17/05/16 13:00:46.49NKxfM0PYa.net
ココナツオイルは何万人に一人くらいしか効果ないって説あるよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 13:19:56.54NKxfM0PYa.net
>>932
わかる
お腹すいて苦しいだけの時もあるけど
プチ断食するぞって決めて食べてないときは多幸感あるね
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 19:18:59.20xlo3CC/cp.net
・プロテイン摂取のタイミングは「寝る前と朝」が効果的な理由
・寝る前何時ごろ摂取する？最適な時間について
・朝はなぜ効果的なのか
・朝何時ごろ摂取する？最適な時間について
URLﾘﾝｸ(www.weider-jp.com)
953:
17/05/16 20:41:06.20op9FIemT0.net
ビタミンD血中濃度
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 21:51:34.21zdrq+loW0.net
1ヶ月で4kgくらい太って慌てて絞って3kg減ったらお腹の下側が見えるようになって
見事にひび割れの巢が出来ていた
短期間に太るとひび割れすごいね
1200kclにして4日で2kg減ったけどそれだけで減るってかなり食べてたんだな
記録してなかったけど倍は食べてたかも
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 21:52:45.85zdrq+loW0.net
巣が文字化けしちゃった
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:38:45.98WnOEViCa0.net
私は前にもどこかに書いたかもだけど
仕事の日と休みの日で最大2キロくらい違う…
仕事がハードなので、休みは食っちゃ寝食っちゃ寝してるから
食べた分飲んだ分がダイレクトに上乗せされて
仕事の日にチャラになる感じ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:48:53.21zdrq+loW0.net
じゃあ休みの日に節制できたらすぐ減るじゃん
いいなあ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 23:28:47.58ppHXbOYy0.net
たった数日で㌔単位の脂肪が付いたり取れたりしてるみたいに考えてる人ほんと多いよね
ドカ食いした翌日に何㌔太ったとか嘆いたり数日で何㌔痩せたとか喜んだり
959:
17/05/16 23:39:42.97op9FIemT0.net
知識がない奴が多いからね
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 23:44:41.77BI6Ib89U0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) タプタプの腹肉つまんで思った、少しくらいなら削いで喰えるんじゃないかなって。
｀u-｀u--u
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 23:51:01.12NiM9/+hP0.net
>>947
バルサミコソース作って待ってまーす
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 00:40:23.40w5mp2KOLd.net
>>947
おろしポン酢用意して待ってるね！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 03:32:11.38Rorcun7V0.net
食べたらダイレクトに増える
うんこしたらダイレクトに減る
そんだけなのにな
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 08:04:57.62.net
>>943
その2kgはクソと水分な
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 10:24:04.14nPur1JAP0.net
体脂肪率が1ヶ月で3%減ってた
嬉しかったけどもっと絞りたいなー
やっぱり脂肪を減らすなら有酸素運動だよね？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 10:39:24.52jgS5rBaia.net
毎日シャワーだけなのが浴槽にも入るようにしたら少し痩せるかな
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:00:01.24nOMhyoUD0.net
>>953
ほとんど関係ないって言われてるけどね
でも熱めの湯でスマホでも弄ってればヤバいぐらい汗かくよ
気持ちいいし代謝も上がるから悪いことはない気がする
水分補給を忘れずにね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:30:02.74.net
>>952
間違い
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:46:55.43XN+07Mm9r.net
何ヵ月かぶりに好物のポテチ食べたらお腹壊してしまった 半袋なのに
今まで苦労して育て上げた腸内環境がおじゃんだ……ああ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:51:32.49w5mp2KOLd.net
>>956
腸「元に戻ってあげるから、もう油っこいものやめてね♪」
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:55:17.89nPur1JAP0.net
>>955
有酸素運動をする事がってこと？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 12:52:03.49jgS5rBaia.net
>>954
そっかー
風呂入るのは体に良いだろうし汗かいたら肌も綺麗になるしね
スマホと水持って入るよ
973:
17/05/17 13:49:11.833Bd0xIuo0.net
熱めのお湯が体に良いなんて書馬鹿もいるのか
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 13:58:03.47SAzO7Tw7d.net
>>953
(´・_・｀)それは体の水分が抜けているからよ
(´・_・｀)痩せるには食事制限か有酸素運動が必要よ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 16:26:49.70n+ihCMRha.net
最近りんごにはまってて、いつものようにりんご食べたら腹がガス溜まったように膨れてぱんぱんになってしばらく苦しかった。おなら出すたびにどんどんへこんで元通りになった
976:
17/05/17 16:33:55.47CRZX1k2J0.net
アップルペクチン
食生活を一気に変えると腸内細菌が対応出来ない
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 16:33:56.01jgS5rBaia.net
>>961
食事制限もがんばるよ
代謝上げたいから長風呂もするけどね
978:
17/05/17 16:36:30.66CRZX1k2J0.net
長風呂入っても血流は良くなるだろうけど代謝たいしてあがらないと思うよ
冷たい水に入ったほうが代謝はあがる
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 17:34:23.11jgS5rBaia.net
そしたら長風呂した後に水シャワー浴びまふ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:33:09.23WOF9nt0op.net
オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける
１日６食食べると効果的な理由とは？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
981:
17/05/17 19:37:56.35CRZX1k2J0.net
>>966
冷水より運動したほうが代謝があがる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:41:29.10TyunLsoga.net
今テレビでダイエット番組やってるけど、食べて痩せるダイエットとか言ってもち米ドカ食いしても大丈夫な事最初言ってたけど、1日に決められた摂取カロリー1500キロカロリーw
それ結局カロリー制限じゃないかw
そりゃもち米じゃなくても痩せますわ
ホントこういう馬鹿みたいな番組作って視聴者騙そうとするよな
こんなに食べて痩せられるなんてと言いながら
1食150gじゃねぇかwww
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:50:19.90JbxJ4PFZd.net
>>969
でも明日もち米買うバカは一定数いるんだろうね…
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:52:28.96Sl6iINP5a.net
もち米自体は腹持ち良さそうでいいんじゃね？知らんけど
985:
17/05/17 19:57:42.84CRZX1k2J0.net
もち米はアミロペクチンだから吸収が早い＝腹持ちは悪いんだよ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:58:27.770gZ6k8VI0.net
炊くの面倒だからオートミールでいいや
これ楽だね
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:18:55.80RIr7NofP0.net
もち麦は流行ったな
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:31:36.61zaRuEqCDa.net
もち米グループは最初に脱落しました
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 22:11:14.14tRc6FfR0p.net
ジムのプールは楽しいけど人が多すぎる
しかも泳がずにレーンの端で寄りかかってだべってるやつばっかり
人が泳いでいるのに平気で横切るしバタ足の練習とか始める
インストラクターもいるだけで注意しないし
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 22:39:48.32l95pyLLK0.net
久しぶりの50キロ台キターーーーーー
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:40:12.37ejuGfcQp0.net
もち麦は確かにダイエット向きの食材ではあると思うけど今日やってたもち麦ダイエットとかいうのは極端すぎてなぁ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 01:58:17.020bK9tY3Z0.net
スタバでクリーム盛り盛りハイカロリーフラペチーノ飲んでるスレンダー女子、何故細いのだ
夕飯抜く努力をしてるのか！ああもう羨ましい…
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 03:08:27.11Iez1OXkr0.net
嘔吐か胃下垂やな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 06:39:33.13LHXFDTEaa.net
他の食事がまともなんでしょ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:20:31.11HYTsN9qS0.net
たまに高カロリーのもの飲んだだけで赤の他人にこんなこと言われるとかな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:25:42.66JdwQ16++0.net
>>979
昨日発売のクリーミー苺のフラペチーノ買いに行ったけど、
他の食事でバランス取って1200以下に抑えました…BMI19弱です
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:50:19.18E6u7hECd0.net
痩せないデブほど、ちょっとお菓子つまんだり0.1kg増えた減ったとかでいちいち大げさに騒ぐ奴ばっかりなのはなぜなのか
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:55:55.66Qgl5IETO0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ゴミ捨て日なのでついでにくさむり、疲れた。ステイキたべたい
｀u-｀u--u
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 08:07:13.30HhcJfsCNd.net
現在体重は90.5。
あともう少しで90キロ台卒業～♪
頑張るぞー♪
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 08:08:20.22.net
がんばれー
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 12:56:44.82zzX6jQKUd.net
いかんなーデブってきた
服がパツパツになってきた
9月に向けて減量頑張らなきゃな
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 13:27:01.20.net
9月に何があんの
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 13:30:57.24lGR3FOI/0.net
性欲ってなくなるよね？ダイエット中
関係ない？
性格的なものかなぁ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 14:14:45.12uG6XLYVb0.net
セクシーな腹筋を作りたくてせっせとフラフープ回してるけどまぁそんな簡単にうまくいかないよね
今までどれだけサボってたんだって話…下っ腹の掴める肉は減らないし
下腹部の横に腹筋の筋が欲しいなぁ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 14:45:23.58cYr270I9d.net
>>991
トレーシーメソッドの腹凹ｵﾇﾇ
1006:ﾒ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 15:40:40.20TJvZA4w/p.net
ミッシェルの画像ではこれが好き
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 16:58:07.18uG6XLYVb0.net
>>992
ありがとう！キツそう…でも効果ありそうだし試したい
腰痛持ちなので痛めないように少しずつ始めてみます！
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 17:04:04.43cYr270I9d.net
>>994
トレーシーちゃんは難なく淡々とやってるけど、キツいです。
できる範囲で止めても毎日少しずつやっていれば必ず効果あるので頑張って！
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 19:07:02.11Iez1OXkr0.net
水泳毎日行ってて数ヶ月で5キロぐらい痩せたけど停滞期なのか減らなくなってきた
もっかい食事制限見直すしかないか・・
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 22:54:16.61ELwDZYrzd.net
相談乗ってもらっといてなんだけど自分と反りが合わないからってこうもあからさまに否定するのはちょっとな
どうせなら心も美しく健康になりたいと思いました
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 22:55:16.77ELwDZYrzd.net
うわミスった申し訳ない
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 10:11:32.155WuPu9iNa.net
ハーゲンダッツ、次から次へと新しい味出さないでほしい。全部食べたくなっちゃうじゃんー！
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 10:23:38.97vVKMjKpkd.net
ちょっとお菓子食べただけであっという間にカロリーオーバー
朝から780キロカロリー摂取とかありえない
お菓子怖いけどでも食べたい
食べたいもの食べれないダイエットはやだなぁ
1015:1001
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