17/05/11 20:07:20.21+zcN/uEB0.net
必死すぎて痛いなあ
>>994
ちなみに今日の俺のメニューは
朝 プロテインのみ
昼 ゆで卵２つ 唐揚げ(晩飯の残り2つ)ブロッコリーとプチトマト3つ
夜 胸肉(150g皮なし)の香草焼き サラダ 筑前煮 米茶碗一杯 納豆
トレーニングする日は炭水化物倍に増やすくらいで肉と魚や野菜は気分で食いわけてる
食べすぎた日は翌日の炭水化物減らすだけで野菜やタンパク質は減らさない
結構お腹いっぱいになるし普通に痩せるよ
17/05/11 20:07:20.21+zcN/uEB0.net
必死すぎて痛いなあ
>>994
ちなみに今日の俺のメニューは
朝 プロテインのみ
昼 ゆで卵２つ 唐揚げ(晩飯の残り2つ)ブロッコリーとプチトマト3つ
夜 胸肉(150g皮なし)の香草焼き サラダ 筑前煮 米茶碗一杯 納豆
トレーニングする日は炭水化物倍に増やすくらいで肉と魚や野菜は気分で食いわけてる
食べすぎた日は翌日の炭水化物減らすだけで野菜やタンパク質は減らさない
結構お腹いっぱいになるし普通に痩せるよ