あすけん 11日目at SHAPEUP
あすけん 11日目 - 暇つぶし2ch89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 23:02:30.71 7P62mAs9.net
>>88
私の場合、乳製品はドライフルーツ入りの無脂肪ヨーグルト食べてる
朝夕食べると乳製品は適正、ドライフルーツ入ってるから果物もちょっと摂ったことになるよ
果物の足りない分は果汁100%のグレープフルーツジュース飲んでる
あすけん初めた頃はバナナとかリンゴとか食べてたけど面倒になったので

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