19/12/01 21:03:37.16 f/svQQKj.net
>>654
ガリガリのハゲは・・・
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/13 19:59:46.28 NZOhjvnU.net
一時期32kgまで痩せたけど髪の毛はフサフサだわ
極端なカロリー制限するより夏に水分取り過ぎた秋の方が髪の毛抜ける
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/16 07:39:44.67 G06Geyb3.net
この週末、節制したのに減るどころか100g増えて絶望した。
夜はいつも23時までに終えて、次の朝6時30分過ぎに体重測定するんだけど、やっぱ食べる時間に問題があるのかな。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/17 03:54:41.05 aKRWIWdt.net
体質にセンスが要るね（苦笑）
美味しいモノもあまり無いさ～
とりあえずマイナス30kg。。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 07:58:33.96 gd5B8Gtn.net
夜ご飯はカロリー控えて23時までにすませ、
朝6時30分頃に体重測定するんだけど減ってなかったりむしろ増えてる事が多くなった
やっぱ夜ご飯が問題なのかな
もう泣きそうなくらい絶望した。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 22:42:15.35 WQUr8/JN.net
絶望するくらいなら体重測るのやめちゃえと思うけど、
まあ確かに23時まで、ってのは遅い方かもね
仕事とか色々都合あるだろうけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/09 08:04:59.89 YV6HFfDI.net
みんな生きてる？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/09 22:06:13 bPxZxOEd.net
体重生きてるよ
すっかり廃れたなー
でも毎日来てたよー
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/14 06:13:07 rgdIssiP.net
拒食症になりたい戻りたい
拒食からの過食嘔吐になってから戻り方がわからない
BMI19くらいが自分の中のベストなんだよなあ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/11 19:21:18 i1LJnNoa.net
>>656
32kgうらやましすぎ。自分は目標30kg。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/11 22:04:02.98 4kt1enFQ.net
自分はとりあえず23kg
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 14:56:16 GVoBxVId.net
過食から拒食期に入った
この三日間ほぼ食べてないのに全く減らない、水分を採れば全部体重にプラスされてる
アルコールって駄目だね、尿として出てくれない
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 09:51:03 bbgnHxlb.net
前は22kgとかまで落ちてたのに
今は24kgが精一杯。
やっぱ週末にする過食時の量が増えたのが
1番の要因かな…
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 10:47:47 BTHQiNnM.net
ナッツ小1袋…p5.1/f20.5/s4.0/n0.1/160-235kcal
野菜きのこ海藻…p6.3/f1.5/s10.8/n1.4/100kcal
みそ大匙1杯18g…p2.7/f1.4/s2.3/n2.3/40kcal
オイル小匙1杯5g…p0.0/f5.0/s0.0/n0.0/45kcal
p14.1/f28.4/s17.1/n3.8/345-420kcal
p57/f256/s69/n0/382kcal
669:403
20/07/08 21:40:43.01 9XAz92DE.net
500キロカロリーでおさまらないよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/11 16:50:19.02 K8x540Ma.net
20kg落としたから後10kg落とすまで頑張ります！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/13 14:46:23.17 OaJh/gGF.net
食べることに執着しなくなってきたら勝ち
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 21:59:12.44 0X3mqhdf.net
飢餓状態を過ぎればまた痩せていくのですか？
飢餓状態になったら痩せない。ここまでしか
調べても書いてない。その後が知りたいのに
飢餓状態と停滞期は同じ？
どなたかわかりますか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 06:55:49.30 rpUMGvIe.net
>>672
ホメオシタスでぐぐれ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 12:22:55 d4gCmFTH.net
わかりました
ありがとうございます
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 22:01:33.49 OJGacsAZ.net
BMI19ぐらいから全然痩せなくなった
3ヶ月ぐらい上がったり下がったりで体脂肪率だけ上がっていくんだけどなんでだ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 19:18:50.70 LKBtzVMA.net
1日500キロカロリー生活
大変だけど効果は絶対出るから頑張ってる
カロリー計算が意外と楽しいよね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 20:44:22.07 NJ3WDvms.net
500ありゃあ一食でいいならいろいろ食えるからな
ゼロ系食品が口に合うなら500ありゃあ腹持ちは十分足りるしな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 22:19:28 MDBGPSrI.net
食べないのは我慢できるけどカフェオレ飲むのやめられない
無糖とはいえ牛乳がぶ飲みしてるようなもんだからな…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 20:05:40.76 sY2VYYyF.net
無脂肪乳とかにしてみるのは？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 21:27:39.34 SdhVifz+.net
>>679
無脂肪か…あんま好きじゃないけど明日買ってくる
アドバイスありがとう
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 20:00:39.12 RoSfTzBH.net
去年の年末に多忙で精神的にやつれたのがきっかけで、急に全然食べられなくなって、糖質はもちろんほぼ取らず1日500kcal以下の生活を1か月続けていたらその1か月で8kg痩せた。(160cm48kg→40kg)
軽い低血糖はあったけどそれ以外は健康診断は何も問題なくて、脳も普通に働いてたし、変なハイでむしろいつもより体動けてたから短期間で痩せたっていうのもある。
でもコロナで引きこもり生活になったらストレスと有り余る時間で普通に食べるようになってしまって、見事にこの半年で48kgまでリバウンド。
一回痩せて何でも綺麗に着こなせた自分を味わっただけに、物凄い巨漢になったようなショックを受けてしまった...
不健康な痩せ方なのはわかってるけどまた始めようと思う。頑張ろ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 22:05:01.73 ePrnuJNo.net
食に無関心な性格に産まれたかった
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 15:48:31.74 0XiuD11C.net
>>682
わかる…
周りの痩せてる人大体そのタイプ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 01:00:17.84 1GgL2GKq.net
羨ましいよね
食べること忘れてたとか言ってみたいわw
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 07:56:47.67 CaGl8sGV.net
食に無になりたい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 09:00:49.38 sMKfVDQ9.net
家にいると食べてしまうけど外出行くとカフェでコーヒーくらいで平気になる
不思議
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 19:54:22.46 S43jDE1t.net
は？外出行く？
外出するor外出る
だろ
日本語もまともにできないくらい脳みそ縮んでんの？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 20:42:03.80 9JQ9rp/v.net
朝リンゴ54kcal
昼バナナ86kcal
夜リンゴ54kcal
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 19:39:10.87 JA0ECS5A.net
1000キロカロリーで4ヶ月半で30kg落としました
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 17:42:22.81 Vc060dyJ.net
>>689
すごいけど、ここは500kcal以下じゃないと…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 13:00:28.21 LbZs5G9V.net
お腹ぺったんこになりたいよぉ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 13:00:28.28 LbZs5G9V.net
お腹ぺったんこになりたいよぉ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 18:04:37.96 siPjmSD7.net
一気に落として維持する方が精神的に楽だし続くね
だらだらなんてやってられない
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 14:18:03.70 W2JesV0s.net
カップラーメン大好きだから500kcal以下のやつ買ってそれ1食にしてる
カロリー計算しなくていいしストレスないし痩せるし最高
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 21:53:20.38 QWrpg6jQ.net
麺職人とか三百キロカロリーくらいしかないよね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 22:46:39.02 nhh8DXpO.net
ずっと500kcalを維持できたとしても見た目老化かリバウンドすごそうだな
生活習慣なんだからバランスよく長く続けなきゃ体に悪そう
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 22:53:27.45 SmWyF7Vy.net
ずっと500ならリバウンドしないでしょ
頭大丈夫？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 23:44:32.22 iEFJDe3L.net
短期間でハイペースに体重落とすやり方はアリだと思う
ずっと続けるのはもちろん身体に悪いからある程度まで痩せたらあとはゆっくりダイエット
自分はこれで成功した
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 02:23:09.80 Qdv5nZZv.net
カップラーメン食べてる人はスープも飲み干してる？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 19:10:19.68 9BXpcrto.net
>>699
好きな味なら飲んでます！その方が満腹になるので…
新商品で買ってあまり美味しくなかったら残しますｗｗｗ
あまり神経質にダイエットしてないです
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 15:27:41.41 hOKAau6p.net
>>689
過去レスにあれだが運動はしてたの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 22:12:25.59 50SqxDJ6.net
>>700
なるほど
一日の食事がカップ麺だけで済むの良いな…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/04 00:14:45.18 YNeoggjK.net
150cm60kgって醜すぎるよね笑えないよね
服も着たいやつじゃなく体型を隠せるのばっかり選んで何も楽しくない
妊娠出産を言い訳にしたって今が醜いのは変わりないから本気で頑張ろう。
辛い時ここを何回も見ます また来ます。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 11:14:02.92 bz9aoJwT.net
>>703
くそデブちゃん少しは痩せた？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 22:54:32.19 EE3tZC45.net
休みの日だけ500キロカロリーやろうと思ったけど今日ふつうに800キロカロリーくらい摂ってしまった
500で続けれる人ほんと尊敬する
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 23:58:51.72 wdRwqZfn.net
175cm105キロ、8月からスタートして今75キロ
朝 無し
昼 ウィダーインゼリー、カロリーオフの飲むヨーグルト
夜 米は食べない以外は自由
筋トレはスクワットとプランクは毎日してます
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 18:22:40.04 /Ol3Y5K9.net
もやし水菜豆腐鍋にぶっ込んだやつ
↑めちゃくちゃお腹ふくれるからおすすめ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 17:22:42.07 g6Go8fg5.net
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 20:12:31.06 lNa9Idr9.net
約0.1tだった体重を約3カ月で25%軽量化した
目標は30%だったけど抜け毛が多くなったので断念した
途中壊血病になった 尿ケトンは3+
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 20:14:19.08 11d1bM0E.net
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(quasimoto2.exblog.jp)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 20:14:34.02 gTaXPJU/.net
安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(quasimoto2.exblog.jp)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 20:15:02.03 uYweqWjT.net
>>709
無理しすぎないでね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 19:43:35.25 rmToBotm.net
年内にガンガン痩せよー
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 13:04:10.69 pfxl0Uvu.net
土日は水だけで過ごそう
お腹張っててなんか苦しい…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/16 14:26:23.15 lowQnnuV.net
毎日、45カロリーのオレンジジュース200mlとラムネとグミ生活が今日で8日目(160/46.6から45kgまでようやく減量)
200gずつしか減らないのが辛いけど、こんなものなんだろうか
3か月続けたら35kg代に乗るかな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/16 15:50:16.26 q80HZgE0.net
摂取カロリーが少ないと基礎代謝も減るからね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/17 05:29:12.21 pshfq+DG.net
よくいうけど7000キロカロリーで脂肪1キロだからね
多めに見積もって消費と摂取差1000キロカロリーとしても
1週間続けてマイナス1キロ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/22 00:27:18.53 uaysHJfQ.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/01 08:00:20.04 9k3mqwcv.net
今日から頑張る
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/01 23:46:07.24 faFhRYSu.net
明日から頑張ろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/18 19:08:28.25 OJlAwZ69.net
海藻麺めちゃくちゃおすすめ
カロリーゼロだし、納豆キムチめかぶカットサラダあたりと混ぜると普通においしいから常にストックしてある
スーパーにも売ってるけど量の割に高いから、業務用スーパーで買うといいよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 13:46:33.36 h3b4PUao.net
今日は水分だけにしよ お腹重い
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/20 18:21:44.01 csHq3o7F.net
ガリガリなりたい
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/12 00:02:20.95 IgHeOvBQ.net
ワイもガリガリになってみたくて3月から頑張ってる
元々標準体型だからするするとは痩せないだろうし半年かけてガリを目指そうと計画してる
1ヶ月でお腹は薄っぺらくなった
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/12 01:55:18.43 waqMlF1C.net
やっと100キロから半分になった
皮が余り過ぎて死ぬwwww
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/12 10:49:02.46 LxquyrL1.net
ヨーグルトて結構カロリーあるんだなあ
とりあえず夜は刺身こんにゃくだけの生活
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/12 21:19:32.99 dsEWPnx+.net
>>724
すごい！
何してお腹ぺったんこなったの？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/23 15:35:28.79 5r322yMY.net
ヨーグルトでカロリーあるってやっぱり痩せている人の感覚って違うんだなぁ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/23 19:23:46.51 Js0mAX7A.net
カフェオレ2杯とご飯少しに味噌汁目玉焼きで1日の食事終わりでも平気なときとやけにお腹空いて仕方ないときがあるんだけど普通なのかな？ちなみに今はお腹空いて仕方ない時期…
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/24 21:16:43.20 Rpw1YMoG.net
生理前から全然落ちない
むしろ微増
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/24 21:16:43.85 Rpw1YMoG.net
生理前から全然落ちない
むしろ微増
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/28 20:57:14.52 O08d7tOQ.net
水だけ断食始めた目標体重に到達するまでやる
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/03 16:24:23.20 u7zMiUPR.net
500キロカロリー制限して約1ヶ月
158cm79kgから73kgになった
巨デブ女だからもっと落ちると思った
もっとペースあげたい
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/04 01:48:50.00 KX0bB+9z.net
>>733
運動とかはしてます？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/04 10:36:49.72 cc/v5+fQ.net
>>733
極端な減量をしても脂身だけで一日200g以上減らすのは至難の業
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/06 12:41:04.42 ldUlC+a7.net
>>734
運動は週に2回ジムにいってます
このスレを読み込んでカロリー摂取低いときに運動しても意味ないみたいな書き込みあったけど、
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/06 12:44:16.12 ldUlC+a7.net
途中で書き込んでしまった
痩せたあとに運動が習慣化してればいいなと思って頑張ってる
>>733
筋肉も激落ちだと思うけどとりあえず痩せないと不健康だから続けてみる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/09 15:46:22.47 MPDbpYlB.net
去年の6月ごろの話だけど、161cmで67kgだったのが2ヶ月で55kgになった。
朝は食べないか、焼いたトーストにマヨネーズ塗ってトマト乗せて塩かけたやつ。
昼もこれか、焼かないパンにマヨネーズ塗ったやつ。
夜は好きなもの食べてたけど、量がすごく少なかった。たこ焼き4個とか。食べない時も。
そこから半年くらいで52kgになって維持してたけど、増減繰り返しつつ今は59kgになってしまった……。
また52k以下にするためのモチベ維持的な意味合いで書き込みました。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/09 15:47:20.44 MPDbpYlB.net
>>738
いまはまともに食べると戻してしまうことが多くて試行錯誤してます。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/16 17:47:18.03 S+BUmB6i.net
１日リンゴ１つとツナ缶１つだけで4月からダイエット中
先日計ったら10kg痩せたよ。
96.5kgから86.3kg胴囲も104cmから94cmになったぞ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/16 18:50:28.17 GzLCgJ3g.net
ツナ缶も1日に一個？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/16 20:25:57.69 S+BUmB6i.net
>>741
もちろんです！
林檎１個とツナ缶１個で必要最低限の栄養はあるらしいです。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 11:39:58.46 MPCsA17r.net
733です
なかなか痩せないもどかしさから、500kcal制限できずに体重変化なし
痩せなきゃいけないのに食べすぎてしまってる日が続いてます
また今日から制限しようとここに書き込みきました
痩せたら報告きます！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 23:58:53.79 rLUywoUn.net
500kcal制限なのか1日500kcalしか食べないのかで意味が全く違うんだが
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/10 00:04:12.92 NUYDooyW.net
ここ２週間毎日お粥にカツオ節乗っけて醤油垂らしたの食べてます
1日１食なので全く飽きない
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/10 11:51:30.05 kRE2scxZ.net
>>745
体重減ってますか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/13 16:01:08.86 ermz/Xur.net
計算が面倒くさくて朝と夜は楽天で買った1本90キロカロリーのダイエットクッキー1個とコンビニPBの飲料1本飲んでた。昼は基本スープ春雨と玄米おにぎり。
土日はお酢の炭酸割りを１日3回。
半年で25kg痩せたから、今月いっぱい続けて来月からジムに通う予定。
コロナで同僚の大半がテレワークでほとんど会社に来ないから、お昼が続けられた。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/14 01:29:44.54 ijI/Nuph.net
ツナ缶ってマヨネーズ入れていいの？
ちょっと興味あるわりんごとツナ缶のみのダイエット
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/14 10:19:02.40 cHuDtwFs.net
やっと10kg痩せれたーでもあと15kg落とせねば
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/14 19:53:01.48 q8Llqzg6.net
>>748
クリスチャンベール式ダイエットですね、私は現在進行中です。
林檎1個とツナ缶1つで１日1食でもう12kg痩せました。
30kg減量を目標にしていますのでまだまだなんですけどね。
痩せますよ、確実に。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/14 19:54:03.25 q8Llqzg6.net
>>748
忘れてました、マヨネーズはダメだと思います。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/16 00:40:41.34 cJZn/Qwh.net
>>750
一日にツナ缶ひとつとりんごひとつか
私も参考にさせてもらいます。確実にやせると信じて。
体調面は大丈夫なのですか？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/16 19:54:10.90 L3WFI+cW.net
>>752
効きますよ、確かに最初は物足りなさがありますが慣れてしまうと全然。
運動らしい運動はしていません、１日一万歩目標に歩いてるだけです。
一万歩いかない日の方が多いですね笑
一気に痩せるのではなくジワジワきますね、諦めずにやってみて下さい。
754:748
21/06/17 21:51:22.04 I/3D/pNY.net
>>750
マヨだめなのか
教えてくれてありがとう
りんごあんま好きじゃないけどやってみる！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/22 09:12:05.99 vwgmYG45.net
3週間続いて6kg落ちたのに、昨日、スターバックスでキャラメルマキアートとドーナツ食べたら2kg増えた。
今日から又頑張ります。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/22 22:57:00.05 MKQY0Lba.net
>>550
クズ野朗
ゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズ
くっセーな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/22 23:51:21.80 Ue1BEmy/.net
>>756
うわあ
自分で努力出来ない他力本願馬鹿が発狂してるこわっ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/29 01:18:44.43 r8TIFhXp.net
節約にもなるし最高だね
56から45にします！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/16 21:48:40.87 nYVH8J3R.net
やっと実家を出て一人暮らしが出来たので始めてます
まだ10日しかやってないけど
・20代男172cm67.3kg→64.4kg
・1日1食吉野家のライザップ辛牛サラダ(468kcal)+マルチビタミン錠(3kcal)
・雨と雪の日は出来なかったが運動消費カロリー200kcal(ウォーキング7000歩程度)
・外食だが1日1食なのでかなり節約
・めまいや頭痛がすると思っていたが全く無し、体調はほぼ良好、下痢はしてるけど元々便秘気味なのでむしろ嬉しい
・腹周りは少しスッキリしたが1番気になる手はまだクリームパン
・多分まだ脂肪自体はあまり落ちていないだろうが体重の数値が減ってモチベは上がってる
・目標54kg(bmi18.5弱)まで続けて到達後に維持とボディメイクに切り替え予定
・このスレの人達なら分かってくれるかな…子供の頃デブで虐められていたけど親にはたくさん食べないと怒られる人生だったのでガリガリになりたい願望有
1ヶ月後くらいにまた経過報告させてください
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 00:03:53.73 QDJRLo+8.net
49歳 162cm 93kg
飲み会や食事会自粛のコロナ渦の今こそと思って、去年の7月から、
朝 野菜ジュース 350ml+サラダチキンバー
昼 具なし味噌汁+梅シート2枚
夕方 具なし味噌汁+梅シート2枚
夜 野菜ジュース 350ml+サラダチキン+コールスローサラダ
を基本に食べてたら(たまに息抜きにコンビニデザートとかマクドナルドてか吉野家食べてた)、35kg痩せました。
来月からジムデビューします。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/30 18:35:22.80 aeL7FuRL.net
腹減った人参とオートミールむしパンしか食ってないけど腹減った
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/12 23:43:44 o2wVs7cu.net
昼メシ抜いてる。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/14 21:57:34.50 k+dkw9Pe.net
丸々8日間、コメの1粒も食べてない
カロリーは酒だけ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 10:03:56.69 7uhjG7xm.net
>>763
すげーなおい
で、なんキロ痩せた？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/11 15:23:35.08 mZBXLk69.net
>>759
まだやっとる？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/14 13:24:15.53 rHyXt1Vg.net
>>759
やってますやっと56kg
減りがかなり遅くなってるから運動もしなきゃな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 07:15:58.36 j7WxVTal.net
１日500ｋカロリー生活なんかやって時間をかけて精神と筋肉をなぶり殺しにするくらいなら
週末に２～３日絶食すれば小太りでもガリガリになるから
そこからプロテイン飲んでウォーキングから始めて鍛え直した方が圧倒的に効率がいいよ
普通に腹いっぱい食って毎日自転車乗ってるだけで１ヶ月もすれば腹筋が割れてくる
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
6月15日 110kg
10月2日 86.7kg
とりあえず70kg迄はこのまま続行します
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 02:11:12.16 Mqo/uW3X.net
>>768
3ヶ月半スレタイ守ってんの？
髪の毛抜けたり、肌ガサガサになっとらん？
健康に気をつけて
770:768
22/10/13 13:20:32.86 wK7/rqnC.net
84.9kg
やっとユニクロのXLが着られるようになった…
>>769
ありがとう
肉のたるみは顔には出てないけど
二の腕の肉がタルンタルンになってきました
幸い今のところ抜け毛も目眩も疲労感もないです
771:768
22/11/07 15:45:05.22 XHyCpg8F.net
80.0kg到達しました
血液検査の結果、かかりつけ医には
このまま続けてOKと言われました
ただ、「70kg切ったら走り始めましょうか」
とも言われました
772:768
23/01/17 15:34:44.61 MdWeN4Rf.net
1月15日 71.9kg
体調に変化は無さそうですが
来週病院で定期の血液検査の予定です
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/14 09:21:04.85 B4P6xUIS.net
ワイ一月中盤から毎日400Kcal以下なんだが拒食症なんなん？
糖質制限だと思ってたんだが、、、
ちな15キロ減った。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/20 05:16:47.12 F4mg6bDk.net
お久しぶりです
>>768です
3/17 64kg台になりました
体調に変化がなくまだBMIが25.4なので
このまま55kgまで続行予定です（身長160cm）
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 05:28:07.41 rlJbRRO0.net
>>768です
定期的な血液検査の結果コレステロール値が高くなっていました
調べたところ、糖質が足りないのが一因かもとの事です
コレステロール値を下げる薬を60日分出されました
担当医師にはこのまめ減量続行してOKと言われたので
目標数値（55kg）に達するまで食事制限と処方薬を併用しつつ
減量が済んだら摂取カロリーの半分を糖質で賄う体重維持食を考えたいと思います
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 02:56:04.73 z6fH/mmY.net
>>775
続いててすごいですね
普段何食べてるんですか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 06:30:33.82 Tqyku8Mo.net
昼過ぎに起床してからはブラックコーヒーと水
夕方にファミマのグリルチキン１個をゆーっくり食べる（113kcal）
夜は残り380kalぐらいを食べられるので
主食代わりの糖質ゼロ麺（17kcal）にプラスして
サラダ、野菜のグリル、鶏胸肉のグリル、
温豆腐、味噌汁、野菜たっぷり鍋などを適当に
おやつが欲しいときはコーヒーゼリーや蒟蒻ゼリー、
ジュースにはカルピスゼロorデカビタＣゼロ、
またはお茶やお水を好きなだけ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 06:33:07.70 Tqyku8Mo.net
今まで運動ゼロなので、そろそろ何か始めたら
ゆで卵１個かソイプロテインを何処かで足すかもです
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 02:58:10.87 UCynDi1N.net
>>778
768さんですよね？
詳しく教えて頂きありがとうございます
自分も500キロカロリー以下で過ごしていたのですが
これで合ってるのか不安になって心が折れかけていたので成功してる方のメニューを知れてよかったです
今日ファミマのグリルチキン買ってみました
まだ食べてないけど美味しそうです
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 18:54:17.38 jEwvliG9.net
3月93キロ→今85.5キロ
頑張ってたのに食べすぎちゃった…
明日からまた頑張ります
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 18:18:29.60 7B0XtjXb.net BE:178997539-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
182cm 47.7kgまで落ちました
2週間ほどで
元は58kgでしたね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 13:54:06.07 YQpyyb7Z.net
こわ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 19:06:27.55 I5UeK/00.net
ジャンガジャンガ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 04:06:30.74 i50JL/qt.net
>>781
すごいなぁ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 04:26:30.71 i50JL/qt.net
170cm 84kg
4月16日(日)
今日から500kcalで3ヶ月頑張ります
7月中旬までにミニスカートが履けるようになりたい
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 16:37:06.63 b4RTFhIE.net BE:178997539-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>784
781ですが防風通聖散エグいです
ただでさえ痩せているのに少ない中性脂肪をオイル化して便と一緒に排出してくれます
もうほぼ限界にきてる気がします
マシニストのクリスチャンベイルに近い体型になりました
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/23 06:17:31.45 YVW4h52C.net
>>767
自転車乗ってるけど、１０年間は腹筋適度に割れた状態維持してる
今は一人暮らしはじめて自炊ばかりだから
体重62→57.6まで落ちて腹周りとウエスト63.6までになってしまった
男身長170
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 19:16:46.63 8qSFYWaD.net
>>786
どういう飲み方してる？
用法用量通り？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 05:19:19.41 edzh4E4j.net BE:178997539-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>788
用法容量通りでも20kgは落ちますよ
自分はそれにコッコアポと糖の吸収を抑えるサラシアってのとDPA/EPAのサプリ飲んでます
これで食ったもんで肉がつきません
まあツナ缶とりんごだけですが
790:たかちー
23/05/12 17:28:05.87 M0iqMeLlu
あっひゃ～～！？！？！？？？？？？？？？？
ひろゆきこい！！
791:たかちー
23/05/12 17:28:30.05 M0iqMeLlu
ひろゆきがこのすれっどにきてほしい