21/06/14 19:54:03.25 q8Llqzg6.net
>>748
忘れてました、マヨネーズはダメだと思います。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/16 00:40:41.34 cJZn/Qwh.net
>>750
一日にツナ缶ひとつとりんごひとつか
私も参考にさせてもらいます。確実にやせると信じて。
体調面は大丈夫なのですか？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/16 19:54:10.90 L3WFI+cW.net
>>752
効きますよ、確かに最初は物足りなさがありますが慣れてしまうと全然。
運動らしい運動はしていません、１日一万歩目標に歩いてるだけです。
一万歩いかない日の方が多いですね笑
一気に痩せるのではなくジワジワきますね、諦めずにやってみて下さい。
754:748
21/06/17 21:51:22.04 I/3D/pNY.net
>>750
マヨだめなのか
教えてくれてありがとう
りんごあんま好きじゃないけどやってみる！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/22 09:12:05.99 vwgmYG45.net
3週間続いて6kg落ちたのに、昨日、スターバックスでキャラメルマキアートとドーナツ食べたら2kg増えた。
今日から又頑張ります。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/22 22:57:00.05 MKQY0Lba.net
>>550
クズ野朗
ゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズ
くっセーな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/22 23:51:21.80 Ue1BEmy/.net
>>756
うわあ
自分で努力出来ない他力本願馬鹿が発狂してるこわっ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/29 01:18:44.43 r8TIFhXp.net
節約にもなるし最高だね
56から45にします！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/16 21:48:40.87 nYVH8J3R.net
やっと実家を出て一人暮らしが出来たので始めてます
まだ10日しかやってないけど
・20代男172cm67.3kg→64.4kg
・1日1食吉野家のライザップ辛牛サラダ(468kcal)+マルチビタミン錠(3kcal)
・雨と雪の日は出来なかったが運動消費カロリー200kcal(ウォーキング7000歩程度)
・外食だが1日1食なのでかなり節約
・めまいや頭痛がすると思っていたが全く無し、体調はほぼ良好、下痢はしてるけど元々便秘気味なのでむしろ嬉しい
・腹周りは少しスッキリしたが1番気になる手はまだクリームパン
・多分まだ脂肪自体はあまり落ちていないだろうが体重の数値が減ってモチベは上がってる
・目標54kg(bmi18.5弱)まで続けて到達後に維持とボディメイクに切り替え予定
・このスレの人達なら分かってくれるかな…子供の頃デブで虐められていたけど親にはたくさん食べないと怒られる人生だったのでガリガリになりたい願望有
1ヶ月後くらいにまた経過報告させてください
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 00:03:53.73 QDJRLo+8.net
49歳 162cm 93kg
飲み会や食事会自粛のコロナ渦の今こそと思って、去年の7月から、
朝 野菜ジュース 350ml+サラダチキンバー
昼 具なし味噌汁+梅シート2枚
夕方 具なし味噌汁+梅シート2枚
夜 野菜ジュース 350ml+サラダチキン+コールスローサラダ
を基本に食べてたら(たまに息抜きにコンビニデザートとかマクドナルドてか吉野家食べてた)、35kg痩せました。
来月からジムデビューします。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/30 18:35:22.80 aeL7FuRL.net
腹減った人参とオートミールむしパンしか食ってないけど腹減った
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/12 23:43:44 o2wVs7cu.net
昼メシ抜いてる。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/14 21:57:34.50 k+dkw9Pe.net
丸々8日間、コメの1粒も食べてない
カロリーは酒だけ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 10:03:56.69 7uhjG7xm.net
>>763
すげーなおい
で、なんキロ痩せた？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 15:23:35.08 mZBXLk69.net
>>759
まだやっとる？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 13:24:15.53 rHyXt1Vg.net
>>759
やってますやっと56kg
減りがかなり遅くなってるから運動もしなきゃな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 07:15:58.36 j7WxVTal.net
１日500ｋカロリー生活なんかやって時間をかけて精神と筋肉をなぶり殺しにするくらいなら
週末に２～３日絶食すれば小太りでもガリガリになるから
そこからプロテイン飲んでウォーキングから始めて鍛え直した方が圧倒的に効率がいいよ
普通に腹いっぱい食って毎日自転車乗ってるだけで１ヶ月もすれば腹筋が割れてくる
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
6月15日 110kg
10月2日 86.7kg
とりあえず70kg迄はこのまま続行します
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 02:11:12.16 Mqo/uW3X.net
>>768
3ヶ月半スレタイ守ってんの？
髪の毛抜けたり、肌ガサガサになっとらん？
健康に気をつけて
770:768
22/10/13 13:20:32.86 wK7/rqnC.net
84.9kg
やっとユニクロのXLが着られるようになった…
>>769
ありがとう
肉のたるみは顔には出てないけど
二の腕の肉がタルンタルンになってきました
幸い今のところ抜け毛も目眩も疲労感もないです
771:768
22/11/07 15:45:05.22 XHyCpg8F.net
80.0kg到達しました
血液検査の結果、かかりつけ医には
このまま続けてOKと言われました
ただ、「70kg切ったら走り始めましょうか」
とも言われました
772:768
23/01/17 15:34:44.61 MdWeN4Rf.net
1月15日 71.9kg
体調に変化は無さそうですが
来週病院で定期の血液検査の予定です
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/14 09:21:04.85 B4P6xUIS.net
ワイ一月中盤から毎日400Kcal以下なんだが拒食症なんなん？
糖質制限だと思ってたんだが、、、
ちな15キロ減った。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/20 05:16:47.12 F4mg6bDk.net
お久しぶりです
>>768です
3/17 64kg台になりました
体調に変化がなくまだBMIが25.4なので
このまま55kgまで続行予定です（身長160cm）
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 05:28:07.41 rlJbRRO0.net
>>768です
定期的な血液検査の結果コレステロール値が高くなっていました
調べたところ、糖質が足りないのが一因かもとの事です
コレステロール値を下げる薬を60日分出されました
担当医師にはこのまめ減量続行してOKと言われたので
目標数値（55kg）に達するまで食事制限と処方薬を併用しつつ
減量が済んだら摂取カロリーの半分を糖質で賄う体重維持食を考えたいと思います
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 02:56:04.73 z6fH/mmY.net
>>775
続いててすごいですね
普段何食べてるんですか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 06:30:33.82 Tqyku8Mo.net
昼過ぎに起床してからはブラックコーヒーと水
夕方にファミマのグリルチキン１個をゆーっくり食べる（113kcal）
夜は残り380kalぐらいを食べられるので
主食代わりの糖質ゼロ麺（17kcal）にプラスして
サラダ、野菜のグリル、鶏胸肉のグリル、
温豆腐、味噌汁、野菜たっぷり鍋などを適当に
おやつが欲しいときはコーヒーゼリーや蒟蒻ゼリー、
ジュースにはカルピスゼロorデカビタＣゼロ、
またはお茶やお水を好きなだけ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 06:33:07.70 Tqyku8Mo.net
今まで運動ゼロなので、そろそろ何か始めたら
ゆで卵１個かソイプロテインを何処かで足すかもです
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 02:58:10.87 UCynDi1N.net
>>778
768さんですよね？
詳しく教えて頂きありがとうございます
自分も500キロカロリー以下で過ごしていたのですが
これで合ってるのか不安になって心が折れかけていたので成功してる方のメニューを知れてよかったです
今日ファミマのグリルチキン買ってみました
まだ食べてないけど美味しそうです
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 18:54:17.38 jEwvliG9.net
3月93キロ→今85.5キロ
頑張ってたのに食べすぎちゃった…
明日からまた頑張ります
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 18:18:29.60 7B0XtjXb.net BE:178997539-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
182cm 47.7kgまで落ちました
2週間ほどで
元は58kgでしたね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 13:54:06.07 YQpyyb7Z.net
こわ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 19:06:27.55 I5UeK/00.net
ジャンガジャンガ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 04:06:30.74 i50JL/qt.net
>>781
すごいなぁ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 04:26:30.71 i50JL/qt.net
170cm 84kg
4月16日(日)
今日から500kcalで3ヶ月頑張ります
7月中旬までにミニスカートが履けるようになりたい
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 16:37:06.63 b4RTFhIE.net BE:178997539-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>784
781ですが防風通聖散エグいです
ただでさえ痩せているのに少ない中性脂肪をオイル化して便と一緒に排出してくれます
もうほぼ限界にきてる気がします
マシニストのクリスチャンベイルに近い体型になりました
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/23 06:17:31.45 YVW4h52C.net
>>767
自転車乗ってるけど、１０年間は腹筋適度に割れた状態維持してる
今は一人暮らしはじめて自炊ばかりだから
体重62→57.6まで落ちて腹周りとウエスト63.6までになってしまった
男身長170
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 19:16:46.63 8qSFYWaD.net
>>786
どういう飲み方してる？
用法用量通り？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 05:19:19.41 edzh4E4j.net BE:178997539-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>788
用法容量通りでも20kgは落ちますよ
自分はそれにコッコアポと糖の吸収を抑えるサラシアってのとDPA/EPAのサプリ飲んでます
これで食ったもんで肉がつきません
まあツナ缶とりんごだけですが
790:たかちー
23/05/12 17:28:05.87 M0iqMeLlu
あっひゃ～～！？！？！？？？？？？？？？？
ひろゆきこい！！
791:たかちー
23/05/12 17:28:30.05 M0iqMeLlu
ひろゆきがこのすれっどにきてほしい