正確とは言えない
身長体重からすれば2000kcalが体重維持カロリーかもしれない
>>726
＞摂取カロリーはお菓子とジュースをやめた程度なので、そこまで削っていません。
＞空腹に耐えられないとかもないし、食事するのも疲れるくらいです
本人は削ってないつもりらしいが基礎代謝量程度しか食べていないのは既にかなり削ってる状態
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:10:59.30uYc3SCMJ0.net
>>735 たしかに目安かもしれませんが、1300～1400の現状で体重が増えているので2000が体重維持カロリーとは思えないのですが…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:21:11.90wLfdpEucM.net
どこまで摂取カロリーを増やすべきか具体的な数字は言えない
だから自分の体と相談しながら徐々に摂取カロリーを増やしつつ運動して体力をつける
763:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 11:52:20.30GxqbX9AD0.net
>>717
ウォーキングで一時間もあるけば蓄積されていく疲労があるから
歩かない日を作ったり自転車乗ったり、プール行ったり上半身の筋トレしたり違う種目をしたほうが良いと思うよ
あとは運動前に濃い緑茶やブラックコーヒーなどでカフェインを注入すると良いと思うよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:56:40.79zq4tRItna.net
他の人も書いてるけど徐々に体力もついてきて運動量もあがるだろうし焦らなくていいと思う。
足痛い時はボクササイズやエア自転車こぎもいいみたいよ
765:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 11:58:38.07GxqbX9AD0.net
2月からダイエットをしていて今5月、その間に体力の向上はなかったのかな？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:59:26.12bdffTWwdp.net
>>730
ジョギングっていっても本当に走ってる？ってレベルの小走りでも十分だよ
最初はそんなもんから徐々に強度あげていけばいいだけだからね
767:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 12:00:38.95GxqbX9AD0.net
>>737
摂取カロリーを増やす必要がどこにある？
理由を書いてみろ
768:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 12:01:26.55GxqbX9AD0.net
>>741
ウォーキングでも足にダメージが出てるのにジョギングをすすめる馬鹿もいるのか
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:01:47.15zq4tRItna.net
>>738
カフェイン脂肪燃焼効果あるってテレビで言ってたから運動前に飲んでるw
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:05:14.95wLfdpEucM.net
>>742
書いてあるだろ
ただでさえ基礎代謝量程度しか食べてないのに
運動して体力をつけるには摂取カロリーが少なすぎるから
771:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 12:07:17.95GxqbX9AD0.net
>>744
772: カフェイン175ｍｇ～350ｍｇガッツリ注入 （気持ち悪くなっても知らない） >>745 思考停止してんのか さがれ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:09:46.97wLfdpEucM.net
反論できないならお前が下がれ
774:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 12:17:03.72GxqbX9AD0.net
個人差のある基礎代謝より体重の増減を重視しろよ
体重が変わらないのならそれはカロリー収支はだいたい＋－0なんだよ
おまえはアホだから基礎代謝の数字を重視しすぎてる
完全に思考停止
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:18:18.34zq4tRItna.net
自分も二月からダイエットし始めてるって書いてあるから気になったけど
二月から運動始めて今の状態なのか最近運動始めて今の状態なのかが気になってしまう
全く運動できなくて少しずつ体力ついて三ヶ月かけてようやくここまで来たのかな？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:32:57.14bdffTWwdp.net
余程の疾患かない限り体力がないなんてのはやらない為の言い訳だもんな
体力付けていけばいいだけの話なのに
去年の6月から俺のウェイトトレーニングについて来るようになった彼女は10kgのバーベルも持てなかったのに今じゃ20kg軽々持ち上げてる
1年間1～2時間のウェイトトレーニングを週一でやってただけで垂れ下がった尻は見事に10代のような小尻になってる
40kgでスクワットと20kgでブラジリアンスクワットやってる
毎日軽いのを時間かけてやるのもいいが週一ジムで悲鳴あげるほど追い込むパターンでもキッチリ結果は出せる
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:36:11.20wLfdpEucM.net
基礎代謝量程度の摂取カロリーとウォーキングぐらいでヘトヘトになる人間にもっと摂取カロリー削ろうと勧める気にはなれない
778:717
17/05/10 12:38:32.49uYc3SCMJ0.net
引き続きアドバイスありがとうございます。
>>739
エア自転車こぎなら疲れて横になっていてもなんとかやれそうです
>>740>>749
2月からダイエット開始で、最初は歩く体力もなかったためストレッチやスクワットや軽い体操程度から始めました。
正直ラジオ体操で息切れ起こすレベルで体力がなくなっていました。
ウォーキングは4月からです。雨の日以外は毎日やっています。
>>738さんの言うとおり蓄積疲労なのかもしれません。
濃い緑茶はヘルシアみたいなもので良いですかね？
プールやジムは行ける環境になく、自転車は以前めまいでぶっ倒れてから禁止されているので、筋トレを調べてそちらを行う日も取り入れてみます。
質問してみて良かったです。皆様ありがとうございました。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:43:53.0544QhFkLap.net
>>726
>すみません、病気で寝込んでいたので、運動はこれでもしている方なんです。
病気で寝込んでいたので
病気で寝込んでいたので
病気で寝込んでいたので
甲状腺、副腎、中枢神経系などにかかわる病気ですか？
肝臓腎臓に影響を与えるクスリを処方されていませんか？
72kgまで増えたのは病気と関係ありますか？無関係なら何をきっかけに増えたのですか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:45:06.04zq4tRItna.net
かなり体弱ってたんだね
これからも大変だろうけど頑張って
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:47:44.13bdffTWwdp.net
理由はどうであれ痩せようと前向きな人間に対して扱いが酷いなお前ら
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:47:49.7144QhFkLap.net
>>752
>正直ラジオ体操で息切れ起こすレベル
肺が硬くなったりとか心機能にも影響が及ぶ病気？
はっきり言って、2chの名無しにアドバイス求めるレベルを超えた病的な状態だと思いますよ
783:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 12:48:07.57GxqbX9AD0.net
>>750
ブルガリアンスクワットだろ
今日見たの二回目だからつっこんでおく
>>752
ちなみに鉄分は足りてる？
鉄分が足りてないとエネルギー源であるATPがうまく作れないようだから意識して摂るべき
784:717
17/05/10 12:52:13.48uYc3SCMJ0.net
>>753
うつ病です
肝臓腎臓に影響を与える薬はわからないですが、向精神薬は服用中です
体重は若い頃からずっと�
785:ｱれくらいでした うつ症状が重く、食事やトイレ、入浴なども精一杯だったので、体力をつけるついでにダイエットしようかなと思い始めました >>754 ありがとうございます、頑張ります >>755 いえ、頂いたアドバイスの中からできるものから始めます。ありがとうございます >>756 お医者さんにも体力がなくてと相談しているのですが、ごはん食べてとしか言われなくて…食べてるんですが。 >>757 あすけんによると、鉄分は足りています。 ほうれん草が好きなのでよく食べるのと、野菜ジュースの鉄分入りやチーズのFe+とかはたまに食べます。 鉄分大事ですね、ありがとうございます
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:56:29.74wLfdpEucM.net
>>758
＞お医者さんにも体力がなくてと相談しているのですが、ごはん食べてとしか言われなくて…食べてるんですが。
いやいや全然食べてないから
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 13:05:37.32nmP/q0IN0.net
体力はすこしずつでもあがってるから問題ないとおもうよ。1時間歩けるようになるってすごく成長してるんだし
焦らずにいきましょ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 13:08:33.4844QhFkLap.net
>>758
抗うつ薬は代謝を落として太りやすく痩せにくくするものが多いですよね
サプリ足すとしたら、ビタミンB群、とくにベンフォチアミン(ビタミンB1)とナイアシン(B3)、B6、B12の補充をおすすめしときます
うつ ビタミンB ナイアシン で検索してみてください
あとまあ、いろんな人に言われてるとは思うけど、うつが不安定なうちは頑張らなくていいです
頑張ってしまうと副腎が疲れて膠着状態に嵌るので、ほどほどに
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 13:10:41.51zY5eg5LKp.net
>>715
返答ありがとうございます。
一応炭水化物をへらしてます
まっとく摂らないってわけではないですが、
少なくしてます。
ただ、無性に食べたくなるので、食べ過ぎてしまう時があります。
おっしゃるように塩分濃いのは好きです。
あと筋トレはしてます
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 13:28:22.79pKGM/Xzb0.net
またカロリー制限嫌いのﾌﾞｰｲﾓが布教活動してるのか
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 13:36:29.34SVIOehExM.net
「過激な」が抜けてる
嫌ってるというか馬鹿にしてる
痩せないのにずっと続けてる過激なカロリー制限に意味ある？
代謝を下げる修行して楽しい？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 14:53:16.788u3+EVZFr.net
カロリー制限しかできないんだからほっといてやれ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 14:55:16.91bdffTWwdp.net
たったひとつのソースでよくもまあそんな自信満々に語れるもんだ
いるんだよね肯定ソースと否定ソースそれぞれ複数読まないで結論出すバカ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:00:17.17bdffTWwdp.net
南雲の食事メニューや生活習慣知らんくせによくもまあ語れるもんだわ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:04:15.71e4syMEJe0.net
カロリー制限なしで痩せるなんて甘え
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:08:24.24WO2X2a5zM.net
カロリー制限するのは当たり前
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:11:12.03bdffTWwdp.net
ブーイモもクソコテと変わらんくらい邪魔だな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:15:00.97WO2X2a5zM.net
不毛なカロリー制限の過激派はブーイモをNGにすればいい
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:54:13.54EQpN+T1e0.net
>>725
このテンプレの体重維持カロリーって
その日の摂取カロリー＝消費カロリーになるような数値ってこと？
それとも基礎代謝に生活強度とか掛けた数値で表されたおおよその数値でいいの？
800:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 16:03:57.354AP1TDWE0.net
>>758
鉄分が吸収されてるか疑問だけど歩き方を工夫したら良いと思うよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
>>751
ほんとおまえは物を知らないのにでしゃばりだね
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
消費カロリーマイナス25％のカロリー制限でミトコンドリアが3
801:1％増加 適度な食事制限はスタミナアップにつながるのはスポーツの現場では昔から言われてた事だけどね
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:15:57.77WO2X2a5zM.net
適度な食事制限はいい
痩せていないのに基礎代謝量レベルのカロリー制限を続けることが逆効果と言ってる
>>772
そのまんまだろ
体重が変動しない摂取カロリー
>>716はその数字がかなり少なくなってる状態
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:22:36.25JIa6wvlva.net
そもそも一番の悩みは体重が増えたことでしょ？
その悩みの解決策の一つである体力のためにカロリー増やして体重増えたら悩みが大きくなるよ。あと本人も納得してなかったみたいだし
体力は徐々についてきてるわけだし、極端にカロリー少ないわけでもない。それに栄養も考えてるみたいだからカロリー増やして悩みを大きくするのはメンタル的にもどうかと思うんだけどなー
804:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 16:23:39.464AP1TDWE0.net
>>774
おいそこの馬鹿
カロリー収支がトントンなのにおまえはもっと食えと言ってるんだけど大丈夫か？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:34:13.55WO2X2a5zM.net
>>773の動画でも充分食べてる状態からマイナス25%の話をしてる
基礎代謝量程度を充分食べてるとは言わない
これを続けると収支トントンでまた消費代謝が下がって基礎代謝量以下になる可能性がある
>>775
筋肉が増えてるか脂肪が増えてるか分からない
>>737でも書いたが本人が考えながら選べばいい
806:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 16:40:55.654AP1TDWE0.net
> >>773の動画でも充分食べてる状態からマイナス25%の話をしてる
違う
消費カロリーマイナス25％だ
内容を理解してから書け
おまえはこのスレを汚しすぎ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:41:56.2144QhFkLap.net
>>775
絶賛投薬中の現役うつ病患者様に代謝健常者前提のアドバイスは、うつ病増悪のリスクを増すよ
貰ったアドバイスどおりに減量が進まない実行できないことで無力感と自責が募る
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:47:50.93JIa6wvlva.net
>>777
筋肉が増えたか脂肪が増えたかは体脂肪率みないとわからないけど体重が増えたことにストレス感じてるんならカロリーふやすべきじゃないんじゃないの？それに運動も制限されてるわけだし
体壊すようなむちゃな食事制限じゃないんだから精神的にいい方を取るべきだとおもうけどなー
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:49:28.75WO2X2a5zM.net
だからそれは本人が選べばいい
>>778
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:51:18.87JIa6wvlva.net
>>779
そうなのかー 難しい問題だね…
811:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 16:51:19.974AP1TDWE0.net
>>781
おまえの意見は何？
無駄にレスしてくるな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:54:50.22WO2X2a5zM.net
普通に食べてる状態の75%とその先生も言ってる
813:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 16:57:12.804AP1TDWE0.net
>>784
ちなみに馬鹿なおまえの考えるダイエットは食べる量を増やしてその先はどうする？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:59:06.60WO2X2a5zM.net
>>785
>>725のA3
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:09:42.67JIa6wvlva.net
それは普通の人でしょ？薬による増量も考えられるからそのカテゴリーとすこしずれてる気がするんだけど違うの？
816:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 17:10:10.824AP1TDWE0.net
>>786
相談者は万年ダイエッターという情報はない
さらに体重を維持出来る、むしろ増えるぐらいのカロリーを摂取している
まったく的外れだね
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:18:45.44WO2X2a5zM.net
>>758
＞うつ症状が重く、食事やトイレ、入浴なども精一杯だったので、体力をつけるついでにダイエットしようかなと思い始めました
健康体でもカロリー不足で体力をつけるのは難しい
精神的肉体的に不健康なのにカロリー不足でこれを望むのはさらに難しい
でも選ぶのは本人
818:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 17:21:40.374AP1TDWE0.net
>>789
とりあえず1番の重症っぽいのはおまえだから
病院行けよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:25:55.79WO2X2a5zM.net
無駄にレスしてくるな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:28:59.86JIa6wvlva.net
>>789
その表見てA1にストレスで代謝さがるってかいてあったけどこの場合のストレスは食事制限じゃなくて体重増加がストレスになるんじゃないの？
今の摂取カロリーで体重が増加してるわけでさらにカロリーとるってことは体重は増えると思うし
821:ストレスを大きくすることに繋がるとおもうんだけど
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:33:54.47xDs93fRS0.net
情弱が情弱にアドバイスをするスレ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:38:21.79JIa6wvlva.net
体重はダイエット始めた時期と比べると確実に減ったわけだし体力もついてきてるんだから焦らなければこれから運動の幅も広がるだろうし痩せるとおもうんだ
でもカロリー増やすのだけはストレス増やすし、体重も増えるだろうから納得がいかないだけ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:42:41.05WO2X2a5zM.net
納得がいかないなら体重が減るまで好きなだけ摂取カロリーを削るなり運動を増やすなりすればいい
>>716にならないようにというひとつの回答に過ぎない
様々な回答から選ぶのは本人
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:45:29.78JIa6wvlva.net
>>795
摂取カロリーへらせなんてひとこともいってないんだけど…
826:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 17:47:32.994AP1TDWE0.net
ID:WO2X2a5zM
この馬鹿のやってることは相談者を混乱させる行為
相談者だけでなく自分まで混乱してる間抜け
アドバイスはシンプルな方が良い
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:48:34.79GQeRjJXG0.net
>>797
そしてアナタはノーアドバイスの境地に辿り着いたのですね。わかります。
828:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 17:49:38.294AP1TDWE0.net
>>798
？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:56:56.81Q1DjySz90.net
風邪を引いて微熱(37.2～37.3℃)があるのですが風邪の時は消費カロリーも普段より高くなるのでしょうか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:57:10.516zH433SLd.net
いつの時代もブーイモみたいなのは湧くんだよ、特にこの板は
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:05:07.95Q1DjySz90.net
>>800
自己レスです
今体温計ったら37.8℃まで上がっていました
平熱は36.5～36.7℃くらいです
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:07:22.74XdTAro6Ud.net
>>802
数10リットルの水の温度を上げるんだからかなりのエネルギーでしょ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:14:10.54Q1DjySz90.net
ありがとうございます
ダイエット的には解熱剤で熱下げない方がいいですよね(ちょっと辛いですが)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:18:56.80hldsmBQ00.net
ユニクロの普通のタンクトップが必要なくなったのでマッスルタンクトップを買いたい
みんなはどこのマッスルタンクトップを着てるの？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:26:22.17bdffTWwdp.net
>>796
ブーイモはとクソコテは相手にしないほうがいいよ
836:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 18:31:33.404AP1TDWE0.net
>>806
そこに俺の名前が入ってる時点でおまえは何もわかってない奴と判定出来る
書き込みを遡ればきっとメチャクチャなことを言ってるだろう
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:33:35.356zH433SLd.net
「俺の言ってることは絶対に正しくて否定するやつは絶対に間違っててとんでもないことを言ってるに決まってる」
笑っちゃうよねw小学生かな？w
838:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 18:35:37.524AP1TDWE0.net
そんなやつこの板にいるのか？
知識の無いやつばっかじゃん
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:43:11.03akkAyBZgd.net
身長180センチ台半ばで体重が96キロの男が70キロまで痩せるにはどれくらいかかる？食事面で気をつけたほうがいいことはありますか？
効果的な運動法はなんですか？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:49:59.15Q1DjySz90.net
2週間前の健診で160.5cm46.9kgでお医者から「これ以上痩せなくていい」と言われ
調子に乗って2週間毎日大人のカール(268キロカロリー)食べてたら3kg太ったのですが
明日からお菓子止めて熱も下がらなかったらまた体重元にもどりますよね？
今38℃あります
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:56:08.87JIa6wvlva.net
>>810
四ヶ月あれば痩せれるけど健康的に痩せたいんだったらもっとかかるのかも
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:57:59.73xDs93fRS0.net
脂肪一キロは72
843:00キロカロリー カール268×14＝3752キロカロリー カールで太った分は約0.5キログラム カール止めても元に戻りません。悪しからずご了承ください。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:02:34.36Q1DjySz90.net
カール止めて体重元に戻ったら報告に来るのでその時は謝罪してください
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:09:06.20Q1DjySz90.net
今38.2℃ある
今日の午前中に食べたカール分のカロリーは完全に消費しましたよねコレ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:10:00.78MzJ6O77DM.net
>>810
一日1000kcalのマイナス収支を続ければ、丁度6ヶ月で26kgの体脂肪を消費出来る計算。
ただし、マイナスカロリーで体脂肪だけが減るわけではないし、水分保有量も減るから、計算通りにはいかない。
それでも、指針無しでカロリー収支把握もせずに適当にやるだけより圧倒的に計画的にダイエット出来る。
予定から外れそうなら調整すればいい。
食事の注意点は、タンパク質を筆頭に必須栄養素を必要量を確保すること。
タンパク質は摂るべきと言っても、必要以上に摂る必要はない。
減量が主目的なら運動は有酸素が圧倒的に効果的。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:15:52.47joSzwU750.net
>>810
参考までに
食事→間食はできるだけやめて夜は控えめにする。野菜からよく噛んで食べることで血糖値の上がり方も滑らかになるしカロリーも使う。血糖値の上がり下がりが急だと太りやすいって書いてあった。もちろん食事制限はした方がいい
運動→有酸素運動する前にカフェイン摂取（コーヒー、お茶）と筋トレすることで脂肪燃焼効果があがるんだって。自分は夜運動してるけど朝は血糖値低いから有酸素運動すると脂肪燃焼効果あるしいいんだって
848:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 19:17:27.144AP1TDWE0.net
体温を下げる時におでこや頭を冷やす事をよくするが
へそのあたりや脇の動脈を狙って冷やすと効果的らしい
ちなみに約1分で血液は全身をまわる
冷やす→体脂肪が燃やて熱を維持→カール系ファット減少
849:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 19:25:37.374AP1TDWE0.net
半年で26キロ痩せたら腹の肉はたぶん余るでしょ
数字だけの計算したら駄目だよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:27:44.14akkAyBZgd.net
ありがとう
がんばるよ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:29:48.647PYhMlZZa.net
四ヶ月は流石にむりだ。結構無理して最低でも半年近くかかるよね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:35:09.92Q1DjySz90.net
>>818
せっかく熱でたのに身体冷やしたらダイエット効果が下がって勿体無いと思い我慢してたんですが脇とかなら冷やしてもいいんですね
つーか熱を計る度にどんどん数字が上がって今38.7℃でちょっとヤバイかもなので健康系の板に移動します
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:38:56.77fn8SxGGl0.net
>>822
板を移動するのではなく医者に行けよw
そのまま火葬場行きになれば超絶ダイエット成功だな！
854:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 19:39:25.594AP1TDWE0.net
年齢とか運動歴や筋肉量がわからないが俺は1年ぐらいかな？と思ったが
半年で80キロ近くまで落として半年で70キロまで落とす
これでもハイペースだと思うけどね
>>822
熱を発生するのにカロリーを使ってるから冷やしてカロリ消費が減る事はないと思うよ
855:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 19:42:14.994AP1TDWE0.net
たしか38.5度を超えたらへそのあたりを冷やせって話だった
おでこより効果的らしいが俺は熱でねーからな
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:46:21.317PYhMlZZa.net
26キロも落としたことないからわからなかったけど一年はかかるんだね
皮のたるみとかも経験したことないから早く痩せない方がいいんだろうね
友達で急激なダイエットした人いて腹の皮がたるんでプールも行けないし人に見せられないっていってた…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:06:51.67LrSA55kk0.net
単純に軽い糖質制限(朝昼コメ半分夜抜き)レベルとジムでしっかり筋トレやれば一年後には誰もが羨む体に仕上がってるとおもうよ
海外では8weekっていう2ヶ月で劇的に変えるパフォーマンス流行ってるし
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:08:10.77xDs93fRS0.net
日本でもライザッポなら2か月やで
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:10:19.65LrSA55kk0.net
その個人的に頑張ったバージョンみたいな
860:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 20:11:39.934AP1TDWE0.net
体重の減少を意識しすぎてガンガン体重を落とすと脂肪だけでなく筋肉も落ちるから
目標体重に達しても腹などに脂肪が予想以上についている事になる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:14:26.968u3+EVZFr.net
>>813
自転車で琵琶湖一周したら元に戻りそうだね。簡単じゃない
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:16:56.82yxSAJBJo0.net
>>827
分厚い皮下脂肪がなければね。中性脂肪がたんまりあるような場合は意外ときれいさっぱり消えるけど、
皮下脂肪が多い人は一年では消えないよ？
下手をすりゃ、余程飢餓状態にまで追い込まないと皮下脂肪多い人は一生なくならないと思う。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:18:30.99d3FpkTFkx.net
ALTの値が基準より大きく外れていたんですが太っている方は結構この値が大きくなるんでしょうか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:23:45.902Nq/paYia.net
>>833
お医者さんに質問したわ方がいいんじゃないの？
ALTったかいと肝臓が悪いとかじゃなかった？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:32:31.24d3FpkTFkx.net
>>834
また時間を空き次第行ってみますありがとうございます
最近とんかつをよく食べてジュースを飲んでいたので素人判断で肝脂肪かなと思っています
肝臓が悪いとどのような症状が出るんでしょう？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:38:52.382Nq/paYia.net
>>835
医療系の大学行ってるだけだから詳しく知らないけど肝臓は薬物代謝酵素出してり解毒とかもしてなかったっけ？とにかくかなり重要なとこだからこんなところで聞いてないで専門家であるお医者さんに見せにいった方が絶対いいよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:48:19.012Nq/paYia.net
肝臓腎臓は特に気をつけた方がいいとおもう
糖尿病もあまくみてると腎臓やられてぽっくりだからね
透析しなくちゃいけなくなったり透析してる部分も感染症起こしたり血管がダメになるらしまず水分管理や食事も極端に制限されるってきいた
健康なうちにダイエットしとこ
868:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 21:49:30.174AP1TDWE0.net
かつや、松乃家の業績が良かったニュース見た
土曜の朝とんかつ食べたくなって店に入ったらデブしかいなかったわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:55:36.55d3FpkTFkx.net
>>837
糖尿気味の父がここ一年で70キロから60までやつれて体重が落ちていたので自分も焦っています
運動しないとおそらく同じ道を辿ると思い毎日ジム行ってます
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 22:14:09.29XHQa+Z3na.net
>>839
自分の祖父も糖尿病で詳しくは知らないけどあそこ切除されてたよ 最後も血糖値あがりすぎて亡くなった。 自分の
871:父も糖尿病だからほんと気をつけないといけないとおもう 糖尿病はほんと怖いよ。壊疽だけしゃなく血管もボロボロにしていくからね もちろん脳の血管も…
872:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 22:21:00.734AP1TDWE0.net
いまさらだけどカップヌードルナイスはダイエットに使えそう
食物繊維が多いから腹持ちが良いと思うしカロリーも178キロカロリーに抑えてある
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 22:25:35.978u3+EVZFr.net
www
874:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 22:48:53.084AP1TDWE0.net
>>842
デブどうした？
有益情報の少ないスレで有益情報を投下したんだぞ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 22:58:19.228u3+EVZFr.net
wwwww
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 22:59:23.119Ps65Eut0.net
草刈りダイエットしてんのか？
俺もやるぜwww
877:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/10 22:59:35.084AP1TDWE0.net
デブのおまえにおすすめ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 23:01:30.699Ps65Eut0.net
なんか今日は肝機能障害とか発熱ダイエットとかエクストリームな奴らが豊作だったなwwwwww
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 23:21:19.66OU1rbIxH0.net
>>650
>>651
ありがとうございます
>>652
>>1をよく読まずに投稿してしまいました
すみません
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 03:55:26.81C3wZ9mZFd.net
20代後半、標準体型で美容体型になるためにダイエット中の女性です
ここ3週間くらい毎日走りに行って、ご飯は基本的に野菜中心、炭水化物控え目にしてます
しかし、体重も体脂肪率も誤差範囲であまり変わらず、
ベルトが緩くなったり、二重あごが改善されたりはしたのですが、体重に反映されません
運動は続けますが、これはどういう状況なのでしょうか？
ここ１週間くらい大きいのを出してないのも影響されているのでしょうか？
ご返答頂けたら幸いです、よろしくお願いします
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 05:33:44.54kni2uVFdM.net
A. 想定以上に食ってる。
B. まともにカロリー計算してない(飲み物やおやつはノーカン)
C. 数日程度の話
D. すでにガリの領域
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 06:19:53.12nB3iZVxe0.net
>>849
テンプレを埋めよう。あと、早く寝ろ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 07:41:12.90gWk23Pjj0.net
>>849
カロリー制限考えないと美容体型になれないよ
あと水分もしっかりとってる？
体内の水分が少ないと便秘になりやすくなるよ。
女性は生理あるからホルモンが乱れたり血行不良で腸の働き落ちてで便秘になりやすいから特に水分摂取は必要
水は汗や尿で排出されるからしっかりとった方がいい
体の毒素なども尿で排出されてるわけだし
自分は水1日2リットル取るようにしてるよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:13:17.06+NHRgn1rM.net
>>849
ベルトが緩くなって二重あごが改善されてるなら体重や体脂肪率の数字にこだわる必要ない
それより野菜だけでなく肉類も食べるように
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:28:11.25gWk23Pjj0.net
>>853
質問者は美容体重目指すしてるけどなかなか減らないってことで相談しに来てるんでしょ？
体重や体脂肪率にこだわるなって質問者の意図無視しすぎでしょ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:31:51.56a7QwMuUB0.net
体内の水分摂取量によって体重なんて一日の中でもかなり上下する。
単純な仕組みの家庭用体脂肪計の出す数値なんて、全くあてにならない。
見た目が改善されていることは喜ばしい限りだとは思うが、脂肪ではなく筋量の低下減少で体重減ならあまり喜べない。
たんぱく質が少ないなどカロリー制限も過度になりすぎると筋量が減り、リバウンドしやすい体質になるから要注意。
ＰＦＣバランスのとれた軽い食事制限と適度な運動で十分。
美容体系を目指すなら、ハードな筋トレをメインに運動する必要がある。
求める体形にもよるけど、数か月～年単位のトレーニングになる。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:35:47.44vHYCsXyFd.net
やせるのはいいけど腕の血管が浮き出るのが嫌だ、どうすればいいですかね？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:37:01.53ua28T60Xp.net
>>849
>20代後半、標準体型で美容体型になるためにダイエット中の女性です
体型が目標なら体重は据え置きないしは増える覚悟が必要
URLﾘﾝｸ(corobuzz.com)
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:40:19.55ua28T60Xp.net
>>856
皮下脂肪を厚く、血圧を低く保つ
血行不良で具合悪くしてれば血管は浮かない
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:41:38.64+NHRgn1rM.net
>>854
質問者が勘違いしてるから教えてるだけ
体重の数字だけをとにかく減らしたいなら水分を摂らなくても減るが愚かな行為
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:49:16.92VjXeYq6Za.net
>>859
？
かんちがいしてるのはあなたでしょ
水分摂らなくてもいいなんて一言も書いてないし体脂肪立減らして体重落とすために有酸素運動してるんでしょ？意味がわからないんだけど
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:51:57.02+NHRgn1rM.net
意味が分からないなら見た目を無視して数字だけにこだわっていればいい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:57:00.12VjXeYq6Za.net
昨日から思ってたけどぶーいもさん頭大丈夫？
あーいえばこういうって言葉がぴったり当てはまるんだけど
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:01:55.4980tXiKlha.net
美容体系じゃなく美容体重って書いてある時点で数字にこだわってるのは誰でもわかるのに意味がわからないなら数字にこだわればいいって…
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:03:07.17+NHRgn1rM.net
複数IDでいち回答者に下らない因縁ふっかける暇があるなら質問者に回答してあげたらと昨日から思ってる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:05:19.5580tXiKlha.net
複数IDになったのは家でたから回線かわったからなんだけど？
あと自分は回答してるよ？ ほんと意味がわからない
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:08:29.67+NHRgn1rM.net
罵り合いをする気はないのでスルーする
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:14:28.69mMHnUtS/a.net
罵り合いになるのは質問者の意図も読まずに的はずれなこと言って指摘されたらすぐ言い訳するからでしょ
あなたの最初の回答だと別に相談する必要ないじゃん。体型がスッキリしてるなら体重、体脂肪率にこだわるなって
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:37:28.01+NHRgn1rM.net
>>867
＞体型がスッキリしてるなら体重、体脂肪率にこだわるなって
その通り
質問者の意図じゃなくて君自身の意図だな
または君が質問者本人
体重への異常なこだわりといい過激カロリー制限好きなメンヘラといい
なるほど色々納得できたので終了
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:40:35.80Snb1XX/xa.net
よく読んだら美容体型めざして体重減らないって書いてあるから自分が間違ってました
昨日のことがあってあつくなってました。ぶーいもさん変な因縁ふっかけてほんとにすみません
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:43:26.57ua28T60Xp.net
回答者サイドに立つ名無しはこれを1日3回音読するように
#176 コーチやアスリートの本当の要望を聞き出すカウンセリング能力
URLﾘﾝｸ(kawamorinaoki.jp)
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:44:38.31Snb1XX/xa.net
>>868
体重にこだわりがある人もいるし美容体重めざすなら不健康になってもいいっている人もいると思いますよ
ここでは美容体型だから完全に自分が間違ってるけど
あと質問者と自分は全く別人だから関係ないです
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:50:57.68+NHRgn1rM.net
体重しか見ない摂食障害者まがいの痩せ方を望む質問者がいたら君がやり方を答えてあげればいい
それを制止する回答者がいるのはむしろ初心者スレとして健全
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:50:58.85ua28T60Xp.net
本人の無自覚に乗じて不健康になる方向に引導渡すサディストはここに居てはいけない
初質の回答者はあくまでもpolitically correctを貫ける人間がやるべき
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:00:02.79Snb1XX/xa.net
自分も見た目がすっきりしてるなら体重体脂肪はあまり気にしなくていいって方の考え方だよ
健康が第一だとおもうし、極端なカロリー制限も健康に良くないと思う
ダイエットのために健康を害したら本末転倒だとおもう
でも不健康でもいいし、ガリガリでもいいとにかく体重減らしたいって人もいるわけだしその場合はカロリー制限は必要だとおもってるし少しでも健康になるために栄養剤などは飲んだ方がいいとは思ってる
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:05:05.66Snb1XX/xa.net
今回はあつくなって見失ってました
ほんとに質問者には悪いことしてしまったとおもう
でも便秘になってるみたいだから健康にもわるいし、弁もでることで体重もへるから水分補給だけは絶対やった方がいいとおもう
それでも便秘が治らないなら次は薬になってしまうけど
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:08:30.21Snb1XX/xa.net
>>873
自分の回答で不健康になるようなこと書いてました？
水分補給とカロリー制限は考えた方がいいとは書いたけど極端なカロリー制限進めてないよ？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:32:05.68Snb1XX/xa.net
どれくらいカロリーとってるかも書いてないからカロリー制限考えたらっていうのと
弁の方も困ってたみたいだから便は腸の運動と水分が大きく関わっていて
運動することで腸の運動の手助けはしてるわけで、あとは走ることで体内の水分が減少しての便秘も考えられるから水分をしっかりとれっていうのは間違いではないと思ってたんだけど
これが間違いなら今後一切回答しません
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:38:36.26Ievd/EIyd.net
>>867
回答者をせめるのは勝手だけど、質問者はテンプレ埋めてないんで、どっちもどっちかと…
また、体系を求めているのか体重なのかやりとりの中で明らかにしていくのはごくごく普通のコミュニケーションだと思います。
それが出来ない人が不特定多数が使う掲示板を活用するのは難しいのでは。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:41:00.89Ievd/EIyd.net
>>878
って、解決してましたね。申し訳ない。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 11:12:26.68VoXDPWQ6p.net
美容体重なんて言葉信じてる時点で笑えるけどね
健康的な(鍛えてる)体重とただやせ細った見た目の体重じゃ相当違うのに
全く健康じゃないボロボロな体重自慢して何が嬉しいんだかなあ
中村アンとか見りゃわかるだろうに
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 11:26:08.82Snb1XX/xa.net
>>880
現に存在してるじゃん
俺は全くいいと思わないし進める気もないけど身近なひとにガリガリの男で女性のズボン入るって嬉しそうに話す奴もいるよ
もっと太った方がいいっていっても頑なに拒否する
そんな人には何いっても無理なんだって
だからすこしでも健康でいれるためのアドバイスするのは間違ってないとおもうんだけど
あと話晒さないで不健康になるようなサディストなことはしてないつもりないんだけどどうなの？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 11:30:13.01Snb1XX/xa.net
それにこんな匿名掲示板で回答者はこうあるべきだってこと自体御門違いだとおもうし
自分で本やネットで調べた方が知識にもなるし納得して行動に移せる
人の話を鵜呑みにしてしまう質問者のほうにこそ責任はあると思うよ
自分の健康を守れるのは自分だけなんだし
匿名掲示板なんて豆知識披露し合うだけの雑談するとこだと思ってる
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 11:52:59.88VoXDPWQ6p.net
>>881-882
嬉しそうにしてるやつに太れなんて余計なお世話だなお前
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 11:53:50.64VoXDPWQ6p.net
自分の理想体型の価値観押し付けんなって話だわ
916:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 11:59:19.38SVdMVZ/s0.net
とりあえずくだらない内容そうだし
読まない
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 12:00:13.94Snb1XX/xa.net
>>884
？
ジムに行こうという話になって体型の話になったから身長もあるしがたいよくしたほうがかっこいいのにっていったけど嫌だっていったから細いのが好きなんだって思ってそれ以来強要してないんだけど
勝手に妄想膨らませないで
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 12:07:57.29vHYCsXyFd.net
押し付けがましい奴に限って長文
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 12:15:40.58Snb1XX/xa.net
別にいい争うつもりないのに
不健康にさせるサディストっていってきてどこが不健康にさせてる？っていったらだんまり
美容体重って言葉は存在してるのに信じてる時点で笑えるだの価値観押し付けるなだのよくわからない
ついにはただ弁明してるだけなのに押しつけがましいって言われるしまつ…
ちゃんとした批判なら受け入れられるけどこうもよくわからない事言われると困る
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 12:20:41.18mSGMZvJ+0.net
つまり、美容用語などの香ばしい話題には関わらないのが吉ということでよいのでは？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 12:27:38.36VoXDPWQ6p.net
>>888
そんな美容業界の話題作りの造語信じてるのがアホってことで>>889の通り
サディストなんて誰も言ってないのに気持ち悪っ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 12:27:52.18Snb1XX/xa.net
>>889
ただ単にネットには向かない性格なのかも
よくわからないことに対してすぐ反応しちゃうからスルースキル磨かないといけないのかも
923:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/11 12:29:00.47SVdMVZ/s0.net
コンビニ行ったけどカップヌードルナイス買うの忘れたあああああああ
普段カップ麺野コーナーなんて立ち寄ることねーからな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 12:30:41.66mSGMZvJ+0.net
>>892
ここじゃなくてツブヤイターでやってください。