17/08/04 12:33:56.48 C70HXel+.net
>>150
ここはお前の日記じゃないんだが
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 23:15:25.71 dZ4/AA/+.net
禿げそうなダイエットだけど、大丈夫？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 20:32:22.38 bLbEha9R.net
朝なし
昼納豆1パック卵1個マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 23:56:56.58 XOkd2UVt.net
今日食べちゃったけど、クソデブだから拒食症になる。身長160体重65。空腹感を我慢しなきゃ。目標20㌔減。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 10:35:51.50 3snyqWZu.net
10キロくらいでよくない？
おちち無くなっちゃうよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 19:44:51.54 XpKMDlbq.net
マルチビタミンミネラル君来なくなったな
もうやめたのか流石だな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 20:09:39.05 TFJ5J+zB.net
800kcal以下で生活するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こっちにいるよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/16 15:52:13.70 i5gu6PEE.net
枝豆30粒30kcal
トマト半分30kcal
かぶときゅうりの南蛮漬け20kcal
肉だんご(豚挽25g50kcal他)70kca
茹でほうれん草70g20kcal
高野豆腐1/3個30kcal
豚肉(手のひら半分1枚)10g20kcal
ポテトサラダ(じゃがいも半分40kcal、たまご半分45kcal、マヨネーズ大さじ1杯105kcal他)200kcal
キウイ半分20kcal
グレープフルーツ1/4個40kcal
ホット緑茶
480kcal
ポテサラ食べて満足…
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 19:00:10.86 z3ixVe43.net
いくらｶﾛﾘｰない飲み物でも、水分で増えませんか？
トイレも頻繁にいかないんです。。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 20:04:36.02 5fuY2gk3.net
毎日同じ量飲んだら太らないしトイレ行くくらい飲みなよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 20:07:31.15 tbt++LxH.net
外食終了
調整のため明日から1日324kcalで7日間過ごす
1食108kcal…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 21:11:45.14 tbt++LxH.net
計算間違いしてた
1日270kcal
1食90kcal
だった…
それよりもせっかく縮みかかった胃袋がまた拡張されたのがつら
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 11:03:18.83 C50qNP8s.net
500kcal
納豆1パックorゆでたまご1個or肉・魚介類 手のひら大 80～100kcal×2
野菜・きのこ類・海藻類 好きなだけ 140kcal
果物 70～90kcal
・キウイ1個
・りんご1/2個
・グレープフルーツ1/2個
・バナナ1本
調味料 100kcal
・納豆のたれ 20kcal
・みそ みそ汁1杯分 40kcal
・油 2g×2回 40kcal（キッチンペーパーで塗布）
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 12:56:13.94 y04uSlXC.net
結構行けそうだね
味噌をうどんスープの素とかにしたらもう少し落とせるし
165:雪乃
17/12/26 21:26:01.35 h5m4TmAP.net
私は拒食になりかけてた（？）時は200位だったけど、500でも充分なりうるから気を付けなよ…？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 03:50:15.59 BEGBkpzC.net
サノレックス使って、500kcal前後の生活をなんとかキープできるレベルなのに、自力では自信ない…みんな尊敬です
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 04:29:32.07 1FIPt829.net
私も今日から参加！
178センチ150kgを182センチ80kgにする！
甘いもの好きだから、ご飯の代わりにミカン食べて頑張ります！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 04:52:01.18 BEGBkpzC.net
>>167
身長伸びるの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 05:07:35.23 1FIPt829.net
>>168
体重で間接が縮むんだよ。
僕の場合は、起きてすぐと寝る直前じゃ4センチ程違う。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 17:39:55.97 w+HaGQ6H.net
私が30キロ以下に
なってたら
多分
しんでる
身長 172 センチ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 22:25:18.36 uNVLGFPB.net
150kgの民ですどうも。
たべたもの。
スープ春雨担々麺
アイス２つ
納豆２つ
ミカン２つ
大体これで500kcal
ミカンは皮ごとたべるのが好きなんだ。
おいしくはないけど。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 03:16:03.46 PpDMjcii.net
スープ春雨
じゃがりこ
御菓子
みかん２つ
大体これで500kcal
明日からちょっと物が食べられないから、前借りさせてもらった。
そのあと、一時間ジョギング、ウォーキング。
音楽聞きながら運動するのは気持ちいいですね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 15:28:08.94 6laSRPJc.net
>>169
初めて聞いた！
びっくりです！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 15:39:07.65 6laSRPJc.net
昨日の夜中、泣きながらコンビ二の蕎麦とおにぎりを食べた
改めて、ストレスで暴食するタイプだと実感…
とりあえず、体重減ってて良かった
1ヶ月弱で49.5kg →44.8kg
今日はカップスープだけでいいや
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 15:57:55.91 R00APMzM.net
うどん200グラムが200キロカロリー。
素うどんを３食食べれば600キロカロリー。
500は超えるけど、600でもするする痩せていく！もう10キロ落ちた。
苦痛も少ないよ！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/07 20:45:35.90 EfVsyliy.net
はじめて3日目ですが意外と苦労しないで500カロリーで調整できてます。古いけどさーてぃ○さんのブログみると食事のレシピとか、体の変化とかすごい参考になるのでちょくちょく見てモチベーションあげてます
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 02:25:03.49 nBwJHXpT.net
1ヶ月で4kg少し落ちたけど、
正月で1.5kg 戻った
気を引き締めて頑張る！
目標まであと6kg
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 10:01:22.33 a8U5PkIx.net
お腹が空いたらピーナッツバターを小さじ1くらい食べると、すごく満足感と腹持ちがあり助かる！おススメ！ご飯代わりにするなら朝食に大さじ1くらい舐めてる。笑
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 18:32:47.54 DU4/Um/5.net
>>178
ピーナッツバター好きだから
止まらなくなりそう 笑
私には危険な行為
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 09:51:12.55 F73Ms9Ue.net
朝から多く見積もって500kcalとってしまったから
昼、夜は なし にしたい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:32:10.34 EVsbcfk2.net
無理だよ
そんな無理して痩せた先に何があるってんだ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 03:27:04.78 z4JWu/pp.net
梨にしたい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 17:56:47.63 ySdRuQKb.net
ほんとにするする痩せてくから体重計に乗るのが楽しみになるよね。
今までの他のダイエットでは痩せない日もあってストレスたまったけど、このダイエットは絶対次の日痩せてる。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:19:39.03 d9Tryko/.net
病気だな、精神の
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:57:28.59 TvBIn7QH.net
>>183
口だけで証拠写真は晒せない
959 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/01/11(木) 18:34:03.56 ID:zT1A4XjF
過激をやってると面白いように体重が減るから、体重計に乗るの楽しくなるな。
毎日のように低値更新する。
食べないと痩せない、カロリー減らし過ぎたら痩せない、なんて言葉に騙されて
ズルズルとダイエットをしてるつもりだった期間が丸々無駄だったわ。
不健康で過激なダイエット－82【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
代謝が高い体質や健康的な精神状態でなければ過激カロリー制限の結果はこれ↓
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:58:26.68 TvBIn7QH.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
URLﾘﾝｸ(www.homecareclinic.or.jp)
食事制限下におけるエネルギー代謝量
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 20:42:06.38 jtgZw4tC.net
少食ダイエットはシンプルで簡単
適度な食事と運動なんて時間かかるし、みんな適度食事が分からないから太る
ボディメイクは痩せてからで大丈夫
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 20:50:56.31 TvBIn7QH.net
簡単なのは体と心が平均スペックを下回ってない人限定
メンヘラや虚弱体質にとって過激なカロリー制限で痩せるのは困難極まる
本当に簡単ならそんな自撮り写真が自慢気に晒されまくってる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 18:05:15.38 H/MYGRR/.net
>>187
本当にその通りだと思います
500kcal以内で続けたいです
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 20:21:15.02 TWyDAOg3.net
心の病気だよ
周りのみんなは痩せてく君達に哀れみ、蔑みの目でしか見てないってことに気付こうね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 08:41:30.99 TbHrSpni.net
周りの目なんてどうでもいいわ
自分が納得できるかどうかでやってるから
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 08:48:10.18 C1gpKcGD.net
まぁ納得できないことの方が多いけどね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 11:26:33.13 KMFzYNzy.net
4キロ痩せたけど、これは無かった事にして、今日からダイエットする気持ちで新たに頑張る！少しでも痩せたら、すぐ調子に乗って食べたりするから、悪い癖！！！今回は悪循環阻止してやる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 18:49:39.36 OMb74vUV.net
明日は外食だ…
どう対処しよう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 19:34:30.97 RifDQXRa.net
>>194
酔って食欲増すのが1番怖いねー
朝起きたらコンビニパスタ食べた形跡を発見したりする謎
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 21:33:59.57 gpdmVABn.net
もはや病気だな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 22:40:16.17 RifDQXRa.net
今日のご飯は
カップスープ
寒天ゼリー
梅昆布茶
トータル100kcal
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 22:55:13.35 JBQ0K6zn.net
自分は今日は0kcalを達成したよ
まだまだやれるはず、頑張る！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 11:37:23.87 jVzpZo9k.net
最近になって過度の食欲がわくようになったので
このスレを見て改めます
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 12:15:44.80 uWtXwTP+.net
だれか痩せた体upしてください
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 21:13:25.89 6KlQ2Xfr.net
2000とって運動。これが理想。
500とか頭が働かなくなるだけ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 01:34:34.25 RB4Snvql.net
そんなことはわかってるよ
ここにいるのは自分含め心の病気なんだから、わかってても食えないんだよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 17:43:13.19 /iCsjxR7.net
分かってないんだよ
心が病んでるからこそ最低限は食べて体を動かさないと体脂肪は消費できない
食べないだけで体脂肪減らせるのは健康な人
不健康な人が食べないで痩せようとすると心も体もますます不健康になる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 21:20:25.62 oQio2dba.net
え？要するにここにいる人たちは自分含め健康だって言いたいの？たら
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 21:51:07.54 jnztEpB0.net
>>1
＞体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 22:27:36.44 d7A3Jc+e.net
痩せたらポジティブになれる人も多いからとっとと痩せて、軽い維持的なダイエットで様子見るのが良いのかねぇ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 12:56:21.07 2VRqhn9m.net
朝食で約500kcalとっちゃってるから、これ以上は食べない！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 15:40:12.77 dkGo5ppU.net
アホやんww
計画性なさすぎww
自分はまだ今日は0だから晩御飯楽しみー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 16:21:22.23 2VRqhn9m.net
>>208
ですよねぇ～ｗ
気をつけます
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 09:01:09.59 IK/mUI84.net
1ヵ月継続中
500kcalはなんとか続けられるギリギリのラインでいいね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 06:37:51.61 BmkAfUO4.net
1ヶ月も継続してるなんて凄いですね
断食よりちょっとでも食べた方が身体に良い気がした
今日は500kcal以内でコントロール出来そう
そして維持出来たら良いな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 12:27:07.29 dwTXioYN.net
最近はアメ5つくらいと水で毎日乗り切ってるー
どんどん痩せてくのが快感w
運動もした方がいいからジョギングも取り入れようかなぁ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 20:32:16.99 doIiAEAs.net
アホばっか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 21:05:56.12 VcrnxdxW.net
>>211
旅行とか食事会とか他人と食べないといけない時は除外してますけどね
ま、そこを目標にして残りの日は頑張れる感じです
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 21:59:05.13 shtPxpLd.net
今日の摂取可能カロリー残り30kcal
おなかすいた…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 22:18:49.30 UJ8lOdOQ.net
いや食えよ笑
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 22:21:53.19 4X48mGhY.net
最近の見解では
ぺちゃんこにしちゃえば大抵０カロリーらしいですお。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/19 17:06:15.20 mAkPUPY6.net
勤務中に甘いものがどうしても欲しくなってしまう
飴だけで72kcalも食べてしまった…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/19 18:12:58.79 FNy5Qpn1.net
舐めすぎで草
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 05:19:42.10 rttdDtDG.net
セーブ出来る人は良いけど、飴って
危険だね
私は食べ過ぎちゃうからやめてる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 13:20:27.32 H28Xg8Lf.net
ご飯1杯に比べたらどうってことない
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 17:50:29.28 lRTgWXrq.net
みんなすごいね
わたしも始めようかな
155で42から57まで増えたからとりあえず42まで戻すのが目標
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 17:52:21.06 lRTgWXrq.net
お腹が空いて眠れないときはどうしてますか？
わたしそれで結局食べちゃって...
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 18:01:59.73 sFGCZu6B.net
お腹空いた時はドーナツ食べて我慢するようにしてるよ
基本的には500どころか0を目指して毎日過ごしてる
痩せてキレイになってくのが日々実感できるからホント嬉しい
運動とか筋肉とかいらない
マッチョになるのはマジキモい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 20:18:24.84 lRTgWXrq.net
筋肉減ると基礎代謝落ちちゃわないですか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 20:29:01.26 5yJhhYtY.net
>>225
スレタイの【 】内をよく読みましょう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 23:22:43.33 4EvvuykZ.net
>>224
＞運動とか筋肉とかいらない
＞マッチョになるのはマジキモい
女だよな？
中村アンとか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 04:40:53.49 qeBAlkVt.net
>>224
0を目指してるって所が、自分がいかに
甘いか思い知らされました
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 08:14:07.25 gOHjdfZl.net
500とか甘いよ甘い
ドーナツ食べればいいんだよ、ドーナツはほぼ0kcalだから
500スレにいる人で基礎代謝とか筋肉とか気にしてる人なんていないよ
ここは美しい体になるのが目的じゃなくて、骨と皮になるのを目的とするスレだから
前はキレイになりたいとか思ってたけど、今は数字の減少を見てるのが1番心地よいし多幸感ある
今夜もドーナツで何とか目標達成がんばろ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 09:16:39.78 Jg2Y9UTw.net
ドーナツは中が空洞だからカロリーゼロらしいね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 13:48:33.60 Vhw25TwK.net
へ～
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/28 00:18:50.30 +skU9qoV.net
伊達理論最強
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/01 16:58:34.29 /w4dhEo3.net
スタートは168cm 74kg
現在は168cm 45kg…
少しやりすぎたかな…
フラフラだわ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/01 17:58:50.11 w43Gg0Xl.net
俺は175cm85kgから、今は162cm42kgだよ
かなり頑張った
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/01 21:59:42.26 mub4wL3r.net
自分は149cmの24kg
もっと痩せたいのに食べちゃう
意思の弱さ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/01 22:16:07.57 nzclpG7k.net
自分は108cmの92km
そろそろ痩せたい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 10:25:44.39 NHU9JGZE.net
今まで食べて太ったんだから食べなきゃ
痩せるんだよね
頑張るぞー続けるぞー！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 11:25:02.63 SAQ/F9h8.net
500以下とかアホなことしないで計画的にゆっくり痩せた方がいいよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/03 08:06:20.97 2b2FHM8M.net
拒食症て分けじゃないけど２～３日で三角サンドイッチ一つな事が多い食生活してたらどうも満腹中枢て奴が全く働くなってた
ぐぐると原因になる事色々とあるようだけど治るんかな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/03 08:12:03.89 2b2FHM8M.net
働くなってた→働かなくなってた
久しぶりまともに食べたら腹がぱんぱんになって食べ過ぎたみたいだけど、痛いだけでもう食えないて感じが一切無いわ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 07:54:15.37 ZCXUofba.net
昨日24.8kg→今日24.7kg(-0.1g)
全然減らない。生理も関係あるのかな…
今日1日憂鬱だな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 08:23:38.31 ZGnZIgiK.net
私もここ1ヶ月くらい150kcalで毎日過ごしてるのに、
28kgから28.5kgに微増で死にたい死にたい死にたい死にたい
骨削ろうかな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 22:09:59.77 ZCXUofba.net
>>242
自分も増えてたときあった
もどかしくて、悔しいよね
それだけカロリー制限頑張ってるのに
明日は減ってたらいいね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 08:19:25.58 6xQF2eMR.net
このスレにいる人たちってスペースグレイみたいた見た目だと想像してる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 14:03:42.71 kRneQigI.net
茶番ｗww晒そう！
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↑ ↑ ↑
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 09:21:41.39 gwzLVLpg.net
1年前にたてたスレ残っていたので現状を！
3ヶ月で70キロ（－20キロ)したあと付き合いや旅行で普通に食べるようになってしまった。
今78キロに戻ったのでまた今日からまた始めます！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 07:48:41.72 7sh1HowH.net
>>241
小学生かい？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 23:01:50.38 BsnRhhtp.net
>>245
グロ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 18:16:25.53 Z2nf7Mne.net
ネタに話しかけるのはやめとけ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 12:59:46.68 a3EJ8MtN.net
昨日は23.2kg
ただ非嘔吐過食したからふえた
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 13:52:10.47 brZ42fXq.net
ここ見たら私と同じような人がいっぱいいたので少し嬉しくなった。頑張ります。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 18:56:19.80 m4ZgTrXt.net
>>250です
今日計ったら2.2kg増de25.4kgだった
過食の代償といえどキツい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 01:07:02.61 99VVtNXB.net
女だけど
体の1/3近くが脂肪ってさすがに危機を感じる！頑張ろー
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 06:37:18.12 aJYl32Tj.net
3/19 48.3kg→ 4/11 44.8kg
月の４割は外食でお酒も結構飲むけど、それ以外はかなり節制したら減ってきた
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 13:51:16.87 B+a4CCLh.net
>>254
その外食率ですごい
節制の内容ぜひおしえてください
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 04:45:02.02 AsVtP8KA.net
>>255
外食ない日は300kcal前後を昼のみ摂取
カップスープとかミニうどんだけ
外食する時は800kcal前後を目安に
バランス良く少量づつ食べて
炭水化物は食べても少量にしてます。
ただそれとは別にお酒はワイン1本以上を毎回のんでます。
(外食日も1日1食です)
食事は注文前に一人前の量を確認して、多そうなら半分量で提供してもらう等工夫してます。
飲み物はお酒以外は常温の水だけです。
お酒我慢できる人ならもう少し早く痩せると思います！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:35:48.24 o97jhy9o.net
>>256
ありがとうございます
日頃300kcalで続けられるの素晴らしいですね
500kcalもなかなか辛くて11ヵ月で82kgから53kg程度まで落としたもののしばらく停滞中です
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 18:17:52.26 BV5NkcEn.net
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259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:39:08.90 6lsXo7qZ.net
>>257
11ヶ月もダイエットが続いている方が凄いです！53kgなら身長によってはもうそろモデル体重ですよね！？停滞期で緩まないようにお互い頑張りましょう(^^)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:48:56.79 cGa95HTJ.net
>>256
意志強いな
それくらいでないとやっぱり痩せられないよな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 00:12:57.34 9erpjfvy.net
>>260
今回は食べたくなったら
心の中で「この豚野郎！！だからデブなんだ！」と必ず自分を罵ってます。
これ意外と効果ありです。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 09:08:41.23 oMo953Nz.net
それで自制出来る精神力見習いたい
実際に贅肉をつまんで改めて自覚してもやっと自制に到れたりダメだったり
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 18:11:19.49 4ffph5yv.net
節約モードになったら絶食
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 19:02:46.60 kfDx0LZ4.net
絶食するほどの根性が欲しい。
もう食欲なんていうものなんかなくなればいいのにって常思う。早く22kgに戻したい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 15:29:08.53 rHok4v4E.net
痩せの大食いタイプの人はいるけど、そんな人は少ない。大抵の痩せてる人は、「よく食べるよ」と言いながらそれ程食べてないし、お菓子食べたら晩ご飯は食べない等の調整を上手くやってる。痩せてる人を観察するとよく分かる。
太ってる人は食べ過ぎ！
ランチにパスタセット食べただけで1日分のカロリーを摂取している事に気付いて欲しい。気づかず更にセットのパンを食べるその手を止めなさい！！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 19:19:20.24 OviQkO9p.net
カロリー計算をするといかにデブになるだけ食べてるかが如実に分かった。
2000カロリー超えてたよ！
またカロリー計算再開した。
痩せてきた。置き換えてる。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 07:33:56.52 m+in2jF/.net
空腹には耐えられるのですが、頭痛やめまいがひどいです
皆さんどうしてますか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 13:27:34.14 opfikArG.net
食事のバランスは良いですか？
低カロリーで生活してるので範囲内であれば、炭水化物も少量は食べた方がいいように思います。
269:156cm
18/04/18 14:16:15.97 jQ3wJBg5.net
このスレ民はいないの？
自分のレポやってこうかな
とりあえず、リデュース飲んでる
食事はメインがお茶、昼にスープ夜にサラダを食べたり食べなかったり
スタートが156/53.5で目標は40kg
今日で6日目で今朝は51.5
今日の食事は、
レーズンパン1口とインスタントのコーンスープ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 15:00:29.35 KoRMzdLL.net
朝、ファミマのバターコーヒー
昼、ローソンのグリーンスムージー OneDay
これで、夜まで乗り切れるよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 02:17:52.15 ZnnSPZJv.net
バターコーヒーおいしいの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 07:55:35.47 CPnzizq1.net
普段通りの食事内容で過ごしてるはずなのに体重が停滞することが最近よくある。
273:156cm
18/04/20 01:15:05.19 Tp5d92Zs.net
4/19に食べたものは、朝カフェオレと夜に豆腐とご飯少量
体重は計り忘れた
274:156cm
18/04/20 09:40:01.54 x+uY4hcx.net
今朝は50.5
まぁ、順調かな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 10:52:30.01 tSqb5QkN.net
月4割外食の者です。
昨日の外食の際は
そら豆2つ ヤングコーン2つ
湯葉 ホタルイカ 牡蠣1つ
ワイン1本 焼酎1杯
スパークリングワイン2杯
こんな感じでいつも食べてる
美容体重をクリアしたありから体重の減りは遅くなりますが今のところ2週間で1kgペースでは減ってます。
来週には43kgになれそうです。
276:156cm
18/04/20 23:20:01.17 Tp5d92Zs.net
無意識に歯を食いしばってることが増えた
食べないことが原因なのは明白だけどさ…
空腹感はないけど、ストレスになってるってことなのかな？
困ったな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 01:07:25.66 F/6PIIFE.net
空腹じゃない、他の要因で挫折したんだ
って言い訳の前フリかな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 01:29:42.54 co8E84q5.net
食いしばり癖って、元からだと思う。空腹で、神経が研ぎ澄まされて気づくようになっただけじゃない！？
匂いにも敏感になるし
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 12:05:20.31 wHjRsQZP.net
やはり体質かな。
280:156cm
18/04/21 16:16:04.50 7aHAUQ8Z.net
明らかにダイエット始めてからです
気づいたらやめるように意識してるけど、歯茎が痛い
一過性のものだと信じてる…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 21:05:25.55 wHjRsQZP.net
酢キャベツでデブ菌減らす。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 04:38:21.68 DlXdIxlW.net
>>280
自分の感覚でいうと、3日間300kcal生活を続けたら、それ以降は空腹感はさほど気にならなくなるんだけどなぁ
体重が減り始めると、ストレスなんか吹っ飛ぶと信じてダイエット続けるしかないですね。
283:156cm
18/04/22 05:15:31.08 KolHQCu+.net
>>282
>>276でも書きましたが、空腹感はないですよ
ただ、無意識に噛み締めることが増えたので、なんでかなぁ？と思っているところです
自分は食べないけど家族用に毎日ご飯作ってて、その味見しなきゃいけないのが地味に苦痛
変な味付けのを食卓に出すのは嫌だし、美味しいものを食べて欲しいと思うけど
無駄にカロリー摂取してる気がしてつらい…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 20:07:03.70 PiCoKVyV.net
>>283
それは分かるかも。自分の意思じゃないカロリー摂取はストレスですね。
285:156cm
18/04/23 10:47:35.65 CBOxUXNq.net
今朝 50.4
早く40kg台にいきたい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 19:03:26.83 0TYNqOfw.net
ただ。デブが、ダイエットしてる報告。まじの拒食症いないの？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 19:33:43.08 D99LKzBK.net
ダ板常駐はほぼファッションメンヘラだからねえ
ガチ拒食症はこちらへどうぞ
回復志向スレ
摂食障害【過食嘔吐、拒食、過食】Part.6 【ﾜｯﾁｮｲ】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ★8
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
+++過食(嘔吐なし)の保健室パート58+++
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
予後不良スレ
【過食嘔吐】チューブスレ part12[無断転載禁止]
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:1番)
【摂食】下剤乱用スレッド【29錠目】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 20:52:50.14 Uckej6A+.net
>>286
必要だと思うなら自分でスレ立てしたら？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 22:19:48.45 lD+gwste.net
>>286
あなたのいうガチの拒食症とは?
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 07:38:51.37 lvls64uB.net
昨日と今日→23.3kg
いつもは少しずつでも落ちてたのに停滞することが多い。22kg切りたいのに。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 07:43:28.42 iLQl0bvy.net
>>290
運動してないいんだろ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 10:05:07.96 ncZ8idWy.net
>>290
興味があるから全身写真うpして
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 19:29:41.59 r+zWY+39.net
さすがに生理中も飲み物(お茶と野菜ジュース)とサプリだけってのは無謀だった
久しぶりに肉食べたわ
仕事で車運転することもあるから、気絶するわけにいかないし
ニートだったら余裕で断食するのになぁ
生理終わったらまた再開しよう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 21:55:02.94 sPQQgiuJ.net
>>290
どうせなら10キロ代目指したら？もっと綺麗になれそう！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 22:11:32.04 lvls64uB.net
>>291
部屋で床にイボイボのマット置いてその上で足踏み運動30分してる。前は1時間ぐらい出来てたんだけど、最近疲れてしまう。でも少しでも動かさなきゃってやってる。
>>292
送り方わかんない。ごめん。
10kgかぁ、痩せてみたい。
どうなるんだろうね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 23:06:42.54 sS+O18FM.net
>>290
まずは精神科をおすすめします
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 07:54:16.47 7/jmkVK1.net
>>295
URLﾘﾝｸ(jp.xinhuanet.com)
18kgだって
どう？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 08:05:01.20 ak1+oKIN.net
身長130センチなのかも知れないじゃないか
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 10:15:05.49 hecR9qs7.net
>>295
身長何センチ？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 22:04:48.70 m+bSK8ox.net
>>299
去年の健康診断の時に計測したら149cmでした
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 22:22:06.76 7/jmkVK1.net
>>300
何の仕事してる人ですか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 02:36:40.71 Vfl0KnZh.net
35kg以下の人達は、脳も萎縮してるだろうね。その体重維持するなら、圧倒的に食事量が少ないハズだから便も週1とかかな！？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 04:08:15.94 bucUFM8g.net
>>297
体重落とす事のみに固執してジム入会したら、見た目の3通り写真見せられて指定した写真が1番体重重かった。筋肉と脂肪の重さって本当に違うんだな。これでダブルパンチで目が覚めたは
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 04:10:14.06 bucUFM8g.net
>>293
これ1番あかんやつ。私もJK(笑)の時やったら全校集会で泡吹いて白目でぶっ倒れてしばらくネタになった虎馬な思ひ出。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 04:37:26.28 YyqI4fvW.net
>>301
事務職です。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 04:51:41.88 suTOCM2I.net
生理の話を普通の会話にいれるやつの育った環境ほぼ底辺
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 06:36:56.37 bucUFM8g.net
>>306
え？ここダイエットの話じゃなかったけ？
と、真面目にびっくりしてる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 07:20:46.20 v06Cj2jL.net
>>307
でも底辺だろ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 08:26:00.60 bucUFM8g.net
>>308
あぁ、把握
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 08:27:41.88 bucUFM8g.net
まあ30キロってほぼ人一人分だもんな。。。
人1人消滅させる企画なのか(閃いた)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 09:22:16.67 phdXM9pP.net
>>306
童貞乙www
312:156
18/04/27 09:29:50.52 FzPuI7Uo.net
生理と風邪のダブルパンチで死んでた
体重は計ってないけど50は切ってるはず
1日分の～ジュース、野菜ジュース、牛乳少し、ユーグレナサプリ、万田酵素、パン少し
で栄養はなんとかなると信じてるw
喉が痛くて仕事が手につかない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 12:48:10.88 Vfl0KnZh.net
>>311
激しく同意ww
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 20:18:13.95 bucUFM8g.net
>>313
同じく
315:156
18/04/28 10:19:28.96 MxRNO639.net
今朝49.5
でも風邪でダイエットどころじゃなかったから今週からまた頑張る
今も地に足がついてない感覚だから治りきってないかもしれんけど
仕事家事育児に風邪とか拷問すぎるわ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 10:45:35.28 pKjkxp+M.net
ナプキンやタンポン取り替えるとき、ずっしりと出た自分の経血にクラっとする。
少しダイエット休憩。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 16:19:16.27 /4hkU0N6.net
タンパク質はとったほうが痩せる気がする
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 11:26:44.46 QCi3q/K+.net
私は夢精二日めよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 23:19:39.86 swe9TMmC.net
食べないダイエットしてると性欲がなくなる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 05:27:42.08 snDRiigv.net
昨日の食事はプレーンヨーグルト合計400g。今日もそれで頑張る！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 06:20:18.58 hDAJnKlM.net
過去に1日500kcalのダイエットしてたら生理止まっちゃったから1日1200kcalぐらいまで増やしてみたんだけど、全く痩せなくなった
やっぱり500kcalまで減らさないとダメだね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 07:47:45.21 lSK8Fuwn.net
今日は23.1kg
自分は自発的に生理こないから３ヶ月に1度産婦人科行って薬もらって生理来させてる。
３ヶ月に１回は生理がくるみたいな。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 11:27:24.08 snDRiigv.net
この生活してると立ちくらみがすごいんですがみなさん何か対処されてますか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 12:46:01.75 Q6G70Dvk.net
あまりにクラクラするので、糖質を取るようにしました。
それでもクラクラしますが、前みたいに意識が飛ぶことはなくなりました。
鉄のサプリはあまり効果がありませんでした。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 12:52:08.57 zxz30iko.net
今日から参加
167cm 75.6kg
過食と拒食が激しく昔は47kg
とりあえず1食をシェイクオロジー250kcal
他はお茶や水 チェダーチーズ1切れやキャベツで頑張る
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 17:42:53.26 Q6G70Dvk.net
>>325
また摂食障害になるよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 20:38:15.88 snDRiigv.net
二週間目に突入してやっと空腹に慣れてきた。
胃酸で気持ち悪くなるから胃薬必須だけど。
たまに甘いものが欲しくなったときに蜂蜜100%の飴を舐めてるときが幸せ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 20:42:22.73 CKY30RDy.net
私もこのスレ見て頑張りますー！
329:156
18/05/01 23:33:33.02 VlITcil1.net
昼に豆腐、夜は野菜＋ポン酢
おやつにグミと昆布と小魚食べてしまった
今日は食べ過ぎた…
体重計ってないけど、多分49.5くらい
ズボン(の腰周り)が少し緩くなってきた
20日で4kgは痩せたことになるのかな
でもあと8kgは痩せたいからまだ道は険しい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 03:57:08.08 lxXjKanP.net
500以下なら20日で6キロは痩せるはずだが
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 06:22:48.41 NsVeLOr2.net
>>330
人によって体重違うし、代謝量も違うのに何その決めつけw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 08:31:22.84 8+E1Bpqz.net
野菜鍋はお腹いっぱいになるけど
すげえ低カロリーだし
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 17:24:13.86 /HULNNe3.net
私161cmの57kgなんだけど、ネットで調べてみたら基礎代謝1400kcalらしいのね(もし間違いだったら指摘して下さい)
そんで１日500kcal摂取だとして、差し引き900kcalで、1kg減らすのに－7200kcalだから1kg減らすのに8日掛かる
20日で6kg減るって基礎代謝高すぎない？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 17:32:08.06 /HULNNe3.net
ここ一週間、暴飲暴食でお腹が出てしまったので明日から500kcal生活始める
とりあえず一ヶ月間続ける
身体が省エネモードにならないように一週間に一日はチートデイを設ける(チートデイは１日1500～2000kcal以内で)
上記のダイエットの仕方が間違えていたら教えて下さい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 17:58:39.01 NJj/Ia/N.net
500kcalしか食べないなら基礎代謝も活動代謝も全て下がるからそんな計算通りには痩せない
500kcalしか食べないなら省エネモードも多かれ少なかれ避けられない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:19:08.50 ySgiaz8q.net
500kcalでも痩せない体って逆に考えたら燃費良すぎだな
災害起きて食えなくなっても大丈夫な体だな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:39:39.29 /HULNNe3.net
チートデイ入れても省エネモードは避けられないの？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:47:17.80 NzF2OisE.net
省エネモードとは代謝が下がる事を指す
つまり食べる量を減らせば代謝は下がるから避けられない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:51:22.96 NzF2OisE.net
でも代謝がどんどん下がるのを防ぐために定期的に食べる量を増やすのは正しい
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:51:49.42 NzF2OisE.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 04:20:06.73 VoYCT+3F.net
つまり基礎代謝分は確実に食って2週に一回はチートデイ
が最適解か
あと運動で減った分はアミノ酸系でカロリー分追加もあり？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 12:24:22.43 I+C52wZt.net
>>339は一回チートじゃなくて2週間カロリーを増やすと書いてある
一回チートしたくらいで代謝は変わらないだろ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 13:10:26.15 6ASBml1u.net
333です
アドバイスを見て、省エネモードになるのが怖くなり、ちゃんと食べる事にしました
でも昼だけで1000kcal超えは流石に食べ過ぎたかな…と反省
コンビニの弁当って割とカロリー高いんですね
避けてたから知らなかった
基礎代謝分のカロリーを摂りつつ運動して消費が1番遠回りに見えて実は近道なのかな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 13:36:07.91 I+C52wZt.net
スレ違いだがすでに標準体重なら基礎代謝よりもっと食べて運動して体力をつけながら痩せるのが早道かつ健康
特に女性は食事制限だけで痩せると人生設計が狂いかねない
女性の「痩せ」志向は不健康 運動を通じて女性の活躍を促進｜2018年04月09日
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
働く女性のやせすぎ問題が、不妊大国へ導くのか。予防医療コンサルタント ...
URLﾘﾝｸ(m.huffingtonpost.jp)
実は怖い「やせのリスク」 生まれてくる子供にも影響
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 13:42:55.22 I+C52wZt.net
このスレのように過激なカロリー制限をやりたがる女性は体重ばかり気にして肝心の見た目を気にしなさすぎ
中央より右の体が綺麗で健康だということを知らない
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:12:48.41 NgLZ1WSr.net
見た目を気にしてないなんて誰も言ってないのに
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:12:28.67 AkpHglKB.net
知能の低い女性はダイエットを体重の数字でしか語らない
たった500kcalで右のボディラインを作れると思ってるならかなりの無知
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 20:58:51.03 o36n/1W3.net
ここは体重を落とすスレだから
スタイルいいのは大事だと思うけど、それはこのスレの主旨とはまた別
なのに必死にスタイルいい方がいいとか馬鹿みたいに体重減らすことに反対してて
スレタイも読めないなんて、どっちが低脳なんだかねw
笑えるわ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 21:16:10.73 wMBKXF5i.net
引き締まって筋肉のついた身体(めりはりのある脚とか)が好きな人もいれば
筋肉も落とした真っ直ぐな脚が好きな人も居るからね
みんながみんな同じ理想ってわけじゃない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 21:16:25.57 wMBKXF5i.net
sage忘れごめん
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 21:18:54.56 gPZrq6Za.net
>>345
右の人腹筋ばきばきっぽくてすきじゃない
鍛え上げられたヘルシーな体なのはわかるけど好みじゃない
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 21:32:44.96 NgLZ1WSr.net
知能が低い人は、自分の考えや好みが世の中の常識だと思ってる
だから>>345みたいなことを言い出すんだね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 22:34:11.61 2B1uYRGF.net
>>344のような痩せリスクより体重だけを優先する女性を知的とは言わない
ほとんど摂食障害だから正論も受け入れられない
生まれつきの骨格を無視して細さだけを目指すなら1日300kcalで筋肉もろとも削れよ
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 01:29:29.74 9Tp1JLlL.net
>>345
３つどれも適正だろ
それより白人なのに日本人みたいな典型的O脚なのが気になった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 02:43:21.97 6vYYrygG.net
真ん中が適正に見えるならモデル雑誌の見すぎ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 09:05:01.62 AW+0ouNw.net
>>353
いや、だから、おまえの主張はスレチだからよそでやれ
わかった？
ねぇ、スレチの意味わかる？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 12:16:16.88 tfdJPDR+.net
拒食症プンスコ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 13:25:35.55 2A51CyyD.net
拒食症メンヘラおばさんどんまいｗ
鏡みて現実みよｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 01:29:06.56 q7K+QrS8.net
女の子は月経周期によってもウェイト変化があるから
そこらへんも頭に入れて過激はした方がいいよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 03:03:53.16 Lxplwk6M.net
月経って何？
それが過激
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 08:51:59.80 q7K+QrS8.net
>>360
栄養不足で脳まで働かなくなったんなら過激ヤメレ。
月経前は数字としての体重は落ちにくくなるし
貧血やらメンタル面でも支障を来しやすい
過激の醍醐味はサクサク落ちる体重にあるから
どうせ始めるなら月経終了に合わせてやってみたら
モチベーション下がらないでやれるよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 10:53:15.67 IoGDJN81.net
>>361
横だけど
多分、月経って何？(生理止まった)って意味かと
分かってたらごめんね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 16:44:00.64 +9sd2uyV.net
だろうな
生理気にして過激やってられるかって
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:23:31.55 hABmX4Xs.net
１日５００キロカロリー以下目標で
まあ実際は７－８００は食ってるのかな
２５キロ５か月で痩せたわ。
５年前にも２０キロ３か月半で痩せたからこれで２回目か
ま、前は油断しちゃったから今回はちゃんとカロリー収支考えて
２度とやらずに済むようにしよ、アプリは継続だな、毎日の測定と。うん。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:24:01.22 qWSKqb3r.net
俺、1日200kcalでやってる。まだ1週間くらいだけど。
この2日で口にしたのはスープ1杯約80kcalと
口臭ヤバいからミンティア22kcalのみ。
でも水分はお茶以外にゼロカロリー炭酸も飲んでるから、
100ml5kcalとして40〜75kcalか。水分は大事だよね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:25:24.61 hABmX4Xs.net
２０１３年が８２→６０（BMI20）
２０１８年が８６→６０（BMI20）
うだうだ飢餓モードだの（笑）なんだの言うより
食わずに太る生き物なんか大自然どこ見渡してもいねえんだから
減量したきゃ食わなきゃいいだけだわなｗ
運動なんかダイエット中にできるかよｗ倒れるわｗｗｗこっからやりゃいいだけ
シンプルイズベスト、皆さんもファイトー♪
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:46:25.33 q7K+QrS8.net
2014年60→46(半年)
2018年62→50←今2ヶ月目
食べないと痩せるけど、やっぱりリバウンドするから
身体に慣れさせる時期が大事だとつくづく思う。
一生500kcal以下って訳にはいかないし。
世間一般のダイエット食をしたら間違いなく太るから
ある一定のとこまできたら、運動は必須だよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:55:00.11 LnN0NTYu.net
運動しないと痩せなくなるのはBMI20以下あたりからだからな
んでBMI18以下あたりからは500kcal以下を長期間続けて漏れなく摂食障害者となる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 21:36:22.92 VVDWoQIG.net
運動が必須というより、過酷なダイエットで基礎代謝下がりまくりだからとりあえず筋トレしたほうがリバウンドはしないよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 22:45:54.31 I0v5x9Fz.net
私の友達BMI17だけど毎日2000kcalぐらいは食ってるよ
筋トレ大好きだから代謝が良くて痩せてるのかな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 23:04:16.89 79+Q5rDq.net
筋トレしてなくても高代謝な人は痩せてるよ
モデルさんなんかはそういう体質の人が多い
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 23:43:27.99 VVDWoQIG.net
>>370
筋肉がある人ほど基礎代謝高いからね。
厳しい食事制限すると基礎代謝もかなり下がるから、筋トレはダイエットに必須。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 23:57:05.86 i9+Bsnm0.net
カロリー制限してたけど一定期間過ぎたら痩せなくて、
最近体力作りで筋トレ始めたら痩せてきたのはそれでなんだね
有酸素運動の方が効果的かと思ってた
374:156
18/05/09 12:13:17.40 to7nuMdZ.net
GWに義実家行ってたのでダイエット中断してた
また再開するぞー
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 15:09:19.28 kE8mZa7r.net
筋トレってやっぱり腹筋とか？
筋トレ内容知りたいです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 16:54:36.76 WdbnUPUK.net
腹筋も腕立て伏せも
もともと一回もできないw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 16:58:08.29 aR2mw7vi.net
>>375
腕立て、腹筋、背筋、スクワットとかでいいんでない？毎日やる必要はないよ。
筋トレ 超回復とかで検索してみ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:08:12.21 e9moZvjM.net
アラフォー女だけど食事制限だけで5ヶ月半でBMI26→BMI18.5になったよ
スレに反して500キロカロリー以上はとってたけどw
今はBMI17.5を維持してる
たまにすごい食欲出るけど食べ過ぎたらその後は減らして調整してる
食事制限だけだったからリバウンドするかもしれないけどね
BMI18.5になってから8ヶ月経過
食生活改善したせいか？歯周病が改善してた
生理もむしろ順調になった
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:10:23.92 e9moZvjM.net
今は身体軽くなったから気が向いたら軽くスクワットと腕立て伏せ、ストレッチやってる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:13:37.79 aAHpu0Yc.net
リバウンドしないだろ
代謝があまり落ちなかったから順調に痩せたんだろうし
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 13:03:31.27 5SY6aTXB.net
>>380
いとも容易くリバウンドしたよorz
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 14:27:48.58 cQRd4D+t.net
簡単に痩せたのにリバウンドしたなら純粋に食べすぎ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 16:50:25.75 6wC45o8S.net
>>378だけど、過去にいとも容易くリバウンドしたので、今回は絶対リバウンドしたくないから毎日の朝夕の体重計測は必ずしてる
食べ過ぎると簡単に太るよね
今は食べ過ぎたらその後は必ず減らして調整してる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 04:38:29.08 L3FOAZCW.net
あまり短期間で急速に痩せると体が飢餓と判断して
次まともに栄養とるようになったときに急速に脂肪溜め込んじゃうからね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 04:39:22.30 L3FOAZCW.net
減量の目安は月1キログラムペース
これより急がないほうがいい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 06:24:12.50 ERBCFM6Y.net
スレチ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 08:46:13.83 TzOT7U9z.net
>>385
文盲？
388:156
18/05/11 12:07:43.14 wcpMFnu1.net
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:06:29.21 igqWrrap.net
ダイエットすると良いこと増えるけど、喫煙するとお金はかかるくせに、服は臭くなるし、吸えないとイライラするし、健康にも歯にも悪いし、本当に百害あって一利なし
まぁ気分転換にはなってたから一利くらいはあったのかもしれないけど
禁煙辛かった
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:11:37.25 igqWrrap.net
あと禁煙すると今まで以上に煙草の匂いに敏感になる
煙草吸ったあとコーヒー飲んだ人の口臭の酷さにビックリした
だからダイエットに煙草を使うのはおすすめしない
だったら食後にブラックコーヒーにしたほうがいい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:13:23.69 igqWrrap.net
ブラックコーヒーの後は白湯を飲むと歯のステインや口臭予防になりそう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:23:44.28 ERBCFM6Y.net
500kcal以下のスレで｢食後｣の概念はあまりないと思う
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 19:08:05.73 igqWrrap.net
そっか
しかも長文でごめんね
でも煙草って吸うときは思わなかったけどやめるのがこんなに辛いなんて
ダイエットと禁煙ってすごい似てた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 20:30:28.24 TzOT7U9z.net
>>393
似てるよね。
ニコチンが切れた訳でもないのに吸いたくなる。
お腹ぺこぺこって訳でもないのにちょっとひと口。
最終的には自分の意思しかないんだよね。
今ダイエット頑張ってるなら、禁煙はその後でいいんじゃない？
禁煙は太り易いけど
395:156
18/05/13 08:49:27.89 h87daS18.net
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 11:25:23.69 TFIAJuRY.net
>>395
自分と会話するなんてダイエットしすぎで脳が萎縮してるんじゃない？
無理しすぎないでね
397:156
18/05/13 13:26:02.77 h87daS18.net
>>396
え？何言ってるの？大丈夫？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 14:22:33.23 7DDuIfSW.net
>>396の意味がわからないんだが
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 14:28:08.91 54+qzHsG.net
ダイエットのしすぎで脳が萎縮して前レスと同一人物に見えてるんじゃね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 15:19:28.43 +eo1cgbS.net
過去に痩せてたことがある三年禁煙できたことがある
とかちょっと突っ込みたくなるのは分かる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 15:46:52.14 hFjfOlXs.net
>>395さんは立派だと思う
でもそんなに頑張れるならなぜ煙草でダイエットしようという発想になるのかがわからない
402:156cm
18/05/13 19:04:03.92 h87daS18.net
いつの間にか名前のcm消えてたw
単純に、煙草で食欲なくなるから活用してるだけです
体に悪いのは承知ですが、このスレにいる限り皆さん体に悪い(カロリー制限)ことしてると思うので
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 19:22:09.72 hFjfOlXs.net
確かに500キロカロリー以下のスレだもんね
どっちも健康的には良くないね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 02:59:29.55 vnYUPxpg.net
タバコ無しだと食べるの我慢できないの？
>>395で人に意思が弱いって指摘しといてそれは
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 07:57:55.19 LP2a1Ryi.net
確かにw
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 10:18:04.28 XoIkwKub.net
煙草吸ってないからその感覚はわからないけど、禁煙すると口寂しくて太るって言うよね
407:156cm
18/05/14 18:22:31.99 GzWHkWGT.net
>>404
ないと我慢出来ないなんてどこにも書いてないんだけど…w
あった方が楽に我慢出来るってだけなんだけど、日本語わかる人かな？
そこまでして人にケチつけたいなら、あなたのダイエット方法も披露したら？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 18:27:03.36 Tf9TaJwr.net
必死すぎて引くわ
自分が煽って締めないと納得できない人？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 18:30:24.24 5DS/ZoaO.net
面白い
395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 18:34:34.79 0Xg+KSRG.net
お、おう
> あった方が楽に我慢出来るってだけ
荒らしかお触り禁止の人っぽいし以下NG入れるかスルー推奨かな？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 18:54:12.13 CXsPj8f+.net
コテハンつけてる時点でな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 19:48:59.50 EWTW+OJk.net
平均より10キロ程度下なんだけど見た目は結構太くて
でもあまり落ちなくなってきたから気合入れたい
やっぱ食べないのが手っ取り早いよね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 20:36:05.41 8C0W/8Th.net
恋愛したい
恋すると胸が一杯になってメシなんか喉を通らん
合法的に痩せられるのに、ずっとご無沙汰だわ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 07:23:02.19 P4AKCEsn.net
>>412
平均より10キロ痩せてるのに太って見えるってどういう構造してるんだよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 09:55:20.33 oeUQrTLX.net
>>412
食べないから悪循環入ってるんじゃない？
筋トレしたらどうかな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 14:04:34.24 EJIs2L48.net
停滞期あるんだね
417:156cm
18/05/15 15:38:54.97 4770/89M.net
今日は今のところコーンスープとお茶
ちょっとしんどい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 17:16:21.05 ypxV3CZO.net
>>414
ごめん言葉選び間違えたかも
一般的にデブには見えないんだろうけど
平均から10程度じゃ全然普通の体型に見えるって感じです
>>415
自分の場合食べなきゃ落ちるから単純に食べ過ぎもあるかな？という気がします
筋肉がないから数字が低めでも引き締まってないんだろうし
筋トレも今少ししかしてないので頑張りたいと思います
419:名無しさん
18/05/15 17:39:10.49 TAhcpuFB.net
やっぱり結局は1000キロカロリーとかそれくらいにおさえたほうが痩せるの早いの？
運動してやせるなんて理想論にすぎない？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:49:54.58 nrpJhCAY.net
考え方が逆だよ
運動しないで1000kcalでどんどん痩せられるのが理想論
現実は運動しないと代謝もどんどん下がるからすぐに痩せなくなってしまう
運動しなくても代謝が下がらない人なら痩せるけど
そういう人は軽いカロリー制限でどんどん痩せるから1000kcalまで制限する必要がない
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:55:00.16 PV9feZhl.net
>>419,420
その話は体重にもよりそう
痩せ型がモデル体重目指すなら1000は多いし
肥満が標準目指すなら余裕だろうし
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 19:09:19.24 nrpJhCAY.net
少し違う
肥満なら運動しなくても1000kcalで痩せるのは確かだけど
モデル体重なら運動しないカロリー制限だけだと痩せないからどんどん摂取カロリーを減らすことになって過食嘔吐することになりかねない
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:10:05.77 RYCDXDgW.net
スレタイ通りの500キロカロリー以内なら大概の人が運動しなくてもモデル体重まで落ちるよ
体型じゃなくて体重な
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:16:07.65 ubziRnPR.net
運動しなくても代謝が下がらない人なら短期間でモデル体重まで落ちる
代謝が下がる人なら長期化するから大概が過食嘔吐
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:28:24.59 jl4rae6U.net
いきなり過食嘔吐ってぶっ飛んでるけど拒食からの過食嘔吐への移行の話をしてるのか？
拒食からカショオに移る人は多いけど移行するかどうかも個人差あるだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:30:06.53 a0nce0pi.net
過食嘔吐も結局吐き残しやらでカロリー少しとるだけっていう極端なカロリー制限と同じことしてるんだから
代謝落ちるどうこう関係なく運動しなくても食べなきゃ痩せる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:32:17.10 ubziRnPR.net
代謝が下がったら痩せない
>>340
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
過食嘔吐でも何でもいい
500kcal以下を長期化させたら大概がそっち系に沈むことになる
428:；
18/05/15 20:46:42.41 TAhcpuFB.net
500キロカロリー以内を実行できない人も多いからね。
拒食症の人はできるけどね。
挫折する人おおいでしょう。
429:156cm
18/05/15 20:53:22.93 sHgzwTAM.net
やる気が足らないんじゃないの？
430:156cm
18/05/15 20:56:47.92 xXJA1Jl9.net
>>427
それはその人が特殊なだけな気が…
代謝の話はともかく、スレタイ通り取り敢えず試して見てから考えれば良いよ
スレタイ通りやって、痩せられなければそれはそれ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:58:52.92 EW37qxuX.net
>>428
それはあるねー、我慢難しいわ
拒食、病的ダイエットのスレだしね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 21:04:35.11 o+6bOJ39.net
お前らみんな醜い過食嘔吐になる
分かってるから笑えるわ
433:名無しさん
18/05/15 21:23:50.07 TAhcpuFB.net
まあやる気が足らないってのもあるけど。
普通の人間的に500キロカロリー以下を一生続けるのって拒食症の人だけだよね。
１０００でもたりないくらいだなあと。
一日に食べる量って平均的な女性のエネルギー消費率を一日で考えても１５００から2000未満くらいかなとおもうしね。
それをかなり少なくするのを一生続けていくのってすごいな。私はいつも挫折してる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 05:27:42.55 A6VFqN+A.net
体重を減らすだけのダイエットならむしろ挫折して良かった
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
「やせているから、糖尿病とは無縁」と思っている女性は多いかもしれない。しかし、やせていても安心はできない。筋肉が少なかったり、筋肉に脂肪がたまっていると、やせている女性でも2型糖尿病のリスクが上昇するという研究が発表された。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、
BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている［注1］。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 06:09:15.73 Ef8BhE3/.net
なんでこのスレ来てるの？
善意なんだろうけど埋めないでほしい
過激なダイエットだし自己責任でやれば良いよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 09:11:25.35 KIcwLsf8.net
橋本病で500Kcal制限しても体重が71から減りません
もう諦めるしかないのか
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 10:03:52.62 2nZjrzxo.net
>>436
病気の詳細は知らないけど無理しないでね
頑張って制限してるのに効果でないのつらそう
病気に合うダイエット方見つかると良いね
438:156cm
18/05/16 11:24:23.69 VP2W9gGW.net
今朝は47.8kg
1ヶ月で約6kg減だな
同じペースで次の1ヶ月痩せるのは無理だけど、4kgくらい減ると嬉しいなぁ
439:名無しさん
18/05/16 15:22:11.21 ycsdpFvn.net
５００に保てる根性がすごい
１２００でぎりぎりだった
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 22:08:55.65 A0NBwaMI.net
急に痩せると皮あまり凄そう
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 23:16:49.48 DGgrnO3y.net
>>438
4キロで良いなら800～1000取っても大丈夫じゃね
442:156cm
18/05/16 23:36:39.54 lfOgBuQa.net
>>441
もう食べない生活に慣れたから、このまま目標体重になるまでは変えないかなと思います
厳密にカロリー計算してる訳では無いので、500超えてる日も多分あります
(というかGWは実家にいたので普通に食べてたし)
普段は食欲はないけど、頭痛とか目眩がしたら仕方なく何か食べる生活なのでスレタイ通りに 病的 かな
ちなみに、皮が余るのって体重が半分になったとかそういう人のものだと思ってたけど、どうなんでしょう？
経験したことないからわからない…
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:14:58.51 6oPYvmaz.net
>>388,395,402,407,429
……
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:17:10.67 6oPYvmaz.net
388 156[sage] 2018/05/11(金) 12:07:43.14 ID:wcpMFnu1
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな
395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
>>388-395
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:48:12.91 RZS9eqa0.net
>>444
あんたがタバコ嫌いな人だということはわかった
で、何がしたいんだ？
ダイエットで脳が萎縮したんか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:51:22.77 LJ/fndiF.net
>>445
コテハンの人晒し上げてるんでしょ
煙草が嫌いなんじゃなくてコテハンの人が嫌いなんじゃないかな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 09:21:12.35 3K96YzWH.net
コテにする必要が全くないしな
448:156cm
18/05/17 16:11:16.45 VAhDd5B9.net
私は自分のダイエットの記録をつけるためにいるので、これからは雑談には加わらないようにしますね
今日は今のところ塩昆布とお茶のみ
空腹感はなし
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 19:44:48.77 Nenl11eW.net
普通の雑談なら叩かれないんじゃないかな？
感じ悪くしなかったら大丈夫だと思うしそんなに気にしないで大丈夫だよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 22:14:13.12 pf4CSeWA.net
今日は朝サラダと食パン食べてそれからカフェラテ飲んだだけだったから、流石に夜はフラフラした。
いつもならなんか食べるんだけど食べなくても行ける気がしたから食べなかったけど、ダメだね。もうちょい食べよう…。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 22:30:08.91 cUCKUtND.net
>>450
ちょっとは食べたほうがいいよ
身体が飢餓モードになったら悲惨だ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 23:27:23.25 3K96YzWH.net
このカロリーでも体重の0.5%を一月で減らすと停滞期が来る
やるせないよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 08:20:18.58 KxlfxuaV.net
164cm56kg女装バーの店員だから痩せないとまずいので今日から参加
職場で働きだす前の49までは落としたい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 09:07:35.80 iT3cXJNe.net
>>452
計算してないけど、0.5%を1ヶ月では別に…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 15:44:05.67 srFlujHc.net
>>453
頑張れ
男は女と違って骨格しっかりしてる人が多いから落とすのが大変そうだ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 16:20:32.70 ZNxIt+v/.net
運動してますか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 19:23:09.47 tePoX1az.net
ブログでやれば？
458:156cm
18/05/23 17:54:08.71 E9j3G0sp.net
さっきはかって47.1
色々食べた後だったからちょっと重いかも
今は女の身体的に仕方ないので、あと数日してからまたストイックになるわ
早く45切りたい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 13:14:31.43 IC6ypLIF.net
カロリー低い食事続けてると頭痛するんだけど困るわ
460:156cm
18/05/30 11:42:11.95 asSGXUmA.net
中だるみ
今月は停滞期＋やる気なし
来月から頑張る
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 11:14:36.76 BsptbagW.net
今日は朝から食い過ぎたから、明日から300キロカロリー以内のダイエットしよ。
とりま、1週間で5キロ痩せれるように頑張るか。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 02:05:40.87 3uEiKefM.net
ここ一週間500キロカロリー前後続けてる
500キロカロリー以内の三食の例とか探すけどやっぱり中々無いな～
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 04:16:55.10 zsvOi3Jr.net
朝 豆腐
昼 豆腐
夜 豆腐
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 05:21:28.35 /Y+0X30O.net
なぜ3食にしようと思うの？
空腹が限界の時に野菜サラダ食べるとかそういう風にすればいいと思うけど
０kcalの寒天ゼリー、インスタント味噌汁、サラダ(ノンオイルドレッシング)、納豆など…
で甘い物が欲しくなったらチョコレート1欠片食べるとかココア舐めるとかしてる
あとはサプリで栄養とれば何とかなるよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 06:08:48.68 PHX/gQYu.net
>>464
昨日は夜食べないで300キロカロリーくらいになったりしてるし
別にどうしてもしっかり食べたくて特別三食に拘ってるわけじゃないよ
お菓子も食べてないし単純に他の人がどうしてるかなって気になっただけだから
例として見たかっただけというか
言葉足らずで誤解？させたようでごめん
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 06:19:36.98 PHX/gQYu.net
見返したら質問の答えに全くなってなかった
お腹空いた時に食べるんじゃなくて
先に一日分これだけって用意をしてた方が分かりやすくて
自分には合ってる感じがするから見たかった感じです
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 09:03:08.22 3dobZ/KO.net
私の場合だけど、1日分で用意しちゃうとそれ全部食べていいんだーって思ってしまうから、
絶食するつもりで過ごして、どうしても何か食べたくなったら食べて、それを記録しておく感じだな
その方が食べる量少なくて済む
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 11:12:39.08 GJJAbneK.net
逆だなぁ
お腹空いて我慢できないって時に用意すると自分の場合食べ過ぎてしまいそうで怖い
上限決めて用意しておけばお腹空いてなければ(我慢できれば)その分残すだけで気が楽
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 13:45:22.88 +kfa8sv6.net
こんな記事見つけた↓
～お笑い芸人に憧れの女優は不可欠～
お笑い芸人ホラーフェイスの佐々木孝爾(ささき こうじ)さんは
相方に愛想をつかされソロになってからも、
芸能界を離れない理由をこう語った。
「僕は学生時代から統合失調症による拒食症などを患っていて学習院大学を退学、
その間支えてくれた、相方にはずいぶん迷惑をかけました。
ある時なんかは栄養失調で急にぶっ倒れて
相方に救急搬送に付き添ってもらいましたね。
そんな中にあっても僕が芸能界から離れないのは
心の支えである女優・小西真奈美さんのファンだからです。
彼女と同じ世界にいたいからです。
よく新人女優さんが憧れの大女優と同じ舞台に立ちたいので
オーディションを受けました、芸能界に入りました、と言いますが
あれと同じ気持ちです」
そう言って、はにかむ佐々木孝爾さんはまさにホラーなフェイス(笑)
「笑ってくれて構いません。それでインタビュー代を頂いてるんですから。
そんな僕の顔や挙動不審な点をウリにこの世界に出たわけですから。
一人でもキモイ顔や体を笑いに出来る、生きる支えに出来ると
気付いてくれる人がいるといいなと思いお笑いの道を選びました」
そういって胸を張る彼は幾分頼もしく見える。
「最後にメッセージとして伝えたいのは、虚弱体質でも、拒食症でも
それで人生をあきらめる必要はないという事です」
あきらめずに必死に生きる姿を示す彼に、私は最大限の拍手を
送りたいと思った。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 07:33:08.73 jaawarzP.net
で？
471:156cm
18/06/11 01:24:11.34 zueD6Irs.net
5月は、ＧＷとかなんやかんやで少しデブって少し痩せて、
今日が46.4kg
食べ癖がついてしまったので、まずはそれを直すところから始めてます
今月中にどこまで痩せられるか
目標は43kg…頑張ります
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 14:45:58.80 ewfoLxEq.net
下あり注意
今までどちらかといえばお腹ゆるい方だったのに、ダイエットしてから便秘がひどい
浣腸しても我慢出来ずに、結局コロコロとしか出ない
コントレックス買ってみたけど意味あるのかな？
下剤は使いたくないんだよなぁ…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 23:04:55.77 3QRGCBII.net
>>472
ビオフェルミSはダメ？
腸内環境が悪いと痩せにくいから、その対策として飲み始めたんだけど、すごく調子いい！
あと、炭水化物の量が減ると便が出にくくなるから、私はおにぎり1個くらいは食べるようにしてるよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 19:29:53.13 UszjIB7F.net
こんにゃくとヨーグルトでそれなりに出るようになったわ
ヨーグルトは脂肪0の奴選べば制限的にも大丈夫かも
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 23:55:44.48 B3chQyoK.net
アナルセックスすれば治るよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 00:20:42.63 OK3MSuab.net
蒸し野菜とおからでお通じ良くなったなあ。あと水多めに飲んでるから…
おからがすごい。ちょっとで腹膨れ腹持ち抜群
食事量がくんと減った
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 19:27:56.84 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
037L7
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 13:13:11.43 ykslQrYI.net
037L7
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 21:51:00.39 q6xNI7km.net
白湯を毎朝飲んでる。
あれは効くねー
ほぼ毎日お通じがある。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 23:23:39.97 kMqAJGtJ.net
栄養が足りないのか睡眠薬なしでは寝られなくなった
前は昼寝できたのにこの生活始めてから昼寝できない
体が硬直する
今日久しぶりに来来亭のラーメン食べたら昼寝できた
481:156
18/06/29 10:52:51.09 Uxii/r+G.net
45.3kgから落ちない…
500kcal以下に出来てなかった模様
んー、なかなか難しいね
ダイエット始めた時に比べたら全然痩せたんだけど、もう少し頑張りたい
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 12:02:52.93 nx4mh/wN.net
>>333
遅レスだけど
基礎代謝って「何もしてない時の消費カロリー」だから…
生活代謝合わせたらそこそこ動く人で一日の消費カロリーは平均2000kcalくらいになる
ということは一日500kcal摂取だと一日1500kcal消費するということになる
しかしおまいらは階段を使わずにエスカレーターとエレベーターを駆使して
電車は速攻で席を確保するおデブだから一日の消費カロリーは2000kcalも無いと思っていい
しかもこのスレのおまいらは超省エネモードだしな
階段使ったり良く歩いたりする人と楽することばかり選ぶ人とは500kcalくらい消費カロリーが違ってくる
良く食べても太らない人がいる理由わかるべ？ 一日の数百kcalの差がどれだけデカいか
500kcalの摂取で運動なんて無理なんだから(ていうか下手したら死ぬ)だったら駅を利用する時くらいは階段使うようにしてみな
長い行列作ってまで楽しようとしてるエスカレーター派の人らを横目にスタスタと登っていくの気持ちいいから
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 21:54:13.80 jKMlWLsW.net
コピペかと思った
484:156cm
18/08/07 00:58:50.61 7wdnL3xf.net
今日44.1kg
もうそんなに気合い入れて痩せなくてもいいかなという気の緩みで、45kg台がすごく長かった
485:156cm
18/08/07 01:01:21.79 7wdnL3xf.net
今思えば、春から10kg近く痩せたんだな…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 04:33:04.30 OCVlS0X6.net
このスレの人たちって結婚したり子供できたりしてもこの生活続けるつもりなんだろうか
不健康なダイエットはリバウンドすごそう
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 08:09:26.47 mM4jyq1q.net
>>486
不健康なダイエットはやせた分の倍リバウンドするぞ
維持するのが大変
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/01 02:34:45.42 oE03clbI.net
loser_sって奴のブログ見たけどやべえな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 03:57:29.52 Nj+qGCTn.net
巨デブスタートで参加します
週2プール行ってるから
あと週2ウォーキングも追加できたらいいな
今日の摂取カロリーは400
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 01:23:44.12 fTO9c5rh.net
朝バナナ
昼抜き
夜マンナンライスと100カロリーマイなんとか
とししゃも
約450kcal
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/19 22:19:59.19 fTO9c5rh.net
本日150kcal
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 10:39:11.25 vtk9ujqd.net
4日間100gも落ちない・・
86.2キロで止まってる、便秘してない
こんだけ重いんだからもっとスルスル落ちてええやろ・・
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 18:11:49.95 Al1iOnhX.net
年末から3日ほど1500～2500カロリー摂る日があったけど
約1ヶ月で４キロ減
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 07:05:16.18 YWHPj5Qa.net
>>492
栄養不足だよサプリとかちゃんととりなよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 00:38:51.30 rQvHf3Z5.net
体重落ちるけど>>1の半分くらいのペースだ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 05:05:52.69 z4mo27H8.net
朝 もやし200g
お昼 鶏肉皮なし100gご飯180g
夜 もやし200g
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 05:07:41.83 z4mo27H8.net
>>496
159の47
－8kg
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 07:27:24.08 O0A1AFxc.net
このスレ好きだなぁ
ちょこっと食べるって事を練習中なので
とても参考になります
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 20:40:29.29 GRtPyXNJ.net
手持ちのノンシュガーの飴に１０kcalって書いてある。５０個も食べれるじゃん。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 12:27:55.18 JueU7PUX.net
今日から始める
取り敢えずキャベツだけ食べて(ドレッシングに気をつけて)ダイエット
運動と筋トレもする
154/54
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 08:02:51.87 SkQLom87.net
156㌢41㌔なんだけどどれくらいまで痩せたらガリガリといえるかな？？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:14:17.06 A7MQeRC7.net
12/18、170cm,92kgスタートで、2/27夜で、66.4kg
摂取カロリーは500kcal～1000kcalくらい
途中、手術で11日間入院中は1700kcal/日
70kgまではあまり苦にはならなかった
脂肪は減ったが、筋肉も減ってしまった
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 10:12:10.58 w+PWuqSJ.net
>>502
筋肉維持するようにしないとただのスモールデブになるで。
やたらカロリーだけ制限して体重だけ減らそうとしてる人多いけど、カロリー制限しつつ三大栄養素を必要量取って体脂肪のみを落とすようにしないとデブから抜け出すことはできないっすよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 14:24:14.13 4F9i0KKV.net
入院は仕方ないからまた筋肉つくるしかないよね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 12:38:27.46 MXDjdpAi.net
2年前にスレ立てた者だけども
min68kgまで減り続けた体重がなんやかんやあって83キロに戻ってもーた
今日からまた頑張りまーす
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 21:57:58.91 ZZRq/V72.net
>>505
毎日報告しに来て欲しい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 08:47:07.23 jCikzB3i.net
ブログでやれや！って言われるまで書きに来よう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 10:28:19.58 KWr5YeIl.net
なんだか辛いことが多くて、自分を虐めたい気分なんだよね
弛くしていて68→62 あとこれから虐めて15キロ頑張る
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 22:08:28.97 oTYXmC8P.net
今月62から57台になれた
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 19:38:30.67 G2QtMuUP.net
500kcal以下でもなかなか減らない。
食べる量が少ないせいで、便秘薬飲んでも、
お通じが無いか少しですっきりしないし。
もやしとかワカメとか積極的にとりたい。
はやく50キロ切りたい！あと1キロ！
来月中に48キロ台目指す！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 07:31:43.76 NbvTlCqL.net
多くて500kcal以内で頑張るね
酷い体重だったからやるしかない
私の場合は固形物だと過食する時あるから
飲み物でやるね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 17:06:26.51 fqD+ZL5N.net
先月はマイナス3キロ。
わたしも、500kcal以内で頑張る！
わかめ、ところてん、こんにゃく、きゅうり買い込んだ。
今月もマイナス3キロ目指すぞ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 05:36:38.10 eLao47ko.net
すごいな
見習いたい
甘いものが食べたくなったらどうするの？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 11:32:15.64 ei1XajSn.net
断じて買わない。
アイスボックスだけは許す。
ナッツやチーズも食べ過ぎてしまうから買わないよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 03:02:58.08 eM6mReL7.net
ありがとう
参考になります
ストイックになろう
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 12:33:15.08 57Gli4AR.net
毎日軽くウォーキングをしながら続けてます
少しずつ体重減ってきた
継続して頑張ります
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 20:37:06.89 MG07JGjG.net
さっきまでもの凄いしんどかったけど
今は楽になった
いつもこうだと良いのだけど
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 19:29:21.35 3M80wHv3.net
サバ缶とかイワシ缶とか健康にいいから食べたいんだけど、
カロリーが高いから手が出せない…
半分だけってゆう手もあるけど、絶対残り食べちゃうし。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 09:08:20.18 5InPalBb.net
水煮でもカロリー高いのかい？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 13:52:27.11 oPv3tQDB.net
>>519
水煮1缶400kcalですよ～
1日分のカロリーです。
安くて栄養価は高いのですが、脂肪分も多いみたいです。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 14:15:49.48 5InPalBb.net
>>520
そんなに高かったのか！
開けると食べ過ぎちゃうね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:57:09.86 bDmAQjlM.net
たまに500kcal超える日があったけど、悪戦苦闘しながら
1ヶ月経過している
一回だけ立ちくらみが来たけれど、体調は良好
じわじわ減っているので、このまま続ければ8月には元の体型に戻る予定
塩飴が大好きで食べ過ぎてしまうので、封印するかもしれない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 17:41:56.01 QFIwTuNM.net
1年で10kg増えた。
1日1食、肉・卵・豆・野菜で1ヶ月本気で頑張る、、、
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 07:21:14.60 qynTPGM8.net
私だけかもしれないけど、500kcalとってしまうと
少しずつ減るか、減らないかなんだよなぁ
もう少しカロリー減らしてやるしかないか
断食は辛いしなぁ
甘い自分…
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 05:25:37.37 rHv92EOy.net
上がれ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 19:20:05.58 XNeOpyiX.net
腹の余った皮、どうなることかと思ったけど、
ジワジワ無くなってきてる気がするわ、シワだけに。
あんま心配すること無いのかも。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 02:19:05.08 3+wopPfJ.net
上がれ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 00:49:55.59 DeERxrpt.net
20キロ台てネタだよな？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 19:03:44.99 QV/EK3kX.net
朝→米100g、納豆、塩味のニラキノコゆでたの(ないときはゆでブロッコリー)
昼→クリーム玄米ブラン半分、1日分の野菜
夜→牛乳100mlと麹甘酒100mlときな粉20gを混ぜたやつ、キウイとヨーグルト100g
足りなかったらゆで卵と手製のサラダチキンと焼き海苔かな
気を抜くと塩分とか亜鉛とかビタミンB郡が足りなくなる……やっぱりサプリメント？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 21:50:40.41 yrEfxFHQ.net
>>528 高校のとき19kgまでなったよ
いつ死んでもおかしくない状態で病院に運ばれた
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 14:40:42.19 Z6yrlZc4.net
ビタミンBはサプリにしてるわ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 03:34:33.61 RSt32/fC.net
上がれ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 03:34:50.22 RSt32/fC.net
上がれ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 04:07:18.98 dVqP3Lxl.net
>>529
具体的なメニュー参考になる
どこかで見た小松菜バナナ牛乳プロテイン混ぜたのがかなり栄養バランス良い
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 07:47:53.80 TCU5cHw8.net
>>524
わかる。
省エネモードだよね。
増えるの怖いから、少ししか食べられない。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/04 19:41:59.84 g1jwFe9o.net
皆凄い。
ストレス溜まって爆食いしてしまう自分が恥ずかしい。
皆さん尊敬します。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/07 01:57:14.02 jij8Ku6C.net
500㎉以下って．．．大丈夫かよ？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/12 16:36:06.25 5bkcaKY+.net
毎日700kcal以下で168cm 53kg以下まで痩せたからそろそろ維持モードにしたいんだけど
少しずつ摂取カロリーを増やせばリバウンドしない？
しばらく800kcal→900kcal、、みたいな感じで。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/14 12:55:11.99 sIlWptrc.net
160cm♀
7/4から今日まで500kcal以内にして64→61.5kg
なかなか落ちないもんだね。
途中カロリーオーバーあったり運動ゼロだからかな？
アマプラのセールでエアロバイク買うから運動入れていこうと思う
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/15 23:48:43.22 Ldb4L17D.net
低カロリーで有酸素運動やったら代謝下がるよ
同じ500kcalでも固形物抜いて飲み物オンリーだもまだ落ち易いと思う
自分は1週間固形物抜き次の1週間は緩めから始めて重めにしていくおかゆ
2週間目で1食だけどか食いってやってる
今の所停滞期無しで155/55→41
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/16 10:07:52.50 F50c2b8G.net
>>540
どれくらいの期間？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 10:52:39.52 HCJiLfgq.net
>>541
身長158で1ヶ月ちょい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 13:37:51.27 TlwbzcMI.net
>>542
身長縮んだの？1ヶ月ちょっとか、すごいね。500kcalめいっぱいとってるせいかもしれないけど減りが緩やかになってきてるからちょっとやってみる。
因みに固形物なしの時ウンは出てた？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 19:50:23.51 HCJiLfgq.net
>>543
縮んだんじゃなくて158
上は5と8の入力ミスですすみません
固形物抜いてるから汚い話ずっと下痢してた
チートデイの後は下剤使ったり使わなかったり
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 02:46:40.25 IMczhdgG.net
3ヶ月で体重が42から36kg台になってしまった
拒食症っぽい フローリングに座るとおしりの骨が痛い
キッチンに20分も立ってたら足が痛くて無理
かといって37になると太ったどうしよってなる
感覚麻痺してるんだろうけどやばい 身長158.5
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 02:49:21.35 IMczhdgG.net
ここまで痩せた方法は、メモに
太っている事は醜い
私は絶対に太らない
揚げ物やお菓子を食べてる姿はとても醜い、私が食べるなどありえない
って書いて、部屋の壁に貼る
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/19 15:51:19.20 R6xxzqGi.net
>>546
貼らせていただきます！
後、理想のスタイルの女性の写真を飾ってます！
本気モードに入って頑張りたい
まだまだ甘い
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 14:06:32.97 cgBrHwCw.net
男が来たらドン引きする迄がセット
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 16:10:51.24 18UaY8X+.net
>>548
煽りたいんだろうけど男なんて金でしかないからどうでもいい 彼氏＝ATM部屋に入れる前に剥がすに決まってるでしょw むしろ30kg台目指してる女性が男にモテたいなんて思ってるの？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/22 22:44:03.36 tFBrId96.net
>>549
自分で稼げクズｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/23 08:53:29.04 i5rzCEAF.net
172cm49kgだけどうんこに金かけるというような最低な考え方になってからは食欲わかなくなってきたw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 15:18:43.22 vPL2h+Yq.net
>>551
身体に入れるものだから少しでも美しくなれるものをと食べてしまう
こういう所が駄目なんだろうね
前に拒食症になりかけてた頃のようにストイックになりたい
あの時は、空腹感が快感だったな
なるべく食べないようにしてた
それが今じゃぁ…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/13 08:04:49.80 CZcL7QyX.net
お腹がぐーぐーしてるのが快感になってきた…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 06:33:53.10 UWytijEH.net
食欲なくて300kcal/1dになってきた
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 09:26:44.63 IDQ4BltX.net
ただの拒食症やん
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/14 09:36:08.47 UoeTOkh4.net
スレタイ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 03:15:53.67 b9pBb7zr.net
ここにいた人近状どうですか
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 03:22:35.43 T42CmTWv.net
皆何キロなの？
自分は35kg
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 03:44:39.29 X/irLGhU.net
500ダイエット始めたばかりだからおデブの63kgだよ…
これでも7kg減ったんだ…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/16 12:29:21.22 T42CmTWv.net
>>559
7kg減は頑張ってる証拠だと思います！
38kgくらいから脳が萎縮し始めたのか記憶力がめちゃくちゃ悪くなったのでみんな気をつけてね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/17 05:51:59.52 KgfXLz0g.net
>>560
ありがとう 橋本病だから500制限でやっと体重落ちるレベルかな
記憶力低下あるある…昨日のこと思い出せないw
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 07:47:34.17 RTjnSSeL.net
昨日はランチに行ったから1日1000kcalくらい食べた。
どれだけ増えるかなぁってドキドキしながら朝体重計ったけど
増えてなかった。
きょうもまた500kcal以下で頑張ろう！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/23 07:55:34.70 5kMIXC0p.net
自分も昨日チートで1000kcal食べた
今日から頑張ろうね～
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/25 03:55:15.33 7+JBUrcf.net
太るのが怖くて頻繁に体重計に乗るようになりました
水を飲むのも怖くなってきました
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/27 12:29:32.98 NKtxGLkb.net
>>564
水は大丈夫だよー
私なんかがぶ飲みだよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/13 09:22:34.15 BGrMW10x.net
とうとう拒食症で突然死したスーパーモデルの人と同じBMIになった
心配だけど増えるのが怖い
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 03:52:02.46 g7dxOJUx.net
500kcalでも蛋白質60g摂取出来るから充分
拒食でもなんでもない
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 09:26:09.45 5UZ5YjG6.net
確かにそうですね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 14:19:33.13 prmJlYnF.net
あすけんで若い女性だと1日1000以下の人
普通にいる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 10:37:45.39 IP2xOZMO.net
朝
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)
昼
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)
夜
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
合計
280kcal・蛋白質60g