一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！　Part4

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146:名無しさん＠お腹いっぱい。
 17/04/20 08:43:26.35 HyZvUmj6.net
>>133 
いいケツ！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
 17/04/20 08:46:30.40 DYzyFqFL.net
>>143 
777kcal/dayで栄養揃えて筋トレ始めたらじわじわ増量するのは仕方ない、それまでが低カロリー低栄養な日々だったのでしょ 
ところで3桁kcal/dayとかが続くと未来さんに折檻されない？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
 17/04/20 08:48:46.44 Pjs0JmUt.net
>>143 
一日当たり体重が増減しても気にしない。そんなのばらつくのは当然 
毎日体重を記録して、一週間当たりとかで平均を出して、その増減をみるといい 
あと、摂取カロリー低すぎ 
まあカロリーってあまりあてにならないけどね。大事なのは糖質を減らすことだから 
カロリー高くてもたんぱく質中心なら太らないし、 
カロリー低くても炭水化物ばっか食ってると太る

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
 17/04/20 09:57:51.29 VkbnXL8B.net
腸内環境整えるなら定番の4つはこれ 
かなりおすすめ 
ダイエットにも効果的 
・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS 
http://jp.m.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-120-Veggie-Caps/7006 
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル 
http://jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64009 
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU 
http://jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-5-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64006 
・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ 
http://jp.m.iherb.com/Nutrition-Now-PB8-With-Lactobacillus-Bifidobacterium-120-Veggie-Caps/5930

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