17/04/26 22:27:06.75 CkVXL3LA.net
>>499
肋骨ウキウキ貧者ガリガリコビト爺さんw
夢でも見たんですか？w
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:10:07.66 LmfsRK32.net
毎日10kmダラダラ走るよりもタバタでダッシュしてた方が絞れてる感があるな。
EPOCのおかげかな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 12:23:44.03 8Si/2AFt.net
>>500
スピ練の時に腕を思いっきり振れば腕の筋肉がつくし
モチベもあがるよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 16:21:44.18 PETJ/Xbk.net
動くときの腕振りはバランス取る目的の半脊髄反射だから意図的にやらない方がいいよ
ちゃんと骨盤を動かしてれば何も考えなくても丁度良く振られる
走るとき余計にブレないようにアームカールやラットなどやるのはいい
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 17:02:30.83 pjcrLctm.net
ジョグの邪魔するクズ共はしね！！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 19:07:18.12 MvnihIO8.net
しないよ
指差してわらうだけ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 19:34:53.24 w4o1IH/X.net
老化は走るべからず
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:26:01.28 pjcrLctm.net
>>505
陰湿クズはしんでください
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:50:43.26 EPHupuHT.net
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 22:31:45.25 MvnihIO8.net
ギャハハハハ 見ろよアレ
デブが真っ赤な顔してバタバタ走って…んのか？アレwww後から歩いてきたババアに追い越されてんぞwwwww
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 17:51:19.98 ty26gWlP.net
ガイジが発狂しとる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 18:25:43.65 sLHXKQyQ.net
なぜ罵倒するレスしかできないの？
なぜ人を中傷するレスしかできないの？
そんなレスしている間に私はどんどん美しくなっているんですよ？
差がつけられているんですよ？
わかってんですか？愚かなくそデブども！！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 19:55:25.38 EV/8Wgg2.net
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%～35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 20:20:31.42 4QSOpbAH.net
デブは涼しい朝から半袖w
走らなくても朝から暑いw
薄着で胸と腹がプルンプルンw
ヤバいよヤバいよ～w
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 20:41:33.21 ty26gWlP.net
お、ガイジ今度は単発で騒いどる
みっともないキチだな草
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:55:19.79 k9jR+aXn.net
>>509-514
コビト禿げ
自演一人芝居つまんないw
レスが欲しいのか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:55:31.82 k9jR+aXn.net
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:37:38.93 JXueMg1w.net
ウォーキングなら大丈夫なのにジョグを入れるとスネが剥離骨折しそうな痛みにみまわれる。
困ったもんだ…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 07:16:53.01 7whevRux.net
>>684
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 10:11:04.08 8sfXAJpm.net
>>518
＞そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
↑
勝手にそう思えばいい。ちなみに大部分の人は、友達がどういう体型だろうが友達は友達だがな。
「友達」はお前のアクセサリーじゃないぞ。
＞なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
↑
では、本人に「俺に関わるな」と宣言すれば？
人と関わらず、社会は生きて行けないぞ。
＞その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
↑
痩せている人間は「奇形」ではない。まずそれを取り消せ。体質なんだから仕方ないのでは？
＞鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
↑
それらの事は「痩せている事」と同列で語る事じゃない。詭弁だ。
＞それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
↑
見下しているのは、お前であって「みんな」じゃない。断定はやめたまえ。
＞テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
↑
それはお前がそう感じているだけで、「体型の話はやめて」と声に出して言ったわけじゃない。
つまりお前の妄想。
＞日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
↑
別にみんなバカにしてない。お前の妄想。
＞見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
↑
テレビに映っている、いわゆる2枚目俳優で標準体重の奴はいない。最低「痩せている」あるいは「痩せすぎ」がほとんど。もし標準体重の俳優がいたら「デブ俳優」認定される。女性タレントも、もし標準体重なら「樽ドル」扱いを受ける。
【結論】通常の人間は、他人がどういう体型だろうが、興味がない。興味があるのは自分の体型。お前みたいに、他人の体型に憎悪するのは異常。
これは仮説だが、連呼爺は、ある人物を憎悪している。誰だかは知らない。頭のあがらない知り合い、あるいは職場の上司かも知れない。
その憎悪する人物の体型が、背が低く、痩せているのだろうと推測する。
なにしろ、お前の大敗北。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 11:38:52.50 LsUiysSC.net
ｻｻｸｯﾃﾛ渾身の長文レス
しかしこれでも彼の真価の半分にも満たない
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 11:40:09.87 nPCyUAR9.net
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 11:41:01.58 nPCyUAR9.net
>>519-520
ビチクコビト爺さんw
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 11:42:38.73 nPCyUAR9.net
>>519
ビチクコビト爺さん
155センチである時点でデブでもガリでもどうでもいい事なんだけどね
テレビに映ってる2枚目俳優で56歳155センチなんていないからwww
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 12:46:37.20 1nuUNGP7.net
兵庫県で全裸ジョグが目撃されたみたいだけど
中野区の某公園でモッコシスパッツ一丁で走って自慢してた備蓄師匠を思い出したw
ゲイホモや奥様のアツい視線がタマラナイと申しておりましたw
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 18:05:25.26 O8UV5xSh.net
www
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 18:58:10.57 JJoAEBDr.net
>>517
膝から下の筋肉使ってるのでは。
着地時爪先上げてるとか、足首で蹴ってるとか。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:07:24.77 JXueMg1w.net
>>526
走り方でそんなにダメージ違うものなのですか？
確かに足首で蹴って走りますね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 22:20:34.39 sD52DYUF.net
>>526-527
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 00:30:36.33 /XQzkVVP.net
>>528
残念ながら俺はビチクの2倍位体重あるぜ…
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 08:28:38.51 mTh4EIeK.net
155センチ肋骨ウキウキコビト爺さん
自演一人芝居サボるなコビト
社会の最底辺で蠢く爺さん
ビチクコビト爺さん
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 16:56:29.30 L/AaxQGV.net
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:52:11.16 vU+5GixQ.net
>>531
To 連呼デーーーブwww
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:23:07.26 YNwMYTA8.net
いい事を教えてあげる
ジョギングすれば食も細くなる
ジョギングをやめれば食欲が旺盛になる
理由はわかんない
ソースはわたし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:25:23.69 TkYbLbxP.net
あ ランナーだwダッセーwwwww
だめよ ひとしちゃん
おかしな人に指差して笑ったら喜んで寄ってくるわよ
あんなデブ蹴り一発であの世行きだよママーwwwww
あら ほんとね
ゲラゲラゲラ
オーホッホッホ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 11:05:53.34 c6WWgD4a.net
筋トレとプロテインは密接な関係にあるからな
早かれ遅かれ必ず必要になる
体が要求してくるだろう
いいメーカーを探していち早く生活に取り入れるべき
肉食うより断然安いし経済的、脂肪除去してあって体にもいい
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 21:36:13.04 MuL/VwSe.net
>>534
デブがデブってwwwwww
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:23:28.76 wYDtS/dL.net
>>536
ビチクコビト禿げ
レスが欲しいのか？
貧者ガリガリお笑いコビト禿げ
構って欲しいのか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:27:17.42 MuL/VwSe.net
>>537
やっぱりデブ婆さんかw
連呼のモノマネだってバレバレなんだよクソデーーーブwww
悔しかったらドスンドスン走ってみろやwww
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:40:43.64 wYDtS/dL.net
>>538
キチガイコビト爺さん
発狂してるww
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 00:26:51.13 7nYBd1ga.net
>>535
プロテインとか飲むのは抵抗ある。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 02:38:36.04 JcgX0t1T.net
>>540
プロテインってたんぱく質って意味だぞ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 03:28:11.49 Wwk9SVSm.net
>>540
カテゴリー的には砂糖と油も似たようなもん。
プロテインだけ仲間外れ？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 06:37:55.65 BD63U9IF.net
>>540-542
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 10:04:47.62 7UFokH7B.net
>>535
アホやん
納豆くえ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 10:08:19.69 7UFokH7B.net
俺はウエリフで国体でたけどプロテインの粉なんて飲んでない
知り合いのパワリフ日本記録保持者も飲んでない
軽量級だが県の階級別一位のボディビルダーも粉は飲んでない
プロテイン粉なんて飲むのは素人だけ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 10:28:25.00 fAHhC43m.net
>>545
皆さんのメインタンパク源が何か気になります！
納豆とか人と会う前やトレーニング前後には食えないですし…
ささみスティックをビニール入れて持ち運ぶのもなんか気持ち悪いっす。
鯖缶は昼飯で大活躍してる。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 12:14:04.98 r6QoU6do.net
>>545
だって素人だから。
時間がないんですよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 12:52:36.31 beSji03K.net
>>546
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 13:38:29.22 3yzDAPzo.net
>>548
うーん、ビチク扱いされた…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 16:50:30.59 N6zsSv8z.net
>>549
あんなキチデブ相手にすんなよwww
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:21:05.81 vOXs7p87.net
>>550
肋骨ウキウキお笑いコビト爺さん
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 22:33:52.76 vet4HKf6.net
>>546
意外かもしれないけどたんぱくそんなに必要ないよ
普通に食事(まあ一般人よりは多いが)してそんときたんぱくを多目に食べてるくらい
はっきりいって遺伝的限界まで鍛えてしまうと除脂体重×2㌘ってたいして意味がない
そこからはトレーニング自体に頭使わないと上にはいけない
体重×2㌘なんてのはそれこそ素人むけのメソッドなわけ
プロテイン粉も同様
知り合いのパワリフくんはほんとに家族とおなじ食事している
ビルダーは胸肉タッパに入れて持ち歩いてるけどな
おれらに共通することはサプリを小馬鹿にしてることだな
無論、必死こいてサプリ使いまくってるアホのことも
あいつらは基本的にトレーニングに対して真剣じゃない
雑誌やネットのうけうりで自分で実践したこともないのに屁理屈だけはいっちょまえだからな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 22:39:43.02 vet4HKf6.net
俺らは試合前の合宿で8時間練習とか普通にやるからね
スクワットもMAX90%で毎日やるし
プロテイン飲んで休息して超回復～なんてやってないよ
つまりだ
いま出回ってるよくある筋トレのメソッドってのは別に唯一無二の正解じゃないってこと
プロテインや体重×2㌘のたんぱくが必要って通説も含めてね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 23:39:20.00 wkMwFBcR.net
>>552
え？レスもらってなんだけど、ダ板住人がやるべきことは結局なんなの？
もしかして、サブウェイ糞ランナーだった？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 23:40:40.72 wkMwFBcR.net
>>553
俺らって誰？
いつ仕事してんの？
ダイエット案件じゃないよね。馬鹿なの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 06:13:10.88 rt9X2JSB.net
プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 07:41:28.42 /WfaSdQY.net
中途半端な田舎で大学生が多いため家の近所を走ると人目が気になる
みんなどこで走ってるの？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 08:05:06.61 DEVBIovK.net
>>557
堤防
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 10:00:29.43 3m2xZqYR.net
>>553
プロテイン飲んでりゃもっと効率良く上に行けたかも？とか考えないの？
だからその他大勢の雑魚で終わったんじゃないの？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 10:40:01.28 +ZWsAlRJ.net
自分は筋肉付きにくい体質だから少しでも筋肉量増やしたくてプロテインに逃げたけど肝臓悪くした
飲み過ぎ注意
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 16:32:00.77 k/OWHBP5.net
プロテインの話はやめろ。
スレタイと関係ない。
ひたすら走って痩せる事を目的としたスレだ。
プロテインの話をするならウェイト板にいけ。
いますぐだ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 16:55:53.77 5dAaB/pq.net
>>560
どんだけ大量に飲んだのよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 17:22:42.24 k/OWHBP5.net
>>562
聞こえなかったのか？
やめろと言っている。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 17:57:56.91 5dAaB/pq.net
>>563
ボケカス 死ねよ
プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 17:58:52.29 5dAaB/pq.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
プロテインの1kgが無くならないってのはかなり問題
一週間で無くなってもおかしくない
筋肉肥大を狙うなら3時間に一回はたんぱく質を食べたい
たんぱく質30g摂るにはステーキ200グラム食べなきゃいけない、卵なら白身10個分
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 19:52:07.12 qXLBFCMT.net
相変わらず殺伐してるねえ～このスレw
オイラの見解は筋トレは間違いなく痩せる
しかしデブにいきなり筋トレは高負荷杉
歩く→走る→筋トレ
この順番じゃねえの？
食事制限を入れなかったワザとだよん。
デブは食事制限できないもんw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:05:53.85 nxOcNyim.net
やぁ久しぶり
マッチョとしての生活がはじまり
彼女ができそうだよ
走ってよかったよ。私が誰かはもうわかるね？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:34:05.33 W8VMSf1l.net
パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%
「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 04:39:07.56 i8APu+hl.net
>>566
デブが歩いたり走ったりしてれば下半身は自然と筋肉付くので、ダンベルとか使って上半身の筋トレしてればいいと思う。
歩いたり走ったり、腕立て腹筋スクワット、下半身のウエイトトレーニング。これらは辛い。
でも上半身のウエイトトレーニングはぶっちゃけ楽なんで、続くと思うよ。
問題は、筋トレを言い訳に飯を食う事。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 08:48:32.72 5SwwRq9p.net
>>569
そのとおり。
知り合いのデブがかつて運動せず
プロテインをガツガツ舐めて
ぶくぶく太っていたわ。
そもそもプロテインを「痩せる薬」と
錯覚していた節があったがね。
いまはトクホの茶を痩せる薬だと勘違いして
ゴクゴク飲んでぶくぶく太っているが。
そういえば、そいつ一時期「にがり」を三度の飯に垂らして
ガツガツ食べてぶくぶく太っていたわ。
デブは走ればいいのに、怪しげな○○ダイエットに手を出すのは万国共通。
プロテインの話を持ち出すのは構わないが、
デブは「筋肉肥大に効果」と思わずに
たんに「痩せる薬」と考えてしまう。
信じられないかも知れないが、デブは物事を深く考えない。
だからデブなんだけれども。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 11:19:21.71 fa8uQaiO.net
筋トレに限るわ
ジョギングやってる９９パーセントがブサスタイル
現実を直視しませう！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 11:20:36.51 PLQ1GdUc.net
走っただけじゃみすぼらしい体にしかなれないんだよー。
自重程度の筋トレは必須やね。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 11:24:34.55 5SwwRq9p.net
>>571
何がしませうだ。
いい加減にしろ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 11:54:12.72 dAQGlpm4.net
筋トレやってれば走る必要は全くないな
体重は飯減らせば済むことだよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 11:58:34.53 5SwwRq9p.net
筋トレは、すぐやめる事ができてしまう。
自宅で筋トレなら、やめてすぐ冷蔵庫に向かう事ができてしまう。
自販機の水を買う100円だけ持って、走り出してみろよ。
5キロ走って突然やめたくなっても、
自宅に帰るまでまた5キロ戻らなきゃいけない。
どんなデブでもズルは許されないジョギングは万能。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 12:12:23.76 Uy14xMIA.net
体重を減らせばいいとか典型的なデブ思考
減らすのは体重ではなく体脂肪
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 12:14:59.89 dAQGlpm4.net
>>575
バーカwww
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 12:16:09.93 dAQGlpm4.net
必死に走ってみすぼらしい醜い身体になって何が楽しい？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 13:06:30.54 5SwwRq9p.net
>>577
論破してしまってすまない。
プロテインプロテイン言ってる人は、まずデブじゃないだろ？
出て行きたまえ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 13:40:57.32 rhotWcGf.net
>>578
脂肪は有酸素運動で燃焼するのでダイエットには効果的。筋肉つけるのはそのあと。無酸素運動じゃ脂肪落ちないでしょ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 14:27:41.40 bXkPHqPt.net
>>579
黙れクソデブw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 14:33:05.70 bXkPHqPt.net
>>580
だからさー
筋肉量の減少を抑える為にダイエット時の筋トレが必要なんよ
あとはタンパク質量に注意しながら食事制限でOKだからあえて走るは必要はない
あとで筋肉つけるとかそんな簡単にはいかねーよ バーカw
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 16:04:51.29 ckJHjnNL.net
まあ、同時進行でやって行こうよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:00:43.00 ktOw0Vh0.net
煽ってる奴いるから素直に聞けないと思うけど筋トレは自重でいいからやっといた方がいいよマジで
有酸素する前にやれば脂肪燃焼効率化するし
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:20:10.14 6N45v5Tb.net
ネタスレにマジレスかっこいい
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:37:36.87 Qf7rbr1l.net
ジョギング好きとベジタリアンは生気がないイメージある
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:01:48.71 bDCMiAZg.net
ジョギングだけでストイックに痩せようとすると
赤黒チェッカーパンツ画像みたいに肋骨むきだしの貧相な身体になるから不健康に見られがち
更に本人に老化促進の自覚が無くなるのも怖いよね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:26:01.29 idmFeLMG.net
マラソン選手でも腹筋や腕立てやってる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:50:16.56 WS1Jmp3a.net
ジョギング好きは年配でも若々しくて元気な人が多いけどベジタリアンは確かに元気ないかもw
自分もベジだけど元気とは言い難い
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:05:04.07 5SwwRq9p.net
だから何回言ったらわかるんだ？
デブに筋トレをするメンタルがあるわけないだろう？
筋トレするメンタルがあるならデブってないわけで。
ドラクエで例えたら、いきなりメラゾーマ唱えろって言ってるようなもんなんだよ。無理でしょ。
まずはメラ。つまりウォーキングからだよ。
筋トレ筋トレ言ってる奴は、元々クソデブじゃないんだろ？
クソデブに筋トレとか間違った処方はやめろ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:20:16.83 PN5TBp+c.net
>>589
マラソン好きの中年大体老け見える
筋肉もないし紫外線で肌死んでるし
普通の人より見た目の老化激しいよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:21:26.28 PN5TBp+c.net
>>590
黙れクソデブ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:37:04.53 UEcSwYJy.net
ジョギング好きは確かに肌ぼろぼろのイメージだな。
男でも女でも紫外線対策は重要だな。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:47:05.83 bDCMiAZg.net
2chでも有名なオバサンランナーの画像見たことあるけど
何かやたら老け顔で骨と皮だけが強調されて
女性としての魅力が全く感じられないんだよなぁ
同じチームの若い男を喰ってるとの情報w
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:05:45.26 Yfgr97/w.net
>>587
赤黒チェッカーパンツ画像w
なんだそれww
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:07:17.81 IiLUZxmR.net
普通のリーマンなら、夜に走るか
スポーツジムだから日焼けはせえへん
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:46:49.60 CFw3PDWj.net
今日、山登ってきたよ。
アクティブカロリーが2500キロ。基礎代謝まで入れると、4000キロだった。
いつもできるわけじゃないけど、山登りも結構悪くないよ。
行きは山頂、帰りは家に帰るという目的がある。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:01:05.56 WS1Jmp3a.net
>>591
自分の周りじゃ逆だな
みんな肌がツヤツヤしてて皺もない
汗かくと肌が綺麗になるのは実感できるし
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:03:44.54 aYHG0yRS.net
まあハマり過ぎてガリガリにならない限り、走ってるほうが若く見えるな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:12:25.74 HezWF5zJ.net
>>596-599
ビチクコビトジジイw
赤黒チェッカーパンツのビチクコビトジジイw
話題そらしに必死の自演一人芝居ご苦労様w
でもいつもの如くミエミエだぞ～w
キチガイコビトジジイw
肋骨ウキウキ貧者ガリガリお笑いコビトジジイ
走って痩せるとオマエみたいな醜悪老け老けジジイになるのが関の山w
オレなら自決するわw
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:25:42.31 rd7w3mW+.net
ウェイト民だけど質問
ただ走って痩せても体重計に表示される数字か小さくなるだけで、引き締まった体やメリハリ、筋肉質にはなりませんよね？
なぜウエイトトレーニングしないの？
300カロリーなんて食事制限ですぐ賄えるじゃん。体重より見た目大事だと思うのだけど、いくら言ってもそれを理解できない人ってどんな思考なの？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:29:55.03 rd7w3mW+.net
走って痩せた体に一体何の価値があるのか教えてほしい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:30:43.79 HezWF5zJ.net
>>596-599で必死の自演一人芝居やってる
コビトジジイは155㎝39キロで近所走り回りながら
一日一食生活で筋肉削げ落ちたコビトだから
こんな感じでしょ
URLﾘﾝｸ(up-origin.gc-img.net)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:37:22.79 HezWF5zJ.net
>>598
おいユルアゴコビトジジイ
妄想でももうちょいマシな事書けよww
近所走りのジジババなんて皆んな汚い日焼けでシワシワだろw
オマエもシワシワユルアゴじゃねーかw
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 00:29:06.76 1VfK1PIa.net
筋トレすりゃいいじゃねえか、デブより簡単
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 00:30:01.86 1VfK1PIa.net
デブより簡単
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 00:39:47.62 GqaPOIUI.net
120キロから全然減らない
助けてくんロ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 02:23:47.21 7qQFWbsS.net
>>587
連呼爺、なぜ名無しで書き込んだ？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:38:45.77 fiV4F+4X.net
ストイックw
>>1の泣きながら走ってるデブは>>214,499辺りがモチーフか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:50:50.53 xx2A1YnC.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:07:08.09 iIlNVSV3.net
>>601
ウェイト民は来るな。
消えろ。
なんでこのスレに来るんだ？
おまえらは走る事が嫌いだから走らないだけだろ？
走る事が嫌いだから、筋トレという手段を取っただけなんだから、偉そうに語るんじゃねえ。
おまえらはジョギングすらできない落伍者なんだよ。
しっかり自覚しとけやコラ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:09:58.17 ZoyPyfJU.net
>>611
ジョギングが嫌いだと落伍者なの？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:11:15.94 iIlNVSV3.net
例えば陸上部は筋トレをする。
それは「走るため」だ。
おまえらはなんのため筋トレしてんの？
筋トレのための筋トレとか気持ち悪い奴らだな(笑)
「ジョギングはいらない。筋トレだけでいい」とか真顔で言ってるんならアタマがオカシイ。
健常者なら走れよ。
筋トレをした肉体を鏡で見てニタニタしてんのか？
お前らはブサメンなんだから、肉体を鍛えても意味がないだろ？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:15:27.36 iIlNVSV3.net
>>612
ああ、落伍者だよ。
人間含めて全ての哺乳類は「走る」という動作は本能だから。
それをしないで器具を使って筋トレをして、不健康そのもの。バカじゃないの？
たとえ完璧な細マッチョになっても、顔がブサメンじゃダメだろ？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:36:43.82 Gj6a1eoN.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 17:23:28.60 CCWYFdy7.net
>>602
タレントじゃないけど人前で脱ぐ機会が多いから
弛んだ身体でいる訳にはいかないんだ
だからストイックに走って細マッチョボディーを維持してるんだ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 17:28:10.54 ZoyPyfJU.net
>>614
猿ってあんま走らないよ？
猿まで進化する前にあなたは分化しちゃったの？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 17:29:32.40 ZoyPyfJU.net
>>613
健康になるためです。5km走れれば十分だと思ってる。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 20:56:58.78 6629Zip5.net
>>613
コビトジジイよ
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
URLﾘﾝｸ(up-origin.gc-img.net)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 20:57:39.39 6629Zip5.net
>>617-618
ビチクコビト爺さんw
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:13:44.12 1VfK1PIa.net
大丈夫、筋トレすれば。デブの筋トレよりも楽勝
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:56:26.96 OGBOuvkP.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品40%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1kg換算で1200円の激安！！！！！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 23:05:00.35 /Xx25nfA.net
>>614
自分は毎日12km走ってるが
長距離走のように負荷を変えず殆ど止まることもせず走り続けるのは自然界においては変わり者だよ
その考えならストップアンドゴーが多い自転車や水泳がお勧め
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 23:07:24.68 qS0fPhv0.net
ウ板のデブが混ざってるな。あいつらの言うことを真に受けるとココのデブが理解出来るわけないだろ。
ダイエットは食うな、走れ(歩け)、ただそれだけ。
有酸素ばかりだと筋肉がなくなる？
そんな心配する前に、脂肪落とすのが先。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 07:35:25.72 ADkD1zGr.net
>>623-624
ビチクコビト爺さんw
なんでもいいだろw
近所走り専門で陸板に貼りつくオマエのようなキチガイもいるしなww
コビトジジイよ
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
URLﾘﾝｸ(up-origin.gc-img.net)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 08:40:01.59 Oh58uelH.net
コピペ繋げる時は、呼称くらい合わそう。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 16:57:34.43 yaVeXRhL.net
なぜ君たちは他人の価値観を認めようとしないのか？
筋トレ好きはジョギングは大嫌いかも知れないが、
自分がやらない事を否定するのは人間として未熟なのでは？
ジョギングを半年～一年間ぐらいして断ずるならまだしも、
ロクにやりもしないでジョギングの有用性を否定するのは如何なものか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:10:24.21 iNi6ewib.net
俺、筋トレもジョグもやってるよ
体重全然落ちないけどね(笑)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 00:18:46.90 9/XnM0oH.net
>>628
それ以上落とす必要ない
はたから見れば十分な体型なんだろ？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 00:23:24.53 JfhqD4ty.net
>>611
＞おまえらは走る事が嫌いだから走らないだけだろ？
＞走る事が嫌いだから、筋トレという手段を取っただけなんだから、偉そうに語るんじゃねえ。
んん～ 名言だねえ・・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 06:42:10.57 1hoS93ey.net
俺みたいなスリムでしなやかな細マッチョボディーを維持するには
ストイックにスピ練交えて走り込むのが一番
モチベも上がる
これからは日差しが強いので美肌もストイックに手入れしないと老化が早くなるな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:55:34.57 8qY/hEqT.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
よく海外のボディビルダーとかが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食べたりする
アメリカ人は全く違う、死ぬほど炭水化物食ってもたんぱく質と同じ量
たんぱく質50%、炭水化物50%だとアメリカ人に取っては死ぬほどカーボ(炭水化物)を食ってる
筋肉肥大を狙うなら3時間に一回はたんぱく質摂取が必要
30～50gは一回に摂りたいところ
たんぱく質30g取るには200gのステーキとかを食べなくてはいけない
3時間おきにこれをやるとトレーニングところではなくなるし、経費もかかる、時間もかかる
プロテインを3時間おきに摂取するのが早い
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 08:51:01.56 Nk89W1fa.net
パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%
「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:56:23.38 20msb58J.net
>>629
何言ってんの90キロオーバーだよ(笑)
4ヶ月監禁されたら20キロ弱増えたんだ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:10:16.36 80TCqo3m.net
>>634
身長2mなら、標準体重
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:38:06.73 6APVDyda.net
2mなら細身だな。
阪神藤浪くらい。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 15:30:54.08 ANmclbeH.net
>>634-936
ビチクコビト爺さんw
なんでもいいだろw
近所走り専門で陸板に貼りつくオマエのようなキチガイもいるしなww
コビトジジイよ
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
URLﾘﾝｸ(up-origin.gc-img.net)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:11:37.98 QXGAW+ct.net
一日でも走らないと不安になる
二重顎の豚にも・ど・り・そうでーーー！
ラ、ラ、ラ、ラブイザ、ポイズン
ラ、ラ、ラ、ラブイザ、ポイズン
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:34:05.98 G/0RF4VU.net
>>634
逮捕でもされてたのかな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:57:05.30 n++Vco6n.net
>>639
逮捕だったら、逆に痩せてたかもね(笑)
デブは感染するという事がよくわかったわ・・・
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:57:29.33 ANmclbeH.net
>>638-639
ビチクコビト禿げ
レスが欲しいのか？
貧者ガリガリお笑いコビト禿げ
構って欲しいのか？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 17:58:37.13 ANmclbeH.net
>>638-640
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:11:55.12 mf43MvsF.net
ウエイト民ですどぉーも！
ジムに金払ってただ走りにきてるやつらって何なの？馬鹿なの？ジムまで走ってこいよw
ランニングマシンで走ってるやつらは例外なく全員デブかクソガリの情けない体のやつらばっかだよなw何目指してんの？オリンピック？w
それに比べてウエイトコーナーにいるやつらは殆どがナイスバディ！稀に情けない体したランニング野郎が迷いこんできて不思議な筋トレしてて邪魔くせーがなwwwwwww
痩せたきゃ食事管理しっかりしろよwかっこいい体になりたきゃ筋トレしろってw走ってもただ体重計の数字が減るだけで一生ダサいままだからwww
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:42:50.79 zGiFLZ5L.net
やっべぇ 有酸素は筋肉減るっていうけど
筋トレは脳ミソ減るのかよ、、、
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 06:50:19.14 mE5JgjZf.net
>>643
悔しいけどそのとおりだわ
おれたち走ってばっかで無駄な子としてたな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 07:09:47.31 9xct1d19.net
>>643
ジムに車で来るのは、俺もおかしいと思う。
俺は10キロくらい自転車に乗ってきている。
ちなみに俺みたいに、筋トレとランニングの両方を
やっている人も多い。
BMI24で体脂肪率10%だ。
インボディスコアは86
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 07:42:54.01 V6TczioH.net
筋トレなんか大病したら元に戻るから意味ない。
なまじ周りから筋肉隆々のイメージ持たれると、
病でやつれたときに嘲笑の的になる。
そもそも筋肉すると、体のあらゆる遺伝子が傷ついて癌なると聞いた事がある。
そういえば知り合いも「中年でもマッチョでいたいから」と
筋トレを始めて、一年後に癌を発病。
二年後に他界した。あっという間だった。
筋トレじゃなくジョギングを選んでいたらまだ生きていたのになと思う。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 08:43:23.96 u9eH0jUL.net
>>647
ビチクコビト爺さん
悔しかったのか？w
大病ならジョギングなんてもっと無理だろw
筋トレは病気が癒えたら再開すればマッスルメモリも手伝って回復できるよw
＞そもそも筋肉すると、体のあらゆる遺伝子が傷ついて癌なると聞いた事がある。
それならスポーツ選手はみんなガンで他界だなw
つーかそんな話し聞いた事ないけどなw
ジョギングが身体に悪影響を及ぼす話ならググればいくらでも出てくるけどねw
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 08:47:24.66 u9eH0jUL.net
>>647
必死の近所走りで貧者ガリガリお笑いコビト体型のビチクw
マジな話だけどガリは短命だぞw
URLﾘﾝｸ(www.office-onoduka.com)
コビトジジイよ
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 08:48:45.27 j6ax+kr3.net
>>647
有酸素は無害なの？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 09:16:52.40 mE5JgjZf.net
車の事故現場に遭遇したとき、筋トレやってる人は車を持ち上げて救助する
走ってるやつは走って逃げる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 09:40:21.33 2mVAx4eg.net
ちょっとワロタ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 10:30:49.02 L7MItUAm.net
まぁ、バランス良くだな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 11:49:17.74 m4Z0myZr.net
速報！ ビチクにホモ疑惑！
↓美容板で誤爆w
若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓実はこのスレに書き込もうとしてた模様ww
モッコリくっきりスパッツのエロさがたまんね！ [無断転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
これは恥ずかしい誤爆ですね
そしてコビト爺さんに濃厚なホモ誤爆が、、、
そう言えば以前頼まれても無いのに
ベッドに横たわって貧者太ももをナヨっとさせてる画像をドヤアップしてましたねww
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 19:19:44.86 mE5JgjZf.net
とにかく走れば100%痩せる！って考えが・・・何も考えてない馬鹿発言w
その前に食欲どうにかしろよwせっかく1時間走ってもご飯1杯でチャラだぞw
走るのみで痩せれたとしても鍛えてないからメリハリのない体w
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 19:37:50.80 UgXukmJR.net
>>655
＞その前に食欲どうにかしろよwせっかく1時間走ってもご飯1杯でチャラだぞw
お前が全く走った事がない事がわかる
チャラじゃないよ
もしチャラなら俺も走らねえよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:04:23.78 m4Z0myZr.net
>>656
恥ずかしいホモチビガリ爺さんw
メリハリのない貧者ガリガリお笑いホモジジイw
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:46:14.62 wWf+1ODv.net
>>648
やけに多弁ではないか
焦っているのがわかるぞ
＞大病ならジョギングなんてもっと無理だろw
＞筋トレは病気が癒えたら再開すればマッスルメモリも手伝って回復できるよw
↑
マッスルメモリがあるように、ガン発病メモリもあるかもよ
遺伝子検査でご存知の通り、人間だれしも潜在的に身体にガンが眠っている
ある拍子に眠っていたガンが起き上る
筋トレをやりすぎて、ある日パチっとガンが目覚める
少し気になってる連呼がいる
ビビりまくっている爺がいる
あん時、筋トレしなければと後悔する連呼がいる
まもなく大病を患いガリガリになる爺がいる
自分の一番嫌いなガリガリな身体になってしまう連呼がいる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:09:13.25 qWwaItJR.net
鍛えてないからって、走れば鍛えられるだろ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:39:22.29 Ws9l+4eV.net
>>658
ビチクコビト爺さんw
ツマンネww
老害よもうちょっとオモロイギャグ考えろよ
速報！ ビチクにホモ疑惑！
↓美容板で誤爆w
若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓実はこのスレに書き込もうとしてた模様ww
モッコリくっきりスパッツのエロさがたまんね！ [無断転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
これは恥ずかしい誤爆ですね
そしてコビト爺さんに濃厚なホモ誤爆が、、、
そう言えば以前頼まれても無いのに
ベッドに横たわって貧者太ももをナヨっとさせてる画像をドヤアップしてましたねww
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:00:21.65 SUAov/1q.net
>>658
有酸素は無害なの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:36:04.42 nmw416Bc.net
>>659
お花畑だなw走って鍛えられる？はあ？どこが鍛えられるの？
筋肥大はおろか、筋力アップもしませ～ん。
痩せるのと美しい体になるのは全く別もの！
走っても美しい体にはなれませーん(^^)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:51:26.52 9xct1d19.net
>>656
俺も同意
最近は、週1で炭水化物祭りをしても、
太らない体になった。
今日はランチで寿司30貫食ってしまったw
今日もちゃんとジムで走って、アクティブカロリーは
1000超えた。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:00:35.21 nmw416Bc.net
走るのは無意味だってのw
脂肪とれても貧弱な筋肉しかないのなら美しくはないじゃん。ただ細いだけっていう意味のない
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:09:33.87 g5lKZeJd.net
>>664
走るだけというのはだろ？
同時に筋トレして、プロテインもしっかり取れば、
細マッチョになれるよ。
因みに、俺はウエスト70センチでBMI23だよ。
我ながら、うまく行ってる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:14:09.26 TE5T7mU9.net
>>665
すごいね
ビチクは155㎝39キロですよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:03:17.20 GMeEDSWq.net
>>665
スタート地点は筋トレ有害、有酸素運動最高って書き込みからだからねぇ…
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 09:41:13.59 .net
>>663
脳内でなければ1000キロカロリーの運動って結構きついだろ？
ちなみにトレッドミルか？時速何キロで距離どのくらい走った？
時間でもいいぞ。それと勾配つけたか？
何をどんだけやったのか、やったんなら具体的に書けるだろ？
669:663
17/05/09 10:19:04.79 0H/AG89f.net
>>668
1日トータルでね。およその値だけど、
往復30キロの自転車通勤70分600キロカロリー
30分のトレッドミル時速12キロ300キロカロリー
仕事中の移動や筋トレ30分なんかで300キロカロリー
合計1200キロカロリー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 11:16:24.30 .net
>>669
トレッドミルは30分の交代制のとこ多いしそんなもんだろうな
その他の消費カロリーも妥当なとこだろうな
恐れ入りました
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 12:06:37.19 SEn8YSUK.net
往復30kmの自転車通勤って
とんでもない田舎勤務の工場労働者なのか
672:663
17/05/09 12:54:11.37 0H/AG89f.net
>>671
県庁所在地だよ。ストレートで行くと7キロを
サイクリングロードを走って通勤してる。
安全だし、信号もほとんどないしね。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 13:15:27.09 Ix6Oowo0.net
>>662
お前がブサイクだからって他の人もそうだとは思わない事だね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 15:11:40.55 S9FzzxQM.net
無知でデブほど痩せようと思い立つと走り出すよね。走れば痩せると思ってるのかな？
昔の人が部活中には水飲むな！みたいなこと言ってたのと同じだねw
非効率。無知、馬鹿。無意味w
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:43:30.93 fcZkbQfB.net
>>674
デブがデブ言っても何の説得力ないんですけど草
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:46:45.84 Mp2zfJPV.net
毎日走るのは面倒だから家で寝ながらジョギング出来る機械を作って欲しいんだが？
腹に巻いて腹筋出来る機械が既に有るんだからそれを応用して走るのと同じ筋肉の動きを機械がしてくれれば良いだけ
それとリンクしたメガネをかければマラソンコースを映像で映してくれて家に居ながら毎日ジョギング出来るのに
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 21:14:36.27 Ojcpsxmu.net
>>674
他にどうすればいいか教えてね
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:11:19.72 Lv3pkK5/.net
>>675
ビチクコビトジジイw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:08:07.48 78bIKxD3.net
ビチクサン何でこんなに嫌われてるの？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:07:55.23 BKpplfk3.net
つーか10kmを1時間は無理ｗ
俺なら倍かかるわｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:32:32.94 eNw8/YfQ.net
>>680
とりあえず、自転車で心肺能力上げてからが
いいと思う。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:34:06.02 eNw8/YfQ.net
ちなみに、俺が10キロを1時間走っても、
心拍数は120くらいで、体重60キロだけど、
500キロカロリーくらいしか消費できない。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 09:21:34.67 yRAznIdo.net
>>677
食事制限と筋トレだよ馬鹿！
並大抵の努力じゃダメだからな！
走ればいいなんて単細胞思考の根性なしには難しいかもしれないがw
食事は1500カロリー以内！
筋トレはオールアウトするでガッツリ追い込み！
まあ、単細胞根性無しには無理だから無意味に走っていつまでも変わらない体型でも見てろよw
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 09:34:49.52 +TuHva0x.net
1500カロリー以内なら何もしなくても痩せるだろ、走る必要もなし
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:52:27.49 W8Trd6V/.net
女かよw
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:26:44.79 PLJvod+u.net
>>683
筋トレするなら、食べないとダメだよ。
筋肉はどうやって太るん？
考えれば分かりそうだけど。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 13:11:15.36 GdvMMr5I.net
>>680-682
ビチクホモ爺さんw
ツマンネキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 13:29:17.53 dpdrFU82.net
>>684
痩せるだけじゃ何の意味もないんだよ馬鹿w美しくなるには筋トレしないと。ただ痩せるだけじゃメリハリも糞もないだろ
>>686
PFCバランスってわかるか？Pを体重の2倍にして、Cはトレ前後のみにする。これで筋肥大できつつ1500カロリー以内に収まり痩せていくから
筋肉が太るって何だよw馬鹿なのか？やはり低脳だな走ってるやつはw
ほんとに馬鹿で無知なやつらばっかだなwwwwwww
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 14:46:34.40 PLJvod+u.net
>>688
まぁ、頑張れよ（笑）
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:06:56.37 6zH433SL.net
ダイエット界隈って今ある知識が5年後も正しいとは限らないんだよ、すぐ修正される
なぜなら「無理せず痩せる」「いくら食べても痩せる」「運動せず痩せれる」みたいな
アホな文句にすぐ食らいつく馬鹿が大勢いるから、そういう馬鹿を騙す用の研究がされてるから
決め台詞は
「欧米では既に当たり前！」
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:53:28.93 GQeRjJXG.net
>>690
例えばどんなのが覆ったの？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:00:46.04 Rqted9xe.net
>>690
オレも知りたい
教えてビチクホモ爺さん
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:11:26.02 6zH433SL.net
ぱっと思い付くのは部分痩せかな、
ストレッチの仕方とかも昔学校でやってたやり方が今は体壊すからやめろとか言われるし
ビチクホモ爺さんって誰よ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:37:14.86 GQeRjJXG.net
>>693
部分痩せの何が覆ったの？
ストレッチもどう変わったの？20年前の体育の教科書に載ってたストレッチ一覧とほとんど変わらないのをつい最近みたんだけど？20前から反動はつけるなって言われてたよ。それとも別のこと？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:43:45.10 xDs93fRS.net
友達いなそうｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:49:00.15 6zH433SL.net
>>694
お前みたいな端から否定することを目的としてるやつには
何を言ってもいちゃもんつけるだけだからもういいわ
デブの前に性格直せ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:05:40.60 XdTAro6U.net
>>696
>>690
がむちゃくちゃなこと書いてたから聞きただしたんだもの。もともと否定ありきっすわ。
ダイエット業界がめちゃくちゃなのはご存知の通り。そいつらが謳っている情報と正しい知識をごっちゃにしちゃダメでしょ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:01:47.39 oIhtdf/C.net
>>694
馬鹿すぎwwwwwww
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:33:48.70 fn8SxGGl.net
>>698
馬鹿に馬鹿って言われたぁ…
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:45:49.24 SumCk6Hs.net
モッコシスパッツ一丁で公園走りの季節が来た
ゲイホモや奥様達のアツい視線がタマラナイw
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:04:29.48 WCj7nu6R.net
必要以上の筋肉は不要。会社でムキムキな筋肉の奴は、なぜか出世できない。上司に馬鹿に思われる説か、年老いた役員からの嫉妬説とも。
かと言って町でオヤジ狩りに遭うほどガリガリでもこまる。
つまり標準体重が一番いい。
たくさん走り、たくさん食べれば標準体重。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 23:06:07.15 hFrTRH+r.net
>>700
ビチクホモ爺さん乙です
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 23:07:12.26 regu2h0B.net
>>701
ビチクホモ爺さんは貧者ガリガリお笑いコビト体型じゃないですかw
清掃業アルバイトだから体型なんてどうでもいいでしょw
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 23:07:23.91 9Ps65Eut.net
>>701
そうなの？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 23:08:25.67 regu2h0B.net
>>696
ビチクコビトジジイ～
簡単に論破されて涙目敗走www
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビト爺さん
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 23:31:42.44 PLJvod+u.net
>>701
俺みたいに、偉くなってから鍛えればOK
とりあえず、自分が満足できるポジションまでは上がった。
あとは政治家の世界なので、興味ない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 00:15:13.48 EK3+GiAr.net
>>706
家庭内ヒエラルキーに偉い偉くないはないのだよ
何言ってんだこのNEETは
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 04:40:10.36 u+TA6SJ9.net
やっぱ組技最強だな、体重差あっても決めれば勝ち
長年頑張って鍛えた筋肉とか無効化される
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 06:56:38.95 1oX1+lVQ.net
>>707
56歳貧者ガリお笑いビチクコビトジジイ
清掃業アルバイトww
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:04:50.72 Q+wWRXBK.net
>>707
>701は会社のことを言ってるんじゃないのか？
世の中、お前みたいに全部ニートじゃねーんだよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:52:13.20 EK3+GiAr.net
ごめんよ、本質を語ってしまって
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:18:12.13 JVHrev29.net
>>701
でも細マッチョならセーフでしょ？服の上からわからないし
筋肉つけたら出世できないなんて理不尽だ
ビール腹でないと出世できないなら、出世しなくていい！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:20:39.60 Q+wWRXBK.net
>>712
>701は単に筋トレをディスっているだけだと思うぞ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 10:46:31.98 Ievd/EIy.net
>>711
本質wwwwww
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 11:45:21.64 ZKO2nX4y.net
今日もジムの有酸素やってるやつは全員だらしない体型のデブやぽっちゃりばかりだった
あいつら、何年走っても効果なんかないって馬鹿だから気づかないのかな？
食事制限と筋トレやれば3ヶ月で見違えるのに
やっぱり馬鹿で自分に甘い人は走ることしかできないんだね・・・
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:05:45.63 7KBDc65y.net
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 01:36:20.84 zyEEMXip.net
まぁ一日10kmも走ればみるみる痩せるわな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 06:38:47.99 0zRIP5DG.net
>>717
貧者ガリガリお笑いコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーンw
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 08:05:11.27 +ibH1X9M.net
夏の暑さに向けてストイックに走り込めば
スリムでしなやかな細マッチョボディーを維持できる
紫外線だけがモチモチ美肌の大敵だ
そろそろプールの季節
タレントじゃないけど人前で脱ぐ機会が多いから
弛んだ身体でいる訳にはいかないんだ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:14:27.04 qlnx+QJf.net
プールなんていかねーよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:23:57.73 OI8iQfu8.net
ビチクコビトジジイ～
モチ肌ユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:47:17.64 C5QsXUW3.net
【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 18:17:29.92 xBH8c6gL.net
連呼爺、ふざけるのもたいがいにしろよ
ここはお前の行きつけの店でもなければ、
部活動の場でもない
おまえの居場所じゃない
ほかに糞スレあるだろ？
このスレは連呼爺がいて良いスレじゃない
このスレはダイエット板の中の至宝
このスレをおまえのみたいな精神疾患にメチャクチャにされるのはごめんだ
筋トレ厨とともに消えろ
ほかの糞スレに常駐しろ
※筋トレ厨も消えろ
おまえらもいらない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 11:49:00.69 YuNBOY2C.net
>>723
よく言った！
おかげでこのスレに平和が戻った
ありがとう
これからガンガン走って報告し合おう
走る喜びをみんなと分かち合おう！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 11:56:27.07 4KaNdcNs.net
>>724
自分にレスするキチガイ発見！ww
ビチクコビトジジイよ
貧弱ガリガリお笑いコビト体型は女受け最悪
皆に笑われてのが分からないのか？
道行く人も心の中で皆笑ってる
オマエの貧弱ガリガリお笑い体型うぃ笑ってる
いい加減気づけよキチガイコビトジジイw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 14:55:35.39 kOMJSHrs.net
ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 01:11:12.98 x1w9m1pr.net
>>718
定型文しか言えない池沼どうした？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 01:53:02.06 OlAeC1Lz.net
仕事では走るが金も貰えないのに走るのはしんどい
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:28:41.27 gMWvm4sr.net
>>727-728
56歳155㎝チンチクリンのビチクコビトジジイ
レスが欲しいならチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:46:11.11 D+g22NsK.net
>>728
歩き回ることになる仕事おすすめ
ピッキングとかな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 08:39:49.85 x1w9m1pr.net
>>729
なんで同じことしか言えないの？w
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 10:41:52.00 AcRcyZ4n.net
>>731
botまたは同クラスの人だからやで
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 12:46:06.54 lW5f6Y0K.net
>>730-732
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 13:04:56.54 3a4/2beZ.net
10キロ走るのに3時間半かかる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 13:49:08.74 lW5f6Y0K.net
ビチクコビト爺さんはユルアゴ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 14:32:51.78 HAgk6R8k.net
ええやん
スロージョギングって効果高いんでしょ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 15:14:28.94 lW5f6Y0K.net
>>736
ビチク基地外小人爺さん
ツマンネ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:07:47.58 HADeuLI3.net
>>734
ネタはやめろ
徒歩より遅いじゃねえか
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:59:53.12 OBfksxR7.net
>>738
自分にレスしてネタはやめろだってさwww
ビチクコビトジジイ
キチガイすぎるw
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:01:38.31 3a4/2beZ.net
>>738
だってそもそもそんなに走り続けられないし
50m走10秒台だったし（みんなの2倍）
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:03:49.33 OBfksxR7.net
>>740
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:50:25.86 W6MP/KeC.net
>>734
心拍数は？
120以上だったら、問題ない。
多分、1000キロカロリー以上は消費できている。
そうだと心肺能力弱いから、あまり無理しないほうがいい。
1年以上できるだけ毎日続けて、少しずつ負荷を上げたほうがいい。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:57:49.86 cbJx7AVz.net
デブは走れないから太ったままである
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:22:54.00 mu6JhKAD.net
林の番組が嘘ついてたな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:39:19.94 jye/o0W8.net
>>742-744
自分にレスするキチガイ発見！ww
ビチクコビトジジイよ
貧弱ガリガリお笑いコビト体型は女受け最悪
皆に笑われてのが分からないのか？
道行く人も心の中で皆笑ってる
オマエの貧弱ガリガリお笑い体型うぃ笑ってる
いい加減気づけよキチガイコビトジジイw
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 06:39:38.22 jye/o0W8.net
>>742-744
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 07:55:20.73 c1Mmc+KE.net
>>745
IDが違うから別人じゃないか？
我々の発言は全てIDで紐付けされている
よって誰かに成りすまそうと企んだところでIDで一発でバレる
ちなみに私は自作自演という行為を一度もしたこと無い
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 08:10:33.83 V/0R9qny.net
>>747
あなたここの初心者？
ビチクジジイには触ってはいけない。
精神疾患だから
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 13:20:25.90 Kg4iRhgb.net
>>747-748
ビチクコビトジジイ～
自分にレスするキチガイ発見！www
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビト爺さん
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 19:42:13.65 yZoODVnn.net
ここどういうスレなの？
スレタイに釣られて来てみたら荒らしと楽しそうにレスバトルしてる障害者しか居なくてドン引きだわ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:11:36.26 5vMAfFzN.net
浜崎あゆみさん、激変して女子プロレスラーみたいになってると話題に
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:20:46.00 rz8vmJKI.net
正式スレタイ↓
とにかく近所走りと一日一食で100％貧弱ガリガリに
なるのになぜストイックに続けるのか？
でおk？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:29:22.50 Vqor6Vws.net
>>750
つまりそういうスレなんです。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 21:02:35.92 FaFYTH11.net
>>753
違う。
いい加減にしろ。
>>750さんへ
スレタイ通りの良スレです。
ただ変な基地外が「走る」というキーワードで寄ってきて壊滅的なダメージを受けております。
しかし！
僕たちがしっかり走ってこのスレで報告し合えば良スレなんです。
基地外に負けないように頑張りましょう！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 22:22:54.27 lMxBA29N.net
>>752
おkです
コビトジジイいるか？
いるなww
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
URLﾘﾝｸ(up-origin.gc-img.net)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 22:31:47.23 sa7Rsn+Y.net
>>752
自分は毎日11km走ってるけどいいと思うよ
アンチジョギングのスレもあって良い
敢えて言うとこのスレがアンチ的だけどストレートではないよね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 06:48:02.88 +KbjXmoJ.net
197 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2017/05/15(月) 15:44:09.94 ID:NlgtnWa/
おー珍しく今日はビチクの書き込みが止まってるw
近所走り中にトラックに轢かれたか？w
ダイエット板も陸上板もこういう日はビチク関連のスレに全く書き込みがないw
見事に書き込みがないw
普段誰が朝から深夜まで必死に自演で
書き込みしてるのかよーく分かるわww
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 19:19:22.76 OX58IP7B.net
・プロテイン摂取のタイミングは「寝る前と朝」が効果的な理由
・寝る前何時ごろ摂取する？最適な時間について
・朝はなぜ効果的なのか
・朝何時ごろ摂取する？最適な時間について
URLﾘﾝｸ(www.weider-jp.com)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 06:47:29.64 Vb8csEb0.net
お前らどうせ一時間走り終わったあとにジュースとか飲んでるんだろ？
そのジュース飲んだ時点でカロリー走った分と同じかそれ以上接種してる場合もあるw走らない方良かった状態w
走るのはやっぱり無意味だな
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 08:04:12.51 8SEnibQJ.net
173cm96kgだったのがジョギングで175cm80kgになった
体重減るのは当たり前なんだけど身長がなぜか伸びててワロタ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 08:26:26.42 eqRkw3Kd.net
姿勢が良くなって伸びる人も居るらしい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 09:25:34.57 zhi2ehyn.net
>>760-761
オマエは155㎝で伸びなくて残念だなw
上下振動を繰り返し受ける事でむしろ縮んだんじゃね？w
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 09:59:56.30 8SEnibQJ.net
>>761
調べたら伸びる人もいるって書いてあった
走る時って猫背にならないから自然と姿勢が良くなるんだね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:48:36.70 fx4H+AeV.net
>>763
ビチクは縮んだ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 12:30:32.14 Vufw9O+6.net
愛用の厚底シークレットシューズ脱いだら10cm縮んだ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 16:20:57.39 wKoV1nZ9.net
最近走り始めたんだけど、このランタスティクの消費カロリーって信用していいのか？？さすがに多すぎる気がする
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 16:21:56.53 XzGLJ/nF.net
ダイエットというか常に引き締まった体を維持したくて
ランニングを7～8年前からやってるんだけど
LSDって上記の目的にはあんま意味ない
インターバル走やビルドアップ走が上記目的には良いと最近確信した
あとLSDって一人だとツマらん
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 16:53:31.62 0DECdm7s.net
ペットボトル飲料はたいてい100mlあたりで表示されてるしね
ポカリだと100ml25kcal＝1本500mlだと125kcal
20km走ってランニング中に1本飲んで、帰宅後に1本飲めばそれで250kca
補給食とかでゼリー食べると1パックでも150kcalとかある
20km走って2パック食えば300kcalだl
走る前にかるく軽食食べるとまたそのぶんカロリー増える
結局700-800kcalをその場で取り戻しちゃってたりして、差し引き消費したのがごく僅かだったり
あるいは頻繁に補給しまくって消費カロリーを上回ってるような奴もいるし、そうなると肥満ランニングを化す
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 16:55:56.97 0DECdm7s.net
ケニアの貧乏な若者ランナーは、これだけ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
しかも朝食を食べる習慣がないので1日2食
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 17:14:14.44 kq+2EoQn.net
>>766-769
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 17:14:46.69 kq+2EoQn.net
>>776-779
コビトジジイいるか？
いるなww
自演一人芝居やってるなw
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
URLﾘﾝｸ(up-origin.gc-img.net)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 17:29:49.90 DuJiFdOl.net
>>766
ランタスティックは少し多い気がする
実際は知らんけどそれくらいに思っていた方が何かと上手くいくしね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 17:41:26.91 M/fH6/Pf.net
>>772
自分にレスするキチガイ発見！
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 18:03:27.60 wKoV1nZ9.net
>>772
やっぱりそんな気がするよね
これ走ってる時のアナウンス日本語でやってくれるともっといいんだけどね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:00:19.70 ig2tWGMb.net
>>768
20kmランニング中に500ml？補給ゼリー2パック？
アホ？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:25:20.57 DuJiFdOl.net
>>774
それは
設定→音声コーチ→言語→日本語
で変えられるよ
カロリーはgpsウォッチの方が1割程低く出るけど
それの方が正しいかな？心拍も取ってるし
と思ってる
ちなみにstravaってアプリはruntasticより2割程多くて笑うw
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:58:58.19 wKoV1nZ9.net
>>776
ほんとだ！！知らなかった、さっそく日本語、女性に変えてみた。ありがとう、今日は走る予定なかったけど少しいってくるかなw
カロリーはじゃあ大体としてこれで良さそうだね。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:00:27.45 ix+/qSzN.net
>>766
あなたの体重が60-65kgならそんなもんちゃうの？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:08:25.78 WPMfDQfV.net
目がある者は見、耳ある者は聞け。
毎日10キロ走っていたが、ここ10日間サボった。
するとどうであろう。
2キロ太ったわ。
これでもジョギングなど効果はないと申すか？
10キロ走っていた時は食事制限は一切してない。
食いたいものを食べ、飲みたいものを飲んだ。
しかし体重は一切増えなかった。
やめたとたんこれだ。
どう説明するんだ？くそやろう。
ジョギングすれば甘いジュース飲もうがメロンパン食おうが太らなかったんだが？
ジョギングを否定する奴は市ねよ。
今すぐ信だほうがいい。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:18:26.91 jc2eZ8eK.net
でも100にちサボったら+20kgになるわけないだろ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:19:54.65 W8Vt6XC/.net
俺も毎日10kmの近所走りとスピ練をストイックに続けてるけど
相変わらずスリムでしなやかな細マッチョの美ボディーを保ち続けてる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:36:02.32 KYZNqmbT.net
>>774-779
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居キチガイwww
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:36:27.70 KYZNqmbT.net
>>774
自分にレスするキチガイ発見！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:36:42.71 KYZNqmbT.net
>>774
自分にレスするキチガイ発見！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:37:04.48 KYZNqmbT.net
>>775
自分にレスするキチガイ発見！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:37:57.42 KYZNqmbT.net
>>776-778
自分にレスするキチガイ発見！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:02:15.88 tI2XJLOk.net
>>768
むしろそれだけ走ればポカリ飲まないとヤバくね？
ダイエット以前の問題だと思うが。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 22:04:50.74 KYZNqmbT.net
>>787
しつこく自分にレスするキチガイ発見！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 22:57:31.06 wKoV1nZ9.net
id真っ赤にしてる暇あったら走ればいいのに…
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:57:41.31 CUG52d6U.net
>>787
季節にもよるけど1本必須になるのは異常な状態だよ
梅雨とかの雨の日なら走り終わったら麦茶で済む
済まないなら慣れてないんだから距離を抑えた方がいい
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 00:48:10.93 qHt28yAG.net
>>780
でも＋10kg以上にはなるぞ
>>789
そんなキチデブ相手にすんな！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 01:07:07.58 5yz7NBf/.net
運動後に乳製品を摂取すると運動だけを行うより筋力が増加することが判明！！
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 06:57:18.40 99Rrcnps.net
>>789-792
自分にレスするキチガイ発見！ww
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 15:41:26.37 LnFvl2d/.net
ミッシェルの画像ではこれが好き
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 17:00:27.58 jeFFLyQ8.net
コビトジジイいるか？
いるなww
自演一人芝居やってるなw
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
URLﾘﾝｸ(up-origin.gc-img.net)
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 20:14:31.05 GIZePkAx.net
バーピーに大分慣れてきたのでランニング始めてみる
暑くなってきたと思ったが夜はまだ寒いね
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 21:43:53.89 G3kI+BiH.net
>>796
ツマンビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 22:59:39.58 l46I37wB.net
>>796
ジムは快適だよ
トレッドミルは膝も痛めにくいし
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 00:33:18.43 4K9U4tVC.net
>>798
トレッドミルで5km走っても
アスファルトで走る3kmぐらいなもんだしな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 06:33:19.47 YbmQYiqN.net
どこで走ろうと痩せれば問題ない
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 06:43:31.96 aLhd5ZBU.net
>>799
近所走りのコビトジジイ
極貧でジムに行けないからって僻むなコビトw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 07:30:21.21 PsNOpazE.net
いやあ13日ぶりに走った。
久々に10キロ走ったからペースが掴めず、1Kmあたり5分40秒で走ってしまった。
やはり6分10秒ぐらいで走りたい。
でないと膝を痛める。
ゆっくり走る事が、ケガせず長く続けるコツじゃよ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 08:01:04.16 V9fHgXHJ.net
>>802
速い遅いではなくフォームが出来ているかどうかが問題
その証拠にゆっくり走っていてもフォームが崩れていると
ロング走で痛みが出てしまう
速く走った時に痛みが出るのもフォームが崩れてしまうから
ロングをやって疲れてきた時も維持しにくい
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 10:39:59.28 2BREK72N.net
>>802-803
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイw
誰にも相手にされない孤独なコビト
毎日自分にレスして心を慰めるww
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 11:40:14.77 BKtikw5p.net
信号待ちってなにしてる？河川敷とか遠くてどうしても街ランがメインなんだけど、やっぱ軽いストレッチとか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 12:08:30.06 yCtJsuRt.net
>>805
くだらん質問するな
ストレッチしたければやればいいし自然に任せればいいだろバカか
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 13:39:00.00 rXG0oShQ.net
>>805
キチガイコビトジジイ
レスが欲しいのか？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 13:52:47.44 yCtJsuRt.net
イッヌもやってるやしこれやろうぜ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 13:55:55.10 XRYA0FwD.net
>>808
Redditのfunny板で見つけてきただろ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 16:12:20.56 5/UqbCjy.net
>>808
ホッコリするね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 16:48:09.26 KUJcqW18.net
バイシクルクランチ効くよねー
犬かわいい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 09:26:45.66 R8S9v8WR.net
さあて土日を迎えたわけだが、君たちはまだ食事制限とかをしているのかい？
わたしは土日も一切制限せずに沢山たべるよ。
ホリデーに好きなもん食わなくてどーするの？
このスレで食事制限を提唱している人がいるが、
デブにそんなことできるわけない。
デブは相変わらず食え。我慢するな。
ただし、
毎日10Km走れ。
これができねえなら、食事制限しれ。
毎日、食事制限してストレスを溜めて、ガンにでもなればいい。