17/04/22 08:12:49.84 JpCnFL+h0.net
>>147
胃下垂か吐いてるんじゃない？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-XsL7)
17/04/22 08:17:35.34 KKtVS0Z5a.net
朝から手羽元揚げない唐揚げ、冷麺半量、塩鮭とごはんちょっと
美味しゅうございました
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-IXCh)
17/04/22 09:10:50.98 8EPoN5ZEa.net
>>147
働いてんだよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-XsL7)
17/04/22 09:11:45.10 3VbCSG6Fa.net
腹が減ったら風呂に入るようにしてる。
物理的に食えないし、水は飲めるから腹は膨れる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73f5-X6Nf)
17/04/22 12:15:32.96 hlD+qA8x0.net
>>150
油使ってないだけで唐揚げの衣が炭水化物
冷麺が炭水化物
ご飯が炭水化物
ってダイエットしてる意味まるでなしの食事w
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-GsHm)
17/04/22 13:46:06.61 ka0l61Bi0.net
最近すごく思う
肥満になるのも病気になるのも糖質制限で痩せるのもいくら食べても太れないのも
どんだけ頑張ってもみんな体質なんだと悟った
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2337-5F/A)
17/04/22 13:51:26.61 F5Bs8pO30.net
病気と肥満ごときを一緒にしないように
強制収容所送りにされて痩せない肥満などない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-GsHm)
17/04/22 13:57:51.92 ka0l61Bi0.net
>>155
病気になるのも体質だと思うよ
強制収容所から出てきたらまた太ると思う
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2337-5F/A)
17/04/22 14:01:56.10 F5Bs8pO30.net
病気は体質
肥満は生活習慣
159:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 14:11:02.51 lm07LQdy0.net
嘘つきは泥棒の始まり
言い訳はデブの始まり
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-5GSV)
17/04/22 15:01:29.60 bQPR5/vrM.net
スナック2袋、深夜0時から1時に掛けて食べたら
4時に下痢で全部出た感じｗ
もうお菓子も大量には食べられない体になってきたのかなあ
食べててもあまり高揚しなかったし・・・
正露丸、ありがとう
161:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 15:06:18.29 lm07LQdy0.net
スナック菓子2袋ごときでなぜ下痢するんだ？
コーラ2リットル＋ブラックコーヒー1リットルぐらい飲まないと下痢なんてしないぞ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 15:21:18.92 JpCnFL+h0.net
固形物を食べてなかったりカフェインとかアルコールで胃腸悪くしてると吐くよ
極度に減量して食べてなかった所に油物一気に入れたから胃腸がびっくりして戻したんじゃない？
どんなダイエットしてるんだよ、身体に悪いぞ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a36c-HtIA)
17/04/22 15:42:16.95 oArzH8Kn0.net
九日目
腹減った…
79.5kg
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 873e-hkib)
17/04/22 15:44:40.58 E/tTVbnb0.net
ローソンのクルミとココナッツのキャラメリゼおいしい！
カロリー高いから1日かけて食べてたら昨日はこれだけしか食べてなかった
165:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 15:47:11.28 lm07LQdy0.net
>>161
1週間点滴生活で食べて良いという許可が出たから隠れて唐揚げ食べたけど平気だったよ
もちろん内蔵に負担がかかってるのは承知
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-IXCh)
17/04/22 16:19:35.91 22Jq2mJ0a.net
パンと甘い物と野菜が大好きで肉嫌いの私は太りやすい
肉と油ものが大好きで野菜嫌いの友人は痩せてる
二人とも運動は嫌い
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 17:55:26.43 JpCnFL+h0.net
ダ板は荒れやすいな
あまり人がいないのに
きっとカロリー制限でいらいらしてんだろうな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-TbnN)
17/04/22 18:02:49.89 QDviZHG60.net
チラ裏でわっちょいってw
169:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 18:04:03.38 lm07LQdy0.net
荒れてないのに荒れてると言うやつってメンヘラ？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/22 19:23:27.27 OH0A6karM.net
ワッチョイ嫌いは大体クズ系なメンドイレスだからいいと思う
消しやすいから助かるし
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-sV+m)
17/04/22 19:35:25.33 gYeeSkWya.net
毎日ジム行きたいのに1日２時間程運動してサウナ入ったら次の日バテててしまう
デブってかなり体力落ちてた様だ
172:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 19:38:28.82 lm07LQdy0.net
運動直後はサウナ入らないほうが良い
脂肪が燃焼しなくなるから30分とか1時間は間をあけるべき
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-X6Nf)
17/04/22 20:06:40.06 GmIgticWd.net
折角今朝4月の目標達成したけど今日付き合いで昼よる普通の食事をしてしまった
２キロくらい増えてそうだ、体重計こわい
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-XsL7)
17/04/22 20:33:38.11 hbRIlS7n0.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/22 22:05:18.05 px3i/zTI0.net
日中ずっと寝てしまって気づいたらこんな時間…
ご飯食べたいけど太るし寝られなくなるしこのまま再び寝てしまうか…なぁ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 22:22:10.79 JpCnFL+h0.net
>>171
それもあるし、水分とらないと元々コレステロール高くなってて血栓できやすいだろうから下手すると死にます
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 22:23:00.26 JpCnFL+h0.net
>>174
自分もそんな感じでいまちょっとお腹空いて来たけど我慢するわ
朝まで起きてたとしてもこの時間は食べたらやばい
178:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 22:27:22.93 lm07LQdy0.net
>>175
水分なんて普通の人間は黙ってても摂るからどうでもいいよ
頭のわるい奴が摂らないから問題になるだけなんだよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/22 23:16:36.51 OH0A6karM.net
寝る前に食べて良い、食べた方が良いとされているもの
バナナ、牛乳、納豆、蜂蜜、ヨーグルト、忘れた・・・
個人的にはミニヨーグルトと納豆ひとパックを食べることが多い
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/22 23:57:01.74 px3i/zTI0.net
>>176
元気に一食分食べちゃった…
まぁ変なもの食べてないし良しとして明日から頑張る
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-05kz)
17/04/23 01:03:29.04 Vlk2uAiBa.net
集中力アップ目的で姿勢正してこまめに体操するようにしたら
腹減ってないのに食べたくなる欲求が全く出てこなくなったわ
間食しないで余裕だしメシも食いすぎないからみるみる痩せる
脳に酸素が足りてるとすげー自制が利くんだな。今まで人生損してたよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 07:11:07.55 R1GXkhIU0.net
>>180
へー！脳に酸素か、考えたことなかった
見習おう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:40:57.58 Lr3jFClm0.net
セブンのきなこくるみとメープルくるみが異常に美味しく感じる
食べたくてたまらん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:03:23.47 Jsa2fGrkd.net
甘ったるいジュースでカロリー摂るの勿体ないよな。
身体にも悪そうだし
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:14:57.02 Ug+jGmZp0.net
心が折れそううううう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:58:08.71 byngAdwea.net
昨日全く動いてないのに食べ過ぎて今朝体重測ったら0.4増えてた
はぁー
187:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 09:59:59.98 ua0OAn5W0.net
400ｇでウツになるメンヘラ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:19:33.40 6OKKJq1Xx.net
毎日プール通ってたらパンやらケーキやら結構食べてるけどガンガン痩せてくわ
無制限て訳じゃないけど食事制限かなり緩めだからすごい楽しい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:20:03.21 AqxjQ1Dzd.net
ウンコの出し入れで全然変わるのにな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:44:03.71 zIfma+lY0.net
>>185
1日で400gも脂肪が付く訳じゃないから気にすんな
今から歩くなり走るなり泳ぐなりしとけば
191:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 11:55:55.19 ua0OAn5W0.net
スキー場にいるコースに座り込む初心者と
カロリー計算が出来ない奴はいつまで経ってもいなくならない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:59:17.12 nMQ3dyGy0.net
>>188
この変態め！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 21:41:41.06 O8Rct4i70.net
痩せたので去年まで着てた夏用半袖普段着を全部捨ててやった！
ちな4Lそして今はLL
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 22:04:31.03 2dFepgKO0.net
ウンコの出し入れとか・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 22:34:31.65 1O9RmMCv0.net
おしっこがさっぱり出ない
１日大量の水 とコーヒーを飲んだのに排泄一切なし
体重だけ増えて悲しくなる
どうなってんだまったく
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 23:08:59.60 I0ZL7Pli0.net
腎機能低下
197:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 23:15:28.05 sjM68XIc0.net
腎機能が低下すると横になると腎臓が働くんだっけ？
だから年寄りは夜中になるとトイレが近くなる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 00:08:46.15 FuR08Rp10.net
>>194
下腹部に違和感とか痛みある？
半日出ないなら異常
膀胱炎とかの可能性もあるし、救急外来行って導尿してもらった方がいい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 00:14:07.71 ODnVxEwI0.net
オラは朝ウンコ出なかった日はおしっこ少なめ汗多めがかなり顕著
一応言うと普通に出た日はおしっこ普通汗普通
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 08:58:46.66 uWvNVC6k0.net
いずれ死ぬんだから食べる必要なくない？
と、思うようにすると食欲落ちた。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 09:54:53.15 0sQldTvKM.net
一ヶ月で約５キロ落ちてから
停滞期なのか全く体重が落ちない
焦る
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 10:20:48.12 Q95h9BT90.net
痩せない～イライラ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 10:49:38.18 fv4jwwvDd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日でダイエット始めて1年
記録つけてたから成功できたと思う
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 12:15:40.61 qtOSboak0.net
>>194
浮腫じゃないか
腎機能低下してるんじゃない？
どんな生活してるかは知らんが
尿が出ないってよほどだぞ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 13:12:52.85 9igZQ28Xd.net
久しぶりにモスバーガー食べた
今日は後800kcalくらい食べられるよ
夜は何食べよう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 17:25:34.13 QEjk8j6wd.net
痩せ気入った～
食欲もなくなったし有酸素と無酸素して１日完璧
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 19:41:18.51 x6fOjDOj0.net
はーーーーーーーー
好きな人の前でうまく話せない
せっかく痩せていい感じになったんだから、自信持てよ私！！！
そして油断してお菓子食べてるんじゃないよ！
今日も好きな人の写真見ながら白滝を食べるんだ！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 20:07:59.94 7PFgp+x90.net
>>202
おー、頑張ってるね！私もこのアプリ使ってますよ。
お互い頑張りましょうね！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:13:48.33 IKQrwuet0.net
ああ・・・・オナラが臭い・・・大涌谷！！！マジシット！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:54:02.28 V1YEd9jhd.net
最近自分が低血糖症だと判明した
夕方冷や汗とか震えとか酷くてそういうときに飴とか食べると収まるんだ…調べてみたらまさにそうだった
制限してるのになかなか減らないなと思ってたけど本当に太りやすい体質だったんだな
低インスリンダイエットなるものに切り替えるわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:57:02.79 ho88B7M80.net
体質のせいww
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 22:02:22.37 seEgRhJr0.net
先週50キロくらい歩いたけどほとんど体重が減らなくなった
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 22:15:45.89 /1yg0TmC0.net
>>200
体重の5パーセントまでしか１ヶ月で痩せちゃダメらしいよ
それ以上痩せると停滞期に入ったりリバウンドしてしまうらしい
なのでつらいけど停滞期抜けるまで我慢するしかない
経験でいうと体重落ちなくても体脂肪落ちてたりする
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 23:18:40.48 fPYEwJEqa.net
一ヶ月に5キロ落とした食事制限に加えて筋トレ始めたら体重、体脂肪の減少が止まった。
体自体は見違えるくらい筋肉ついてるのわかるんだが体重計がアホってポジティブに捉えていいよな？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 01:26:57.53 FWbXdCpo0.net
彼氏のこと見返す
痩せて可愛くなって立場逆転させてやる
少し不安で携帯開いて連絡を待ってしまうように変えてやる
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 02:26:06.71 Jd5A4n5dp.net
女の人は、アンダーヘアをレーザーで全部脱毛した方がいい
顔面も全部レーザーでしみ、そぼかす、ほくろ消した方がいい
圧倒的に美しくなる、芸能人が全員雑魚に見えるくらい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 08:06:02.12 RkSo6kb00.net
>>214
別れた方がいいよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 08:15:25.13 7Y6rm+vpa.net
携帯開くっていうのがアラサー、アラフォー臭がすごい。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 09:30:20.57 3NhWSP3D0.net
パカパカ携帯か‥
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 09:41:47.54 OVfE7FY90.net
6キロ痩せたらやつれた？顔がげっそりしてると言われ出した
いや、太ったぶん元に戻したんだけど
ヨガやってリンパの流れが良くなったからか頬周りがスッキリし出した
体重元に戻ったし顔まん丸が解消されて嬉しいのに、周りの反応がイマイチで釈然としない…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 10:28:19.41 YLZBSJUk0.net
一カ月に体重の5%落とすとリバウンド...
聞き飽きた！10%減ろうが1%減ろうが、やめた時点でリバウンドだろ。うるせーんだよ、ほっとけよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 11:22:43.10 FWbXdCpo0.net
>>216
今回はどうしても痩せたくて彼氏も絡めて考えただけなんだ
少しでも好きになって見返したい、惚れ直して欲しいっていう気持ちなんだー
小さい頃にパカパカ携帯やスライド式の携帯使ってたから開くって書いたけどそれだけでアラサーとかアラフォーって言われるんだね、気をつける
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 11:53:07.10 G6ne8r/10.net
トマトジュース痩せないわぁ。。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:10:07.51 Z+DQrOVr0.net
体重計壊れたんでようやく新しいの買った
bmi16.4
体脂肪6.8やったわ
太ってなくて良かった
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:18:56.27 xlB7dvMop.net
餓死寸前w
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:49:01.54 OAYgFRyWd.net
クルミ大量に食べたら便秘解消したけどお腹が張ってつらい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:50:46.47 dMuXdWJka.net
昨日嫌なことがあって一晩中憤ってたら0.5キロ普段の朝より痩せたw
記録更新だは
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:52:22.25 xlB7dvMop.net
だは、って奴は馬鹿
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:54:13.44 DW5lI9NRd.net
いつも通りの食事で朝起きたら一キロ増えてた
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 13:09:41.53 dMuXdWJka.net
>>227
ひどいww
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 19:50:51.23 N5McVUfL0.net
食べ過ぎ～食べ過ぎ～パンがやたら食べたくなるんだけど小麦粉中毒かなぁ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 19:59:31.98 IOhFmcZ30.net
お昼ご飯、おにぎり3個で400キロカロリーと
コンビニで400キロカロリーのサラダどっちが良いかな？
やっぱり、糖質の関係でサラダですか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 20:12:10.08 bdWjCLRW0.net
>>231
自分ならおにぎり1～2個とサラダ食べる
何なら焼き鳥も食べる
自分は運動してるから炭水化物摂るって選択肢があるけど
朝と夜に何食べるかにもよるけど
サラダはそれしか選択肢ない？夜まで持ちそう？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 20:35:08.60 G6ne8r/10.net
ダイエットメニュー食べ終えて、夕飯や、おつまみを家族が食べてるのをつまみ食いしてしまうー
だっていいの食べてるんだもの。。。寿司とかポテチをちょっとつまんでしまう、、はぁ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 20:53:56.72 RkSo6kb00.net
>>231
さらだのカロリーはドレッシングじゃね？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 22:21:22.88 D66h5QjQ0.net
ダイエットはじめて
三ヶ月だけど友達と食べ放題とか
三ヶ月で10回くらい行ったけど
8キロ減った
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:16:31.97 ruKOS2/N0.net
筋トレはじめると、痩せるのが怖くなる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:27:36.37 cuf7owNs0.net
>>236
ちょっと分かる
痩せるのはいいんだけど、確実に筋肉も減っている
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:31:07.02 X3/AdEAya.net
>>230
グルテンに依存性あるみたいね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:43:42.37 Nv7M+i+EM.net
パンて無ければないでなんとも思わないけど
目の前に菓子パンあると気がつくと消えてる
たぶん霊的な何かだと思う
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 00:44:36.79 SxOBkhlr0.net
バナナ食べた！美味しかった。満足したので寝る
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 01:03:37.88 J/1v8g+P0.net
デブの知り合いの名言
パンは空気！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 06:30:43.04 6b/m1J8da.net
テスト
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 08:19:18.75 T4USPLwn0.net
>>241
確かに!!
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 11:22:47.87 hxu90Q6f0.net
痩せるには筋肉つけろというけど
細い芸能人に筋肉の気配が無いのはどういうことなんだ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 11:35:19.47 QHzIFHi4p.net
なぜ、腹筋が割れないのか？腹筋のメカニズムを知れ！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 11:46:09.72 dg+G9oeDa.net
アメトークの伊達ちゃんの０カロリー理論を思い出す
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 12:48:46.22 z4Qy9xCD0.net
>>244
単純に食べる量が少ないのでは？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 13:03:48.50 0Ijc1edv0.net
運動しまくって5キロ痩せたけど痩せてくるに連れ甘いものが欲しくなる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 13:44:00.56 nA4/PXW/d.net
今日ジムで2時間有酸素運動して体脂肪－0.2%
うーん誤差範囲だわ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 17:26:44.78 LNPB/XI9d.net
>>249
10日やれば2％じゃんw凄いじゃんw
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 17:38:23.25 wSQJQW3pa.net
ストレスで食欲落ちてて痩せるわ
あとごはんめっちゃ硬くなっちゃって噛み応えあるせいもあるかも
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 17:41:03.86 MedA/38y0.net
>>250
おぉポジティブ
気長にやります
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:14:19.79 hv+8HO2fa.net
馬鹿にされてんの気づかないのか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:22:17.03 MedA/38y0.net
それでもいいの
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:50:57.37 IbWWz+Mmp.net
空腹状態でのトレーニングが一番体脂肪減る
ただしBCAAは摂ってないとだめ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:55:02.15 lIRThp93a.net
冬の間は少しバルクアップのつもりで体重増やしてたが、いざ落とそうとしてもなかなか落ちず
最近暑くなってきて筋トレやるにも仕事でも汗をかくように
そしたら脂肪が面白いように落ちる
やっぱ汗かくの大事だな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:58:14.64 Lqt77vixM.net
その意気よ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 20:05:01.72 .net
汗は副産物だけどな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 21:03:04.30 404S26H3a.net
あードカ食いがしたい。ポテチとかドーナツとかのジャンクフードじゃなくて、バナナとかぼちゃの煮物、さつまいもを死ぬほど食べたい。これなら許される気がするけど、やっぱりダメですよねえー
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 21:06:11.52 J/1v8g+P0.net
>>259
午前中に食べればいいんじゃない
死ぬまで食べずに居られるならべつだけど
262:きのうはねこんでた いんしょくてんでどくぶつけいでずつうで
17/04/26 21:21:39.49 ijtFOcnY0.net
『そうとう いんしつ
ごうまん げす？』
教示 ほんとじゃまだって 一般人のストーカー被害者に さかうらみしてやるって さ れじのちじょばばあれんけいで てんないにもしゅうへんにも
どこいってもへん�
263:ﾈのがごまかして いろいろよってきていやがらせ うかれたり野次馬根性まるだりできしょいり いやしいすとーかーうじゃうじゃの にそくほこうのゴキブリエリア だし みわたさなくてもきちがいがうじゃうじゃ 顔あげれば にやけて やら ぬすみみやら じょうちょふえんていのすとーかーあいてにはんこうきのいみふめいなちじょゆとりちじょがくせい・・・ れじのちじょばばあまじであたまおかしい きんじょの がきも 主婦も おやこずれも きもおたちおくれいかくでつきまとっているのがおのれのきしょさ てかどこにあるかしらない 食⑳品の高⑳店 まだつきまとってるのか あの ちしきぶそうのたれんと でんぱのすとーかー みたくない うざい きしょい 陰険粘着住民 階段どかつか ストーカー相手の部屋近くでうるさく微妙に調節 足音たてないと歩けないわけがない わざとじょじょに ごまｋしてるてい でより固執アピール 玄関ドア がっちゃ おとたてたがりのきちがい フツウぶっていかに威嚇するかに固執 がきのわめきがきんじょでうるさいし 母親が念入りの自演に満足げ もきしょいし 小学性 ししゅんきどすけべがよってくるし １０人未満人 数回 ねんちゃくしつがないめんからあふれで あたまおかしい いっぱんじんにつきまとって いっぱんじんのじつどうせんぞうして きもすぎ でんぱのすとーかーのちしきぶそうたれんと いろいろじじいもてかここらはいやしいきちがいだらけ てか すとーかーしね しつこい うざい めいわく ふつうのことのように ごまかして あからさまに 不快行為でつきまとう てぐち
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 21:26:05.36 SxOBkhlr0.net
>>259
たった1日どか食いしたからって太らないよ
それを月に何度もやったら太るだろうけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 22:17:33.11 fTiY0xLIp.net
どか食いしてたとえ2000kcalいつもより多かったところで1日2日体重落ちるのが遅くなるだけ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 22:26:04.59 NyUmgtxs0.net
生理前だから痩せない
カロリー制限もしてるし筋トレもしてるし有酸素運動もしてるのに体重が落ちない
結果が出ないの辛いな…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 22:54:45.25 QaBdK+5bM.net
痩せるの以上に、維持が難しい
毎度目標体重になってちょっと食べる量増やそうと思った途端気が緩んでドカ食いしてしまう
しなかったことなんかない
どうしたものかなー
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 23:01:12.97 OBXBWwMP0.net
生理終わったのになぜかどんどん体重が増えていくから嫌な気分
運動や食事の内容に変化ないしむしろ運動増やしたくらいなのに
ダイエット始めてまだ2週間もたってないから停滞期でもないだろうし
モヤモヤするー
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 02:53:00.11 CuVdCtLCp.net
イソロイシンの健康効果 成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果 ◎疲労回復効果 ◎成長を促進する効果 ◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎髪や肌の健康を保つ効果
バリンの健康効果 成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果 ◎肝硬変を改善する効果 ◎美肌効果
ロイシンの健康効果 1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎ストレスを緩和する効果 ◎育毛効果
ハゲは ロイシンが不足って事だね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 03:11:00.13 rEOL4ay/a.net
>>259
週1で焼き芋2kgとかバナナ10本とか食べてた時あったけど、そんな脂肪に変わってる事もなかったなぁ
お菓子とかのドカ食いに比べたら全然いいと思うよ
ちゃんと翌日から調整出来るのであれば
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 05:44:15.55 3Ey5jJvN0.net
>>268
一日でそれだけ食べられるのは逆にすごいw
272:
17/04/27 05:53:47.62 LQ1Z5bH40.net
>>265
ゴールを切った後だから走れないんだよ
ゴール地点の設定ミス
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:02:35.36 RiDaF72S0.net
リバウンドしました…戻るのは一瞬…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:04:02.03 .net
それを繰り返して強いデブになるんや
275:
17/04/27 08:06:21.99 LQ1Z5bH40.net
リバウンド王誕生
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 10:23:20.96 07Fi6bCI0.net
最近時間に余裕のある日は4駅分歩いて電車に乗ってる
昨日は自分を追い込むためじゃないけど少しヒールのある靴履いて歩いたら今朝の浮腫が酷い
水分なのは分かってるけど0.3増えてたしなんか凹むわ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 11:42:43.70 yzJTyzhla.net
今更だけどお尻歩き、ウエストに効くわー
スマホ見ながらやれるし、くびれができてきた！嬉しい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 13:18:43.74 AoTV4sgOp.net
2時間早歩きでウォーキング完了。疲れた。今日は帰って映画みて旅行のプラン考えてもうなにもしねー！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 17:30:06.73FPL2euGF0.net
>>271
何キロ戻ったの？1日で3キロとかないでしょ？
私も2キロくらいなら普通に増減してるから！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 17:43:19.65c+HRr1mu0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 喰っちゃ寝してたら78kg→87kgになっとった、信じられん…
｀u-｀u--u
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 18:34:33.45ZcNpvD4Sa.net
>>275
下腹には効く？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 19:16:34.46FPL2euGF0.net
>>278
それは・・・問題ですな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 19:54:56.41c+HRr1mu0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) クッソ…うどんとトマトとフランスパン半分とクッキー5枚とヒヨコ饅頭喰ってしまった
｀u-｀u--u 意味がわからん、食欲しね！ファック
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 20:06:04.473Ey5jJvN0.net
>>281
寝ちゃダメだぞ！脂肪になるぞ
お皿洗いでもしろ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 20:55:53.72FMO79pinM.net
>>281
フランスパン半分でがまん出来るなんて凄い
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:00:48.94mVpTjR/n0.net
今夜は食べ過ぎた
さて、エアロバイクこぐか
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:22:43.36.net
>>284
食べ過ぎた分が何カロリーで、バイクこいで何カロリー消費してるか把握できてないっしょ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:23:37.60cworU7pV0.net
>>285
うざ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:26:47.20s13NGAoVM.net
いちいち把握してる奴に限ってデブな法則
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:29:10.06mVpTjR/n0.net
把握してないけどとりあえず40キロ台はキープできてるからいいじゃん
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 22:30:53.94c+HRr1mu0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ストレスかな？無限に入る
｀u-｀u--u 牛丼並3-4杯ペロっちまう…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 22:55:23.07T+QzNzK10.net
ストレス解消に毎日走ってる。
喰っても胃がもたれるだけで何もいいことない。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:18:11.20JZVi7Tk6a.net
俺は貧乏ゆすりしてるわ
リズミカルで軽い運動はストレスと食欲抑えてくれるんだよね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:39:53.41g4qSOQb60.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ずっと胃とノドをやられてる炎症かな、過食が原因だと思う
｀u-｀u--u 居間に北海道チーズ蒸しパンが4つセットで置いてある。今は耐えてるけど…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:55:16.079BSZ7WHka.net
ダイエット一緒に頑張ろうぜ
(・Θ・)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 13:35:47.22g4qSOQb60.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ファック！！
｀u-｀u--u
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 13:43:39.69zt8Ra5F/a.net
おからパウダーつかった唐揚げつくった。やっぱり普通の唐揚げに比べて味はかなり劣るなー。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 16:44:54.1368D2ZeIV0.net
× fuck
○ fat
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 19:28:02.57mgw3z0JP0.net
あー痩せたいPMSも相まって、すぐ女の子と繋がる彼氏に最高に腹が立つ
でも太ってて自分に自信が持てない自分も変えたいから頑張る
生理前なのに体重落とせてるからこのまま努力続ける
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 19:45:29.42jQlKWf5/a.net
はあー甘いものたべたい欲がとまらない。自作の激マズ0カロリー寒天ゼリー暴食して食欲なくそ。食物繊維もはいって、一石二鳥だ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:00:35.72qSDeKZjBp.net
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%～35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:21:58.43i9gvexHYM.net
NG推奨ワード、 myprotein
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 22:51:18.85cw6SmkVja.net
恋煩いで痩せてきてるわ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 22:59:03.93H8Vet8mN0.net
運動直後サウナはダメなのか
ジムでトレーニングしたあと風呂入ってすぐサウナ入ってるから20分ぐらいしかあいてないな
しっかりストレッチしてから入る様にしよう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:14:21.71uTpNdVtj0.net
カップラーメンナイスってカロリー糖質大幅カット、1日分の食物繊維が売りなのに、
CMがドラクエなので一体なんのカップラーメンなのかアピール出来てない。
更になぜドラクエに東野を起用したのかも意味不明。
商品のパフォーマンスは良いのに、CMで随分損しているなぁ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:15:42.27WV4j6XQM0.net
>>301
正直一番効くよね
食欲全然わかなくなるしダイエットへのモチベーション爆上げの相乗効果でみるみるストンと落ちるｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:18:00.86uTpNdVtj0.net
相当なデブでない限り、痩せたらモテるという期待は捨てたほうがいいぞ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:33:09.85S1M5p3Kd0.net
やっとあばら骨が存在してることがわかるくらいの体重になってきたわ
でも今くらいの体重でこれだということは、やっぱり骨が太いってか骨格がでかいんだなぁて思う
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:37:12.37f+3mI7za0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) クッソ…ポテチBIG喰ってしまった、僕はなんてダメなんだろう�
310:H情けない ｀u-｀u--u
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:44:23.72nWKGjYKv0.net
おバカ！
オイラなんて１日８００キロカロリー以下だぜ？
痩せる気あるのかよ(・Θ・)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:50:23.60f+3mI7za0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) fat！
｀u-｀u--u
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:51:46.83uUbiRWUEa.net
人工甘味料入ったチョコ食べすぎてさっきまでお腹壊してた。やっと少し治まったー。もうこりごりだ。匂い嗅ぐのも嫌で全部捨てた。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:52:01.17sZ/7vPabM.net
チートデイだった今日、食べる気おきなくてお菓子買わなかったけど
俺も明日はポテチにしよっかな、甘系はトッポとビッグバニラ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:55:46.93UPhKYNR50.net
糖質制限食とカロリー制限始めたら冷え性になった…足がどうしても冷える
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:57:18.43sZ/7vPabM.net
歩けばいい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:00:56.14uUbiRWUEa.net
私も全く一緒。もともと冷え性だったけど糖質&カロリー制限したら悪化した。それに肌も白くなったけど、その分顔のクマとかくすみが気になるようになった。体にすごい影響及ぼすね、糖質制限て
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:01:08.30hi+f47rlM.net
カロリー制限をゆるめたらいい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:04:50.21Q+LxDFoF0.net
今月の最高体重が62.2kgだったけど、なんとか57.7kgまで落としたぞ
今月中に57kgを切れたら今月のダイエット結果は超優良なんだけどあと2日じゃ難しいかな
0.7kgだと約5040kcal消費だもんな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:09:31.61f+3mI7za0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) メシ喰わんとか凄すぎ、1食抜いただけでグーグー！唸り声をあげるよ
｀u-｀u--u
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:26:29.46upEpeGECr.net
>>311
チートデイは脂質抑えめがいいぞ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 06:15:20.79vwxZdTt+d.net
この1週間ストレスでひたすらクルミとチーズを馬鹿みたいに食べて
体重は全然変わってなかったんだけど突然体重が落ちて意味がわからない
クルミあれだけ食べたら太ると思うけどなんで数字が減ったんだろう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 06:20:14.274WVZ05HBa.net
何それすごい
クルミダイエット流行りそう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 08:13:24.10uUbiRWUEa.net
マイスタイルってアプリでサイズ計ったら健康的で美しい理想的な体型だと出たけどこれは健康診断の標準体重みたいなもので、現代においてはデブだからこれに甘えないで頑張ろう
325:351
17/04/29 08:35:34.02pGkF35x8d.net
ダイエット実行ダイアリー 23日目
身長163 体重100.5 BMIは38クラス
今月の4月6日からダイエット開始。
今現在の体重は95.0。5.5キロ減量中。
今現在やってるのは
・一日1400キロカロリー以内の食事制限(主に１食コンビニのサラダ＆サラダチキン1個＆ブランパン1個で450以内に調整)
・一日2時間30分ほどのウォーキング
・ELVは極力使わず階段で移動
・飲物はお茶orブラックコーヒー。お茶はヘルシア緑茶が主。一日一本ヘルシア緑茶aを飲む
・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)
約8年ほど貯めてきた脂肪だから簡単には落ちないだろうけど頑張ります
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 08:58:59.77i+TEyfYv0.net
むりだもうこれ以上ウエスト細くならない
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:09:11.60qdauBGYa0.net
>>322
一日2時間半ウォーキングってすごいね
その内30分を筋トレに使うと基礎代謝上がって良くなる気がするけど、その体重だと膝が悪くなったりするのかな
ブランパンって食べないといけないの？まあ減ってるならいいけど、主食の炭水化物を夜はとらないようにすると痩せるよ
自分もだけど、外食しててもデブの思考は食事には炭水化物ありきになってると思う
ご飯代わりにサラダ頼んで+ステーキでも良いし、牛丼ではなくぎゅう皿にサラダを食べるべきだった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:11:43.81qdauBGYa0.net
あと、ヘルシア緑茶は痩せなかったよ
そこまで体重ある人なら効くのかな
というかカテキンダイエットはきかない
特保なんて難デキ入ってるだけだから、イージーファイバー買って飲み物に入れてる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:33:33.48pGkF35x8d.net
>>324
余りにも肥えたから筋トレするともう各所が酷いことになるwまあこれはウォーキングも同じだけど俺歩いたり走るの好きだからまずやってる感じw
ウォーキングも最初は結構足に来たけど今では馴れた感じ。徐々に軽くなる感覚が好きwまあ負担減らすためにも今度の休みにアシックス行って足にあうウォーキングシューズ買う予定w
あとブランパンはクセあるから合わん人は合わないぞ。俺は好きだから食ってるけどwあの香ばしさとボソボソ感がたまらんw
>>325
ヘルシア緑茶はあくまでも脂肪を燃やしやすくするような働きだからこれを飲んだだけじゃ痩せないよ
これを飲んで運動しないとダメ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 14:24:53.77UPhKYNR50.net
下の話でごめんなさい、
カロリー制限を始めみたら、ドブみたいな独特の匂いの便が出てびっくりした
これって溜まってた宿便が出てきたって事なの？それとも体に悪い影響が出てきてるの？
不安になってきた
331:
17/04/29 15:00:50.0670IZUuPp0.net
糖質制限したら腸内環境が悪くなるのは当然の事な
332:
17/04/29 15:08:32.9070IZUuPp0.net
チアシードを水につけておいて食べて見たけど
見た目が気持ち悪いいいいい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 16:05:09.368FikhhuDd.net
天気いいから今日の有酸素にサイクリングしてきた。（ママチャリ）
帰り道は楽だったけど、行きがきつくて吐き気が…
サイクリングはたまにでええわ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 18:26:38.84/MzENS0p0.net
逆にデヴがスキニー履いてる動画を見てみたい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:31:28.32UPhKYNR50.net
胸を落とさずにダイエットしたい
どうしたらいいんだろ
筋トレと食事制限をバリバリやってればいいのか
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:34:15.25WTLGQiJG0.net
25キロ落としてEからCになったけどこれくらいが調度いいよ、軽いし
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:54:51.60avVDcxJ/0.net
>>332
ちゃんとたんぱく質取摂りながら筋トレするといいよ
胸には腕立て伏せオススメ
アンダー2cm減ってトップがちょっと増えたよ
自分はまだまだデブだけどw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:10:16.10UPhKYNR50.net
>>334
ありがとう！
早速今日から腕立て伏せをトレーニングに追加したw
アンダー減りにくいのに2cmも減って、しかもトップが上がるのはすごいよ、私も見習ってがんばる！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:23:50.81avVDcxJ/0.net
>>335
多分2～3ヶ月で効果が見えてくるはずだから頑張ってね
プッシュアップバーを使うと力がしっかり入るよ
私も頑張ります！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:35:04.60gqfoZb7wa.net
女性はダイエットすると胸の脂肪も落ちるのか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:45:28.48qyks99hJ0.net
>>337
落ちる落ちる
ブラのおかげで服の上からは巨乳に見えるけど、脱いだらしわしわの胸が詰まってるよw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:57:53.65gqfoZb7wa.net
って事は太っている人＝巨乳だよね？
胸鍛えながら痩せるとそれなりに大きいまま痩せられるかもしれないね？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:09:52.46nYcriqD3a.net
貧乳デブもごくまれにいるけどね
柳原とかそうじゃなかったっけ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:10:36.05K9zJhFO4a.net
シワシワおっぱいは嫌だ…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:13:10.25cwYEVCI30.net
巨乳はトップとアンダーの差が大きい人だから、太っていていてもAカップとかも有りうるよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:15:51.18sZ/7vPabM.net
何回か細胞が入れ替われば
皮膚が中身にフィットしてくるんじゃないの？
・・・若ければ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:17:12.35qyks99hJ0.net
>>343
30代の自分詰んだわ_(:3」∠)_笑うしかない
好きな人のためと思ってダイエットしたけど60キロ痩せてもこれじゃあね…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:22:27.34avVDcxJ/0.net
>>344
60キロ痩せた、諦めずにダイエットしようと思ったことを称えるよ
すごいね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:22:32.54sZ/7vPabM.net
さすがに60キロ痩せなら外科的皮膚カットしかないっしょｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:27:41.76.net
30代の妊婦なんでゴロゴロいるんだから、サラシ巻いときゃ戻るんじゃね？腹巻きとか。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:35:14.55WUkOHKZz0.net
60キロもやせたら自分は消滅するな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:40:30.46QrrN0jXZa.net
>>348
ワロタw
嫌な気分が吹き飛んだわありがとう
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 22:08:55.67YVfoZXqT0.net
68→49→54で最近やばいと思ってた自分
ちょっと心に余裕が出来たｗ
明日からまたがんばろう
目標は48だ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:32:15.98S1M5p3Kd0.net
突然仕事着が緩くなってきた不思議
体重は1キロも変わってないけどここがボーダーだったのかな
体が仕事着の中で泳ぐ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:43:55.23/dkMskg+0.net
>>344
尊敬しかないです。見習いたい。
お疲れ様です。後は運動して身体を締めて行けば少しは変わるかもしれないですね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:45:41.21qdauBGYa0.net
胸も一回り小さくなりました
アンダーも減ってブラがくるくる回るのもあるw
筋トレしてるけど、所詮胸なんてぜい肉ですよ
といって慰めてる…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:57:33.14zgChlbiK0.net
もう30代半ばなので位置が下がってなければ小さくなって良しとしてる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 00:28:50.84gY1XpT600.net
じゃあおちんちんも小さくなっていいよね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 00:29:31.78wo3dxwqHa.net
それはダメ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 03:44:00.55sUEXE4s70.net
男からすると垂れてるとか何のマイナス要素もないけどな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 05:02:43.54S+AZi44W0.net
ナイトブラした方がいいですよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 06:55:52.486ZwYZEpYa.net
おちんちんに脂肪はありません
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 09:49:42.91YQHygDBud.net
>>355
むしろダイエットして筋肉つければおちんちんは大きくなるし立ちやすくなるよ
太るとおちんちんの一部が脂肪に隠れてしまうし腹筋が弱いと立たなくなるしね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 11:23:25.23EZyDe7Znp.net
もうこのやり方じゃだめだ。節制&節制でストレス溜まりまくって1ヶ月目にして爆発しっぱなし。ダイエット前より太りそうな勢い。ストレスを溜めないことに重きを置いてゆっくり
365:減量していこう。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 11:55:10.00CpxD+8SK0.net
筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
有酸素運動も好きなんだけど外に出るまでが億劫でなかなか毎日続けられない
筋トレは家の中で手持ち無沙汰な時にぱぱっとやれるから続けられてるんだけど…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 12:50:28.71ad2UaN2j0.net
>>362
屋内で好きな音楽聴きながらとかDVDでも観ながら適当にバタバタ踊ってるだけでもカロリー消費するよ
人に見られるとアレだけどw
10年ぐらい前はこの板にキチガイダンススレだったっけ？あったけど
もう覚えてる人いないかな…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 12:52:08.56ad2UaN2j0.net
今もキチガイダンススレあって何か感動してしまった
自分もやろ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 13:06:27.00CpxD+8SK0.net
>>363
スレも覗いてみたら凄く面白そうw
早速やってみることにするよ、ありがとう
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 13:57:35.139iKRYA/g0.net
>>363
まだあったと思うw
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 16:33:40.23UHtpoqoxd.net
153cm74kg女35歳。もう何から始めたらいいか分からない。
20代前半の頃は48kgくらいまで痩せられたけど、
あの頃と同じことやってもビクともしない。
1kg痩せ出すまでも時間がかかるんだな。
372:
17/04/30 17:28:41.317PCynm6C0.net
> 筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
バカはダイエットが苦手な傾向がある
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 17:48:27.55ad2UaN2j0.net
>>366
まだスレあるねwちょっと感動しちゃった
意外と痩せるんだよねアレ
気分スッキリするし
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 17:59:26.712AQsk/TL0.net
２ｃｈの割にはここは女性人口のほうが多そう
男性は筋肉の関係で痩せやすそうで羨ましい_(:3｣∠)_
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 20:50:10.77CMgVALF70.net
軌道に乗ると気が楽になる、月1か2で特大ステーキ食べてるけど下降線辿ってる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 21:31:46.78R8/obM3k0.net
最近生理が長くて、ダイエットのモチベが上がらない。pmsもひどいし、大して食べてないと周りにも言われるしきっと標準なのは分かってるけど自分の中では最大限に太くて泣きたい。
30すぎて一気に代謝落ちたのとひどい便秘が原因なのは分かってるから、酵素とって代謝上がる運動してみたり腸活してみたりしたけど変わらなすぎてよけいやる気わかないわ。
便秘ってどうやら治るんだろ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:07:36.49WHDY0XrgM.net
>>372
便秘の原因を探すしかない
食物繊維過多で詰まる もしくは不足
水分不足 油分不足 腹筋無い 腸内環境が悪い ストレス
今日は出かけるから我慢する とか
思い当たる原因を見つけて解決するしかない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:19:22.43ad2UaN2j0.net
>>372
373のあげてる他にも睡眠不足も便秘になるよ
自分は寝てるけど慢性的に寝不足で便秘がちだった
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:05:10.856Dviisl00.net
昔買ったタニタの体重計
BMIやら体脂肪やら内蔵脂肪に体年齢も表示されるのね
それで痩せたら体年齢が8歳も若くなっててマンモスウレピー！
ちな実年齢50歳のダイエットスタート時52歳表示からの今現在44歳表示
どうりでここ20年くらいの間で体調が今一番調子が良いんだよね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:12:56.26R8/obM3k0.net
>>373>>374ありがとう。万年睡眠不足ではあるからそれかなあ…子供が二人とも赤ちゃん時代に夜泣きがすごくて寝れなかった名残りで未だに夜中起きてしまうんだよね。
寝たいのに。食事は気をつけてる方なんだけど、食事療法は私には全く効かなくて、ジムでエアロビした時が一番良くなった気する。やっぱり運動かー。
ジムは、仕事しだしたからいける時間ないし、夜にウォーキングも怖い。
とりあえずスクワットと水平足踏みやってみようかな。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:18:27.25WHDY0XrgM.net
>>376
ティッシュまたぎってのどう？
結構いいらしいよ
便秘解消するといいね！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:47:25.00McdEOAqD0.net
パートから帰ってきたら小腹が減ったんで、カロリー控えめのカップ麺を食べてしまった
少しお腹に入れてゆっくりお風呂入って寝る方が疲れが取れる気がする
明日も夜までだから、多分今日と同じく軽食摂って寝る予定
GWで連日勤務だし動き回っての肉体労働だから食べられる時に食べないと逆に辛くなる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:48:18.19ad2UaN2j0.net
>>376
軽く運動しながらメンタルも整えてあげられるといいね
子供がいると難しいかもしれないけど耳栓するとよく眠れる
スクワットいいよドンマイ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:21:48.65PK3nBMZD0.net
プロテインやめてから痩せたよ
水泳やってるが自分には余剰カロリーでしかなかった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:26:54.21.net
取捨選択を、誤らんようにな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 09:04:48.40OYGrhM6Rp.net
【筋トレ】全サプリメント！一ヵ月にいくら使ってるんだ？？ がんばるフィットネスぺーこ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 11:34:33.56qFH8tfyva.net
OKストアおいてあった紀文の低糖質のつけ麺と冷やし中華が取り扱い無くなってた…170円で１食スープ入れても100カロリーほどで味も美味しくて最高だったのに…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 11:39:55.7883xCvC0V0.net
昨日一昨日とチートデイで
サラダ食いすぎた(・Θ・)
今日は断食じゃ！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:25:31.15.net
チートデイでサラダ食うって斬新だな
390:
17/05/01 12:34:03.49HGQ46nBD0.net
ポテトサラダとかじゃがりこサラダ味とかか？ｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:43:35.0283ZEKodT0.net
お前らサラダ知らないのこれだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:48:45.94HqQqh6PH0.net
お菓子のサラダ味ってそもそもサラダ油で揚げてるかららしいね
虚偽表示ギリギリだと思うわw
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:50:47.62eCJe8a450.net
チートデイ、一日設けただけで、1.7㌔増 orz
翌日に-1㌔しましたが、0.7が減らなくなりました。
全然、爆食いはしていないのですが、炭水化物が多い食事メニューで、久々に満腹感を感じました。
普段、炭水化物少なくしてる反動かな？
当分、チートデイ禁止ですw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:59:24.30J1Gs1Q9Y0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ナットウライス食べてお仕事行って来る！ヘルシー
｀u-｀u--u
395:
17/05/01 13:00:49.49HGQ46nBD0.net
ソフトサラダは知ってるけどしょっぱいから量食えない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 13:49:09.71ZUrHDfHxp.net
浴びるようにBCAAを飲み出したら一気に重量が伸びた。
トレ中に一回５グラムを６回取っている。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 14:52:15.50wsTTLaR0p.net
サラダといってもマカロニサラダとかポテトサラダは高カロリー高脂質高糖質だから……
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:07:14.10cgzlpeVza.net
マカロニサラダとポテサラは
食うとらん
自家製のサラダとビッグボーイのサラダバーじゃ！
コーンとかもカロリー高いから
食うとらん
おかげで草食動物じゃ(・Θ・)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:11:01.79wsTTLaR0p.net
>>394
それってチートデイの機能果たしてんの？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:18:18.81nPwcJiSn0.net
サラダはドレッシングがカロリー高い
何もかけないならヘルシーだけどデブが食うサラダは高カロリー食品
401:
17/05/01 15:19:00.16CZOHhDRN0.net
ハンバーグとかステーキに加えてサラダを食べまくったのかな
説明が下手くそすぎる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:25:25.76N774Y+lPF.net
サラダバーとコップ３杯にカレールーとコップ３杯中華スープじゃ
ハンバーグステーキは食うとらん(・Θ・)
ドレッシングはカロリー高いじゃ
403:
17/05/01 15:28:39.23CZOHhDRN0.net
関西弁いらつくわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:45:33.63tlFPzZUxa.net
何で全部ID違うの
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:52:29.84WdnrD4Y60.net
久々に吉野家食べたけど牛丼のカロリーって思ったより低いのね
卵二つかけても1000いかないのか
でも今日はもう何も食べたくないくらいの満足感…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:21:19.83EkxPXP1ta.net
>>401
牛皿+サラダにしたらよいよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:22:10.34EkxPXP1ta.net
なんか牛肉が食いたい…けど、夜はダメじゃ
がまんなのじゃ
明日の昼に食べよう
ステーキとか食べたいな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:28:04.971cdFEl9D0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 赤身ならいいんじゃないかな？タンパク質ってのが豊富らしい
｀u-｀u--u
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:47:03.28odK2wYWwd.net
新しいウォーキングシューズ買ってきたw
色々買って合計28500円かかったw
悔いはないw
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 18:22:45.45thN9EY5w0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 四角い0カロリー寒天ゼリー喰ってる。ダイエットのために必死
｀u-｀u--u
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 19:18:21.65l6AWCVsd0.net
遠距離の恋人に今度会ったら新しい指輪を買おうねと言われたから本気で痩せるしかない
あと10kg頑張る
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 20:40:52.04hhkLOJ7B0.net
仕事帰りの車のラジオで「いよいよ連休後半がスタート」とか言ってて、なんかすごい焦燥感
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 21:45:22.12eCJe8a450.net
梅雨になるまでに出来るだけ、歩く時間を取りたいな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:10:52.89.net
>>408
同志よ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:11:46.36RvzyBAB60.net
去年の11月から始めたダイエット。18kg減ってあと10kgというところまできたけど４月になって急にやる気がなくなり１ヶ月間食べまくり飲みまくった。
体重も計らずにいたけど５月になったし再開しようと体重を計ったら不思議なことに変わってなかった。
また頑張ろう。10kgなんてやる気になれば3ヶ月で達成できるんだから！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:12:22.92wYWyVyEH0.net
屁がめっちゃ臭い
自分でしたくせに思わずのけぞるほど臭い
腸内環境そんなに劣悪なのか
肉食ってない、かつヨーグルト食べまくってもだめなのか
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:17:33.54VIDAOoXL0.net
>>411
18キロってスゴイ！！着る服とか大きく変わったんじゃない？
自分もダイエット２ヶ月経ったくらいで怠けてきた
それでも２ヶ月半でやっと7キロ弱…
二桁はキツイっす、マジで尊敬
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:22:13.63c8DoI5090.net
>>412
腸内環境は生まれつきの部分も大きいみたいだよ
努力しなくても善玉菌増える人と、すぐ悪玉に偏る人
ヨーグルトもいいけど、納豆やキノコなどもいぃみたい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:33:33.49mkuxGyrza.net
>>411
10kg3ヵ月って凄いな…見習いたい…
ちなみにどんなことしてたの？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:37:38.04wYWyVyEH0.net
>>414
努力無しで善玉菌増える人裏山だなあ
連休は納豆とキノコもりもり食べてみるよ！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 00:58:18.34m1BVvh14a.net
連休中都内に遊びに行ってたけど、夏日でみんな薄着なんだけどびっくりするくらい鍛えてる人いない
Tシャツから見える弱々しい腕に細い女みたいな体
鍛え上げて夏に仕上げてるやつは勝ち組だわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 01:58:18.60uN/ptdNPp.net
>>412
腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的
・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 02:03:01.75avyo+bBp0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 興味あったけどアメリカ語はわからん…
｀u-｀u--u
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 02:14:36.12avyo+bBp0.net
URLﾘﾝｸ(www.konnyakuya.com)
↑
主食の寒天ゼリー、100円くらい
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 腹にたまるしミカンがすごい美味い、甘いのに0カロリー不思議！
｀u-｀u--u
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 02:43:41.41BxPAS9+ta.net
鍛えてる身体に興味あるのは男だけだと思うわ
俺は興味ないが。
そもそも人はまず服着た状態で出会う。服は細ければ細いほど似合う
だからみんな痩せたがる
むしろムキムキな男見ると自分に自信ないから鍛えてるのかなとか思ってしまうわ、特に低身長マッチョ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 03:45:48.76mdOFdh7tM.net
コピペ？
服が似合うだけのガリなんて嫌、ていうかそもそも似合ってるかも疑問だけど
人生を服が似合うかどうかに支配されてる男なんて何の魅力もないと思うの
鍛えてようが鍛えてまいがどうでもいいけど
服ごときに捕われるなんて、中身のない浅はかなものを感じるわ
小僧にありがちな感覚じゃない？学生さんなのかしら？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 03:50:37.098TczISwf0.net
服装髪型の重要性をわかってないようだな
裸の状態で理想を目指すのは勝手だけど無駄が大きいってこと
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 03:54:57.77yoLS7vw8M.net
ｱｳｱｳｶｰはどこいったのかしら
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 04:18:18.40.net
>>421
服が似合うのはマネキンのスペック。
胸からウエストにかけての逆三角形が見栄えのポイント。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
430:
17/05/02 04:49:08.12qqt5nUh+0.net
>>416
短期間に沢山食べるんじゃなくて数ヶ月以上続ける事が大事なんだよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 06:37:21.61/QKzpCYW0.net
>>426
アドバイス㌧です
地�
432:ｹな菌活ってやつですよね、今日から始めてみる
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 06:54:19.352Vl92vcH0.net
あばら浮いてんのに下っ腹は少しぽっこり出てる
我ながら餓鬼のよう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 06:55:07.062Vl92vcH0.net
便秘ってほんといやーねー
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:29:15.54SwHDfwADM.net
「オリゴのおかげ」が効くよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:36:20.45.net
俺は「ヨーグルト○個分の乳酸菌」てやつが効いた。単に相性と思うけど、乳酸菌の大きさやら、一錠あたりの菌の数やらググってたら楽しかった。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:38:50.34QBj+5ojCa.net
自作豆乳ヨーグルトが効いたよ
玄米からのでなくて豆乳と市販ヨーグルト混ぜて放置のやつ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:42:01.122Vl92vcH0.net
ありがとう
便秘って言うのかな、出るには出るんだけどね
三、四日溜め込んで一気に～なんだよね
439:
17/05/02 07:56:22.43qqt5nUh+0.net
3日溜まるのならそれは便秘だよ
食べ物だけでなく腸が動くような生活を心がけることだよ
便秘するような奴は太りやすい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 09:54:50.34WGsbr9Wu0.net
スクワットしたら翌日から筋肉痛になって立ち上がる動作が辛い
階段も手すりを持ちながらでないと降りられない
441:
17/05/02 10:50:19.03cCNxVlV80.net
それはダメージ大きいね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 11:03:02.27dyAVxchC0.net
>>413
服はだぼだぼ(笑)
不思議なことにサボり始めて3月中旬頃から筋トレもしなくなったのに4月になって急にやせた、やせたと言われるようになったよ。
>>415
筋トレしてあすけんで管理して毎晩の酒をやめただけ。たんぱく質は常に多くとるように気を付けてたよ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 14:40:04.03avyo+bBp0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 胃を切除するしかないのかも！？
｀u-｀u--u
444:
17/05/02 15:11:59.77cCNxVlV80.net
>>435
長く続けるにはやり過ぎない事が大事
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:09:45.57S9AuYcMy0.net
間食したいときに食べても大丈夫なおやつを探し中
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:20:03.00avyo+bBp0.net
>>440
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 0カロリーの寒天ゼリーはどうかね？それか鶏のむねにくのやつ
｀u-｀u--u
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:34:06.15S9AuYcMy0.net
>>441さん
ありがとうございます 寒天いいですね
食べた感覚が欲しいときは胸肉試してみます！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:43:59.97EP1pFQbJ0.net
>>440
アーモンド、ナッツ類
レーズンとか果物なんかはどうかね
1日のカロリーと相談で
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:58:45.37S9AuYcMy0.net
>>443さん
ナッツ類いいですね 何粒とか決めると良さそうですね！
ありがとうございます！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 18:12:41.14HW7Or6Q70.net
>>437
ありがとう
411見習ってカロリー管理と筋トレ頑張るわ
>>440
ベビーチーズおすすめ
カロリーと大きさの割にお腹にたまるよー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:26:09.10/deqVBtn0.net
ドライフルーツとナッツをゆっくり噛んでお茶を飲むとかなり満足
カロリーはそれなりに高いから少量
BMIも体脂肪も軽肥満だから早く標準＋くらいになりたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:32:54.85EP1pFQbJ0.net
そういえばアーモンドとかナッツって水分摂りながら食べるとめっちゃお腹いっぱいになるね
膨らむとは思えないけど不思議
油分なのかな？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:59:59.75/deqVBtn0.net
アーモンドは食物繊維が多いようなので水分膨らむのかも
あと油分も満足感につながるよね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 21:27:37.92EP1pFQbJ0.net
>>448
へー植物繊維が多いのか！
よく噛むし食べた気になるね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 21:50:15.08CT3fO9W00.net
ナッツ類は焼き目つく程度に煎って食べると香ばしいですね…
あー、お酒呑みたい（笑）
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 00:13:46.68udQ5VN9a0.net
なんか食欲スイッチが入ってしまった気がする
なんとかまた節制にもどさねばやばい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 00:43:06.31KaprrYYS0.net
ついに運動を追加したぜ！公営ジム最高
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 02:56:43.71qFt1TgKY0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) のどが痛くてまともにごはん食べられない、ロキソン飲んでごはん食べるっていう
｀u-｀u--u
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 06:11:45.01WXl+tgv+p.net
プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 06:16:23.13.net
>>454
痩せ型かつお腹を壊しやすい奴が対象て、どんだけニッチな内容やねん。
筋肉つけながら体重増やすってあたりまえやんけ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 07:59:02.044lTj0fci0.net
カルディでトムヤム塩、ライム塩、ピリ辛エビ塩の三種を買ったらゆで卵食べるのが楽しい
味が変えられて美味しい
特にピリ辛エビ塩がえびせん味みたいになっておいしい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 09:05:11.22o3u8yJJn0.net
へぇ、美味しそうですね。他にも使い道ありそう。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 09:42:44.43OcnrTvZQd.net
ダイエット実行ダイアリー 27日目
体重は現在 100.5→94.4
カロリーは引き続き1400キロカロリー以内に制限継続中。最近はサラダだけでなくコンビニの小型鍋物も選択肢に入るようになってバリエーションが豊かになった。食欲も慣れてきて然程空腹に悩まされることも少なくなった。というよりは空腹が心地よい感じ。
運動はウォーキング2時間を続けてたお陰で体力に余裕が出てきたので会社出勤時に電車移動から徒歩に切り替えて約1時間のウォーキングを追加。
目標は一ヶ月5キロ減量。
引き続き頑張ります
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 10:04:53.084lTj0fci0.net
>>457
炒め物とか、納豆の味付けとかにも使ってます
一つ100円だから、エスニックな風味がお嫌いでなければとてもおすすめ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 11:12:33.13Hu9E8JK6p.net
プロテインの最適な3つの摂取タイミング
URLﾘﾝｸ(www.weider-jp.com)
・プロテインはサプリメントではなく食事として考える
・プロテインを摂り忘れた事に危機感を覚えないとダメ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 11:20:37.16IsEVDeO10.net
ここ2～3日体重の変動が全然ない…
これが停滞期なのか…？まだ10日間くらいしかダイエットして経ってないんだけどな…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 11:34:23.29udQ5VN9a0.net
>>456
美味しそう
買ってみようかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 12:32:56.56lQnr8QNQ0.net
2～3日で停滞期って気が早いな
冬期4ヶ月変動なかったぞ
また最近減り始めた
469:
17/05/03 13:07:28.87vOJaHLdP0.net
2～3日体重が止まっただけで停滞期？何言ってるのかプロの俺には理解出来ない
こういうハイペースダイエットでもやりたいんだろうか？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 11:28:02.14 ID:UsaytJ9Z
需要があるのかどうか解りませんが、経過報�
470:� そろそろ維持期に入ろうと思ってます ●年齢・性別：30歳・男 ●期間：2016年10月1日～本日まで ●身長：175cm ●体重の変化：116.9kg→63.3kg（起床タイミングで計測） ●体脂肪率の変化：37.2%→10.2%（TANITAのインナースキャン50 BC-305で計測） ●サイズの変化：腹囲115cm→70cm 内臓脂肪17.5→2 ●昇降頻度：毎日 やらなかった日は代わりにウォーキングをしてました 一切運動しなかった日は7ヶ月で3日、4日くらいです ●昇降時間：最初は30分くらいから始めて、今は1日2時間～2時間30分 調子がいい時は3時間、4時間くらいやってます ●台の高さ：20cm ●昇降以外にやっていたこと： 糖質制限、カロリー制限、ウォーキング、半身浴、早寝早起き、 運動前にカフェイン摂取、運動後30分入浴禁止
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 13:35:31.38udQ5VN9a0.net
自分は大体1週間～10日のスパンで体重変化見てる
1週間くらいすると0.5～1.0キロの間でガクッと減る
それまでは数百グラムの間で増減を繰り返してる
人によって落ち方のパターンをあると思うけど、1日で一喜一憂してたら疲れちゃうよ
>>464
この人ヤバイなw
472:
17/05/03 13:37:02.81vOJaHLdP0.net
>>465
こういう極端なスピード＆減量幅でも賞賛する奴がいるのがこの板なんだよ
バカにつける薬はないよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 13:41:25.92W67xsxzr0.net
名前欄になんか入れてる人はもれなくNGしとくと平和
474:
17/05/03 13:46:23.00vOJaHLdP0.net
ほらね
この板はかなり異常なんだよ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 12:01:13.48 ID:olXFsTpt
>>309
おめでとうございます！
やっぱり糖質制限の併用は効果大ですねー
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 13:37:42.63 ID:3KVWGVdQ
>>309
見習うわ
おめでとう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 13:57:44.39udQ5VN9a0.net
というか、ダイエットのプロってなんだよwww
476:
17/05/03 14:03:19.58vOJaHLdP0.net
ダイエットに関して無知の反対語だと思って良い
477:
17/05/03 14:05:53.52vOJaHLdP0.net
> 自分は大体1週間～10日のスパンで体重変化見てる
> 1週間くらいすると0.5～1.0キロの間でガクッと減る
例えばプロの俺がこれなんか見ると細かく見すぎになる
体重計に乗るのは月に2～3度でも多いぐらいだよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 14:07:38.47i59NwI9e0.net
ポテトチップス１日１パックぐらい食べ続けたらまたお腹出っ張ってきた
479:
17/05/03 14:09:38.90vOJaHLdP0.net
>>468
2つのおめでとうを貰うと人は達成感を感じると思う
不思議とマラソンをゴールした気になっちゃって油断し始める
ただでさえダイエットのストレスが溜まっているので見事なりバウドを食らう
プロは先が見えるのです （たぶん当たる）
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 14:41:27.43ymxxHRS+0.net
だめだ、微熱気味で体調が回復しない
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:07:52.52ETqS32Gl0.net
プロって名乗る奴市況板とかにもよくいるが全員幼稚な言動しかしない
小学生とかが異様にこだわるのがプロという肩書き
その程度の知能なんだよな
482:
17/05/03 15:14:22.68vOJaHLdP0.net
市況でプロと名乗るためには相場で食ってなければならないが
相場で勝ってる奴はいちいち2ちゃんでドヤ顔はしないんだよ
ダイエットのプロと相場のプロはかなり別物
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:22:45.08OcnrTvZQd.net
そもそも相場を生業にしてる人は�
484:ｱういう所にこないから そんな暇があるならPCとかで株価見てるよ
485:
17/05/03 15:25:53.07vOJaHLdP0.net
例えばBNFとかCISとか五月とか
敏腕個人トレーダーは2ちゃんにどっぷりだったよ
知ったかするなよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:26:11.71aZ9oBTDpa.net
>>464
3桁から痩せ体型まで半年とか、凄まじい速度だな
よく身体壊さずに済むもんだ
487:
17/05/03 15:26:35.97vOJaHLdP0.net
とりあえず知らない事はいちいち語るなよ
相手するのめんどくせーよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:28:57.53OcnrTvZQd.net
俺的には一ヶ月で5キロ程度落ちればいいや
それ以上高望みしても転ぶだけだし
必要なのはやることをやるだけだ
489:
17/05/03 15:30:59.14vOJaHLdP0.net
>>479
そのスレでやり過ぎと書いたらケチつけんな言われたわｗ
腹の写真リクエストしたけどたぶん晒してくれないだろうな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 17:56:24.20DUjlGJg10.net
１年で２０キロ落とすと皮が余るというネット情報見て怖がっていたけど、
大丈夫かもしれない。
今１０か月で１３～１５キロ（実測は今日で１４．５キロ落ちてるけど２キロくらいは誤差とした）
落としたけど、肌張りがあって皮まったく余ってなくてムチムチしてる。
まだＢＭＩは２５切ったくらい。もとがどのくらいだったか忘れた。
ダイエットの中身は、
運動は、
年末年始や風邪や旅行の時を除き、だいたい週３回超短時間で１０～２０分くらいずつ筋肉痛になるくらい強負荷で。
やることは毎回適当に決めてて、例えば、
猛ダッシュで近所回ってくるとか、スクワット１０分耐久とか、腕立て１０分耐久とか、怒りながら会社のストレスを体にくっそぶつけてる感じ。
食事は、
自分の体形への嫌悪感と怒りが高まってきたら１～２週間くらい野菜少量だけ食ってドンと３キロくらい落として（たぶんむくみが取れるだけ）
その後、固形食が気持ち悪くなるから２日くらい流動食中心、その後我慢してた好きな物を朝昼晩食べれるだけ食う（胃が小さくなって味覚も変わって２週間くらいは量が食えない）
（食えなくて摂取カロリー少ないからここでたぶん体脂肪減っていった）
そして、自分の体がまだまだキモイなーと感じてきたら、また冷凍野菜だけとかで短期で３キロくらい落とし・・・
というの続けてきた。
今考えると、ガツンと体重減らした後に数週間維持期間が毎回あったから、
そこで皮が縮んで、皮が余らずにすんだのかなーと思う。
ただ単に、急激な体重減少で皮が余るなんて迷信だというのもあるかも。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 18:42:53.30O7nPESqb0.net
期間より元の体重からのへり幅じゃないのかなぁ
自分は４５落として５８くらいで、今リバウンド中で６５なっちゃってるけど
また落とすつもりだけど。
で５６とかそのくらいの時には、さすがに腹回りはたるたる
四つん這いになるとお腹の皮が垂れ下がって老人みたいで萎えた
２０くらいなら皮も伸びてるっても許容範囲なんじゃ？
でももう太りたくないからまた落とす
今日はまだ５００キロカロリーしか取ってないけど
この後カップ麺で３５０追加するか、我慢するか思案中
１０００キロだと落ちるスピードがゆっくりすぎてねぇ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 19:19:17.72cZszTPCz0.net
ダイエットのプロって事は
何回もダイエットしてるってことで
つまりリバウンド王でもある。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 19:27:08.98OcnrTvZQd.net
>>484
カロリー計算の罠に陥ってますなぁ
カロリー計算は大事だけどまずは胃、食欲をダイエット仕様に変えないと。
494:
17/05/03 19:30:57.95vOJaHLdP0.net
> ただ単に、急激な体重減少で皮が余るなんて迷信だというのもあるかも。
迷信ではないよ
というか月1.5キロ以内ペースだから速くはない
むしろスローペース
495:
17/05/03 19:32:02.24vOJaHLdP0.net
>>485
リバウンド王ではないし
プロの説明はすでにしたぞ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 21:00:23.86rkdwFnvK0.net
1年7ヶ月で120から66まできたけど腹とか尻の皮はダルダルだなあ
でも思った程じゃなかったからそのうちなんとかなるだろうと楽観している
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 21:40:35.97stpUp5j30.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ダルダルか85→から70でもダルダルなる？怖くて痩せれないよ
｀u-｀u--u
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 21:42:19.72nyjo0k8F0.net
すごい量の体重を順調に減らすことできてる人は、素直にすごいと思う。
自分は元が痩せ型だったのが、一応標準範囲内だけどかなり太ったからダイエットを初めてやってるんだけど、我ながら言い訳ばっかして全然うまくいかない。
仕事場ではしょっちゅう土産もらうし、家事育児、ペットの世話もあって年のせいか疲れて、何分も運動とかができない。
病気してすごい痩せた時もあるけどあんな痩せ方したくない。
一生中途半端デブで終わりたくもないけど不健康も嫌だ。自分でもワガママなのは分かってる。
中村アンちゃんに憧れてるけど、遠いわ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:24:30.33udQ5VN9a0.net
筋トレしながら筋肉量維持して痩せないとダルダルで変な体型になるよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:26:18.42cZszTPCz0.net
家事育児は大変ですよね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:49:38.18hwTddKyU0.net
たった一晩食欲解放しただけでこれだよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:52:15.48stpUp5j30.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 思ったんだけどさ、食べて吐けば±0なんじゃないかな？
｀u-｀u--u
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:54:42.12W67xsxzr0.net
仕事と一人暮らしの家事だけでいっぱいいっぱいな私から見たら、働いて子供育ててる人はもはや化け物ですよ…
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 23:20:59.97stpUp5j30.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 見た目化け物はちょっと言い過ぎでは…
｀u-｀u--u
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 23:43:41.32udQ5VN9a0.net
>>496
わかる
自分には無理
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 00:02:08.494aBWBIir0.net
化け物級の「偉大な神」ですよ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 00:47:54.90RKOHEbsN0.net
体重あんま変わらんけど体脂肪率落ちてた
継続は力なりだなぁ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 06:48:36.49/83ho/LY0.net
>>491だけどありがとう。化物級かw。いいね。
家族みんな私が何もかもやるの当たり前みたいに思ってる上に、ママいつ痩せるのとか言われるからちょっと励まされたわ。
162cm45キロから55になってしまって、痩せてた時代を知ってる友達とか旦那からはすごい言われるんだよね。確かに丸いのは分かってるんだけどさ。
でも今45なんかになったら病気で死ぬ自信あるわ…。
しかも、背が伸びて164になったし。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 07:27:59.70.net
>>501
お前はデブじゃねーよババア
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 07:50:34.72WHv/jN2j0.net
ゴールデンウィークはどうしても予定との兼ね合いで食べるしかないのがキツイ
さらに生理中なもんで今の体重が把握できない
ゴールデンウィーク明けて生理終わったらまた頑張ろう
511:
17/05/04 08:00:36.53/B+EYk650.net
また言い訳か
この前20キロ歩き終わった後椅子座ろうとしたら腰の筋肉がつりそうになったわ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 08:30:39.36HIRHj3WUa.net
一昨日総理を見かけた。身長高くてテレビで見るよりも全然スタイルがよかった。自分と全く比べものにならないほどストレスと責任がすごい仕事をしてるのに、あんなふうに体型維持できててすごいな、、自分も頑張らないといかんな、、
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 08:39:54.53H03mlsJ5a.net
>>501
あなたがやるべきなのはダイエットじゃなくて家族の躾なおし
514:
17/05/04 08:43:01.55/B+EYk650.net
身長は朝測れば夜測る時より大きいけど
そんな当たり前の事を無視して身長が伸びたと言い始める奴が世の中には多い
その話を聞くとまた始まったかと毎回思う
中には姿勢がよくなって伸びる人もいるんだろうけど少数だよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 09:18:59.66HIRHj3WUa.net
旅行で二日間、栄養全く無視して糖分たっぷりの和菓子をお腹がはち切れるまで暴食したのに、今起きたらめちゃめちゃお腹すいてる。なにこれ怖い。糖尿病か何か？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 09:53:39.40PxB++xhX0.net
停滞期のせいでダイエットやる気が失せてる
おかげで顔もむくんでるわ
12日間も変動がなく行ったり来たり
これは例の停滞期ってやつかな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 10:11:37.2086LbWQY1a.net
>>508
血糖値が下がってる
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 10:22:23.46XwVG2Dlsa.net
>>508
甘いものは血糖値急上昇するから、身体が慌てて血糖値下げる
急加速して急ブレーキするようなもの
519:
17/05/04 10:39:01.66/B+EYk650.net
なんで朝起きてお腹すいてたら糖尿なんだよ
馬鹿すぎ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 10:43:38.39ebHhSxlb0.net
フレンチトーストにハムチーズ挟んだやつがどうしても食べたかったから作った
牛乳はアーモンドミルクに替えて、バターはひかずにフレーバーエッセンスとテフロンフライパン
削れるところはなるべく削ったが、パンにハムにチーズ…カロリー高いよなぁでもめっちゃ美味しかった
ちょっと走ってくる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 15:44:07.08PxB++xhX0.net
モチベーション保てない
停滞期なのもあるのかな
ばくばく食ってしまう
リバウンド怖い
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:03:14.33qVY45pIcd.net
きのことおから蒸しパンをお腹いっぱい食べる幸せ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:17:43.58ueknbfiBp.net
ダイエット中なんだが、どうも、風邪をもらったようで
調子悪い、栄養のあるもん食べていいのかな。
今日は、
朝昼兼用で ゆで卵とコンビニチキンしか食べてない。
(ほぼ毎日これと夜サラダ)
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:19:57.34430/7NrB0.net
>>516
果物とか野菜食べた方がいいよ
カロリーも多分とった方がいいと思う
ビタミン摂らないと治らないし
お大事に
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:25:47.17ueknbfiBp.net
>>517
レスありがとうございます。
野菜は夜食べてるからいいかなと
思ってました。
食べなさ過ぎですが
食べ過ぎるのも怖いんですよね。
うーん悩みどころだ
526:
17/05/04 17:27:06.56/B+EYk650.net
こいつは水溶性ビタミン（CやB）の半減期知らないのか
馬鹿しかいねーよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:52:31.95430/7NrB0.net
>>518
そうそう食べるの怖くなるんだよね
栄養摂りたいときはニンニク、ニラ、ネギ、豚肉、牛肉
あと風邪の時はミカンとかオレンジ食べるよ
この時期しつこいからガツンとさっさと治した方が楽かと
528: 卵はいいけど書き込みの見た感じ多分栄養足りてないから風邪に負けちゃったんじゃないかなあ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:56:52.06430/7NrB0.net
そういや食事制限きついダイエットしてる人のメニュー見ると魚あんま食わないよね
焼くの面倒だからかな？
自分は週魚4～5、肉3～2くらいで食べてる
530:
17/05/04 18:05:47.09/B+EYk650.net
カロリー計算してないから怖いんだよ
手を抜いたおまえが悪いだけ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:08:30.86ueknbfiBp.net
>>520
オレンジいい感じですね。
ダイエット始めてから、何故かニンニクとかニラの匂いが堪らなく嫌になって一切受け付けなくなりました。
おっさんなのに、妊婦の気持ちがわかりました（笑）
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:17:59.63ueknbfiBp.net
>>521
自分は独り者なんで、
外食以外で焼き魚は食べないね。
やっぱマメな人以外、男だと焼いて食べないと
思う。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:26:52.61LWNy0c0I0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) こびり付かないアルミってのがある、それをフライパンにひいて焼くだけ
｀u-｀u--u 後片付けもすごい楽ちんこだからオススメだよ
534:
17/05/04 18:29:24.84/B+EYk650.net
なんか知らないがデブは言い訳ばっか
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:33:54.29PxB++xhX0.net
干物とか切り身なら焼くだけだし簡単なのに
残った分は冷凍
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:35:07.52430/7NrB0.net
>>524
やっぱ焼くのネックなんだね
惣菜コーナーに焼き魚とか煮魚ありますし缶詰とか
ちょっと高いけど刺身とか手はあるんで魚も食べた方がいいよ
サラダと鶏肉と卵だけじゃ血管ぼろぼろになりそう
健康に痩せましょうや
今はホタルイカ美味いよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:37:55.17ebHhSxlb0.net
魚美味しいけど焼くと臭いがなぁ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:44:29.27CLDRrfRoa.net
なんか名前に変な文字いれてる人
めっちゃ怖いんだけど
ずっとこのスレいるし
話通じてないやん
539:
17/05/04 18:55:19.72/B+EYk650.net
知識がないならつければよいだけだよ
そうすれば無駄に怯えなくてすむ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:02:05.16430/7NrB0.net
怖い人は専ブラでNGしよう
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:03:17.22LWNy0c0I0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 炭火で焼くと美味しいけど面倒だしね
｀u-｀u--u
542:
17/05/04 19:06:07.23/B+EYk650.net
なぜ焼く事にこだわってんだよ
デブになると頭が回らなくなるのかな
543:
17/05/04 19:12:11.54/B+EYk650.net
基本的にダイエット板は健康的に痩せてやろうという意識を持った奴は非常に少ないからな
EPAやDHAを取りたいからサバを食べるとか
アスタキサンチンを摂りたいから鮭を食べるとか
その鮭を焼くとアスタキサンチンの残存率は50％だから蒸す（蒸すと97％）
体重計の数字ばかり見てる奴が多い印象
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:21:26.34LWNy0c0I0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 野菜メインのバーベキュウもええよね
｀u-｀u--u
545:
17/05/04 19:23:38.08/B+EYk650.net
野菜だけのBBQは何の魅力もないよ
高くなくて良いし固くても良いのでとにかく肉
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:32:42.25ebHhSxlb0.net
>>530
皆NGしてるから話噛み合ってないんじゃないの？
私も見えないからわからんけど
547:
17/05/04 19:35:21.41/B+EYk650.net
NGにしてるから噛み合ってないんじゃなくて知識レベルが違う事にまず気がつこうよ
548:
17/05/04 19:36:39.47/B+EYk650.net
NGに逃げる奴はいつまで経っても情弱のままだからな
現実逃避の連続でその醜い体になったのと同じことをしてるよ
549:
17/05/04 19:37:46.56/B+EYk650.net
俺はNGにされてようが関係ないからね
書いたことによる満足度はまったく変わらない
そこをわかってない奴が毎回しつこい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:48:16.723Gcbsj6La.net
>>518
糖質も脂質も全然摂れてないから身体怠くないかい？
糖質制限するのであれば脂質も摂らないといけないし
カロリー計算してるなら糖質も摂っても大丈夫だよ
551:
17/05/04 19:51:16.02/B+EYk650.net
ダイエットスレの平均レベルだとカロリー計算が出来ないよ
出来ないというか面倒くさいのかな
デブは面倒くさがるんだよ
魚を調理するのも言い訳ばかりでやらず面倒くさいだけだと思う
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:06:54.29uDAi5+Mea.net
食品成分表に載ってる大体のもののカロリーは頭に入ってるよ全く食べないのはわからないけど
553:
17/05/04 20:10:06.29/B+EYk650.net
個別のカロリーも大事だけど1日全体のカロリーを把握出来てない奴が多いんだよ
だから現在やってるダイエットが見えてないから先の見通しが出来ず体重計の数字に一喜一憂してるような奴が多い
現在やってるダイエットが見えていればカロリー怖いとかないから
カロリーの低い野菜怖いとかないよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:33:58.03R7UJ/KNa0.net
停滞期は体内で化学変化が起きて、落ち始める準備期間
停滞期＝落ち始めってこと。
本当にカロリーを制限できてるならむしろ喜ばしいこと
そのまま続けていれば一週間～10の内に数字として現れてくるから
そう思いたいやん(´・ω・｀)
そう思ってやるしかないやん(´・ω・｀)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:45:43.28QWDX1dBU0.net
リバウンドして泣いてたけど気を持ち直して運動始めた！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:56:19.61LWNy0c0I0.net
>>547
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) がんばっ！
｀u-｀u--u
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:25:31.81+dZWn+e10.net
実家で焼肉おごるっつったら7万…
それはまあともかく、大人6子供5で大ライス14ってなんだよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:53:30.74aJXVe45I0.net
チラシの裏スレで、赤の他人の体型にムキになるなんて
随分と可愛いトコがあるんだな、みなと君よ。
怖いとか気持ち悪いとか言われてやんのｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:54:55.5817RhLpHXr.net
こうはいきん鍛えると背中側にウエストらへんを引っ張るのでウエスト引き締まると書いてたけど本当かな？
560:
17/05/04 22:55:34.81/B+EYk650.net
俺様が他人の体型にいつムキになった？
考え方にムキになっただけだろ馬鹿め
561:
17/05/04 22:57:30.34/B+EYk650.net
>>551
その内容は初耳
広背筋が広がれば相対的にウエストが細く見えるのはあるけど
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 23:29:32.15CWHPg0ttd.net
1枚目
久々に大好きな塩ラーメンを食べた
数ヶ月頑張って節制してたご褒美のつもりで食べたのに
全然美味しく思えなかった
しばらく食べないうちに味覚が正しくなったのかもしれないけど
数kg痩せたらご褒美に食べよう思って我慢して
やっと食べられたのにちっともご褒美にならなかった
大好きだっただけに大ショック
2枚目
好きな人が、私は顔しか知らないような女性の事を
俺はあの女がめちゃくちゃ嫌いなんだと語り出した
私から見ればその女性から好かれてる様子だけど
彼は関わるのが嫌で嫌で仕方ないらしい
大変だねって同情しといたけどそんな対応で良かったのかしら
っていうかやっぱりモテるんだなぁ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 23:54:05.039W1GZ2fS0.net
筋肉痛で歩くのもつらいのに走り出すとなぜか痛みもなく走れる不思議
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 00:41:44.6989+5qg3a0.net
>>552
考え方と体型はイコールだろ馬鹿めｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 00:47:11.580hTIbZqD0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 痩せたいけど食べたい、つらいのね
｀u-｀u--u
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 02:31:49.47llcjHPFja.net
ベンチ100kg達成
嬉しいな
これで痩せられる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 04:01:43.470ansRuyY0.net
また暴れてるのかこいつ。人間性が受け入れららてないんだってことがまだ解らないのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 04:26:27.70KQM8yLjb0.net
アブローラーだけやってたら、上半身の引き締まりは完璧だよ。
569:
17/05/05 07:03:00.1951/xI60H0.net
>>556
おまえ馬鹿ってよく言われるだろ
570:
17/05/05 07:05:44.6851/xI60H0.net
>>561
アブローラー「だけ」？？？
過大評価しすぎ
>>559
定期的におまえのような馬鹿が現れるけど人間性を受けいられてないのはおまえのリアルじゃないか？
俺は人間性とかどうでも良いものは意識してない
これも何度か過去に書いたことだけど馬鹿は一度で覚えろ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:06:00.610hTIbZqD0.net
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) おはよう、0カロ寒天ゼリーがないので うでたまご食べます。2個食べます。贅沢ですねぇ
｀u-｀u--u
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:10:38.31Ge1K9OOv0.net
結構筋肉痛だぁ～プロテインとか飲んだ方がいいのかな豆腐たくさん食べればいいのかなマシン筋トレ初でよく分からん
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:12:54.740ansRuyY0.net
妄想で悪口か、子供かよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:15:10.740hTIbZqD0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ササミとかを水煮でお腹にたまるし、たんぱく質いっぱいおっぱいでグッドだよ！
｀u-｀u--u
575:
17/05/05 07:19:33.6451/xI60H0.net
>>564
1日3食以上こまめにタンパク質を補給したほうが良い
一回の目安は20ｇ以上
>>565
おまえの妄想からはじまったわけだからな
そこを理解しろよ馬鹿
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 08:03:23.86FESpsSRjd.net
ダイエット実行ダイアリー 29日目
現在の体重 94.0 (100.5→94.0)
お早う
今日の朝食はセブンのキムチ鍋とサラダチキン1個。合計367キロカロリー。
御馳走様でした。さて出勤してくるか。
通勤に2駅前で乗り降りして合計1時間ほどのウォーキング。こまめに運動をしないと。
では行ってきます
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:01:18.47Ge1K9OOv0.net
>>567
さんきゅ！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 10:24:49.88QbmYc1S10.net
今朝の朝食は寒天粉4gとコーヒーをくらいを400mlで溶かして冷やしておいた
コーヒーゼリーに、パルスイートふりふりしまくって
まぁ20キロカロリーくらいはあるのかな？
これで終わりでした。ほとんど栄養補給になってないんでしょうね
腹膨らますのだけが目的
これで夕方までは0カロリー印象以外は口にせず動いて、
まぁ夕方にはフルーツ缶200キロカロリーに50キロカロリーくらいの
スープでも作って飲みますか。
夜食にキャベツの千切りを用意してあるので、それにジャネフのドレッシングで50キロカロリーくらいかな
まぁカップ麺一個くらいは追加してもいいかな。
800くらいには収まるか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 10:59:00.55Ehxh3F07H.net
朝食べる方がよくない？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 12:03:49.67aYQkFg7J0.net
プロテイン摂取するようになってから便秘気味…
数日おきにしたほうがいいかなあ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 12:24:04.61aLpTTZsf0.net
ゴールデンウィーク外出予定が多くて食べる予定も多かったせいか
50キロ台だったのが既に52.1
明日も明後日も用事があるのになあ
何キロまで太るんだろう
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:15:10.276Me4a6Ir0.net
ちょ、2.1キロ戻るって早くない？
便秘にしても2キロはないだろうし
583:
17/05/05 13:20:50.96a82GJD2/0.net
体内のグリコーゲンが枯渇してる時に糖質を入れたら
その糖質が水分を引き込むから2キロぐらいすぐ変わる
人間の体は水分が多いから2キロぐらい誤差だけどな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:50:00.23IKKzS91zp.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:20:01.63+vdHl1WVp.net
風邪治そうと食いまくったら
お腹下した（笑）
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:21:48.42+vdHl1WVp.net
>>570
私は腹が減ったら炭酸水飲んでますね。
飲酒の欲求もなくなりました。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:30:49.22cvqNT1b70.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 炭酸水はありだと思う
｀u-｀u--u
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:56:51.39KHvzDvS6d.net
>>570
俺は腹が減ったらヘルシア緑茶を飲んでる
ヘルシア緑茶aかヘルシア緑茶うまみが俺的なベストセラー
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:16:19.349sx8Nyc1a.net
>>578
それいいね、酒の代わりにフレーバー炭酸水飲むかな
590:
17/05/05 15:21:00.92a82GJD2/0.net
アミノ酸飲んでみなよ
血中アミノ酸濃度があがると空腹感紛れるから
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:33:29.57+vdHl1WVp.net
>>581
私も酒がわりだね
ウォーキングしたあとがぶ飲みしてる
気持ちいい。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:35:17.56+vdHl1WVp.net
>>582
アミノ酸はどれ飲んでいいやら
あと アミノ酸のゼリー飲料意外とカロリー高いんだよねえ
593:
17/05/05 15:39:33.09a82GJD2/0.net
>>584
日本の商品はアミノ酸の含有率が低いし無駄にカロリーが高い物が多い
ライザップが出してる製品もイマイチ
コスパを考えたらBCAAをパウダーで買うのが良いね
アミノバリューとかドラックストア行けば買えるだろうけど頻繁に飲むとなると高くなると思う
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:04:46.12aLpTTZsf0.net
>>574
ちょうど生理になったってのもあるかもしれない、ごめん
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:46:36.35qDN9vVog0.net
GW中しばらく会ってなかった親戚とかに、ほっそりしたとか顔周りシュッとしたとか言われて、普段会ってる人には気づいてもらえなかったけどちゃんと痩せてるんだなって分かって嬉しかった
ダイエットも6ヶ月になって少しダレて来てたけど夏ももうすぐだしあと少し頑張ろう
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:47:14.96qDN9vVog0.net
うそ、5ヶ月か
間違えた
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:54:14.85oRUpi7ri0.net
スマホのカレンダーをずっとさかのぼって見てたら
ちょうど1年前に測ったウエストのサイズが書かれてて
8cmぐらい細くなってた
一番太ってた時期に戒めとして書いたんだけど残しといてよかったな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:55:59.49rNU+wWgup.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品40%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1kg換算で1200円の激安！！！！！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 23:35:41.87Vznnn+Qz0.net
ウィルキンソンの無糖炭酸水にはすごく世話になってるなぁ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 00:40:35.01eU5lDTun0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ウィルキンソンは僕も飲んでましたよ。最近はフレーバー付きのを好んでます
｀u-｀u--u
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 00:53:20.56wttQQ1PN0.net
>>561
お前ほど馬鹿じゃないよｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 01:11:38.94bEGec8z00.net
初心者だから初心者スレ覗いたらめちゃくちゃ荒れてた
ダイエットのし過ぎでみんなピリピリしてるの？それともただの頭おかしい人なの？
簡単に書き込みもできない雰囲気で怖い
603:
17/05/06 01:13:54.67o0G84GLf0.net
間違った知識でドヤ顔したいやつが居ついてるからね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 01:33:39.700rUTz/u60.net
>>595
ドヤってみっともないのはお前だろうに。自覚しろよ
605:
17/05/06 01:38:44.24o0G84GLf0.net
間違った知識でドヤ顔したいやつはこれからも叩くよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 05:56:11.38eU5lDTun0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) きんにくマンになれば消費カロリ増えて健康的に痩せれるらしいね
｀u-｀u--u
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 06:14:36.872386vDuE0.net
マシン筋トレが思ってたより楽しい
飽きずに続くと良いがねぇ
608:
17/05/06 09:32:20.69QZLxuLQp0.net
1時間弱前に濃いブラックコーヒーを飲んで筋トレの準備をする
20分前にアミノ酸を適当に入れる
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 11:34:17.08v3Xpbhh40.net
スマホ変えて体重管理アプリのデータ引き継ぎしたら単位の設定が引き継げてなくて
ここ三日ほど体重49キロの筋肉量33キロという化け物になってた
33％だよ…
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:25:26.94iopIXorX0.net
アプリと言えば途中から変えたので前の記録見るダメだけに使ってないアプリを残してある
容量食うしちょっと邪魔だけど、落ちるスピードとか見たい時あるしなあ