17/04/30 12:11:42.15 9iKRYA/g.net
>>120
【最終報告】
50→47.1 目標クリアです！！
むしろ下げ過ぎないように維持するのが難しかった
ステッパー買ったので、体力&筋力つけて脂肪ダルダルの体にならないようにしたいと思います
ダイエット内容は>>150さんにかなり似てます
朝はヨーグルトと牛乳とソイプロテイン
昼は好きなもの食べて、夜は野菜や豆腐メインで
カロリー1200位に抑えてます
ステッパーはまだはじめたばかりなのですが、一日最低30分はやりたいなあ
それと週2のヨガと、日々の筋トレストレッチは続けていこうと思います
めざせ40～42キロ！！