17/04/29 09:37:24.29O1Am86/F.net
>>470
食事制限しかありません。
減量を加速したいなら、筋トレ、有酸素を追加すると良いでしょう。
キレイな体になりたいなら筋トレ、痩身に見えるだけでいいなら有酸素が手軽でしょう。
でもどちらも継続して初めて効果が実感出来るので、自身にとって続けやすい方法を取ることをお勧めします。
はい、ではまた。
17/04/29 09:37:24.29O1Am86/F.net
>>470
食事制限しかありません。
減量を加速したいなら、筋トレ、有酸素を追加すると良いでしょう。
キレイな体になりたいなら筋トレ、痩身に見えるだけでいいなら有酸素が手軽でしょう。
でもどちらも継続して初めて効果が実感出来るので、自身にとって続けやすい方法を取ることをお勧めします。
はい、ではまた。