暇つぶし2chat SHAPEUP - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/04/22 17:23:25.86 7qtDyWng.net 血液検査 赤血球の数も減る 951:※若者 ◆3pjKdXJBEg 17/04/22 17:27:45.75 SWT6HsLs.net ただし夜でも17時に1000キロカロリー食べて、そのあと筋トレとか有酸素 952:運動やって、食事から3時間後以降に寝るなら食べても良い。 あと筋肉をつけながら脂肪を減らすのは無理ね。 これは矛盾してるのよ、体から脂肪を減らしながら筋肉だけをつけるのは無理なのよね つまり、ある程度脂肪率を落としたら沢山食べて筋肉をつけて、そんで最後にカロリーコントロールしながら筋トレして筋肉を維持させながら脂肪を減らす。 何度も言うけど、脂肪を減らしながら筋肉をつけるのはむり 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/04/22 17:30:16.80 SWT6HsLs.net >>899 カロリー制限って言っても１日の基礎代謝ギリギリくらいは食ってるよ！ たんぱく質多目に取ってって感じかな 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/04/22 17:31:01.57 SWT6HsLs.net >>908 ほう、そんなスレがあったのか 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch