17/06/07 09:27:50.18 9nLCNQUG.net
じゃあ黒人がボディビルをやったらふくらはぎはどうなるか
URLﾘﾝｸ(www.bodybuilding.com)
URLﾘﾝｸ(s-media-cache-ak0.pinimg.com)
ピーク位置が高く、あまり太く見えません
オリンピア8連覇のロニーコールマンが日本人ビルダーのふくらはぎを見て、どうしたらああなるんだと驚いたのは有名な話
日本人のふくらはぎは筋腹が長く垂れ下がったような菱形形状、黒人はワイングラス形状
先天的であり、努力ではどうしようもない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 09:33:38.44 9nLCNQUG.net
黒人ランナーと日本人ランナーの足の違い
URLﾘﾝｸ(sportiva.shueisha.co.jp)
同じマラソン選手でもこれだけの差があります
九電工にいたブルンジのニジガマも他の九電工メンバーと同じ生活環境だったがふくらはぎは全く別の形状
環境ではなく、遺伝。先天的要因。
歩くために進化したふくらはぎ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 11:40:16.83 PGU6R0Y6.net
黒人さんは腸腰筋も発達してるんだよね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 12:08:55.62 14ijZL80.net
へぇ～初めてふくらはぎに注目して見たけど、全然違うね
人種によってこんなに違うものなのか
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 12:44:27.66 YHvYFgYb.net
人種の違いは超えられないね
こればかりは
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 12:49:24.31 HiK+cJYr.net
>>201
あわわわ
ヒラメが発達しとる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 15:59:43.62 W3Se/o/M.net
今日フィットネスキャンディリングというふくらはぎを１日20回上下させるという物を見かけたんだけど、どうなんだろうと気になった。
そもそも自分のふくらはぎに使ったら通るのかさえ不安だ…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 16:10:42.20 KeJIQtWp.net
>>206
直径7.5は演習23.5ぐらいじゃね
このスレ的に35センチ入らないとだめだけど、伸びるの？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 16:54:06.70 W3Se/o/M.net
ゴムで伸びるらしいけど、ちぎれる可能性もあるらしいw
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 17:50:45.75 x2c3hTNv.net
発想はいいのに、耐久性ないのかなぁ
地道に麺棒でマッサージか
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 19:48:28.27 W3Se/o/M.net
気になったので買ってきました。家族の目を盗んでキッチンの陰で軽くやってみた感想は思ったよりもきつくなくてむしろ物足りない感じでした…ギャーーってなるのを期待してたのに～！！これならやっぱり綿棒の方が効果ありそう
みんな寝たらもう一度じっくりやってみます。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 22:16:19.71 K2KJ4mf+.net
つまるところ、筋肉の形に人種的な差が大きいというのであれば
諸外国のトレーナーが提唱するダイエット法とか成プアップや筋トレ云々は
日本人には合わないと考えたほうがいいんではないの
尻だって骨盤の前傾後傾の違いとかあるわけだし
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 23:48:00.66 FvW2UBBV.net
ブルガリアンスクワットやれ
話はそれから
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 08:17:59.18 6InZDWmO.net
ブルガリアンやって尻の下側とかは引き締まったんだけど
上は無理よね
ビーナスのえくぼは日本人ではなかなか難しいのか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 09:18:48.92 9jHYBzaL.net
>>213
ビーナスのえくぼだったら膝立ちして右手で左かかとをさわる、
左手で右かか（ｒｙ のエクササイズがいいよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 12:39:55.79 JIgrY891.net
>>214
その動き、体幹をまっすぐにするって教えてもらって
姿勢悪いと感じた時にたまにやってる
ビーナスのえくぼに近づけるのなら毎日やるわ、ありがとう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 13:20:47.93 VnHfI4XO.net
内転筋使うようにしたらいい感じになってきた
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 15:59:00.59 hHocEJ9T.net
足パカ300回を3セットやるといい筋肉痛がきたw
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 19:25:50.72 6InZDWmO.net
>>214
ありがとう！
がんばるわ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 13:10:52.26 dv5dCZ2q.net
足首が硬い人は膝裏も凝ってるからそこもしっかりほぐしてねって言われた
土踏まずを反対の足の踵でグイグイ踏んでやると
足首の動きがスムーズになる、体のつくりっておもしろい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 21:15:12.50 A8hycU22.net
脚パカで内腿は見違えるほど隙間出来たんだけど、外腿引き締めはなにかいい方法あるかな？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 21:47:09.60 owheSVAE.net
>>214
ググってみてもよくわからなかったんですが、触るのは前からですか？それとも後ろから？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 22:26:35.72 2R8jAVky.net
>>220
どのくらいの期間、１日何回足パカやりましたか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 00:22:14.34 BsWO0sk/.net
>>220
バレビュ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 08:39:06.29 AdgCT4aZ.net
痩せても脚が太いひとは、骨盤からの歪みであったり
O脚とかで、脚の筋肉が外側について、張り出してる人が多いから
ちゃんとした整体や矯正で、体の歪みを直してから運動した方がいいよ。
体の歪みそのままで運動すると、変な風に筋肉ついて
その上に脂肪がついて、で逆に運動することで太くなる人多いから
あと運動後に必ずマッサージなどで筋肉をほぐしてあげないと
筋肉肥大で余計に太くなります
脂肪で太い人も居るけど、大体は、筋肉肥大と浮腫みが多いから
体の歪み改善して、きちんとした歩き方でウォーキングしてから
その後、筋肉ほぐしてあげることで、ふくらはぎは細くなるよ
高校生の時太かったけど、今はふくらはぎ29センチまで落ちました
足首が19センチだから、わたしはふくらはぎとの対比で太く見えてしまうのが悩み。。。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 14:34:28.83 naLIHfjv.net
>>221
後ろ、振り向くようにしてかかとを触る
腰を落としちゃダメ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 03:39:04.49 Em/07yqb.net
>>224
整体で体壊した友人がいるから、整体ちょっと怖いんだよね…
信頼できる人がいたらいいんだけど
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 03:49:08.00 xn78Hktp.net
むくみチェックで何ともないからマッサージが全く効かない
エステティシャンになったつもりでがっつりやってるけど１ミリも減らないｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 05:10:32.47 K0Yx1rmo.net
ビーナスのえくぼってお尻の上にあるやつでしょ？
あれってトレーニングで出来る物なの？
私は太っても痩せてもずっとあるから生まれつきの骨格の影響じゃないかと思うんだけど
因みに今は台形に広がった垂れ尻だけどえくぼは健在だから筋肉は関係ない気がする
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 07:51:03.03 UWTyp5I8.net
無い人はトレーニングで作れるよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 17:36:10.97 XujuV3zZ.net
ケツの頬が凹んでるのってどんなトレーニングがいいんだろう？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 17:36:37.85 XujuV3zZ.net
ごめん、スレチでした
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 18:21:01.71 1JUOgJZZ.net
ビーナスのえくぼ初めて知った
標準よりデブだけどうっすら見えてやる気出たので
>>214のエクササイズ頑張ってみよう
あと前は姿勢よくしなきゃと意識保っても
肩や背中に変な力の入り方してる感じ立ったんだけど
>>152の姿勢をやり始めたら
楽だし背中のラインきれいになってきた
ありがとう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 19:10:58.10 64VyFG+c.net
>>199
これはひびるわさすがに無理あきらめ
ってことは
正しい筋肉をしっかり付けるよりほどよく付けて脂肪、老廃物を流したほうがいいということね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 23:19:15.03 qkJ4kue0.net
>>225
ありがとうやってみます
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 13:10:31.74 LMoe/oNd.net
その場スキップ再開、やっぱり浮腫みに効くわ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 23:40:29.32 ToVMCpgm.net
足パカずっと続けたけど全く効かなくて、自分にはダメだったんだと思ってたらやり方が違うと知り、正しい方法でやり始めたら足が痛い痛い
まだ二日目だから効果の程は分からないけど、効いてる感じがする
ちゃんと正しい方法調べてやらなきゃダメだね...もう少し頑張ってみる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 00:07:25.24 6V9zdB1g.net
足パカって良く見掛けるけどアブダクションのことか？
これ股関節が動きまくって実用的だぞ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
ダメなのか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 08:16:56.71 5PLBBEdr.net
足パカとこのアブダクションは別物、足パカのほうが楽
こっちのアブダクションは鏡見ながらやらないと
姿勢が悪くなって負荷かからないからなー
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 20:04:39.72 rHpSP7dV.net
電車とか街中で太い脚の人観察してみたんだけど
太い人はことごとく足先と膝がガチャガチャだな
座ってる時とかも足首が内側
上から見て内股じゃなくて前から見て内側に曲がってる人が多いね
あともちゃもちゃした歩き方
歩幅が小さかったり妙に姿勢良すぎたり
体幹が歪んでるんだろうなぁ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 21:23:34.23 fVwXPloy.net
足首が内側に曲がってるって回内足かな？
足裏の筋肉が弱い人に多いらしい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 22:37:59.25 wWWWABNY.net
脚太い歩幅小さいのわかる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 22:40:15.94 h1c7ei6O.net
>>239
あなたもでしょう？それとも細いの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 23:09:24.83 wWWWABNY.net
自分は太いよ形も悪いし
筋力ないから歩幅小さいね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 00:18:25.68 v8ynTazT.net
観察って嫌らしいよ
自分も足太いから見られてたらと思うと……
スクワットと足パカで大分マシになったけど風邪引いて逆戻りした筋肉って落ちやすいんだね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 06:59:19.96 o2Q80J6v.net
1週間くらいねたきりなら筋肉落ちるかもしれないけど
脚の筋肉は普通の生活できるレベルならたいしておちないよ
日常生活で立ったリ階段使ったりで十分維持レベルの運動になる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 11:22:36.90 VF2LsdOh.net
球技経験者は骨盤歪んでる人多いよ
自分も左が後ろに動きにくくて
右の接地時に右尻に力が入りにくい
そして脹脛に圧がくる
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 13:04:17.51 7UFWQWl/.net
人の脚見てガチャガチャだのもちゃもちゃだの言うのはちょっと…
膝と足首の向きは大事だけどね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 13:21:56.64 9jwaxt+H.net
自分のコンプレックスの箇所だから、他の人のもつい見てしまうんだよね
わかる気はする
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 13:55:56.14 U5Qf5olN.net
>>247
結局本人の足もガチャガチャでもちゃもちゃみたいよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 14:01:54.93 XdhRkPlJ.net
>>240
足首が内側に倒れてるの内回足って言うのか
後ろから見た時に足首が＞＜なってる人たまに見かける
大抵デブなんで足裏が悲鳴上げてそう…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 14:54:47.81 dwlRVP2s.net
夏に海に行かないかと誘われたので下半身デブが着れる水着探してたけど、ふくらはぎまでデブだともう救いようがないのでは…
上半身は細いからビキニにパレオでどうにかとか思ったけど、胸がCくらいしかないし見栄えしない予感
潔く脚やせ頑張るか海諦めるかかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 16:13:46.61 pVDceg46.net
>>251
そんなに気にするなら
海になんか行かないほうが幸せ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 17:18:25.14 lnBW+/7T.net
水着、ハリがあったら下半身デブでもいいんじゃないかなぁって
あばら浮いてて太ももたるたるの私は思うわ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 05:12:23.64 sSBdFUsO.net
長袖ラッシュガードに短パンにレギンスとか全身隠す水着もあるよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 11:04:01.21 S2tQjGr4.net
ふくらはぎ６cm減ったけど太もも極太過ぎてマッサージ出来ない
筋トレだけでも引き締まるかな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 11:15:24.08 E3RbRGIx.net
自分は太ももはどんどん細くなったけど
ふくらはぎサイズは35センチから微動だにしない
このままでは太もものが細くなりそう
不恰好きわまりない
泣きたい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 11:56:08.92 sdX3DCVU.net
>>256
自分も同じ・・
ふくらはぎ曲がってるからかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 12:23:27.18 wJhwGnz3.net
ふくらはぎは足指強化（タオルギャザーやつま先立ち）と
足首のストレッチ（足首回しやアキレス腱のストレッチ）を
意識してするようにしたら少しずつ細くなってきてる
最初ちっともタオル寄せられなかったし
足首回せばカックンカックンなってからなあ・・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 13:03:25.81 XczB6b5Y.net
レギンスじゃ太さは隠れないでしょ
長いパレオ巻いとけ
てか海に行っても水着にならない人もいるし、引率のお母さんとか
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 15:36:43.60 XxULM+eH.net
>>256
>>257
自分は太ももが太すぎるから羨ましい
身長164cm 太もも55cm ふくらはぎ32cm 足首19cm
膝丈スカート履いてると細いねって言われるけど、ショートパンツが全く似合わない
マラソンや長距離の陸上選手は太もも細くてふくらはぎがしっかりしてるけど見た目全然変じゃないよ
健康的な印象になるから華奢に見られたい人には不満かもしれないけど
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 17:34:08.87 xQqh8+yj.net
いや、陸上選手のふくらはぎなら万々歳だよ…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 20:03:34.01 Yhfh3Y3j.net
整体行った時にふくらはきの形は胃袋そのもの
ふくらはぎが太い＝胃袋が大きい＝食べすぎって言われた
ひふく筋のことガストロクニーミアスって言うなぁとちょっと納得してしまったｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 21:42:02.67 vhAdjo/z.net
251だけど、ずっとデブで生きてきて水着なんて小学生以来着たことないから、この際頑張ってつま先立ちとか足パカとかやって脚細くするよう頑張ることにした！
BMI19台まで下がったのに体脂肪率が高いままなの完全にふくらはぎと太もものせいだし危機感持つわ…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 21:47:10.75 og7n4woG.net
わかるー痩せてても足だけ太いとか悲しすぎるよね…
逆にぽっちゃりでも足が細くて綺麗だとそれだけで素晴らしくスタイル良く見える。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 22:25:53.43 lxOV9AdV.net
BMI19で体脂肪率高いって
食事制限で痩せたのかな？
下手に足の運動ばっかりすると
下半身変わらず上半身がますますガリになるので
タンパク質とって全身運動したほうがいいよ
それこそ水泳とか
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 02:20:57.65 PRDvaBQZ.net
>>255スライドカッピングは？まだ太いけど、毎日やったらすごく柔らかくなってきたよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 10:00:32.98 n713LfdP.net
下半身ばかりの筋トレすると日常生活で負荷の低い上半身は
使わない物とみなされて脂肪以上に筋肉が減っていくらしいね
二の腕、大胸筋、背中あたりも鍛えるのが大事よ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 17:24:39.40 pjXzXYxS.net
脚が太い人って腕も太い人多いと思う
で、ウエストは細い
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 18:18:57.32 SMJvlFPz.net
>>265
>>267
ひどい風邪でご飯食べれず胃が小さくなったあと、ストレスで食べれなかったり忙しさで運動量も増えたりで痩せてしまったんだよね
腹は細くなっても体脂肪率25%超えてるしふくらはぎは相変わらず太い…
これ以上胸が減ると困るし、あばらも浮きつつあるので全身鍛えるよう頑張ってみるわ
ていうか今まで腕の太さ気にしてなかったけどもしかして太いのでは…という気がしてきた 怖
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 20:06:49.72 QFk2D8BA.net
ウォーキングで体重落としたけど小さい胸がさらに小さくなったよorz
足は相変わらず太いままだし…
確かに二の腕も足も太いのにウエストは細いや
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 20:22:33.06 SMJvlFPz.net
付録に釣られてsteady7月号買ったらサンダルの特集で、脚が太い人、脚が短い人、O脚の人、ししゃも脚の人はどういうサンダルが似合うかっていう表があった
でも脚が太いの基準が…その例の写真普通の脚では…と思ってしまう
とりあえず甲高で脚が太い私にはアンクルストラップサンダルが似合うそうなので試してみよう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 11:32:59.01 TCsHTY/I.net
上半身の負荷が低い有酸素運動（ジョギングや自転車みたいな）も
上半身の筋肉を分解してエネルギーに変換する
→体重落ちても上半身ばかり痩せて下半身ガッチリ
だから上半身もしっかり筋トレして全身を満遍なく代謝させるって
過去スレで読んだの思い出した
脚、腕太くてウエスト細い人は骨盤が前傾してるそうなので
一日に何回か>>152に書いてある立ち方をして
姿勢を正してやると良いと思う（骨盤後傾してる人も）
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 15:45:17.04 s+XMUtPr.net
>>266
跡凄くない？仕事がスカート着用だから悩む
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 18:13:33.68 OwadE3ja.net
>>273
ここでよく挙がる麺棒マッサージも無理かな？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 01:22:56.82 wy/61DQN.net
>>274
麺棒やってます！やってるけど表面だけって感じ
ふくらはぎは骨から剥がす感じでやるとゴリゴリプチプチ分かるから実感ある
麺棒でもちゃんと潰れてくれてるのかな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 06:31:30.86 gXoHsoZb.net
足パカは浮腫んでる人にしか効果がないそう
毎日200回前後を1ヶ月続けてたけど足のサイズ全く変わらなかった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 07:07:39.86 X61BX8Ql.net
麺棒って脂肪をつぶすんじゃなくて筋膜リリースじゃないの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 10:01:26.24 4Bs6Nri3.net
ジョギングし始めたら胸含め上半身が急激に痩せてった
肝心の太ももが全然痩せねーじゃんってやきもきしてたけど、数字を振り返ってみたら3ヶ月でちゃんと6cm減ってた
上半身に対して太ももがやたら太かったからそりゃ当然時間かかるよね。
お盆までに絶対あと2cm減らしたい。
頑張る
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 12:23:03.84 MzAfY2u4.net
通ってるエステ（脚やせ目的ではない）の人には脂肪（セルライト）を
強い力で揉むと余計にセルライトができたり浮腫んだりする
自分でやるならリンパマッサージくらいの優しい力加減で行うって言われてる
気をつけてるけどつい力入れちゃう・・・
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 13:18:23.80 PjgsEU+4.net
>>278
羨ましい…
ジョギング始めて1ヶ月程だけど、バスト1cmくらいしか減ってない。
アンダーは4cm減った。
ダイエット始めて4ヶ月、ウエストは8cmくらい、太ももが3cm、ふくらはぎが2cm減ってる。
どうしたら胸まわり減るのか教えてほしいよ…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 14:32:56.98 cm9BETZl.net
この不安、ない？骨太疑惑。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 16:07:54.23 I+rC35iL.net
>>281
しょうもな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 18:06:42.44 4Bs6Nri3.net
>>280
いやいや…逆に胸が減らないの羨まし過ぎる
ただでさえBカップと貧乳だったのがもはやどれがおっぱい…？状態よ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 18:28:54.63 3WOK+IrX.net
バストから落ちる人は肩が柔らかすぎるそうなので
バスト落としたい人は肩関節ほぐしたりしっかり動かしてみたら少しは減らないかな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 19:53:09.72 PjgsEU+4.net
>>283
胸だけが減らないからトップスのサイズがあまり変わらないんだよ。
相変わらず胸がピチピチで痩せて見えない…
Fだけど、Dくらいまで落ちてもいい。
>>284
毎日肩甲骨周りのストレッチ10分くらいやってるんだけどね。
ふくらはぎが細いと脚スラっと見えるよね
毎日揉んでるけどなかなか。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 20:33:26.42 EhR0Uy4x.net
足太くてウエスト細いタイプなんだけど、
極度の冷え性と腰のだるさ、肩こりがあって、整体いくと、
骨盤後傾かつ、あちこちゆがみまくりなうえに、かなり体が固いと指摘された。
実は足パカもつらいくらい、股関節も固い
歪み直して、健康かつ、あしがほそくなりたいわ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 23:56:41.68 4JG11xzC.net
痩せたからなのか脂肪の粒が分かるようになって気持ち悪い
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 11:41:34.15 jdKJzkj1.net
>>285
Fカップ程度なら胸のせいで太って見えることはないよ
太って見えるんじゃなくて単純に太ってるんだよ
胸だけがどうしても気になるならサラシでも巻いて潰せば？
てかスレチだし
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 12:40:39.64 cr/tx35P.net
下半身デブで胸が大きい人はだいぶ少ない印象
胸ない人多い
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 16:02:25.54 1aIOuC0R.net
私はデコルテがガリッガリに痩せても胸は無くならないな
人形みたいに均一に細い脚を見ると羨ましい
私の脚は強そう
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 18:56:56.05 XRQNLpEZ.net
こないだスポーツジムで二の腕と変わらんくらいほっそいふくらはぎのご婦人を
見かけたけどなんか怖かった 細すぎて
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 18:59:34.12 9Uo/rqd5.net
こないだスポーツジムで太ももと変わらんくらいぶっといふくらはぎのご婦人を
見かけたけどなんか怖かった 太すぎて
私ならこうかなｗ
太ももは言い過ぎかｗｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 19:05:30.42 XRQNLpEZ.net
>>292
そういう人は水泳の方へ行ってるかなー
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 19:12:36.00 MsXXpQ9/.net
ジムのランニングマシーンとバイク、
有酸素で痩せたいけどどっちも足腰鍛えるから
（まあ健康にはいいけど）太ももふくらはぎが発達しすぎる不安が。
バイクのほうが太くなるかな？競輪選手を極地としたら。
まあ、なにもしないよりいいか。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 19:35:55.58 +GC8YO3W.net
競輪選手を舐めすぎ
あれは有酸素運動なんかじゃないぞ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 20:58:17.18 4aE0NAsY.net
>>294
自転車は上半身ほとんど動かないから効率悪い
歩いたり走ったりするならマシーンより外で歩くべき
道の細かい凸凹や高低差で人間は自然とバランスとってるからマシーンより痩せる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 21:10:31.49 MsXXpQ9/.net
競輪選手なめてたかも。たしかに、ありゃ次元が違いすぎるか。
ウォーキングで慣らして、ときどきジョグ混ぜるのからやってみる。
足腰が大丈夫ならジョグ全てで。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 21:47:20.24 FOMdhhmb.net
自転車でも長距離ロードレースはそれほど足太くないよ
むしろ引き締まって細い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 21:48:40.81 S8tZjNFg.net
競輪とかトラックの陸上選手とかは
筋トレ凄くしてます
マスターズの高齢枠だと知らんけど
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 21:51:16.42 FOMdhhmb.net
あとカーフの筋肉はほとんどが遅筋だから鍛えてもあまり肥大はしないよ
ボディビルでさえもカーフは最も発達しにくい部位でなかなか肥大しない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 01:32:18.02 FPhj/rMG.net
私のふくらはぎはほぼ脂肪なんだなぁ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 08:09:29.89 E14r3/WB.net
>>294
ランニングmシーンは上半身の荷重を下半身にぶっこむから
走り方が悪いと脚太くなったり足首痛めたりするよ
なので靴はクッションの良いいいものを使うことと、フォームをちゃんと見てもらう事
膝や骨盤歪んでいる状態で走っても細くならない
某漫画に触発されてロードレースやってるような知り合いがいるけど脚は細い
でも筋肉が盛りっとしているのでスカートはくとギョッとするがパンツスーツだとかっこよい
自転車はとにかく負荷低く、サドルは高く高速でまわすこと
骨盤から下の有酸素として考えるならバイクのほうが太ももの前後ろひざ下足首全部使えて優秀
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 11:35:54.80 7klyIUEV.net
燃焼効率でいったら歩くのがいちばん
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 12:39:58.73 BwAxeXE+.net
>>296
前屈みになるスポーツ自転車の正しい乗車フォームとれば
腹筋背筋、体幹をすごく使うよ
ジムにあるエアロバイクでは難しいけど
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 19:31:44.23 E14r3/WB.net
>>304
ジムにあるエアロバイクでもできるやつあるよ
自分で調整できればの話だけど
精一杯サドルあげてハンドル下げて低負荷で高速でまわすっつー
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 21:36:41.01 Lzt4CLRV.net
何分くらいやればいですか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 22:25:12.39 E14r3/WB.net
最低10分かな？
続けられるならもっと長くでもいいけれど
休憩挟んで10分 休憩 10分 休憩 10分でも
30分連続したのと同じくらいの効果はあると言われてる
負荷は一番下のレベルで、自分でできうる限りの速い速度でまわすこと
骨盤から動かすぐらいのつもりで下肢全体を使うことを意識
１分に100回転以上まわせるといいね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 22:58:52.87 Lzt4CLRV.net
ありがとう、今は負荷30で96回転くらいでやってる
もっと負荷軽くしないとだめかな？
液晶に「はやすぎます！」ってずっと表示されてると、なんか悪いことしてる気になる...
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 12:25:02.82 XQyM99w9.net
はやすぎます！わろたw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 14:27:53.19 rSG27xPs.net
一休さんのような雑巾掛けを日課にしてたら下半身が見る見る引き締まってきた
無駄に長い廊下や縁側があるお家の人にはおすすめだｗ（うち田舎なのでね）
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 22:59:17.45 oF+4RT+s.net
膝の向きと足先の向きを合わせることを意識してたらむくみにくくなったような
あと疲れにくくなったような
マッサージとかトレーニングは長くても１時間とかだけど
姿勢は24時間だからね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 23:51:00.44 LIvCHobH.net
URLﾘﾝｸ(www.gazo.cc)
昔の写真がとか言ってｵｶﾝが送ってきたんだけど極太すぎて泣いた
腕の細さと比べて酷すぎ
なお、現在もほぼ変わらない模様
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 00:01:08.14 g1vxUlGH.net
こういう膝がデカイ人って脚太い人に見かけるけど(自分含む)
救いはないんですかね？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 00:29:19.30 hW7W1i1I.net
関節がしっかりしてるタイプだね
私もそのタイプだけど走ったらマシになって足細って言われるぐらいにはなったよ
一日8キロは続けられなかったけど
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 00:35:26.67 Vs+eDp7z.net
太もも揉んで痛気持ちいい、太ももポカポカ。
暖まると皮下脂肪が燃える訳じゃないみたいだけど、
今日は断食空腹だったのにエネルギーがある感じがする。
多分気のせいです、はい。
あぁ血が巡るわぁ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 09:31:18.00 29FFe3r0.net
>>312
ああああこれわかるわかりすぎる
膝とふくらはぎがごん太なんだよね
ほんとどうすりゃいいの
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 10:55:30.63 Yp2MzzaS.net
>>312
腕細いね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 20:49:59.18 /RNHoKn1.net
>>312
膝の骨の山がなぜか２つあるんだよね
自分もだ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 21:34:29.07 BqSEUM0d.net
ふくらはぎ何センチですか？
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
女子はこれ見なはれ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 11:48:50.33 KIqUSDA0.net
158cm ♀
王道ダイエットで体重こそ64kgから56kgに減ったが、
絶望的に太ももふくらはぎの太さがでっぷりしている
一般女性のスッとしている脚の太さは何kgくらいになったらああなるんだ？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 11:59:54.30 HalN6ey1.net
>>312
私も同じ足の持ち主だけど、この足って走るのおそくない？
まずアキレス腱から太いんだよなあ
太くても締まってる足はアキレス腱が鉛筆の太さなのに
このどーんとした足のアキレス腱はマッキーの太さ位ない？
子供の時もっと運動してたら良かったなあ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 17:25:40.74 ChpF02pR.net
>>320
その身長なら50切るぐらいじゃないと
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 18:46:33.26 gNVHAHET.net
>>320
48キロ以下
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 19:21:22.43 JpRmTinu.net
>>320
痩せてた時期がない人かな？
171cm55kg 脚は細い方
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 20:47:27.30 Qrql0NQi.net
>>320
158cmで58→48kg、体脂肪率30→24%まで落としたけど、体脂肪率高いし脚が太いタイプだからずっとふくらはぎ35～34cmくらいで推移してるよ…太ももは50以上から47cmになったけど、ふくらはぎは全然減らない
私はずっと太ってたから何キロで脚がどうとか言えないけど、脚が太いタイプだとかなり痩せなきゃほっそりした脚は難しい気がする
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 22:09:15.02 DCyb3Jjp.net
ずっと細いとか痩せてるって言われ続けてきたけど、人生で一度も太ももが50cm以下になったことないや
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 22:51:10.91 2UWZdtkk.net
太ももって何センチになったら股ずれしなくかるの？
スカートの中レギンスやタイツ、ペチパン履かずに過ごすには何センチまで痩せなきゃいけないの…
ちなみに今は51cm
痩せてたことがないからわからないので誰か教えて…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 23:02:58.64 v3fsGnx5.net
＞＞327
身長によるでしょ
180cmモデル級なら51cmは細いといえる
150cmのチビなら51cmは太いといえる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 23:15:57.14 2UWZdtkk.net
>>328
158センチの標準的身長でおねがいします。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 23:32:17.21 oempTu9C.net
>>320
身長155㎝だけど42～43kgくらいの時がが自分比ですっとしてた
今その位まで戻す途中なんだけど増えた4kgがなかなか落ちなくて足ダルダルだよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 23:58:07.77 TcLlY5Cq.net
>>327
足を揃えて膝同士をつけてまっすぐ立って、
ふとももの付け根までちゃんとスキマができるまで
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 23:58:44.02 UR2yEVlU.net
つわりで10キロくらいやせて157㎝52キロから42キロに痩せてヒョロヒョロになったときも、久しぶりに会った姪っ子に痩せたけど脚は太いねとサラッと言われてグサッときた…
一体何キロまで痩せたら脚は細くなるんだよ…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 02:06:16.19 HGrD8GSa.net
>>329
体重と体脂肪率は？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 02:07:38.24 HGrD8GSa.net
わたし自身は172cm56kg太もも47cm
股ずれはしない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 05:35:22.98 86AScJcc.net
>>320
理想の太ももは身長×0.3、ふくらはぎは×0.2なんだって！
自分はあなたより少し低いくらいだけど、今43kg47.5cm32.5なので理想サイズまでは少なくても頑張る。さすがに以前よりは細くなったけど、やっぱりまだ太いと思う
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 08:17:42.60 eSBItT8V.net
>>322-325
皆さんthx
やはりそうだよなぁ
目標値を51kgにしていたんだけど、いかんせん長年の65kg時代に蓄えたものが大きすぎたんだな
日頃の運動と食生活の大事さを知る
まず目標値まで減量して、そこからまた調整します
>>330>>335
なるほど…
自分の道のりはまだまだ長い事を実感
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 09:20:35.60 vle4Zefn.net
体重とかお腹周りはいい感じに減ってきたのに太もも(足全体)だけ変化が無いのが辛い(._.)
特に内ももをごっそり削ぎ落として太ももの隙間を手に入れたいんですけどそれもスクワットを継続すれば出来ますか？？
一応ほぼ毎日ウォーキング、ブルガリアンスクワット、リンパマッサージやってます
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 10:38:53.17 PXQSKI0Q.net
暑くなってきましたね。
あ～あ～、脚がキレイだったら毎日スカート履くのにな～。
中途半端丈とか短いのとか自由自在なんだぜ？
せめて膝下だけでも！！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 12:50:27.01 ppRI8p6M.net
>>333
158cm 59kg 体脂肪率31~32あたりです。
元々70kg超でした。
膝の皿の上 34cm
太もも中央部 44cm
太もも付け根 51cm
おそらく元々は60cmくらいあったと思います。
どれくらいまで減れば股ずれしなくなるのかなと思って質問しました。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 16:34:59.39 8isqcmaU.net
>>338
ほんとわかる。なんで自分は脚が太い人生を送る羽目になったんだろう…って思うわ。
細くなくてもいい…標準でいいのに！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 16:57:12.30 kJqsb5lX.net
体脂肪率19だけど脹脛35センチあるので（150cm）やはり単に痩せただけでは足は細くならないんだと思う。
毎日ひたすらマッサージするしかないかと麺棒でマッサージしてるけど、なんかもっと確実に効く方法が知りたい。
つーかもう本当にどうにもならないなら諦めるので、どうにかなるのかならないのかだけでも知りたい。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 17:05:37.45 8isqcmaU.net
>>341
確実に細くなる方法がピンポイントでわかるなら努力惜しまないよね。人それぞれで太り方のタイプも違うだろうし。
ほんとに細くなる保証も無いけど頑張り続けるのは怖い面もあるよね。もしかしたら逆効果かもしれないし。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 17:35:56.02 86AScJcc.net
>>341
何で痩せたの？
期間は？
私は有酸素運動と食事制限で痩せたけど、体重や体脂肪率よりサイズダウンは時間かかったよ。
でも続けたら確実に成果がでた。
本当にどうにもならないくらい長期間色んなことやり尽くしたの？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 18:31:58.79 waM40t8V.net
その聞き方はトゲ有りすぎない
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 19:42:55.73 +eg8Yo86.net
>>341
体脂肪が20きってるなら
その状態でカーフレイズ筋トレと糖質制限して
筋肉量を減らしてみては。
マッサージでふくらはぎが柔らかくなってきてるなら効くと思うよ
自分は35センチから33センチに減った
346:7
17/07/02 20:30:35.29 E2ruqdEP.net
ニヶ月経ったので経過報告
3.25 ふくらはぎ36.0cm・体重61.0kg
5.25 ふくらはぎ35.2cm・体重59.0kg
7.02 ふくらはぎ35.9cm・体重60.5kg
トレーニング内容 ランニング計233km
約1cm細くなりました。
期間中ヒザを痛めてカーフレイズはじめ脚のウエイトトレはやっていません。
減量のためランニングの距離は増やしました。
5.25以降の体重増で、ふくらはぎのサイズは元に戻ったので減量による効果だったと思います。
減量を継続すればスッキリしたふくらはぎが現れるかもしれないけれど、
目的はあくまで全身の筋肥大による体重増なので実践できるのは数年先になりそう。
現在は体重を増やしつつウエイトによる脚トレも再開しているので変化が現れたら報告します。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 20:51:16.82 kJqsb5lX.net
>>341だけど有酸素と筋トレと食事制限つっても無理はせず野菜たっぷりバランス良くで18キロ1年で落とした。
ジムのパーソナルトレーナーさんには脹脛は柔らかいけど太もも裏が硬いねって言われて筋膜リリースマッサージしてるよ。
他の部分はちゃんと筋肉ついて引き締まって細くなって太もももも脹脛も多少は細くなったけど
でも細くなってこの太さって…とスカートから出てる膝下を鏡で見るたび絶望する。
柔らかくなってるならいつか細くなると信じて頑張るしかないのか。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 21:21:11.84 86AScJcc.net
>>347
私の経験だから絶対とは言い切れないけど、体重と体脂肪率が落ちたあと次に体が引き締まってくるもんだと思ってる。
>>341は王道で痩せたんだから、これから面白いようにサイズダウンしてくるはずだよ。ここで諦めたらアホすぎる。続ければ絶対細くなる。時間かけて太くなったんだから細くなるのはその倍の時間かかるくらいのつもりでやらないと。頑張ろ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 21:23:11.94 +eg8Yo86.net
>>347
ふくらはぎの筋肉減らすのに食事制限つか糖質制限と筋肉ね
有酸素は別にいらない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 21:27:21.54 azuUmApb.net
>>339
自分が159㎝55㎏で体脂肪率26 原料前は70㎏?
今は太腿51㎝だけど股ずれはしない
もしかして正面から見て、尻より太腿が横に張り出しているタイプなのかな？
骨盤と大転子が歪んでいるんじゃないかと思う
運動時に膝が内側に入ってたり、普段の歩き方でなんとなく内股だったり重心が外重心だったり
そんな些細なことで変なところがたるんだり張ったりして足の形悪くなるよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 21:43:37.98 kJqsb5lX.net
>>348
ありがとう。そうだよね長年かけて太くなったんだもんそうそう細くはならないよね。
諦めないで続けるよ！
>>349
糖質制限って筋肉減るの？というか私の脹脛まじポヨポヨで歩くと揺れまくるし完全なる脂肪な気がするんだけど…
有酸素は維持の為に必要かと思ってたんだけどその分筋トレの量か負荷増やせばいいのかな。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 23:10:00.36 fmAgawyw.net
糖質制限しながら筋トレしちゃうと筋肉量が減ってしまうから
糖質制限中は基本は運動はナシか、控えめにしてタンパク質を多めに摂るかなんだよね
だから筋肉量を減らしたい場合はその逆をやればよいんじゃない
体脂肪率が19ならじつは脂肪はそんなにないはずだから脹脛も減りそう
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 00:10:11.21 YYY2PVj8.net
>>350
なるほど…反張膝とは整骨院の先生に言われています。
歪んでるのかな。
整骨院行って聞いてみます。
どうもありがとう！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 01:21:01.90 OzhHXjRD.net
脂肪硬すぎるからエステ機器欲しいけど効かないのかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 01:24:15.98 bhA5T9J+.net
>>354
エステ器具よりクリロナが宣伝してるやつがいいんじゃね？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 03:55:20.40 OzhHXjRD.net
>>355
鍛えるよりほぐしたいんだよね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 11:23:21.36 3sF0U0eR.net
>>337
既出だけど、太ももにすき間が欲しい人はショルダーブリッジなんかで臀筋や腿裏も鍛える
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 15:44:23.17 qnAcqKOG.net
>>354スライドカッピングは？毎日お風呂でやってたら固かった脂肪も柔らかくなってきたよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 19:37:48.28 ZT1Rgi39.net
>>346
現在は体重を増やしつつウエイトによる脚トレも再開しているので変化が現れたら報告します。
釣りやろけど何がしたいか何の為にここに書き込むのかよくわからんわ。二度と来るな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 20:20:45.60 Mo2/mDeD.net
そいつ前も来たスレチ野郎だわ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 04:50:07.84 DZqxdwgl.net
>>341
かなり邪道だけどふくらはぎボトックスめちゃくちゃ効きそうだね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 06:18:16.24 b4KYgRBk.net
>>341
ふくらはぎなら脂肪ぶちぶち潰して麺棒でガッツリ細くなるよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 12:38:38.74 tcZU+Yxh.net
341さんは痩せて足裏の体重がかかる位置が変わったとかそういうのもありそう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 16:21:45.77 sisoa6um.net
>>341
足首やひざ裏が固くない？
あと内股だったり疲れたときに足の小指側に大雄がかかる癖があると
ふくらはぎが横に太くなるよ
脚の指の間に手の指を入れて脚の甲や足の裏をマッサージしたり
そのまま足首回したり押したり伸ばしたりひざ裏のくぼみを指で指圧して
溜まってる老廃物上に押し流してやるといいよ
どれだけマッサージしても通り道が詰まってると流れていかないからね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 16:50:51.61 YdmZBLbp.net
154/47で太もも48/ふくらはぎ31.2だから上でサイズ書いてる人たちは体重の割にふくらはぎかなり太めだなと思った
43kgの頃は44cm/30cmだったよ
体重落とすより違うアプローチが必要そう
私は単純に体重落とさないとだけど…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:02:26.09 xhSXftTa.net
>>341です。まとめてレスですみませんが皆様アドバイスありがとう。
確かに凄い足首膝裏硬くて靴底は外側がすり減ってる。歩き方と重心も悪いんだなー浮腫みもあるし。
脂肪ぶちぶちは以前やってたんだけどおろそしく痣だらけになったのに特に変化なしだった…
でも教えて貰ったマッサージと組み合わせてもう一回長期戦でやってみる。
因みにボトックスはビビリなので無理…
私の身長だと30cmが普通みたいなんで5cmオーバーらしいw
5cm減なんて欲はかかずまず1cm減を目指します…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:15:33.34 zNwzwjQg.net
ふくらはぎにボトックスは金ドブだよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:41:14.15 3cuPkYxm.net
足首膝裏が硬い人は厚みのある物につま先乗せて前屈するのが効く
ストレッチングボードがあればそれに乗っとくのが手っ取り早い
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:58:50.66 qRJrZ9F9.net
足首膝裏ガチガチ 確かにふくらはぎ太い・・・
みんな堅いと思ってた
柔らかくなるの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 19:04:18.72 qlBa5feY.net
足首ほぐしは脚痩せに効くらしいね
確かに今まで足首凝りっぱなしだったから自分には効果あったな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 21:45:22.59 A0uoCMV7.net
今まで太もも太いことばっかり意識してたけどお尻が垂れてて低すぎて恥ずかしい
ワイドパンツ履いてもお尻のラインは出るから頑張らないと…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 22:17:58.66 e21FBYnx.net
>>371
おしりのお肉が下がってて太ももと同化してるのよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 23:17:40.74 +pskqFGv.net
>>365
そういう人用のスレだし
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 11:57:06.02 lz8Sp0Pr.net
湯船に浸かって丁寧に足首回してたらこれ以上減らないかと思ってた
足首とふくらはぎがサイズダウンしたなぁ。
生理痛も軽くなった。踝周りのストレッチ（刺激？）にもなるから
それが良かったんでしょうってリフレクソロジーで言われた。
あとは太ももだ。私の場合は尻が緩んでるんだな・・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 16:36:13.53 pcVb6JmF.net
あのう、
ふくらはぎの中にある謎の塊ってなんなのでしょうか？
骨でもないし、脂肪でもなさそうだし、筋肉なら力入れなければ柔らかいんですよね
これって落ちないんですか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:22:06.70 qHmQbLFm.net
謎の塊がどんな状態なのか、コリコリしてるとかプニプニしてるとか書いてくれないと・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 19:20:11.93 3dRQmK6/.net
むくみの元のリンパ液か流れが滞った血液かもね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 00:59:52.52 TqzcJCse.net
>>375
私もある。脹脛の内側。力を入れるとモコ！とするし、触るとコリコリ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 05:11:29.90 HG0pb9+D.net
それは脂肪です
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 10:54:56.32 54fMlE7P.net
筋肉に脂肪が入りこんで霜降り化してるパターンでは？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 11:45:19.32 axWsus1V.net
固さははじめ骨と間違えたほど硬いですね
移動するので骨ではないと思います。
サイズは脂肪の深部にあるのでだいたいですけど
ふくらはぎの上部内側に幅5cm厚み2cm長さ10cmくらいでしょうか
霜降り化ってあるんですか！
この硬いのが脂肪だとしたらぷちぷち潰すと言っていた方、これ潰れるんですか
あんまり力入れると痛めそうで怖いんですけど…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 13:45:22.05 bxxhTDlJ.net
>>381
とりあえす麺棒マッサージしたらいいと思うよ
麺棒マッサージ とか ゾーンセラピー で検索すればやり方がたくさん出てくるから
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 15:58:08.66 8besAt11.net
>>375
下肢静脈瘤ではない？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 21:12:40.34 axWsus1V.net
麺棒やったことありますがこの塊は取れそうにないです…
筋膜リリースも翌日のもみかえしがひどくてやめてしまった
下肢静脈瘤、検索してみましたがここまでひどくはないものの初期症状のような感じにも見えます
流れを良くしないとですね
誰にでもあるものなのかな、これ…
ローラの脚には絶対ないと思うけど…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 21:45:57.10 etvoDVZb.net
>>381
石灰化した静脈瘤または静脈血管奇形か、石灰化成分を含む軟部腫瘍か
その場所に骨のような固さのものが誰にでもあるわけではないから、気になるなら整形外科へ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 21:54:10.16 ZjirSo1Z.net
自分の体重㎏=太ももの太さ㎝
というのが一般的だと知って今日測ってみたら！確かに！！
つまりはもっと体重落とさないといけないってことなのね…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 22:02:33.83 E/BDEiqX.net
身長イコールとか、身長マイナス何センチとかって低身長の人には当てはまらないこと多くない？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 22:26:18.30 gGehEUSU.net
それ高身長にもあてはまらないな
BMI17とかになる流石に不健康
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 23:22:03.34 E/BDEiqX.net
確かに高身長もそうだ
平均前後の人には目安にはなるのかもね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 01:04:24.90 Cdmm1TJG.net
まあ偏差値でいうと45～55の人がほとんど
ほとんどの人にとって有益な指標なんだろうね。
30台とか70超えとかいろいろ「標準的」ではない
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 01:41:50.13 zFp8JN0/.net
太さに気を取られてたけど、O脚かもしれない
先日たまたま大きな鏡の前を歩いたら、爪先が内側になって歩いてることに気づいた
細くなればふくらはぎも真っ直ぐになると思ってたんだけど、何か違う気がする…
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 22:55:58.63 1BYLpRaf.net
(なんでわざわざ偏差値に喩えたんだろう…？)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 07:11:12.74 6y4DKsq/.net
>>392
バカだから
バカすぐ何かに例えたがる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 01:11:24.40 hb7ROYVO.net
偏差値の例え普通にわかりやすいと思ってた…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 15:39:52.00 wor37Lp8.net
（自分バカすぎるのか偏差値のたとえが理解できないよ…）
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 19:31:17.11 4gzTIByz.net
女性 20～24歳 平均身長 158.50 平均体重 50.41
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 21:31:08.98 ULjsiKVw.net
例えじゃなくて純粋に偏差値の話だと思うけど
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 22:58:18.88 N1e7fGvc.net
もういいよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 01:29:18.93 RQxfSM3c.net
「ほとんどの人にとって有益な指標」なら有益、くらいで考えておけばいいのに
「すべての人にとって当てはまる指標」でなければでは許せない、というキティガイなんだろう
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 01:47:28.63 Gl2aVyG6.net
ほとんどの人に有益な指標教えてあげたのに！！！って事か？面倒くさいな
猫背で反り腰のせいか前ももが異様に発達してて後ももがダルダル
最近筋トレやマッサージよりも姿勢矯正のほうが効く気がしてきた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 02:00:22.88 GoeyfWIK.net
キティガイならではの指標もあるんだなぁ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 02:56:46.22 5kiyXYIW.net
>>400
背筋鍛えろってこのスレでよく言われてるよね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 06:21:44.68 Uki6Wn8I.net
体重=太ももって凄い道のり遠い
43kgだけど太もも47cmあるぞ…
404:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/07/10 08:07:28.73 A/GvFWFE.net
体重56㎏だけど太腿は53㎝だわｗｗ
正直太腿50㎝切ったなら形だけ気にすれば十分だと思う
尻より張り出してるとか締まりがなくてダルダルとかだったら
姿勢の矯正とかむくみの改善するほうがきれいな脚になるよ
ナスに箸刺したような脚だと、服着てても綺麗というより
細すぎて気持ち悪く見えるし健康には見えないから
あんまり数字だけにこだわらないほうがいいと思う
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 13:52:20.16 FIvYkhGa.net
太もも膝ふくらはぎくるぶしの4点がつくのが理想とよく言われるけど
正直膝とくるぶしだけがついてて股下から膝まで▽←こんな隙間ががっつり開いてる脚になりたい
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 14:42:35.82 V8HvKADc.net
身長×0.2とか0.3で計算しても理想サイズからそんなにオーバーしてないのに
短足だからめっちゃ脚太く見える
見えるというかめっちゃ脚太い
夏に素足でスカートとか半ズボン履きたいなあ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 15:04:00.43 /uPD301z.net
恥ずかしい話だけど平成生まれなのに中学卒業まで実家が和式便所だったから足の形最悪…
外側にものすごい湾曲してるわ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 15:27:47.68 Uki6Wn8I.net
>>406
0.2と0.3じゃ15cmくらい変わってくるけどどういうこと…？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 15:49:41.93 TaGOkeTk.net
コロンビアだったかな
親が子供に足を組んだりしないように注意するって聞いた事あるけど
正座したりなんやかんや日本じゃ無理があるな
日本もそんな美意識の高い国になって欲しいわ
まぁ黄色人種という遺伝子レベルで無理もあるが
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 17:07:46.02 8QW1a8C9.net
でも今の小学生ってびっくりするほど膝下が長いよね
背低いのに並ぶと脚の長さ一緒くらいだし泣けるわw
畳の部屋もなかったりするし生活の変化は大きい気がするよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 17:39:31.36 CLEBzpIu.net
小さい頃から正座禁止されてたってモデルが言ってたの聞いて
今からじゃ色々遅すぎるんだなと思った
小学生で武道習い始めてから足太くなったの覚えてるわ…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 17:47:52.94 jRa/CO9W.net
>>408
身長×0.2→ふくらはぎ、身長×0.3→太もも の理想的なサイズ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 18:02:23.96 +UGsCVHr.net
>>404
ナスに箸ｗ
ﾜﾛﾀｗ
でも成りたい・・・
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 18:47:56.20 EbwR7CQB.net
子供のころ書道習ってたから正座してたなあ
それが今に続く短足極太足の原因かな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 19:26:23.41 yyPpI9tL.net
自分はゲームやるときなぜか正座してたわw
畳の部屋だったけど椅子に座るべきだったんだね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 19:27:24.38 mm0ew/o/.net
和式（う○こ座り、ヤンキー座り）は脚の筋肉や股関節刺激するから良いって聞くけどなぁ
（大の時も洋式と比べて腸に負担がかかりにくいって）
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 20:45:35.28 lMFc6Ji4.net
どういうふくらはぎを理想としてるかで
そこの考えは割れるかと
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 21:05:33.25 Uki6Wn8I.net
>>412
0.2はふくらはぎの理想サイズだったのか
こりゃ失礼！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 22:15:43.59 na8EKbBR.net
ぶっちゃけ、ふくらはぎは太ももに比べ脂肪少ないから160/60→160/48になって3～5年すると支える筋肉減るから細くなる。それだけ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 22:44:41.96 6gFvYGQR.net
床生活だと脚太くなるらしいね
色々歪むんだろうな
椅子の上でも体育座りしてしまう…だって落ち着くんだもん…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 22:51:48.31 OJcPvB8l.net
ふくらはぎの形を整えるにはマッサージしかないのだろうか
両側に張り出してるのをもう少しなだらかにしたい
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 01:34:07.15 lmuGBqlx.net
>椅子の上でも体育座り
普段の姿勢が悪そうだわ…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 01:55:34.97 LwJJclXp.net
単に行儀悪いだけじゃ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 08:12:45.42 A9WBRBp0.net
体育座りといえば、昔からヤンキー座り(う○こ座り？)ができない
足首が硬いのかな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 08:23:04.78 5bN4gyNi.net
そういえば数年前にテレビで見た
最近の小さい子は体育座りのお尻浮かせたやつが出来ないって
後ろにコロンと転がっちゃうらしい
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 09:40:59.19 mmpOorNd.net
>>406
理想サイズからオーバーしてない時点で太くないんだからいいじゃん
背が高くたって太いもんはどうやったって太いよ
本当に脚の太い人の前でそんなこと言わないでね
悲しいから
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 11:21:44.25 VLM12PQf.net
幼少期から足太いのがコンプレックスで色々やったけど細くならず
娘を生んだら私そっくりの足で、歩き出す前から既に大転子が出てるし遺伝すごい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 13:20:14.58 dDOlhcHR.net
>>420
体育座りが落ち着くって人は背骨周りの筋力が弱いんだよね
>>151-152あたり参考になると思う
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 17:31:17.19 mmpOorNd.net
>>427
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 19:03:06.56 2CwtUe/J.net
>>421
歩き方とか重心とかきにするといいよ
外重心とかO脚、X脚、立ってる時につま先が内側に向いてるとか
大転子が歪んでいるとか
あとはリンパのマッサージ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 19:09:08.67 2CwtUe/J.net
>>427
赤ちゃんは亜脱臼気味で歩き出して筋肉鍛えて骨盤周囲の形を整えるんだよ
遺伝ですまさず生活環境整えてあげて
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 21:48:46.26 w+2SRpML.net
しっかりハイハイさせて腰周りを鍛えてから歩かせなさい
（ハイハイしてる期間が長いほうが良い）って整体の人が言ってたなぁ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:35:05.17 eqQtVxUF.net
正座って良くないの？
武術とか武道とかでやりまくってるけど、骨盤とか凄い気を遣う分野だよね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:52:55.14 87F0kFp6.net
>>431
幼児になってバレエとスイミングを習わせてるけど、短足もあって太いまま成長してる
まわりの子達がまっすぐ細い足で異次元レベルだよ…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 00:29:38.52 OF1Bio1K.net
短足だけどふくらはぎが細くなれば膝下長く見えるかな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 01:06:59.81 jvaesouD.net
あし短くて細い人見たことない
URLﾘﾝｸ(up-origin.gc-img.net)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 03:04:48.10 Z/bXzmnG.net
左が32なのに右が34もある
どっちもぶっとい上に形まで違うとかダメ足すぎてつらい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 07:05:07.62 mmDPdphi.net
>>437
自分も左33右35やで
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 07:33:48.28 VigXWpGy.net
>>430
正座自体は膝関節が大きくなると言われているけれど
正しく座る分には股関節に問題はないよ
脚が伸びるか否かは遺伝や成長期からの生活習慣運動習慣が大事だろうし
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 07:55:18.76 6V+UeTde.net
霜降りの粒々無くなる気がしない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 11:09:25.82 JN7ILLDi.net
>>428
ありがとう
上半身鍛えてみる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 14:03:19.09 8Y+td2dH.net
貧乏生活で胸がガリガリでおばあちゃんみたいになったくせに
なぜかふくらはぎは36から37に1㎝太くなった
もう無理です
どんだけしぶといんだよ私の足は
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:42:43.98 Nwxu+5Wg.net
足のサイズが身長に対して大きいんだけど太いのと関係あるかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:45:55.42 eGpH4ElM.net
体用にしか使えない微妙な美容液とかオイルを消費したくて、足のマッサージに使ってたら形がよくなってきた
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:47:36.22 mJiF/U1g.net
オイルは形も変えるのか
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 19:14:15.00 u+ENPPzc.net
私はオイルとかジェル使ってリンパマッサージやリファでマッサージしてたら肉が柔らかくなってきてそこからはすっとサイズダウン出来た、
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 20:25:20.93 VigXWpGy.net
リンパマッサージするときは
太ももの付け根とかひざ裏とか足首あたりもマッサージしたほうがいいよ
リンパの通り道がふさがってたらどれだけ流しても滞っちゃう
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 21:37:46.24 OF1Bio1K.net
毎日マッサージしてたら形がマシになったから細くなった気がするけど
サイズ測ったら全然変わってなくてがっかりする
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 23:22:43.82 JN7ILLDi.net
数字なんかより見た目で判断していいんだよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 00:56:47.78 uBI2cqQY.net
最近帰宅が遅く疲れてるのでお風呂上がりのマッサージさぼりがち
むくみがやばい
レッグリフレ買っちゃおうかな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 12:57:58.86 IUGpr5Ag.net
>>442
歩き方というか靴合ってる？
一ヶ月くらい便所スリッパみたいなので過ごしてたら
（犬の散歩もそれでしてた…）足首と脹脛があきらかに太くなった
ゆるい履物だときちんと足指使って歩けないもんね…
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 17:33:01.79 hOZWd5MW.net
ぶっちゃけ言うとふくらはぎは比較的脂肪少ないから体重減ると支える筋肉減るから3～5年もキープしたら細くなる。了
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 18:16:05.32 elBzmlTM.net
>>452
160/50だけど細くならんよ？ｗ
すごく太ったことはなくずっとこのくらいなんだけどな（泣
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 19:14:05.23 nF227RC/.net
ずっとこのくらい=体重を支える筋肉もキープされてる（筋肉減らない）
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 22:23:56.04 JS+0lDFZ.net
453は文脈わかってないね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 11:42:52.86 2MrZiBdp.net
基本に帰ってワインオープナー･エクササイズ再開
太ももと尻下にはこれだな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 21:12:14.02 GH5Xc7SP.net
ふとももで悩んでる人とふくらはぎで悩んでる人って
根本的に違うと思う
スレ分けるほどではないかもだけど
自分はふくらはきで悩んでる
霜降り抱えた悩みは理解してもらえないのかなぁ
ふとももなんて痩せればすぐ細くなるでしょと思ってるんだけど違うの？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 21:18:09.73 GH5Xc7SP.net
>>452
自分に関係ない話題はするなっていうのはどうかと思うよ
って言いたいだけ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 21:51:01.42 S6v/IMwf.net
太腿もふくらはぎも、体重を減らした分だけ細くなるわけではないから
ふくらはぎだって体重減らせばある程度は細くなるよ
でもそれを言われても求める答えではないでしょ？
ふくらはぎは主に歩き方、体重のかけ方で形が変わってくる
足首硬い人とか歪んでいる人はふくらはぎは横に広がる傾向強い
腰幅に足開いてまっすぐ立って、後ろから写真撮ってもらって
踵から膝までが床面から垂直になってない人は足首がないかふくらはぎごん太傾向
あと太腿は体全体の姿勢と大転子で変わってくると思う
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 22:49:59.25 DSZa7kYE.net
皆んな痩せても細くならないから悩んでるんでしょ
または痩せてる最中で均等に落ちなくて悩んでるとか
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 22:56:04.62 DSZa7kYE.net
一点だけがサイズダウンしないのは歪みとかが原因な事多いらしい、私は太ももの付け根辺りの肉だけが落ちなくて、ジムで相談したら腰回りの歪みが原因かもって言われてジム内のマッサージ師さんに頼んで改善してもらったら、少しずつ肉が減って太ももの隙間が完成しそうです
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 23:17:48.63 OYo9xyfe.net
痩身エステでもみもみするのは
理にかなってるのか
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 23:34:54.51 vvsrnOvR.net
機械に頼るしかないのかと思って下半身キャビテーションのコース組んで、週に1回(生理を避けていたので月に3回)半年通った。リンパマッサージもしてもらってた。
お肉は柔らかくなったけど、ふくらはぎには効かなかったみたい。
おしりや太ももは細くなったから良かったんだけどね。
ふくらはぎ太い人は足首が固いって書き込みが多いみたいなので、足首を柔らかく？するようにストレッチを念入りにやってみます。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 23:46:28.56 0JGm63Hc.net
あ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 23:46:40.79 OYo9xyfe.net
足首が硬いのは、ふくらはぎの筋肉が固いから
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 23:54:19.57 ewo2qhgz.net
>>453
もう5キロは痩せないと
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 23:55:32.77 ewo2qhgz.net
>>459
アホがいた
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 23:56:09.39 ewo2qhgz.net
>>460
頑張って下さい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 00:17:01.82 eErvaP54.net
誰も452に反論出来ない件(笑)自分が思ってる以上に体重落として5年キープしたら細くなるよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 00:32:36.63 1ca7yCHe.net
ふくらはぎ細くしたいならつま先立ちで縄跳び
10秒×5セット、一日2回ってほんまでっかTVでやってて
トライしたら最初の10秒でギブアップしたなｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 11:41:19.76 AJibJ0FC.net
160/60とかなら、まず体重落としてから来いってのはわかるけど
453みたいな160/50くらいの人の場合もっと痩せてって事は160/42~3くらい？ガリガリに痩せた状態を5年キープしろってこと(´・ω・｀)？
私150/43だけど35~6とかで5年？
ふくらはぎ落とすのしんど
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 12:12:01.74 vyRk5iYP.net
>>471
160/50って普通やん。45くらいまで落として５年キープしたらふくらはぎ30ちょいになる(断言)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 12:49:46.45 bFhV8u5W.net
食事制限と軽い下半身の運動とマッサージを約1ヶ月
ふくらはぎと足首がやっと0.5cm細くなったが誤差の範囲内と思われる
そして何もしてない二の腕が1.5cmも細くなってた…
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 13:09:04.57 5R2HMhOp.net
自分は160/55でふくらはぎ32くらいだけど
50くらいの人は何センチが目標なの？
ふくらはぎはストレッチポールの上に載って自体重かけてマッサージするとすっきりしたよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 17:06:46.48 AJibJ0FC.net
>>472
そう、ふつうなのは分かってる。
そっか、私も30キロ台にまず落としてキープしてみます、、、30ちょいになりたい！
>>474
私は150/43で36cmあるよ。ふとくてきもいよ。32cmとか羨ましい
ストレッチポールじゃないけど、ビール瓶とか麺棒でマッサージを1年続けてるけど細くならないよ。でも走った後とか気持ちいいから続けてるよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 17:09:46.83 RZtG+fnD.net
>>472
それが体脂肪率が18％だからこれ以上落とすと
必要な筋肉なんかも落ちちゃうんだよ。
まぁ地味にマッサージ等続けてみるよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 17:47:39.05 i+og+1GJ.net
ふくらはぎって隠しにくい部位だから悩んでる人多いよね、私も全体バランスからすると太いから色々頑張ってる
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 19:36:09.46 NaMl+bYw.net
５キロ痩せても足パカしても太ももがびくともしない!!!!
幼児の頃からコンプレックスだったぶっとい太もも、どうすることも出来ないのか...
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 19:46:14.78 F/ca4vKI.net
膝上に比べてふくらはぎが太い人はペタペタ歩きって言うのかな？
膝下を引きずるように歩いてる人が多い
足指の力が弱いとか足首が硬いとかで足にかかる体重の移動が
上手くできないんだろうなぁと自分ことを棚に挙げて書いてみる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 19:50:50.46 80QHONPc.net
体の引き上げが出来てないんだと思う。
上半身が弱い。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 20:06:40.62 5R2HMhOp.net
麺棒とかビール瓶でマッサージしている人は
その前にリンパの流れ道をマッサージしたほうがいいと思う
老廃物を流すための道が詰まってたらどれだけマッサージしても流れていかないよ
順番は上から鎖骨、みぞおち、脚の付け根、ひざ裏と上から下にやって
マッサージ終わったら足裏（足首）ひざ裏と下から上にマッサージ
最後に足パカかゴキブリ体操か壁に足持たせかけて老廃物を流す
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 20:11:23.75 Ud2bzDSB.net
耳が痛い
膝下だけで歩いてる自覚ある
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 21:33:25.20 6LwQd0f8.net
わたし猫背、内股、前のめりの3コンボ
しかも膝下引きずって歩いてる気がする、、
大山式つけると少しは姿勢よくなるけどあんまり変わらない
マッサージとか足首回しとか筋トレとか色々やってるけど脚痩せの前に姿勢から直さなきゃ痩せないよね
>>151>>152とか参考にして頑張ろう
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 16:37:30.99 Vezm+MwV.net
たまに脂肪？セルライトを潰すとか見かけるけど、すごく強く摘まんだりするってことだよね？
あまりにも、強すぎる刺激って後々下肢静脈瘤の原因になるんじゃないだろうか？
マッサージで浮腫が改善するのは理解出来るけど、そもそも脂肪って潰れるの？
潰れたとしてその後どんな効果があるのやら
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 19:02:06.75 rnTJYU6f.net
>>484
私もそれ疑問に感じていた
でもサロンでマッサージされれば気持ちいいし、たまに超痛いw
それでなんとなく気がついたことは
肉が柔らかくなって摘まみやすくなった
そしてむしろタプタプしてきた
でも多分、ダイエットしたら脂肪燃焼してやせるんじゃないかな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 19:41:26.11 nFIUXxBM.net
セルライト潰しはエステに金払わせるための口実というか嘘というかでしょ 食生活の見直しと運動のほうが確実
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 21:59:21.12 0g/CWWVe.net
男だがジョギング中に知り合いに遭遇して
ふくらはぎ鍛えてるね～と感心された。
細くしたいというのに太くてカッチカチなのに。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 07:47:25.50 gPg4MRsT.net
セルライトとか脂肪をつぶすっていうのは
実際は筋膜はがしでコリをほぐすというか単なるマッサージではないかと思う
凝ってるところをほぐしてもらうから柔らかくなるし
人によってはリンパの流れがよくなったりで脚が細くなるんじゃないかな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 13:25:39.70 ugRr78ux.net
>>480
内臓を持ち上げるつもり（イメージ）で階段昇る楽だ
普段から意識してるといいんだろうなぁ、少しずつ気をつけます
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 22:57:50.90 EWfmdrOe.net
カサハラ式の整体行ったことある方います？
足の使い方を直せば細くなるのかな…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 23:57:27.50 CByUvQ8L.net
ふくらはぎの下半分がカッチカチに張ってて太いんだけどこれもマッサージや麺棒で柔らかくなるもの？カッチカチなの
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 05:03:11.58 eveG2Z4D.net
着圧ストッキングに手を出そうと考えてる。どれがいいのか迷う
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 07:04:12.20 3lvxf954.net
>>492
スタイリング満足
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 12:06:01.69 79ChKdu7.net
>>491
とりあえずやってみてー>>481参考になるよ
麵棒は100円のでいいし、マッサージオイルは
太白ごま油が安くて使いやすい、合わなきゃ料理に使えるｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 12:29:47.84 pJTy7r9e.net
>>494
ありがとう！麺棒あるからやってみる！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 14:28:36.53 eveG2Z4D.net
>>493
ありがとうググってみるね！
夜用でおすすめあったら教えて～
ネットだと怪しいwebページのとかヒットするしやっぱドラッグストアで買えるようなのがいいのかね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 17:05:03.99 LgyXw2KP.net
私はメディキュットの骨盤ナントカってスパッツ型のやつ使ってるよ
腿の付け根まで浮腫がとれてスッキリするからおすすめ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 18:13:01.91 ShEm8xb3.net
オルビスの夜用サポーターがマイルドな圧でお気に入りだけど
人によっては物足りないかもしれない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 19:41:44.44 eveG2Z4D.net
>>497
骨盤サポート付きのやつだよね。
やっぱりこれかなーありがとう！
>>498
ググってみました！太ももには圧がかかってないみたいで残念～でもありがとう！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 22:37:46.82 0nKwmn11.net
腹出たブタだっただけど3年1～200/月ジョギングして市の大会等に5～6回出場。身長体重167～8/63～4から現在51～2。胸はBとCの間、太もも44ふくらはぎ31足首19でずっとキープ。腹ぺったんこ。お前らとにかく走れ━━！(ﾆｯｺﾘ)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 09:30:58.20 41zYDdgL.net
>>500
わぁー羨ま！＆尊敬します(TT)
筋トレも行っていましたか？？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:23:41.07 oavPnrOA.net
自分も太ももがやばい
骨盤後傾・猫背・巻き肩・Ｘ脚（Ｏか？）姿勢悪い状態で長年暮らしたせいか
太もも前がパンパン
で、太もも裏は脂肪たっぷりでプルプル
外側より内側の太もも裏が特に
なんとか頑張って筋トレとかスクワットとか色々してるけどまったく痩せない
上半身や体重はどんどん落ちるけど、太ももはびくともしない
骨盤自体直さないとダメかなこれ
体のバランスが悪い・・・・
ケツも垂れ下がってるし、ケツと太ももの境目がろくにない！
太ももはまるで競輪選手並に太いんです、怖いぐらい
やれることはやって７か月きたけど、びくともしないですね
最近は足のマッサージも取り入れてみたのですが・・・
ふくらはぎは全然普通、足首も普通です
どうすれば太もも痩せできるのかな、基本的にハムストリングがアホみたいに固いし
前屈・長座が超苦手 猫背の影響だけど
頑張っても頑張っても痩せない太ももだけは
根っこから直さないとダメかな、骨盤なんて簡単に治らないし
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:44:52.01 df5FpSOv.net
ランニング始めたい人向けの講習会行ったら、私も含め参加者の半分以上が
「体幹弱いから走っちゃダメ、まず走れる身体を作りましょう！」って
プランクやヒップリフトなどの体幹トレの指導されたよ
体幹弱いまま走ると足腰痛めたり、脚が太くなったり…
散々既出だけど姿勢が悪い自覚のある人はまず体幹トレをおすすめするわ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 13:22:35.85 het8K4un.net
この体目指す！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 14:19:59.32 R/h01C+R.net
顔デカい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 15:27:57.68 Q+wRM/K6.net
アホみたいに固いハムストリングスにはジャックナイフストレッチ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 21:25:15.79 nFvOkovp.net
>>504
誰？有名人？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 21:46:58.90 pDMa4XKD.net
7ヶ月も変化ないなら頑張り方間違ってるんだろうね、姿勢悪い自覚あるなら7ヶ月もあれば改善できると思う
自分も体硬い、巻き型、骨盤開いてる、O脚は整骨でもジムの人にも言われたし自覚もあったけど半年も掛からず治ったよ
巻き型、骨盤、O脚は日常での歩き方座り方をかなり気を付ければ治る、体硬いのも筋膜剥がしとストレッチをやれば改善される
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 23:11:36.60 LQGYf6Ki.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
半年で25キロ痩せた男
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 23:38:03.06 RKiwxWW4.net
>>502
ひとりで筋トレやマッサージやってるなら、たぶんやり方間違ってる
ちゃんとジムとか整体で習うべき
>>508
それ全部が自力で半年でなおるなんて眉唾すぎ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 06:18:20.66 YodZ2oys.net
やったー！
太もものサイズが目標としてた理想の数値(身長×0.3)に到達した！
今年の3月からだと7cmダウンだし、過去最高だった3年前からだと12.5cmもダウン…！
ふと気付いたけど3年前の太もも、今のウェストと全く同じだ笑
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 08:51:54.97 RdGBtoB7.net
先天的なO脚は、関節のかみ合わせがその角度で噛み合わさってるので
無理に矯正すると、関節のかみ合わせが悪くなり、薄い部分と広がった部分ができてしまい、
膝を痛めることになる。つまりO脚の形のまま成長している、遺伝子設計。
膝関節のかみ合わせは一通りしかない。変えられないし調整は無理。
無理に変えると変形性膝関節症のリスクが上がる
URLﾘﾝｸ(arbor.life.coocan.jp)
先天的なO脚の場合、関節はO脚でバランスが取れてる
O脚の人は大腿骨が真下に降りていて、片足立ちが不利。サルの足の骨格と似てる
通常は大腿骨は中心軸に向かって傾斜してて、片足で立った時にもバランスが崩れにくいようになってるらしい。
URLﾘﾝｸ(media.giphy.com)
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 11:01:44.28 HgIXOeny.net
>>510
ジム通ってるのでトレーナーさんにアドバイス貰ったりしながらやってるので自力とは言えないけど直しましたよ
物心ついた時からそうだったとか長期的放置で骨に変形があるとかなら厳しいけど、徐々になったなら治ると思うんですよね
私は中学生上がる頃にO脚になり始めて29歳まで放置しちゃっても治せたので
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 11:29:15.13 fbxuS42I.net
いちいち行間空けるのやめて欲しい…
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 15:05:13.87 esjl9ioo.net
>>511何が1番効いた？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 15:41:01.84 rnboY2C7.net
>>511
何キロ痩せたか教えて
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 17:33:28.96 uRZThiaU.net
太もも「だけ」異常に太いやつはほぼ１００％姿勢にある
それか骨盤、骨盤と姿勢は大きく関係ある
同時にケツも垂れ気味なはずだが
原因はほぼ姿勢なんだから姿勢直すことから始めろ
あとはそういうやつらはほぼ間違いなくハムストリングも固いから
前屈とか苦手で仕方ないはず
ハムストリングと股関節柔らかくして姿勢よくして、あとはストレッチだの適度な運動
言うまでもなく骨盤に悪い足組みや猫背もついでに直しとけ
テンプレに入れとけよこのレス
太ももが異常に太いやつはこれしかないんだから原因はっきりさせたほうが改善策は早い
結局、姿勢。姿勢悪いやつは骨盤もほぼ悪い。
ざっくり言うと姿勢、細かく言うと骨盤
骨盤＝Ｏ脚 Ｏ脚＝太ももが太くなりやすい
姿勢悪くなくて骨盤も正常ならそんなに脚太くならないはず
姿勢悪く骨盤も悪くＯ脚のやつの太ももはマジで異常だからな
変なところに肉ついて、ケツと太ももが一緒になるような感じでくそゴツイ太ももになる
アイススケート選手並の太さになるからね
これぐらいいくと間違いなく上記の姿勢の悪さからくるものだから
答えはもう出てるんだからテンプレに入れとけ
ほとんどのやつは姿勢や猫背から骨盤悪くなって歪んで骨盤から影響出て太もも太くなるケース！
以上
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 17:38:05.70 uRZThiaU.net
スレをぱぱっと見たけどやっぱりちらほらこのキーワードが出てるな
「猫背」「姿勢」「骨盤」「Ｏ脚」
ほとんどこの四つが原因だって
あとは運動不足の連中だろ？そいつらはたいしたことない太さだと思う
いずれ上記に発展しそうだから運動はしとけ
デブは論外
上半身痩せてるのに・細いほうだけど・体重普通だけどとかで太もも太い人が改善目的だ
デブや太ってるやつは太ももも太くて当然である
太ももやケツが大きくなる理由なんて姿勢や骨盤ぐらいしかねーんだよ理解しろよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 17:50:16.06 6R98SBjg.net
ご高説、承りました
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 18:05:37.06 YodZ2oys.net
>>515
体重は食事制限で、太ももに効いたのはジョギングだと信じてます！
>>516
3月からだと-9kgで、3年前からだとトータル15kg痩せたことになります！
ちなみに体脂肪率は3年前の35%がMAXで今15～6%なんで-20%です笑
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 19:54:11.63 atsoDEfI.net
体脂肪率15～6%って生理大丈夫なの…？女性よね？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 20:15:11.89 2c44qg8R.net
>>507
アリアナじゃない？iCloud流出したやつ
でも日本人から見て頭身がリアリティあるから目標にしたいのわかるわ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 20:18:16.88 edT6nGCU.net
今の若い子はそれくらいの子ちょいちょいいるよ
それが良いことなのかは知らないけど
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 22:12:01.63 YodZ2oys.net
>>521
本当おっしゃる通りで生理来なくて困ってます。
病院行ってこれから治療始めるとこなんで、体脂肪率増やしたい
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 22:37:25.72 7QWBwKqO.net
毎日リンパマッサージしてたら固まってた脂肪が柔らかくなって浮腫みも取れたけど
マッサージではこれ以上細くなる気がしない
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 22:47:54.81 uRZThiaU.net
スケベもいいかげんにしろよｗ
マッサージだけでそれだけ効果あってさらに痩せようとか
脚細くしたいくせに駆け引き打つんじゃねえ
運動とストレッチも取り入れてやれ、道楽者
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 22:59:29.50 7QWBwKqO.net
>>526
無理だよねー
足ぱか始めました
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 23:01:13.19 +F9dz9XO.net
体脂肪18辺りでも生理の周期めちゃくちゃになったな
栄養面やストレスとかもあるんだろうけど
その辺の兼ね合いと綺麗なダイエット平行させるの難しいよね
女性の体複雑過ぎる…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 23:15:59.38 uRZThiaU.net
マッサージでそれほど効果あるなら
さらに効果ありのチャンスなんだぞ
ストレッチと運動すればさらに先にいけるのにもったいないねっ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 00:03:46.25 xVrWIkBC.net
>>502
そんだけ自分の欠点分かってるんだから一つずつ解決させたらいいんじゃないの？
ただ間違った努力をコツコツ続けても無駄どころか逆効果だよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 13:53:36.30 hxg+URlS.net
生理関係はビタミンE（ｄ-α-トコフェロール）を摂ると良いよ
検索すると詳しく書いてある
婦人科もできるだけ栄養面に関して詳しいところで
食べる物、食べ方って本当に大事だと痛感する
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 14:05:57.00 wVGt3ApO.net
家庭用体重計で42キロ体脂肪率16%だった時もあったが生理周期に支障は無かったから人による。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 19:35:04.47 5SCDg3KB.net
>>524
摂食障害じゃん
砂糖や油をもりもり食べられるようになれば、すぐ体脂肪増えるよ
お大事に
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 01:48:56.00 /CVTMY4s.net
良質な油脂は必要だけど砂糖（精製糖質）は．．．
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 09:27:50.01 RVN+WrD/.net
生理についてレスくれた人ありがとう
ビタミンEと良質な油ね！
目標達成できたしこれからは健康的に維持できるように努める
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 14:51:23.73 vwNDjTIs.net
為になります
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 00:10:31.41 WnuYV47K.net
たぶんＯ脚が原因で太もも太いと思うんですけど
マッサージ系でこれって細くなったりします？それとも効果なし？
やっぱり骨盤を直したほうが早いのかな
Ｏ脚の太もも太りにマッサージ効果ないならマッサージ止めて
Ｏ脚改善のほうをやろうと思ってます
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 00:28:51.71 EcWKLLF7.net
O脚なら大腿筋膜張筋のマッサージというかストレッチや筋膜リリースやるべき
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 00:46:47.79 EGIzdB9G.net
ふくらはぎはいくら食っても太らん
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 05:10:32.87 jfdFm0Oi.net
>>539
ええっーーー
凄いうらやましい・・
ふくらはぎから太るよ・・
歪みが原因なのかな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 07:26:08.12 uOdubo51.net
ふくらはぎを使って歩いてないから
水分がたまっているんじゃないの？
歪みというより歩き方や靴が悪いんだと思う
階段とか段差のあるところで踵の上げ下げして
むくみとりのマッサージしたほうがいいよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 07:54:33.07 TqYYQ/vu.net
寝起きすぐに測っても、1時間後には+0.5cmになってて夕方には更に+0.5cm
ということは寝起きの時点でなりたい細さの-1cmまでしないといけないんだよね…
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 11:23:41.83 Mas7Q+8j.net
ガッテンのその場スキップが浮腫みに効きまくるのでこれだけは続けてる
あんまり浮腫まなくなってきたから毛細血管が元気になったのかもしれない
スキップできない時は踵上げ下げ20～30回って言ってた
ふくらはぎ使えってことだね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 16:28:43.35 pvHRFp16.net
>>583
その部分の筋膜リリースすごい痛いよね…
ストレッチポールじゃ長いからフォームローラー買ったよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 16:36:04.71 Gsgc+J9X.net
フォームローラーって太いやつと細いやつどっちがいい？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 19:01:31.51 uEZtaDeY.net
太いほうがいいと思う
細いの買ったら太ももやりにくいよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 19:51:12.58 qi+gBNDT.net
>>541
ありがとう、踵のあげさげやってみるよ・・・
おっしゃる通りむくみまくりだよ、毎日
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 23:22:19.83 K1PH/ghm.net
フォームローラーの太いやつは直径15センチくらいの筒ので
細いやつはスティックタイプのでいいのかな？
スティックタイプ便利そうと思ってたんだけど
太ももしっかりやりたいので太い方にしよう
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 00:47:24.69 ua/OgFLY.net
フォームローラーいいよね
ふくらはぎがむくんでる時にコロコロしたら、34.5センチが30センチになった
ただ、浮腫みを取るのであって痩せはしない気がする
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 07:24:26.66 50pqXtnb.net
スティックタイプは二の腕とか背中やるのに楽
太腿は太いほうがいいけれど内側やるなら細いほうが便利かなー
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 11:00:36.96 aqsuYa9t.net
麺棒どころか、これってサランラップの芯でいいんじゃ・・・
１００均で買う必要もない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 11:38:55.32 CPDwQsvL.net
>>551
貧乏臭いなって感じないならそれでどうぞ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 15:34:12.16 tPhmaOSA.net
ラップの芯って強度と衛生面的にどうなの？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 17:27:39.26 /wVdkaCh.net
コストコで買ったラップの芯が最強に硬かった
あれで釘打てるんじゃないかってくらい
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 18:06:50.08 nYWp0gxA.net
貧乏くさいと感じないならそれでどうぞ
感じ悪いな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 20:30:22.82 BT7yVYoh.net
昨日、ふくらはぎが太もも並みの太さの人を見かけた
足首が曲がったままどしどし歩いてた
足首しなやかにして歩こうと思った
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 22:14:15.48 PyHLQkc6.net
足太い人は高確率で姿勢と歩き方悪いよね、逆に姿勢良くて歩き方綺麗な人ってぽっちゃりでも足細かったりする
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 22:50:38.85 UcVhJsfx.net
なるほど。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 00:27:57.34 4gpbneZC.net
サイズ合ってない靴とか、上手く歩けないのに高いヒールはいてる人も足太かったり形悪い人多い
ここ見てマッサージだけじゃなく姿勢や歩き方意識してから足細くなったし、体幹鍛える筋トレに力入れたら高いヒールはいても綺麗に歩けるようになった、まだまだ理想には程遠いから色々頑張る！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 01:34:34.27 Nl8VdGUd.net
縄文遺伝子で揃った足は
足が短い
膝関節が骨から太い
筋肉が太い
体毛が濃い
毛穴が大きい
まあすべて揃ったやつは20人い一人くらいだが。
見た目頑丈でガンダムのような足。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 01:40:24.25 UPdRXQfZ.net
リックドムだろ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 08:46:43.88 cUDvYzYn.net
ガンダムは足首細い
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 10:20:43.77 ZYjqtMYY.net
暇さえあれば足マッサージして流すようにしたら細くなった
膝の裏は重点的にやった
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 10:26:15.78 rV4L/5HO.net
>>560
残念ながら全て揃ってる
四人姉妹で2人は母にそっくり縄文体型、2人は父似のスラっと体型
しつけが厳しかったから全員姿勢は正しいんだけど鬱だ…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 18:50:07.29 8fzRxttK.net
全体は痩せ気味なのに
太ももの内側がたるんたるんのタプンタプンでものすごい変
UNIQLOのレギパンMだと太ももピッチリ
筋トレストレッチマッサージ頑張ります
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 18:51:33.58 8fzRxttK.net
あと姿勢も！
油断するとニワトリみたいに首が前に出るわ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 21:38:52.73 FGN73fXR.net
自分も姿勢と歩き方を改善中
巻き肩を治すだけで肩凝りが劇的に軽くなった
あと膝をまっすぐにして、つま先が内側向かないように意識してるけど足首の使い方がわからん
すごい変な歩き方してるんじゃないかと不安になる
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 09:47:03.68 ct5wOjEf.net
54cmから46cmまで細くなってMからSにサイズダウンしたのに鏡で自分の足見ても全然細く見えない。ネット徘徊してると同じ身長くらいの人で42cmや44cmとか見るしまだまだなんかね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 10:22:44.13 eEheSfmm.net
>>568
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
座ってお腹がタプタプなのは普通
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 14:47:05.66 rqITVdkL.net
骨格とか生まれたときに与えられた体のバランスでかなり左右されるよね
もちろん努力することである程度補完することはできるけど
超えられない壁はある
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 18:23:27.70 Y2Ka4qea.net
正直本人にとってはあと2キロとかあと2㎝細ければ、くらいのところが
他人から見てバランスよく見えたりもするんだよなあ
ジムに何人かすごく細い人いるけれど
魅力的なスタイルだとは思わない
スキニーパンツでもスカスカしてるのは逆に怖い
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 20:48:10.74 mMZwk3s6.net
>>570
そうだよね。限度があるのに
何か骨格はいいわけって言ってくるやつがたまにいるんだよな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 12:09:04.93 0I2yKmtR.net
>>569
このみくうさぎって人
どうみても入院レベルなんだけど
まわりはなんてレスつけてんだろう
アウシュビッツの囚人みたい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 15:11:22.04 MNr/4eLS.net
戦慄した。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 15:21:51.07 n9yaukg9.net
>>573
まだ生きてて結婚もしてて31キロになりたいとか言ってて怖いんだが
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 16:05:31.40 FNdEiklO.net
モデルとかって最初から細いから、骨格もそうだけど
ダイエットで細くなった人とは肉のつき方も違いそう
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 16:35:11.04 oF5tzRkJ.net
>>573
痩せてもモデルぽくはならないんだね
骨格を受け入れてほどほどにしよう
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 16:36:22.13 eSg0Jye+.net
>>569の河北は明らかに筋肉が少ない
走ったらドン引きの遅さだろう
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 16:52:56.97 T3hDZNDN.net
どう頑張っても太ももが痩せてくれない
とりあえず８か月ダイエットがんばって８キロ痩せたけど
太ももさんがまったく痩せない
ストレッチと筋トレと有酸素運動とやっているんですが
上半身は普通に痩せた、お腹周りやお腹も痩せた
でも！太ももだけは！！
なにが原因なんだろう、姿勢は悪いですはい、猫背ってます
これだけやって太ももだけ変化でないのはちょっとおかしいと思ってしまう
マッサージ取り入れてなかったけど、マッサージ取り入れたほうがいいですか？
Ｏ脚だから余計に太もも太いんですよね・・・・・
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 17:05:50.84 eSg0Jye+.net
8kg痩せたなら変化なくはないだろ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
それともBMI30レベルなのか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 17:21:53.47 T3hDZNDN.net
いや、全然変化ないですよ
太ももの裏が特にひどくて
固いっていうかね
親からも言われた、その太もも異常だよ競輪の選手じゃないんだからとかｗ
お尻下の部分からもうポーンと
脂肪か筋肉か分かんないみたいな状態
間違いなく筋肉ではないけど、ゴツいんですｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 17:46:31.88 Sn4L0SMl.net
8キロ痩せたといっても
100キロから92キロと
48キロから40キロじゃだいぶ違うしね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 18:04:25.91 FNdEiklO.net
マッサージで足の形はよくなったけど、上半身とセットで見ると太くてバランス悪すぎて笑ってしまう
早く細くなりたい
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 18:14:55.03 eSg0Jye+.net
肋骨が浮いたら減量とは別のベクトルを考えないといけないのでは
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 19:11:43.51 5Sbs3jmU.net
>>581
大転子が開いてて、筋肉が変な風に張って（緊張してて）太いんだと思う
まずはストレッチとマッサージで股関節を緩めて、リンパも流す
股関節の付け根のYになってる上のV部分、ここをお風呂とかでよくさすって
リンパの巻を開いてから太もものマッサージしてね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 20:06:27.94 Bgl3j+QN.net
肋骨って姿勢悪いと浮き出やすくなるよ、肋骨浮き出てる＝痩せすぎではない
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 20:19:26.86 jw8x3tQs.net
見て気持ちの良いものではない
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 23:03:45.21 T3hDZNDN.net
>>584
ありがとうございます
確かに筋肉っていうか肉が変な付きかたしてますねｗ
普通に太いじゃなくて、変なつきかたで太い
なるほど、やっぱりマッサージは重要ですか
実践してみます、数値はかっておいて数か月後楽しみにしてやってみますー！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 01:25:45.46 0MnjvABE.net
ふくらはぎが横に広がって、魚のカレイをたいな形の方っていますか？
私は幼い頃からずっと、この変な形で太いふくらはぎに悩んでいるんですが自分と同じようなふくらはぎの人は見たことがなくて。
自分なりに調べたけど、これって言う原因も分からないまま。
ふくらはぎの側面から見た時は、そんなに太く感じなくても前から見た時が太すぎて泣きたい。
いつになったらスカート履けるの、、
結婚式の二次会とかでスカート履くと、ギョッとした目でみられたり、「足太い。。」って小声で言われたりしてトラウマです。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 02:30:40.09 Nu95rV0Q.net
>>589
ヒラメ筋っていう正式な解剖学的な名前がついてるよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 06:08:20.37 fv7LOhIy.net
自分も外側、右側が広がったヒラメ型・・
助けて・・
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 07:42:11.44 BCT8CK3L.net
外側重心、O脚じゃない？
膝裏が固い、太ももの内側の筋肉が弱いとかない？
ふくらはぎが細く見えるように厚底やヒールの高い靴履いてるとか
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 13:11:28.21 tirewkSm.net
>姿勢は悪いですはい、猫背ってます
体幹トレもやるんだ！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 13:27:00.72 dPfXgN3s.net
かかと上げ下げしてると10回にも満たない内にふくらはぎがつりそうになるのはやり方が悪いのでしょうか？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 13:43:11.54 r9TEm0N4.net
太ってないのに、太ももが異常に太い人はほとんどＯ脚か猫背か骨盤でも歪んてるタイプじゃないかな
それが一番ぴったり症状に合致するんだが
原因は分かりやすいからそれらを直す事を頑張ったほうがいい
592が言ってる通りほとんどがそんな症状だろうね、みんな共通点多いはず
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 14:17:25.26 5LLjBnGo.net
>>595
O脚猫背で脚の太い人って全身太ってない？
狭い範囲だけど私の周囲の脚の細い人は膝がつかない人が多いから、O脚は太ももの太さには影響しないと思ってた
自分はX脚の反り腰で痩せてるけど太ももだけ異様に太い
骨盤が歪んでるから太くなるって理論はX脚もO脚も同じく当て嵌まるんだろうけどさ
O脚で細い人と太い人の差は何だろうね？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 14:23:07.45 U/7BwuUD.net
すんごい虚弱とか
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 15:28:00.51 NwkZ26+d.net
>>596
股関節が硬いプラス骨盤が開いてて、歩く時脚の付け根で歩いてるのかな？
歩幅が狭い人は、そんな感じだと思う
使っていない筋肉があるので、細くならない
骨盤をキュッとお腹に向けて締めるようにすると、付け根より上から脚が出て歩幅が大きくなる
なんか、上手く説明出来てないけど…