【初心者】ダイエットの質問相談スレPart195

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【初心者】ダイエットの質問相談スレPart195 - 暇つぶし2ch250:https://goo.gl/kwvbgn
17/05/03 05:02:32.70vOJaHLdP0.net
>>239
年齢、性別、体重を考えるとトレーニングボリュームが少ないと思う
ちなみに俺はウォームアップで腕立だけで70回*2やるよ
同じ種目ばかりしてないで違う種目を取り入れて筋肉への刺激を変える事が大事
でもやっぱりタンパク質を多めにとったほうが体は変わる

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