17/04/30 09:55:55.14 xfEEp8hT.net
>>146
スレ立てありがとうございます
>>6 >>99
【最終報告】
スタート1/24 71.2
1/31 70.4(-0.8)
2/28 69.8(-0.6)【-1.4】
3/31 66.7(-3.1)【-4.5】→4/1 67.4(+0.7)【-3.8】
4/30 64.7(-2.0)【-6.5】
朝食はソイプロテインとバナナ。
昼はフルグラとヨーグルトとか適当に、夜は野菜おかずメイン、
トータル大体1300～1400kcalくらい。
運動はストレッチや、腹筋スクワットなどの軽めの筋トレ、ウォーキング1時間前後。
モチベーションを保つのがなかなか難しいですね。
来月も頑張ります。