■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:きのこ 17/04/30 07:27:26.88 fElPyqQe.net 52.2で終了でした。 思うように結果が出せなかったので、来月もがんばります 151:み@157*67.4*66*♀ 17/04/30 09:55:55.14 xfEEp8hT.net >>146 スレ立てありがとうございます >>6 >>99 【最終報告】 スタート1/24 71.2 1/31 70.4(-0.8) 2/28 69.8(-0.6)【-1.4】 3/31 66.7(-3.1)【-4.5】→4/1 67.4(+0.7)【-3.8】 4/30 64.7(-2.0)【-6.5】 朝食はソイプロテインとバナナ。 昼はフルグラとヨーグルトとか適当に、夜は野菜おかずメイン、 トータル大体1300～1400kcalくらい。 運動はストレッチや、腹筋スクワットなどの軽めの筋トレ、ウォーキング1時間前後。 モチベーションを保つのがなかなか難しいですね。 来月も頑張ります。 152:あっぴい@150*50*47.5*女 17/04/30 12:11:42.15 9iKRYA/g.net >>120 【最終報告】 50→47.1 目標クリアです！！ むしろ下げ過ぎないように維持するのが難しかった ステッパー買ったので、体力&筋力つけて脂肪ダルダルの体にならないようにしたいと思います ダイエット内容は>>150さんにかなり似てます 朝はヨーグルトと牛乳とソイプロテイン 昼は好きなもの食べて、夜は野菜や豆腐メインで カロリー1200位に抑えてます ステッパーはまだはじめたばかりなのですが、一日最低30分はやりたいなあ それと週2のヨガと、日々の筋トレストレッチは続けていこうと思います めざせ40～42キロ！！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch