17/04/04 11:13:23.56 WTjjwGv8.net
座ってるとふくらはぎタプタプだけど、立ってるとガチガチでつまめる所ない
↓
526 :
名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/17(月) 00:45:38.60 ID:jcafrz2y
>>508>>525
それ麺棒のゴリゴリマッサージで解消する奴じゃないかな
私も右ふくらはぎだけ妙に固く太くなったときがあって
床の上に置いた麺棒にふくらはぎを乗せて自重でコロコロしたら
右の方だけすっごい痛いんだけど数日で固いのが柔らかくなっていつの間にか左右同じになった
実態は分からないけど霜降り状態になった筋肉と筋膜あたりが関連するんじゃないかと思ってる
（筋膜リリース ふくらはぎで検索すると同じような方法が出てくる）
527 :
名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/17(月) 01:00:36.13 ID:jcafrz2y
>>526
「霜降り状態になった筋肉」について捕捉
↑でググると最初に出てくるガッテンの内容転載してるとこが詳しいんだけど
タンパク質が足りなかったり運動量が減ったりすると筋肉細胞が所々脂肪細胞に変わって
だるだるなのに立つと固いふくらはぎができる
だから筋膜リリース/タンパク質摂取/運動不足なら運動を並行して行うのがいいと思う