17/04/22 09:52:44.80 Yzj6roKS.net
>>821
食後変動の上昇で眠気がきますね。糖質過剰でインスリンが多量に出た場合は、
数時間で低血糖の眠気が来る人もいます。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 09:53:28.33 wxTkqX/g.net
続き
196: [sage] 2017/03/10(金) 23:08:55.49 ID:FMVX0b0J
先日のガッテンで物議を醸した睡眠薬「ベルソムラ（一般名スボレキサント）」はオレキシン受容体阻害剤ですが
ベルソムラの睡眠導入と同じ経路を伝って、糖質摂取後の眠気が起きていると考えればよろしいかと
最新報告！血糖値を下げるデルタパワーの謎 2017年2月22日（水）午後7時30分
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
糖尿病治療薬としての睡眠障害改善剤の可能性について
URLﾘﾝｸ(rokushin.blog.so-net.ne.jp)
こちらはベルソムラ発売直後に書かれたエントリで
睡眠覚醒のスイッチを切り替えるオレキシンの作用を巡る概論になっています
ベルソムラという新しい睡眠剤が発売された
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:196番)
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 09:58:08.05 YwSLEcUX.net
低血糖症の場合は血糖値がかなり乱高下する
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:00:46.41 QmMJDoKA.net
結婚して食生活が糖質まみれに
2ヶ月で67kg→78kgに
最低最悪
胸糞悪い
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:07:17.63 QmMJDoKA.net
こういうことを実際に体験すると、やはり糖質は害とした思えなくなる
服はキツくなり、動きにくくなり、立ち仕事が苦痛になり、さらにブサイクになり、車内が狭く感じるようになり、上司からは太ったとダメ出しされたり・・
何ひとつ良いことがない
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:08:21.84 aveVk+g+.net
離婚したら？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:24:30.60 Rbdk7q61.net
で、回りが幸せ太りかぁとかいって逆撫でしてくるんだよな、わかるわ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:26:12.05 v2/MB1L/.net
>>629
>>630
ありがとう！まずは明日の朝イチのトイレでやってみた。やっぱり1500μだった。
それと筋トレ時にイマイチ力が出なくて追い込めないんだけど、これってやっぱり糖質とってないからかな。
今は細かく計算はしてないんだけど、毎食20gはいってないと思うんだよね。食べてるものはブロッコリー、葉物野菜、たまご、肉がほとんどで味付けは塩コショウとマヨネーズのみ。
トレ前にBCAAは飲み始めてみた。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:36:41.50 YwSLEcUX.net
中年独身デブの俺より全然幸せだよ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:39:37.96 pScKUGIB.net
運動パフォーマンスが落ちる主な理由
1 減量によるカロリー不足
2 糖質不足
3 糖質代謝から脂質代謝に切り替わるには時間がかかる
3のせいで判別が難しい
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:39:42.36 kfWfzV1w.net
247ワークアウトのカウンセリング受けたらタンパク質は体重×１．２グラムで食事は一日５～６回に分けて食べてくださいって
言われてたんだけど ケトン体はでいなよねそんな３時間おきぐらいに胃に入れてたら。でもケトン体でなくてもお客さん痩せて
るわけだからあんな気にすることないのかなケトン体って
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:40:01.53 xSHBsiI3.net
>>823、825
ありがとう。難しいけれど、勉強になります！
>>824
自分は食べた直後眠くて数時間後ではないから、高血糖で眠かったのか。
子供の頃から夜寝なかったらしいし、ずっとホルモンバランス崩れてたのかもしれないですね。
過去に1か月間ほとんど米食べれない状況があったんですが、生まれて初めて絶好調になりました。
夜は自然に眠くなり、朝は日の出と共に目が覚めるという。
あの時は仕事が楽しかったからかなと思ってたけど、今思うと、米を食べてなかったのが大きかったかもしれない。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:43:34.43 Yzj6roKS.net
>>835
気をつけてください。
万が一ですけど、場合によっては糖尿リスクです。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:51:53.53 pScKUGIB.net
>>834
ケトン体が減量なわけじゃない
消費＞摂取が減量
ケトジェニックは食欲が落ちて摂取が減って減量しやすい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:52:30.99 xSHBsiI3.net
>>836
ひいぃぃぃ。
母方は糖尿、高血圧、動脈硬化、ガン、神経疾患（痺れ）ばっかりです。。
私自身は血液の数値はまだ問題出てないですが。
糖をあまり摂ってはいけない家系だったのか…。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 10:57:14.44 pScKUGIB.net
>>838
健康診断で血糖値異常がないなら血糖値スパイクでググるといい
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 11:03:14.66 7qtDyWng.net
スパイクじゃない
暁反応か
カタボリック
HbA1cの数字をとる
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 11:16:45.33 Yzj6roKS.net
>>838
可能性は、食べてすぐに分泌されるインスリン第一分泌相が少ない、遅れて出ている可能性があります。
これは体質的に糖質に対する耐性が低いという意味です。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 11:23:46.36 HnEYUGjh.net
ご飯をレジスタントスターチにするっての、根本的にやっぱへんだな。
本来小腸から栄養を吸収できるものをわざわざ吸収できなくして喜ぶのはなんかおかしい。
吸収できない者がいいんならそういうのを食べればいいと思う
レジスタントスターチなんてカッコイイ名前につられて興味持ったけど、食物繊維を食えばよいだけだよな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 11:24:15.00 7qtDyWng.net
空腹時の方が、血糖値が上がる人もいる
なのに…ご飯を喰うと血糖値はＷで上がる
徐々に分けないと、筋肉も溶かされる
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 11:27:44.39 xSHBsiI3.net
>>839
よし、献血してきます…！
>>841
耐性が低い…。
肝に命じておきますです。。
皆さまどうもありがとうございます！
ちなみにここ数日米を控えてたら（パンは1枚食べてる）、顔の粉吹きがかなり治ってきました。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 11:30:02.12 7qtDyWng.net
実際には、空腹を感じてる訳ではない
血糖値も上がってる
疑惑のケトン体感覚と同じ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 11:34:57.61 OanO5ZFo.net
糖質制限なら中鎖脂肪酸をとるべきだよね？
ココナッツオイル好きで良かった
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 11:40:05.30 pScKUGIB.net
>>842
＞本来小腸から栄養を吸収できるものをわざわざ吸収できなくして喜ぶのはなんかおかしい。
逆だ
本来の炭水化物は食物繊維や非加熱だから吸収が悪かった
先進国はそれを加工して吸収を良くしすぎてるから問題が起こる
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 11:53:35.01 8vvOxWpr.net
糖質制限が中途半端なんだと思う
ブドウ糖が欠乏するとアラニンというアミノ酸と脂肪酸からブドウ糖を合成しだし
からだのタンパク質の分解を防ぐために、タンパク質をたくさん摂ろうと
言ってる人もいるんだけど
タンパク質の減少も含めてダイエット
むしろ重い体を支えるために必要だった余剰のタンパク質も無駄なので
タンパク質の摂取は控えて脂肪を多く摂った方がいい
特にオメガ３のオイルがお勧め
野菜にエゴマ油をかけて食べるとか
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 12:08:23.64 pScKUGIB.net
重い体でも蛋白質の余剰は大した量じゃない
炭水化物過多ならむしろ不足してる可能性すらある
加工されたオイルよりエゴマや亜麻仁そのものの方がいい
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 12:18:39.71 7qtDyWng.net
身体に付いてる
ダボダボ脂肪は、長鎖脂肪酸だし
カルニチンがないと、ミトコンドリア内に吸収出来ない
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 12:19:25.64 gNU6WEsE.net
朝から凄い勢いでスレが伸びてると思ったら
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 12:24:01.01 7qtDyWng.net
脳はムリ…かな
中鎖脂肪酸は、肝臓以外でも代謝出来る
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 12:51:27.20 m2GPOG/s.net
>>813
>>814
ありがとう、三食に分ければ普通に四個くらい食べてしまいそうだ
なんか糖質制限してから少食になってきたな
腹いっぱい食べると腹が張るのが嫌っていうのもあるけど
拒食症が怖い
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 12:59:50.11 YAJ+Mhdu.net
レスがついてうれしいメンヘラと
医者気取りの蘊蓄芸人はベストマッチですな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 12:59:53.63 m2GPOG/s.net
あとカット野菜（ほぼキャベツ）って結構糖質あるんだね、100gで糖質5g
もやしに置き換えようかな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 13:03:47.31 pScKUGIB.net
糖尿病でもないのなら葉野菜の糖質は気にしなくていい
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 13:07:36.84 IbT1xy04.net
>>855
米の代わりになってるならその段階ですら十分制限になってると思うが
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 13:32:04.06 MYpeeWLC.net
>>848
タンパク質減らしちゃダメだろ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 13:49:49.96 LwRMKN0S.net
>>855
もやしとキャベツだと栄養はキャベツの方がありそうですよ
でももやしも一袋単位で安く売ってるし捨てがたい・・・・
悩みますね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 13:50:04.59 2TBlufE8.net
葉物野菜の糖質気にするやつがあるか
病気になりたいのかね
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 13:51:46.81 /dR2kO3u.net
根菜ならともかくね
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 13:52:41.28 r7Vuav28.net
必要以上のタンパク質は摂っても意味ないし、ダイエットでは害にしかならないんだから減らすべきだろう。
バカの一つ覚えみたいに闇雲に増やせ増やせって、みたいじゃなくて本物の馬鹿なんだろうな。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 13:56:34.19 pScKUGIB.net
プロテインマニアでもない限り蛋白質過多になる人間は少ないから特に問題ない
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 13:58:29.86 UT1+gVYF.net
フレッシュネスバーガーの糖質オフバンズ美味すぎるな
まぁスーパー糖質制限の人はダメだけどな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 14:19:37.72 JDeT0+wJ.net
>>855
お前みたいな
ただ減らせば良いと思ってるやつは
糖質制限やめろ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 14:24:54.86 0rJ1M8bz.net
機能性低血糖症に詳しそうな人が何人かいるんで聞きたいんだけど、
これにはメンヘラだから低血糖症になるの？
それとも低血糖症だからメンヘラの症状が出るの？どっち？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 14:25:40.70 XuB3BgLf.net
糖質制限食の開始8年で脳梗塞になった1例と、10ヶ月で脳梗塞になりかけた1例
症例2：68歳 男性 糖質制限食 10ヶ月で脳梗塞になりかけた症例
URLﾘﾝｸ(majimaclinic22.webmedipr.jp)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 14:32:15.65 UT1+gVYF.net
機能性低血糖症なんて病気は存在しませんよ
ネットのデマに騙されてるだけですよ、ここには医者きどりのアホどもしかおらん
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 14:33:16.75 Yzj6roKS.net
>>866
そういった君がアホなのか、バカにしたいだけなのかわからないのはいいから。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 14:35:22.78 Yzj6roKS.net
>>868
遺伝的糖耐性が低い人ですから病気ではないですね。
ただし、初期分泌が障害されているとなれば話は別ですが。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 14:44:23.56 UT1+gVYF.net
残念ながら遺伝的糖耐性が低いなんかおりません
近藤誠と同じように頭のおかしい医者が言い出した概念というか生み出した疾患ですが、そこにつけこんで業者が健康食品を売り出しているだけです
エセ医学ですね
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 14:57:47.74 Yzj6roKS.net
>>871
では遺伝的に糖尿になりやすいタイプでは何が起きているのか説明をしてみてください。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 14:59:52.31 7qtDyWng.net
OGTT検査
インスリン検査にもなる
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:03:21.88 7qtDyWng.net
OGTTは、保険がきかないため自費での検査（5時間糖負荷検査は一般の病院では行わない)
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:06:10.00 0rJ1M8bz.net
>>869
はぐらかさないでよ
実家の祖母と父は菓子パンや白米を大量に食べると酒乱みたいに暴れる人達なんだよ
精神科を勧めるべきか、低血糖症専攻の医者を勧めるべきか困ってんの
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:08:01.44 pScKUGIB.net
運動不足と大量精製糖質のせいで糖代謝が異常をきたしてる
そういう意味で糖尿病も機能性低血糖も似たようなもの
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:10:57.16 UT1+gVYF.net
>>872
もしかし�
915:ﾄ遺伝性糖耐性がどうとかって耐糖能異常のこと言ってる？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:12:31.25 7qtDyWng.net
低血糖と糖尿は、意味がちょっと違う
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:18:39.60 UT1+gVYF.net
>>875
低血糖症専攻の医師はやめた方がいい。まずは保険医療機関にかかるべき
もし君が低血糖症専攻の医師にかかっているのなら病院を変えるのをおすすめする
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:19:12.82 UT1+gVYF.net
スレチ失礼しました
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:23:45.88 Yzj6roKS.net
>>877
高糖質摂取があり以上が起きる。本来は異常ではないという事を言っています
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:25:00.13 Yzj6roKS.net
>>881
訂正
以上でなく異常
本来その体質は異常ではない。
921:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 15:35:19.05 SWT6HsLs.net
わずか22日で7キロも痩せたスレあるから来てみ！！！
参考になるで！！！！！！！！！！！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:41:20.30 0rJ1M8bz.net
>>879
自分はかかってないけど、そこがダメな理由を教えてもらえませんか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:49:34.54 MYpeeWLC.net
>>862
本物の馬鹿はお前だよ。健康に痩せなきゃ意味がないだろ。
もともと着いてる筋肉や骨まで減らしてダイエットだなんていう理屈があるか馬鹿が。
自分でやってるぶんには構わないが人に勧めてるやつをみると馬鹿すぎて吐き気がするよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:52:13.64 Yzj6roKS.net
>>875
認知機能異常 所謂認知症の一端では？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:55:14.80 MYpeeWLC.net
>>867
その前の食生活でAGEsがたまってただけ。
糖質制限との相関関係はない。
そういうネガキャンはもう飽きた。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:57:12.84 pScKUGIB.net
>>883
特に参考にならない
そういう人間は大食いしなければ勝手に痩せる
糖質制限なら大食いしても痩せるレベル
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:01:23.71 Yzj6roKS.net
そもそも他人が糖質制限していたなんて言っても、見てるわけじゃないのに信じる術がないですね。
研究での厳格な糖質制限といいながら、ジャンクフード食っていたり30%以上の結構な量をとっていたりするレベル。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:04:18.00 MYpeeWLC.net
>>875
俺も認知症の可能性あると思う。
認知症は脳の細胞がブドウ糖代謝できなくなって起こる病気だから、脳にケトン体を供給できればいいんだけど…食生活を今からケトジェニックにさせるのはなかなかしんどそう。ココナッツオイルで認知症が改善した例もあるけど、どこまで効果があるか…
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:21:50.31 7qtDyWng.net
赤血球は死滅しそうだ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:25:00.25 7qtDyWng.net
ケトン体では代謝出来ない
運動するのも大変
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:39:51.59 7qtDyWng.net
網膜もグルコース
ケトン体のみだと見えなくなる(笑)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:48:41.37 UDPx2Kth.net
「ケトン体のみ」なんてことには絶対にならないから安心しろ。
赤血球も網膜も維持するだけの最低限のブドウ糖は体内で作られる。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:49:32.88 q+FL9jTR.net
糖質ゼロも無理だしね
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:49:48.90 BbV+BHhk.net
そうそう体内で筋肉を溶かして作るんだろｗｗｗ
935:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 16:53:26.28 SWT6HsLs.net
>>888
82キロから76キロくらいまでは糖質ダイエット&18時間に１食とかやってたんやで
今は筋トレや登山しながらカロリー制限(炭水化物取ってよし)に切り替えて筋肉つけてる
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:56:06.92 pScKUGIB.net
体重がそれだけ減ってるなら筋肉がつくとも思えない
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:58:38.20 UDPx2Kth.net
>>897
カロリー制限しながら筋肉つけるってどうやるの？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 17:03:38.48 7qtDyWng.net
細胞の数を考えれば分かる
血糖値が少なくなると、脳のてっぺんでは酸素が送り込めなくなる
赤血球のお仕事はガス交換
939:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 17:07:13.44 SWT6HsLs.net
ちょっと語らせて貰うけどさ
19歳までフルコンタク�
940:gの空手家を目指しててさ 体脂肪率も7%とかで引き締まってたし、人生で一度もデブだった事なんてなかったのよね でも19歳の10月にあるトラブルを起こしてさ ボッコボコにされて左脚脹ら脛を壊死したんだわ 病名は急性コンパートメント症候群と筋断裂、毛細血管の消滅(死滅) 確実に左脚脹ら脛が壊死してたんよね 一年くらい寝た切りの生活になってさ 脹ら脛の毛細血管が死滅してるから心臓よりも下に降ろせないんだわ、つまり本当に寝たきり生活。 医者にももう歩けないかもとか色々と言われたけど奇跡的に回復して、1年半後には歩けるようになった でも、寝たきりになってから人生で初めてデブりだしてさ 23歳までには86キロとになってたんよ
941:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 17:08:46.51 SWT6HsLs.net
3年後の23歳になっても人並みに歩けるくらいで走ったりしようとしなかったし軽く鬱になってた
でも、とあるきっかけがあってさ
内装業を始めてさ、ライザップにも電話で応募したのよ
942:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 17:12:37.19 SWT6HsLs.net
そんでライザップの施設に行ってトレーナーと2時間面談してきたのよ。
その時は内装業をやってて体重も80キロ丁度で体脂肪率が18,5%ね(ライザップの施設で計った)
そんで、トレーナーと1対1で面談した結果 なんだけど
トレーナー『あまり大きな声で言えないんですけど、あなたなら入会しなくても自力で痩せれますよ。』 『それでもし駄目ならまた来てください、その時はやりましょう』
と言ってくれたのよ
そんで炭水化物を抜くダイエットをやるべき期間、そしてその後の調整を色々と親切に教えてくれた
943:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 17:13:44.90 SWT6HsLs.net
ライザップのトレーナーに教えて貰ったことをやりながら、内装業をやってたら3ヶ月後には184センチの70,1キロになってましたとさ。
それが昨年ね。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 17:14:45.59 7qtDyWng.net
どうやって、末端まで酸素を送り込むか…
ガス交換した、二酸化炭素を肺に戻すか…
赤血球なんて、血糖値を維持させないと代謝不全になる
945:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 17:15:43.12 SWT6HsLs.net
んで10月にアレルギーが発症して救急車で運ばれたり緊急外来かかったりして現場には出れなくなって、また12キロ増えてしまったのよ
んでまたライザップのトレーナーの言ったことを実践したら
↓のスレのようになった。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
946:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 17:19:01.29 SWT6HsLs.net
とにかく、そのライザップ方式の痩せかたを教えるね。
まずは炭水化物を減らすダイエット。
体脂肪率が20%以上の脂肪体ならぜひオススメする。
そんで体脂肪率が16～18%になったら炭水化物を徐々に増やしながら、筋トレしてカロリー制限ダイエットにするべき。
1日で食べる量が多くて良い順番は
昼>朝>>>>夜ね。
夜は寝るだけだからバカ食いは駄目
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 17:20:22.77 wxTkqX/g.net
そのレスはこっちのスレに書いてあげた方がよかったんじゃないの
カウンセリング受けて言われた通りに実行できる人は通わなくても痩せられますよって
ライザップ行った奴らの結果報告スレ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 17:22:04.62 7qtDyWng.net
壊死する
代謝不全だし
949:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 17:23:01.42 SWT6HsLs.net
筋トレしないで炭水化物抜きダイエットだけをすると、筋肉から先に減ってそのあと脂肪が減る。
筋肉をつけながら脂肪を減らす事は出来ない。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 17:23:25.86 7qtDyWng.net
血液検査
赤血球の数も減る
951:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 17:27:45.75 SWT6HsLs.net
ただし夜でも17時に1000キロカロリー食べて、そのあと筋トレとか有酸素
952:運動やって、食事から3時間後以降に寝るなら食べても良い。 あと筋肉をつけながら脂肪を減らすのは無理ね。 これは矛盾してるのよ、体から脂肪を減らしながら筋肉だけをつけるのは無理なのよね つまり、ある程度脂肪率を落としたら沢山食べて筋肉をつけて、そんで最後にカロリーコントロールしながら筋トレして筋肉を維持させながら脂肪を減らす。 何度も言うけど、脂肪を減らしながら筋肉をつけるのはむり
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 17:30:16.80 SWT6HsLs.net
>>899
カロリー制限って言っても１日の基礎代謝ギリギリくらいは食ってるよ！
たんぱく質多目に取ってって感じかな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 17:31:01.57 SWT6HsLs.net
>>908
ほう、そんなスレがあったのか
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 17:32:21.20 pScKUGIB.net
>>903
＞トレーナー『あまり大きな声で言えないんですけど、あなたなら入会しなくても自力で痩せれますよ。』
肥満度や運動経験からして全く同意
そのトレーナーは人が良すぎてライザップを好きになるレベル
>>912
＞何度も言うけど、脂肪を減らしながら筋肉をつけるのはむり
何度も言わなくても常識
誤った知識で糖質制限批判をまだ続ける気ならまずこのスレのテンプレを読む
自分語りなら自分のスレでする
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 17:51:43.67 Qx1OgJMu.net
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
957:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 17:57:22.04 SWT6HsLs.net
>>915
分かったよ。
ていうか、最後に質問いいかな？
一昨日に登山して、昨日はジムで筋トレやって体中が筋肉痛なんだけどさ
今日のこの食事で筋肉はつくのか教えてほしい
朝食
タンドリーチキン(サラダチキンのやつ)
オムライス(500キロカロリーくらい)
夜飯
サラダチキン
豆乳
これって筋肉つかないかな？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:01:39.45 Sl6aQeRU.net
それじゃたんぱく質50グラム程度だろ？さすがに足んないんじゃない
959:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 18:02:59.63 SWT6HsLs.net
>>918
なるほど…
やっぱり74キロなら74グラム程度は必要なんですかね？
それと、もうひとつタンドリーチキンを食べたとしてたんぱく質を74グラム
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:04:43.84 SWT6HsLs.net
>>919の続きです間違って投稿しちゃったわ
74グラム取ったとして、それでも今日の総カロリーはオムライスいれても2000キロ行かないんですよね…
やっぱりカロリー越えないとたんぱく質取っても無意味なんですかね？
この筋肉痛は無意味にしたくないんで…
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:06:55.98 SWT6HsLs.net
184センチ
74,3キロ(今測りました)
この数値でで筋肉痛の場合、たんぱく質だけを取ってもカロリーを越えなくちゃ筋肉だて太くならないんですかね
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:12:13.98 AB+jZsO2.net
>>921
俺は180で68だけど
まだ痩せるつもりだよ
65が目標
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:14:36.76 H7EF159h.net
アンダーカロリーで筋肉「つけたい」とまで望むなら
糖質100g以上、脂質をエネルギー比で30%以上、蛋白質は体重×2gは必須だろが
現状何もかもが足りてない
サラチキとオムライス1個ずつ追加でいっとけ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:21:07.28 0rJ1M8bz.net
>>886
>>890
ありがとう
祖母はともかく、父は30代の頃からそうなんだよ
仕事も良くできてて出世コースまっしぐらだった
今は60代
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:30:24.46 pScKUGIB.net
>>921
カロリーというより筋肉と体脂肪はセットで増えると考えておけばいい
基本的に減量では筋肉が増やせない
だからボディビルダーは増量期と減量期を分けて筋肉を増やす
体重がほとんど変わらなくても良いなら筋肉を増やしながら体脂肪は減らせるだろうが
今の体重の減り具合じゃ摂取カロリーが全く足りない
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:46:36.41 SWT6HsLs.net
>>922
65キロ�
967:ﾅすかぁ… きつそうですね…頑張って下さい…
968:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 18:49:57.30 SWT6HsLs.net
>>923
なるほど…勉強になりますね…
ありがうございます！
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:53:40.57 SWT6HsLs.net
>>925
そうなんですか…
やはり筋肉をつけるのと脂肪をつけるのは＝なんですね
椅子に座ったりすると下腹がまだ少したるむんですよね…
ここでカロリー増やして筋肉と一緒に脂肪もつけるか迷いますね…どうしましょ…
低カロリー高たんぱく質で下腹を痩せれながら他の筋肉を育てられればいいんですが…
迷うなぁ
970:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 18:55:17.45 SWT6HsLs.net
下腹がまだ少し出てるんで、どうしようか…
筋トレは持続してもう少し痩せてからカロリー増やそうかな…
うーん
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:57:06.67 q+FL9jTR.net
そう状態ですかね
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 18:58:40.61 8sxPEbGZ.net
今172cmの68kg、体脂肪22%でスポーツ、筋トレ等はしてなかったので、ガリ体型の腹回りデブな感じです。
体重は特に意識してないですが、腹回りスッキリさせたいのと、ガリ体型から少しは見れる体型にしたいって場合
どんな風にダイエット、筋トレすればいい感じですか？
脂肪減らしつつ筋肉つけるのが無理なら、とにかく腹回りの浮き輪なくなるまで低カロリーで有酸素メインでいいんですか
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 19:03:07.88 pScKUGIB.net
>>3に書いてある
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 19:06:11.01 SWT6HsLs.net
>>932
なるほど
975:※若者 ◆3pjKdXJBEg
17/04/22 19:19:45.46 SWT6HsLs.net
やっぱり自分を信じて、その時の体の状態を見ながら食べていくことにするよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 22:15:42.95 kfWfzV1w.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ケトジェニックフル食
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
７２日目 ケトン臭についても
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
１１９日 ケトジェニックダイエット終了 結果は？？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 22:31:34.93 LwRMKN0S.net
70kgとかの人 うらやましい
130kgの巨デブからみたら、70kgとかだと糖質制限しなくても
カロリー制限とか有酸素運動で痩せられそうな気がします
(糖質制限ダイエットは巨デブ向けダイエットだと思ってます)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 22:31:54.54 KeNtH7/b.net
アルプロンのココナッツオイルカプセルを貰った。
一日６粒を目安って後ろに書いてあるけど、ココナッツオイルの量的に考えると６粒飲んでもそんなに意味がないような……。
イマイチ使い方がわからないのでそのまま放置している。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 22:40:15.64 kfWfzV1w.net
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 22:40:28.31 0rJ1M8bz.net
荒らすつもりとかは全然ないんだけど
質問した全員から返答がないのは、答えられるだけの理由やエビデンスがないってことでいいんだろうか
となると、全国各地で10年以上病院として成り立ってる低血糖症の医者よりも、ここで答えられなかった人達の説の方を信用しなくていいということになるけどOK？
愚痴になるけど、祖母や父は砂糖や小麦粉大好きで、料理に毎度、山のように砂糖入れて食ってた
例えばほぼ毎朝、玉子焼きに総量の1/3の砂糖入れるとかしててな
毎食白米3杯とか平気で食ってたし、おかずの全てに砂糖が入ってた。なのにデブじゃないし
自分はたまたま糖質制限を知って中高生時代よりずいぶん楽に生きられてるけど
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 22:46:28.52 lIWG7JAO.net
ここダイエット板やで
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 22:47:08.89 COKbKQga.net
>>939
それで正解
替えのきかない肉親の病態について2chの名無しから何らかの言質を取ろうとしてる態度が警戒
983:されてる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 23:00:25.09 TWJJyHks.net
北国では冬にエネルギー消費するから味付け甘めとは言うけど…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 23:00:48.61 1LDbxrV7.net
炭水化物が食べられないなら豚バラ肉を食べればいいじゃない
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 23:02:02.04 qiiCLcBT.net
>>939
だから認知症でしょ？ 診察できるわけないこんなところで何を求めてるのか。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 23:03:03.91 JpCnFL+h.net
ちゃんと読んでないけどこんなに過疎ってるダ板で返答返って来たとしてそれを信じるのかね
意見交換しながらダイエットする場なんですけど
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 00:16:13.56 MGU8or3h.net
エビデンスとやらがほしければ、学者の論文でも読めばいいのにね。
今はネットで検索できるんだから。
たまに、エビデンス、エビデンスってうるさいのがいるｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 00:33:28.08 yRBHrMqz.net
>>939
スレチ
つーか、お前は医者じゃないし、ここにいるのは医者じゃない
お前も親もとっとと病院に受診し医者に病気かどうか判断してもらってこい
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 00:40:53.39 B/OCePte.net
>>939
自分が糖質制限で楽になったのなら祖母と父にも試してみればいいじゃないか。リスクなんかほぼ無いんだから。やりもしないでグダグダ言うな。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 01:04:00.70 wbpqki2Z.net
>>939だけどスレチだな、すんまそん
>>947
3ヵ所回ったけど自分は病気でもメンヘラでもなかった
>>948
ガチンコのモラハラだから会話が成り立たないし、精神的暴力振るわれるからリスクありまくりよ
暴れるし怖いよ？
まあいいや、スレチなんで消えます
どうもありがとう
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 01:19:46.30 T3HMQCu1.net
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
URLﾘﾝｸ(www.homecareclinic.or.jp)
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
URLﾘﾝｸ(ka)
993:ken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/ 1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減 体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 01:20:26.32 T3HMQCu1.net
次スレの>>4はこれで
995:しんどうわちくのけーさつしょっけんあくよう
17/04/23 01:42:22.49 X9T749Eo.net
賠償金がまだだけど 基地外事務の従業員客周辺の ジム
賠償金がまだだけど 基地外事務の従業員客周辺の
もともときちがいがいじょうにえつりまくって すをだしまくってじえんがいじょう
だよネ
るんるんでゆかいはいん
はじしらず
厚顔≧
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 01:44:36.76 nBTJbvx/.net
モラハラなら放っておけばいいのに
やっぱり頭がおかしい人だったか
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 01:53:45.45 X9T749Eo.net
賠償金がまだだけど 基地外事務の従業員客周辺の がちのどうわちく は
もともときちがいがいじょうにえつりまくって すをだしまくってじえんがいじょう
だよネ
るんるんでゆかいはいん
はじしらず
厚顔≧
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 01:55:44.70 VJC20dr3.net
500Kcalで痩せないとかNASA行って研究してもらえ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 02:34:05.27 2o2uYwbW.net
NASAはもうブレサリアン研究してるから興味なし
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 03:31:13.12 CrsTnKys.net
昔、つべで私はトカゲ人間の娘だって動画うｐしてた奴いたなｗ
何がダメだったのかスグBAN削除されててうｐされた動画はその１本だけ
変な眼や舌の動かし方とか特技披露してただけなのにｗ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 05:55:35.96 UKlAC8I0.net
>>949
ガリ体質じゃね？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 06:47:04.58 AA5uZhrN.net
>>935
女の声が不快すぎ
イライラして見てられない
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:03:19.02 8OhJ9ieJ.net
朝食はがっつり食べてください動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
朝食はがっつり食べないほうがいいですよ動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
驚異の効果！ おにぎりダイエット 鈴木その子式もこれに近かった？？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
糖質制限は危険 絶対やってはいけない！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
驚異の効果！糖質制限ダイエット 炭水化物は毒！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
人体は不思議ですね
朝食食べる食べない
糖質摂る摂らない
正反対のやり方で両方 健康になる！
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:19:49.93 OuYNjLqy.net
ダイエットのせいかイライラしてる人多いよねここ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:40:50.75 jy7WzhdM.net
朝食を摂らないとコルチゾールを過剰に分泌させてかえって体に悪いわ
朝食を摂ると太るのは大抵が新陳代謝が低下している、
つまり ち ゃ ん と 寝 て い な い って事。
自覚した方がいいぜ、痩せたいならなｗ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:41:05.92 9xS6iVVT.net
ツバのアクセス稼ぎステマだらけだなwww
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:41:41.87 jy7WzhdM.net
イライラするのも、朝食抜いてコルチゾール・ホルモンがじゃ過剰泌されるから。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:49:07.21 pvoCPW9+.net
>>962
すごくイライラしてるみたいだけど、夜更かし朝食抜きでもしてるの？w
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:50:33.26 J/OfDnP9.net
ちゃんと�
1010:Qてなくて、夜食なんか摂っているから 糖質の代謝が低下して糖質制限するハメになるんだよな お腹空っぽの状態でないと新陳代謝は低下する やはり、糖質制限で生活習慣病予防する以前に、糖質制限自体を避けるようにするべき 糖質制限のアンチではないけど、やはり、だらしない奴がやるべきダイエット法であるとは思うな
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:52:26.17 yxEAGaAe.net
>>966
ごめん。理屈がおかしくて意味不明。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:54:06.16 8OhJ9ieJ.net
朝 小松菜とアボガドのスムージーとオリーブオイル入りホットトマトジュース
↓
１時間待つ
↓
プロテインとゆで卵
これが僕の朝食
ガン予防
糖尿病予防
タンパク質を補給
消化のいいもの
等が狙い
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:57:19.34 XkjGCh0R.net
鶏肉ってなんでこんなに素晴らしいんだろうか…
最高です。鶏肉とANOVAの組み合わせ最高過ぎ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:06:26.83 wbpqki2Z.net
>>953
なにそれ、わざわざ後出しじゃんけんしにきたようにしか見えんが…もしかして質問に答えられなかった人？ｗ
低血糖症とメンヘラのどっちの症状も見えるからさー
糖質制限食やらせてみても無理だわなあれは
自分が食べてたら本人の前で「こんなの食ってんの？ｗ人間の食いもんじゃねーだろこれｗｗ(大爆笑)かーわいそ。こうはなりたくねーわ」で終了だったから
>>958
いや、父は高血圧と脂肪肝で引っ掛かってたことがある
異様に内臓が丈夫な家系なんだと思う
運動しまくって今は健康になってる
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:37:26.92 8OhJ9ieJ.net
ダイエッターには鶏肉が人気があるが、活性酸素を撃退する為には、できるだけ酸化しにくい脂肪を摂取する必要がある。そういう意味で、
豚肉や牛肉の脂肪は望ましい脂質なのである。また、豚肉には飽和脂肪酸の他に、オレイン酸と言う不飽和脂肪酸がある。これは血中コレ
ステロールの「悪玉」を減らし、「善玉」はそのままにしておくと言う素晴らしい働きをする。
だから、お肉は鶏肉だけではなくて、牛 豚とローテンションでまんべんなく摂るといいと思う。
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:39:37.57 IF8HVI5a.net
２月末から糖質制限はじめて現在-4kgだがここ１か月体重が減らない
ここ１か月で替えたことは制限開始時はやたらふらつくので筋トレを中止して
ウォーキングのみ毎日40分だけに留めてたがその時は順調だった
筋トレは部位を分けながら１日40分程度しかやってない
現在の状況は身長は178cmで
体重81kg→77kg 体脂肪15％→14％ BMIは25になったところ
とりあえず体重計で基礎代謝1800～1850と出るので1700キロカロリーくらい食べてる
タンパク質はLBM x2.3～x2.5 炭水化物は60g以下 残りを脂質に充当
もっと食べる量を増やすべきか減らすべきか悩んでる
目標は７月までに72kgまで減らしたいがやっぱり減らさなきゃだめかな？
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:45:45.33 UKlAC8I0.net
>>972
あと7月でしょ？余裕でしょ
あと1ヶ月あればいけるいける
停滞ぶつかってなければな
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:51:02.45 nBTJbvx/.net
停滞期って２ヶ月ぐらい続くこともあるみたいだし分からん
自分ならあと200～300キロカロリー減らしてしまいそうだけど、あとあと考えるとそのままで行った方がいいだろうし
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:53:15.85 UKlAC8I0.net
停滞期�
1020:ﾈら後は根気よ 停滞期が過ぎるのを待つだけ まあチートディ作戦という手もあるけどなぁ`
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:55:20.19 Lg8JmBN3.net
>>939
荒らすつもりはなくても
あなたは荒らしです
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 10:00:47.50 H8LnRdkp.net
仲間に入れてちょうだい
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 10:27:11.92 XkjGCh0R.net
>>970
消えたんじゃないんかい
しつこいから最後な
いわゆる「機能性低血糖症」（←低血糖とは違う）はメンタルヘルス領域の一つの疾患であり、精神科領域なのでまずは精神科受診でいい
ただ、前も言ったが日本に公式的に「機能性低血糖症」という病気は存在しない
日本では統合失調症気味の医者が言い出したんだった気がする（当然ながら医者の中にも発達障害や統合失調症はいる。免許持ってるからタチが悪い）
アメリカにはあると謳うクソサイトもあるが、それは100年前の論文で現在その病名についての論文は一本も存在しない（低血糖と低血糖症は別だぞ。ちなみに「糖耐性」なんて変な用語も医学用語にはない。）
そもそもこれだけ国際化が進んでアメリカだけあって日本にない病名がない病気なんかないですから。
なぜこの病名がネットで広がっているかというと業者にとって都合いいからと思われる。ショ糖だかなんだかを薬と言って売りつけられるからな
これ以上は質問も受け付けん。スレチだし、専門板に行くのがアナタのタメにもなる
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 10:44:09.77 R5BMQkPE.net
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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ111★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:19:05.53 8OhJ9ieJ.net
停滞期って 極端に食べて体を騙すチートデイって儲けるけど逆に僕の場合は極端に減らしたら
０・６キロ動いて そこからまた徐々に軌道にのってる感じ。例外的にうまくいったのかな？
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:02:45.28 hbvF8eno.net
コレステロールにはそもそも善玉も悪玉もない。
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:08:38.98 dfmTRspr.net
チートデイは効果ない普通に制限続けた方がいいって言う人も多いしね
ストレス逃がす意味では良いかもだけど
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:09:13.92 H8LnRdkp.net
豚肉チーズルッコラ玉葱緑の野菜卵麩食べた
玉葱はアウトだよね
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:12:59.57 g73FahHQ.net
アウトじゃねーよ
何玉食う気だよ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:21:36.03 OuYNjLqy.net
停滞期に入ったら一日だけ通常の食生活にするとまた動き出すってどっかでみたな
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:23:54.89 OuYNjLqy.net
>>980
あ、チートデイって言うのか
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:28:36.19 QjFf5w9q.net
糖質制限一ヶ月で96→89、それから一ヶ月はずっと89kg台で停滞。夜も3時間寝たら目が覚めてしまって日中も眠気とだるさでしんどかったんだけど、昨日たまにはいいかと思って夜中まで酒飲みながらケーキとアイス食って寝たらめっちゃ体調いいわw
これからは朝か昼に糖質取ってみようかと思うんだけど、ケトーシス状態はどれくらい糖質取ると終わっちゃうんですかね？
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:32:29.97 pvoCPW9+.net
>>987
空腹時の糖質5g以上でケトン体は大きく減少します。
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:46:03.32 J6rIkjWi.net
二週間だけ再開した後、糖質解禁しようとしても
食べ順気にしてご飯にたどり着く頃には完全に余
1035:分(満腹度的に)
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 12:55:19.01 XkjGCh0R.net
>>987
何グラムに糖質制限してる？
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:06:07.05 g73FahHQ.net
スーパー糖質制限をすると眠りが妨げられる場合 どうすればいいのか
http://低糖質.com/review/cat32/post_257.html
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:28:24.00 Ubp3d/Vb.net
南雲医師ってほとんど運動しないし趣味も無いんじゃなかった？
1日500kcalか。
顔若く保つ為だけに他の楽しみは全部無くすって…。
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:37:15.93 nBTJbvx/.net
女から見て南雲医師ってまっっったく魅力ないけどね
医者だけど
1040:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:37:47.78 wQcck9K5.net
捨てたのは食の楽しみだけだろ
プロテインとサプリばかりの人と同じ
1041:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:56:18.13 ywL4ICCj.net
>>992
心拍数を上げる運動は不健康だから禁止らしいけどウォーキングはしてるね
生玄米と野菜だけのマクロビよりはマシかな
1042:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 14:14:25.02 wbpqki2Z.net
>>978
話がずれてるよ
名前があるかどうかの話は誰もしてないだろ…ｗ
それに、その医者が統合失調と誰が診断したのかも不明だし、発達障害でも仕事が出来ることには変わりないので、言ってることが全体的にフワフワすぎる
機能性低血糖症が無いのならメンタル由来だという説も通らないし
機能性低血糖症をもっともらしい理屈をつけて否定したいだけなんじゃないのかな
さいなら
1043:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 14:16:06.00 9xS6iVVT.net
死増に持病が無い限り、
適度に心拍数を上げるのは
心臓や血管の機能維持のために必須だ
1044:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 14:36:07.23 PcmXREnT.net
>>990
細かく計算はしてないんだけど、
朝 無し or ゆでたまご一個
昼 ブロッコリー200g ゆでたまご2、3個 肉類200g～300g
夜 葉物野菜サラダ ゆでたまご 肉類200～300g
間食 チーズ くるみ アーモンドを数粒
ってのをメインに糖質が低い野菜とかをここに足してみたりしてます。
1045:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 14:37:11.52 OXVXBDRp.net
>>972
男で1700kcalって少なくない？
1046:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 14:40:01.03 L0zjqp7e.net
ビルダーの減量でも基礎代謝以下ではやらない
つまり少なすぎて>>950になってるんだろ
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