17/05/02 18:12:41.14HW7Or6Q70.net
>>437
ありがとう
411見習ってカロリー管理と筋トレ頑張るわ
>>440
ベビーチーズおすすめ
カロリーと大きさの割にお腹にたまるよー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:26:09.10/deqVBtn0.net
ドライフルーツとナッツをゆっくり噛んでお茶を飲むとかなり満足
カロリーはそれなりに高いから少量
BMIも体脂肪も軽肥満だから早く標準＋くらいになりたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:32:54.85EP1pFQbJ0.net
そういえばアーモンドとかナッツって水分摂りながら食べるとめっちゃお腹いっぱいになるね
膨らむとは思えないけど不思議
油分なのかな？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:59:59.75/deqVBtn0.net
アーモンドは食物繊維が多いようなので水分膨らむのかも
あと油分も満足感につながるよね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 21:27:37.92EP1pFQbJ0.net
>>448
へー植物繊維が多いのか！
よく噛むし食べた気になるね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 21:50:15.08CT3fO9W00.net
ナッツ類は焼き目つく程度に煎って食べると香ばしいですね…
あー、お酒呑みたい（笑）
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 00:13:46.68udQ5VN9a0.net
なんか食欲スイッチが入ってしまった気がする
なんとかまた節制にもどさねばやばい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 00:43:06.31KaprrYYS0.net
ついに運動を追加したぜ！公営ジム最高
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 02:56:43.71qFt1TgKY0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) のどが痛くてまともにごはん食べられない、ロキソン飲んでごはん食べるっていう
｀u-｀u--u
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 06:11:45.01WXl+tgv+p.net
プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 06:16:23.13.net
>>454
痩せ型かつお腹を壊しやすい奴が対象て、どんだけニッチな内容やねん。
筋肉つけながら体重増やすってあたりまえやんけ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 07:59:02.044lTj0fci0.net
カルディでトムヤム塩、ライム塩、ピリ辛エビ塩の三種を買ったらゆで卵食べるのが楽しい
味が変えられて美味しい
特にピリ辛エビ塩がえびせん味みたいになっておいしい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 09:05:11.22o3u8yJJn0.net
へぇ、美味しそうですね。他にも使い道ありそう。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 09:42:44.43OcnrTvZQd.net
ダイエット実行ダイアリー 27日目
体重は現在 100.5→94.4
カロリーは引き続き1400キロカロリー以内に制限継続中。最近はサラダだけでなくコンビニの小型鍋物も選択肢に入るようになってバリエーションが豊かになった。食欲も慣れてきて然程空腹に悩まされることも少なくなった。というよりは空腹が心地よい感じ。
運動はウォーキング2時間を続けてたお陰で体力に余裕が出てきたので会社出勤時に電車移動から徒歩に切り替えて約1時間のウォーキングを追加。
目標は一ヶ月5キロ減量。
引き続き頑張ります
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 10:04:53.084lTj0fci0.net
>>457
炒め物とか、納豆の味付けとかにも使ってます
一つ100円だから、エスニックな風味がお嫌いでなければとてもおすすめ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 11:12:33.13Hu9E8JK6p.net
プロテインの最適な3つの摂取タイミング
URLﾘﾝｸ(www.weider-jp.com)
・プロテインはサプリメントではなく食事として考える
・プロテインを摂り忘れた事に危機感を覚えないとダメ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 11:20:37.16IsEVDeO10.net
ここ2～3日体重の変動が全然ない…
これが停滞期なのか…？まだ10日間くらいしかダイエットして経ってないんだけどな…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 11:34:23.29udQ5VN9a0.net
>>456
美味しそう
買ってみようかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 12:32:56.56lQnr8QNQ0.net
2～3日で停滞期って気が早いな
冬期4ヶ月変動なかったぞ
また最近減り始めた
469:
17/05/03 13:07:28.87vOJaHLdP0.net
2～3日体重が止まっただけで停滞期？何言ってるのかプロの俺には理解出来ない
こういうハイペースダイエットでもやりたいんだろうか？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 11:28:02.14 ID:UsaytJ9Z
需要があるのかどうか解りませんが、経過報�
470:� そろそろ維持期に入ろうと思ってます ●年齢・性別：30歳・男 ●期間：2016年10月1日～本日まで ●身長：175cm ●体重の変化：116.9kg→63.3kg（起床タイミングで計測） ●体脂肪率の変化：37.2%→10.2%（TANITAのインナースキャン50 BC-305で計測） ●サイズの変化：腹囲115cm→70cm 内臓脂肪17.5→2 ●昇降頻度：毎日 やらなかった日は代わりにウォーキングをしてました 一切運動しなかった日は7ヶ月で3日、4日くらいです ●昇降時間：最初は30分くらいから始めて、今は1日2時間～2時間30分 調子がいい時は3時間、4時間くらいやってます ●台の高さ：20cm ●昇降以外にやっていたこと： 糖質制限、カロリー制限、ウォーキング、半身浴、早寝早起き、 運動前にカフェイン摂取、運動後30分入浴禁止
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 13:35:31.38udQ5VN9a0.net
自分は大体1週間～10日のスパンで体重変化見てる
1週間くらいすると0.5～1.0キロの間でガクッと減る
それまでは数百グラムの間で増減を繰り返してる
人によって落ち方のパターンをあると思うけど、1日で一喜一憂してたら疲れちゃうよ
>>464
この人ヤバイなw
472:
17/05/03 13:37:02.81vOJaHLdP0.net
>>465
こういう極端なスピード＆減量幅でも賞賛する奴がいるのがこの板なんだよ
バカにつける薬はないよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 13:41:25.92W67xsxzr0.net
名前欄になんか入れてる人はもれなくNGしとくと平和
474:
17/05/03 13:46:23.00vOJaHLdP0.net
ほらね
この板はかなり異常なんだよ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 12:01:13.48 ID:olXFsTpt
>>309
おめでとうございます！
やっぱり糖質制限の併用は効果大ですねー
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 13:37:42.63 ID:3KVWGVdQ
>>309
見習うわ
おめでとう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 13:57:44.39udQ5VN9a0.net
というか、ダイエットのプロってなんだよwww
476:
17/05/03 14:03:19.58vOJaHLdP0.net
ダイエットに関して無知の反対語だと思って良い
477:
17/05/03 14:05:53.52vOJaHLdP0.net
> 自分は大体1週間～10日のスパンで体重変化見てる
> 1週間くらいすると0.5～1.0キロの間でガクッと減る
例えばプロの俺がこれなんか見ると細かく見すぎになる
体重計に乗るのは月に2～3度でも多いぐらいだよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 14:07:38.47i59NwI9e0.net
ポテトチップス１日１パックぐらい食べ続けたらまたお腹出っ張ってきた
479:
17/05/03 14:09:38.90vOJaHLdP0.net
>>468
2つのおめでとうを貰うと人は達成感を感じると思う
不思議とマラソンをゴールした気になっちゃって油断し始める
ただでさえダイエットのストレスが溜まっているので見事なりバウドを食らう
プロは先が見えるのです （たぶん当たる）
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 14:41:27.43ymxxHRS+0.net
だめだ、微熱気味で体調が回復しない
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:07:52.52ETqS32Gl0.net
プロって名乗る奴市況板とかにもよくいるが全員幼稚な言動しかしない
小学生とかが異様にこだわるのがプロという肩書き
その程度の知能なんだよな
482:
17/05/03 15:14:22.68vOJaHLdP0.net
市況でプロと名乗るためには相場で食ってなければならないが
相場で勝ってる奴はいちいち2ちゃんでドヤ顔はしないんだよ
ダイエットのプロと相場のプロはかなり別物
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:22:45.08OcnrTvZQd.net
そもそも相場を生業にしてる人は�
484:ｱういう所にこないから そんな暇があるならPCとかで株価見てるよ
485:
17/05/03 15:25:53.07vOJaHLdP0.net
例えばBNFとかCISとか五月とか
敏腕個人トレーダーは2ちゃんにどっぷりだったよ
知ったかするなよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:26:11.71aZ9oBTDpa.net
>>464
3桁から痩せ体型まで半年とか、凄まじい速度だな
よく身体壊さずに済むもんだ
487:
17/05/03 15:26:35.97vOJaHLdP0.net
とりあえず知らない事はいちいち語るなよ
相手するのめんどくせーよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:28:57.53OcnrTvZQd.net
俺的には一ヶ月で5キロ程度落ちればいいや
それ以上高望みしても転ぶだけだし
必要なのはやることをやるだけだ
489:
17/05/03 15:30:59.14vOJaHLdP0.net
>>479
そのスレでやり過ぎと書いたらケチつけんな言われたわｗ
腹の写真リクエストしたけどたぶん晒してくれないだろうな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 17:56:24.20DUjlGJg10.net
１年で２０キロ落とすと皮が余るというネット情報見て怖がっていたけど、
大丈夫かもしれない。
今１０か月で１３～１５キロ（実測は今日で１４．５キロ落ちてるけど２キロくらいは誤差とした）
落としたけど、肌張りがあって皮まったく余ってなくてムチムチしてる。
まだＢＭＩは２５切ったくらい。もとがどのくらいだったか忘れた。
ダイエットの中身は、
運動は、
年末年始や風邪や旅行の時を除き、だいたい週３回超短時間で１０～２０分くらいずつ筋肉痛になるくらい強負荷で。
やることは毎回適当に決めてて、例えば、
猛ダッシュで近所回ってくるとか、スクワット１０分耐久とか、腕立て１０分耐久とか、怒りながら会社のストレスを体にくっそぶつけてる感じ。
食事は、
自分の体形への嫌悪感と怒りが高まってきたら１～２週間くらい野菜少量だけ食ってドンと３キロくらい落として（たぶんむくみが取れるだけ）
その後、固形食が気持ち悪くなるから２日くらい流動食中心、その後我慢してた好きな物を朝昼晩食べれるだけ食う（胃が小さくなって味覚も変わって２週間くらいは量が食えない）
（食えなくて摂取カロリー少ないからここでたぶん体脂肪減っていった）
そして、自分の体がまだまだキモイなーと感じてきたら、また冷凍野菜だけとかで短期で３キロくらい落とし・・・
というの続けてきた。
今考えると、ガツンと体重減らした後に数週間維持期間が毎回あったから、
そこで皮が縮んで、皮が余らずにすんだのかなーと思う。
ただ単に、急激な体重減少で皮が余るなんて迷信だというのもあるかも。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 18:42:53.30O7nPESqb0.net
期間より元の体重からのへり幅じゃないのかなぁ
自分は４５落として５８くらいで、今リバウンド中で６５なっちゃってるけど
また落とすつもりだけど。
で５６とかそのくらいの時には、さすがに腹回りはたるたる
四つん這いになるとお腹の皮が垂れ下がって老人みたいで萎えた
２０くらいなら皮も伸びてるっても許容範囲なんじゃ？
でももう太りたくないからまた落とす
今日はまだ５００キロカロリーしか取ってないけど
この後カップ麺で３５０追加するか、我慢するか思案中
１０００キロだと落ちるスピードがゆっくりすぎてねぇ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 19:19:17.72cZszTPCz0.net
ダイエットのプロって事は
何回もダイエットしてるってことで
つまりリバウンド王でもある。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 19:27:08.98OcnrTvZQd.net
>>484
カロリー計算の罠に陥ってますなぁ
カロリー計算は大事だけどまずは胃、食欲をダイエット仕様に変えないと。
494:
17/05/03 19:30:57.95vOJaHLdP0.net
> ただ単に、急激な体重減少で皮が余るなんて迷信だというのもあるかも。
迷信ではないよ
というか月1.5キロ以内ペースだから速くはない
むしろスローペース
495:
17/05/03 19:32:02.24vOJaHLdP0.net
>>485
リバウンド王ではないし
プロの説明はすでにしたぞ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 21:00:23.86rkdwFnvK0.net
1年7ヶ月で120から66まできたけど腹とか尻の皮はダルダルだなあ
でも思った程じゃなかったからそのうちなんとかなるだろうと楽観している
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 21:40:35.97stpUp5j30.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ダルダルか85→から70でもダルダルなる？怖くて痩せれないよ
｀u-｀u--u
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 21:42:19.72nyjo0k8F0.net
すごい量の体重を順調に減らすことできてる人は、素直にすごいと思う。
自分は元が痩せ型だったのが、一応標準範囲内だけどかなり太ったからダイエットを初めてやってるんだけど、我ながら言い訳ばっかして全然うまくいかない。
仕事場ではしょっちゅう土産もらうし、家事育児、ペットの世話もあって年のせいか疲れて、何分も運動とかができない。
病気してすごい痩せた時もあるけどあんな痩せ方したくない。
一生中途半端デブで終わりたくもないけど不健康も嫌だ。自分でもワガママなのは分かってる。
中村アンちゃんに憧れてるけど、遠いわ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:24:30.33udQ5VN9a0.net
筋トレしながら筋肉量維持して痩せないとダルダルで変な体型になるよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:26:18.42cZszTPCz0.net
家事育児は大変ですよね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:49:38.18hwTddKyU0.net
たった一晩食欲解放しただけでこれだよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:52:15.48stpUp5j30.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 思ったんだけどさ、食べて吐けば±0なんじゃないかな？
｀u-｀u--u
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:54:42.12W67xsxzr0.net
仕事と一人暮らしの家事だけでいっぱいいっぱいな私から見たら、働いて子供育ててる人はもはや化け物ですよ…
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 23:20:59.97stpUp5j30.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 見た目化け物はちょっと言い過ぎでは…
｀u-｀u--u
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 23:43:41.32udQ5VN9a0.net
>>496
わかる
自分には無理
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 00:02:08.494aBWBIir0.net
化け物級の「偉大な神」ですよ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 00:47:54.90RKOHEbsN0.net
体重あんま変わらんけど体脂肪率落ちてた
継続は力なりだなぁ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 06:48:36.49/83ho/LY0.net
>>491だけどありがとう。化物級かw。いいね。
家族みんな私が何もかもやるの当たり前みたいに思ってる上に、ママいつ痩せるのとか言われるからちょっと励まされたわ。
162cm45キロから55になってしまって、痩せてた時代を知ってる友達とか旦那からはすごい言われるんだよね。確かに丸いのは分かってるんだけどさ。
でも今45なんかになったら病気で死ぬ自信あるわ…。
しかも、背が伸びて164になったし。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 07:27:59.70.net
>>501
お前はデブじゃねーよババア
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 07:50:34.72WHv/jN2j0.net
ゴールデンウィークはどうしても予定との兼ね合いで食べるしかないのがキツイ
さらに生理中なもんで今の体重が把握できない
ゴールデンウィーク明けて生理終わったらまた頑張ろう
511:
17/05/04 08:00:36.53/B+EYk650.net
また言い訳か
この前20キロ歩き終わった後椅子座ろうとしたら腰の筋肉がつりそうになったわ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 08:30:39.36HIRHj3WUa.net
一昨日総理を見かけた。身長高くてテレビで見るよりも全然スタイルがよかった。自分と全く比べものにならないほどストレスと責任がすごい仕事をしてるのに、あんなふうに体型維持できててすごいな、、自分も頑張らないといかんな、、
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 08:39:54.53H03mlsJ5a.net
>>501
あなたがやるべきなのはダイエットじゃなくて家族の躾なおし
514:
17/05/04 08:43:01.55/B+EYk650.net
身長は朝測れば夜測る時より大きいけど
そんな当たり前の事を無視して身長が伸びたと言い始める奴が世の中には多い
その話を聞くとまた始まったかと毎回思う
中には姿勢がよくなって伸びる人もいるんだろうけど少数だよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 09:18:59.66HIRHj3WUa.net
旅行で二日間、栄養全く無視して糖分たっぷりの和菓子をお腹がはち切れるまで暴食したのに、今起きたらめちゃめちゃお腹すいてる。なにこれ怖い。糖尿病か何か？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 09:53:39.40PxB++xhX0.net
停滞期のせいでダイエットやる気が失せてる
おかげで顔もむくんでるわ
12日間も変動がなく行ったり来たり
これは例の停滞期ってやつかな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 10:11:37.2086LbWQY1a.net
>>508
血糖値が下がってる
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 10:22:23.46XwVG2Dlsa.net
>>508
甘いものは血糖値急上昇するから、身体が慌てて血糖値下げる
急加速して急ブレーキするようなもの
519:
17/05/04 10:39:01.66/B+EYk650.net
なんで朝起きてお腹すいてたら糖尿なんだよ
馬鹿すぎ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 10:43:38.39ebHhSxlb0.net
フレンチトーストにハムチーズ挟んだやつがどうしても食べたかったから作った
牛乳はアーモンドミルクに替えて、バターはひかずにフレーバーエッセンスとテフロンフライパン
削れるところはなるべく削ったが、パンにハムにチーズ…カロリー高いよなぁでもめっちゃ美味しかった
ちょっと走ってくる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 15:44:07.08PxB++xhX0.net
モチベーション保てない
停滞期なのもあるのかな
ばくばく食ってしまう
リバウンド怖い
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:03:14.33qVY45pIcd.net
きのことおから蒸しパンをお腹いっぱい食べる幸せ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:17:43.58ueknbfiBp.net
ダイエット中なんだが、どうも、風邪をもらったようで
調子悪い、栄養のあるもん食べていいのかな。
今日は、
朝昼兼用で ゆで卵とコンビニチキンしか食べてない。
(ほぼ毎日これと夜サラダ)
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:19:57.34430/7NrB0.net
>>516
果物とか野菜食べた方がいいよ
カロリーも多分とった方がいいと思う
ビタミン摂らないと治らないし
お大事に
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:25:47.17ueknbfiBp.net
>>517
レスありがとうございます。
野菜は夜食べてるからいいかなと
思ってました。
食べなさ過ぎですが
食べ過ぎるのも怖いんですよね。
うーん悩みどころだ
526:
17/05/04 17:27:06.56/B+EYk650.net
こいつは水溶性ビタミン（CやB）の半減期知らないのか
馬鹿しかいねーよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:52:31.95430/7NrB0.net
>>518
そうそう食べるの怖くなるんだよね
栄養摂りたいときはニンニク、ニラ、ネギ、豚肉、牛肉
あと風邪の時はミカンとかオレンジ食べるよ
この時期しつこいからガツンとさっさと治した方が楽かと
528: 卵はいいけど書き込みの見た感じ多分栄養足りてないから風邪に負けちゃったんじゃないかなあ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:56:52.06430/7NrB0.net
そういや食事制限きついダイエットしてる人のメニュー見ると魚あんま食わないよね
焼くの面倒だからかな？
自分は週魚4～5、肉3～2くらいで食べてる
530:
17/05/04 18:05:47.09/B+EYk650.net
カロリー計算してないから怖いんだよ
手を抜いたおまえが悪いだけ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:08:30.86ueknbfiBp.net
>>520
オレンジいい感じですね。
ダイエット始めてから、何故かニンニクとかニラの匂いが堪らなく嫌になって一切受け付けなくなりました。
おっさんなのに、妊婦の気持ちがわかりました（笑）
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:17:59.63ueknbfiBp.net
>>521
自分は独り者なんで、
外食以外で焼き魚は食べないね。
やっぱマメな人以外、男だと焼いて食べないと
思う。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:26:52.61LWNy0c0I0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) こびり付かないアルミってのがある、それをフライパンにひいて焼くだけ
｀u-｀u--u 後片付けもすごい楽ちんこだからオススメだよ
534:
17/05/04 18:29:24.84/B+EYk650.net
なんか知らないがデブは言い訳ばっか
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:33:54.29PxB++xhX0.net
干物とか切り身なら焼くだけだし簡単なのに
残った分は冷凍
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:35:07.52430/7NrB0.net
>>524
やっぱ焼くのネックなんだね
惣菜コーナーに焼き魚とか煮魚ありますし缶詰とか
ちょっと高いけど刺身とか手はあるんで魚も食べた方がいいよ
サラダと鶏肉と卵だけじゃ血管ぼろぼろになりそう
健康に痩せましょうや
今はホタルイカ美味いよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:37:55.17ebHhSxlb0.net
魚美味しいけど焼くと臭いがなぁ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:44:29.27CLDRrfRoa.net
なんか名前に変な文字いれてる人
めっちゃ怖いんだけど
ずっとこのスレいるし
話通じてないやん
539:
17/05/04 18:55:19.72/B+EYk650.net
知識がないならつければよいだけだよ
そうすれば無駄に怯えなくてすむ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:02:05.16430/7NrB0.net
怖い人は専ブラでNGしよう
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:03:17.22LWNy0c0I0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 炭火で焼くと美味しいけど面倒だしね
｀u-｀u--u
542:
17/05/04 19:06:07.23/B+EYk650.net
なぜ焼く事にこだわってんだよ
デブになると頭が回らなくなるのかな
543:
17/05/04 19:12:11.54/B+EYk650.net
基本的にダイエット板は健康的に痩せてやろうという意識を持った奴は非常に少ないからな
EPAやDHAを取りたいからサバを食べるとか
アスタキサンチンを摂りたいから鮭を食べるとか
その鮭を焼くとアスタキサンチンの残存率は50％だから蒸す（蒸すと97％）
体重計の数字ばかり見てる奴が多い印象
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:21:26.34LWNy0c0I0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 野菜メインのバーベキュウもええよね
｀u-｀u--u
545:
17/05/04 19:23:38.08/B+EYk650.net
野菜だけのBBQは何の魅力もないよ
高くなくて良いし固くても良いのでとにかく肉
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:32:42.25ebHhSxlb0.net
>>530
皆NGしてるから話噛み合ってないんじゃないの？
私も見えないからわからんけど
547:
17/05/04 19:35:21.41/B+EYk650.net
NGにしてるから噛み合ってないんじゃなくて知識レベルが違う事にまず気がつこうよ
548:
17/05/04 19:36:39.47/B+EYk650.net
NGに逃げる奴はいつまで経っても情弱のままだからな
現実逃避の連続でその醜い体になったのと同じことをしてるよ
549:
17/05/04 19:37:46.56/B+EYk650.net
俺はNGにされてようが関係ないからね
書いたことによる満足度はまったく変わらない
そこをわかってない奴が毎回しつこい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:48:16.723Gcbsj6La.net
>>518
糖質も脂質も全然摂れてないから身体怠くないかい？
糖質制限するのであれば脂質も摂らないといけないし
カロリー計算してるなら糖質も摂っても大丈夫だよ
551:
17/05/04 19:51:16.02/B+EYk650.net
ダイエットスレの平均レベルだとカロリー計算が出来ないよ
出来ないというか面倒くさいのかな
デブは面倒くさがるんだよ
魚を調理するのも言い訳ばかりでやらず面倒くさいだけだと思う
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:06:54.29uDAi5+Mea.net
食品成分表に載ってる大体のもののカロリーは頭に入ってるよ全く食べないのはわからないけど
553:
17/05/04 20:10:06.29/B+EYk650.net
個別のカロリーも大事だけど1日全体のカロリーを把握出来てない奴が多いんだよ
だから現在やってるダイエットが見えてないから先の見通しが出来ず体重計の数字に一喜一憂してるような奴が多い
現在やってるダイエットが見えていればカロリー怖いとかないから
カロリーの低い野菜怖いとかないよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:33:58.03R7UJ/KNa0.net
停滞期は体内で化学変化が起きて、落ち始める準備期間
停滞期＝落ち始めってこと。
本当にカロリーを制限できてるならむしろ喜ばしいこと
そのまま続けていれば一週間～10の内に数字として現れてくるから
そう思いたいやん(´・ω・｀)
そう思ってやるしかないやん(´・ω・｀)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:45:43.28QWDX1dBU0.net
リバウンドして泣いてたけど気を持ち直して運動始めた！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:56:19.61LWNy0c0I0.net
>>547
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) がんばっ！
｀u-｀u--u
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:25:31.81+dZWn+e10.net
実家で焼肉おごるっつったら7万…
それはまあともかく、大人6子供5で大ライス14ってなんだよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:53:30.74aJXVe45I0.net
チラシの裏スレで、赤の他人の体型にムキになるなんて
随分と可愛いトコがあるんだな、みなと君よ。
怖いとか気持ち悪いとか言われてやんのｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:54:55.5817RhLpHXr.net
こうはいきん鍛えると背中側にウエストらへんを引っ張るのでウエスト引き締まると書いてたけど本当かな？
560:
17/05/04 22:55:34.81/B+EYk650.net
俺様が他人の体型にいつムキになった？
考え方にムキになっただけだろ馬鹿め
561:
17/05/04 22:57:30.34/B+EYk650.net
>>551
その内容は初耳
広背筋が広がれば相対的にウエストが細く見えるのはあるけど
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 23:29:32.15CWHPg0ttd.net
1枚目
久々に大好きな塩ラーメンを食べた
数ヶ月頑張って節制してたご褒美のつもりで食べたのに
全然美味しく思えなかった
しばらく食べないうちに味覚が正しくなったのかもしれないけど
数kg痩せたらご褒美に食べよう思って我慢して
やっと食べられたのにちっともご褒美にならなかった
大好きだっただけに大ショック
2枚目
好きな人が、私は顔しか知らないような女性の事を
俺はあの女がめちゃくちゃ嫌いなんだと語り出した
私から見ればその女性から好かれてる様子だけど
彼は関わるのが嫌で嫌で仕方ないらしい
大変だねって同情しといたけどそんな対応で良かったのかしら
っていうかやっぱりモテるんだなぁ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 23:54:05.039W1GZ2fS0.net
筋肉痛で歩くのもつらいのに走り出すとなぜか痛みもなく走れる不思議
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 00:41:44.6989+5qg3a0.net
>>552
考え方と体型はイコールだろ馬鹿めｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 00:47:11.580hTIbZqD0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 痩せたいけど食べたい、つらいのね
｀u-｀u--u
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 02:31:49.47llcjHPFja.net
ベンチ100kg達成
嬉しいな
これで痩せられる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 04:01:43.470ansRuyY0.net
また暴れてるのかこいつ。人間性が受け入れららてないんだってことがまだ解らないのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 04:26:27.70KQM8yLjb0.net
アブローラーだけやってたら、上半身の引き締まりは完璧だよ。
569:
17/05/05 07:03:00.1951/xI60H0.net
>>556
おまえ馬鹿ってよく言われるだろ
570:
17/05/05 07:05:44.6851/xI60H0.net
>>561
アブローラー「だけ」？？？
過大評価しすぎ
>>559
定期的におまえのような馬鹿が現れるけど人間性を受けいられてないのはおまえのリアルじゃないか？
俺は人間性とかどうでも良いものは意識してない
これも何度か過去に書いたことだけど馬鹿は一度で覚えろ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:06:00.610hTIbZqD0.net
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) おはよう、0カロ寒天ゼリーがないので うでたまご食べます。2個食べます。贅沢ですねぇ
｀u-｀u--u
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:10:38.31Ge1K9OOv0.net
結構筋肉痛だぁ～プロテインとか飲んだ方がいいのかな豆腐たくさん食べればいいのかなマシン筋トレ初でよく分からん
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:12:54.740ansRuyY0.net
妄想で悪口か、子供かよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:15:10.740hTIbZqD0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ササミとかを水煮でお腹にたまるし、たんぱく質いっぱいおっぱいでグッドだよ！
｀u-｀u--u
575:
17/05/05 07:19:33.6451/xI60H0.net
>>564
1日3食以上こまめにタンパク質を補給したほうが良い
一回の目安は20ｇ以上
>>565
おまえの妄想からはじまったわけだからな
そこを理解しろよ馬鹿
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 08:03:23.86FESpsSRjd.net
ダイエット実行ダイアリー 29日目
現在の体重 94.0 (100.5→94.0)
お早う
今日の朝食はセブンのキムチ鍋とサラダチキン1個。合計367キロカロリー。
御馳走様でした。さて出勤してくるか。
通勤に2駅前で乗り降りして合計1時間ほどのウォーキング。こまめに運動をしないと。
では行ってきます
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:01:18.47Ge1K9OOv0.net
>>567
さんきゅ！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 10:24:49.88QbmYc1S10.net
今朝の朝食は寒天粉4gとコーヒーをくらいを400mlで溶かして冷やしておいた
コーヒーゼリーに、パルスイートふりふりしまくって
まぁ20キロカロリーくらいはあるのかな？
これで終わりでした。ほとんど栄養補給になってないんでしょうね
腹膨らますのだけが目的
これで夕方までは0カロリー印象以外は口にせず動いて、
まぁ夕方にはフルーツ缶200キロカロリーに50キロカロリーくらいの
スープでも作って飲みますか。
夜食にキャベツの千切りを用意してあるので、それにジャネフのドレッシングで50キロカロリーくらいかな
まぁカップ麺一個くらいは追加してもいいかな。
800くらいには収まるか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 10:59:00.55Ehxh3F07H.net
朝食べる方がよくない？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 12:03:49.67aYQkFg7J0.net
プロテイン摂取するようになってから便秘気味…
数日おきにしたほうがいいかなあ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 12:24:04.61aLpTTZsf0.net
ゴールデンウィーク外出予定が多くて食べる予定も多かったせいか
50キロ台だったのが既に52.1
明日も明後日も用事があるのになあ
何キロまで太るんだろう
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:15:10.276Me4a6Ir0.net
ちょ、2.1キロ戻るって早くない？
便秘にしても2キロはないだろうし
583:
17/05/05 13:20:50.96a82GJD2/0.net
体内のグリコーゲンが枯渇してる時に糖質を入れたら
その糖質が水分を引き込むから2キロぐらいすぐ変わる
人間の体は水分が多いから2キロぐらい誤差だけどな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:50:00.23IKKzS91zp.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:20:01.63+vdHl1WVp.net
風邪治そうと食いまくったら
お腹下した（笑）
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:21:48.42+vdHl1WVp.net
>>570
私は腹が減ったら炭酸水飲んでますね。
飲酒の欲求もなくなりました。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:30:49.22cvqNT1b70.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 炭酸水はありだと思う
｀u-｀u--u
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:56:51.39KHvzDvS6d.net
>>570
俺は腹が減ったらヘルシア緑茶を飲んでる
ヘルシア緑茶aかヘルシア緑茶うまみが俺的なベストセラー
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:16:19.349sx8Nyc1a.net
>>578
それいいね、酒の代わりにフレーバー炭酸水飲むかな
590:
17/05/05 15:21:00.92a82GJD2/0.net
アミノ酸飲んでみなよ
血中アミノ酸濃度があがると空腹感紛れるから
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:33:29.57+vdHl1WVp.net
>>581
私も酒がわりだね
ウォーキングしたあとがぶ飲みしてる
気持ちいい。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:35:17.56+vdHl1WVp.net
>>582
アミノ酸はどれ飲んでいいやら
あと アミノ酸のゼリー飲料意外とカロリー高いんだよねえ
593:
17/05/05 15:39:33.09a82GJD2/0.net
>>584
日本の商品はアミノ酸の含有率が低いし無駄にカロリーが高い物が多い
ライザップが出してる製品もイマイチ
コスパを考えたらBCAAをパウダーで買うのが良いね
アミノバリューとかドラックストア行けば買えるだろうけど頻繁に飲むとなると高くなると思う
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:04:46.12aLpTTZsf0.net
>>574
ちょうど生理になったってのもあるかもしれない、ごめん
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:46:36.35qDN9vVog0.net
GW中しばらく会ってなかった親戚とかに、ほっそりしたとか顔周りシュッとしたとか言われて、普段会ってる人には気づいてもらえなかったけどちゃんと痩せてるんだなって分かって嬉しかった
ダイエットも6ヶ月になって少しダレて来てたけど夏ももうすぐだしあと少し頑張ろう
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:47:14.96qDN9vVog0.net
うそ、5ヶ月か
間違えた
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:54:14.85oRUpi7ri0.net
スマホのカレンダーをずっとさかのぼって見てたら
ちょうど1年前に測ったウエストのサイズが書かれてて
8cmぐらい細くなってた
一番太ってた時期に戒めとして書いたんだけど残しといてよかったな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:55:59.49rNU+wWgup.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品40%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1kg換算で1200円の激安！！！！！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 23:35:41.87Vznnn+Qz0.net
ウィルキンソンの無糖炭酸水にはすごく世話になってるなぁ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 00:40:35.01eU5lDTun0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ウィルキンソンは僕も飲んでましたよ。最近はフレーバー付きのを好んでます
｀u-｀u--u
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 00:53:20.56wttQQ1PN0.net
>>561
お前ほど馬鹿じゃないよｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 01:11:38.94bEGec8z00.net
初心者だから初心者スレ覗いたらめちゃくちゃ荒れてた
ダイエットのし過ぎでみんなピリピリしてるの？それともただの頭おかしい人なの？
簡単に書き込みもできない雰囲気で怖い
603:
17/05/06 01:13:54.67o0G84GLf0.net
間違った知識でドヤ顔したいやつが居ついてるからね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 01:33:39.700rUTz/u60.net
>>595
ドヤってみっともないのはお前だろうに。自覚しろよ
605:
17/05/06 01:38:44.24o0G84GLf0.net
間違った知識でドヤ顔したいやつはこれからも叩くよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 05:56:11.38eU5lDTun0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) きんにくマンになれば消費カロリ増えて健康的に痩せれるらしいね
｀u-｀u--u
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 06:14:36.872386vDuE0.net
マシン筋トレが思ってたより楽しい
飽きずに続くと良いがねぇ
608:
17/05/06 09:32:20.69QZLxuLQp0.net
1時間弱前に濃いブラックコーヒーを飲んで筋トレの準備をする
20分前にアミノ酸を適当に入れる
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 11:34:17.08v3Xpbhh40.net
スマホ変えて体重管理アプリのデータ引き継ぎしたら単位の設定が引き継げてなくて
ここ三日ほど体重49キロの筋肉量33キロという化け物になってた
33％だよ…
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:25:26.94iopIXorX0.net
アプリと言えば途中から変えたので前の記録見るダメだけに使ってないアプリを残してある
容量食うしちょっと邪魔だけど、落ちるスピードとか見たい時あるしなあ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 14:44:31.6922CP0wZD0.net
痩せたらウンコが固くなって色々大変w
俺の場合その原因がググると水分摂取が少ないみたいね
それで昨日今日と意識して水を飲んだら程よい固さへ！
一安心だぜ
612:
17/05/06 14:51:41.87OtmcAW1C0.net
いちいち書くことかよｗｗｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 17:37:11.292w2gMGbY0.net
>>602
スクショ撮って印刷したらどうですか？
コンビニのネットプリントとかで出来ないかな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 19:16:44.20SWvbPhOjd.net
筋肉量が少ないせいで、少しでも多く食べるとすぐ太る
１日1食(カップ麺)だと痩せない
2日1食にすると痩せるのになあ
どうすれば筋肉量が増えるのだろうか
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 19:23:54.29UHlmYE8i0.net
オーバーカロリーで食べながら筋トレ
616:
17/05/06 19:27:20.37OtmcAW1C0.net
簡単な質問はグーグルで検索しろ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:03:00.03iopIXorX0.net
>>605
スクショいいですね、なんで気づかなかったんだろw
そうします
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:05:45.01mEBC3MaD0.net
生理前の過食欲はなかったのに生理終わったら過食したくてしたくて結局してしまった
PMS関係ないだろうし、ストレスか何か？
過食した後そのカロリー分断食するようにしてるけど、それもよくないのかな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:24:35.732w2gMGbY0.net
>>610
生理後もホルモンバランス崩れるとPMS症状出るよ
自分はイライラが出やすい
生理じゃなくてもバランスよく食べた方がいいんじゃないかな
血糖値の乱高下はダイエットにもPMSにもよくないから
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:55:18.20mEBC3MaD0.net
>>611
生理後もPMSあるんだ！初めて知った
普段はあすけん使って自分ではバランスよく食べてるつもりなんだけどねー。気をつけるよ
621:
17/05/06 21:44:01.16OtmcAW1C0.net
納豆アレルギー、患者の８割がサーファーやダイバー
URLﾘﾝｸ(yomidr.yomiuri.co.jp)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:07:23.57jOoynJrz0.net
スイカがうますぎて食べまくってしまう
500gで150kcalって神かな？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:24:10.760HNcD4/j0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) スイカもいいけど瓜もええよ、たぶん健康にも良い。甘いし
｀u-｀u--u
624:
17/05/06 22:40:35.42OtmcAW1C0.net
スイカはシトルリン
糖度は高くなくて良いからガツガツ食いたい
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:49:07.181Yc+Iu2Ma.net
お菓子とか食べるくらいなら
果物多少食べ過ぎても全然ありだと思うの
お菓子食べなくなると味覚も戻って果物とか野菜が美味しく感じるのよね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:05:30.54GNfdyS+G0.net
果物美味しいよね
最近はもっぱらカットで売ってるゴールデンパインばかり食べてる
糖度高いし水分も多いからお腹に溜まるし良い
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:10:32.240HNcD4/j0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) バナナが一番良い気がする
｀u-｀u--u
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:15:12.24N4v57PmA0.net
ドライフルーツとナッツを混ぜてあるやつを少量食べてる
便秘解消した
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:16:09.762386vDuE0.net
>>614
ぬぬ、ちょっとスイカ買ってくるﾉｼ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:33:51.86o9KgMqQ70.net
恐ろしいぐらい食欲が止まらない
半年以上節制できてたのにドカ食いしてしまった
多分心が満たされていないからだろうな
去年の今頃は体重が落ちていくのが楽しくて嬉しくて
それだけで毎日走れてたのに
最近完全にモチベーション下がってる
今年の夏はビキニ着たいと思ってたけどお腹の肉は減らないし
二の腕の振袖も全然消えないし
つらい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:59:31.06uFdwVpBD0.net
生理、生理って煩いんじゃボケガァァァァァ
こっちとら…
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 02:16:42.70B6tmeIKDa.net
おかんが、私が2個入り豆パンを買おうとすると「え～豆パンばっかり～？」
といい、小さいようかんを食べようとすると「ヨーグルト食べたら？賞味期限が
ようかんより早いし」という
豆パンも他のパンも買う気が失せ、ようかんもヨーグルトも食べる気が失せた
余計なカロリー摂らずに済んだと前向きに考えよう
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 05:45:11.50TWyazq+X0.net
久し振りに柏餅食べたら美味しかった
あんこの優しい甘さが身に染みる幸せを感じた
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 05:56:56.24cGKDwVSq0.net
ギリギリだけど59キロ台…ものすごく久々
約1年半前は58キロ台に入れそうで入れなくてその後リバってる
でも今度こそ大丈夫そう
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:00:58.61SeAVGSi10.net
人のかーちゃん悪く言う用で申し訳ないけど
あれこれいわれるのって本当に嫌だよね
うちの近所にも親父の兄弟の親戚の口うるさいおばさんがいて
ものすごい高圧的にいちいち口出してくるから
もう顔がゆがむくらい嫌でうつ病になりかけた
体よく喧嘩して今はかかわらなくて住んでるけど、あれじゃこっちが病気になっちゃうよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:36:24.177bk742M5d.net
俺はスイカ大嫌い
みんなよくスイカ食べれるよね…
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:54:15.03tH/B0KlI0.net
はっさくとか夏みかんとか、そっち系が好きだけど剥くのめんどい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 08:29:10.15v5xPsqibp.net
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
ランニングは脳の老化を防ぐ
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:08:24.65ubaSNHQ90.net
スイカ、メロン、イチゴ、バナナを嫌いなやつが居るとは信じられなかったわ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:17:26.09K0MbvubAa.net
スイカとメロンは嫌い
瓜系はちょっとね
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:30:19.02Wh457xZLp.net
「カロリー制限」こそ最強の食事療法 カロリーを減らし寿命を延ばす
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
カロリー制限を行い、カロリー摂取量を30%減らすと、心臓病や2型糖尿病、認知症のリスクを最大で40%減らせることが明らかになった。インスリン抵抗性も、カロリー制限を行わないサルでは50%でみられたが、行うと10%に減少した。
「カロリー制限」を行えば、本当にがんや心臓病、2型糖尿病のリスクを減らせるのかが論争の的になっている。人間とサルを対象とした研究で、それぞれ「カロリー制限は効果がある」と結論付けられた。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 10:38:03.51unPmBnpAd.net
私は梨とキウイはお腹下すから食べられない…好きなのに
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 10:42:49.062chQyQEB0.net
>>629
でも食べる前に（皮をむくという）作業がある食べ物はダイエット向きってテレビ番組で見たよ
644:
17/05/07 10:48:01.48TAsBwzY90.net
皮をむくのが面倒じゃなく不器用なだけじゃねーのか
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:05:56.200TXXhtwI0.net
>>614
真夏に食べると痩せますよ。
朝、起きたてに食べると脳と体に
染み渡ります（笑）
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:10:56.970TXXhtwI0.net
>>623
そんなあなたに… つ「ムッキーちゃん」
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:12:14.110TXXhtwI0.net
>>623 ×
>>629 ◎ です。 m(_ _)m
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:43:17.20HazjwF9G0.net
太ももの前側の張りが凄い
スクワットとマッサージはしてるんだけど、サイズダウンのペースが遅い気がして悩んでる
何かいい方法はないだろうか
短パン履くとプロレスラーみたいになるんだよ
649:
17/05/07 12:05:33.76TAsBwzY90.net
実際はプロレスラーの足でない脂肪の多い足なんだろ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:08:33.99JuytG6G5p.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:28:11.63S7KRx77j0.net
>>640
女性だったら悩みどころだけど
男性でレスラーみたいならカッコいくない？
それとも男性で細マッチョ路線なのか
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:32:36.43PG/ubgqea.net
性別より個人の好みだろ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:36:00.445L1Ct+EO0.net
連休中にプラス4キロ
それでもまだなにか食べたいと思ってる自分が嫌になる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:59:06.890PU2zAU00.net
地道な筋トレが効いてきたのか
長い登り坂も止まらずに走れるようになった
膝の故障さえ再発しなければ
年末には目標達成できるかも
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:04:04.856xNlQRYKa.net
>>625
ダメだ！
脳からドーパミンが出て錯覚を起こしているだけだ！
目を覚ませ！
砂糖中毒になるぞ！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:04:14.77llPGPyk50.net
>>640
体重が重くて負荷が多くかかってるとか？
スクワットの�
657:伯ｸらしてランジやカーフレイズとか違うこともやってみたらどうでしょ もうやってたらごめん 自分もスクワットばっかりで太ももの前面がモリッとしちゃったんだけど上半身や他の部位の筋トレ、有酸素やってたら落ち着いた気がするよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:12:08.79tH/B0KlI0.net
>>635
へー、そうなんだラッキー
職業柄手荒れが酷いからゴム手袋して剥いてるw
659:
17/05/07 13:12:40.19TAsBwzY90.net
ボディーメイクの基本は食事だよ
緩い筋トレのやり方変えても大して変わらないよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:15:23.05//TU6/bga.net
甘いものそんなに食べないんだけど、安めのマヌカハニー毎日ちょっとずつ舐めてる。
満足するし体にも良さそう
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:18:34.10llPGPyk50.net
冬の間半年続いた停滞期が終わって内臓脂肪、体脂肪率も体重も減ってきた
2年前83kgから始めて今62kg台
秋までに5kg落として標準体重になりたい
ユニクロのLサイズTシャツが入るようになったのが嬉しい
この半年食事も運動も頑張ってもびくともしなくて鬱屈してつらかった
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:25:02.930TXXhtwI0.net
つがんばったで賞
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:25:10.222xuWiygl0.net
子供たちと一緒にブリッジしたら膝の半月板が割れた
手術すると数カ月はまともに動けないから
取り敢えずダイエットして膝の負担減らす事にした
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:11:11.84LdsJrhGod.net
実家でたらふく食べた
野菜が食べ放題状態で、特に新タマネギをガツガツ食べた
うどんも充填した
さあ、明日から食べる量は控えめだ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:22:57.92HazjwF9G0.net
>>648
ありがとう！最近ランジも始めたんだけどスクワットだけじゃなくてカーフレイズにも手を出してみる
経験者さんの返答凄くタメになった、とりあえず有酸素運動の機会も増やしてみる！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:32:47.25llPGPyk50.net
>>656
あとお尻の穴(笑)締めるつもりでヒップの筋肉に意識集中しながらやるとランジもスクワットもいい気がします
太ももや膝で立つんじゃなくて尻から上に引っ張り上げる感じで
頑張ってー
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:43:36.84HazjwF9G0.net
>>657
何度もありがとうございます、確かに太もも使って上体動かしてたわ…
今日から尻をきちんと意識してみてトレーニングしてみます
話変わりますが、停滞期脱出おめでとうございます！
668:
17/05/07 14:47:46.31iP929kct0.net
骨盤を前傾させて踵重心なら負荷はケツに入る
おまえがやらなきゃならないのは意識でなくフォームな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 15:08:04.30H32WBAGGp.net
朝スムージーにブロッコリー入れてみたらくそまずくて半分捨てた、、。食べ物のロスってどうしてこんなに心が痛むんだろう。
670:
17/05/07 15:19:33.67iP929kct0.net
チアシードを水につけたら気持ち悪い見た目になってた
捨てたくなったけど目つぶって飲み込んだぞ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:03:33.82SeAVGSi10.net
標準以下なのに妊婦みたいなお腹ポッコリ
なんでこうなるんだろ
水分飲み過ぎ？
672:
17/05/07 16:06:43.51iP929kct0.net
標準以下って言っても
身長に対して体重が少ないだけで
結局は筋肉が少ないから腹が出てんだろ
隠れデブ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:46:19.47KaO/vEJia.net
>>662
女性かな？もしそうなら、婦人科系の病気の可能性もあるから、最近PMSが酷いとか腹痛が酷いとか
何か問題があれば病院に行ってみるといいかも
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:54:17.74B3EZ/xXSp.net
>>662
ダイエットしてもいっこうに痩せないとおもってたら
でっかい子宮筋腫や卵巣腫瘍をすくすく育ててたってのは婦人科あるある
女性が腹だけ痩せないときは、脅しではなく真面目に検討すべきもの
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:41:09.57SeAVGSi10.net
つまり腹筋をつければましになるのかな
若い男の子とかってまな板みたいに細くて
マッチョな感じの子いるじゃん？あれってやっぱ腹筋してるのかねー
心配してくれてありがとう
でも37の男の子です。
女性はこういう場合気をつけたほうがいいようですね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:58:15.15llPGPyk50.net
>>666
腹筋が足りないと内臓が支えられなくて下がってくるんだって
だいぶ痩せてるみたいだし筋肉つけてあげるといいかもね
内臓脂肪の線はなさそう？酒が好きとか
あと夜遅く食べる習慣があると内臓周りにつく気がします…自分ソース
677:
17/05/07 19:00:37.80iP929kct0.net
30代で体重少なめなら腕立てとか懸垂をどれだけできんの？
どうせ懸垂0回とかじゃねーのか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 19:42:22.59rVVI10Sn0.net
セブンのフルーツオレ美味すぎる
完全に甘み中毒になってしまった
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 20:00:39.87H32WBAGGp.net
突然の花粉症&紫外線アレルギー発症。首と顔と目がかゆくて辛い！明日からはジムでの運動だけど室内はつまらなくてモチベーション下がるわorzやだな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 20:22:44.10J+N0DOOf0.net
>>623
過度なダイエット始めてから
おいらのリトルジョンの反応が鈍くなった気がする
朝も起きてくれなくなったし。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:10:42.062r+HQRrL0.net
夜のウォーキングから帰宅
男性はさすが歩くスピード速いなぁどんどん抜かされていく
自分は今んとこ時速５キロが精一杯だ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:25:29.36wYrvLwk/0.net
ママチャリダイエット始めたよ！
１日２時間を週３回頑張ってみるよ！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:46:25.03.net
食事制限ありきの有酸素だぞ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:59:13.209SLsu67yp.net
>>670
タブレット持ち込んで映画見ながらトレッドミルは？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 10:58:01.10XWt0dGB4d.net
時々行く取引先の人、こっちが甘いもの好きと知ったとたんあれこれくれるようになってしまった…
昨日はエクレア×3(小分けしてない箱入り)、豆大福×2、クッキー、かりんとうドーナツ、飴まで
取引先だけにむげには出来ず、笑顔で頂いてここで食べなという勧めだけは固持して、帰りに悪いがすべて捨てた
大好きなんでしょう？もらってきてあげたよ、とっておいたよ、嬉しいでしょうってコデブに詰め寄られるホラー
ああたしかに甘いもの好きだよ、でもそれを食べるためにどれだけ日々調整してると思ってるんだ
顔出ししなきゃいけない週末が今から怖い…
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:23:24.62yREbbNW60.net
今日、メタボ検診のフォローアップ。
食事の提案などあっての一ヶ月。あんまり守れず1kg増。
怒られるのかな。行く意味無いと思う。行きたくない。痩せるまで解放されないんだろうか。もうやめ
687:たい。面倒臭い。
688:
17/05/08 12:30:39.63t3cT9rfn0.net
やる気がないのに何悩んでんだ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:40:40.81aDq2xsh60.net
>>676
今ダイエットしてるからってハッキリ断われないの？
捨てないで食べられる人に譲ることはできないの？
事情はわかるけど人に貰ったものを無碍に捨てると聞けば不快に思う人は多いんだよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:51:20.18BVb6A4X/d.net
うん、食べものを捨てるのは感心しない
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:53:55.311BsSIoHg0.net
>>676
自分本位というか、マイナスに捉えすぎ。相手は素直に喜んでプレゼントしてくれてるかも知れない。
捨てる方が相手に失礼ですよ。上手にお断りすればいいんですよ。普段は甘い物大好きなんですが、
今はダイエット中なので…お気遣いありがとうございます。とか。
もし、それでもくれるなら周りにお裾分けするとか。
抱え込むと自分もストレス溜まりますよ。
692:
17/05/08 12:58:07.74t3cT9rfn0.net
食べさせたくなるデブはたしかにいる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 15:58:49.81A3qbNqd+0.net
自分はおやつ止めるのは絶対無理！おやつが生き甲斐、
だから、普段の食事から出来るだけ炭水化物や糖質減らして
その分を、おやつにあててる…はみ出す分はなんとか運動で消費するようにしてる
もちろん頂き物やお付き合いは最優先で楽しむよ
最近、「日本で二番目に辛い柿の種」ってのを見つけて、
これだと一粒一粒、お茶飲みながらちみちみ楽しめるので気に入ってる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 16:03:47.321hQbFXx70.net
ポテチがまぁ400キロカロリーだとするじゃん？
一日にポテチ2袋と、インスタントラーメンとサラダみたいな食生活でも
痩せていくのかね？
カロリー的には1200とか300とかでしょ？
まぁその前に意が荒れそうだけど
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:17:16.48RWX2tw29a.net
痩せていくと思うよ
ジャンクフードばかり食べる細いのいたけど、主食がポテチとか唐揚げ棒
でも量はそんな食べない
けど、筋トレもしてる訳じゃないしタンパク質量も微妙だから細いし力弱いし
お世辞でもかっこいい体ではないな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:44:21.43bT7p9Ru50.net
栄養が足りなけりゃそりゃ痩せるだろ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:48:05.996ZpXiT8+0.net
ジャンクフードで痩せるとか内臓や血管ボロボロにしそうだから絶対やりたくない
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:59:45.32F5Lpqn3Y0.net
コレステロールがすごく上がりそうだから自分は無理だ
699:
17/05/08 19:02:42.91t3cT9rfn0.net
カロリー過多がなくてもメタボを引き起こす食事成分を同定（医学研究科薬理学講座）[PDF] - 琉球大学
URLﾘﾝｸ(www.u-ryukyu.ac.jp)
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 19:33:03.60Ov2rmcjxK.net
昨日の林先生の初耳学見てたら今日5月8日が一年で一番体重が多い日だとさ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:02:34.33bMyyUGkY0.net
全身筋肉痛だ
やっと人間になってきた気がする
今日はちゃんとマッサージして寝よう
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:13:48.89ubQodGJR0.net
膝の内側の脂肪を効率よく落とすにはどうしたらいいんだろう
スクワットで良くなるかな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:21:24.04dhOnrjCu0.net
ゴーウィークあけたらすごい増えてる
今月はこの増えた分を戻すために頑張ろう
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:29:47.75SEC1Myz00.net
間食やめられないと言ってる人がいるけどおやつを買わなければいいだけ
買った時点でダイエットなんか無理
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:38:35.82QbxgnrPKd.net
>>692膝の裏って太もも裏？ふくらはぎ側
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:42:15.12XaF1bvpK0.net
おやつ食べながらダイエットしてるよ
というか、痩せるまでの我慢生活なんて絶対リバウンドしそうだから
自分が一生続けられそうなやり方なら、おやつは外せない
ちゃんと1か月に2キロずつ落ちてるからこのペースでやっていく
目標になったら摂取カロリーを見直して
それでも一生カロリーコントロールはしていくつもり
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:49:54.28ubQodGJR0.net
>>695
太もも側かな？O脚だから、内側に骨が出てるんだけどそれに合わせて内側にもりっと脂肪がついてる…
膝上の脂肪も気になるんだけど、中々減らなくて悩んでるんだよね
708:
17/05/08 20:59:42.59t3cT9rfn0.net
脂肪を取る方法なんてシンプルなのになぜ悩むんだろう
やる気がない自分にイラつけよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:07:37.38EvaG+RMzr.net
ゴールデンウィーク中やることなくて2chに張り付きっぱなしの陰キャがえらそーになんか言ってるわ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:08:07.83edg3BXcQ0.net
仕事してて15時頃ってやっぱりちょっと疲れてくるし、私もおやつたべるよ
甘納豆の小パックのやつとか、チョコ一つとか決めてゆっくりお茶と一緒に食べる
711:
17/05/08 22:14:51.17t3cT9rfn0.net
GWは出歩く回数が少なかったけど花見行っただけでギャーギャー騒ぐ奴いたからな
こいつかなｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:26:14.90LKgqNCxx0.net
もうクッタクタで今日はフラフープする気にならない。でもお腹引き締めたい…
足が怠くて立つのつらい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:40:12.276ZpXiT8+0.net
>>702
仰向けに寝て、壁にお尻がつくように足を上げて腹筋はどう？楽だよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:57:06.98LKgqNCxx0.net
>>703
足のむくみも少しスッキリしそうだね、やってみる
ありがとう
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:04:42.85NXSYThRZ0.net
徐々に昔の服が着れるようになっていくけど一番痩せてた頃の服はシャツのボタンもジーンズのボタンも留められない
何年もかけてじっくり無駄な肉溜め込んだからなぁ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:12:26.061hQbFXx70.net
まぁ毎食ジャンクはあれだけど、
確かに長い目で見ていくならお菓子ということで避けるのでなく
カロリーとしてみて置き換える感じで食べれば大丈夫なのかなとね。
たまにポテチやカールやスコーンやしっとりチョコ食べたくなる
そういうの食べる場合は主食をやめればいいんだよね
菓子のカロリー高いと言ってもせいぜい400とか500だし。普通はね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:57:58.2171SweJlEa.net
野菜中心にバランスのいい食事心がければお菓子食べたい欲もなくなるよ。自分も砂糖中毒で四六時中お菓子食べたいって思ってたけど今食べたい欲が全くなくなって驚いてる。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:58:32.36Y4Di4U+60.net
明日筋トレしたら羊羹食べるんだ…！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:25:19.62.net
野菜中心で、どうやってバランス取るんだ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:26:30.06aVYcWFQF0.net
週末だけおやつ解禁日にしてる
正直つらい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:59:16.26jZl6pYnQ0.net
舞祭組の師匠の脚が綺麗すぎて羨ましい
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:59:43.262tgkZKyF0.net
あーはいはいいきなり終電ですかそうですか
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 01:25:06.40rK8CVgdZa.net
>>709
野菜多めにってことね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 06:06:29.19TVd2hMHS0.net
脚が引き締まってきた
脂肪はまだあるけど
小学生の頃から常につまめる脂肪というものがあって、
トイレで気張ってる時や、寒い時に脂肪を掴んだり揉んだりするのが癖だったから
それが無くなってきて寂しさも感じる…
でも普通と人はつまめる脂肪なんかないんだよね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 06:31:13.53DFtyZcSf0.net
最近の暴飲暴食で体重が増え、さらにむくみが発生・・・
とりあえず夕飯はヨーグルトにきな粉とレモン汁混ぜたモノと野菜へ変更かな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:21:48.29hsW3C6M/0.net
そういう短期戦の繰り返しがデブを加速させるって、散々テレビや雑誌で取り上げられてんのに見てないの。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:32:25.19t9NdpkKf0.net
暴飲暴食したら太るってわかってるはずなのにやるってことは自分の欲望のままなお猿さんってことだよ、ダイエットって自分をコントロールしつつやるもんなのに
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 08:45:20.40RbNDhjSH0.net
おやつは小さいタッパーにグラム計って１日分入れてこれだけなら食べてよいっていうラインを決めてる
まあレーズンとかナッツとかだけど。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 10:32:54.77bOK4lFoL0.net
>677だけど、私は生まれ変わってるよ。
やる気の塊。これからの一ヶ月で2kg落とす。
頑張るよ！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 11:37:11.25KXtpMHqnd.net
ダイエット実行ダイアリー 35日目
現在の体重は91.8キロ
あともう少しで80キロ台に突入。
90キロスレ卒業まであと少し。
今日も3キロランニング頑張ります
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 11:48:01.48KXtpMHqnd.net
>>709
サラダチキン食べるんだよー♪
後はブランパン
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 12:40:21.593b+LKm7cd.net
>>690
へー、理由は何て言ってたの？
733:
17/05/09 12:51:48.187Z00MwVs0.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
正月から太り始めてGWで更に増量して5月8日がピーク
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 12:52:30.83.net
GWで食うからだろ。聞かなくてもわかる。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 13:19:10.30KXtpMHqnd.net
逆にGWで痩せれば年末までは一気に痩せれるから年末にはスリムになってダイエットを気にせずマトモな食事が出来るということだな！
みんな頑張ろう！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 13:56:47.40GoEcWtRb0.net
今夜の飲み会は焼肉です
とにかく肉だけ食べて帰りは5kmぐらい歩いて帰ろう
間違っても締めに冷麺やらビビンバやらを食べてはいけません
酔うと、明日走るからまぁいいか！という思考に陥る癖がある
まあ実際、ガツガツ食べた翌日は必ず10kmぐらい走ってるから
どうにかリバウンドせずに済んでるけど
普通の量をほどほどに食べてそこそこ運動する、ぐらいが目標
しかし未だに普通の量も腹八分目の感覚もよく分からない
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 15:48:29.26suKjTsMs0.net
本日木綿豆腐200gで１６０
キャベツ千切りで５０
ドレッシングで５０
すでに３００超え・・・
ガムも噛んだから３５０はいってるかも。
それにさっきゼリー食べちゃったからもう４００か５００か・・・
まだ晩飯と軽い夜食も食べたいし
８００以下は茨の道やでぇ・・・
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 16:14:43.34/EyuFVWK0.net
夜食って必要？夕飯を半分に分けるとかじゃダメなの？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 17:12:05.69suKjTsMs0.net
今頃の時間に夕食取ったら
やっぱり8時か9時頃にもう一回何か入れたい
それが習慣になっちゃってるかな
楽しみだからねぇ本来食べるのは好きだし・・・
ダイエット食でも自分は腹いっぱい食べないと気がすまないほうだから
腹八分目ってことができない
だからお腹の皮下脂肪凄いのかな
こんにゃくとかキャベツとかで強引に腹一杯にするよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:05:05.31oO80q4r20.net
ダイエットは遊びじゃねえんだよ！
ここ一ヶ月で目標体重キープ出来てる
リバウンドは大丈夫そうかな？！
また痩せた自分を大きな鏡で見るのが好き
見違えるようだからね
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:06:57.58rK8CVgdZa.net
ああああ謎の食欲が！！ブロッコリーにんじんさつまいもかぼちゃれんこんパプリカじゃがいもを温野菜にして食いてー！体が糖分を欲してる！！明日スーパー行って食材買って食べよう！糖質高いけど1日くらいいいよね！野菜だし！！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:19:49.04B2KpbePP0.net
テメェが持ってこいという意見はもっともなんだが・・・
実家で最近野菜を先に出してくれるのはたまたまだったらしい
俺はてっきりカーチャンが健康に気を使ってるのかと
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:31:36.57jZl6pYnQ0.net
一週間くらいずっと腰辺りの背骨が痛い
なんだこれ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:36:12.23QcEa7Q2sx.net
摂食障害大変だなと思うけど、
カショオ(過食嘔吐のことらしい)したすぎてめっちゃ早起きした(ﾊｧﾄ
時間気にせずカショオできるとか幸せ
みたいな事書いてるブログがあってびっくりした
衝動的にやって後悔するイメージだったけど嬉々として過食嘔吐する人もいるのね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:40:03.19q3LfcdqH0.net
過食は分かるけど嘔吐はきついな‥
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:43:56.94XBP3jZAEa.net
嘔吐は慣れて楽に吐けるけど
前に過食嘔吐の人の真似してたら逆食になって散々だった
今でも完全に治ってない
747:
17/05/09 19:12:22.85uCsXidri0.net
デブは頭悪いわ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:14:42.40rgdprJTxp.net
摂食障害スレROMってたらこの指摘は目から鱗だったわ
こういう感覚って治療者側の人間は知ってるんだろうか
↓
314: [sage] 2017/04/22(土) 18:25:36.77 ID:kcl1dX7v
>>312
確かにそう
>>313
私は過食嘔吐は性癖みたいな区分けになるんじゃないかと思う
スレ見てると楽しささえ伝わってくるし
スカトロみたいなもんなんじゃないかなあ
315: [] 2017/04/22(土) 19:51:06.39 ID:uxnJL7OZ
>>314
スカトロ!!正しくそれだ
316: [] 2017/04/22(土) 21:43:06.10 ID:HARGb6/g
>>314
辛いアピばかりだけど実は楽しんでるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:314-316番)
749:
17/05/09 19:23:31.01uCsXidri0.net
病人の言ってる事はわけわかんねー
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:35:16.75xuy5X7xU0.net
自分は過食嘔吐ありえないデブだけどそういえばスカ表現大嫌いだ
歯がボロボロになるって聞いたし絶対嫌だな
自主的に吐いたのはうっかりカビたパン食べた時くらいだけど最悪な経験だった
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:40:33.01N/CEKvr1d.net
>>738
そういう奴もいるかもなw
752:
17/05/09 19:40:37.99uCsXidri0.net
痩せすぎモデルの活動は禁止、ファッションの中心地フランスで法律施行 画像修正も...
URLﾘﾝｸ(www.huffingtonpost.jp)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:45:44.59TdnEnQr+d.net
３年くらい前に何度か過食嘔吐したことあるけど嘔吐物の処理や、くっさい手洗ったり胃液でやられないように念入りに歯磨きしたりの後処理がめんどくさすぎていつの間にかすることなくなったな。すごい体力使うし。
ダイエット初心者の頃で正しい知識も知らなくてうまくいかなかったときだけど、今思うとどうかしてるわ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:03:27.65QcEa7Q2sx.net
>>743
取り返しがつかなくなる前にやめれて良かったね
伯母が長年の過食嘔吐が原因で舌ガンになって40代で亡くなったから
今やめられない人はああなってしまう前に病院で治療受けて欲しいわ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:15:16.988GJk3fMV0.net
摂取カロリーも活動消費カロリーも一緒なのに
毎日600グラムくらいの変動がある。
これは水分と体内の残留物ですかね。
もうかれこれ半年間、魔の600グラムに悩まされている。
756:
17/05/09 20:28:15.41uCsXidri0.net
どうでも良い事にこだわるのは性格だから治らないんじゃないか
体重計なんて毎日乗らなくても良いし小数点以下はいらない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:40:05.55B2KpbePP0.net
いや、いるよ！
758:
17/05/09 20:46:27.73uCsXidri0.net
いるという強い思い込みは捨てろ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 21:41:05.12tyMK93M+0.net
一般的には生理前は太りやすいというけど、私は生理のがぐんぐん体重落ちる
モチベ上がるー頑張るぞ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:03:33.152Th/RhGg0.net
仰向けに転がったりソファで寝っ転がってる時に
足を揃えて膝を曲げて上げ下げすると腹筋に結構力が入る
これって腹筋と同じ効果あるかな
これなら続けられそう
761:
17/05/09 22:07:58.56SmruW8Pn0.net
レッグレイズは腹筋の下のほうに効く感じ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:11:13.27q3LfcdqH0.net
一日で1.5kgくらい違うときがある
なるべく一週間単位で推移を見るけど日内変動大きすぎ
763:
17/05/09 22:13:49.71SmruW8Pn0.net
日内変動1.5キロは普通じゃね？
体重50キロぐらいの人だそこまでないのかな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:14:52.822Th/RhGg0.net
下のほうがよくない？
下の方により脂肪が多いんだし
まぁ少し続けてみよう
765:
17/05/09 22:22:47.56SmruW8Pn0.net
脂肪を燃やすなら500回ぐらいやろう
小さい筋肉だから脂肪を燃やすの効率わるいけど
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:24:26.952Th/RhGg0.net
えー無理
一回10回を日に5セットが限界
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:25:48.962Th/RhGg0.net
とにかくこの憎い腹の皮下脂肪を落とすには食事だけだと無理だと判断した
現に171で55だった時もつまめたし。
腹筋付けないとダメなんだろうな。たるみきった体では
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:38:08.78gyi9/Yw8M.net
体脂肪率一桁でも肉はつまめる
その身長体重なら皮下脂肪じゃなくて腹筋がショボいんだろ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:40:25.272Th/RhGg0.net
そうなんかね。まぁそれならそれでやっぱり少し鍛えたほうがいいということだよね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:47:26.002Th/RhGg0.net
腹筋って上半身全部起こさなくても
少しあげて腹筋が硬くなる程度を繰り返しても効果あるよね多分
疲れると絶対続かないから
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:48:33.655oE8z2h4a.net
>>753
ないなあ
日内変動は0.5くらい
便秘と浮腫みが解消してすごく変わったと感じても1.0弱位
1.5も変動したらビビるレベル
772:
17/05/09 22:56:01.82SmruW8Pn0.net
>>761
日内変動は例えば500ｇの食事と一緒に500Mlの飲み物飲んだらそれで1キロじゃん
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:12:55.35YYnwfPjW0.net
プランクしようず
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:19:59.460fJ01OjEd.net
たばこやめて8キロ太ってもーた
今日からよろしく(´･ω･`)ﾉ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:23:37.520fJ01OjEd.net
ダイエットと禁煙って似てるのかな
最初辛かったけど、ある期間過ぎるとここで止めたら今までの我慢が無駄になると思って禁煙してたけど気づいたら吸わないのが当たり前になってた
運動も同じようになる？
776:
17/05/10 00:34:42.61j6O+o8GC0.net
タバコやめると腸内細菌が変わるらしい
ダイエットをしても腸内細菌が変わる
運動も同じ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:35:58.30bvdWy/kF0.net
目標体重までいったらやはり緩むよ
人生の優先順位の上位にダイエットを置いてて目標達成したらどうしても他のが上がってくる
仕事やら恋愛やら
すると運動しない日が増える
相当なモチベーションがないとリバウンドしてまう
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:41:57.940fJ01OjEd.net
はえー
ダイエットは一生なんだな
この先ずっとこの量のご飯でこのぐらいの運動を続けていかないといけないって思うとめげそうw
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:48:14.96C1ttF9dF0.net
ワタクシなんか毎年この時期ダイエットやってる超ベテランですのよ（男）
見た目重視なので数字は適当だけど、今年は-2kgぐらいかな？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:50:00.11rQV77T+ma.net
お腹すいた…
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 01:01:32.59Cvb6T21g0.net
暑すぎるので本格的にダイエットをすることにした
糖質制限&カロリー制限&自重筋トレ
糖質は１日50グラム＋野菜ジュース1本
カロリーは1,500kcal
筋トレはストレッチからのスクワット、腕立て、腹筋
＋スキートレーニングの片足スクワット
酒はなるべく禁酒、飲む時はカロリーオフ糖質ゼロのもの
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 03:12:05.89lnR7AA+Z0.net
ここ何年もはけなくなってたパンツが履けるようになった(´；ω；`)
まだパツパツだからあと数キロ落とさねば
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 07:14:00.59EfGv2KgQ0.net
病院で2日ジムサボったというかストップかけられた
2日休むと行く気が萎む
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 08:15:03.63GfDPwBSCa.net
汚い話
毎朝この時間に便が出るようになった
健康的でいいんだけど始業が八時なんだよね
始業早々トイレ行くなよ家でしてこいや、って思われてるんだろうな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 08:38:26.14.net
トイレで2ちゃんするな
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:55:44.83AlQ9Blywd.net
>>772
自分の場合は全盛期から約10kg減った時はお腹凹ますとあばら骨が浮く様になったり、学生時代でキツかったジーパンがピッタリぐらいで履ける様になって嬉しいというより困惑したね
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:02:25.03wvY0vbGJ0.net
本音を言うと楽して痩せたい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:24:32.078RixfuKGa.net
雨にも負けず風にも負けずウォーキングしてくる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:59:31.94lnR7AA+Z0.net
あーーー！停滞期も３週間続くとモチベーション下がるよ
もうダイエット嫌になっちゃったな
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:26:52.39z17WUR1xa.net
テス
791:ト
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 14:05:30.71KK/+at0b0.net
座った時にお腹が段にならない
折りたたまれた腹肉と腹肉が密着して汗かかない
最高だな
何度も見たり触ったりしてしまう
793:
17/05/10 14:21:58.404AP1TDWE0.net
>>777
おまかせください
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 14:58:43.15SQN3I6Hrd.net
俺は停滞期3ヶ月だわー
昼はサラダと鯖の味噌煮と肉野菜炒めとご飯中も食べてしまったけど
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:26:56.70dHZACh6Fa.net
>>783
どうやったらモチベーション保てますか？
今日なんかストレスでダイエットして以来ぐらいのドカ食いしてしまってるのですが
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:26:08.01GvDvPMKl0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) なにクソ！痩せてやる！！って朝から絶食してるけど、腹減って死にそう
｀u-｀u--u
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:37:58.95/xBwWANKp.net
>>784
その一口がなんとかで
我慢するしかないね。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:38:57.82/xBwWANKp.net
>>785
絶食は良くないのでは
低カロリーの物食べたら？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:27:34.69k4pzjSn5a.net
朝は食べないと仕事にならないでしょ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:57:02.07GvDvPMKl0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 美味しい惣菜（半額）買ってきてしもうた…情けない
｀u-｀u--u
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:58:57.27WQXszzgK0.net
お菓子を食べたいから朝食べて、夜は野菜炒めだけにする
これで痩せられるかなぁ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:07:33.15BVQkYQri0.net
炒めるときに油使うから、蒸し野菜オススメ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:12:32.59WQXszzgK0.net
>>791
一応テフロンフライパンで油引かずにやってみようかなって
夜のお菓子がやめられなくて5キロリバっちゃったんだよね…
でも心を入れ替えて朝にしよう！って
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:16:54.54GvDvPMKl0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 極端なのはいかんですな、徐々にやらんと
｀u-｀u--u
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:00:13.56bvdWy/kF0.net
朝ならセーフとか恐ろしいデブ脳だな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:05:20.13M5RhSQ7ld.net
ほんまでったでプールで歩くのは有酸素運動にならないって言ってる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:18:18.00SQN3I6Hrd.net
>>784
俺は無理しないようにしてる
普通に食事して3年位かけたら標準になればいっかーって感じ今1年たつけど165で74～65kgで63～65をうろちょろしてるわ
間食したら間食分位はジムで運動してるよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 01:01:24.06IwzYLTaQ0.net
ドカ食いしたくなっても何が何でも食べなきゃいいんだよな。
それをやればいいだけ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 01:41:47.51dcme+b5q0.net
キットカットを好きな人と半分こして食べたら
恋が叶うっておまじないが学生時代にあったなぁと思いつつ
好きな人がキットカットを半分くれたので久々に食べた
男の人だから女の子のジンクスなんて知らないだろうな
偶然でもちょっと嬉しくて、とても美味しかった
糖質を控えめにしても体重そんなに減らなくてモチベ落ちてたけど
明日からまた頑張ってジョギングしようって気持ちになれた
8月までにあと5kg、地道に頑張ろう
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 02:08:57.94y9/xrbXB0.net
>>797
それができたらリバウンドなんて言葉は存在してない
ダイエットは己との戦いだ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 02:13:48.05y9/xrbXB0.net
>>798
胸キュンエピソードいいね
頑張ろうとおもえるよ
王子さまはどこにいるんだろう
毒リンゴ食べたら現れるのか？もしくは眠剤大量に飲んで寝てたら現れるかな
東京湾の海辺です素っ裸で寝てたら来てくれるかな、喋らないから…
書いてて人魚姫はそりゃフラれるわなと思った
完全に身障ww
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 02:49:57.38Ua18rXbq0.net
>>798
ふふっとした
体壊さないように頑張ってね
いい話聞いた
自分は9月までに5kg頑張ろう
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 05:23:21.965pIeFS1G0.net
皮下脂肪が減って寝転がったときの視点が床に近いwww
あと7週間で5キロ痩せたい
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:12:55.62bl523zJB0.net
>>799
そう思っている内は無理かもな
ダイエットは無理なく自然と暴飲暴食しなくなって始めて終わったと言える
脳が暴飲暴食を覚えているかぎりは厳しい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:11:38.71bA2azJ+Kd.net
学生時代食っちゃ寝夜更かし間食好き放題の生活してたらマツコ・デラックスのような体型になってた
89kgまでは体重測った記憶あるけどそこで見るの嫌になってその後もどんどん太り続けてたし当時の写真見るとおそらく0.1tになってた
んで社会に出て立ち仕事始めたら75kgまで落ちて、そこで減量の楽しみに火がついて、
普通の食事とたまの水泳、毎日の散歩で3年かけて62kg
転職してデスクワークになって飲み会が増えたら68kgまでリバウンド
去年の6月の時点で66kgだったけど、食事制限と毎日のジョギングで今57kgまで来た
何をしたら太るのかが分かったし今の質素な食事が体に馴染んで苦じゃなくなったから、これからも続けて健康な体でいたいと思う
太るとあれこれ不調だったり着る服が無かったりでつらい
今は服を買いに行くのが本当に楽しい
がんばろう
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 19:12:00.83VTURM/OOd.net
恋人が出来ると嬉しいんだけど外食が増えてつらい
ダイエット中は外出全般が嫌になるなあ
随分楽しく外食してない気がする
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:34:13.525oNFxhVD0.net
>>805
デート中の移動を徒歩にして解決よ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:40:21.93w5isKUnDa.net
ある程度ダイエット成功したらどのくらい食べれば大丈夫かとか太るかとかわかるようになる
だからお菓子とかジュースとか普通に飲んでるけど現状維持はもちろん痩せてきてる
デブの時はクソみたいに飲み食いしてたんだなと
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:40:54.30inaIx/3o0.net
2～3キロやせる→過食で1キロ太る→2～3キロやせる→1キロ太る
を繰り返してる。太るのをなくせたらもっと早く目標達成してるのに…
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 00:19:36.60qElePBZIa.net
あー何か大判焼きの呼び方のコラム見たら食いたくなったクリームとあんをむせるまで食いてー
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 00:38:35.59xIL/Bpc90.net
今日からファスティングします
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 01:18:12.33yLpiub0e0.net
>>809
大判焼き美味しいよね！チーズ味も好きだなぁ
書き込み見たら私も食べたくなってきちゃったよw明日買うわ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 07:38:54.17z+7VnNRw0.net
三ヶ月くらい体重動かなくて、もうだめだおしまいだあばばばばば
ってなってたけど久しぶりに体脂肪率測ったらガクッと減っていたので良しとしよう
体重も減ってほしいな 早く減らして基礎代謝分は食べれる生活に戻したい
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:06:17.01Gwmt9nbX0.net
残念なお知らせ
800キロカロリー前後でそこそこ動いて2週間がっつりやっても
2キロ程度しか落ちない
ほんときついわダイエットなんて・・・
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:18:14.80Z1N4o/Gpp.net
>>813
カロリーが低すぎて燃焼してないんじゃね？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:52:42.56+2yIzfZ20.net
2週間w
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:15:50.63fwQIZ79cp.net
【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:02:17.798ESFjM4dM.net
二週間で2キロってかなりなもんだよね？何が不満なんだか
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:08:43.68nnRsgMPfa.net
元がくそデブでもない限り二週間で二キロは無理しすぎなレベルでは
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:25:45.28Q9X1vIvM0.net
数ヶ月、数年でぶくぶくデブになったくせに1週間、2週間程度制限しても、例え0にしてもそのぶくぶくデブ期間に取ったカロリーが精算されるわけじゃない。
831:
17/05/12 11:45:04.36fKNN+Soq0.net
>>813
デブになるまでに何ヶ月何年掛けたんだよ
都合良すぎだろ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:14:29.98/VVLaeisd.net
>>813
釣れますか？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:15:26.40/VVLaeisd.net
>>817
開始当初の話だろ？
運動して飯抜いてウンコすりゃあ2キロは簡単に下がるぞw
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:40:44.64Gwmt9nbX0.net
自分は95から55まで一度落としているよ
巨漢がダイエット始めて2週間でわめいているわけではない
去年の秋から外食やらで8キロ戻ったから
今それを落とそうとしてる
それまでもちょっと戻ったりしても、割合すんなり戻せたから
今回も楽かなって思ったんだけど、
でもまぁ2週間で2キロなら悪くないか。
ウェア着込んで極端に汗とかかくような運動すれば落ちるんだろうけど
それって水分抜けてるだけのような気もするしね
腹も一回り減ったし、何より継続だね。55まで頑張ろうっと。
シワシワで見れた体じゃないから、ウミはいけないけどね～
835:
17/05/12 15:50:05.12fKNN+Soq0.net
> ウェア着込んで極端に汗とかかくような運動すれば落ちる
それ脂肪が燃えないやり方な
やっぱりダイエットで苦しむ奴は基本的な知識がない
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:05:03.63yLpiub0e0.net
>>813
年齢身長性別がなんぼか分からないけど、体重より他の数字か見た目重視したらいいんじゃない？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:34:30.83WXFa5taG0.net
>>823
見事なリバウンドだな
８キロってかなりの数字なのに…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:38:37.6314v434Una.net
確かにちょっと、はすぐ戻るけど
８キロはちょっとじゃないから時間かけた方がいいと思うよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:58:33.48Q9X1vIvM0.net
筋トレせず減量すると必要以上に筋肉量落ちてるし、加齢で基礎代謝も落ちてる。痩せやすくなってる要素は何一つ無い。
840:
17/05/12 16:59:20.18fKNN+Soq0.net
体重計の数字ばかりを追いかけるのは良くない
鏡に映った見た目重視で体重計の数字はおまけ、目安ぐらいが良い
841:
17/05/12 17:01:59.12fKNN+Soq0.net
腹囲を巻き尺で測る原始的な方法やキャリパーが良いな
落とすのは脂肪であり筋肉でないから
筋肉まで落とすと体重計の数字は減るけど目標体重に達した時におもったより筋肉が少ない体になる
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 18:28:34.63kXBIjEHS0.net
新しくジーパン買った
ダイエット前38インチ
ダイエット終えて昔穿いてた36インチの奴引っ張り出してきて穿いてたんだけどどうもブカブカ
それで34インチを試着したら良い感じだったから買っちゃた！
ただ太もも太くてゆったりサイズだけどなw
太ももはそんなに細くならないのはなんでなの？
昔サッカーやって�
843:ﾄその頃から太くなった ダイエットも下半身中心に運動したのでそれの影響あるかも！
844:
17/05/12 18:32:52.27fKNN+Soq0.net
34インチじゃまだウエストが太い
だから足も太い
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:25:08.05bjvFNBPra.net
おとといは焼いた鶏肉に焼肉のたれをかけて食って79kg
昨日は焼いた鶏肉にマヨネーズかけて食って78.5kg
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:13:35.908Xok3meA0.net
体重減ってるのにサイズが減らない
どうしたもんか
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:17:55.92dablDB2m0.net
今は体重が減る時期とか。その後、体重は減らないけど、サイズが落ちる時期が来ます。
体重が減るのとサイズダウンの時期は必ずしも一致しないです。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 04:11:56.87ycGCWPkM0.net
カラダカルピスにすがってみる
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 06:17:08.100RkOjHAF0.net
昨日、一昨日を朝食のみにしたら体重が2kg減ったわ
でも、これはダイエットとしては良くないんだろうな・・・
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 07:05:21.85.net
リバウンドの土壌形成になるから良くないよ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:38:34.72Bty6u11X0.net
うん一気に見た目が減る時が来る
体重落ちてからだったけど、いきなり頬がこけて周りから痩せたと気づかれた
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:51:49.39TOpQZbBG0.net
理想体重になった所なんだけど、どの辺までおとしゃーいいのか分かんなくなってきた。痩せた気がしないって言うか、まだまだデブなんじゃないかって思ってしまう。ヤバイなこれ。
ちなみに糖質制限と筋トレの超王道ダイエットです
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:57:24.89.net
腹回りに脂肪があるからデブなんだよ
体型が悪いってこと
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 09:32:41.46+p/JK287M.net
おまえが言うな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:04:01.02Tw8BLoD10.net
糖質制限は王道なのかな？
炭水化物も他の食べ物もバランスよく食べ
カロリー計算しながら筋トレ有酸素運動をくみあわせると
健康に痩せられるそうだよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:23:09.39lwHiCLaa0.net
糖質制限ってご飯の量減らしてもそう呼ぶんだよね？
デブ時代ご飯1.75合 時には2合も！
ダイエット開始から終了 その間ご飯1合
これで半年で16キロ痩せた
運動は軽い筋トレと週に約50キロのウォーキングのみ
割と簡単に痩せれた
今はリバウンド注意してる
857:
17/05/13 10:32:22.79SzGZxneE0.net
>>843
糖質制限というボヤけた言葉を使ってクエスチョンマーク使うなよ
1日糖質50ｇ制限とか200ｇ制限とかしっかり書け
ダイエット板は馬鹿が多すぎる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:38:22.50f6xaZmftd.net
>>843
王道はカロリー計算ダイエット
糖質制限はその延長線上でしかない
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:46:32.24J5y4tvara.net
肩から二の腕、尻から太ももの肉がなかなか落ちない
ここ半年、毎日一時間強エアロバイク漕ぎながら腕振りやってんだけどまだ落ちない
他の部分は痩せていくのに
860:
17/05/13 11:32:20.14SzGZxneE0.net
たぶんそのいらないと思ってる脂肪は都合よく落ちない
発想を変えて筋肉を鍛えてスタイル向上
でもエアロバイクだけでは同じ刺激では筋肉は発達しない
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:43:06.79lgwMD9GX0.net
１枚目
いつもの調子で床に寝っ転がったら骨が当たって死ぬほど痛かった
肉ってクッションの役割も果たしてたんだな
2枚目
またモチベーション上がってきた！
この調子であと10キロ減らす！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:50:50.49XwXafi7Qd.net
>>835
ありがとうありがとう。
ホントに悩んでたのよ。がんばるわ(´;ω;`)
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 15:21:57.32rBHgk21f0.net
上のあげてもらった動画において
400のケーキを２，３個食べたらカロリーが1200くらいでも太っていくとあるが
やはり単純にカロリーだけの問題ではないのだろうか
こういうことってあるのだろうか
やっぱり消費カロリー以下ならは、そのカロリー以内なら
脂質のみだろうが炭水化物だろうが痩せていくように思うのだが。
糖質制限ダイエットとかって結局糖質とかはカロリー高いし
結局カロリー制限と同じことしてるだけのようなきがするんだよなぁ
864:
17/05/13 15:23:46.69SzGZxneE0.net
無駄に何行も書くのならDITぐら調べろよ
865:
17/05/13 15:29:34.28SzGZxneE0.net
ずっとこれやってるらしいが
北極熊のカロリー消費量すごそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 18:50:24.59G8Kt8JHG0.net
>>853
ラッコ「せやな」
867:
17/05/13 20:33:58.40kSIzuZdz0.net
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
>しかし問題はその量にあった。朝食のバナナは3本、オレンジは5個。夕食の肉は800g、野菜はレタス1個
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 20:46:11.22PCoa589V0.net
18以降食べないやつ１週間やっても減らないこれは効果ないのか
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 20:56:04.60FAZahcAA0.net
いくら18時以降食わなかったからと言って食べ過ぎてたら減らんぞ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:00:40.07lgwMD9GX0.net
好きな人に痩せたね、とか可愛くなったねとか言ってほしいのにセクハラだと思われるから言いにくくてって言われた
痩せたねってセクハラになるのかよ！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:25:28.47dxcw/hJB0.net
ふざけんなこらくそが告れよ！
872:
17/05/13 21:28:02.26kSIzuZdz0.net
少ない情報だけで判断すると脈なし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:28:56.871R4HsgXK0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 見た目の事言ったらセクハラやで、言葉のレイプ
｀u-｀u--u
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:35:27.63PCoa589V0.net
>>857
食べすぎてはいないが普通に食べてる。よし、量も、減らしてみるか
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:35:
876:55.96ID:lgwMD9GX0.net
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:38:48.221R4HsgXK0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ハゲ散らかした汗臭い肥満おじさんがイヤラシイ目で同じセリフを言ってもかい？
｀u-｀u--u
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:40:23.04lgwMD9GX0.net
>>864
人に気づいて貰えたらそれだけでにやにやしてしまうよ！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:45:38.15D0ag7CZb0.net
体型に関することになんか言うのはデリカシーがないと思う
分別のある人で良かったじゃないか
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 22:00:18.00lgwMD9GX0.net
>>866
そういうものなのか…
共通の話題が欲しくて一緒にダイエット始めたから、何か言って欲しかったなぁって
866みたいにプラス思考で考えてみるよ！ありがとう
881:
17/05/13 22:04:14.55kSIzuZdz0.net
ガリクソンってこんなデブだったのか
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 23:38:37.754bJfvPFWd.net
仰天チェンジ見てたら中学校時代に40キロくらい痩せた人が29歳になっても皮がだるだるだったのが衝撃的すぎた…
このたるみは取れないのか…ショック
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 23:39:08.42qlqp88w80.net
久しぶりに家系ラーメン食べたらすげえうまい
以前週1-2ペースで食べてた頃はここまでうまいと思ってなかった
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 23:58:16.80EN0wnc6C0.net
横になったらお腹の肉が移動してる
怖ぇー
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 00:30:00.03jWhNDEhwa.net
昨日はポン酢で鶏肉食べて78kgだった
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 00:51:53.64y5EpWvq60.net
ラーメンは、もう５年は食ってないな。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 03:35:42.69z+SUfflj0.net
ラーメンおいしいけど危険な食べ物だよね
父がラーメン大好きだったんだけど
心筋梗塞になってからパタッと食べなくなった
脂肪と塩分がヤバいよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:31:50.55MUPUgv41a.net
>>858
職場だと誉めてもセクハラになる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 11:24:20.75jMEFkwkM0.net
159/46.5から1ヶ月以上減らない
運動量増やすしかないか…
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 11:55:25.88aN8vUZ0G0.net
骨や内臓、脳なんかで25kgぐらいあるからね
あんまり無理なさんな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 12:18:33.10hIyp0CZFa.net
ウルトラウェーブってどうかな
プルプル震える台に乗ってるだけで運動不足解消になって痩せるとか
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 15:51:04.33vp/+rc6G0.net
サッポロ一番 グリーンプレミアム 0
一袋300キロカロリー
塩分とかも控えめなそうな。
このくらいのカロリーなら、野菜や豆腐などを使った料理を作っても
結局カロリー的にはこのくらいいくから、置き換えて他のものを食べないというのなら
ありかなと思って食べる時あるよ
醤油味が袋ラーメンにしてはうまい
脂質とかは知らん。あんまり気にせずカロリーで考えてる
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:16:21.58dj2K/dQl0.net
>>878
持ってるけどすぐに体が慣れちゃうよ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:18:01.84ghqfLiJ9a.net
母の日なので家族で外食
こういう日は仕方ないね、財布は軽くなる、体は重くなる
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:22:48.77VGNkqc16a.net
>>880
慣れるってことはやせたりとか運動とかの効果が出にくくなるってことかな？
ありがとう！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:51:50.75dj2K/dQl0.net
>>882
初めは細かい振動で体が痒くなる
電動マッサージャー当てた時みたいに
でも痒くなくなってそのうち乗っててもあまり効いてないような感じがしてくる
半年ほど乗ってないから再開してみようかな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:01:42.52VGNkqc16a.net
>>883
アトピー持ちだから自分は向いてないかな残念
詳しいレビューありがと助かりました
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:23:02.45I2OHPNytM.net
エアロバイクでアキレス腱痛くした
運動できないの辛い
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:16:36.589Wv4akBH0.net
痩せ出したせいなのかエゲツない臭いのおならが止まらない。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:17:06.773U1YKOZi0.net
60kgが壁なのか、体重が60kgから落ちない
ウエストサイズとかはじわじわ減ってる気がするからいいんだけど、それでも体重が落ちないと辛い
やっぱりダイエットしてると〇〇kg壁とかはありますかね？
普通にダイエットを続けていけばいつかこの壁を乗り越えられるんだろうか
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:29:23.59y5EpWvq60.net
170cmの男だけど55kgの壁があった。
今は筋トレしてて61kgだけど。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:37:40.72N3I/IDVA0.net
あー食べ過ぎた！
エアロバイクやらないとー
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:18:36.36zlspbYd90.net
>>887
あるね
その時によってその壁が何キロなのかは変わるけど
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:24:15.26Aza27MSJ0.net
自分も食べすぎた。1300近く取ってると思う
ｵﾜﾀ・・・