17/04/11 22:40:31.62 rIbJhP830.net
>>800
やっぱバカだね
俺はそのこと言ってないよ
814:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/11 22:41:36.51 rIbJhP830.net
ちなみに俺は牛乳に関してはニュートラルね
ここにいるバカのように感情で思考を変えないから
815:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/11 22:42:36.36 rIbJhP830.net
ゴムバンドを使った筋トレも新鮮な刺激だった
今ケツがパンプアップしてる！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-i4QV)
17/04/11 22:44:38.34 5roid33Md.net
>>801
ますますお前の論旨が分からなくなった…
ま、いっかw頑張って他の基地外とつぶしあってね～！
817:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62e2-MroG)
17/04/11 22:45:55.04 iEtv0lfu0.net
1日50レスと筋トレだけして寝るだけの生活だから
死んでるようなもんだろ
818:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/11 22:49:41.47 rIbJhP830.net
>>805
筋トレ中はよく読んでないでレスしてるから気にするな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-GpO6)
17/04/11 22:49:50.95 HmiC6hiBp.net
>>799
ソース無しで叫んだことを理解できないほどの知識量だから別に信じてもらおうなんておもってませんよ
信じなきゃいいんです
それが無知な人の主張ですから
>>802
そうですか
横レスすみません
牛乳は二極化してますからね
信じたい方を信じればいいんじゃないですか？
日本は放射能の産物ですら食べて応援なんて無茶言う国ですしオリンピックを福島でやる競技なんかもう恐怖しかないですよね
まあ信じたければ疑わずに信じ続ければいいと思いますよ
とてもじゃないけど俺は海外のソースを信じます
820:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/11 22:57:11.66 rIbJhP830.net
>>808
福島に関してはおまえみたいなやつがいるから食べて応援というのをやったと思ってるよ
黙って行動すらばいいのにネットでギャーギャー騒ぐタイプだろうし
821:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-GpO6)
17/04/11 23:02:53.80 HmiC6hiBp.net
>>809
そうじゃないと事実上県が1つ死にますし国が認めてしまうと国内株価に大打撃ありますからね
まあ筋肉のことしか考えてないようなんで幸せそうでなによりです
822:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-i4QV)
17/04/11 23:03:45.25 5roid33Md.net
>>808
つまり、クソコテと同類ということね～w
口調が違うだけで、内容は同レベルw
もー、馬鹿ばっか
823:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/11 23:04:49.70 rIbJhP830.net
>>810
人のことをバカにするわりに経済オンチのようだね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-i4QV)
17/04/11 23:05:52.68 5roid33Md.net
>>810
なんか明確な放射能被害って報告あがってるの？
事故前のデータがない甲状腺障害とかはやめてよw
825:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/11 23:09:40.10 rIbJhP830.net
> ま、いっかw頑張って他の基地外とつぶしあってね～！
捨て台詞を吐いたキチガイがなぜか戻ってきたら放射能の話を始めやがった
826:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM92-Bliq)
17/04/11 23:11:23.46 J42rMOHaM.net
だからキチガイ相手にすんなよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-GpO6)
17/04/11 23:11:36.69 HmiC6hiBp.net
>>812
反論あるならそれ相応の反論しましょう
>>813
目を背けたいのがお国柄ですもんね
それでは確実にないという報告はありますか？
828:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/11 23:16:11.93 rIbJhP830.net
>>816
株価のことしか考えられないんでしょ？経済オンチじゃん
経済詳しくないけど株を少し持ってるような層にありがちな書き込みかなと思った
829:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-GpO6)
17/04/11 23:26:27.97 HmiC6hiBp.net
水俣病やイタイイタイ病なんかの代表的な公害病にその内しっかりと名を連ねることになるでしょうね
ていうか直ちに影響はないって言葉が安心材料になってるんですかね？
チェルノですら世界各国の援助あって対策してるのに
なぜあの県が安心だと思えてるのか不思議でならない
>>817
経済理解なくして株で美味い飯食えませんからね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-i4QV)
17/04/11 23:31:30.75 5roid33Md.net
>>816
話題の提起者が最初のソースを貼りましょう。まずはそれからだ。
831:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/11 23:31:56.97 rIbJhP830.net
>>818
ファンダが弱くても勝つ奴は勝つからな
逆にファンダに偏る奴は弱い奴が多い
832:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-GpO6)
17/04/11 23:34:54.04 HmiC6hiBp.net
>>819
どうぞお気になさらずに
信じて欲しいなんて微塵もおもってないですし
こんな話がありますからね。世の中たった１つが真実とは限らないですよっていうことで興味がでたら好きに調べてください
理解できる日が来ますから
833:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73e-30C2)
17/04/11 23:38:02.27 g8FoHuha0.net
なんでこんなに理屈にこだわる奴が多いんだ？
毎日10キロ走れば、よっぽど喰わない限り痩せられる。
しのごの言わずに、動け。
834:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/11 23:38:38.69 rIbJhP830.net
俺にとって ID:HmiC6hiBpの書き込みはノイズでしかないね
本人も考えに自信がないんじゃないかな
>>822
何を目指し店の？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-GpO6)
17/04/11 23:38:58.81 HmiC6hiBp.net
>>820
ファンダテクニカル経験全て必要です
どこに判断基準を置くかは個人の能力
話をだしてなんですが終わりましょう
836:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73e-30C2)
17/04/11 23:40:03.08 g8FoHuha0.net
>>823
痩せたいんだろ？
837:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/11 23:47:49.26 rIbJhP830.net
>>825
痩せたいのか
毎日10キロだから怪我をする目的でもあるのかと思った
838:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73e-30C2)
17/04/11 23:49:46.56 g8FoHuha0.net
>>826
毎日たかが10キロ走ったくらいで壊すような体なら、
デブを甘んじろよ。
839:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/12 00:09:24.01 PKObZSFc0.net
どうしても勝ちたいマラソンレースがあるのなら毎日10キロ走ると思う
でもそんなレースはないしマラソンに興味もないから無駄なことはしない
840:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32f7-R6cm)
17/04/12 00:30:40.33 NOSdniRT0.net
毎日10kmてｗ
一般の市民ランナーでもそんなに走りませんよ。
ましてやダイエッターには無理ｗ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e19-vveU)
17/04/12 00:55:18.37 1ymuj4x+0.net
屁理屈こねて食ってるから痩せないんだ言わせるな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af57-5VVL)
17/04/12 06:48:51.84 ZsD7hIKd0.net
>>790
>>797
>>756のリンク先の胃の中の滞留時間は、
ビーフステーキ100gが3時間15分
白米100gが2時間15分
一緒に食べたらトータルの量は少ないですが、ビーフステーキ+消化の悪い油膜コーティング白米の合計200gの消化するのに3時間15分は余裕で無理そうですね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-XoXB)
17/04/12 09:42:16.19 /qMTwOxwd.net
食わなきゃ痩せる
基礎代謝の半分、一日850キロカロリー未満を実践してみたけど痩せ方がやばいよ
運動とか甘えってくらい痩せていく
体に悪いのはその通りだろうけど
月10キロペースで痩せてくのはやる気でる
844:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-oCke)
17/04/12 09:53:31.11 XQHw5r8f0.net
髪の毛無くなるぞ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef89-vveU)
17/04/12 10:35:20.79 S4MEM90X0.net
禿は体質
846:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-R6cm)
17/04/12 11:51:47.55 4sCzefLLM.net
>>829
無理じゃねーよ
俺はダイエッターだが、週50キロ、月250キロは走る。
体脂肪率はやっと10%まで落ちた。BMIは23。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ce-ExwK)
17/04/12 12:33:07.84 a95l3Nu50.net
体脂肪率１０％なら一般的にはダイエッターとは言わんだろ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-R6cm)
17/04/12 13:08:30.39 4sCzefLLM.net
>>836
20％から落としたんだからダイエッターだよ。
維持するのに走ってる。やめたらもとに戻るのは明白
849:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-ExwK)
17/04/12 13:15:48.65 RK2g0nnWa.net
今はもう言わんだろ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef89-vveU)
17/04/12 13:20:01.65 S4MEM90X0.net
自慢話スレはこちらですか？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7257-MhfJ)
17/04/12 13:31:03.05 JzKkRjGH0.net
毎日10キロ走るとかアホな話はやめてほしい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7257-MhfJ)
17/04/12 13:33:49.84 JzKkRjGH0.net
毎日10キロ走らないと維持できないって馬鹿としか思えんわ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef19-RkLm)
17/04/12 13:44:30.42 hTWdUu560.net
１０キロ
たった一時間だろ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-R6cm)
17/04/12 13:48:31.25 4sCzefLLM.net
ジムならテレビ見ながら1時間走ればあっという間だよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-R6cm)
17/04/12 14:14:35.34 ODPsRzCu0.net
自分クソデブなんすけど、ジム通っても笑われないっすかねー
856:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db57-Idmg)
17/04/12 14:39:51.42 Eb2T73Lt0.net
チートデイってどういう意味なんですか？息抜きにほしいもの食べるの？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-XoXB)
17/04/12 14:54:41.49 /qMTwOxwd.net
10kmを一時間は凄いな
寝起きにしろ、寝る前にしろ走る前にシャワー浴びないと寝癖や汗臭さで気持ち悪いから走る前にシャワーや髭剃りで30分
その後、準備体操で15分
10km自体は50分程度だけど
走り終わった後もシャワーで汗流しつつアイシングで15分
合計二時間かかってるわｗ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62e2-MroG)
17/04/12 15:04:55.26 kwJQDp1W0.net
辞めたら維持出来ないんじゃなくて
過度な有酸素運動は筋肉の精製量が分解量を越えてしまうし
どんどん体が基礎代謝を低下するように働きかける
やってるうちは体重も体脂肪も減るけど
其の実、太りやすい体になってるだけだよ
年寄りになるまで走ったり少食での生活にするなら、そのスタイルもありだと思うけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-6kFs)
17/04/12 15:20:12.53 8A6JW8sE0.net
死ぬまで続けられるなら健康的スタイル
続けられるなら
860:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ce-ExwK)
17/04/12 15:20:44.67 a95l3Nu50.net
>>847
走らないわ元通り食べるわ、の生活になったらまた太る
だからある程度の運動と節制は続けるんじゃないの？一生
861:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-30C2)
17/04/12 16:05:28.55 4sCzefLLM.net
>>846
ごめん、何を言いたいかわからない。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7210-vDs6)
17/04/12 16:34:18.95 UifIIZ2J0.net
【年齢】33歳【性別】 男
【身長】168㎝【体重】59kg
【体脂肪率】 19%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】1日2食 1450kcal
【ダイエット開始時・内容】 2017/1 67kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
テンプレ読んだ上で恐縮ですが、私の基礎代謝は1500kcalで今1450程度に抑えてます。
普通の理屈で言えば基礎代謝1450となる体重まで減るかと思いますが
これを越えなければ基本的には太らないと認識して宜しいのでしょうか？
運動は筋肉を維持する目的で週に一回の筋トレぐらいです。
目標は55ですが、その後どこまでカロリーを戻して良いか決めかねてます。
消費カロリーも正直不明なので基礎分だけで計算しています。
よろしくお願い致します。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62e2-MroG)
17/04/12 16:48:39.98 kwJQDp1W0.net
目の前にパソコンがあるんだから
調べればいいじゃん
筋トレ 消費カロリーとでも
入れれば腐るほど出るでしょ
それもめんどくさいなら
目標体重×30でいい
864:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7210-vDs6)
17/04/12 17:00:29.25 UifIIZ2J0.net
>>852
ありがとうございます。
色々なサイトで調べたのですが、振り幅が基礎代謝込みで
1800～2200もあった為、いっそ基礎代謝ベースで考えて
問題ないか、との確認でした。
目標体重×30は分かりやすくて良いですね。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-6kFs)
17/04/12 17:04:00.63 8A6JW8sE0.net
基礎代謝ベースなら太らないが
普段の運動量が少なすぎて痩せないままなら>>442になって太りやすい体になる危険はある
866:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/12 17:11:04.84 PavtgP6O0.net
いつも言ってることだけど基礎代謝ってのはただの目安にする数字なだけであって
絶対的な数字ではない
基礎代謝しか摂ってなくても人によっては痩せない奴がいる
消費カロリーが不明なら基礎代謝の計算をした意味が無いだろ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af57-5VVL)
17/04/12 17:13:41.76 ZsD7hIKd0.net
>>790
>>797
>>756のリンク先の胃の中の滞留時間は、
ビーフステーキ100gが3時間15分
白米100gが2時間15分
一緒に食べたらトータルの量は少ないですが、ビーフステーキ+消化の悪い油膜コーティング白米の合計200gの消化するのに3時間15分は余裕で無理そうですね
868:837 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-R6cm)
17/04/12 17:15:58.87 4sCzefLLM.net
>>847
普通に2000カロリーくらい食べてますよ。
それで、運動して体重が増えないようにしている。
869:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/12 17:16:12.85 PavtgP6O0.net
>>856
あたりまえすぎる話を再度し始めなくていいぞ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af57-5VVL)
17/04/12 17:24:31.83 ZsD7hIKd0.net
>>756
>>858
ビーフステーキ100gが3時間15分
白米100gが2時間15分
一緒に食べたらトータルの量は少ないですが、消化に4～5時間はかかりそうですね
871:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7210-vDs6)
17/04/12 17:25:15.88 UifIIZ2J0.net
>>854
そうですねデスクワークなので消費カロリーは少ないと思います。
なのでせめて筋肉だけでも維持したいと思ってます。
>>855
筋トレ分の消費は分かるのですが普段の活動分が不明で
省略して考えて良いかと思ってました。
やはり込みで考えないとダメですねもう一度確認してみます。
872:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/12 17:30:56.97 PavtgP6O0.net
>>859
おまえは壊れたテープレコーダーか？
すぐに直しなさい
>>860
普段の生活も計算すれば数字は出てくる
実際とは誤差はあるだろうからあくまで目安
というかおおよその消費カロリーを把握しておかないとダイエットプランが建てれないだろ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af57-5VVL)
17/04/12 17:35:16.67 ZsD7hIKd0.net
>>768
4～5時間掛からず終わってると思う根拠は何？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-3qVo)
17/04/12 17:52:29.78 xJXjHrLN0.net
体脂肪を５％下げたら、当自分比で顔シュっとなりますか？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-N0W1)
17/04/12 18:08:02.27 Xv11fLpid.net
腹筋を割るには有酸素運動と筋トレどちらが重要ですか？ダイエットをし166センチ70→60キロまで痩せ見た目もだいぶ痩せたんですが、腹の肉があり座ると三段腹みたいになります。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-N0W1)
17/04/12 18:08:38.62 Xv11fLpid.net
この状態で腹筋を割るためには有酸素運動と筋トレどちらをメインにやるべきですか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp57-LA8F)
17/04/12 18:09:29.15 B5j+p3+np.net
>>864
体脂肪率を計れ
全てはそれからだ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-N0W1)
17/04/12 18:09:33.50 Xv11fLpid.net
立ってると肉はありますが引き締まって見えます。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp57-LA8F)
17/04/12 18:10:13.64 X85iMFecp.net
>>863
10%下げて欲しい
5%とか誤差の範囲
880:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-LA8F)
17/04/12 18:10:57.42 21giH1+Lp.net
(身長－100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる
881:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/12 18:10:58.05 PavtgP6O0.net
腹筋割るのは有酸素でも筋トレでもなくメインは食事
腹筋は食事ケツはジムな
Abs are built in the kitchen, Glutes are built in the weight room
882:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-3qVo)
17/04/12 18:20:51.06 xJXjHrLN0.net
>>868
10%ですか・・・
ありがとうございます
883:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3618-7zRu)
17/04/12 22:02:26.45 mSPwWDdX0.net
そういや停滞期中って体脂肪率って変わるん？
食事と運動は変えてないのに一週間ごとに停滞期きてる変な状況になってんだけど…
取り敢えず体脂肪率測れる体重計はポチった
筋トレもやってるからそれで体重が変わってないとかならいいけど、ないな
884:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/12 22:07:09.38 PavtgP6O0.net
体脂肪を測れると嘘をついてる体重計な
885:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73e-30C2)
17/04/12 23:44:18.74 01yMTkxS0.net
今度、人間ドックで体脂肪CTやるぜ。
めっちゃ楽しみ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6e2-kyja)
17/04/12 23:50:18.60 QiGmT7Cr0.net
いくらぐらいするの？
どっかの役員さん？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73e-30C2)
17/04/12 23:56:08.68 01yMTkxS0.net
>>875
ピロリ菌検査、各種ガン検査、胃カメラ、
静脈血圧測定とか含めて、色々込みで、手出し5000円くらい。
残りは共済組合が負担。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe2-Pjwj)
17/04/13 00:01:19.53 e1L4vBQA0.net
体脂肪CT込みでその値段はお得やね
889:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b89-8FBL)
17/04/13 10:12:09.94 AUIj8VCH0.net
ヘソの高さの皮下脂肪と内臓脂肪の断面積見るだけだぞ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-Pjwj)
17/04/13 10:28:52.94 6EKE3DXup.net
ああ、そういうことね
891:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-vPTY)
17/04/13 11:45:35.05 gLqEgBW6M.net
>>878
興味ない？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b89-8FBL)
17/04/13 12:24:44.53 AUIj8VCH0.net
>>880
なくはないけど、自分は体脂肪率15%ぐらいだしそんなにひどいことにはなってないはず
893:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-BpKS)
17/04/13 12:24:57.65 mdKvEEyx0.net
>>768
4～5時間掛からず終わってると思う根拠は何？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-gqNS)
17/04/13 13:09:01.72 gLqEgBW6M.net
>>881
俺は10%だからこそ興味ある
895:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b89-8FBL)
17/04/13 13:24:50.92 AUIj8VCH0.net
>>883
じゃあ結果見るまでもないじゃん
皮下脂肪も内臓脂肪もないだろ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-vPTY)
17/04/13 14:03:51.21 gLqEgBW6M.net
>>884
多分自分的にはこれが頂点なので、記録をとって、今後のモチベーションにしたい
897:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb4a-Mjzt)
17/04/13 15:43:01.87 37+FoJBf0.net
薬に詳しい方お願いします
食費グレードのクエン酸と、掃除に使う一般のクエン酸は
中身はほとんど同じだったりします？
日本製なら製品安定してそうだし
重曹やコラーゲン（＝ゼラチン）もグレードの違いは
メーカーが認可受けるのが面倒だから中身はほぼ同じって聞くけど
どうなんでしょ？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-vPTY)
17/04/13 16:21:32.07 gLqEgBW6M.net
>>886
当方、毒劇物取扱責任者です。
食品添加物、日本薬局方のクエン酸は口に入れてもいいですが、
そうでないクエン酸（試薬、掃除用など）は何が不純物として入っているかわかりませんので、
絶対口にしてはいけません。
製造過程で使用する重金属触媒等が入っているかもしれません。
899:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/13 17:05:18.91 VrOvN8NX0.net
>>887
コーシャというのは信頼していい？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-vPTY)
17/04/13 17:32:57.85 gLqEgBW6M.net
>>888
コーシャって、ユダヤ教の？
私はそっち方面は詳しくないので、お答えできません。
901:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/13 17:41:04.33 VrOvN8NX0.net
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
説明欄にコーシャと書いてあるから聞いてみたんだけどね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f1a-xuOz)
17/04/13 17:58:07.80 29m4pTNr0.net
だからいちいち名前変えんな
903:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b4a-Mjzt)
17/04/13 19:57:31.28 1hgBivFn0.net
>>887
そうですかークエン酸は食品グレード以外は口にしないほうが良いですかねー
建前はそうなりますよね、ありがとうございました！
ちなみに
食品用の重曹と工業用（掃除用）の重曹は同じらしいですよ
コラーゲンとゼラチンは粒の選別が荒いだけで性能は同じらしいです
テレビのぶっちゃけ情報番組より
904:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/13 19:59:25.98 VrOvN8NX0.net
> コラーゲンとゼラチンは粒の選別が荒いだけで性能は同じらしいです
近いけど同じじゃない
905:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb4-/wrd)
17/04/13 20:57:26.39 Yq+9Ak6s0.net
あなたの知らない世界。白魔術と黒魔術。
願望を叶えたい時は必要になりますよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
906:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebf0-gzhO)
17/04/13 21:22:43.43 GE14S9Bv0.net
いくら工業用と食品用が同じ品質とと言われても、
やっぱり工業用は口にしたくないわ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-gqNS)
17/04/13 23:00:05.60 k2w5/ooE0.net
>>892
自己責任でどうぞ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef8d-VrM0)
17/04/14 19:54:09.85 nr5ALYhR0.net
うどんとそばどっちのほうがダイエットに向いてるの？
Ａサイトによるとうどんよりそば
Ｂサイトによるとそばよりうどん
どっち信じたらいいのか分からない・・・・
909:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f1a-xuOz)
17/04/14 19:55:27.28 qBZ96DAR0.net
そばよりうどんがダイエットに向いてるなんて説初めて聞いたけど…
910:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef8d-VrM0)
17/04/14 19:59:50.37 nr5ALYhR0.net
そばのほうがうどんより向いてるの？詳しい人教えてください
911:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-vPTY)
17/04/14 20:01:43.81 CUR28eHJ0.net
うどんは消化が良いからすぐ腹減りそうだが
そばは消化悪いから腹持ちする
912:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-gzhO)
17/04/14 20:02:37.06 mlFskOL7d.net
どっちもどっちじゃないの
どうしてもどっちかなら、蕎麦だなー
913:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef8d-VrM0)
17/04/14 20:10:06.19 nr5ALYhR0.net
カロリー的にはうどんのほうがカロリー低いみたい
でも、意見割れてるね
914:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/14 20:11:30.53 IbwZvQJx0.net
そば粉は何割なのかとかうどん粉の粉の銘柄はなんなのかとか
それぐらい書け
書いても答えられないけどｗｗｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef8d-VrM0)
17/04/14 20:12:22.06 nr5ALYhR0.net
>>903
それは分かんない
てきとーにスーパーで売ってる
１個３０円のうどんやそばの話
916:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/14 20:14:24.14 IbwZvQJx0.net
健康面を考えると蕎麦の圧勝だろうね
森永のプロテインにも入ってるルチン？が入ってるし
ダイエット面では差はあまりないだろうし同じでいいよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f1a-xuOz)
17/04/14 21:19:51.64 qBZ96DAR0.net
糖質的に考えたら蕎麦一択だと思うんだけどな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-5cGT)
17/04/14 21:29:05.83 SJDVt7MDp.net
10割そばやな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-oi2w)
17/04/14 22:11:06.45 F0ZGzFKY0.net
そばは
タンパク質
食物繊維
ビタミン
ミネラルが豊富だけど
うどんは特筆すべき栄養素が
ないしな
消化も早いから
血糖値上げる原因にもなるし
脂肪貯えやすくなるから
頻繁にどちらかを食べる生活なら
うどんは太るきっかけにもなると思うわ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebf0-gzhO)
17/04/14 22:30:49.03 r03v/Fg90.net
でも、蕎麦も糖質だらけなんでしょう？
921:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/14 22:33:08.32 IbwZvQJx0.net
とりあえず自分で打って自分で食べれば良い
922:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-5cGT)
17/04/15 08:07:05.84 fK8ubPQRp.net
>>909
GI値の問題ね
血糖値が緩やかにしか上がらないから太りにくいってだけで太らないわけじゃない
923:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/15 11:56:16.15 Hly5nqnWa.net
>>909
10割蕎麦にすれば小麦ほぼ使わない
924:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-uSJq)
17/04/15 13:03:21.60 CjIG9EcAp.net
ジーンズがあまりにもずり落ちるから新しい奴買いに来たらLサイズ買ってたのがMサイズでよくなった
なんか嬉しい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-Mjzt)
17/04/15 16:35:51.14 QvVxZWSHa.net
175センチで60キロ、お腹がでてるので
ワンダーコアを一日500回を3ヶ月した。
ただ筋肉は付いた感はあるものの見た目は全く変わらず
食べる量もそんなに多くない、ただし香川県民で
お昼は毎日、うどんに揚げ物1個、よるは定食みたいな感じで
ご飯は一杯程度、どうすんのが一番いいかな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-RZRQ)
17/04/15 16:51:11.40 q4FGBKnl0.net
筋トレ（腹筋）の運動をした消費カロリーって少ないんだと思います。
有酸素運動をプラスするべきかと思います。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6f-/E74)
17/04/15 17:42:20.83 EqT+apcJp.net
URLﾘﾝｸ(liebetf.blog.fc2.com)
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質＋脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです
有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は ケーキ ＞ 饅頭 ＞ （実験前） ＞バター
となりました
これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます
928:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-EbNn)
17/04/15 19:25:58.89 cJKPi/CJr.net
>>914
うどんに揚げ物って何？
カキコするなら具体物で
タンパク質の足りないうどんはおやつと同じDAKARA
ちょっと頭を使いましょ
929:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/15 19:32:38.89 QN0fbawB0.net
>>914 昼は揚げ物やめて卵2～3個ぐらい食べるべき 昼にタンパク質を摂取することにより夜の食欲が抑えられる可能性がある あとワンダーコアを毎日やるのは自己満のオナニーだから効果は薄い バーピーやスクワットなど下半身も使うエクササイズをすべき
931:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/15 19:57:47.44 joRBQsIaa.net
うどんの前にサラダ食べるべし
天ぷらとか載せるのはやめてワカメとか卵載せろよ
だいたい香川県って全国で糖尿病率高くて有名じゃん
炭水化物に油もん乗せてしかも早食いとか死にたいのかな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/15 20:00:03.63 joRBQsIaa.net
密かにうどん県と沖縄は馬鹿にしてるます東京民です
933:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-G8yh)
17/04/15 20:02:20.89 DaTtz4ZKM.net
>>916
被験者のスペックと活動量と就寝前以外の食事を同等にしないと全く意味を成さない実験ですね。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f5d-ofgl)
17/04/15 20:08:12.34 95kCCJLy0.net
だったら1人の被験者でやる実験以外は全く意味なさないのかよ
バカじゃね
935:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-8aNn)
17/04/15 20:14:12.41 w5g1Kplc0.net
>>921
バターで痩せたのが不可解。きっと減量中だったとか言っちゃってる時点でダメだよなぁ。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f5d-ofgl)
17/04/15 20:38:07.83 95kCCJLy0.net
糖質も蛋白質も食べてないから糖新生で筋肉分解されて体重は減るぞ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-UO2g)
17/04/15 20:50:13.00 NZJr2Lped.net
何日間続けていつ測った体重なんだろう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-xuOz)
17/04/15 21:08:18.91 E3i2ZVwG0.net
うどんなんて、夜食うもんじゃないだろ。
どれだけ太りたいんかと。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef04-eC9Z)
17/04/15 21:17:14.99 Rt4UR0KX0.net
>>923
もっと追加試験しないとな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef04-eC9Z)
17/04/15 21:18:25.12 Rt4UR0KX0.net
>>925
それもある
夜食って朝計るわけにもいかんし
941:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba5-O/pL)
17/04/15 22:18:05.76 HAPaaTlg0.net
女の質問だけあからさまに返信多くてワロタw
942:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-63li)
17/04/15 23:14:30.07 d0wZLc9ua.net
ガリはデブより下ですwwwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
943:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-P+17)
17/04/15 23:26:18.67 nLTvhfDVa.net
176センチ26歳80キロ男です
先日、タニタの物で体脂肪を計ったところ、体脂肪率25%と出ました
そのときはよく設定法がわかっていなかったのですが、身長170センチ50歳のデータで図ってしまったみたいです
正しい値が（およそでもいいので）知りたいのですが、どれぐらいになるのでしょう
944:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-5cGT)
17/04/16 00:04:27.10 o3XaiiVdp.net
数字に翻弄されてる間は学業で言えば幼稚園児レベル
見た目が大事
945:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-vPTY)
17/04/16 00:37:37.01 RygDXNcb0.net
>>931
経験上、よっぽどのデブでなければ体脂肪率26～7ってとこだろう
946:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/16 01:14:20.33 rZ415zHw0.net
>>931
体脂肪より腹囲を測れ
医者に言わせると85センチ以上はメタボだ
80センチ以内ならそこそこしまった体だと思うよ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2f-o2Tk)
17/04/16 01:21:01.89 imOTshZkM.net
>>914
運動したなら食べないって選択肢は無いの？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-4W2F)
17/04/16 01:30:33.44 N5NrnJz30.net
ポテチ買いだめしてしまってつい食べてしまった
949:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb57-2R++)
17/04/16 04:03:31.65 G+g5sVcF0.net
177の69kです
体重は平均的らしいのですがお腹の下あたりが出っ張っています
これは筋肉が足りてないのでしょうか？
あとおならとうんこがやたら臭いです
950:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b9c-HE/W)
17/04/16 05:30:37.44 6V3gJBbI0.net
＞体重は平均的らしい
見た目ポッチャリ、ということですよ
63あたりで若者レベルの「普通」
50kg台で細身だと思いますよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-oi2w)
17/04/16 11:29:27.28 VS6JqsPm0.net
60kgの千原ジュニアでもガリガリに
見えるな
952:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-P+17)
17/04/16 15:54:09.77 3BpGKr1/a.net
>>931です
今日運良く測れたのですが、21.2%でした
測ったときのコンディションは同じなので、身長を低くするとプラスに出ることがわかりました
ありがとうございました
953:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f90-ofgl)
17/04/16 16:34:06.26 3jfDF/i20.net
年取ると食べても太りにくくなります？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef19-8FBL)
17/04/16 17:21:46.24 K/FBZuFu0.net
人間にも重量税を課そう
955:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/16 17:36:34.83 QYWH98Ci0.net
砂糖税というのなら存在する
956:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-vZSP)
17/04/16 17:50:44.55 aiW5yXEd0.net
もう4ヶ月停滞期が続いている。BMI22の壁は高い！
957:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/16 17:53:23.75 QYWH98Ci0.net
体脂肪率というくだらない数字ばかり見てると痩せないよ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-63li)
17/04/16 20:16:01.68 sIaX1IjC0.net
>>944
俺が半年で1キロしか減量してないけど、
ウエストは76から70まで下がった。
全く問題ない。100%満足している。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-EbNn)
17/04/16 21:34:28.94 Nq161vsnr.net
>>938
こいつはバカ‼
体脂肪率で変わってくるだろ
バカ アホー ボンクラ やな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-5cGT)
17/04/16 22:11:38.86 o3XaiiVdp.net
>>946
いい感じですね
筋肉はキープもしくは育ってて体脂肪がしっかり落ちてる証拠ですね
961:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-63li)
17/04/16 22:54:23.80 sIaX1IjC0.net
>>948
ありがとう
体脂肪率は18％から10%まで落ちました。
ボディラインにメリハリができると、コンプレッション
ウェアーが好きになりました。
962:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/16 22:56:41.71 QYWH98Ci0.net
運動しにくい季節になってきた
今日はなんかやたら暑いからすぐバテる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-63li)
17/04/16 22:59:47.70 sIaX1IjC0.net
>>950
ジムはエアコンが効いていて快適だよ
964:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/16 23:57:46.38 QYWH98Ci0.net
今快適で楽すると暑さに順応出来ないじゃん
965:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-vPTY)
17/04/17 08:19:04.42 GqdQo2ezM.net
>>952
夏もジムは涼しいよ
ずっと屋外で運動しなければ問題ないでしょ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-MLRL)
17/04/17 08:34:31.57 FF1TA8qyd.net
>>953
この変なコテハンはやきう民だからね。
炎天下で走り過ぎて脳細胞減っちゃったんだよ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-2cSe)
17/04/17 15:47:32.11 nRu1HtLMd.net
カロリー制限を一ヶ月以上続けるのはヤバいって友人に言われたんですが本当ですか？
私はタニタの体重計で基礎代謝1700kcalと表示されている所を
一日800kcalに制限するダイエットで開始21日で10kg痩せました
(食事制限だけでなく筋トレと有酸素運動も取り入れています)
野菜主体で米パン抜きですが、肉魚納豆プロテインは欠かさずとっています
この話を友人にしたところ、そういうダイエットは一ヶ月以上続けると病気になるからヤバいと言われました
この減量ペースなら更にもう一ヶ月続ければ平均体重になれるので継続して一気に痩せたいのですが…
968:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6f-4hb/)
17/04/17 16:09:46.58 ZoMgSFEjp.net
>>955
ペース早過ぎ。気持ちはわかるが、減量幅は月2-3kgにしろ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2f-o2Tk)
17/04/17 16:12:38.97 PuZiHyNwM.net
>>955
羨ましい
それ目指したけど30日で8.8キロだった
流石にもう減りづらくなってきたよ
目標に近づくにつれて
970:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/17 16:30:55.00 3kCnK+H70.net
>>955
健康度外視でやってるよね？
それなのになぜ健康を気にする？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-oi2w)
17/04/17 16:34:08.93 t9VcDMuv0.net
一ヶ月で落として良い健康的な
減量の数値は現在の体重の5%
過度な食事制限や合わせての有酸素運動は著しく基礎代謝を下げるから
一時的に体重が減っても
停滞期がきたり停滞期が来たことによって運動強度を上げてしまい
更に基礎代謝が下がり体重が減らず
結局はリバウンドする
自分の経験上、ダイエット始めた月だけは宿便などの影響で7%くらい落ちることもある
972:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b37-ofgl)
17/04/17 16:38:12.08 pb5qjZe60.net
>>955
体重は減ってるんだろ？
入院したり皮が余ったり禿げる覚悟があるならやればいいんじゃね
973:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-cGZc)
17/04/17 16:43:46.74 O6BPEG9sa.net
私は1ヶ月で10kg落としたけど体調不良で医者にかかったよ
肝臓の数値が悪いのとケトン体が出てて医者には糖質制限してんな？ってバレバレでした
974:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-vPTY)
17/04/17 16:50:34.77 GqdQo2ezM.net
ここで聞いていいかどうかなんだけど、
有酸素運動と筋トレだけで（食事制限無し）、ウエストを７０センチまで絞りました。４０後半、男です。
ところが、喜んでばっかりもいられないのは、ユニクロも含めた普通の服屋には、７３センチからしか
サイズがありません。
７３センチをはいてみた所、見事にベルトの部分が余っており、ベルトでなんとか止まっている状態です。
体脂肪率も１０％くらいで、もう少しあったほうが健康にもいいようです。
一方、腹筋は６パックに割れており、これは失いたくありません。
そうすると、内臓脂肪（現在、Inbodyで２）をもう少し蓄えたほうがいいようですが、皮下脂肪は欲しくありません。
７３センチまで上げるには、どういうやり方をすればいいでしょう。
腹筋を太らせるいい方法があれば、それも含めて、ご教示ください。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b37-ofgl)
17/04/17 16:58:57.99 pb5qjZe60.net
炭水化物食いまくってクランチしまくれば？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-Qdgp)
17/04/17 19:20:15.58 U1/xGmtS0.net
56歳のおばちゃんです。
身長160
体重67
体脂肪率43%
職業、教員
ダイエット開始はこれから
テンプレ読みました。
質問1.腹回りが邪魔です。中性脂肪もそろそろヤバイ。この歳からウエスト周りを絞るには、どんな運動がオススメですか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-8FBL)
17/04/17 19:41:53.64 IjCT4FSEd.net
>>964
その年まで放置してた人間が痩せれるとでも？
アル中だって簡単には抜けられん
978:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/17 20:29:44.09 3kCnK+H70.net
>>964
運動は30分歩くとか週3回程度でも良いので長く続けられるものをする
1番大事なのは摂取カロリーを少し減らす事
979:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3f-o2Tk)
17/04/17 21:05:21.90 HRtxubfhM.net
>>964
やいやい言う人もいますけど結局は自分の意思の強さだと思います
リバウンドが～とか言うのと信じられないですから私には
頑張って下さい
980:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb2-36T0)
17/04/17 21:23:14.23 vcpV2dT90.net
運動だけじゃ痩せんぞ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b37-ofgl)
17/04/17 21:25:37.17 pb5qjZe60.net
当たり前
それを曲解すると>>955みたいな人間が増える
982:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-Qdgp)
17/04/17 22:30:55.64 U1/xGmtS0.net
>>964です。整形外科にかかってるんですが、女性は閉経してから脂肪がつく仕組みになってるらしく、ここ数年で体重が増えました。健康のためにも摂取カロリー減らして歩きます。
週一くらいでヨガに通ってますが痩せません。
983:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/17 22:39:15.91 3kCnK+H70.net
女性ホルモンが減少することによって太りにくいと聞いたぞ
加齢とともに筋肉が減るから代謝は落ちるのは間違いないけどね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-5cGT)
17/04/17 22:56:27.37 uOjRglnCp.net
>>962
体脂肪率は最低あと2%くらいあげたほうがいいよ
免疫力関係もあるし
あと個人的にその年齢でバッキバキに割れてる腹筋って気持ち悪いと思う
985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-gqNS)
17/04/17 22:57:32.13 WVxCwb8ap.net
【年齢】29歳【性別】 男
【身長】183㎝【体重】73kg
【体脂肪率】17.5%
【職業・仕事内容・部活等】エンジニア、今月からデスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 kg
【ダイエットはいつから始めた？】未
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近2kg太って少し腹が出たからダイエットしようとは思ってるけど、それとは少し違う疑問。
身長はあって、ここ10年はスタイルいい、細いと言われてきてるし、写真見ても確かに贔屓目なしに見てもそうだと思うんだけど、
脱ぐとお腹が残念。腹筋がないんだろうけど、ポニョっとしてる
で、昔からお腹に線（しわ？）が入ってるんだけど、それってもう消すことはできないよね？それがコンプレックスで海は嫌いだし人前では脱がない。脱がなければ褒められるから。
もともと太りやすくて、小学校の時は少しぽっちゃりだったし、中学高校大学のサークルと全て引退のタイミングで太ったり（マックス83kg）してたのもあるのかなぁ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-5cGT)
17/04/17 22:58:44.21 uOjRglnCp.net
ヨガなんか痩せるわけない
毎日数時間やれば意味はあるだろうがね
987:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-5cGT)
17/04/17 23:00:59.81 uOjRglnCp.net
>>973
で？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-BZ1U)
17/04/17 23:07:07.53 PbvVTN/za.net
>>973
猫背線かと
989:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/17 23:36:31.30 3kCnK+H70.net
>>974
ヨガでの消費カロリーしか考えてないんだろうな
浅いね
990:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-gqNS)
17/04/18 00:01:52.63 TNUSKI3Jp.net
>>976
猫背ではない、むしろ立ってる時の姿勢はいいと言われる
あ、座ってる時か。座ってる時は確かに姿勢悪いなぁ
991:962 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-63li)
17/04/18 00:11:45.48 oDgk8YnC0.net
>>972
バッキバキに割れてはないけど、うっすらとは6パック
なんだよねぇ。自分で言うのもなんだけど、しっかり
筋肉はついている。BMIも23だし。
もうちょっと腹筋育てば、73のズボンも似合うようになるんだろうけど。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-/E74)
17/04/18 00:28:41.34 Wn944LZPp.net
>>955
なんで、カロリー摂りまくって肥満になるのは許されて、正しいカロリーで標準体型に戻すのはやばいの？
まずそこから
993:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp6f-/E74)
17/04/18 00:29:57.36 H+ALJQgUp.net
>>973
(身長－100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-MLRL)
17/04/18 00:32:09.84 KRcEN24pd.net
>>979
ビチク臭しかしないw
995:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/18 00:36:33.83 2KeO5Eh70.net
>>980
おまえバカってよく言われるだろ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-6+Fr)
17/04/18 00:48:25.94 1aBGfYZ8M.net
800キロカロリーが正しいカロリーと思っちゃうくらいのバカ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-oi2w)
17/04/18 01:52:24.72 cUGObaKN0.net
アホに皮肉を言っても
伝わらないからな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-5cGT)
17/04/18 07:00:29.03 OpZIxB/6p.net
>>979
73って相当細いね
もともとヒョロッとした骨格なのかな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe2-4hb/)
17/04/18 07:07:32.46 aMv3NxVY0.net
>>962
パンツを仕立てに出せばいい
1000:979 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-vPTY)
17/04/18 13:43:59.20 GDFiL23YM.net
>>986
2年前の今頃、ウエストは83でしたので、元は小太りでした。
ほとんどユニクロ＋スーツで、服代に年10万くらいかかってます
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-vZSP)
17/04/18 14:56:41.53 SNeeyhqz0.net
30代後半専業主婦。164／57です。
痩せるには、食生活を見直すのは当たり前なんだと認識出来ました。
・有酸素運動が必要だと言われ、ずっとやってきました。
・有酸素運動するのは逆行為だと、YouTubeで見ました。
・アブローラーをストイックに始めました。
摂取カロリーは増減なしなのに体重が1キロ増えちゃった。
ウエストは6センチ細くなったけど。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f18-63li)
17/04/18 15:07:19.51 LJevanMK0.net
>>98
1003:9 消費カロリーの増減は？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 15:16:01.19 .net
>>989
はいはい
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-/E74)
17/04/18 16:08:35.60 Tfy4ARPBp.net
>>989
俺相撲取りで体重増やしたいんだけど、
ランニングすれば体重増やせるってこと？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b89-8FBL)
17/04/18 16:22:50.74 bSP8ohYa0.net
>>992
そう
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6f-/E74)
17/04/18 16:34:16.06 +PYKVIZDp.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1008:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/18 17:02:00.12 /RpK1+Jy0.net
>>992
増やせない
体重を増やすのも大事なのは食事
>>989
> ・有酸素運動するのは逆行為だと、YouTubeで見ました。
おまえは運動の話ばかりしすぎ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2f-o2Tk)
17/04/18 21:37:59.93 vLqn9YJnM.net
いきなりケツ祭りキター
おっぱい派だからそっち貼ってよ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 21:47:52.08 .net
筋トレなし。低糖質ダイエット。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-+MX2)
17/04/18 22:36:16.23 y5yIGbRA0.net
痩せる方法…
結局はライザップのようなやり方を、卒業後も他ジムで
続けるのが一番なのかな。
ライザップなんて高くて入れないけど、糖質制限…に筋トレ…
結果にコミットするのならば、糖質制限もやってみても
いいかも知れない。そろそろ痩せたい。
1012:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/18 22:40:13.23 /RpK1+Jy0.net
ライザップも肝は食事指導だからな
筋トレは夏休みの登校日みたいなもの
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f90-ofgl)
17/04/18 22:44:11.30 6xAEhKPp0.net
>>1000なら今年中にまた推しをナマで見れる
1014:過去ログ ★
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