17/03/31 16:32:26.18 QNRHH4TG.net
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 16:33:12.64 QNRHH4TG.net
現在は先月のスレがまだ稼動中です
■■■■■■■■■■■■■■■■
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 20:27:09.42 P+8zMdEU.net
>>1
乙
4:めん@169*72.5*70*♀
17/04/01 11:03:07.76 Z8B8chbt.net
いちおつです
今月もよろしくおねがいします
今月は72.5kgからスタート
先月始めは73.5だったので少し落ちてうれしい
正直今までこれくらいでいいよねってやってた筋トレは生ぬるかった
もう少し足した筋トレとウォーキング&ジョギングを継続します
あと飲み物だけは飲む断食を今月もやります
5:サボ@170.70.5
17/04/01 12:43:10.73 lC9rqDE6.net
今月は170 70.5キロからスタート
いっつもギリギリ目標に届かないんだよな
ダイエット42日
早く69キロの扉開けたい！
6:み@157*67.4*66*♀ ◆e9UCwgZlmkEm
17/04/01 13:40:03.26 p/nNEPhG.net
スレありがとうございます、今月もよろしくお願いします。
昨日66.7まで行けたのに、バイキングで食べ過ぎて戻りました。
反省。
【参加表明】
毎日少しでも運動を取り入れる
朝はソイプロテイン
あすけんで昼と夜で調整して1300kcalを目安にする
7:もち@157*56.2*54.5*♀ ◆Gcmul/C8ms
17/04/01 14:33:40.60 GXtlD54l.net
いちおつです
初参加です、よろしくお願いします
産後食べ過ぎで臨月並みに太ってしまったので妊娠前の47kgまで頑張ります
今月目標は必達54.5kg、努力54.0kg
【ダイエット方法】
食事→バランス良く毎日1300kcal以内
間食しない
お酒は月1回週末のみ
運動→毎日エアロバイク30分
週末筋トレ
8:め*70*65*♀ ◆kG/np.wBec
17/04/01 17:43:21.61 n29S6Rj+.net
参加します！
まだ3日目ですが1日500kcal内
ウォーキング最低3km&筋トレ&ストレッチ
夏までには50前半を目指して継続します。
9:必達@170*68.3*66.0*♂ ◆YkYD3zHX5c
17/04/01 18:07:08.75 KVdVfgh3.net
【参加表明】
先月に引き続きよろしくお願い致します
方法は食事制限(主に糖質)
筋力トレーニング
運動(サイクリングなど)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 18:09:00.05 8e7Y4X2j.net
>>8
考え直した方がいいと思う。
目標体重に一瞬なれば今以上の体重になってもいいとお考えなら良いですが。
リバウンドするためのダイエットですね。
11:りんご@158*73.2*69.9*♀ ◆IBkqV8pUwU
17/04/01 19:41:02.17 LjavKxl5.net
今月から書いてみます！
夢の60キロ代目指して頑張る！
【参加表明】
・夜炭水化物抜き、一日1300kcal以内
・ジムで筋トレ＆有酸素運動
・お酒は控える
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 21:22:54.71 tkOi9JTw.net
>>10
え？
それどういう立場での説教なんですか？
あなたは誰なんですか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 21:26:59.75 0L21OjYV.net
>>12
維持する為のカロリーと運動状況を把握してないとダイエットやめた途端リバウンドする可能性が高いって話でしょ
14:ゴハンダイスキー@166＊93.4＊88.4＊♂
17/04/01 21:33:04.82 EhgorTWO.net
【参加表明】
3/18からダイエット始めて3月末で97.2⇒93.4になりました( ﾟДﾟ)
独りでは孤独なので参加させて頂きます!!
【ダイエット方法】
食事：３食白米＆パン類＆麺類食べない。おかずは肉＆魚中心。カロリー計算しない。
運動：ジム週５回。内３日筋トレ＋有酸素運動。２日有酸素運動のみ。
ジムまで往復６キロ徒歩で通う。
15:必達@170*68.3*66.0*♂ ◆YkYD3zHX5c
17/04/01 22:12:23.97 Y/HNq7eg.net
>>14
痩せそうだなぁ
筋肉量次第だけど、もっと目標低くてもいけると思うよ
16:イチ@173*65.2*63.9*♀ ◆OcJgBfJilI
17/04/01 22:51:44.87 0L+XSWjJ.net
今月も宜しくお願いします。
ダイエット始めて半年になります。86→65
今月末に誕生日があるのでそれまでに身長-110になりたい。
離婚が決まって旦那に久々に会うので惜しい気持ちにさせてやりたい。
五月タイフェスで爆食いしたいのもあるし今月は更に頑張る。
17:め*70*65*♀ ◆kG/np.wBec
17/04/02 00:26:21.77 E0kWh3GD.net
>>10
ご忠告ありがとう。しかし考え直すつもりもなければ、やめるつもりもないのであしからず。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 02:11:10.40 jFPbOowi.net
7月1日 91kg 開始
3月1日 62.9kg
4月1日 61.4kg
今月60切れるかな？
19:ドライブ＠155*57.8*57.0*♀ ◆rd.df6TEBZe4
17/04/02 08:49:03.38 H4FQnWC9A
【参加表明】
先月思いっきりリバってしまったので心を入れ替えて励む！
今週末来週末と飲み会続きだけど食べ過ぎない
ダイエット方法：
スロジョグなどの有酸素運動
筋トレ
お酢を飲む
間食しない
食事制限
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 10:45:57.93 18f8Nt1M.net
【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
21:フクロ@164*68.4*67.0*♀ ◆aLlSpwefLyZg
17/04/02 23:13:05.40 nt8MRamS.net
【参加表明】
何度も挫折したので、第一目標は中断せずダイエットを続けること。
目標体重に届かなくても今より減ってたら御の字
ダイエット方法
・1日約1400カロリー摂取
・毎日軽い自重トレーニング
22:メンヘラ＠163*88.3ｋｇ*80ｋｇ*♀ ◆jvx3oyNwKTuY
17/04/03 08:26:26.24 X9muTgTI.net
【参加表明】
初参加です
名前通りメンヘラで、今まで過食→拒食を繰返して
90ｋｇ～40ｋｇを数年単位で繰返してきましたが
検査でひっかかって糖尿病まっしぐらといわれて
今回初めて、まともなダイエットをします
（今までは、食べないor食べたら吐く、しかなかったので）
色んな本を読んでいますが、正直まだどうやってダイエットをしていくのか模索中です
罵倒も含めたアドバイスがありましたら、是非お願いします
今度こそまともな人間にもどりたい
ダイエット方法
・糖質制限（ご飯・パスタなど）
・菓子パン制限
・甘い汁（カフェラテ）制限
・チョコレート制限
・キャラメル制限
・毎日運動（踏み台昇降）
・ストレッチ（ダイエットと関係なさそうだけど体が硬いため）
・豆腐・納豆・野菜・肉はちゃんと食べる
・ちゃんと三食食べて無茶はしない
がんばります
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 15:39:25.13 kfdz0uth.net
ダイエットって糖質制限が全てだと思うけどね
見落としがちで罠なのが飲み物の糖質だから全部水かお湯で
あとは筋トレで筋肉落とさず維持できれば3ヶ月もすれば10kgは落ちるはず
筋トレは、脚、背中、胸 3部位中心
24:動けるデブ
17/04/03 15:47:13.14 pyfPhqWz.net
４月１日は78.3でスタート。体脂肪は測ってないけど13とか14位。背は176.
キッチリとケトジェニックするだけ、目標達成したらリーンゲインツにチャレンジしてキープ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 16:44:53.55 4VhpC3Ob.net
いちおつです。
今日健康診断で身長174.5体重79.5と判明してかなりショックを受けた大学三年生の男です。1ヶ月で2キロは痩せて、夏までには10キロ痩せたいです。
26:ふ@163*83*79 ◆kVR9CnxwsI
17/04/03 19:27:20.15 O8jUlVJh.net
【参加表明】
初参加
だらだらと肥りすぎたのでいい加減痩せたい
夜食をやめる
なるべくジムに行く
27:すばる@152*46.8*45.8*♀ ◆S/RrYouDMjVM
17/04/03 23:42:03.20 9UBZLMwC.net
【参加表明】
ラジオ体操を2ヶ月続けて運動する習慣がついたので思い切って参加します
実体重＋10kgに見られるくらい下半身太りが酷いのがコンプレックスです
体力も無いため歩くとすぐに疲れてしまいます…
半年くらいかけて脂肪減＋筋力アップに取り組み健康的な体を手に入れたいです
そしてダイエットと同時進行で汚部屋もなんとかしていきたいです
部屋のどこかに眠っているビリーのDVDを発掘してスッキリ片付いた部屋で再入隊するのが夢
楽な方へ流されダラダラ怠ける性格がダイレクトに体型と居住空間へと反映されていると思うので
生活習慣そのものの見直しや健康に対する意識の改善にも取り組む予定です
よろしくお願いします
1月 53.5kg 32.1％
3月 49.3kg 30.0％
4月 46.8kg 28.8％
5月 45.8kg 27.9％（目標）
〔運動〕
なるべくたくさん歩く
ラジオ体操・筋トレ・ストレッチ
〔食事〕
レコーディング
朝昼しっかり食べて夜は控えめに
大豆製品・きのこ類・たんぱく質を積極的にとる
お腹がすいている感覚を大事にする
間食は控える
〔生活〕
すぐに座らない
面倒くさがらずこまめに動く
23:45までに布団に入る
汚部屋脱出！
28:すもも@162.6*51.5*50.5*♀ ◆EIDSZAnGKu3T
17/04/05 03:55:56.92 pzPGkHOb.net
【参加表明】
運動習慣をつけ一生続ける！
今のところ三カ月目突入
夏までに筋肉をつけかっこよくビキニを着る！
脂肪を減らして筋肉をつけたいので中々進まないですが
ここに参加して改めて気合を入れたいです。
【ダイエット方法】
自宅で自重筋トレとダンベルトレ、市営のジムに週一で通う
週三回筋トレ後に5キロジョギングorウォーキング
糖質を控かえる
パンが食べたくなったらブランパンを食べる
摂取カロリーは1600におさめる
タンパク質を75gきちんと摂取
29:なみへい@168*68*65*♂ ◆bkWPfa3zXYoa
17/04/05 07:37:52.85 kCVp/k2A.net
お酒を減らす
30:にゃんごろ
17/04/05 11:52:34.79 b0eVqCA3.net
【参加表明】
はじめて参加します。トリップとかよく分からないので迷惑かけたらすみません…
食生活が乱れまくりの暴飲暴食なのでそれを直して今月中に４～５キロ落としたいです。155cm48kg
31:必達@170*68.3*66.0*♂ ◆YkYD3zHX5c
17/04/05 16:37:11.51 0/Y1YMWZ.net
>>30
トリの付け方
URLﾘﾝｸ(m.chiebukuro.yahoo.co.jp)
32:フクロ@164*68.4*67.0*♀ ◆aLlSpwefLyZg
17/04/05 18:14:42.81 +pOITL29.net
>>28
その生活を2ヶ月続けてるんだ…すごいですね
33:にゃんごろ ◆EzIS9gv87A
17/04/05 20:00:44.21 b0eVqCA3.net
>>31
ありがとう！できてるかな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 22:38:58.60 k6BxfZD+.net
>>33
できてる！
yap
35:豚醜-5㌔目標 ◆lZqasD3O8A
17/04/05 23:03:06.35 tCajqXlU.net
テスト
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 23:11:07.57 k6BxfZD+.net
この世に実戦しかねーよ
37:豚醜-5㌔目標 ◆lZqasD3O8A
17/04/05 23:14:54.54 tCajqXlU.net
今月中にマイナス5キロ減量が目標
(かなりのデブ)
ダイエット方法→週2のジム通い
(筋トレ適度、エアロバイク1時間)
食事→朝/無し 昼/社食(諸事情により社食を食べなきゃならない)白米は半分残す 夜/サラダチキン+野菜
なんか甘々だけど無理すると過去の経験からしてリバウンドするので
とりあえずこの方法でやってみます！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 23:40:41.28 OEf4FI4G.net
>>33 あとは、名前＠身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
これができたら完璧なんじゃないかな
別に強制じゃないけど、身長や現在の体重、目標体重があったほうが自分でもわかりやすいと思うし
39:にゃんごろ*155*48*45*♀ ◆EzIS9gv87A
17/04/06 00:37:35.75 x1T3VMJr.net
色々ありがとうございます！みんな優しい
やはり4kgは厳しそうなので、3kg減を目標に頑張ります
規則正しい食生活と、エアロバイクを毎日
40:すもも@162.6*51.5*50.5*♀ ◆EIDSZAnGKu3T
17/04/06 04:44:03.34 pRVqSfdj.net
>>32
ありがとうございます。
フルタイムで働く子持ち主婦なので朝しか運動の時間が取れなく
早朝に筋トレとジョギングしてます。
早起きは苦にならなくなりました。
ですが2月は朝寒すぎて心折れそうな日が何度もありましたよ～w
布団の中から出れなくて…
体重の変化は二カ月で54.6から51.5になりました。
41:必達@170*68.3*66.0*♂ ◆YkYD3zHX5c
17/04/06 05:37:12.39 taMMQnj2.net
>>33
イイね、できてるよ
あとは>>38のいう通りだわ
それで完璧
最後にやることはダイエットだけだ！
42:必達@170*68.3*66.0*♂ ◆YkYD3zHX5c
17/04/06 05:38:15.27 taMMQnj2.net
>>39
ゴメン
できてたんだね
月末までお互い頑張ろうぜ！
43:めん@169*72.5*70*♀
17/04/06 07:01:22.55 OrYWIysD.net
ここの人は優しいな
今日で断食三日目
だけどちょっとダレ気味…
44:茶碗蒸し@150*52.5*51.0
17/04/06 07:39:35.49 76BhcXj7.net
【 参加表明】
先月に引き続き参加します
先月は怪我してしまったので今月こそ！
ダイエット方法
・1日1300kcal内
・野菜、たんぱく質をしっかり摂る
・夜19時までに食事を終える
・軽い自重トレか踏み台を毎日
甘い物我慢したいところだけど反動でドカ食いしそうなので総カロリーだけ気をつけてほどほどにする
45:サボ
17/04/06 07:41:50.39 8FJ2Q3O5.net
>>5
なんかよくわからんが勝手に減ってく
68.9
減る時はすげー腹が減ってるな、って気づく様になったわ
46:めん@169*72.5*70*♀
17/04/06 08:42:18.01 OrYWIysD.net
飲み物だけ断食三日目
直前に結婚式や親戚と会ったりで増えてますが73.3→71.1→70.5
2.8キロ減りました
47:め*164*70*65*♀ ◆kG/np.wBec
17/04/06 11:35:20.49 HehRlUk6.net
>>8
筋トレしてても胸から落ちる...
早く足細くなりたいなー！
いつ太ももに隙間が現れるのかww
4/1 70kg 33.8%
4/6 68kg 31.3%
48:にゃんごろ*155*48*45*♀ ◆EzIS9gv87A
17/04/06 21:02:46.17 x1T3VMJr.net
今日からウォーキング始めました。
体なまりすぎて正しい姿勢で歩けない…
>>42
ありがとう、がんばりましょうー！
49:フクロ@164*68.4*67.0*♀ ◆aLlSpwefLyZg
17/04/06 22:34:30.70 V5D16uMM.net
>>40
忙しい中で時間を作ってるんだ。頭が下がります
私も早起き頑張ろう
50:ぽよ@168*58.8*54*♀ ◆7E22vVi3OAC7
17/04/06 23:10:44.08 w3kCjiH5.net
【参加表明】
最終目標体重は48kgです。
健康管理も兼ねて、頑張ります。
【ダイエット方法】
・あすけんに食事記録
・1日30分ジョギング
51:真@162.5*63.0*61.0*♀
17/04/07 04:20:18.13 dMdpXIxno
【参加表明】
目標体重はBMI22の57kgです。
今月は2㎏減の61㎏目標です。
【ダイエット方法】
1日1万歩歩く
空腹になるまで食べない
52:サボ
17/04/07 07:43:33.96 NmF+4q0C.net
>>45
昨日会食で少し増え
まあ日本酒ばっかだったしいけるな
53:めん@169*72.5*70*♀
17/04/07 08:08:27.13 a8ONdjcu.net
飲み物だけ断食最終結果
73.3→71.1→70.5→70.3
3キロ減りました
今朝も筋トレしたもののスタミナ切れ
長期間断食できる人すごい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 10:34:42.82 VYvVJu3G.net
書けん
55:おかだ@155*83*80*♀ ◆CoYuOdW82A
17/04/07 13:01:08.18 HVAPAXLs.net
【参加表明】
初参加です
夏までに60kg台目指します
【ダイエット方法】
・1日1400kcal以内
・ジムに行く
・行かない日はウォーキング
・ストレッチをする
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 05:34:15.46 Nafty5Dm.net
>>53
断食とかし続けると死んじゃう気がする
57:にゃんごろ*155*48*45*♀ ◆EzIS9gv87A
17/04/08 07:13:17.66 KwCe/QEf.net
>>53
毎月断食してるんですか？繰り返してやると効果薄れるみたいなことないでしょうか
先月５日間で５kg落ちてきれいにリバウンドしたので、またやるか悩んでます
58:めん@169*72.5*70*♀
17/04/08 10:06:42.52 xgpDNM7T.net
>>56
続けてはないですよ
三日で一度区切ってます
>>57
先月からやり始めたのでまだわからないです
とはいえ先月は友人の結婚式前にやったのでその時の食事やその直後に親戚を案内したりして外食が続いたのでけっこう戻ってしまいました
今回はそういうイベントはないのでなるべく戻らないようにがんばりたいです
59:サボ
17/04/08 11:32:45.33 R5u2ekAY.net
>>45
今日で49日目
スタート80→68.9
苦労は大して無くここまでこれて良かった
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 11:37:11.59 u+SqTaVu.net
>>7
56.2→54.2
今月の必達クリアーした！努力目標も行けそう
あすけんのゆる糖質制限モードを試してみてるけど、するする落ちていい感じだー
61:りんご@158*73.2*69.9* ◆IBkqV8pUwU
17/04/08 13:40:36.22 uNi58/Pa.net
>>11
2/1 83.6kg
4/1 73.2kg
4/8 72.6kg
だんだん減りづらくなっててモチベーション下がるけど、次の一週間も頑張る！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 19:09:15.73 iM9ezMOe.net
【参加表明】
年内までに42kg目指してます！
2月中ばからダイエットスタートして54→49kgになったものの油断して現在50kg _(:3」z)_
このスレに参加して気合入れ直します！！
【ダイエット方法】
1200Kcal/day制限と週2-3のホットヨガメインです
最近停滞気味でリポドリン試しましたが、副作用ひどいのでやめるかも？
便秘対策にデキストリン摂取し始めました
63:めん@169*72.5*70*♀
17/04/10 08:50:39.90 cC6rMubR.net
10日なので報告してみます
7日の終了時70.3→71.7となりました
減ったうちの1キロくらいは水分と聞いたので1キロくらいは戻るものかと思ってますがちょっと越えてしまった
64:ふ@163*83*79 ◆kVR9CnxwsI
17/04/10 09:42:25.33 f1Sf0GTL.net
前回>>26
4/3 83,6
4/10 81,9
65:きのこ158＊52.2＊48.5 ◆kVDcOtWQxA
17/04/10 10:23:37.61 niKPXHZN.net
参加します！宜しくお願いします
66:豚醜-5㌔目標 ◆lZqasD3O8A
17/04/10 10:28:49.27 xWJm8AN3.net
昨日97キロだったのが今朝は94.4キロだった
誤差の範囲かも知れないけど嬉しい
モチ上がるね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 21:04:53.32 6n8NW6dx.net
>>66 2.6kgって誤差って言える範囲なの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 22:11:35.81 ekTnVgiC.net
９０キロ台とか大台だと５キロ程度でも誤差らしい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 22:22:29.22 nC4qqaRv.net
3月1日83.6ｋｇスタート
4月10日 77.8ｋｇ 6ｋｇ減量。
5月1日まで73.6ｋｇ 10ｋｇ減量を目指すつもり。
アイスクリームとチョコレートがやめられない。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 22:32:17.46 ekTnVgiC.net
>>62です
4/10なので報告
年内40キロ目標に修正
現在49キロ
月末までにあと-1キロだけど停滞期なのか落ちなくなったw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 22:35:29.90 Y9ptrPlD.net
>>70
身長おいくつですか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 23:05:39.98 ZcsKcsi2.net
>>71
150cmなので心配いらないですよ
73:フクロ@164*68.4*67.0*♀ ◆aLlSpwefLyZg
17/04/10 23:40:00.05 NSOMo9mK.net
>>21
67.5kg
ダイエットを始めるきっかけとなったイベントが終わってしまって気が抜けてる
昨日は深夜にクッキーとクラッカーとナッツを食べてしまった
淡々と続けられればいいな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 23:42:20.66 Y9ptrPlD.net
>>72
目標40kgと見て心配になって聞いてしまってすみません
応援してます！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 00:43:20.58 ILIiTQaC.net
>>74
ありがとうございます
うれしかったです
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 00:46:07.53 ILIiTQaC.net
>>73
朝と昼には好きなもの食べてオッケーするとストレス溜まりにくいよー
夜はご飯抜きでおかずだけとかにすれば体重落ちだします
あとは月一のご褒美デイを作ってジャンクフードだろうとアイスケーキだろうと好きなもの食べる日をつくると、とか食いを防げるそうです
77:フクロ@164*68.4*67.0*♀ ◆aLlSpwefLyZg
17/04/11 01:06:25.33 qgf0N+IV.net
>>76
親切なアドバイスありがとう！
三食のバランスは工夫してみますね
ご褒美デイは今まで成功した試しがないので向いてないみたい…
78:きのこ158＊52.2＊48.5 ◆kVDcOtWQxA
17/04/11 08:59:41.70 GbuW6EEo.net
51.5誤差の範囲で－0.5
あすけんで再度記録しだして食べ過ぎだったと知る
79:もち@157*56.2*54.5 ◆czX7noI8bQ
17/04/11 09:06:19.71 UmocVdwS.net
>>7
>>60
トリップ変えてみた
56.2→53.9
必達目標まで達成した！
今月の目標を53.0に変更しようか悩む
停滞期って体重の5%を減らすとくるんだっけか？キープの方がいいのかな
80:きのこ158＊52.2＊48.5 ◆kVDcOtWQxA
17/04/14 06:59:06.30 3S1IFmeO.net
51.1 まあ水分ですね。
でも久々に体がすっきりしてます。
水気が抜けたのでここから減らすのが大変です
81:必達@170*68.3*66♂ ◆YkYD3zHX5c
17/04/14 07:20:45.35 ixcf9Rf4.net
>>9だけど中間報告
気を抜いたらリバウンドしました。
現在69.7
飲みの席が多かったのでという言い訳に負けぬよう
これから本気で臨みます。
残り半月もよろしくお願い致します。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 16:51:59.68 E0FRuv95.net
(身長－100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 20:16:42.10 Ef5W2ZT3.net
マイナス1キロを目標にしたのに停滞期のせいかぜんっぜん落ちないw
あと半月あるけど達成できるか不安だわ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 23:01:31.26 FWzhS5PR.net
>>82
わかったわかった
もうそういう宗教なんだろ？
早く家に帰れよ
85:動けるデブ
17/04/15 00:14:20.71 Db38VK0f.net
>>82
あたまわるっ
86:すもも@162.6*51.5*50.5*♀ ◆EIDSZAnGKu3T
17/04/15 05:29:11.61 ASS5IfCL.net
>>28です
中間報告
51.5→50.8
目標まで0.3キロですがダイエットをやめてシェイプアップを目標にしました。
とりあえず有酸素運動はストップ。
食事はタンパク質の摂取量に引き続き気をつけます。
体重よりも鏡での見た目重視で今後は頑張ります。
多分最終報告では体重は減ってないかも？
でもサイズが減ったことを報告できるように後半も頑張ります。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 09:01:59.47 zdsxqZvS.net
180センチ
1年前75キロ、正月63キロ、今68キロ
とりあえず65キロまで目指す。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 09:10:45.70 CLZvjqTD.net
>>87
お正月から五キロ増えたのはリバウンド？
89:めん@169*72.5*70*♀
17/04/15 10:58:37.94 TosjEIgy.net
15日なので報告
10日に71.7でそのあたりをキープしてたのですが昨日から月のものが来た結果今朝は72.9…うう(´・ω・｀)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 11:19:45.01 Hly5nqnW.net
>>62 >>70 です
１５日なので中間報告
現在48.2キロ
月末までに48.0キロ目標です
あとちょっとだけど、停滞期だからなー
しかし、記録を見ると4/8の時点で50キロだったので良くやってるな、自分
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 11:20:13.35 Hly5nqnW.net
>>89
終わったら1キロとかよゆーで落ちるから気にすんな！
92:りんご@158*73.2*69.9*yaseru2017
17/04/15 11:46:49.21 7gEKnot7.net
>>11
>>61
2/1 83.6kg
4/1 73.2kg
4/8 72.6kg
4/15 71.4kg
地道にコツコツ減らす！
早く60キロ台を見たい！
93:め*70*65*♀ ◆kG/np.wBec
17/04/15 11:58:10.77 X9Ir5t+x.net
>>8
中間報告
現在67kg -3kg
生理が来て停滞...ちょっとチートして
引き続き頑張ります。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 12:46:33.16 O1O8YBQQ.net
ダイエットは食事制限でしか効果を発揮しないくらい食事制限が全て
2年間トレーニングして痩せなかった俺が食事制限したら3ヶ月で9kgも落ちた
食事は炭水化物を減らして野菜を増やす
そしてホエイプロテインを毎日飲んで筋力を維持してた
あとは代謝を上げるためにサプリでビタミンBを摂取
95:めん@169*72.5*70*♀
17/04/15 12:47:12.23 47cvVDs5.net
>>91
ありがとう(´；ω；｀)
腐りそうだったけど筋トレも続けるぞ！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 13:08:14.82 +VmYxjmH.net
これくらいのトレーニングできないでどうするんです？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
97:み@157*67.4*66*♀ ◆e9UCwgZlmkEm
17/04/15 13:48:15.92 iV+YVseY.net
>>6
【中間報告】
67.4→66.4
66台が1週間くらい続いてて、停滞期かな。
暖かくなってきたのでウォーキング取り入れてみてます。
98:ドライブ＠155*57.8*57.0*♀ ◆rd.df6TEBZe4
17/04/15 14:12:29.07 0SSgmlOEn
>>19
【中間報告】
57.4kg
これから飲み会だ
食べ過ぎないように気を付ける！
最近寝不足続きなのでなるべく早く寝れるように頑張る
99:フクロ@164*68.4*67.0*♀ ◆aLlSpwefLyZg
17/04/15 15:30:22.45 tlgxXHBX.net
>>21
中間報告
67.4kg
目標はクリアできそうだけど最近ダレ気味
家でダラけてるとお腹減ってなくても何か食べてしまう。
あと、もっと水分をとろう
100:もち@157*56.2*54.5 ◆czX7noI8bQ
17/04/15 19:02:01.43 Pd6jSCQX.net
>>7
>>60
>>79
【中間報告】
56.2→53.7(-2.5)
迷ってたけど取り敢えず今月はこのままキープする
毎月1～2kgのペースで落とすのが目標
101:すばる@152*46.8*45.8*♀ ◆S/RrYouDMjVM
17/04/15 20:54:26.60 ZoW+JfIv.net
>>27
【中間報告】
46.8kg → 46.1kg
28.8％ → 28.2％
ラジオ体操で腰を反らした時に天井じゃなくて後ろが見えるとか、お風呂で体を洗う時に椅子を使わなくても平気になったとか
ほんの些細なことですが少しずつ身体に変化を感じて毎日とても楽しいです
ダイエットって辛いものかと思ってたけど体力がついてやれることが増えていくのはワクワクしますね
色々な変化の中でも特に猫背が治って肩の高さが同じになったのが嬉しいです
これまでは左肩に荷物をかけるとすぐズレ落ちる、右肩に荷物をかけると背中が捻れたように強張るのが悩みでした
今はどちらの肩を使っても同じくらい安定しているし、日常生活でも背筋を伸ばしているのが普通な感じです
正しい姿勢だと立っていても座っていても全然疲れないことにビックリしています
後半も頑張ります！
102:ふ@163*83*79 ◆kVR9CnxwsI
17/04/16 09:11:14.98
103:ID:kSLKx1l0.net
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:26:00.73 PLJ5d0ZX.net
>>55
中間報告
83kg
体重は変わりませんでしたが顔・肩が少しスッキリしたので諦めずに地道に体重を落としていく
105:ち158*57.0*55.0*♀ ◆QWXdHXiBCY
17/04/16 13:34:17.49 2Bm0YY4w.net
参加表明!!
あと2週間で2kg落とす
今年中に50kg目指して長いスタンスで頑張ります!!
106:サボ
17/04/16 13:52:14.25 jlMLgDlX.net
>>59
57日目
70.5→67.2
3.3キロ減ったのか16日で
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 07:09:27.40 jmEIRhxm.net
ここ1ヶ月まったく成果が出てない
やっぱり有酸素運動しないとダメだね
108:フクロ@164*68.4*67.0*♀ ◆aLlSpwefLyZg
17/04/17 07:55:20.11 3FA875t2.net
>>101
ダイエットに喜びを見出しててなんだか素敵だなあ。
自分の体の状態をつぶさに観察できてるのもすごい
私も少し見習おう
109:きのこ ◆kVDcOtWQxA
17/04/18 10:16:10.53 mkxgpfkf.net
51.1
あまり変わらず
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 13:31:39.69 16Q5+u3r.net
やばい、目標達成したのに5/1までにリバウンドしそうw
まさかのトラップがwww
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 13:53:11.29 2RAwHdyJ.net
>>109
ダイエットは減量期と維持期の２つで１セット
今月下旬は維持期の予行演習だと思って頑張ってみたら？
せっかく目標クリアしたのに薄着になる季節に向けてリバウンドしちゃうなんてもったいないよ
112:空@165*52.2*50.8*女 ◆ljF/ZTgs8w
17/04/18 15:35:44.44 FEiuhw2g.net
参加表明
3月中旬54kgから始めました。
週3～4回1時間前後のウォーキングと、1200kcalの食事制限です。
月末まで目標達成が厳しくなってきたので活を入れるため参加させてください。
最終目標は48kgを健康的に維持できることですmm
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 16:13:24.19 /x0S1Fa8.net
>>109
限界まで炭水化物減らして追い込め！
あと、白湯がぶ飲み
114:動けるデブ
17/04/18 18:08:22.75 9bpwmw05.net
78.3から74.6に.献血とInBodyいかなきゃ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 18:32:44.17 vLFhtZ9J.net
>>110
維持の方が難しそうですよね
痩せるぶんには構わないからダイエット続ける感じで行こうかな
>>112
炭水化物はやっぱり敵ですか、少なめにしてがんばります
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 18:50:44.94 2RAwHdyJ.net
>>114
痩せる分には…って言っても１ヶ月に体重の５％以上減らすと停滞期突入する可能性高くなるからね
減量続ける場合は気を付けて
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 21:22:53.32 ql8AMIO5.net
あなたの知らない世界。白魔術と黒魔術。
願望を叶えたい時はきっと必要になりますよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 22:02:20.56 vLFhtZ9J.net
>>115
なるほど…ではあと0.5キロほどしか痩せられない
じゃあ1キロ減して行ったり来たりを繰り返すかな
119:めん@169*72.5*70*♀
17/04/20 08:34:46.67 f8Edg4U5.net
20日なので報告
15日に一気に増え昨日などは73.2となったのですが今日は72キロとなりました
そろそろ月のものも終わるのと昨日は筋トレとウォーキング&ジョギングができたからかな
月末までまた頑張る！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 10:08:07.64 sVSc/O9C.net
CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
URLﾘﾝｸ(www.dietary-supplement.org)
121:あっぴい@150*50*47.5*女
17/04/20 20:53:45.40 S+dHmkUL.net
>>62 >>70
同じく20日報告
現在48.2
最近サボってました、すみません
体重の5%までならリバウンドしないと知ったので今月目標体重を48→47.5へ修正します
あと0.7kg頑張ります
生理くるからちょっと心配だけど気合い入れ直す
122:空@165*52.2*50.8*女 ◆ljF/ZTgs8w
17/04/20 22:41:39.72 MkBuHGii.net
20日報告；51.8kg 22.5％
ウォーキング疲れてきました…
エネルギー不足なのか、ビタミン関係なのか、体力ないのか…。
残り日数厳しいけどくさらずにやります！
123:フクロ@164*68.4*67.0*♀ ◆aLlSpwefLyZg
17/04/21 07:38:43.28 pSvrrwxV.net
>>99
66.8kg
生理で自重トレを休んで、結局生理終わってもサボりっぱなし。
今日から月末までちゃんとやります！と宣言しておく
124:めん@169*72.5*70*♀
17/04/21 08:46:37.45 +50wzjOp.net
ほんと生理くると気力と体力が…おまけにいつもと変わらないもの食べてもめちゃ増えるし
自分もようやく終わったところだから残り10日がんばる！
お互い頑張ろうね
125:きのこ ◆kVDcOtWQxA
17/04/21 09:56:29.68 AQY7EFf+.net
52.1
さほど食べてないんだけど、浮腫むが凄まじい
生理近いとだめだわほんと
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/21 21:54:53.67 TTPnNDid.net
生理中に体が溜め込もうとするのは自然なことだし仕方ないよ
デトックス効果＆痩せ期ブーストを楽しみにするくらいの前向きな気持ちで付き合うが吉
127:IBkqV8pUwU
17/04/22 11:52:32.92 aBlgO+A7.net
>>11 >>61 >>92
2/1 83.6kg
4/1 73.2kg
4/8 72.6kg
4/15 71.4kg
4/22 69.2kg
一応目標を達成したけど、お通じが良かったからだと思う。
安定してこの体重になるように今週も頑張る！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:17:45.71 fAh27wXk.net
>>126
身長がどれくらいかわかりませんが、5%越えてませんか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 15:29:41.84 dhr9bZCD.net
>>127
158cmだと思うよ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 16:38:50.26 fAh27wXk.net
4月からが、もう5%越えてると思います。
5月までは無理しない程度がいいと思いますよ。
大分減らした後、イライラして食べてしまうかも知れないです。そうならない様に気をつけて下さいね。
私は以前、これでリバしました（笑）
調べたら、脳に負担がきたらそうなる様な事が書かれていました。ホメオスタシスでしょうか？
131:りんご@158*73.2*69.9*♀ ◆IBkqV8pUwU
17/04/22 18:42:18.71 ojbzUcsU.net
>>127
158センチです。
確かに5%以上減ってますね、気をつけてみます。
>>129
アドバイスありがとうございます。
スポーツクラブで専属トレーナー付けているので、ご飯もたくさん食べて(炭水化物は夜抜いてますが)運動も楽しく行えているので今のところストレスはありませんが、リバウンド怖いので気をつけていきます。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 21:59:46.57 1zcivctz.net
>>105
67.2を底に68.3-67.2を二週間行き来してるだけだわ
いい加減65見せてくれ
133:フクロ@164*68.4*67.0*♀ ◆aLlSpwefLyZg
17/04/23 01:13:58.59 R1GXkhIU.net
>>126
達成おめでとう！
運動を楽しく行えているのは羨ましいなあ。
摂取カロリー過少が続いたから昼にがっつりカレーを食べたら
タガが外れたようにケーキ、パン、クッキー、エクレアを買いむさぼり食ってしまった
だめだなー！こういう時に水、野菜ジュースとかを買えるようになろう。
明日から元に戻します！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 17:33:57.81 w9NpOjIV.net
>>132
ドカ食いをきっかけに自暴自棄になってダイエット中止しちゃう人いるけど
一番重要なのは失敗をただの躓きで終わらせないで次への経験値に変えることだからね
なぜ我慢出来なかったのか自分なりに原因分析して「次はこうしよう！」って気持ちを切り替えられる人は成功する
このスレに反省書きこんで戒めにしようとしてる時点で129は成功ルートに乗ってると思う
和菓子嫌いじゃなかったら次に甘いもの我慢出来なくなった時は大福とミネラルウォーター買うといいよ
一本飲みきりながら食べるとお腹いっぱいになるし糖分摂取したい欲も落ち着く
あと一週間頑張れ！
135:ふ@163*83*79
17/04/24 08:20:06.57 dp5qlIA0.net
前回>>102
4/3 83.6kg
4/10 81.9kg
4/16 82.5kg
4/24 82.8kg
せめて81kg台になれるよう努力します
136:129
17/04/24 23:10:28.94 j+DG91ov.net
>>133
ありがとう！
137:きのこ
17/04/25 00:26:29.90 iKJeSWTO.net
52.2→51.5
下剤と縁が切りたくなり乳酸菌とり始めた。
138:豚醜-5㌔目標
17/04/25 11:12:14.99 /3G2qiNk.net
97キロから3週間で89.8になった
停滞期しんどかった～
もう90キロ台には戻らないぞー！！
今日から今迄以上に気を引き締めて頑張る！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:45:12.35 WQTXwuL0.net
>>131
と思ってたらやっと66.9
70.5→66.9 3.6キロ減
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 02:57:13.63 k3tR5Tp4.net
体脂肪率が落ちてなきゃ意味ねーし
体が軽くなるとは脂肪がなくなること
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:05:16.36 4AM7hlXk.net
まーた説教くんか
どの立場で言ってんだか
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:20:52.73 2/yZlbbk.net
触っちゃだめ
143:あっぴい@150*50*47.5*女
17/04/27 14:50:00.49 aYyurGl9.net
>>120です
【メモ】
2/16 54kg ←ダイエットスタート
2/24 52
3/6 51
3/20 50
4/3 49
4/16 47.7
4/22 48.1
4/24 47.1
4/27 47.5
最終目標が年末までに40～42kg
最近だらけてるので落ちが悪いな
144:きのこ
17/04/28 14:12:31.03 YjiSm/9F.net
51.7→53.0
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:02:54.85 XpvqBl8s.net
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%～35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 11:15:45.98 rHawl9gR.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 03:38:25.58 9iKRYA/g.net
>>142
ここまで順調だったのに、夕飯中華料理バカ喰いしたせいで1キロもどっちまった:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
あと１日でなんとか戻せないかな
下剤飲んでみたけど聞いてないような…
148:すもも@162.6*51.5*50.5*♀
17/04/30 05:43:08.40 /+KVmT0n.net
>>28です
中間報告>>86
最終報告
50.5キロ達成。
ダイエットはやめてシェイプアップに移行しましたが
少しずつ痩せました。
生理直前のむくみマックスでこれなので生理後はさらに1キロくらい減るかもしれません。
筋肉が減ったのか脂肪が減ったのかわかりませんが
ウエストは1センチ中間報告より減りました。
引き続きダンベル等のワークアウトを頑張ります。
維持というよりは体重が増えてもいいので筋力アップをこれからは目指します。
見た目をかっこよくしていきます。
一ヶ月間ここに書くことを目標に頑張れた気がします。
皆さま、ありがとうございました(´∀｀)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 07:17:46.22 hkOhZb7p.net
>>145
おつです
>>147
すごい！がんばったねー
150:きのこ
17/04/30 07:27:26.88 fElPyqQe.net
52.2で終了でした。
思うように結果が出せなかったので、来月もがんばります
151:み@157*67.4*66*♀
17/04/30 09:55:55.14 xfEEp8hT.net
>>146
スレ立てありがとうございます
>>6 >>99
【最終報告】
スタート1/24 71.2
1/31 70.4(-0.8)
2/28 69.8(-0.6)【-1.4】
3/31 66.7(-3.1)【-4.5】→4/1 67.4(+0.7)【-3.8】
4/30 64.7(-2.0)【-6.5】
朝食はソイプロテインとバナナ。
昼はフルグラとヨーグルトとか適当に、夜は野菜おかずメイン、
トータル大体1300～1400kcalくらい。
運動はストレッチや、腹筋スクワットなどの軽めの筋トレ、ウォーキング1時間前後。
モチベーションを保つのがなかなか難しいですね。
来月も頑張ります。
152:あっぴい@150*50*47.5*女
17/04/30 12:11:42.15 9iKRYA/g.net
>>120
【最終報告】
50→47.1 目標クリアです！！
むしろ下げ過ぎないように維持するのが難しかった
ステッパー買ったので、体力&筋力つけて脂肪ダルダルの体にならないようにしたいと思います
ダイエット内容は>>150さんにかなり似てます
朝はヨーグルトと牛乳とソイプロテイン
昼は好きなもの食べて、夜は野菜や豆腐メインで
カロリー1200位に抑えてます
ステッパーはまだはじめたばかりなのですが、一日最低30分はやりたいなあ
それと週2のヨガと、日々の筋トレストレッチは続けていこうと思います
めざせ40～42キロ！！
153:空@165*52.2*50.8*女
17/04/30 16:16:38.81 YMcbdO7z.net
【最終報告】
3/22 54.2kg 24% 脂肪量13.01kg
4/ 1 53.0kg 24% 脂肪量12.73kg
4/17 52.2kg 23% 脂肪量12.01kg
4/31 51.4kg 22% 脂肪量11.31kg
達成できず😢
でもこうやって書き出してみるとモチベあがりますね！
やったことは寝る前のストレッチと、週3の1時間前後のウォーキング。
食事は朝スリムアップスリムのミルクティ味
昼はお菓子と大量スムージー
夜は米控えめで普通に。寝る前にアイスなど…
ステップいいなぁ。欲しくなってきました。
ゆるゆるですが来月も参加したいですmm
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:40:30.45 A3ANhBmo.net
今月70.5→66.5
4キロか
流石にキツくなってきたな絞るの
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 00:25:51.11 VIDAOoXL.net
そこそこ落ちてきたらスローペースな目標設定にしないとモチベーション保てないと思う
156:ふ@163*83*79
17/05/01 05:50:46.97 dfDrWudS.net
【最終報告】
前回>>134
4/3 83.6kg
4/10 81.9kg
4/16 82.5kg
4/24 82.8kg
5/1 81.8kg
結果 -1.8kg
目標達成は出来なかったけど、夜食どか食いの習慣は止められたのでよしとします
まだまだ先は長いので地道に頑張ります
157:りんご@158*73.2*69.9*♀
17/05/01 07:59:15.62 OwMBWVef.net
【最終報告】
>>11>>61>>92>>126
2/1 83.6kg
4/1 73.2kg
4/8 72.6kg
4/15 71.4kg
4/22 69.2kg
5/1 70.0kg
やはり先週は一時的にお通じの関係で減ったようで。
最近やっと安定して69kg台になったと思ってたら、今朝の結果…
目標に0.1kg届きませんでした！
この悔しさをバネに今月も参加します！
158:めん@169*72.5*70*♀
17/05/01 08:43:36.94 MJKfbfH9.net
4/30 73.2…
月半ばに生理がきて増えたところから29日は72.5まできたのですがその日の夜飲み会がありこのような結果になりました
1日72.5
10日71.7
15日72.9
20日72
30日73.2
目標は全く達成できていないのですがかなり長い間74～73辺りから動かなかったのが少しだけ減ってるので腐らないで頑張りたい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:55:34.80 zNphQIwY.net
>>8
♪お元気ですか？
連絡が途絶えあれから半月が経ちます～
１日500Kcalは何日続きましたか？
160:めん@169*72.5*70*♀
17/05/01 08:57:32.30 MJKfbfH9.net
月平均を出してますが
1月74.0
2月73.8
3月72.1
4月71.8
わずかずつだけど落ちてるのでもっと結果だしてる人がたくさんいて尊敬するけどちゃんと落ちてるから頑張ろう
161:おかだ@155*83*80*♀
17/05/01 11:17:19.94 tmYX/4Mo.net
5/1 81.2kg
目標達成ならなかったけど順調に体重が落ちてるので嬉しい
1日1400kcalと決めていたが1300kcalして追い込んでます
162:必達@170*68.3*66♂
17/05/01 12:42:12.16 dzQur95r.net
>>9>>81です
スタートは68.3。
4/14時点で69.7までリバウンドして最終的な結果は4/29時点で67.6で着地しました。
66.0目標としては不甲斐ない結果だと猛省し5月こそは目標を達成したく思います。
次スレでもよろしくお願い致します。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:52:26.07 eCJe8a45.net
こっそり、非公式参加中です。
-1.5㌔でした。ありがとうございました。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:16:53.47 EkxPXP1t.net
2ちゃんだから全員非公式なのにw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:26:16.31 eCJe8a45.net
そういう事じゃないです。
スレのテンプレ貼るとかなルールにのっとらずに、こっそり参加してましたので。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 19:02:51.22 bcAEiuQQ.net
ダイエットって結局自分自身の為にやるもんだから公式非公式ってあるのか…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 20:31:05.02 Kf8yoDLl.net
あすけんスレ見てるとダイエット友達欲しいーなんていってる人もいるけどね
自分はそういうのはいらないけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 21:40:42.99 eCJe8a45.net
みんなががんばってるとモチベ上がるからかな。
チラ見しに来てますが、基本は
やっぱり自分だと思ってます。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:19:38.83 VIDAOoXL.net
あすけんは食べ物美味しそうな食事のあっぷがされてるのでブログはみないことにしたw
ツイッターとかやってたらダイエット盛り上がりそうな気がするけど、SNSは疲れるのでやっていない
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:48:26.18 TVOQPaYE.net
ここくらいの緩さが好き
171:フクロ@164*68.4*67.0*♀
17/05/02 07:50:05.21 AzL2w0RP.net
最終報告
67.1kg
最後の1週間は毎日お菓子大量食いして最悪だった
まあ最終報告できてよかった。
今月もまた頑張る！
172:もち@157*56.2*54.5
17/05/02 18:22:31.30 ztfPdS53.net
>>7
【最終報告】
56.2→53.0
目標達成できました！
が、2人目を妊娠したのでここでダイエットストップ
今度こそ産後にドカ食いしない＆一段落ついたらちゃんとダイエットするように気を付けます
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:57:24.81 CT3fO9W0.net
>>171
おめでとうございます。
ひとまずはお休みですね。お身体御自愛下さいませ。
174:すばる@152*46.8*45.8*♀
17/05/02 22:50:26.77 O8ccsFBE.net
>>27 >>101
【最終報告】
46.8kg → 46.1kg → 45.6kg
28.8％ → 28.2％ → 27.7％
無事に目標達成しました！
面倒くさがりな性格で運動のために時間を取る方式にすると忙しい時期になし崩し的に破綻する予感がしたので
テレビを見る時間を使った1日30分程度のながらトレだったのですが、洋服のシルエットが変わるくらい全体的に引き締まり体力もついたので驚いています
筋トレする→体力アップ→動いても疲れない→動くのが楽しい→さらに体力アップ(今ここ) という感じでしょうか
そして体を動かすことが楽しくなるにつれポジティブ思考になってきたようで、肉体面以上に精神面での変化と充実を感じています
まさか超絶インドア派の自分が「お天気が良いから桜並木を歩きに行こう」なんて考える日が来るとは思いませんでした
近場の桜スポット巡りとても楽しかったです
やらなければいけないことを先送りせずにすぐ実行する意識も根付いてきました
頭のどこかに「あれやらなきゃ…」ってモヤモヤが存在するのは想像以上にストレスになるんですね
すぐ行動を起こすのは心がスッキリと身軽でいるために大切なことだと気が付きました
気持ちが晴れやかだと体の調子も良くなるので、両方のバランスを取りつつ内面も磨いていきたいです
1ヶ月間ありがとうございました！
175:すばる@152*46.8*45.8*♀
17/05/02 22:53:00.46 O8ccsFBE.net
>>107
レス頂いていたのに遅くなってしまいすみません
「体の小さな変化に気付くのがダイエット継続の秘訣」
というのをどこかで見て個人的な目標兼励みにしていたので、それが実行出来ている気がして凄く嬉しかったです
5月も自分のペースで頑張れそうです！
ありがとうございました
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 11:13:33.04 IHjxabUq.net
プロテインの最適な3つの摂取タイミング
URLﾘﾝｸ(www.weider-jp.com)
・プロテインはサプリメントではなく食事として考える
・プロテインを摂り忘れた事に危機感を覚えないとダメ
177:なおぽん@172*64.8*62*♀
17/05/04 18:14:26.01 ybEwPT1p.net
【参加表明】
うつ病で休職中に食べまくりあれよあれよと言う間に太り58kg→64kg超え…
最終目標58kgですがまずは今月62kgを目指します
みなさんよろしくお願いいたします
・ダイエット方法：ウォーキング、30日間フィットネストレーニング（アプリ）、夕食控え目&夕方以降のお菓子禁止
178:なおぽん@172*64.8*62*♀
17/05/04 18:14:54.59 ybEwPT1p.net
ああ…先月のスレに書き込んでしまった、失礼いたしました
179:イチ@173*65.2*63.9*♀
17/05/04 22:20:26.57 ZcpZJGgH.net
>>16
遅くなりましたが4月の結果です。
63.70kgでギリ目標達成しました。
8ヶ月ぶりにあった人にものすごく驚かれました！
23kg痩せたらやっぱり違うんだなと実感し嬉しかった。
チラ裏っぽいけど、旦那にも8ヶ月ぶりに会い、離婚しました。
この日のために頑張った！見返したかった！
何も言われなかったが私は満足。達成感で満たされた！
もっと痩せて幸せになるぞー！
180:イチ@173*65.2*63.9*♀
17/05/04 22:26:11.35 ZcpZJGgH.net
>>173
ものすごく分かります！
私も超がつく面倒くさがりなのに歩いて夜桜見に行きました！
何があっても良いようにしておこうと思うようになりましたし
毎日充実してる気がします。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:55:07.78 jPoNL3fo.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:39:41.38 Gj6a1eoN.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
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ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
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/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:56:31.56 zbS75xed.net
>>173
おめでとうございます！
スペック近いけど自分は48からずっと変わらない…
ながらトレ30分はどんなのをやってますか？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 14:57:14.91 kOMJSHrs.net
ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 14:07:12.00 mmzzKYVM.net
ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/28 13:31:12.28 pVUsYkKj.net
ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 08:47:02.32 CG1aMBwI.net
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 15:08:02.28 COIqo4lA.net
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 12:33:38.71 vzEOdsW6.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 19:19:48.92 4TY2FVO4.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽 り は し て い な い
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 17:04:50.16 zeWdPHB4.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽 り は し て い な い
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 17:15:47.70 8xrKHpW+.net
太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
/::::::== `-::::::::ヽ
::::::::／.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l
i:
193::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ .|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ .|:::::i (i ″ ,ィ____.i i i // ヽ / l .i i / lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´ |、 ヽ `ー'´ ／ ／ ￣￣ ＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | | | | !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!! |⌒＼| |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | ＼ （ ） ／ | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | |＼＿__人＿___／| | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! | |＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ | | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!! 煽 り は し て い な い
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 19:11:44.64 URdLe2Id.net
太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
/::::::== `-::::::::ヽ
::::::::／.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l
i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
.|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ .|:::::i
(i ″ ,ィ____.i i i //
ヽ / l .i i /
lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´
|、 ヽ `ー'´ ／
／ ￣￣ ＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
|⌒＼| |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| ＼ （ ） ／ | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿___／| | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 15:47:22.54 o77NinRM.net
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
196:過去ログ ★
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