17/05/04 04:39:07.56 i8APu+hl.net
>>566
デブが歩いたり走ったりしてれば下半身は自然と筋肉付くので、ダンベルとか使って上半身の筋トレしてればいいと思う。
歩いたり走ったり、腕立て腹筋スクワット、下半身のウエイトトレーニング。これらは辛い。
でも上半身のウエイトトレーニングはぶっちゃけ楽なんで、続くと思うよ。
問題は、筋トレを言い訳に飯を食う事。
17/05/04 04:39:07.56 i8APu+hl.net
>>566
デブが歩いたり走ったりしてれば下半身は自然と筋肉付くので、ダンベルとか使って上半身の筋トレしてればいいと思う。
歩いたり走ったり、腕立て腹筋スクワット、下半身のウエイトトレーニング。これらは辛い。
でも上半身のウエイトトレーニングはぶっちゃけ楽なんで、続くと思うよ。
問題は、筋トレを言い訳に飯を食う事。