18/05/03 06:22:48.41 NsVeLOr2.net
>>330
人によって体重違うし、代謝量も違うのに何その決めつけw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 08:31:22.84 8+E1Bpqz.net
野菜鍋はお腹いっぱいになるけど
すげえ低カロリーだし
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 17:24:13.86 /HULNNe3.net
私161cmの57kgなんだけど、ネットで調べてみたら基礎代謝1400kcalらしいのね(もし間違いだったら指摘して下さい)
そんで１日500kcal摂取だとして、差し引き900kcalで、1kg減らすのに－7200kcalだから1kg減らすのに8日掛かる
20日で6kg減るって基礎代謝高すぎない？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 17:32:08.06 /HULNNe3.net
ここ一週間、暴飲暴食でお腹が出てしまったので明日から500kcal生活始める
とりあえず一ヶ月間続ける
身体が省エネモードにならないように一週間に一日はチートデイを設ける(チートデイは１日1500～2000kcal以内で)
上記のダイエットの仕方が間違えていたら教えて下さい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 17:58:39.01 NJj/Ia/N.net
500kcalしか食べないなら基礎代謝も活動代謝も全て下がるからそんな計算通りには痩せない
500kcalしか食べないなら省エネモードも多かれ少なかれ避けられない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:19:08.50 ySgiaz8q.net
500kcalでも痩せない体って逆に考えたら燃費良すぎだな
災害起きて食えなくなっても大丈夫な体だな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:39:39.29 /HULNNe3.net
チートデイ入れても省エネモードは避けられないの？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:47:17.80 NzF2OisE.net
省エネモードとは代謝が下がる事を指す
つまり食べる量を減らせば代謝は下がるから避けられない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:51:22.96 NzF2OisE.net
でも代謝がどんどん下がるのを防ぐために定期的に食べる量を増やすのは正しい
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:51:49.42 NzF2OisE.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 04:20:06.73 VoYCT+3F.net
つまり基礎代謝分は確実に食って2週に一回はチートデイ
が最適解か
あと運動で減った分はアミノ酸系でカロリー分追加もあり？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 12:24:22.43 I+C52wZt.net
>>339は一回チートじゃなくて2週間カロリーを増やすと書いてある
一回チートしたくらいで代謝は変わらないだろ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 13:10:26.15 6ASBml1u.net
333です
アドバイスを見て、省エネモードになるのが怖くなり、ちゃんと食べる事にしました
でも昼だけで1000kcal超えは流石に食べ過ぎたかな…と反省
コンビニの弁当って割とカロリー高いんですね
避けてたから知らなかった
基礎代謝分のカロリーを摂りつつ運動して消費が1番遠回りに見えて実は近道なのかな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 13:36:07.91 I+C52wZt.net
スレ違いだがすでに標準体重なら基礎代謝よりもっと食べて運動して体力をつけながら痩せるのが早道かつ健康
特に女性は食事制限だけで痩せると人生設計が狂いかねない
女性の「痩せ」志向は不健康 運動を通じて女性の活躍を促進｜2018年04月09日
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
働く女性のやせすぎ問題が、不妊大国へ導くのか。予防医療コンサルタント ...
URLﾘﾝｸ(m.huffingtonpost.jp)
実は怖い「やせのリスク」 生まれてくる子供にも影響
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 13:42:55.22 I+C52wZt.net
このスレのように過激なカロリー制限をやりたがる女性は体重ばかり気にして肝心の見た目を気にしなさすぎ
中央より右の体が綺麗で健康だということを知らない
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:12:48.41 NgLZ1WSr.net
見た目を気にしてないなんて誰も言ってないのに
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:12:28.67 AkpHglKB.net
知能の低い女性はダイエットを体重の数字でしか語らない
たった500kcalで右のボディラインを作れると思ってるならかなりの無知
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 20:58:51.03 o36n/1W3.net
ここは体重を落とすスレだから
スタイルいいのは大事だと思うけど、それはこのスレの主旨とはまた別
なのに必死にスタイルいい方がいいとか馬鹿みたいに体重減らすことに反対してて
スレタイも読めないなんて、どっちが低脳なんだかねw
笑えるわ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 21:16:10.73 wMBKXF5i.net
引き締まって筋肉のついた身体(めりはりのある脚とか)が好きな人もいれば
筋肉も落とした真っ直ぐな脚が好きな人も居るからね
みんながみんな同じ理想ってわけじゃない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 21:16:25.57 wMBKXF5i.net
sage忘れごめん
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 21:18:54.56 gPZrq6Za.net
>>345
右の人腹筋ばきばきっぽくてすきじゃない
鍛え上げられたヘルシーな体なのはわかるけど好みじゃない
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 21:32:44.96 NgLZ1WSr.net
知能が低い人は、自分の考えや好みが世の中の常識だと思ってる
だから>>345みたいなことを言い出すんだね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 22:34:11.61 2B1uYRGF.net
>>344のような痩せリスクより体重だけを優先する女性を知的とは言わない
ほとんど摂食障害だから正論も受け入れられない
生まれつきの骨格を無視して細さだけを目指すなら1日300kcalで筋肉もろとも削れよ
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 01:29:29.74 9Tp1JLlL.net
>>345
３つどれも適正だろ
それより白人なのに日本人みたいな典型的O脚なのが気になった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 02:43:21.97 6vYYrygG.net
真ん中が適正に見えるならモデル雑誌の見すぎ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 09:05:01.62 AW+0ouNw.net
>>353
いや、だから、おまえの主張はスレチだからよそでやれ
わかった？
ねぇ、スレチの意味わかる？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 12:16:16.88 tfdJPDR+.net
拒食症プンスコ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 13:25:35.55 2A51CyyD.net
拒食症メンヘラおばさんどんまいｗ
鏡みて現実みよｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 01:29:06.56 q7K+QrS8.net
女の子は月経周期によってもウェイト変化があるから
そこらへんも頭に入れて過激はした方がいいよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 03:03:53.16 Lxplwk6M.net
月経って何？
それが過激
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 08:51:59.80 q7K+QrS8.net
>>360
栄養不足で脳まで働かなくなったんなら過激ヤメレ。
月経前は数字としての体重は落ちにくくなるし
貧血やらメンタル面でも支障を来しやすい
過激の醍醐味はサクサク落ちる体重にあるから
どうせ始めるなら月経終了に合わせてやってみたら
モチベーション下がらないでやれるよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 10:53:15.67 IoGDJN81.net
>>361
横だけど
多分、月経って何？(生理止まった)って意味かと
分かってたらごめんね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 16:44:00.64 +9sd2uyV.net
だろうな
生理気にして過激やってられるかって
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:23:31.55 hABmX4Xs.net
１日５００キロカロリー以下目標で
まあ実際は７－８００は食ってるのかな
２５キロ５か月で痩せたわ。
５年前にも２０キロ３か月半で痩せたからこれで２回目か
ま、前は油断しちゃったから今回はちゃんとカロリー収支考えて
２度とやらずに済むようにしよ、アプリは継続だな、毎日の測定と。うん。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:24:01.22 qWSKqb3r.net
俺、1日200kcalでやってる。まだ1週間くらいだけど。
この2日で口にしたのはスープ1杯約80kcalと
口臭ヤバいからミンティア22kcalのみ。
でも水分はお茶以外にゼロカロリー炭酸も飲んでるから、
100ml5kcalとして40〜75kcalか。水分は大事だよね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:25:24.61 hABmX4Xs.net
２０１３年が８２→６０（BMI20）
２０１８年が８６→６０（BMI20）
うだうだ飢餓モードだの（笑）なんだの言うより
食わずに太る生き物なんか大自然どこ見渡してもいねえんだから
減量したきゃ食わなきゃいいだけだわなｗ
運動なんかダイエット中にできるかよｗ倒れるわｗｗｗこっからやりゃいいだけ
シンプルイズベスト、皆さんもファイトー♪
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:46:25.33 q7K+QrS8.net
2014年60→46(半年)
2018年62→50←今2ヶ月目
食べないと痩せるけど、やっぱりリバウンドするから
身体に慣れさせる時期が大事だとつくづく思う。
一生500kcal以下って訳にはいかないし。
世間一般のダイエット食をしたら間違いなく太るから
ある一定のとこまできたら、運動は必須だよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:55:00.11 LnN0NTYu.net
運動しないと痩せなくなるのはBMI20以下あたりからだからな
んでBMI18以下あたりからは500kcal以下を長期間続けて漏れなく摂食障害者となる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 21:36:22.92 VVDWoQIG.net
運動が必須というより、過酷なダイエットで基礎代謝下がりまくりだからとりあえず筋トレしたほうがリバウンドはしないよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 22:45:54.31 I0v5x9Fz.net
私の友達BMI17だけど毎日2000kcalぐらいは食ってるよ
筋トレ大好きだから代謝が良くて痩せてるのかな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 23:04:16.89 79+Q5rDq.net
筋トレしてなくても高代謝な人は痩せてるよ
モデルさんなんかはそういう体質の人が多い
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 23:43:27.99 VVDWoQIG.net
>>370
筋肉がある人ほど基礎代謝高いからね。
厳しい食事制限すると基礎代謝もかなり下がるから、筋トレはダイエットに必須。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 23:57:05.86 i9+Bsnm0.net
カロリー制限してたけど一定期間過ぎたら痩せなくて、
最近体力作りで筋トレ始めたら痩せてきたのはそれでなんだね
有酸素運動の方が効果的かと思ってた
374:156
18/05/09 12:13:17.40 to7nuMdZ.net
GWに義実家行ってたのでダイエット中断してた
また再開するぞー
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 15:09:19.28 kE8mZa7r.net
筋トレってやっぱり腹筋とか？
筋トレ内容知りたいです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 16:54:36.76 WdbnUPUK.net
腹筋も腕立て伏せも
もともと一回もできないw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 16:58:08.29 aR2mw7vi.net
>>375
腕立て、腹筋、背筋、スクワットとかでいいんでない？毎日やる必要はないよ。
筋トレ 超回復とかで検索してみ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:08:12.21 e9moZvjM.net
アラフォー女だけど食事制限だけで5ヶ月半でBMI26→BMI18.5になったよ
スレに反して500キロカロリー以上はとってたけどw
今はBMI17.5を維持してる
たまにすごい食欲出るけど食べ過ぎたらその後は減らして調整してる
食事制限だけだったからリバウンドするかもしれないけどね
BMI18.5になってから8ヶ月経過
食生活改善したせいか？歯周病が改善してた
生理もむしろ順調になった
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:10:23.92 e9moZvjM.net
今は身体軽くなったから気が向いたら軽くスクワットと腕立て伏せ、ストレッチやってる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:13:37.79 aAHpu0Yc.net
リバウンドしないだろ
代謝があまり落ちなかったから順調に痩せたんだろうし
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 13:03:31.27 5SY6aTXB.net
>>380
いとも容易くリバウンドしたよorz
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 14:27:48.58 cQRd4D+t.net
簡単に痩せたのにリバウンドしたなら純粋に食べすぎ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 16:50:25.75 6wC45o8S.net
>>378だけど、過去にいとも容易くリバウンドしたので、今回は絶対リバウンドしたくないから毎日の朝夕の体重計測は必ずしてる
食べ過ぎると簡単に太るよね
今は食べ過ぎたらその後は必ず減らして調整してる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 04:38:29.08 L3FOAZCW.net
あまり短期間で急速に痩せると体が飢餓と判断して
次まともに栄養とるようになったときに急速に脂肪溜め込んじゃうからね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 04:39:22.30 L3FOAZCW.net
減量の目安は月1キログラムペース
これより急がないほうがいい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 06:24:12.50 ERBCFM6Y.net
スレチ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 08:46:13.83 TzOT7U9z.net
>>385
文盲？
388:156
18/05/11 12:07:43.14 wcpMFnu1.net
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:06:29.21 igqWrrap.net
ダイエットすると良いこと増えるけど、喫煙するとお金はかかるくせに、服は臭くなるし、吸えないとイライラするし、健康にも歯にも悪いし、本当に百害あって一利なし
まぁ気分転換にはなってたから一利くらいはあったのかもしれないけど
禁煙辛かった
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:11:37.25 igqWrrap.net
あと禁煙すると今まで以上に煙草の匂いに敏感になる
煙草吸ったあとコーヒー飲んだ人の口臭の酷さにビックリした
だからダイエットに煙草を使うのはおすすめしない
だったら食後にブラックコーヒーにしたほうがいい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:13:23.69 igqWrrap.net
ブラックコーヒーの後は白湯を飲むと歯のステインや口臭予防になりそう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:23:44.28 ERBCFM6Y.net
500kcal以下のスレで｢食後｣の概念はあまりないと思う
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 19:08:05.73 igqWrrap.net
そっか
しかも長文でごめんね
でも煙草って吸うときは思わなかったけどやめるのがこんなに辛いなんて
ダイエットと禁煙ってすごい似てた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 20:30:28.24 TzOT7U9z.net
>>393
似てるよね。
ニコチンが切れた訳でもないのに吸いたくなる。
お腹ぺこぺこって訳でもないのにちょっとひと口。
最終的には自分の意思しかないんだよね。
今ダイエット頑張ってるなら、禁煙はその後でいいんじゃない？
禁煙は太り易いけど
395:156
18/05/13 08:49:27.89 h87daS18.net
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 11:25:23.69 TFIAJuRY.net
>>395
自分と会話するなんてダイエットしすぎで脳が萎縮してるんじゃない？
無理しすぎないでね
397:156
18/05/13 13:26:02.77 h87daS18.net
>>396
え？何言ってるの？大丈夫？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 14:22:33.23 7DDuIfSW.net
>>396の意味がわからないんだが
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 14:28:08.91 54+qzHsG.net
ダイエットのしすぎで脳が萎縮して前レスと同一人物に見えてるんじゃね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 15:19:28.43 +eo1cgbS.net
過去に痩せてたことがある三年禁煙できたことがある
とかちょっと突っ込みたくなるのは分かる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 15:46:52.14 hFjfOlXs.net
>>395さんは立派だと思う
でもそんなに頑張れるならなぜ煙草でダイエットしようという発想になるのかがわからない
402:156cm
18/05/13 19:04:03.92 h87daS18.net
いつの間にか名前のcm消えてたw
単純に、煙草で食欲なくなるから活用してるだけです
体に悪いのは承知ですが、このスレにいる限り皆さん体に悪い(カロリー制限)ことしてると思うので
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 19:22:09.72 hFjfOlXs.net
確かに500キロカロリー以下のスレだもんね
どっちも健康的には良くないね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 02:59:29.55 vnYUPxpg.net
タバコ無しだと食べるの我慢できないの？
>>395で人に意思が弱いって指摘しといてそれは
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 07:57:55.19 LP2a1Ryi.net
確かにw
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 10:18:04.28 XoIkwKub.net
煙草吸ってないからその感覚はわからないけど、禁煙すると口寂しくて太るって言うよね
407:156cm
18/05/14 18:22:31.99 GzWHkWGT.net
>>404
ないと我慢出来ないなんてどこにも書いてないんだけど…w
あった方が楽に我慢出来るってだけなんだけど、日本語わかる人かな？
そこまでして人にケチつけたいなら、あなたのダイエット方法も披露したら？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 18:27:03.36 Tf9TaJwr.net
必死すぎて引くわ
自分が煽って締めないと納得できない人？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 18:30:24.24 5DS/ZoaO.net
面白い
395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 18:34:34.79 0Xg+KSRG.net
お、おう
> あった方が楽に我慢出来るってだけ
荒らしかお触り禁止の人っぽいし以下NG入れるかスルー推奨かな？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 18:54:12.13 CXsPj8f+.net
コテハンつけてる時点でな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 19:48:59.50 EWTW+OJk.net
平均より10キロ程度下なんだけど見た目は結構太くて
でもあまり落ちなくなってきたから気合入れたい
やっぱ食べないのが手っ取り早いよね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 20:36:05.41 8C0W/8Th.net
恋愛したい
恋すると胸が一杯になってメシなんか喉を通らん
合法的に痩せられるのに、ずっとご無沙汰だわ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 07:23:02.19 P4AKCEsn.net
>>412
平均より10キロ痩せてるのに太って見えるってどういう構造してるんだよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 09:55:20.33 oeUQrTLX.net
>>412
食べないから悪循環入ってるんじゃない？
筋トレしたらどうかな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 14:04:34.24 EJIs2L48.net
停滞期あるんだね
417:156cm
18/05/15 15:38:54.97 4770/89M.net
今日は今のところコーンスープとお茶
ちょっとしんどい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 17:16:21.05 ypxV3CZO.net
>>414
ごめん言葉選び間違えたかも
一般的にデブには見えないんだろうけど
平均から10程度じゃ全然普通の体型に見えるって感じです
>>415
自分の場合食べなきゃ落ちるから単純に食べ過ぎもあるかな？という気がします
筋肉がないから数字が低めでも引き締まってないんだろうし
筋トレも今少ししかしてないので頑張りたいと思います
419:名無しさん
18/05/15 17:39:10.49 TAhcpuFB.net
やっぱり結局は1000キロカロリーとかそれくらいにおさえたほうが痩せるの早いの？
運動してやせるなんて理想論にすぎない？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:49:54.58 nrpJhCAY.net
考え方が逆だよ
運動しないで1000kcalでどんどん痩せられるのが理想論
現実は運動しないと代謝もどんどん下がるからすぐに痩せなくなってしまう
運動しなくても代謝が下がらない人なら痩せるけど
そういう人は軽いカロリー制限でどんどん痩せるから1000kcalまで制限する必要がない
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:55:00.16 PV9feZhl.net
>>419,420
その話は体重にもよりそう
痩せ型がモデル体重目指すなら1000は多いし
肥満が標準目指すなら余裕だろうし
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 19:09:19.24 nrpJhCAY.net
少し違う
肥満なら運動しなくても1000kcalで痩せるのは確かだけど
モデル体重なら運動しないカロリー制限だけだと痩せないからどんどん摂取カロリーを減らすことになって過食嘔吐することになりかねない
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:10:05.77 RYCDXDgW.net
スレタイ通りの500キロカロリー以内なら大概の人が運動しなくてもモデル体重まで落ちるよ
体型じゃなくて体重な
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:16:07.65 ubziRnPR.net
運動しなくても代謝が下がらない人なら短期間でモデル体重まで落ちる
代謝が下がる人なら長期化するから大概が過食嘔吐
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:28:24.59 jl4rae6U.net
いきなり過食嘔吐ってぶっ飛んでるけど拒食からの過食嘔吐への移行の話をしてるのか？
拒食からカショオに移る人は多いけど移行するかどうかも個人差あるだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:30:06.53 a0nce0pi.net
過食嘔吐も結局吐き残しやらでカロリー少しとるだけっていう極端なカロリー制限と同じことしてるんだから
代謝落ちるどうこう関係なく運動しなくても食べなきゃ痩せる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:32:17.10 ubziRnPR.net
代謝が下がったら痩せない
>>340
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
過食嘔吐でも何でもいい
500kcal以下を長期化させたら大概がそっち系に沈むことになる
428:；
18/05/15 20:46:42.41 TAhcpuFB.net
500キロカロリー以内を実行できない人も多いからね。
拒食症の人はできるけどね。
挫折する人おおいでしょう。
429:156cm
18/05/15 20:53:22.93 sHgzwTAM.net
やる気が足らないんじゃないの？
430:156cm
18/05/15 20:56:47.92 xXJA1Jl9.net
>>427
それはその人が特殊なだけな気が…
代謝の話はともかく、スレタイ通り取り敢えず試して見てから考えれば良いよ
スレタイ通りやって、痩せられなければそれはそれ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:58:52.92 EW37qxuX.net
>>428
それはあるねー、我慢難しいわ
拒食、病的ダイエットのスレだしね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 21:04:35.11 o+6bOJ39.net
お前らみんな醜い過食嘔吐になる
分かってるから笑えるわ
433:名無しさん
18/05/15 21:23:50.07 TAhcpuFB.net
まあやる気が足らないってのもあるけど。
普通の人間的に500キロカロリー以下を一生続けるのって拒食症の人だけだよね。
１０００でもたりないくらいだなあと。
一日に食べる量って平均的な女性のエネルギー消費率を一日で考えても１５００から2000未満くらいかなとおもうしね。
それをかなり少なくするのを一生続けていくのってすごいな。私はいつも挫折してる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 05:27:42.55 A6VFqN+A.net
体重を減らすだけのダイエットならむしろ挫折して良かった
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
「やせているから、糖尿病とは無縁」と思っている女性は多いかもしれない。しかし、やせていても安心はできない。筋肉が少なかったり、筋肉に脂肪がたまっていると、やせている女性でも2型糖尿病のリスクが上昇するという研究が発表された。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、
BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている［注1］。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 06:09:15.73 Ef8BhE3/.net
なんでこのスレ来てるの？
善意なんだろうけど埋めないでほしい
過激なダイエットだし自己責任でやれば良いよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 09:11:25.35 KIcwLsf8.net
橋本病で500Kcal制限しても体重が71から減りません
もう諦めるしかないのか
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 10:03:52.62 2nZjrzxo.net
>>436
病気の詳細は知らないけど無理しないでね
頑張って制限してるのに効果でないのつらそう
病気に合うダイエット方見つかると良いね
438:156cm
18/05/16 11:24:23.69 VP2W9gGW.net
今朝は47.8kg
1ヶ月で約6kg減だな
同じペースで次の1ヶ月痩せるのは無理だけど、4kgくらい減ると嬉しいなぁ
439:名無しさん
18/05/16 15:22:11.21 ycsdpFvn.net
５００に保てる根性がすごい
１２００でぎりぎりだった
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 22:08:55.65 A0NBwaMI.net
急に痩せると皮あまり凄そう
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 23:16:49.48 DGgrnO3y.net
>>438
4キロで良いなら800～1000取っても大丈夫じゃね
442:156cm
18/05/16 23:36:39.54 lfOgBuQa.net
>>441
もう食べない生活に慣れたから、このまま目標体重になるまでは変えないかなと思います
厳密にカロリー計算してる訳では無いので、500超えてる日も多分あります
(というかGWは実家にいたので普通に食べてたし)
普段は食欲はないけど、頭痛とか目眩がしたら仕方なく何か食べる生活なのでスレタイ通りに 病的 かな
ちなみに、皮が余るのって体重が半分になったとかそういう人のものだと思ってたけど、どうなんでしょう？
経験したことないからわからない…
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:14:58.51 6oPYvmaz.net
>>388,395,402,407,429
……
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:17:10.67 6oPYvmaz.net
388 156[sage] 2018/05/11(金) 12:07:43.14 ID:wcpMFnu1
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな
395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
>>388-395
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:48:12.91 RZS9eqa0.net
>>444
あんたがタバコ嫌いな人だということはわかった
で、何がしたいんだ？
ダイエットで脳が萎縮したんか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:51:22.77 LJ/fndiF.net
>>445
コテハンの人晒し上げてるんでしょ
煙草が嫌いなんじゃなくてコテハンの人が嫌いなんじゃないかな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 09:21:12.35 3K96YzWH.net
コテにする必要が全くないしな
448:156cm
18/05/17 16:11:16.45 VAhDd5B9.net
私は自分のダイエットの記録をつけるためにいるので、これからは雑談には加わらないようにしますね
今日は今のところ塩昆布とお茶のみ
空腹感はなし
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 19:44:48.77 Nenl11eW.net
普通の雑談なら叩かれないんじゃないかな？
感じ悪くしなかったら大丈夫だと思うしそんなに気にしないで大丈夫だよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 22:14:13.12 pf4CSeWA.net
今日は朝サラダと食パン食べてそれからカフェラテ飲んだだけだったから、流石に夜はフラフラした。
いつもならなんか食べるんだけど食べなくても行ける気がしたから食べなかったけど、ダメだね。もうちょい食べよう…。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 22:30:08.91 cUCKUtND.net
>>450
ちょっとは食べたほうがいいよ
身体が飢餓モードになったら悲惨だ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 23:27:23.25 3K96YzWH.net
このカロリーでも体重の0.5%を一月で減らすと停滞期が来る
やるせないよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 08:20:18.58 KxlfxuaV.net
164cm56kg女装バーの店員だから痩せないとまずいので今日から参加
職場で働きだす前の49までは落としたい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 09:07:35.80 iT3cXJNe.net
>>452
計算してないけど、0.5%を1ヶ月では別に…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 15:44:05.67 srFlujHc.net
>>453
頑張れ
男は女と違って骨格しっかりしてる人が多いから落とすのが大変そうだ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 16:20:32.70 ZNxIt+v/.net
運動してますか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 19:23:09.47 tePoX1az.net
ブログでやれば？
458:156cm
18/05/23 17:54:08.71 E9j3G0sp.net
さっきはかって47.1
色々食べた後だったからちょっと重いかも
今は女の身体的に仕方ないので、あと数日してからまたストイックになるわ
早く45切りたい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 13:14:31.43 IC6ypLIF.net
カロリー低い食事続けてると頭痛するんだけど困るわ
460:156cm
18/05/30 11:42:11.95 asSGXUmA.net
中だるみ
今月は停滞期＋やる気なし
来月から頑張る
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 11:14:36.76 BsptbagW.net
今日は朝から食い過ぎたから、明日から300キロカロリー以内のダイエットしよ。
とりま、1週間で5キロ痩せれるように頑張るか。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 02:05:40.87 3uEiKefM.net
ここ一週間500キロカロリー前後続けてる
500キロカロリー以内の三食の例とか探すけどやっぱり中々無いな～
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 04:16:55.10 zsvOi3Jr.net
朝 豆腐
昼 豆腐
夜 豆腐
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 05:21:28.35 /Y+0X30O.net
なぜ3食にしようと思うの？
空腹が限界の時に野菜サラダ食べるとかそういう風にすればいいと思うけど
０kcalの寒天ゼリー、インスタント味噌汁、サラダ(ノンオイルドレッシング)、納豆など…
で甘い物が欲しくなったらチョコレート1欠片食べるとかココア舐めるとかしてる
あとはサプリで栄養とれば何とかなるよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 06:08:48.68 PHX/gQYu.net
>>464
昨日は夜食べないで300キロカロリーくらいになったりしてるし
別にどうしてもしっかり食べたくて特別三食に拘ってるわけじゃないよ
お菓子も食べてないし単純に他の人がどうしてるかなって気になっただけだから
例として見たかっただけというか
言葉足らずで誤解？させたようでごめん
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 06:19:36.98 PHX/gQYu.net
見返したら質問の答えに全くなってなかった
お腹空いた時に食べるんじゃなくて
先に一日分これだけって用意をしてた方が分かりやすくて
自分には合ってる感じがするから見たかった感じです
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 09:03:08.22 3dobZ/KO.net
私の場合だけど、1日分で用意しちゃうとそれ全部食べていいんだーって思ってしまうから、
絶食するつもりで過ごして、どうしても何か食べたくなったら食べて、それを記録しておく感じだな
その方が食べる量少なくて済む
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 11:12:39.08 GJJAbneK.net
逆だなぁ
お腹空いて我慢できないって時に用意すると自分の場合食べ過ぎてしまいそうで怖い
上限決めて用意しておけばお腹空いてなければ(我慢できれば)その分残すだけで気が楽
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 13:45:22.88 +kfa8sv6.net
こんな記事見つけた↓
～お笑い芸人に憧れの女優は不可欠～
お笑い芸人ホラーフェイスの佐々木孝爾(ささき こうじ)さんは
相方に愛想をつかされソロになってからも、
芸能界を離れない理由をこう語った。
「僕は学生時代から統合失調症による拒食症などを患っていて学習院大学を退学、
その間支えてくれた、相方にはずいぶん迷惑をかけました。
ある時なんかは栄養失調で急にぶっ倒れて
相方に救急搬送に付き添ってもらいましたね。
そんな中にあっても僕が芸能界から離れないのは
心の支えである女優・小西真奈美さんのファンだからです。
彼女と同じ世界にいたいからです。
よく新人女優さんが憧れの大女優と同じ舞台に立ちたいので
オーディションを受けました、芸能界に入りました、と言いますが
あれと同じ気持ちです」
そう言って、はにかむ佐々木孝爾さんはまさにホラーなフェイス(笑)
「笑ってくれて構いません。それでインタビュー代を頂いてるんですから。
そんな僕の顔や挙動不審な点をウリにこの世界に出たわけですから。
一人でもキモイ顔や体を笑いに出来る、生きる支えに出来ると
気付いてくれる人がいるといいなと思いお笑いの道を選びました」
そういって胸を張る彼は幾分頼もしく見える。
「最後にメッセージとして伝えたいのは、虚弱体質でも、拒食症でも
それで人生をあきらめる必要はないという事です」
あきらめずに必死に生きる姿を示す彼に、私は最大限の拍手を
送りたいと思った。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 07:33:08.73 jaawarzP.net
で？
471:156cm
18/06/11 01:24:11.34 zueD6Irs.net
5月は、ＧＷとかなんやかんやで少しデブって少し痩せて、
今日が46.4kg
食べ癖がついてしまったので、まずはそれを直すところから始めてます
今月中にどこまで痩せられるか
目標は43kg…頑張ります
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 14:45:58.80 ewfoLxEq.net
下あり注意
今までどちらかといえばお腹ゆるい方だったのに、ダイエットしてから便秘がひどい
浣腸しても我慢出来ずに、結局コロコロとしか出ない
コントレックス買ってみたけど意味あるのかな？
下剤は使いたくないんだよなぁ…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 23:04:55.77 3QRGCBII.net
>>472
ビオフェルミSはダメ？
腸内環境が悪いと痩せにくいから、その対策として飲み始めたんだけど、すごく調子いい！
あと、炭水化物の量が減ると便が出にくくなるから、私はおにぎり1個くらいは食べるようにしてるよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 19:29:53.13 UszjIB7F.net
こんにゃくとヨーグルトでそれなりに出るようになったわ
ヨーグルトは脂肪0の奴選べば制限的にも大丈夫かも
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 23:55:44.48 B3chQyoK.net
アナルセックスすれば治るよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 00:20:42.63 OK3MSuab.net
蒸し野菜とおからでお通じ良くなったなあ。あと水多めに飲んでるから…
おからがすごい。ちょっとで腹膨れ腹持ち抜群
食事量がくんと減った
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 19:27:56.84 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
037L7
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 13:13:11.43 ykslQrYI.net
037L7
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 21:51:00.39 q6xNI7km.net
白湯を毎朝飲んでる。
あれは効くねー
ほぼ毎日お通じがある。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 23:23:39.97 kMqAJGtJ.net
栄養が足りないのか睡眠薬なしでは寝られなくなった
前は昼寝できたのにこの生活始めてから昼寝できない
体が硬直する
今日久しぶりに来来亭のラーメン食べたら昼寝できた
481:156
18/06/29 10:52:51.09 Uxii/r+G.net
45.3kgから落ちない…
500kcal以下に出来てなかった模様
んー、なかなか難しいね
ダイエット始めた時に比べたら全然痩せたんだけど、もう少し頑張りたい
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 12:02:52.93 nx4mh/wN.net
>>333
遅レスだけど
基礎代謝って「何もしてない時の消費カロリー」だから…
生活代謝合わせたらそこそこ動く人で一日の消費カロリーは平均2000kcalくらいになる
ということは一日500kcal摂取だと一日1500kcal消費するということになる
しかしおまいらは階段を使わずにエスカレーターとエレベーターを駆使して
電車は速攻で席を確保するおデブだから一日の消費カロリーは2000kcalも無いと思っていい
しかもこのスレのおまいらは超省エネモードだしな
階段使ったり良く歩いたりする人と楽することばかり選ぶ人とは500kcalくらい消費カロリーが違ってくる
良く食べても太らない人がいる理由わかるべ？ 一日の数百kcalの差がどれだけデカいか
500kcalの摂取で運動なんて無理なんだから(ていうか下手したら死ぬ)だったら駅を利用する時くらいは階段使うようにしてみな
長い行列作ってまで楽しようとしてるエスカレーター派の人らを横目にスタスタと登っていくの気持ちいいから
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 21:54:13.80 jKMlWLsW.net
コピペかと思った
484:156cm
18/08/07 00:58:50.61 7wdnL3xf.net
今日44.1kg
もうそんなに気合い入れて痩せなくてもいいかなという気の緩みで、45kg台がすごく長かった
485:156cm
18/08/07 01:01:21.79 7wdnL3xf.net
今思えば、春から10kg近く痩せたんだな…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 04:33:04.30 OCVlS0X6.net
このスレの人たちって結婚したり子供できたりしてもこの生活続けるつもりなんだろうか
不健康なダイエットはリバウンドすごそう
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 08:09:26.47 mM4jyq1q.net
>>486
不健康なダイエットはやせた分の倍リバウンドするぞ
維持するのが大変
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 02:34:45.42 oE03clbI.net
loser_sって奴のブログ見たけどやべえな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 03:57:29.52 Nj+qGCTn.net
巨デブスタートで参加します
週2プール行ってるから
あと週2ウォーキングも追加できたらいいな
今日の摂取カロリーは400
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 01:23:44.12 fTO9c5rh.net
朝バナナ
昼抜き
夜マンナンライスと100カロリーマイなんとか
とししゃも
約450kcal
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 22:19:59.19 fTO9c5rh.net
本日150kcal
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:39:11.25 vtk9ujqd.net
4日間100gも落ちない・・
86.2キロで止まってる、便秘してない
こんだけ重いんだからもっとスルスル落ちてええやろ・・
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 18:11:49.95 Al1iOnhX.net
年末から3日ほど1500～2500カロリー摂る日があったけど
約1ヶ月で４キロ減
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 07:05:16.18 YWHPj5Qa.net
>>492
栄養不足だよサプリとかちゃんととりなよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 00:38:51.30 rQvHf3Z5.net
体重落ちるけど>>1の半分くらいのペースだ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 05:05:52.69 z4mo27H8.net
朝 もやし200g
お昼 鶏肉皮なし100gご飯180g
夜 もやし200g
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 05:07:41.83 z4mo27H8.net
>>496
159の47
－8kg
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 07:27:24.08 O0A1AFxc.net
このスレ好きだなぁ
ちょこっと食べるって事を練習中なので
とても参考になります
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 20:40:29.29 GRtPyXNJ.net
手持ちのノンシュガーの飴に１０kcalって書いてある。５０個も食べれるじゃん。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 12:27:55.18 JueU7PUX.net
今日から始める
取り敢えずキャベツだけ食べて(ドレッシングに気をつけて)ダイエット
運動と筋トレもする
154/54
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 08:02:51.87 SkQLom87.net
156㌢41㌔なんだけどどれくらいまで痩せたらガリガリといえるかな？？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:14:17.06 A7MQeRC7.net
12/18、170cm,92kgスタートで、2/27夜で、66.4kg
摂取カロリーは500kcal～1000kcalくらい
途中、手術で11日間入院中は1700kcal/日
70kgまではあまり苦にはならなかった
脂肪は減ったが、筋肉も減ってしまった
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 10:12:10.58 w+PWuqSJ.net
>>502
筋肉維持するようにしないとただのスモールデブになるで。
やたらカロリーだけ制限して体重だけ減らそうとしてる人多いけど、カロリー制限しつつ三大栄養素を必要量取って体脂肪のみを落とすようにしないとデブから抜け出すことはできないっすよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 14:24:14.13 4F9i0KKV.net
入院は仕方ないからまた筋肉つくるしかないよね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 12:38:27.46 MXDjdpAi.net
2年前にスレ立てた者だけども
min68kgまで減り続けた体重がなんやかんやあって83キロに戻ってもーた
今日からまた頑張りまーす
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 21:57:58.91 ZZRq/V72.net
>>505
毎日報告しに来て欲しい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 08:47:07.23 jCikzB3i.net
ブログでやれや！って言われるまで書きに来よう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 10:28:19.58 KWr5YeIl.net
なんだか辛いことが多くて、自分を虐めたい気分なんだよね
弛くしていて68→62 あとこれから虐めて15キロ頑張る
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 22:08:28.97 oTYXmC8P.net
今月62から57台になれた
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 19:38:30.67 G2QtMuUP.net
500kcal以下でもなかなか減らない。
食べる量が少ないせいで、便秘薬飲んでも、
お通じが無いか少しですっきりしないし。
もやしとかワカメとか積極的にとりたい。
はやく50キロ切りたい！あと1キロ！
来月中に48キロ台目指す！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 07:31:43.76 NbvTlCqL.net
多くて500kcal以内で頑張るね
酷い体重だったからやるしかない
私の場合は固形物だと過食する時あるから
飲み物でやるね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 17:06:26.51 fqD+ZL5N.net
先月はマイナス3キロ。
わたしも、500kcal以内で頑張る！
わかめ、ところてん、こんにゃく、きゅうり買い込んだ。
今月もマイナス3キロ目指すぞ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 05:36:38.10 eLao47ko.net
すごいな
見習いたい
甘いものが食べたくなったらどうするの？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 11:32:15.64 ei1XajSn.net
断じて買わない。
アイスボックスだけは許す。
ナッツやチーズも食べ過ぎてしまうから買わないよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 03:02:58.08 eM6mReL7.net
ありがとう
参考になります
ストイックになろう
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 12:33:15.08 57Gli4AR.net
毎日軽くウォーキングをしながら続けてます
少しずつ体重減ってきた
継続して頑張ります
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 20:37:06.89 MG07JGjG.net
さっきまでもの凄いしんどかったけど
今は楽になった
いつもこうだと良いのだけど
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 19:29:21.35 3M80wHv3.net
サバ缶とかイワシ缶とか健康にいいから食べたいんだけど、
カロリーが高いから手が出せない…
半分だけってゆう手もあるけど、絶対残り食べちゃうし。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 09:08:20.18 5InPalBb.net
水煮でもカロリー高いのかい？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 13:52:27.11 oPv3tQDB.net
>>519
水煮1缶400kcalですよ～
1日分のカロリーです。
安くて栄養価は高いのですが、脂肪分も多いみたいです。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 14:15:49.48 5InPalBb.net
>>520
そんなに高かったのか！
開けると食べ過ぎちゃうね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:57:09.86 bDmAQjlM.net
たまに500kcal超える日があったけど、悪戦苦闘しながら
1ヶ月経過している
一回だけ立ちくらみが来たけれど、体調は良好
じわじわ減っているので、このまま続ければ8月には元の体型に戻る予定
塩飴が大好きで食べ過ぎてしまうので、封印するかもしれない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 17:41:56.01 QFIwTuNM.net
1年で10kg増えた。
1日1食、肉・卵・豆・野菜で1ヶ月本気で頑張る、、、
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 07:21:14.60 qynTPGM8.net
私だけかもしれないけど、500kcalとってしまうと
少しずつ減るか、減らないかなんだよなぁ
もう少しカロリー減らしてやるしかないか
断食は辛いしなぁ
甘い自分…
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 05:25:37.37 rHv92EOy.net
上がれ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 19:20:05.58 XNeOpyiX.net
腹の余った皮、どうなることかと思ったけど、
ジワジワ無くなってきてる気がするわ、シワだけに。
あんま心配すること無いのかも。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 02:19:05.08 3+wopPfJ.net
上がれ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 00:49:55.59 DeERxrpt.net
20キロ台てネタだよな？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 19:03:44.99 QV/EK3kX.net
朝→米100g、納豆、塩味のニラキノコゆでたの(ないときはゆでブロッコリー)
昼→クリーム玄米ブラン半分、1日分の野菜
夜→牛乳100mlと麹甘酒100mlときな粉20gを混ぜたやつ、キウイとヨーグルト100g
足りなかったらゆで卵と手製のサラダチキンと焼き海苔かな
気を抜くと塩分とか亜鉛とかビタミンB郡が足りなくなる……やっぱりサプリメント？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 21:50:40.41 yrEfxFHQ.net
>>528 高校のとき19kgまでなったよ
いつ死んでもおかしくない状態で病院に運ばれた
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 14:40:42.19 Z6yrlZc4.net
ビタミンBはサプリにしてるわ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 03:34:33.61 RSt32/fC.net
上がれ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 03:34:50.22 RSt32/fC.net
上がれ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 04:07:18.98 dVqP3Lxl.net
>>529
具体的なメニュー参考になる
どこかで見た小松菜バナナ牛乳プロテイン混ぜたのがかなり栄養バランス良い
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 07:47:53.80 TCU5cHw8.net
>>524
わかる。
省エネモードだよね。
増えるの怖いから、少ししか食べられない。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 19:41:59.84 g1jwFe9o.net
皆凄い。
ストレス溜まって爆食いしてしまう自分が恥ずかしい。
皆さん尊敬します。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 01:57:14.02 jij8Ku6C.net
500㎉以下って．．．大丈夫かよ？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 16:36:06.25 5bkcaKY+.net
毎日700kcal以下で168cm 53kg以下まで痩せたからそろそろ維持モードにしたいんだけど
少しずつ摂取カロリーを増やせばリバウンドしない？
しばらく800kcal→900kcal、、みたいな感じで。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 12:55:11.99 sIlWptrc.net
160cm♀
7/4から今日まで500kcal以内にして64→61.5kg
なかなか落ちないもんだね。
途中カロリーオーバーあったり運動ゼロだからかな？
アマプラのセールでエアロバイク買うから運動入れていこうと思う
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 23:48:43.22 Ldb4L17D.net
低カロリーで有酸素運動やったら代謝下がるよ
同じ500kcalでも固形物抜いて飲み物オンリーだもまだ落ち易いと思う
自分は1週間固形物抜き次の1週間は緩めから始めて重めにしていくおかゆ
2週間目で1食だけどか食いってやってる
今の所停滞期無しで155/55→41
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 10:07:52.50 F50c2b8G.net
>>540
どれくらいの期間？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 10:52:39.52 HCJiLfgq.net
>>541
身長158で1ヶ月ちょい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 13:37:51.27 TlwbzcMI.net
>>542
身長縮んだの？1ヶ月ちょっとか、すごいね。500kcalめいっぱいとってるせいかもしれないけど減りが緩やかになってきてるからちょっとやってみる。
因みに固形物なしの時ウンは出てた？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 19:50:23.51 HCJiLfgq.net
>>543
縮んだんじゃなくて158
上は5と8の入力ミスですすみません
固形物抜いてるから汚い話ずっと下痢してた
チートデイの後は下剤使ったり使わなかったり
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 02:46:40.25 IMczhdgG.net
3ヶ月で体重が42から36kg台になってしまった
拒食症っぽい フローリングに座るとおしりの骨が痛い
キッチンに20分も立ってたら足が痛くて無理
かといって37になると太ったどうしよってなる
感覚麻痺してるんだろうけどやばい 身長158.5
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 02:49:21.35 IMczhdgG.net
ここまで痩せた方法は、メモに
太っている事は醜い
私は絶対に太らない
揚げ物やお菓子を食べてる姿はとても醜い、私が食べるなどありえない
って書いて、部屋の壁に貼る
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 15:51:19.20 R6xxzqGi.net
>>546
貼らせていただきます！
後、理想のスタイルの女性の写真を飾ってます！
本気モードに入って頑張りたい
まだまだ甘い
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 14:06:32.97 cgBrHwCw.net
男が来たらドン引きする迄がセット
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 16:10:51.24 18UaY8X+.net
>>548
煽りたいんだろうけど男なんて金でしかないからどうでもいい 彼氏＝ATM部屋に入れる前に剥がすに決まってるでしょw むしろ30kg台目指してる女性が男にモテたいなんて思ってるの？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 22:44:03.36 tFBrId96.net
>>549
自分で稼げクズｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 08:53:29.04 i5rzCEAF.net
172cm49kgだけどうんこに金かけるというような最低な考え方になってからは食欲わかなくなってきたw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 15:18:43.22 vPL2h+Yq.net
>>551
身体に入れるものだから少しでも美しくなれるものをと食べてしまう
こういう所が駄目なんだろうね
前に拒食症になりかけてた頃のようにストイックになりたい
あの時は、空腹感が快感だったな
なるべく食べないようにしてた
それが今じゃぁ…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 08:04:49.80 CZcL7QyX.net
お腹がぐーぐーしてるのが快感になってきた…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 06:33:53.10 UWytijEH.net
食欲なくて300kcal/1dになってきた
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 09:26:44.63 IDQ4BltX.net
ただの拒食症やん
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 09:36:08.47 UoeTOkh4.net
スレタイ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 03:15:53.67 b9pBb7zr.net
ここにいた人近状どうですか
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 03:22:35.43 T42CmTWv.net
皆何キロなの？
自分は35kg
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 03:44:39.29 X/irLGhU.net
500ダイエット始めたばかりだからおデブの63kgだよ…
これでも7kg減ったんだ…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 12:29:21.22 T42CmTWv.net
>>559
7kg減は頑張ってる証拠だと思います！
38kgくらいから脳が萎縮し始めたのか記憶力がめちゃくちゃ悪くなったのでみんな気をつけてね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 05:51:59.52 KgfXLz0g.net
>>560
ありがとう 橋本病だから500制限でやっと体重落ちるレベルかな
記憶力低下あるある…昨日のこと思い出せないw
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 07:47:34.17 RTjnSSeL.net
昨日はランチに行ったから1日1000kcalくらい食べた。
どれだけ増えるかなぁってドキドキしながら朝体重計ったけど
増えてなかった。
きょうもまた500kcal以下で頑張ろう！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 07:55:34.70 5kMIXC0p.net
自分も昨日チートで1000kcal食べた
今日から頑張ろうね～
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 03:55:15.33 7+JBUrcf.net
太るのが怖くて頻繁に体重計に乗るようになりました
水を飲むのも怖くなってきました
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 12:29:32.98 NKtxGLkb.net
>>564
水は大丈夫だよー
私なんかがぶ飲みだよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 09:22:34.15 BGrMW10x.net
とうとう拒食症で突然死したスーパーモデルの人と同じBMIになった
心配だけど増えるのが怖い
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 03:52:02.46 g7dxOJUx.net
500kcalでも蛋白質60g摂取出来るから充分
拒食でもなんでもない
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 09:26:09.45 5UZ5YjG6.net
確かにそうですね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 14:19:33.13 prmJlYnF.net
あすけんで若い女性だと1日1000以下の人
普通にいる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 10:37:45.39 IP2xOZMO.net
朝
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)
昼
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)
夜
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
合計
280kcal・蛋白質60g
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 11:42:35.26 Dt6zLYMv.net
鱈どうやって食べてるん？
>>570
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 15:21:32.58 giMDWMUH.net
一日合計(443kcal・蛋白質60.0g)
朝(103kcal・蛋白質15.0g)
鱈50g(39kcal・蛋白質8.8g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)
昼(127kcal・蛋白質15.8g)
鯵50g(63kcal・蛋白質9.6g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)
間食(80kcal・蛋白質12.0g)
CP10(80kcal・蛋白質12.0g)
夜(133kcal・蛋白質17.2g)
鶏もも50g(69kcal・蛋白質11.0g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 01:36:05.93 FepE8psu.net
27のおすすめメニューがあるから組み合わせて楽しむ事が出来る
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 06:46:51.21 tzs+9ub5.net
鱈は最強の魚類
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 08:36:02.77 08xfPY8p.net
私は、1週間続けられたらまたここに書き込みにくるよ
今日何日目って？
・・・今から！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 09:06:34.11 6C6OckT8.net
1ヶ月続けて下さい
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 15:32:49.22 PSoVY2+M.net
まあ４週間(28日間)やりきったら
それから1年間は一日800kcal以下まで摂取量を増やす事を許可する
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 15:41:43.74 ACzpEUrd.net
うぉっ！
それめっちゃ欲しいぜ！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 15:46:55.01 khuns+oy.net
一日500kcal以下でも健康的にたんぱく質60gを摂れるんだから
BMIが22.0になるまでは永遠に続けていかなきゃダメでしょ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 19:09:00.01 5ykVo8Ym.net
やった分はっきりと数字に現れるからね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 02:15:33.53 bKXSyjhh.net
一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う
鱈一日340g 266kcal たんぱく質60g
残り234kcalあればたらふく野菜を摂れる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 03:09:57.02 3Goo2ZFV.net
一日500kcalでいつもニコニコ満腹ダイエット
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 10:56:07.14 Qx37gSup.net
超低カロリー減量療法でも快便なのであります
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 11:48:54.56 JizMzmw/.net
あまりにカロリー少ないと脳神経にダメージあるかもだから、油とレシチンは取り入れた方がいいんじゃない？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 12:43:33.85 LT/oEM06.net
↑
こいつバカ？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 11:50:59.66 zf7rPIOf.net
無事7日目迎えました
まだスタート地点にすぎないので、体重の変化により1ヶ月、2ヶ月…と
続けていこうと思います
今まで凄い食べてたんだなって思う
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 13:23:03.88 9cxax8R4.net
そういう意気込みはいらないから一週間の数字持ってこい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 21:02:53.59 LeutgaeZ.net
ここの書き込み勉強になります。
タラを食べることにします
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 05:52:04.52 wPH6XPv9.net
個人的にはカレイ派だな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 10:25:13.88 wWZ+HKuz.net
担当の管理栄養士さんから頂いている約40品目のリストから
その日の気分に合わせてチョイスして毎日変化にとんだ楽しいダイエット生活をしてますよ
確かに鱈や鰈は最強クラスの食材ですがね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 10:29:32.00 AG4xlcM2.net
拒食症の脳が萎縮する話聞いたことないの？
さすがにこえーわ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 10:44:39.85 seRuCvfR.net
魚関係は種類も多いから飽きる事はない
食べる事を楽しみながらさらに体重が落ちるのも楽しむ
593:
19/10/14 19:59:27 40leb2LY.net
いわし、105g。焼くと カロリー：124kcal
さんま、150g。焼くと、カロリー：248kcal
中ぐらいのカレイ、224g、カロリー：106kcal
大きなかれい、35cm長、520ｇ、カロリー：247kcal
青魚は危険ですね
鱈やカレイの白身魚の方がカロリー低いんですね
今日、いわし1匹食べちゃいました・・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 01:38:57 CWUD0ic+.net
一食500キロカロリーじゃなくて
一日500キロカロリー
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 03:40:03.44 Bgi18i9E.net
鱈はいいけど銀ダラはあかんのか
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 09:08:01.99 AKlorvl8.net
楽勝でしょ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 09:12:11.56 Zm08buAT.net
>>1
その体重で18日で9.2キロしか落ちなかったのか
ちと甘いのと違うか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 10:20:01.83 hCfW5YON.net
>>581
焼酎ロック三杯(210kcal)飲んでもお釣りが来てしまう史上最強の肴
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 18:50:38.71 VsDfyt9l.net
今日も無事に420kcalで一日が終了
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 19:02:01.89 0I+CdBnw.net
一日500あればかなりたんぱく質とりまくれるな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 19:03:18.32 DEnk5wJe.net
一日1500kcalコース(素人ダイエット導入編)
↓
一日1700kcal減塩コース(減量療法入門編)
↓
一日1400kcal減塩コース(減量療法初級編)
↓
一日1200kcal減塩コース(減量療法中級編)
↓
一日800kcal減塩コース(減量療法上級編)
↓
一日420kcalコース(超低カロリー減量療法)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 19:12:50.51 kwo7ETIB.net
超低カロリー療法も時間が経過するにつれて落ちにくくなるのがデメリット
順調に落ちるのはせいぜい３ヶ月まで
最終目標がBMI22ならばせめてBMI30くらいまでは落としてから段階的に導入したほうがいい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 21:22:45.49 yrZAJy00.net
BMI25からスタートしたらBMI22まで一ヶ月以内で終わる療法
604:
19/10/15 22:42:03 mNke241p.net
子持ちカレイは卵のカロリー凄そうですよね（笑
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 23:58:39 /agpW4hs.net
一日にBMW0.1ずつ減少する
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 00:03:04 LTQHnFdY.net
>>601
それらを全て経験しておくとBMI22.0達成以降の体重キープ活動が非常に楽になります
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 20:40:21.69 dVrRjRcN.net
鯰うますぎ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 02:37:01 DiDuwLKX.net
今日も200グラム減量できてた
鱈と焼酎で祝杯
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 18:33:09 2k0pDVx4.net
タイカレー
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 22:30:20.03 HlNoE10v.net
今日、ステーキ焼いて食べたので500オーバー
久しぶりに肉食べました
明日から500生活頑張る
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 06:36:14 wK4jhg0M.net
10/20
朝 鳥がらスープ 6kcal
昼 鱈170g 133kcal
夕 サーロインステーキ赤身250g 340kcal
合計 479kcal
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 09:11:49.69 t8NNv2Lm.net
ステーキ250グラムは朝やろ
そんで昼と夜に鱈85グラムずつ食えっつの
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 10:33:29.31 9LKWAFOH.net
一食ステーキ250ｸﾞﾗﾑとか２枚分ある
朝 ステーキ120ｸﾞﾗﾑ 163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼 ステーキ120ｸﾞﾗﾑ 163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜 ステーキ120ｸﾞﾗﾑ 163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ
ひたすらステーキ 1日489.6ｷﾛｶﾛﾘｰ
のほうがよろしいかと
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 10:33:33.36 9CvNikpw.net
一食ステーキ250ｸﾞﾗﾑとか２枚分ある
朝 ステーキ120ｸﾞﾗﾑ 163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼 ステーキ120ｸﾞﾗﾑ 163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜 ステーキ120ｸﾞﾗﾑ 163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ
ひたすらステーキ 1日489.6ｷﾛｶﾛﾘｰ
のほうがよろしいかと
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 18:02:48.75 eagJHSKU.net
明日から朝食はステーキ100ｇにする。情報書いてくれてありがとう！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 08:43:06.45 7CmSKJPU.net
フォルクスのステーキのカロリー
フォルクス USビーフサーロインステーキ200ｇ 828kcal
フォルクス USビーフサーロインステーキ300ｇ 1127kcal
フォルクス 熟成フィレステーキ120g 392kcal
フォルクス 熟成フィレステーキ170g 459kcal
フォルクス 熟成フィレステーキ220g 525kcal
フォルクス 熟成サーロインステーキ200g 828kcal
フォルクス 熟成サーロインステーキ300g 1127kcal
フォルクス 熟成サーロインステーキ450g 1574kcal
フォルクス 熟成リブロースステーキ250g 890kcal
フォルクス 熟成リブロースステーキ350g 1153kcal
フォルクス おろしロースステーキ150g ポン酢ソース 587kcal
フォルクス きのこロースステーキ150g 醤油バターソース 714kcal
フォルクス ガーリックロースステーキ150g ペッパーソース 657kcal
フォルクス スライスカットステーキ バーベキューソース160g 662kcal
フォルクス スライスカットステーキ バーベキューソース200g 761kcal
フォルクス 熟成カットサーロインステーキ150g
わさびポン酢ソース 618kcal
フォルクス 熟成カットフィレきのこステーキ100g
グレービーソース 383kcal
フォルクス グラウンドビーフ180g オニオンソース 778kcal
フォルクス ペッパーグラウンドビーフ180g ガーリックソース 805kcal
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 08:58:23.74 BP1IDiDo.net
きちんとダイエットしてる賢い人
100グラム136キロカロリーのステーキを食べる
いつまでも痩せられない人
100グラム275キロカロリーのステーキを食べる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 10:33:45.62 julUxKm2.net
人生イロイロ
ステーキもイロイロ
ダイエットもイロイロ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 01:54:59.30 +wQuOmfS.net
365日ひたすら鱈
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 05:37:51.52 jFUwp1gb.net
どんなに迷っても 泣いても 鱈があれば大丈夫
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 15:40:20.17 fmp9PU01.net
ここのスレ見て肉を選べば食べても良いってのが分かりました
書いてくれた人に感謝です。ありがとうございます
身長157・体重47キロ 女
計508kcal～550ぐらい（たんぱく質50.7以上）
朝、青汁（低脂肪） 61kcal
昼
牛もも肉 182kcal 100g（たんぱく質22.5）
もやし半袋 18cl（たんぱく質1.7）
トマト1コ 31kcal
ぶろっコーリー
豆（大豆、黒豆、ひよこ豆、レッドキドニー）
ゆでたまご 80（6.5）
夜
ささみ ２本 90kcal（たんぱく質20）
もやし半分 18kcal （たんぱく質1.7）
こんにゃくうどん 25kcal
ニラ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 15:49:54.76 Dltrtkki.net
一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う
鱈一日340g 266kcal たんぱく質60g
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 14:43:23.57 1qLOOIRZ.net
今宵はカレイらしい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 16:33:13.52 JbCgdyS5.net
カレイカレー
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 19:07:50.57 JH8dPRcz.net
160cmもないチビ女がそれ以上減量して何になるというんだわ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 19:11:15.33 o/lmzU40.net
160センチないのはお前
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 21:14:26.41 JH8dPRcz.net
ホビットが発狂してて笑った
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 00:13:16.71 IJZVkwab.net
結局500生活すら継続出来なかったのか荒らしクン
雑魚ですなあ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 00:35:15.05 685h39FB.net
やっぱり低身長なんですね
かわいそう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 01:13:59.04 OKjJw4gm.net
そもそも減量治療の業界的には一日500kcalは境界線にはならない中途半端な数値だ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 01:51:06.75 MmYsR7CC.net
荒らしはもうケツまくったんかいな
何やってもダメ人間やん
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 16:59:02.50 Ag+AIH70.net
タイカレー
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 06:57:18.26 0Nl/BCGg.net
基本は一日280kcal
緩めて一日420kcal
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:36:11.75 5ochcYyV.net
頑張って脳を萎縮させてください！！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 16:03:36.49 G72FOJLl.net
油を使わず焼き魚
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 21:00:03.79 OmGaVPF+.net
一日三食
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 21:07:11 IIrtIxLk.net
一日500は頑張る範疇じゃないでしょう
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 01:19:21.96 LZ8Rq8ci.net
妥協しても一日300カロリーまで
そこから1カロリーを絞り出すんや
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 02:09:15.75 86q9UCmF.net
予想通り荒らしは一日も持たず挫折
相変わらずダメな男だね～
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 09:10:01.89 MGtvzF99.net
鯛
鮭
鰈
鰒
鱈
の順に頻度よく食べてる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 11:36:45.01 Td6prAvG.net
一日500キロカロリー
一週間3500キロカロリー
ならば鱈で一日に必要な蛋白質60gを確保しながらも
焼酎をロックで週16杯(1.12リットル)飲んでもなおお釣りが来る
平日2杯で週2の休みに3杯でもよし
休みに飲みまくるもよし
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:42:58.85 dnOdW/w9.net
週２のチートデーだけは一日500kcalも摂取出来る喜び
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 16:03:33.06 qvIo2zmN.net
鱈良いんだな 良い情報貰った
鶏ムネメインにしてたけど、鱈挑戦しよう
鶏ムネより魚の方が高いから、安いと良いのだが
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 16:45:23 HQd+r3nb.net
カロリー計算めんどいからプロテイン豆乳で割ったの朝晩飲んでる
固形物別スレで見たけど食べないとお腹空かなくなるね
あと少しで1ヶ月だけど10kg減って今40kg
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 16:22:15 ObcHTxdb.net
また荒らしがホラ吹いてる～
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 18:17:32.75 r2JYqBb8.net
何でもほら扱いして追い出すのが荒らし定期
過激スレもそうだったけどデブの荒らしがいつくよな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 17:20:03.96 fD/SRptK.net
鳥レバー100ｇ111カロリーだって
レバー大好きだから毎日でも食べれるわ～
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 07:40:34.63 xBa7LDJ0.net
150cm/24.2kg
朝、昼は果物のみ
夜は結構しっかり食べるから
日中は控え目にする生活になった
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 10:11:14 gNSK+k1x.net
私も、朝しっかり食べて、夜は食べなくてもよくなった
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 10:11:41 gNSK+k1x.net
>>648
24キロ？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 22:43:23 KD5Iux9E.net
>>650
イエス
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 23:39:31.26 On23HBDF.net
すげー
もう脳スカスカなんだろな
拒食症で脳萎縮したら簡単には元の大きさに戻らないんだろ？
いや、元から頭スカスカだからわざわざ危険なことすんのか
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 21:40:11.36 Ajzv9Jj3.net
体毛、産毛が濃くなるってほんと？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 00:36:01 ADjNzb0P.net
>>653
これ入院歴有りの先輩が言ってた
痩せ細ってく体が、その体を守ろうとするんだろうなー、って
今は普通体型でいつも何か食べててるんたけど、すんごいモテてる、、憧れるな～、
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 21:03:37.16 f/svQQKj.net
>>654
ガリガリのハゲは・・・
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/13 19:59:46.28 NZOhjvnU.net
一時期32kgまで痩せたけど髪の毛はフサフサだわ
極端なカロリー制限するより夏に水分取り過ぎた秋の方が髪の毛抜ける
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/16 07:39:44.67 G06Geyb3.net
この週末、節制したのに減るどころか100g増えて絶望した。
夜はいつも23時までに終えて、次の朝6時30分過ぎに体重測定するんだけど、やっぱ食べる時間に問題があるのかな。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/17 03:54:41.05 aKRWIWdt.net
体質にセンスが要るね（苦笑）
美味しいモノもあまり無いさ～
とりあえずマイナス30kg。。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 07:58:33.96 gd5B8Gtn.net
夜ご飯はカロリー控えて23時までにすませ、
朝6時30分頃に体重測定するんだけど減ってなかったりむしろ増えてる事が多くなった
やっぱ夜ご飯が問題なのかな
もう泣きそうなくらい絶望した。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 22:42:15.35 WQUr8/JN.net
絶望するくらいなら体重測るのやめちゃえと思うけど、
まあ確かに23時まで、ってのは遅い方かもね
仕事とか色々都合あるだろうけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/09 08:04:59.89 YV6HFfDI.net
みんな生きてる？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/09 22:06:13 bPxZxOEd.net
体重生きてるよ
すっかり廃れたなー
でも毎日来てたよー
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/14 06:13:07 rgdIssiP.net
拒食症になりたい戻りたい
拒食からの過食嘔吐になってから戻り方がわからない
BMI19くらいが自分の中のベストなんだよなあ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/11 19:21:18 i1LJnNoa.net
>>656
32kgうらやましすぎ。自分は目標30kg。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/11 22:04:02.98 4kt1enFQ.net
自分はとりあえず23kg
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 14:56:16 GVoBxVId.net
過食から拒食期に入った
この三日間ほぼ食べてないのに全く減らない、水分を採れば全部体重にプラスされてる
アルコールって駄目だね、尿として出てくれない
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 09:51:03 bbgnHxlb.net
前は22kgとかまで落ちてたのに
今は24kgが精一杯。
やっぱ週末にする過食時の量が増えたのが
1番の要因かな…
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 10:47:47 BTHQiNnM.net
ナッツ小1袋…p5.1/f20.5/s4.0/n0.1/160-235kcal
野菜きのこ海藻…p6.3/f1.5/s10.8/n1.4/100kcal
みそ大匙1杯18g…p2.7/f1.4/s2.3/n2.3/40kcal
オイル小匙1杯5g…p0.0/f5.0/s0.0/n0.0/45kcal
p14.1/f28.4/s17.1/n3.8/345-420kcal
p57/f256/s69/n0/382kcal
669:403
20/07/08 21:40:43.01 9XAz92DE.net
500キロカロリーでおさまらないよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/11 16:50:19.02 K8x540Ma.net
20kg落としたから後10kg落とすまで頑張ります！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/13 14:46:23.17 OaJh/gGF.net
食べることに執着しなくなってきたら勝ち
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 21:59:12.44 0X3mqhdf.net
飢餓状態を過ぎればまた痩せていくのですか？
飢餓状態になったら痩せない。ここまでしか
調べても書いてない。その後が知りたいのに
飢餓状態と停滞期は同じ？
どなたかわかりますか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 06:55:49.30 rpUMGvIe.net
>>672
ホメオシタスでぐぐれ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 12:22:55 d4gCmFTH.net
わかりました
ありがとうございます
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 22:01:33.49 OJGacsAZ.net
BMI19ぐらいから全然痩せなくなった
3ヶ月ぐらい上がったり下がったりで体脂肪率だけ上がっていくんだけどなんでだ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 19:18:50.70 LKBtzVMA.net
1日500キロカロリー生活
大変だけど効果は絶対出るから頑張ってる
カロリー計算が意外と楽しいよね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 20:44:22.07 NJ3WDvms.net
500ありゃあ一食でいいならいろいろ食えるからな
ゼロ系食品が口に合うなら500ありゃあ腹持ちは十分足りるしな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 22:19:28 MDBGPSrI.net
食べないのは我慢できるけどカフェオレ飲むのやめられない
無糖とはいえ牛乳がぶ飲みしてるようなもんだからな…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 20:05:40.76 sY2VYYyF.net
無脂肪乳とかにしてみるのは？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 21:27:39.34 SdhVifz+.net
>>679
無脂肪か…あんま好きじゃないけど明日買ってくる
アドバイスありがとう
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 20:00:39.12 RoSfTzBH.net
去年の年末に多忙で精神的にやつれたのがきっかけで、急に全然食べられなくなって、糖質はもちろんほぼ取らず1日500kcal以下の生活を1か月続けていたらその1か月で8kg痩せた。(160cm48kg→40kg)
軽い低血糖はあったけどそれ以外は健康診断は何も問題なくて、脳も普通に働いてたし、変なハイでむしろいつもより体動けてたから短期間で痩せたっていうのもある。
でもコロナで引きこもり生活になったらストレスと有り余る時間で普通に食べるようになってしまって、見事にこの半年で48kgまでリバウンド。
一回痩せて何でも綺麗に着こなせた自分を味わっただけに、物凄い巨漢になったようなショックを受けてしまった...
不健康な痩せ方なのはわかってるけどまた始めようと思う。頑張ろ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 22:05:01.73 ePrnuJNo.net
食に無関心な性格に産まれたかった
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 15:48:31.74 0XiuD11C.net
>>682
わかる…
周りの痩せてる人大体そのタイプ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 01:00:17.84 1GgL2GKq.net
羨ましいよね
食べること忘れてたとか言ってみたいわw
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 07:56:47.67 CaGl8sGV.net
食に無になりたい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 09:00:49.38 sMKfVDQ9.net
家にいると食べてしまうけど外出行くとカフェでコーヒーくらいで平気になる
不思議
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 19:54:22.46 S43jDE1t.net
は？外出行く？
外出するor外出る
だろ
日本語もまともにできないくらい脳みそ縮んでんの？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 20:42:03.80 9JQ9rp/v.net
朝リンゴ54kcal
昼バナナ86kcal
夜リンゴ54kcal
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 19:39:10.87 JA0ECS5A.net
1000キロカロリーで4ヶ月半で30kg落としました
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 17:42:22.81 Vc060dyJ.net
>>689
すごいけど、ここは500kcal以下じゃないと…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 13:00:28.21 LbZs5G9V.net
お腹ぺったんこになりたいよぉ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 13:00:28.28 LbZs5G9V.net
お腹ぺったんこになりたいよぉ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 18:04:37.96 siPjmSD7.net
一気に落として維持する方が精神的に楽だし続くね
だらだらなんてやってられない
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 14:18:03.70 W2JesV0s.net
カップラーメン大好きだから500kcal以下のやつ買ってそれ1食にしてる
カロリー計算しなくていいしストレスないし痩せるし最高
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 21:53:20.38 QWrpg6jQ.net
麺職人とか三百キロカロリーくらいしかないよね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 22:46:39.02 nhh8DXpO.net
ずっと500kcalを維持できたとしても見た目老化かリバウンドすごそうだな
生活習慣なんだからバランスよく長く続けなきゃ体に悪そう
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 22:53:27.45 SmWyF7Vy.net
ずっと500ならリバウンドしないでしょ
頭大丈夫？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 23:44:32.22 iEFJDe3L.net
短期間でハイペースに体重落とすやり方はアリだと思う
ずっと続けるのはもちろん身体に悪いからある程度まで痩せたらあとはゆっくりダイエット
自分はこれで成功した
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 02:23:09.80 Qdv5nZZv.net
カップラーメン食べてる人はスープも飲み干してる？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 19:10:19.68 9BXpcrto.net
>>699
好きな味なら飲んでます！その方が満腹になるので…
新商品で買ってあまり美味しくなかったら残しますｗｗｗ
あまり神経質にダイエットしてないです
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 15:27:41.41 hOKAau6p.net
>>689
過去レスにあれだが運動はしてたの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 22:12:25.59 50SqxDJ6.net
>>700
なるほど
一日の食事がカップ麺だけで済むの良いな…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/04 00:14:45.18 YNeoggjK.net
150cm60kgって醜すぎるよね笑えないよね
服も着たいやつじゃなく体型を隠せるのばっかり選んで何も楽しくない
妊娠出産を言い訳にしたって今が醜いのは変わりないから本気で頑張ろう。
辛い時ここを何回も見ます また来ます。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 11:14:02.92 bz9aoJwT.net
>>703
くそデブちゃん少しは痩せた？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 22:54:32.19 EE3tZC45.net
休みの日だけ500キロカロリーやろうと思ったけど今日ふつうに800キロカロリーくらい摂ってしまった
500で続けれる人ほんと尊敬する
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 23:58:51.72 wdRwqZfn.net
175cm105キロ、8月からスタートして今75キロ
朝 無し
昼 ウィダーインゼリー、カロリーオフの飲むヨーグルト
夜 米は食べない以外は自由
筋トレはスクワットとプランクは毎日してます
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 18:22:40.04 /Ol3Y5K9.net
もやし水菜豆腐鍋にぶっ込んだやつ
↑めちゃくちゃお腹ふくれるからおすすめ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 17:22:42.07 g6Go8fg5.net
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 20:12:31.06 lNa9Idr9.net
約0.1tだった体重を約3カ月で25%軽量化した
目標は30%だったけど抜け毛が多くなったので断念した
途中壊血病になった 尿ケトンは3+
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 20:14:19.08 11d1bM0E.net
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(quasimoto2.exblog.jp)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 20:14:34.02 gTaXPJU/.net
安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(quasimoto2.exblog.jp)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 20:15:02.03 uYweqWjT.net
>>709
無理しすぎないでね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 19:43:35.25 rmToBotm.net
年内にガンガン痩せよー
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 13:04:10.69 pfxl0Uvu.net
土日は水だけで過ごそう
お腹張っててなんか苦しい…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/16 14:26:23.15 lowQnnuV.net
毎日、45カロリーのオレンジジュース200mlとラムネとグミ生活が今日で8日目(160/46.6から45kgまでようやく減量)
200gずつしか減らないのが辛いけど、こんなものなんだろうか
3か月続けたら35kg代に乗るかな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/16 15:50:16.26 q80HZgE0.net
摂取カロリーが少ないと基礎代謝も減るからね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/17 05:29:12.21 pshfq+DG.net
よくいうけど7000キロカロリーで脂肪1キロだからね
多めに見積もって消費と摂取差1000キロカロリーとしても
1週間続けてマイナス1キロ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/22 00:27:18.53 uaysHJfQ.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/01 08:00:20.04 9k3mqwcv.net
今日から頑張る
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/01 23:46:07.24 faFhRYSu.net
明日から頑張ろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/18 19:08:28.25 OJlAwZ69.net
海藻麺めちゃくちゃおすすめ
カロリーゼロだし、納豆キムチめかぶカットサラダあたりと混ぜると普通においしいから常にストックしてある
スーパーにも売ってるけど量の割に高いから、業務用スーパーで買うといいよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 13:46:33.36 h3b4PUao.net
今日は水分だけにしよ お腹重い
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/20 18:21:44.01 csHq3o7F.net
ガリガリなりたい
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/12 00:02:20.95 IgHeOvBQ.net
ワイもガリガリになってみたくて3月から頑張ってる
元々標準体型だからするするとは痩せないだろうし半年かけてガリを目指そうと計画してる
1ヶ月でお腹は薄っぺらくなった
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/12 01:55:18.43 waqMlF1C.net
やっと100キロから半分になった
皮が余り過ぎて死ぬwwww
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/12 10:49:02.46 LxquyrL1.net
ヨーグルトて結構カロリーあるんだなあ
とりあえず夜は刺身こんにゃくだけの生活
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/12 21:19:32.99 dsEWPnx+.net
>>724
すごい！
何してお腹ぺったんこなったの？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/23 15:35:28.79 5r322yMY.net
ヨーグルトでカロリーあるってやっぱり痩せている人の感覚って違うんだなぁ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/23 19:23:46.51 Js0mAX7A.net
カフェオレ2杯とご飯少しに味噌汁目玉焼きで1日の食事終わりでも平気なときとやけにお腹空いて仕方ないときがあるんだけど普通なのかな？ちなみに今はお腹空いて仕方ない時期…
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/24 21:16:43.20 Rpw1YMoG.net
生理前から全然落ちない
むしろ微増
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/24 21:16:43.85 Rpw1YMoG.net
生理前から全然落ちない
むしろ微増
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/28 20:57:14.52 O08d7tOQ.net
水だけ断食始めた目標体重に到達するまでやる
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/03 16:24:23.20 u7zMiUPR.net
500キロカロリー制限して約1ヶ月
158cm79kgから73kgになった
巨デブ女だからもっと落ちると思った
もっとペースあげたい
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/04 01:48:50.00 KX0bB+9z.net
>>733
運動とかはしてます？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/04 10:36:49.72 cc/v5+fQ.net
>>733
極端な減量をしても脂身だけで一日200g以上減らすのは至難の業
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/06 12:41:04.42 ldUlC+a7.net
>>734
運動は週に2回ジムにいってます
このスレを読み込んでカロリー摂取低いときに運動しても意味ないみたいな書き込みあったけど、
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/06 12:44:16.12 ldUlC+a7.net
途中で書き込んでしまった
痩せたあとに運動が習慣化してればいいなと思って頑張ってる
>>733
筋肉も激落ちだと思うけどとりあえず痩せないと不健康だから続けてみる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/09 15:46:22.47 MPDbpYlB.net
去年の6月ごろの話だけど、161cmで67kgだったのが2ヶ月で55kgになった。
朝は食べないか、焼いたトーストにマヨネーズ塗ってトマト乗せて塩かけたやつ。
昼もこれか、焼かないパンにマヨネーズ塗ったやつ。
夜は好きなもの食べてたけど、量がすごく少なかった。たこ焼き4個とか。食べない時も。
そこから半年くらいで52kgになって維持してたけど、増減繰り返しつつ今は59kgになってしまった……。
また52k以下にするためのモチベ維持的な意味合いで書き込みました。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/09 15:47:20.44 MPDbpYlB.net
>>738
いまはまともに食べると戻してしまうことが多くて試行錯誤してます。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/16 17:47:18.03 S+BUmB6i.net
１日リンゴ１つとツナ缶１つだけで4月からダイエット中
先日計ったら10kg痩せたよ。
96.5kgから86.3kg胴囲も104cmから94cmになったぞ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/16 18:50:28.17 GzLCgJ3g.net
ツナ缶も1日に一個？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/16 20:25:57.69 S+BUmB6i.net
>>741
もちろんです！
林檎１個とツナ缶１個で必要最低限の栄養はあるらしいです。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 11:39:58.46 MPCsA17r.net
733です
なかなか痩せないもどかしさから、500kcal制限できずに体重変化なし
痩せなきゃいけないのに食べすぎてしまってる日が続いてます
また今日から制限しようとここに書き込みきました
痩せたら報告きます！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 23:58:53.79 rLUywoUn.net
500kcal制限なのか1日500kcalしか食べないのかで意味が全く違うんだが
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/10 00:04:12.92 NUYDooyW.net
ここ２週間毎日お粥にカツオ節乗っけて醤油垂らしたの食べてます
1日１食なので全く飽きない
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/10 11:51:30.05 kRE2scxZ.net
>>745
体重減ってますか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/13 16:01:08.86 ermz/Xur.net
計算が面倒くさくて朝と夜は楽天で買った1本90キロカロリーのダイエットクッキー1個とコンビニPBの飲料1本飲んでた。昼は基本スープ春雨と玄米おにぎり。
土日はお酢の炭酸割りを１日3回。
半年で25kg痩せたから、今月いっぱい続けて来月からジムに通う予定。
コロナで同僚の大半がテレワークでほとんど会社に来ないから、お昼が続けられた。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/14 01:29:44.54 ijI/Nuph.net
ツナ缶ってマヨネーズ入れていいの？
ちょっと興味あるわりんごとツナ缶のみのダイエット
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/14 10:19:02.40 cHuDtwFs.net
やっと10kg痩せれたーでもあと15kg落とせねば
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/14 19:53:01.48 q8Llqzg6.net
>>748
クリスチャンベール式ダイエットですね、私は現在進行中です。
林檎1個とツナ缶1つで１日1食でもう12kg痩せました。
30kg減量を目標にしていますのでまだまだなんですけどね。
痩せますよ、確実に。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/14 19:54:03.25 q8Llqzg6.net
>>748
忘れてました、マヨネーズはダメだと思います。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/16 00:40:41.34 cJZn/Qwh.net
>>750
一日にツナ缶ひとつとりんごひとつか
私も参考にさせてもらいます。確実にやせると信じて。
体調面は大丈夫なのですか？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/16 19:54:10.90 L3WFI+cW.net
>>752
効きますよ、確かに最初は物足りなさがありますが慣れてしまうと全然。
運動らしい運動はしていません、１日一万歩目標に歩いてるだけです。
一万歩いかない日の方が多いですね笑
一気に痩せるのではなくジワジワきますね、諦めずにやってみて下さい。
754:748
21/06/17 21:51:22.04 I/3D/pNY.net
>>750
マヨだめなのか
教えてくれてありがとう
りんごあんま好きじゃないけどやってみる！