17/04/23 12:08:38.98 dfmTRspr.net
チートデイは効果ない普通に制限続けた方がいいって言う人も多いしね
ストレス逃がす意味では良いかもだけど
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:09:13.92 H8LnRdkp.net
豚肉チーズルッコラ玉葱緑の野菜卵麩食べた
玉葱はアウトだよね
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:12:59.57 g73FahHQ.net
アウトじゃねーよ
何玉食う気だよ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:21:36.03 OuYNjLqy.net
停滞期に入ったら一日だけ通常の食生活にするとまた動き出すってどっかでみたな
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:23:54.89 OuYNjLqy.net
>>980
あ、チートデイって言うのか
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:28:36.19 QjFf5w9q.net
糖質制限一ヶ月で96→89、それから一ヶ月はずっと89kg台で停滞。夜も3時間寝たら目が覚めてしまって日中も眠気とだるさでしんどかったんだけど、昨日たまにはいいかと思って夜中まで酒飲みながらケーキとアイス食って寝たらめっちゃ体調いいわw
これからは朝か昼に糖質取ってみようかと思うんだけど、ケトーシス状態はどれくらい糖質取ると終わっちゃうんですかね？
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:32:29.97 pvoCPW9+.net
>>987
空腹時の糖質5g以上でケトン体は大きく減少します。
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:46:03.32 J6rIkjWi.net
二週間だけ再開した後、糖質解禁しようとしても
食べ順気にしてご飯にたどり着く頃には完全に余
1035:分(満腹度的に)
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:55:19.01 XkjGCh0R.net
>>987
何グラムに糖質制限してる？
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:06:07.05 g73FahHQ.net
スーパー糖質制限をすると眠りが妨げられる場合 どうすればいいのか
http://低糖質.com/review/cat32/post_257.html
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:28:24.00 Ubp3d/Vb.net
南雲医師ってほとんど運動しないし趣味も無いんじゃなかった？
1日500kcalか。
顔若く保つ為だけに他の楽しみは全部無くすって…。
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:37:15.93 nBTJbvx/.net
女から見て南雲医師ってまっっったく魅力ないけどね
医者だけど
1040:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:37:47.78 wQcck9K5.net
捨てたのは食の楽しみだけだろ
プロテインとサプリばかりの人と同じ
1041:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:56:18.13 ywL4ICCj.net
>>992
心拍数を上げる運動は不健康だから禁止らしいけどウォーキングはしてるね
生玄米と野菜だけのマクロビよりはマシかな
1042:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 14:14:25.02 wbpqki2Z.net
>>978
話がずれてるよ
名前があるかどうかの話は誰もしてないだろ…ｗ
それに、その医者が統合失調と誰が診断したのかも不明だし、発達障害でも仕事が出来ることには変わりないので、言ってることが全体的にフワフワすぎる
機能性低血糖症が無いのならメンタル由来だという説も通らないし
機能性低血糖症をもっともらしい理屈をつけて否定したいだけなんじゃないのかな
さいなら
1043:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 14:16:06.00 9xS6iVVT.net
死増に持病が無い限り、
適度に心拍数を上げるのは
心臓や血管の機能維持のために必須だ
1044:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 14:36:07.23 PcmXREnT.net
>>990
細かく計算はしてないんだけど、
朝 無し or ゆでたまご一個
昼 ブロッコリー200g ゆでたまご2、3個 肉類200g～300g
夜 葉物野菜サラダ ゆでたまご 肉類200～300g
間食 チーズ くるみ アーモンドを数粒
ってのをメインに糖質が低い野菜とかをここに足してみたりしてます。
1045:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 14:37:11.52 OXVXBDRp.net
>>972
男で1700kcalって少なくない？
1046:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 14:40:01.03 L0zjqp7e.net
ビルダーの減量でも基礎代謝以下ではやらない
つまり少なすぎて>>950になってるんだろ
1047:過去ログ ★
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